○予定と予定表Office 365では、予定表で予定を管理できます。あらかじめ「個人の予定表」という予定表がユーザーごとに用意してあります。さらに、必要に応じてユーザーが自分で予定表を追加作成できます。用途に応じて使い分けるといいでしょう。また、同じテナントの他のユーザーと情報を共有してグループ作業を円滑にするために、他のユーザーと予定を共有したり、あるいは予定表自体を他のユーザーと共有したりできます。たとえば、部署内で互いの予定表を共有し、部署内全員のスケジュールを把握しやすくしたりできます。今回は、予定や予定表を他のユーザーと共有する方法を紹介します。なお、プロジェクトなどの共同作業のために予定表を共有するときは、予定表を共有するよりもグループを作成するのが便利です。グループでは、同じグループのメンバーで、予定表だけでなくファイルやメッセージも共有できます。グループについては、次回の記事で紹介します。予定表を使用するために、まず、Office 365にサインインして、左上のアプリメニューアイコンをクリックし、「予定表」を開いてください。○予定の作成と共有予定を作成するときに、出席者として他のユーザーを入力することで、同じ予定を他のメンバーと共有できます(連載第36回の会議室の予約も参考にしてください)。(1)Office 365の予定表ページを開き、「新規作成」をクリックします。(2)イベント名、開催場所、日時や予定の内容などのほか、出席者を入力します。出席者の欄に、同じテナントのメンバーの名前またはメールアドレスを入力し始めると、自動的に条件に当てはまるメンバーをリスト表示します。クリックして選択してください。(3)予定表作成画面の左上の「保存」ボタンは、出席者を登録すると「送信」ボタンにかわります。出席者欄にメンバーを追加したことを確認したら、「送信」をクリックします。(4)出席者には、メールで予定を通知します。「承認」または「仮の予定」をクリックすると、同じ予定が自動的に出席者の予定表に追加されます。予定に参加しない場合は「辞退」を、日時を変更してほしいときは「新しい時間を提案」をクリックします。いずれの場合も、どのように対応したか、予定の作成者にはメールで自動通知します。○予定表の作成Office 365のユーザーには、あらかじめ初期設定で「個人用の予定表」が用意されていますが、自分で新しい予定表を作成して追加できます。(5)Office 365の予定表ページを開き、「個人用の予定表」にマウスを合わせると、「+」(予定表の新規作成)が表示されます。「+」をクリックしてください。(6)新しく作成する予定表の名前を入力します。(7)新しい予定表を作成しました。予定表ごとに独立したページで表示するのではなく、1つのカレンダーに、予定表ごとに色分けして予定を表示します。予定表タイトルの先頭にあるチェックボックスをオン、オフにすることで、その予定表を表示するか、非表示にするか、切り替えられます。○予定表の共有自分の予定表を他のユーザーと共有できます。言い方を変えれば、他のユーザーに自分の予定表に対するアクセス許可を与えます。また、他のユーザーに自分の予定表を見せるだけなのか、予定の編集まで許可するのか、共有する相手ごとに権限レベルを設定できます。(8)Office 365の予定表ページを開き、他のユーザーと共有したい予定表を右クリックして、「予定表の共有」をクリックします。(9)「共有するユーザー」に、予定表を共有するユーザーの名前またはメールアドレスを入力します。(10)登録したユーザーがリスト表示されるので、確認します。もし、ユーザーを削除するときは、右側の「×」をクリックします。(11)それぞれの共有ユーザーに対して、予定表の閲覧だけを許可するときは「詳細情報」を、予定表の編集も許可するときは「編集者」をクリックして選択します。(12)「送信」をクリックします。(13)共有相手のユーザーには、予定表を共有するという通知メールが届きます。「承諾」をクリックしてください。(14)自分の予定表ページに、他のユーザーが作成して共有許可した予定表を表示します。
2015年07月09日データセクションは7月7日、テレビ番組に関するTwitter上の発言を分析できるサービス「TV insight」の提供を開始した。同社はこれまで、ソーシャルとテレビの融合を加速させることを目的に、2015年6月よりコンシューマ向けサービス「みるもん」の提供を行ってきたが、今回、法人向けサービスとしてソーシャルテレビ分析に特化したサービスの提供に至ったという。同サービスでは、全番組の反応度合を色の濃淡で表現する番組表型の一覧画面により、分析対象番組と裏番組の反応を俯瞰的に捉えることができる。また、番組内での出来事や、視聴者の印象をツイート内容から把握可能で、話題の多くを占めるキーワードをランキング形式で表示。同社独自のロジックで番組と無関係なツイートを排除するため、純粋な番組の話題量や質の把握が可能だ。同社は今後、番組ごとの視聴者像(クラスタ)分析や、CMとの相関関係分析などの機能を実装し、バージョンアップを随時行っていく予定となる。
2015年07月08日ハードコア・パンクバンドのBRAHMAN(ブラフマン)が、8月10日放送のNHK BSプレミアム『The Covers』(毎週月曜23:15~23:45)で、テレビの音楽番組に初出演することが3日、明らかになった。同番組は、ジャンルや世代を超えたアーティストたちが、影響を受けた曲や思い出深い曲をアレンジでカバーするという内容。8月10日の放送では、結成20周年を迎えたBRAHMAN が、彼らのルーツや、現在、これからへの思いが詰まった楽曲を披露する。パフォーマンスを披露するのは、ゴダイゴの「CHERRIES WERE MADE FOR EATING ~君は恋のチェリー~」(1977年)、ソウル・フラワー・ユニオンの「満月の夕」(1995年)。そして、自身のオリジナル曲「其限~sorekiri~」(2015年)も披露する。司会は、リリー・フランキーと、夏菜。
2015年07月03日Excelのグラフ機能を使って家計の状況をざっと見渡す場合は横棒グラフが便利なのですが、グラフの並び順が表と逆になってしまいますね。ここでは横棒グラフの項目を "反転" させる方法を紹介します。○横棒グラフの並び順を表と同じにする方法 (グラフの軸を反転させる)棒が横倒しになっている「横棒グラフ」は、項目が横書きになって読みやすく便利なのですが、通常のグラフ作成方法だと項目の順番が元の表とは逆になってしまいます。こんな時はグラフの設定で並び順を "反転" させましょう。項目の並び順を逆にしたいので、項目、つまり「食費」「交通費」……と書かれている場所をダブルクリックして「軸の書式設定」を開きます (クリックする場所がよくわからない場合は、グラフを選択すると表示される「グラフツール」の「書式」タブの左側にある「現在の選択範囲」で「縦(項目)軸」を選択し、「選択対象の書式設定」をクリックします)。「軸のオプション」にある「軸を反転する」にチェックします。これで項目の並び順が逆になり、元の表と同じになりました。○項目の並び順のルールところで、横棒グラフではなぜ「軸を反転する」必要があるのでしょうか?棒グラフや折れ線グラフには縦横に目盛りがあります。この縦と横の基準となる線を「軸」と言います。例えば、次の電気料金のグラフなら縦の軸が「金額」で横の軸が「月」です。折れ線グラフでも同じです。そして、軸の目盛りは「縦軸と横軸が交わっている場所を0として並べる」ということになっているのです。通常、縦軸はグラフの左側・横軸はグラフの下側にあるのでスタート地点は「左下」となり、縦の項目は下から並びます。しかし、今回のような横棒グラフの場合は上から並んでいる方が見やすいので、縦軸を「反転」させるというわけです。執筆:よつもとNPO法人で「MOS (マイクロソフトオフィス・スペシャリスト) 講座対策」等の講師を担当。20年来のThinkPadユーザーだけどMacBookも好き。地下鉄の階段で「もうイヤ」と弱音を吐いたら子供に真顔で「運動してください。そして健康診断に行ってください」と言われたので今年のテーマは筋トレ。インナーマッスルを鍛えよう!本稿はWindows版の Microsoft Office Excel 2013 (本稿ではすべてExcel 2013と表記) をもとに執筆しています。お使いのExcelのバージョンが異なる場合は適宜読み替えてください。本稿の内容を実行したことによる損害や障害などのトラブルについて、執筆者および編集部は責任を負うことができません。記載内容を行う場合は、その有効性、安全性など十分に考慮いただくようお願い致します。記載内容は記事掲載日時点の法令や情報に基づいたものです。また紹介されている商品やサービスは、すでに提供が終了していることもあるほか、入手先など記事に掲載されている情報のみとなり、お問い合わせに応じることができません。記載内容を参考にしていただき、ご自身の暮らしにお役立ていただけますと幸いです。
2015年07月02日プラットイーズは6月8日、メディアキャストのデータ放送システム「DataCaster M3」を利用してテレビの番組情報をデータ放送で提供する番組レコメンドサービス「OSUSU・me」(おすすみー)を発表した。ケーブルテレビ事業者向けに、2015年夏より提供を開始する予定だ。新サービスはDataCaster M3と密接に連携し、同社が入力した番組情報をタイムリーにデータ放送で表示できるという。視聴者はリモコンの操作で各チャンネルの番組情報を取得でき、自分の好みに合わせて表示する番組ジャンルを選択可能とのこと。見たい番組を「お気に入り」に登録すると、リマインド機能により視聴機会を逃さないとしている。番組編成の急な変更や突発的なイベント関連番組の追加、速報などのタイムリーな情報などにも迅速に対応可能という。番組探しから視聴までの操作はリモコン1つで完結するため、視聴者の利便性も向上させることができ、視聴の促進や解約防止、加入の促進に寄与するとしている。第1号ユーザーとして、香川県の中讃ケーブルビジョンが導入を決定しており、2015年夏から視聴者へのサービスを開始する予定という。
2015年06月09日広告・販促を手がけるHMコーポレーションはこのほど、結婚式の席次表「Marriage Book」の販売サイトをオープンした。○世界に一つだけの"オリジナル雑誌風席次表"同商品は、座席の配置だけではなく、新郎新婦の思い出の写真やエピソードをメインとして作られる特別な席次表で、新郎新婦や親族はもちろん、式に出席したすべての人々が大切に保存しておきたくなるような"世界に一つだけの席次表"になるという。デザインは、ファッション誌風、写真週刊誌風、映画パンフレット風、旅行パンフレット風、トレンド誌風といったユニークなパロディデザインのほか、写真をもとにしたデザインでの制作も可能で、自由自在にカスタムすることができる。結婚式以外にも、結婚記念日や家族旅行、赤ちゃんの誕生や成長など、各種イベントの記念誌としてもおすすめとのこと。○オープン記念セールで20%OFFに載せたい情報は全て同席次表に掲載できるため、披露宴の食事メニュー表など、別途発生する印刷代を節約することができるとのこと。ページ数は4ページタイプ(税別690円/1部)と8ページタイプ(税別980円/1部)の2種類、部数によって別途制作料金がかかる場合もある。2015年中まではオープン記念セールとして約20%OFFで販売される。申し込み、詳細は「Marriage Book」のサイトから。
2015年05月21日6月6日に福岡ヤフオク!ドームで行われる『AKB48 41stシングル 選抜総選挙』を記念して、CSチャンネル「MUSIC ON! TV(エムオン!)」では、テレビ初放送となる『AKB48 リクエストアワーセットリストベスト200 2014』など、特集番組を続々編成する。総尺444分におよび"楽曲の総選挙"とも呼ばれる『AKB48 リクエストアワーセットリストベスト200 2014』は、6月6日から4週にわたって、毎週日曜日17時から放送(再放送は6月9日から毎週火曜深夜2時~)。さらに、6月7日は、12:00~24:00の12時間にわたり、AKB48、SKE48、NMB48、HKT48の関連番組を放送。ミュージックビデオ特集や、カラオケ特集、過去に放送した特別番組のアンコール放送などで構成する。
2015年05月08日パナソニックは4月27日、薄型テレビ「VIERA(ビエラ)」シリーズのコンパクトモデル「プライベート・ビエラ」として、「T5」シリーズと「E5」シリーズ、「F5」シリーズを発表した。T5シリーズの15V型「UN-15T5」、10V型「UN-10T5」、E5シリーズの15V型「UN-15E5」、10V型「UN-10E5」、F5シリーズの19V型「UN-19F5」を用意。発売は6月12日で、価格はオープン。推定市場価格はUN-15T5が81,000円前後、UN-10T5が61,000円前後、UN-15E5が65,000円前後、UN-10E5が45,000円前後、UN-19F5が50,000円前後(いずれも税別)。プライベート・ビエラは、近年増加している書斎や寝室などパーソナル空間でのテレビ視聴ニーズに応えた小型液晶テレビ。解像度は19V型が1,366×768、15V型が1,354×760、10V型が1,024×600だ。T5シリーズのチューナー部は地上/BS/110度CSデジタルチューナー×2基。1基が視聴用で、もう1基が録画用だ。500GBのHDDを内蔵しており、最大約675時間分の番組を録画できる。外付けHDDも接続可能だ。E5シリーズとF5シリーズのチューナー部は地上/BS/110°CSデジタルチューナー×1基。HDDは内蔵していないが、外付けHDDへの録画に対応している。T5シリーズのハードディスクに録画した番組を、モニター内のmicroSDカードに無線でダビングできる「おでかけ番組」機能を追加。外出先でも録画番組を視聴できる。1時間の番組であれば、約8分でダビングが完了する。T5シリーズとE5シリーズは、IPX6/7の防水仕様となっており、浴室やキッチンでも使える。硫黄や塩分を含んでいない入浴剤にも対応。キッチンでの使用時に、油汚れなどが付いた場合でも、食器用中性洗剤で洗い落とせる。3シリーズとも「お部屋ジャンプリンク」に対応。「お部屋ジャンプリンク」サーバー機能を備えたHDDレコーダー「DIGA(ディーガ)」シリーズで録画した番組を、ホームネットワーク経由で視聴できる。また、「外からどこでもスマホ視聴」機能も持つ。無料の専用アプリ「Panasonic Media Access」を使用することで、録画番組や現在放送中の番組を、外出先からもストリーミング視聴できる。UN-19F5以外のモデルはすべてバッテリーを内蔵しており、電源の取れない場所でも使用できる。バッテリーでの動作時間は約3時間30分。サイズは、UN-15T5がW388×D15.9×H249mm、UN-10T5がW264×D13.9×H184mm、UN-15E5がW391×D35×H260mm、UN-10E5がW267×D30.3×H189mm、UN-19F5がW452×D38.2×H298mmだ。
2015年04月27日りそなグループのりそな銀行は20日、東京都渋谷区に住宅ローンや保険、資産運用、相続・遺言の相談と契約などを年中無休(年末年始・ゴールデンウィークは除く)で取扱う「セブンデイズプラザしぶや」を5月9日に開設すると発表した。平日の日中に銀行窓口を利用することが難しい個人の顧客が、会社帰りや休日の買い物ついでに気軽に相談・契約できるようしっかりサポートすることが目的だという。りそなグループは、今後もサービスの24時間365日化を進めていくとしている。○都内初の年中無休(年末年始・ゴールデンウィークは除く)店舗土日、祝日も含め、年中無休(年末年始・ゴールデンウィークは除く)で午前9時から午後7時まで営業する。なお、年中無休店舗はグループで6拠点目となる(一部休業日のある拠点がある)○豊かな生活設計をしっかりサポートする「子供が産まれた」「家を買う」などのイベントは家計見直しのタイミング。住宅ローンの相談と同時に保険の見直しの相談を受けるなど、「家計の見直し・節約」と「節約できたお金はしっかり貯蓄」をサポートする○「相続・遺言」も専門スタッフにじっくりと相談できる信託銀行の機能も有するりそなならではのサポートが可能。事前予約制で時間を気にせず相談できる
2015年04月22日気が付いたら、最近あまりテレビを見ていない。なぜだろうか。「見れる時間帯に家にいない」「録画しても家で見る時間がない」「在宅中にテレビをつけても見たい番組がやっていない」、このあたりに原因がありそうだ。ではもし、通勤・帰宅の移動時間に、外出中のちょっとした空き時間に、あるいは家でくつろいでいる時間に、風呂に入ってのんびりしている時間に、パッと見たい番組が試聴できたら? テレビの見方が変わるかも知れない。そんなわがままを叶えてくれそうな製品が、NTTドコモから発売される。「dTVターミナル」と呼ばれる製品だ。ドコモでは、定額制動画配信サービス「dビデオ powered by BeeTV」を刷新し、新サービス「dTV(ディーティービー)」として、4月22日より提供を開始する。これにあわせて、あらたに提供するのが、dTVターミナルだ。dTVターミナルは、dTVの開始にあわせて発売される製品。自宅のテレビに接続すれば、dTVの約120,000作品、dアニメストアの約1,200作品(約20,000話)の中から、話題の注目作品を自宅のテレビで視聴可能になる。例えば、外出中にスマホやタブレットで見ていた作品の続きを、帰宅後に自宅の大型テレビで視聴。続きを風呂で防水スマホを使って視聴し、風呂上がりにもう一度テレビで続きを視聴、なんて使い方もできる。加えて、キャリアフリーのサービスであることもポイントで、ドコモ以外の利用者でも契約できる。本体価格は、一括購入の場合は7,538円。分割払いも可能で、その場合は月額314円 /月となる。このほかdTVの契約費が月額525円かかる。なお、dTVターミナルを購入しdTVでデバイス登録をした利用者の中から先着30万名にdTV専用のレンタルクーポンを毎月1枚(500円相当)最大14かカ月提供する「dTV×dTVターミナルスタートキャンペーン」を実施する。同キャンペーンを利用すれば、実質314円 /月でdTVが利用できることになる。主な仕様は、次の通り。サイズは約100×100×22mm、重さは約214g。CPUは1.5GHz・デュアルコアの「Hi3719C」、内蔵メモリは4GB/1GB(ROM/RAM)。OSはAndroid 4.2を搭載する。通信機能は、IEEE802.11b/g/n(2.4GHzのみ)のWi-Fi、10/100 Base-T Ethernetの有線LANをサポート。対応テレビはHDMI端子搭載のテレビ(HDMI1.4推奨)。このほか、Miracast、マイメディア、お手軽プレイヤー(For YouTube)などのアプリケーションを搭載する。さて、同製品を使って楽しめるdTVについて、もう少し詳しく紹介しておきたい。dTVは、国内外の映画やドラマ、BeeTVの番組など、約12万作品を月額540円(税込、以下同)で視聴できるサービス。スマートフォンやタブレットで視聴できるので、いつでもどこでも気軽に映像コンテンツを楽しむことが可能。dTVの特徴は大きく3つある。まず、アプリを立ち上げるとすぐに映画やドラマの予告編が自動再生される「ザッピングUI」を採用した点。これにより利用者はテレビのチャンネルを変えるようにコンテンツを選択できるようになる。続いて、先に触れたdTVターミナルにより、実現した自宅のテレビでの視聴。最後はdTVでしか視聴できないプレミアム作品の配信だ。イタリアの巨匠ジュゼッペ・トルナトーレ監督らのdTVオリジナル作品を提供するほか、実写版「進撃の巨人」のdTVオリジナルドラマも制作するという。詳しくはマイナビニュースの別稿で確認いただきたい。***本稿で紹介したdTVターミナルは4月22日より、全ドコモ取扱店・ドコモオンラインショップで購入可能。すでに全国のドコモショップにて事前予約が開始されている。先述のdTV×dTVターミナルスタートキャンペーンは先着30万名に限られるので、気になる人は早めにドコモショップでチェックしてみると良いだろう。
2015年04月08日夏の風物詩ともいえる日本テレビ系番組「24時間テレビ愛は地球を救う」。今年のメインパーソナリティーが人気グループ「V6」と「Hey! Say! JUMP」に決定。同番組史上初の“2世代パーソナリティー”が誕生した。5日(日)放送の番組「DASHでイッテQ!行列のできるしゃべくり日テレ系人気番組NO.1決定戦」で発表されたメインパーソナリティ。「V6」からは1998年に森田剛がチャリティーマラソンランナーとして同番組に参加。2000年には「V6」6人で番組パーソナリティを務めており、今回が15年ぶり、2回目となる。一方「Hey! Say! JUMP」はこれが始めてのパーソナリティであり、さらに「V6」と番組で絡むのも初めてだそう。この発表に対しSNSでは「まってまってまって!!!!ヘイジャン、V6と一緒に24時間テレビのメインパーソナリティーになるんだね!!これは、24時間テレビ見なきゃ」「V6とヘイジャンで新たな24時間テレビ頑張ってください」「ヘイジャンがパーソナリティーとか感慨深いものがあるね。スーツでびしっと決めて、ね。頑張った欲しいね、同年代としては」と、初パーソナリティの「Hey! Say! JUMP」を応援する声や、2グループのコラボを楽しみにする声が続々と上がっている。さらに、「学校のカイダン」や舞台「NARUTO」我愛羅役での好演が話題を集める俳優の須賀健太が、今回のニュースを受け「ぬぇぇぇぇー!24時間TVのパーソナリティーV6!?すごい!!みよう」と驚きのリアクションを自身のツイッターに上げた。またファンの間では「チャリティーマラソンランナーは一体誰になるのか?」「今年のドラマの主演は?」「深夜の時間帯には誰が出るの?」と、様々な憶測が飛び交っており、早くも続報が待ち望まれている。併せて発表された今年のテーマは「つなぐ~時を超えて笑顔を~」ということで、家族、友達、命や伝統などつなぎ、そこにある様々なストーリーを紹介するとのこと。大人世代と若い世代の代表として選ばれた2グループがどのようにつながりを表現していくのか、期待して夏を待ちたい。(text:cinemacafe.net)
2015年04月07日テレビ番組の話題になった途端、自分はテレビ見ない派だと宣言する人、いませんか?この人に「空気を読めよ」と思ってしまいませんか?心の中で毒づいてしまうのは、筆者だけでしょうか……?いいえ、きっと他の人もイライラしているはず!そこで、全国300人の男女を対象に「“私、テレビ見ない人なんです!”発言に、イラッとしたことありませんか?」というアンケート調査を実施。すると、12%の人が「ある」と回答!ざっくり、10人に1人の割合。少数派ではありますが、やっぱり不快に感じる人はいました!男女別に見てみると、男性は10.6%、女性は13%という結果に。男女差はそんなにありませんでした。しかし、どんな時にイラついたのかを質問すると、男女共に意見はほぼ一致していました。それは、「見ていない」という事実ではなく、その言い方や態度に腹を立てている、ということ。今回、具体的にムカつくタイプを3パターンにまとめてみたので、一緒に見ていきましょう!この記事を読んでいるあなたは、絶対に同じことをしないでくださいね!■1:高飛車な態度に腹が立つ男女共に共通して、多くの声が寄せられたのがこのタイプ。「オシャレな美人が、“私はテレビを見ないオーガニックな生活をしている”感が出ていると無性にイラつく」「テレビ見ないのがカッコイイと思っているっぽいところが鬱陶しい」「NHKしか見ない発言がウザかった」「職場の仲間と好きな男性芸能人の話になった時、“私、テレビ見ない人なんですよね~”と言って“ふふっ”と笑った。“いかにもバカにしたようなその笑いは何なの?”とイライラしていた」あ~これはわかります。何となく、「あなたと私は違う!」と見下された感じが腹立つんですよね。今話題のマウンティングです。でも、逆にこんな意見もありました。「ドラマばっかり見ている人が、見ない人に対して“ドラマ見ないで家で何しているんですか~?”と言っているのを見た時、カチンときたことがある」自分のしていることを真っ向から否定されると、誰しもイラッとしますよね。あなたもつい、こんなことをしていませんか?嫌われる原因なので、気を付けていきましょう。■2:空気読めない態度に腹が立つまた、筆者と同じく「もうちょっとその場の空気を読んでよ……」という意見も多く見られました。そんな主張をすること自体、大人げないですよね。「その一言で話が続かなくなる……」「テレビネタは誰とでも話しやすいネタなので、あまり仲良くない人とするが、そういう相手が見てないと、もう話すネタがないので困る」「テレビ見てないアピールをされても、どうしてほしいのかがわからない。会話する気ないなら、入ってこないでほしい」話が盛り上がったところに、見てないアピールをされたら話が途切れてしまいますよね。例え見ていないとしても、そこは大人ですから、雰囲気を壊さないようにうまく受け流していきましょう。■3:嘘っぽい言動に腹が立つあと、“テレビ見ていないアピール”をしておきながら、話に食いついてくる感じに「嘘つけ!」とイラッとする人達が目立ちました。わざわざ「見ない!」と断言してはいるものの、「本当は気になっているんでしょ?」と突っ込みたくなるタイプです。「どっちなんだよ!」とイラつく気持ち、わかります。「テレビを見ないのに、お笑いに詳しい奴は明らかに矛盾していてムカつく」「ふとテレビの話題になり、“毎回録画している”と言ったら、“見せて!”と言ってきた。“テレビ見ないって言っていただろうが!”と言いたい」「“民放つまんないし、受信料払いたくないからテレビがない”と言っていた上司。ちょっとビックリした」「“見ない”と言いながら反応する奴が……」「“ニュースしか見ない!”と言ってる奴ほど、誰もいないところではバラエティーを見ていることが多い」やっぱり、どんな場面においても、言い方による不快感ってありますよね。要するに、“テレビを見る=娯楽”的な印象が強く、テレビを見ないとアピールする人は心のどこかで「テレビなんか……」といった見下す感が出ているのでしょう。上記の通り、「私は見ないから!」という自己アピールは不快感を与える行為であることは間違いありません。そもそも、否定的な主張はどんな場面においても、相手を不快にさせやすいです。何気なく発したつもりでも、「何?この嫌な奴」なんて思われないように、マイナスな物の言い方はやめましょうね!(文/二葉)【調査概要】調査方法:インターネットリサーチ『簡単アンケート』調査期間:2015年2月25日(水)調査対象:全国30代の男女300名
2015年03月10日Boxは2月6日、クラウドストレージ「Box」上でノートを作成できるツール「Box Notes」に新機能として、バージョン履歴、表、画像取り込みの3つを導入したと発表した。バージョン履歴は、作成中のノートを以前のバージョンに復元して閲覧できるようにする機能。これにより、作成中のノートは約5分ごとに自動保存されバージョン管理されるようになる。利用するには、メニューから「バージョン履歴」ボタンを押して管理画面が開き、戻したいバージョンを選択することで、そのときの編集内容にノートを戻せる。共同作業をしている場合は、管理画面上でバージョンごとに編集した人を確認できる。表は、ノートの中に新たに表を追加できる機能。表を大きくしたり入力した文字を修正したりなど、簡単な表を作れる。ノートのメニューから「表の挿入」を押して使用する。iOS用のアプリ「Box for iPhone and iPad」でも既存の表を編集できる。画像の挿入はノート内に画像を挿入する機能。メニューから「画像の挿入」ボタンを選び、「コンピュータから画像を追加」と「Webから画像を追加」を選び、中の画像を選択して貼り付けられる。デスクトップの画像は、Box内にできる「Box Notes Images」のフォルダ内に自動的にアップロードされる。iPhoneおよびiPadを使用している場合、3.6.1のリリース以降、カメラを用いて写真を撮ったり、フォトライブラリから写真を挿入したりできるようになる。
2015年02月09日年末年始からのバタバタが落ち着いて、ようやく平常運転に戻ってきたという方も多いのでは?女性誌で大人気!東洋のホロスコープと言われる「宿曜経」にインド占星術と西洋占星術を合わせた「オリエンタル占星術」で知られるカリスマ占い師・水晶玉子先生いわく、2015年は「壁宿(へきしゅく)」の年なのだそうです。西洋占星術は太陽星座(生まれたときに太陽が何座の位置にいたかを示すもの)を中心にして占いますが、このオリエンタル占星術は、生まれたときの月の位置を27の「宿(しゅく)」で表し、それをもとに性格や運勢を占うもの。「壁宿」の年は運気的に、壁のように動じないものを作って大切なものを守り、キープすることを意識すべきとき。また、結婚などおめでたいことに良い運気とも言われています。西洋占星術の星の動きも合わせた2014年の振り返り、そして2015年の展望をお届けしましょう!≪「壁宿」2015年はお金が貯まる年≫「壁宿」は“城壁を作り、蓄財によい運気”。ですから、今起きている問題を改め、いろいろな批判や意見を取り入れて、新たに自分たちを守る“城”を築いていく方向に物事が動いていきます。そのとき、どこまで自浄作用が働くかによって、壁がキチンとした“城”になるか、見苦しい隠ぺいの“壁”になるかの分かれ道になるでしょう。2015年は“蓄財”に良い年なので、引き続き経済と景気は世の中の根底を動かす力になるはず。ただ、確かに富は貯まるのですが、それが庶民のレベルまで達するか、中間地点にとどまって貯まるかが問題になりそうです。≪「室宿」2014年は問題浮上の年≫2014年の「室宿(しつしゅく)」は、「威厳をもって物事を正す」という運気を運ぶ宿。そこに西洋占星術の「魚宮」のイメージが重なり、深い海の底に沈んでいたような隠された問題が次々と浮上し、糾弾されるような事件が多い年でした。その中でも最も大きな話題はSTAP細胞。2014年1月、小保方晴子元研究員(蟹座・危宿)を中心としたチームが華々しく発表しましたね。しかし、この論文には様々な疑惑が生じ、8月には上司の笹井芳樹氏(魚座・壁宿)が自殺、12月には理研がSTAP細胞の存在自体を否定するに至りました。不可解さばかりが残るこの問題のキーパーソンは、おそらく故人となった笹井氏。「壁宿」の人である彼は物事を裏から動かす権謀術数にも長けていました。さらに高い能力と名声があったため、物事がうまく進みすぎて、それが裏目に出た形だったのかも。≪佐村河内氏の騒動も蠍座の影響?≫ところで再生医療は、西洋占星術で2012年から試練や問題をもたらす星・土星が運行していた蠍座が象徴する分野です。また世界で流行したエボラ出血熱、日本でのデング熱などの伝染病も蠍座が象徴する分野。さらにいうと、2014年には消費税がアップしましたが、税金も蠍座の象徴です。また、ゴーストライターの佐村河内守氏(乙女座・房宿)と新垣隆氏(乙女座・角宿)の騒動がありましたが、共同作業とその決裂もいかにも蠍座の土星的な出来事。このふたりは近距離の「安壊」関係。当然、佐村河内氏のほうが壊される「壊」の相性でした。(※)なお、朝日新聞による従軍慰安婦の32年間にわたる記事と、2011年の原発事故における吉田証言の記事の捏造の容認と訂正も衝撃を世の中に衝撃を与えた出来事でしたね。特に戦争時の女性と性の問題も蠍座の土星的な問題といえます。2015年になってからもマクドナルドをはじめ食品への異物混入が次々と問題になっていますが、食品は、蠍座の180度の位置にある牡牛座が象徴する分野。実際に混入の発覚は、ほとんど2014年の出来事のようです。※「宿曜経」では「三九秘法」というものを使って相性を読み解きます。相性には命・業・胎・栄・親・友・衰・危・成・安・壊の11種類があり、そこから相手との距離関係を割り出すことができます。≪スターの電撃婚がさらに相次ぐ年に!≫ここで、少し明るい話をしましょう。前述した通り、2015年の「壁宿」は“婚姻など慶事に吉”の運気です。2014年の年末から2015年にかけて、西島秀俊(牡羊座・畢宿)、向井理(水瓶座・張宿)と国仲涼子(双子座・虚宿)、杏(牡羊座・井宿)と東出昌大(水瓶座・柳宿)といった大物の結婚が相次ぎましたね。この流れは2015年にはより加速し、大スターの結婚が話題になりそうな年回り。特に幸運の星・木星が結婚運を後押ししている水瓶座と魚座生まれのスターの電撃婚があるかもしれません。水瓶座の人気者といえば、嵐の櫻井翔、俳優の福山雅治、綾野剛など。魚座の人気者は、KAT-TUNの亀梨和也、俳優の大沢たかお、長谷川博己ほか。いったい誰が結婚するのか…ちょっとドキドキしますが楽しみですね!ファンのみなさまは、今のうちにハンカチの準備をしておいたほうがいいかも!?監修者紹介FRaU、ananで不動の人気を誇るカリスマ占い師水晶玉子(すいしょうたまこ)幼いころから占いに興味をもって、東洋、西洋の枠を超え、数々の占術を研究。オリジナルな視点にたった解説は的中率も高く、またわかりやすいことから、多くのファンを持つ。PCサイト女性誌で絶大支持!【水晶玉子】オリエンタル占星術~運命バイブル~女性誌で圧倒的な支持を誇る水晶玉子が、その緻密さと的中率で人気のオリジナル占術・オリエンタル占星術を使って恋も仕事も人生も結婚も徹底的に鑑定します。“溜息の出る詳細さ”と“全てが浮き彫りになる驚き”を体験してください。モバイルサイトオリエンタル占星術スマートフォン/フィーチャーフォン友人や恋人との相性はもちろん友人同士の相性もわかる「実践的相性占い」サイト。オリエンタル占星術オリジナル「27宿×12星座×血液型」2015年運勢ランキングも占えます。全1296位中、あなたは何位?(占うには会員登録が必要となります)性格診断|オリエンタル占星術で占うあなたの宿と基本性格【無料占い】
2015年01月30日年末年始のイベントも終わり、お仕事の日々にも少しなれてきた頃。今年のおしゃれのテーマは決まった? 去年まではかわいいをテーマにしていた人も今年は知的女子を目指してはいかが? 知的ネイルを目指すなら、ネイビーを取り入れて!・ ネイビー×グレーのクールネイル ワンカラーにポイントを入れた大人なクールカラーネイル。・ スタッズネイル ネイビーに薬指だけ、シルバーがポイントになっているスタッズネイル。・ ネイビーキラキラネイル 親指のハートもチーフがポイント。・ 斜めフレンチ ネイビーの斜めフレンチと、ホワイトでノーブルな印象に。・ 流行のニット&チェック かわいいニットチェックもネイビーで引き締めて大人に。・ 千鳥格子 シンプルな千鳥格子ネイル。・ ピーコックネイル ネイビーに大人カラーのピーコックで遊んで。トレンドのネイビーで大人かっこいいスタイルにして!提供:ビューティーナビ編集部 ・ネイルビューティーナビ
2015年01月26日トランスコスモスは1月19日、日本テレビのテレビショッピング番組「日テレ ポシュレ」が「オムニチャネルサポートPowered by LINE ビジネスコネクト」を活用したと発表した。オムニチャネルサポートPowered by LINE ビジネスコネクトは、LINEに登録した企業アカウントとユーザーとが「友だち」になり、LINE上で双方向のコミュニケーションができるサービス。従来LINEユーザーが企業アカウントと友だちになると、企業が発信した情報を得られるが、ユーザーが企業にコメントを送ることができない。トランスコスモスのサービスを活用した日テレ ポシュレでは、LINEのアカウントを介してテレビショッピングを観た視聴者からの問い合わせに対応。テキストや画像を通じて双方がやり取りすることで、商品確認がスムーズになったほか、コンタクトセンターの電話対応にかかる負荷を減らすことに成功した。また、これまで友だちに追加した視聴者の7割と実際にコンタクトでき、半数以上の視聴者に購入ページを紹介できたことなど、サービスによって新たな顧客の取り込みにも一定の成果を上げられたとしている。LINE ビジネスコネクトは、公式アカウントの各種機能を企業向けにAPIを提供し、各企業がカスタマイズして活用できるLINEが提供するサービス。これを活用することで、LINEユーザーへの一方通行のメッセージ配信だけでなく、特定のユーザーに対してより最適化されたメッセージを送り分けることができる。また、企業の持つ既存のデータベース、システムとLINEアカウントを連携させることで、顧客管理(CRM)ツールや、業務ソリューションツールとしての利用も可能となっている。
2015年01月20日2015年のダイエットに関するアンケート年末年始の食べ過ぎで、体重増加が気になっているあなた。ダイエット計画を練る前に、ディーエイチシーが行った「2015年のダイエットに関する意識・実態調査」を参考にしてみてはいかがだろう。同調査では、2015年にダイエットをしようと考える女性500人にアンケートを実施。ダイエットをする理由としては「健康のため」がトップで、次いで「女性からキレイに見られたいから」がランキングされた。ダイエット成功の秘訣は“短期集中型”ダイエット成功率については平均値は51.3%で、ダイエッターが四苦八苦している姿がうかがえる。アンケートの内訳を見てみると、60%以上の高成功率の人達に共通するのが目標体重の設定値で、「現状よりマイナス4.5kg」という回答が多かった。また、「ダイエット期間」についても共通回答が多く、最も多いのが「2~3ヶ月」で、“短期集中型”が成功の秘訣といえそうだ。「食欲」のセーブがカギさらに、ダイエットの最大の敵は何だと思うか尋ねたところ、1位は「食欲」という結果に。食欲をセーブすることは難しく、食べたい気持ちを上手くコントロールすることがダイエット成功のカギのようだ。(画像はプレスリリースより)【参考】・ディーエイチシー プレスリリース
2015年01月19日冬って、日本では何かとお金のかかる時期ですよね。近年、電気も値上がりしたし、年末年始は豪快にお金を使う家庭も多い。「ボーナスもらったはずなのに財布が寂しい」と思っている人、いませんか?節約をすると言っても、何からどうすればいいのかわからない。そもそも、節約ってどの国でもするんでしょうか?すると『ABC News』でこんな記事を見つけました。実は、アメリカでは体温が下がると銀行口座の残額も減ると言われていて、まさに冬は、アメリカ人にとっても1年で最も出費がかさむ時期なのです。アメリカではどのような方法で節約しているのか?日本と比較しながら、アメリカにおける冬の節約術5つをご紹介しましょう!■1:自分でコーヒーを淹れる寒くなると温かい飲み物を飲みたくなるもの。そこで、自分でコーヒーを淹れれば1日コーヒーに5ドルもかけることもなく、暖かな部屋の中でコーヒーを楽しめるわけです。たった5ドルでも毎日のコーヒー代を使わず貯めていったら、結構いい額になるので、何かの時に役立つのは間違いないですよね。例えば、日本のコンビニコーヒーは5ドルもしませんが、似たような話。何事も、チリツモです!コーヒーは買わないで、自分で淹れるようにしましょう。■2:自宅でパーティーをする アメリカでは冬の時期、お金のかかるホリデーイベントが多いのです!でも、友達と食べ物を持ち寄って家でパーティーを主催すれば、凝った企画を考える手間も省けるし、ゲームをしたり映画鑑賞をしたり、高い費用をかけなくても十分楽しむことができます。日本で似たようなケースといえば、宅飲みですよね!確かに、アットホームなパーティーが実は楽しいので、そこでお金も節約できたら一石二鳥ですね。■3:温度計を頻繁に見る寒さをしのぐために、まず家の中であなたが最も過ごす時間が多い場所を暖かくしましょう。そして家の状態を把握し、直すところは直し、断熱強化に努めましょう。それはなぜか?部屋の自動温度調節器をたった1度下げるだけで節電につながるからです!日本でも同じですね。エアコンの設定温度を1度下げることで、約10%の節電になると言われています。暖かい空間を無駄なく保つよう心がけてみてください。■4:日持ちする食事を作るもちろん自炊の方が外食より安いことは知っているでしょうが、数日間食べられるようなもの、さらに体を温められるような料理(例えばシチューなど)を作ることも、楽しい節約につながります!材料をまとめ買いしたら、効率よく料理を作り、しっかり食べて、安い食費で1週間を過ごす……。まさに健康的な節約ですよね。この戦略は冬に限ったことではなくオールシーズン使えますが、とくにこの時期はオススメです。日本のお鍋やスープのようなものは再加熱できますし、唐辛子を使った料理は体も温めてくれるので、いいことづくめ。ぜひ、試してみてください。■5:お金のかからない娯楽を探す冬を楽しく過ごすために、あなたなら何をしますか?お金をかけずにやれることはたくさんあります。例えば、新しいストールを手に入れる代わりに編み物を趣味にしてみたり、室内でハーブを育ててみたり、近くにある美術館の展覧会を覗いてみたり。他にも、ホットチョコレートを作ってみたり、スノーブーツを履いて景色を楽しんだりするのも悪くないですよね!こういったことが次々と案が浮かんでくると、ワクワクしてきますね。日本でもお金をかけずに楽しむ活動は、ジワジワ浸透してきています。ぜひあなたも、お金のかからない娯楽を探してみては?……アメリカにおける冬の節約術5つ、いかがでしたか?環境は違えど、日本と似たような感覚が多かったように思います!節約する意識は共通していましたね。以上のような冬のお金節約術を活かして、無駄な散財を防ぎ、冬ならではの楽しさを味わいながら過ごしてみませんか?(文/二葉)【参考】※5 Ways to Save Money in the Winter-ABC News
2015年01月16日年末年始、怠惰と飽食に溺れた生活という罪によりお腹周りに枷を施されたみなさん、寒中お見舞い申し上げます。このままでは昨年買った春物の服がパツパツになってしまう……という危機感をお持ちなら、今すぐiPhone片手に行動を起こすべし。方法はいろいろありますが、まずはタイプ別におススメの方法を探してみては。自分に合いそうなものを見つけたら、あとは継続あるのみです!おススメのアプリをタイプ別に診断○【A】のあなたは……『365日 腹筋アプリ SitApp』美しいプロポーション作りの基礎は筋トレ。何はなくとも腹筋から始めましょう。『365日 腹筋アプリ SitApp』は、お腹の上にiPhoneを載せて腹筋をすることで、回数をカウント・記録してくれるアプリです。毎日のノルマを設定しておくと、アイコンバッジにその日の残り回数を表示。忙しくてつい忘れがち、という方のためにリマインド機能も搭載されています。さらに、腹筋だけでなく背筋・腕立て伏せ・スクワットと4種類のアプリがシリーズ展開。一周こなせば軽くジムに行ったくらいの効果は得られます。いずれもiPhoneのセンサーやカメラを利用して動きを計測するので、手抜きやラクして回数を稼ぐのはNG。しっかり効果のあるトレーニングができます。トレーニング回数・セット数の設定や広告解除など、追加機能の利用には有料キットの購入が必要ですが、ジムに行くことを考えれば数百円は微々たるものと言えます。一式購入して、投資を回収したと実感できるまで継続してみましょう。○【B】のあなたは……『Nike+ Running』NikeとAppleといえば、テクノロジーを活用したスマートなワークアウトをサポートするソリューションの最先端。『Nike+ Running』では、ジョギングやウォーキングをする際にアプリを起動し「START」をタップするだけで、毎回のワークアウトごとに速さ・継続時間・消費カロリーなどを算出してくれます。ワークアウト中は1kmごとに平均速度や時間をアナウンス。終了時には合計の過去の記録と比べて距離・時間・速度・継続日数が延びていればアナウンスしてくれるので、モチベーションも上がります。日本語パッケージをインストールすれば、(元西武ライオンズ)清原選手など著名なアスリートから褒めてもらえるご褒美も。蓄積された記録は画面を横向きにすることでグラフ化。目標達成をサポートしてくれるトレーニングプログラムも搭載されているので、ハーフマラソン、フルマラソンなど具体的な目標に挑戦したい人にもおススメです。○【C】のあなたは……『あすけん』バランスの良い食事と適度な運動が健康の基本であり奥義である、というのは分かっていても、今の食事がどれくらいバランスがとれているのか、どの程度運動すればいいのか、素人にはわかりません。そこをしっかりアドバイスしてくれるのが『あすけん』です。一般的なレコーディングダイエットアプリと同じく、現在の体重と目標体重を入力して1日の適正摂取カロリーを設定。これを毎日守っていくことで体重は落とせますが、健康のためにはその中身も重要です。このアプリでプレミアム機能を利用すると、入力したメニューの栄養素のグラフ化され不足/過剰が一目でわかります。また、昼までの内容を振り返って夕食にアドバイスをくれたり、1日分の評価から注意点を教えてくれます。さらに、1週間・1カ月単位で食事と運動の記録を俯瞰し、得点で評価。日々の生活を記録して、総合的な健康度の向上を目指しましょう。ただ体重を減らすだけでなく、根本から健康な身体作りに取り組みたい方におススメです。○【D】のあなたは……目標体重と期間を入力すると、自動的に毎日の適正カロリーを設定。食事でプラス、運動でマイナスして、日々目標をクリアしていくことで確実に体重が落とせる、というのがレコーディングダイエットアプリ。でもこれが効果的だと分かってはいても、入力し続けるのはけっこう面倒なもの。類似のアプリをいくつか試した中で、入力の手間が比較的省けるのがこの『カロリー管理(痩せるアプリ)』です。メニュー検索から入力までのタップ数が少ないこと、分量調整が簡単なことなどの他、最近入力したメニューの再利用やお気に入りの活用で、いつも食べるものの入力がよりラクに。また、材料を選択してオリジナルのメニューを登録すれば、リストにないメニューも登録が可能。ご飯+味噌汁+納豆という朝食セットを登録しておけば、朝の入力も一発で完了です。アイコンバッジには、その日に摂取可能な残りカロリーが表示されるので、間食や夜食の前にはホーム画面をチラッとチェック。運動で消費すればその分摂取可能な数字が増えるので、アレを食べたいからこれだけ運動する、という具体的かつ超短期的な目標設定にも役立ちます。計画性はないけど目の前の課題クリアならできる、という方に最適です。○【E】のあなたは……その時の都合や気分に合わせてマイペースで続けたいという方は、1日3回約80kcalをずつ減らすタスク型のダイエットサポートアプリ『ダイエット80』を試してみては。1日分全てのエネルギー摂取/消費を入力し管理するのではなく、生活の中にちょっとしたダイエット習慣を取り入れることで、差し引きマイナスにしていこうというものです。身体についた脂肪1kgは、エネルギーにすると約7,200kcal。つまり、7,200kcal消費すれば1カ月で1kg痩せられる、というのがこのアプリのコンセプト。1カ月で1kg痩せようと思ったら、1日平均240kcalを消費すればOKというわけ。例えば、ごはんを3口減らして-80kcal、犬の散歩25分で-80kcal、おやつのカールを15個分減らして-80kcal、など、3つのタスクをこなすことで毎日240kcalずつ減らすことができるようになっています。ただし、せっかくここで80kcal減らしても、間食や夜食で追加しては意味がありません。いつもの生活を守りながら、運動を増やしたり食べる量をちょっと減らすといった生活習慣づくりに活用するのがよさそうです。
2015年01月16日年末年始休暇って何?そんなのあったっけ?という感じの今日この頃。でも、そのときに増えたお肉だけは、しっかりウエスト周りに残ってる……なんて方も多いのではないでしょうか。正月太りを解消するには、休みが明けてまだ日が浅い今がチャンス!無理な食事制限や運動をしなくても体重を元に戻せるダイエット方法をご紹介します。≪今ダイエットをすべき2つの理由≫■寒い時期は痩せやすい“冬太り”なんて言葉があるように、冬場は太りやすいイメージがありますよね。イベントが多くおいしいものを食べる機会が多い、寒くて体を動かすのが億劫=運動不足になりやすいなど、生活習慣から見ると確かに太りやすい時期。でも、生物学的には、一年で最も痩せやすいのは冬なんだそうです。その秘密は基礎代謝。体温を維持するために多くのエネルギーが使われるので、普段の生活や食事に少し気を付ければ、ダイエットに成功しやすい時期とも言えるのです。ちなみに南極隊員は、普通の大人の2倍くらいのカロリーが必要だとか。それだけ食べても太ることはないそうなので、寒い時期は痩せやすいという説には信憑性がありそうです。■短期間で増えた体重はすぐに戻せる人の体は急激な変化があっても戻ろうとする恒常性を備えていると言われています。なので、短期間で体重が増えても、体が記憶している体重に戻ろうとするのだとか。これはダイエットの天敵“リバウンド”の原因の一つでもあります。逆に、同じ食生活を続けて増えた体重を放置しておくと、体脂肪としてガッツリ体に蓄積されてしまうそう。つまり、年末年始の暴飲暴食が原因で体重が増えたなら今がチャンス、“鉄は熱いうちに打て!”なのです。================≪正月太りに効くダイエットは?≫正月によく食べるものといえば、おせち料理やお餅など。煮物・佃煮に含まれる塩分や、炭水化物が分解されてできる糖質は水分と結合し、体に溜め込まれるそうです。その結果、むくんで太ったように見えてしまうのだとか。溜まってしまった糖質を早く使い切るため、まずは糖質の摂取を抑えること、これがダイエット成功への近道です。つまり“炭水化物抜きダイエット”。既に多くの人が耳にし、実践したこともある方法だと思いますが、正月太り解消には最適と言えそうです。================≪野菜・タンパク質中心の食事に≫糖質を控える分、野菜やタンパク質を多めに摂るよう心がけると良いそうです。お腹が膨れるスープ類、食物繊維たっぷりの野菜を最初に、次に肉・魚類を食べるなど、順番も気を付けるとなお◎!炭水化物は我慢できるなら控えるのが正解です。肉・魚類はエネルギーを多く消費する筋肉の元になるので、ダイエット中だからといって過度に控えるのはNG。以前話題になったように、杉本彩さんもダイエットの一環として“赤肉”を積極的に食べているそうです。そんな食事にぴったりなのは、冬の定番、鍋料理。締めの雑炊やうどんは控え、いつもより薄味に。冬野菜の代表格である大根・ごぼうなどの根菜類は体を温める作用があるので、体温アップ=基礎代謝アップ効果も期待できそうです。================≪プラスアルファの生活習慣≫炭水化物を控えるほか、代謝アップ&お通じ改善に良いのが寝起きに飲む常温の水。あわせて朝食をしっかりとれば、体温が上がりやすくなって効果的です。ちなみにダイエッターに人気の食品は、フルーツグラノーラや野菜ジュース、豆乳など。野菜、果物、乳製品をバランス良く摂りつつ、カロリー控えめなので参考になりそうですね。体がもともと持っている体温調整力を働かせるために、体調を崩さない範囲でエアコンは控えるのもベター。乾燥も防げるし、電気代も節約できますね。また、ダイエットを続けるために意外と大事なのが、毎日の体重測定。必ず決まった時間に測って、自分への励みや戒めにしましょう。正月太り対策を周囲の人に聞いてみたところ、「毎年正月太りするけど、休み明けから元の食生活+ちょい抑え気味を心がけて、1月中には戻る」という声がちらほら。食べる量を少し減らす努力は必要ですが、放っておくとちょっとやそっとじゃ戻らなくなってしまうので、ぜひ今日から取り入れてみてくださいね。また、運動を取り入れる場合、空腹時は避けたほうが良いそうです。空腹時に運動をすると、エネルギーを消費してくれるはずの筋肉が分解されてしまうとか。無理なく続けるなら、エスカレーターでなく階段を使うなど、普段の習慣を少し変えるところから始めたいところ。心も体も軽やかに、気持ちの良い一年を過ごせますように!(文=橘いつき)【0学占い】運命サイクルで占う!2015年の運勢【無料占い】
2015年01月16日確定申告は直前にならないとやる気が出ない。そんなタイプの人は案外多い。個人事業者の中には、年末年始はとにかく業務が多忙で、確定申告があることは分かっていてもなかなか準備する時間が取れないという人も多いだろう。かく言う筆者も同類だ。年が暮れる頃になると慌てだし、年が明けてせっぱつまると書類の山を見てため息をつきながら帳簿を作成するのが年中行事だ。そんな個人事業者にお勧めしたいのが、「やよいの青色申告オンライン」だ。○「やよいの青色申告オンライン」ってどんなサービス?「やよいの青色申告オンライン」は、ブラウザ経由でアクセスして経理処理が行えるオンラインサービス。会計ソフトのオンラインサービスは多いが、これらのサービスの特長は場所を問わず、インターネットに繋がれば、どこからでもアクセスできる点にある。例えば、1人社長兼任経理担当の場合、領収証が残りづらい近県への出張などの際にも、ホテルで少しの時間とPCさえあれば出張経費や接待費の入力・編集が行える。数カ月後に、「あのときのバス代って往復いくらだったっけ?」などと慌てる必要がなくなるので大変便利だ。また、「やよいの青色申告オンライン」は見た目に非常にシンプルであることも特長だ。基本的な入力は「かんたん取引入力」という画面で完結できる。これは経理に不慣れな兼任担当にとっては、作業負担を大きく軽減してくれる仕様だ。同時に解説が必要であろう項目には、画面の「?」マークにカーソルを合わせると、そこに入力すべき内容が説明されたポップアップが表示されるのだ。これなら経理に不慣れでも、間違えることもそうそうないだろう。○日々の帳簿から確定申告書までステップバイステップで入力できる!ただでさえ、直感的に入力していける画面表示のおかげで作業はとても簡単だ。基本である「収入」「支出」「振替」だけを意識しながら、取引ごとに金額を入れていくだけだ。では、実際にどれだけ簡単か入力してみようと思う。1年分の入力が終わったら、いよいよ確定申告の書類作成だ。メインメニューの「確定申告」を開けば分かるが、減価償却から決算書、確定申告書の作成まではステップごとにウィザード形式で進められる。これも「やよいの青色申告オンライン」の良いところで、気負う暇も無く簡単に操作できる点も魅力だ。確定申告書は、その年度の用紙に合わせた書式になっているので、PDFを印刷したらそれを持ってすぐに確定申告が行える。今までの苦労はなんだったんだ、といいたくなる手軽さだ○確定申告だけでなく、便利な機能で日々の業務がますます楽に!日々の帳簿入力から、確定申告書まで、非常に簡単にしかも正式な書類が作成できる「やよいの青色申告オンライン」。同サービスはここで紹介した基本機能の他にも、「スマート取引取込」では、「MoneyLook」や「Zaim」といった既存サービスとの連携や、スマホからの入力が行える「bizNote for やよいの青色申告オンライン」なども用意されている。自社の銀行と連携やPC以外からの入力ができるとなれば、さらに、普段の経理作業がはかどるだろう。また、「やよいの青色申告オンライン」には、充実のレポート機能もある。指定した期間の売上・仕入・経費をグラフ表示したり、貸借対照表、損益計算書の科目ごとの残高を集計して表示することができる。もちろん、この機能の真価を発揮させるには毎月の入力は欠かせないが、それさえ行えば、経営判断の強い味方になってくれる優れものだ。特に経理書類を見ただけで会社の状態が分からないような人には、会計のバランスを視覚的に伝えてくれるレポートは非常にありがたいはず。うまく使ってすばやい経営判断に役立てて欲しい。時間を掛けずに、どこからでも経理作業がおこなえ、正式な帳簿類が作成できる「やよいの青色申告オンライン」。しかも、通常8,640円/年(税込)のサービスがキャンペーンにより、初年度1年間(最大14ヶ月)無料で利用できる。経理に苦手意識がある人はもちろん、兼任担当者や1人社長で多忙な人にもぜひオススメしたいサービスだ。
2015年01月16日年末年始の暴飲暴食、さらにゴロゴロ寝正月のおかげで、すっかり太ってしまったという人もいるのでは? ダイエットをしなければと思っていても、冬は寒くて運動もなかなか気が進みませんよね。かといって、食事制限はストレスがたまりがちです。特に、会社のランチではコンビニやファストフードですませてしまったり、パスタや定食などでついつい食べ過ぎたりと、カロリーコントロールが難しいですよね。けれども、自分でお弁当を作って持っていくとなると、寒い朝に早起きしなければならず、これもちょっとツライもの。そこで注目したいのが、東京都内の「ほっともっと」187店舗で限定販売されている「タニタ監修弁当」。タニタと言えば、「脂肪計付きヘルスメーター」や、からだを構成する組成分をはかる「体組成計」で有名ですよね。社員食堂のレシピを紹介した本が一大ブームになり、映画にまでなったことを覚えている人も多いでしょう。タニタの社員食堂は会社を飛び出し、「丸の内タニタ食堂」もオープン。現在は順次パートナー店舗を展開するほどの人気を誇っているそうです。そのタニタ社員食堂のレシピコンセプトに基づいて作られているのが、「タニタ監修弁当」です。なんとカロリーは、1食あたり300kcal台。成人の一日のカロリー摂取量が1,800~2,200kcal(1食あたり600~700kcal)と言われているので、ランチを「タニタ監修弁当」にするだけで、ぐっとカロリーダウンできますね。また、一般的な持ち帰り弁当のカロリーは、一食あたり約800kcalもあるので、その差は歴然。それでは、お腹がすくのでは? と心配になった人もご安心を。ヘルシーな雑穀米を使って量も100gと軽めにしてある一方、野菜を増やしているので満腹感はしっかり感じられるはずです。野菜は1食あたり約130g前後使用しており、不足しがちな野菜を補えるので、健康にはもちろん美容にもよさそう。見た目も彩り鮮やかで、食が進みそうです。さらに満足感を得るために、野菜を大きめにカットし、食感を残す程度に加熱するという工夫もほどこされています。自然と噛む回数が増えるので、気づけばしっかり食べたという気持ちになるのでは。また、健康のために気を遣いたい塩分量も1食あたり3g以下に抑えてあります。薄めの味付けが、素材本来のおいしさを味わわせてくれそうです。メニューは3種類日替わりで、主菜が「鶏肉と野菜のさっぱり甘酢あんかけ」(317kcal)、「豚肉とたっぷり野菜の八宝菜」(336kcal)、「いかと彩り野菜のカレー炒め」(316kcal)と変わります。副菜には、菜の花とさしみこんにゃくの酢みそかけと卯の花が添えられています。鶏肉、豚肉、いかと主菜の食材に変化がついているのも嬉しいですね。毎日のランチをこの「タニタ監修弁当」に変えるだけで、自然に無理なくダイエットができるかもしれません。「ほっともっと」で簡単に買えるというのが、ダイエットを始めるハードルをぐっと低くしてくれるはずです。今日のお昼から、ランチは「ほっともっと」の「タニタ監修弁当」に変えて、お正月太りの解消をスタートさせてみては?・タニタ監修弁当 公式サイト
2015年01月15日年末年始は胃に負担がかかるとの結果第一三共ヘルスケア株式会社(東京都千代田区)は公開しているサラリーマン向けWEBマガジン「リーマン・コンプレックス」で、サラリーマンの年末年始に関する調査を実施した。調査の結果、年末の忙しさ、年始の始業のストレスや暴飲暴食などの理由により、12月と1月を合わせて66.4%と、年末年始に胃の不調を訴える人が多いことがわかった。飲み過ぎのつらさよりも仕事へのプレッシャーから年末年始といえば、忘年会や新年会などのお酒を飲む機会が増えることから、暴飲暴食が胃の不調の原因になっているとも思われる。しかし、連休明けの胃の調子については、飲み過ぎによる胸焼けがつらいと答えた人が13.7%、年始の仕事に対するプレッシャーがつらいと答えた人が22.4%という結果になった。この結果をみれば、飲み過ぎや暴飲暴食による胃の不調に比べて、仕事へのプレッシャーによる胃の不調のほうがつらいと感じている人のほうが約10%も多い。このような胃の不調を改善する手段としては胃薬を服用することが考えられるが、これまでに胃薬を飲んだことがないという人は全体の約30%にものぼる。普段あまり胃薬を飲まない人も合わせると、ほとんど胃薬を飲まない人は、全体の約40%という結果になった。(画像はプレスリリースより)【参考】・第一三共ヘルスケア株式会社・プレスリリース(PR TIMES)
2015年01月14日テレビのバラエティ番組を見ていると、毎日たくさんのタレントさんが活躍しているよね。あなたもきっとお気に入りのタレントさんがいるんじゃないかな。でも、どうしてそのタレントさんのことをあなたは好きになったんだろう。そのタレントさんはあなた以外にも全国の大勢の視聴者から好かれている人気者だけど、どうしてそんなに人気があるんだろう。実は、たくさんの人から好かれているのにはちゃんと理由があるんだ。今日は、好感度の高いタレントさんから学んで、普段の生活の中で自分も周りから好かれちゃうためのお話だよ。■1.興味がなくても聞くテレビに出るのはレギュラーメンバーのタレントさんだけではなく、そのとき1回限りのゲストの人がいることもあるよね。歌手や俳優、ときには一般の人もスタジオに来てタレントさんと一緒におしゃべりすることだってある。特に仲がいいわけでもないゲストの人が来たとして、そのとき、人気のあるタレントさんがどうしているのかよく観察してみよう。よく見てみると、タレントさんは決して退屈そうな顔をしていないんだよ。自分にとって興味のない人や話のときに、つまらないからといって聞いていなかったりそっぽを向いていたりすると、それをやっている人は周りからあまり気に入られなくなっちゃうんだ。人気者になりたいときは、自分の興味のないことでも興味があるように見せておくといいよ。■2.「おー」と言う事前に収録しておいたVTRをスタジオのタレントさんが見ているときって、ただ単に見ているだけではないって知ってるかな。よく聞いているとわかるけど、人気のあるタレントさんは画面を見ながら「おー」とか「すごい」とか「なるほど」とかちょくちょく声を出しているんだよ。こうすることによって、画面の向こうの人と画面のこちら側の自分が一緒にいるかのような雰囲気を醸しだすことができるんだ。このテクニックを日常生活に活用するとあなたも人気者になれるよ。相手が話しているときとか、相手と一緒に別の何かを見たり聞いたりしているとき、ただじっと見ているだけではなく、わかりやすいリアクションを取ることが大事。「おー」とか何か楽しくなりそうな声を出してみてね。■3.表情を動かす「ダメよ~、ダメダメ」は、わざと無表情のまま言うギャグだけど、こういうネタではなく普通のトークのときって、人気のあるタレントさんはものすごい表情豊かなんだ。テレビ画面の隅のほうに表示されるワイプという小さな枠の中でさえハッキリわかるほど、表情を思いっきり変化させているよ。驚いたときは目を大きく見開いて思いっきり口を開けたり、悲しいときは鼻水をたらしながら顔をぐしゃぐしゃにして泣いたり。こういった大げさな感情表現には、見ている相手にも同じ心の動きを誘導するという効果があるんだ。たとえばあなたが表情を思いっきり動かして大笑いしていたりすると、それを見た周りの人も同じように楽しい気持ちになってきて、あなたに好感を持つようになるよ。■4.謙遜する人気のあるタレントさんは決して大っぴらには自慢をしないよ。自慢しているように見えるときは、自慢するキャラを演じているときとか、自慢をするコーナーのときとか、あるいは謙遜を交えながらしているだけ。周りから好かれるのは、基本的には謙遜する人なんだ。たとえば司会者から美人ですねと言われても「いえいえ」と言ったり、稼いでますねと言われても「ぜんぜん」と言ったりするよ。そうすると視聴者から嫌われないですむんだね。自分の優れた部分をほめられたときは、逆に自分の劣っている部分を話すというのも有効な謙遜。たとえば美人でも部屋が汚いとかがあれば、むしろ好感を持たれたりするからね。■羽林由鶴さんからのメッセージ周りの人から好かれちゃう方法はわかったかな。でも一つ注意しておいてほしいのは、これは恋人として好かれるのとは別の好かれ方だってこと。テレビに出ているタレントさんのように、あくまでも不特定多数の人から広く浅く人気を集める方法なんだ。ここから一歩踏み込んで恋人同士の関係になるためには、また別のやりかたが必要。彼氏はいらないけどみんなからチヤホヤされたいっていうコは今日教えた方法だけでだいじょうぶだよ。あなたの希望に応じて、あるいはシチュエーションに応じて適宜使い分けてみてね。(羽林由鶴/ハウコレ)
2015年01月13日年末年始は忘年会とか新年会とか、パーティーの機会が結構あるよね。学校やバイト先のメンバーとの集まりがいくつか入ってるっていうコも多いんじゃないかな。よく知らない上司とかと一緒だとつまんないけど、二次会で気心の知れた仲間同士カラオケに行ったりするのは超楽しいよね。しかもその中に意中の男子がいたりしたら・・・・・・。ここはぜひともお近づきになりたいところ。だから今日は、みんなでカラオケボックスに行ったときに男子から好かれる女子になるコツを教えちゃうよ。■1.歌が上手な人ではないまず知っておいてほしいことは、男子に喜ばれるのは歌が上手な女子ではないってこと。「歌がうまいとねたまれるから?」って思うかもしれないけど、そうじゃないよ。歌がうまいと嫌われちゃう・・・っていう意味じゃなくって、歌が上手かどうかは関係ないって感じかな。あなたが歌うま要員として特別に呼ばれたなら別だけど、そうではなく普通にグループの一員として参加してるだけなら、歌を上手に歌おうと無理にがんばらなくても大丈夫だよ。逆に言えば、歌がうまく歌えないことをコンプレックスに感じなくてもいいってこと。そんなことは気にしないで楽に出席してみよう。■2.サビを一緒に口ずさむマイクを持って歌っている人と一緒に静かに歌を口ずさんでいる女子は男子から喜ばれるよ。なんでかっていうと、歌ってる人だって、決して自分の歌に没頭しているわけではなく、周りの反応は気になっちゃうから。みんなが自分の歌を無視してると思ったら、だれだって気分よく歌えなくなっちゃうもんね。「でも、知らない歌だったらどうするの?」って心配になるかもしれないけど、だいじょうぶ。歌って大体1番と2番があるから、1番を聞いてなんとなくわかったのを2番のときにやってみればいいからね。「あんまり長くやってると疲れちゃう」ってコは、サビの部分だけでいいよ。■3.踊るフリがついてる曲なら、いっしょに踊ったりするのもいいね。「そんなこと恥ずかしくてできない」ってコは、控えめに手振り身振りを真似てみるだけでもいいよ。それもやりづらいコは、リズムに合わせて小さく体を左右に動かすことから始めてみよう。「彼の歌の最中になんか何もできないよ~」ってコは、歌が終わったら拍手しよう。ほかのみんなと一緒にまぎれて拍手しちゃえばあんまり恥ずかしくないからね。ともかく、いくら好きな男子が歌ってるからといっても、相手をじっと見つめているだけにならないようにね。彼の歌であなたも楽しんでいるってことをさりげなく見せるようにしていこう。■4.声をかける声をかけるって言っても、「よっ!」とか「ハイ~♪」とかって歌に合いの手を入れるっていう意味じゃないから安心してね。もちろん、それができるならそれに越したことはないけど、女子がそれをするのは恥ずかしいって思うコが多いからね。ここで言ってる声かけは、歌ってる人じゃなくて座って待ってる盛り上がってない人に対してのもの。みんながカラオケで楽しんでるときに一人だけつまらないのってツラいよね。だけど、そんなときにだれかが声をかけてくれたらどう思う?きっとホッとしてリラックスできるよね。そんなふうに周りのケアができるあなたはみんなから喜ばれることまちがいなし。■羽林由鶴さんからのメッセージ一人だけ「つまんない」と思ってる人はもちろんツラいけど、そういう人がいると周りも気を遣っちゃってつまらない雰囲気になりやすいんだ。だからそんな人がいたら声をかけてケアしてあげるのがいいって言ったんだけど、実は、自分自身がそんな人にならないことがとっても大事なんだよ。「ウチは別につまんないと思ってないけど」っていうコでも、周りの人から「あのコつまらなそう」って見られないように気をつけよう。今日教えたポイントをチェックすれば、カラオケボックスを存分に楽しんでるっていうのをかもし出せるよ。そうすれば参加者みんなが楽しくなるし、その中にいる気になる男子にもあなたのいい印象を残せるはずだよ。(羽林由鶴/ハウコレ)
2015年01月13日みなさんお正月はゆっくり休めたでしょうか?私は年末年始、1日の4分の3を床と平行の姿勢で過ごしました。そのせいで現在仕事に追われています。まずりんです。さて、年を越しての「デザイナー哀の劇場」ですが、今回は「没になったデザイン案を勝手に使われちゃった」お話です。これはですね~、こんなことないように思えますが意外とあるんです。メールでデザイン確認を行うのが一般的になったことが始まりですね。プリンタで印刷する分には、メール添付のデータ程度でもそこそこきれいに出ますので…。この他、Webのバナーデザインなんかもメールのデータでバッチリ使えますからね。以前、Webバナーのデザインを納品した際、1案納品のはずが「じゃあこっちのデザインももらいますね~」と言われて「ちょっと待った~!!金額2倍~!!」とストップをかけたことがあります。「デザインを勝手に使われちゃった」問題、他には「クライアントにデータをくれと言われて渡したら、他のデザイン会社がそのデータを使っていろんなものを作っていた」などがあります。これが実は一番頭を抱える問題です。デザインは基本的に著作権が発生しますので、本来は著作者に無断で使用・改変・複製などしてはいけないんですが、クライアントとの関係悪化を恐れてあんまり口に出せない場合が多いんです。この問題は本当に難しいんですよね~。あんまりうるさく言うと、いくらこちらが正しくても「こんなめんどくさい会社あかんわ」って言われて仕事が来なくなったりしますから、強く出にくい状況がありますね…。とはいえ、もしクライアントから契約外のデザインデータの提出をお願いされた場合、ひとりで抱え込まず、上司やディレクターに相談してみるのがいいと思います。会社間で二次使用についての契約を交わして解決できる場合もありますので…。また、没案は完成していない「見本」状態なので、流用するのは実際かなり危険です。というのも、使われているストックフォトがカンプデータ(見本にだけ使ってよいすかしロゴ入りの物)だったりすると、流用することで有料写真の無断転用となり、訴訟トラブルの火種にも…。そうでなくとも、没案はたまたま採用されなかっただけで、デザイナーの血と涙と汗と時間でできているれっきとした「商品」。なので、無断流用は現実のお店で考えると泥棒にあたっちゃうんですよね…。クライアントの皆様、デザイン案はタダではございません。取り扱いにはくれぐれもご注意ください…。すっかり重たい感じになってしまいましたが、「デザイナー哀の劇場」、次が最終回です!★「デザイナー哀の劇場 R」、いよいよ最終回! 掲載は2月2日を予定しています。まずりんデザイナー/マンガ家/イラストレーター。モーニング・アフタヌーン・イブニング合同Webコミックサイト「モアイ」(講談社)で「独身OLのすべて」を隔週連載中。「オモコロ」でも不定期でマンガを寄稿している。「独身OLのすべて」は単行本化されており、書籍/Kindle版が発売中。※この漫画はフィクションです。実在の人物、団体、事件などには一切関係ありません。
2015年01月13日年末年始のお休み期間中、あなたはどう過ごしましたか?新年を迎えるに当たって、深夜まで夜更かしをして、毎晩楽しく過ごした方も多いことでしょう。そんな夜更かしの癖がついてしまうと、仕事が始まったときに睡眠リズムが崩れて苦しむことに。そんな崩れてしまったリズムを戻すためのコツをご紹介します。会社で襲ってくるしつこい眠気を回避したい!正月休みの最中、昼と夜が逆転した生活を送っていた方は要注意!体と脳のリズムが崩れてしまうと、果ては「睡眠相後退症候群」と呼ばれる病気になってしまうことも。この睡眠相後退症候群は、夜更かしや徹夜などが原因で、体内時計(ボディクロック)が狂ってしまうもの。このような状態では、無理に早寝早起きをしても直らないといわれています。正月休みで崩れた睡眠リズムを戻すための対処法朝起きるのがしんどく、午前中にも眠気や頭痛、疲労感などの不調に見舞われ、仕事に支障が出るのであれば、早急に睡眠のリズムを正常に戻しましょう。対処法としては、遅れた体内時計を元に戻すことが肝心です。そのためには、朝、一定の時刻に光を浴びることがポイントになります。なぜなら、体内時計が「朝が来た」と認識するには、目から入った光がきっかけになるからです。つまり、体内時計を正常にして、朝7時に起きられるようにするためには、朝7時に、朝日を顔に浴びるようにすればいいわけです。家族の助けを借りよう!では、具体的にはどうすればいいのでしょうか?朝7時に起きたい場合、7時になったらカーテンを思い切り開けて朝日を浴びるという方法が一番簡単な方法です。もし可能であれば、朝日が顔に当たるように窓際にベッドを移動してもいいでしょう。また、起きたい朝の時刻に、自分より早起きの家族にカーテンを開けてもらうというのもおすすめです。こうすれば、遅れていた体内時計もゆっくりと前進し、結果的に眠くなる時間も早まっていくといわれています。睡眠リズムの崩れを直そうと、無理に早寝早起きをしていた人は、ぜひこの朝日を浴びる方法を試してみてください。きっと、仕事中の眠気も減らせることでしょう!Photo by David Levitz
2015年01月13日この年末年始は西島秀俊さんに続き、向井理さん、永井大さん、東出昌大さん、染谷将太さんとイケメンたちの入籍が相次いで発表されましたね。少し前には市原隼人さん、坂口憲二さん、伊藤英明さんも結婚したし、竹野内豊さんも交際宣言。そして、「40代独身俳優・最後の砦」と呼ばれた佐々木蔵之介さんもフライデーされ…。そんな中、「東京独女スタイル」は年末に、毎年恒例の「独身女性が抱かれたい男ランキング」を発表しました。気になる結果は、================◆独身女性が抱かれたい男(2014年版)1位西島秀俊2位斎藤工3位福山雅治4位向井理5位竹野内豊================まあ、そりゃそうだろうな…と納得の面子がずらり。6位~30位まで(記事下にあります!)も、福士蒼汰さん、玉木宏さんをはじめ、ドラマで活躍した俳優さんやジャニーズの所属タレントなど、概ね順当なイケメンたちが勢ぞろいしました。例の佐々木蔵之介さんもバッチリ(?)21位にランクイン。でも、よく見るとたまに「通好み?」と思う男性たちのお名前が。例えば、「8位綾野剛」。なんだろう?わかるようなわからないような。抱かれたいというより、むしろ抱きたい?「13位GACKT」。めっちゃ美しい方ですが、本当に抱かれたい?きれいすぎて、生で見たらちょっと怖そうな気がしてしまうのですが…。「16位真田広之」「22位堤真一」本当にかっこいいけど、真田さんは御年54歳、堤さんは50歳。結婚や恋愛の相手じゃなくて、抱かれるだけならいいってことなのかな?「24位鈴木亮平」『花子とアン』でブレイクした彼が急浮上。ハンサムすぎないのにかっこいい、「マダムキラー」なんて言われているみたいですね。================◆独身女性が抱かれたい男6~30位6位福士蒼汰6位玉木宏8位綾野剛9位佐藤健10位大沢たかお10位木村拓哉12位阿部寛13位GACKT14位岡田准一15位北村一輝16位真田広之16位成宮寛貴18位櫻井翔19位オダギリジョー20位松本潤21位佐々木蔵之介22位生田斗真22位堤真一24位鈴木亮平25位小栗旬26位松坂桃李27位藤原竜也28位藤木直人29位二宮和也30位伊勢谷友介================1年前、2013年末のランキングには、当時新婚の堺雅人さんが入っていたなーとか、今年1位の西島秀俊さんは5位、2位の斎藤工さんは14位だったんだなーとか、振り返ってみるのも面白いです。この年末年始に結婚したイケメンたちは、来年の今頃はどんな評価になっているのでしょう。もし独身を貫き通せば、2013年の首位・福山雅治さんが1位に返り咲く?それとも、まだ知らぬイケメンが台頭してくるのか?意外にも、佐々木蔵之介さんがトップに躍り出ちゃったりして。なんて妄想を繰り広げつつ…さ、仕事しよ。ご結婚されたみなさま、どうぞ末永くお幸せに!(文=編集J)とても大事な事です!「二人の体の相性」【無料占い】
2015年01月10日年末年始、だらだらと食べ(飲み)続ける生活を送り、気がついたら仕事納めの頃より顔も体もふっくら…なんてことになっている人も多いのでは?ついてしまったお肉は、できるだけ早く落としたいですよね。お正月太りのように急激に体重が増えた場合は、目安として48時間以内に戻したほうがいいと言いますし。それは無理でも、なんとか1月中ぐらいにはリセットしたいもの。ということで、手軽に楽しく、しかも気持ち良く♪体を引き締める方法をご紹介します。その名も「セクササイズ48手」。セクシャルヘルスケアブランド「エルシーラブコスメティック」が運営している『ラブリサーチ』は、女医の山下真理子先生ご監修のもと、それぞれの体位を数値化。「体の引き締め具合」をメイン要素に、体勢の「難易度」などを分析し、セクササイズ度を割り出してランキング化しました。山下先生によると、セクササイズ度の高いものの上位3位はこちら!================3位「時雨茶臼(しぐれちゃうす)」◆セクササイズ度:86点◆鍛えられる部位:腰筋・腹筋・背筋◆解説:ノーマルな騎乗位。男性が下から突き上げてもよし、女性が上下左右前後に動かしてもよし、の体位。◆山下先生のコメント:女性側の動き方によって引き締め度が決まるので86点です。そのため、体力や持続力に自信があるならば、この体位でのセクササイズ度合はさらに期待できるでしょう。太ももをキュッと引き締めることで、より安定感が生まれて動きやすくなります。この体位では、彼は下からあなたのことを「見上げている」状態になるので、お腹の筋肉をしっかり引き締めておきましょう。腰を少し浮かせるようにして動くと、よりセクササイズ度がアップします。腰、臀部、腹部、そして太腿を意識して動いてみてください。================2位「乱れ牡丹(みだれぼたん)」◆セクササイズ度:92点◆鍛えられる部位:背筋・腹筋・腰筋◆解説:座った男性の上に、脚を大きく広げた女性が後ろ向きで座る体位。鏡の前でつながれば一気に興奮状態に!◆山下先生のコメント:腰とおしり、太ももを集中的に鍛えることができます。しかし、あえて意識してみてほしいのは腹筋です。腹筋にギュッと力を込めるイメージをすることで、下半身全体のセクササイズにつながります。鏡の前で行うと、彼には、かなり恥ずかしい体勢となったあなたの姿が丸見えになります。そんな大切なときに、ゆるんだお腹の肉が乗っているようでは彼もがっかりしてしまいます。「見られている」という意識を、どの体位よりもはっきりと感じることができる体位でもあるので、相乗効果で体を引き締めることができます。================1位「御所車(ごしょぐるま)」◆セクササイズ度:95点◆鍛えられる部位:体幹全体◆解説:女性上位になって、男性器を中心軸にクルクルと回る体位。別名に「ナイアガラの滝落とし」「花時計」などがある。◆山下先生のコメント:クルクル回るときに、絶妙なバランス感覚が必要となってきます。腰にぐっと力をかけ続けないとバランスを崩すので、少しでも気を抜くと、体勢を崩してしまいます。平衡感覚が鍛えられる体位といってもいいでしょう。気がゆるむ隙を与えない体位であるがゆえ、下半身痩せしたい女子にとってはかなりおすすめです。ただし、負担がかかりすぎて腰をいためてしまうこともあるので、絶対に無理は禁物です。筋肉痛のような痛みではなく、しびれるような感覚があったら、すぐに中止してください。平衡感覚に自信がない場合は、彼の協力を得ながら、腰からおしりにかけて意識して力を込めるようにしてください。================これはかなり勉強になりますね。他にも太ももや二の腕、顔(!)の筋肉を鍛えられるものなど、いろいろな体位、もといセクササイズがあるので参考にしていただければと思います。寒い日でも温かい部屋の中で体を引き締められるなんて素敵!この冬は彼と2人、楽しみながらダイエットに勤しんでみてはいかがでしょうか?(文=編集J)誕生日で知るふたりの体の相性【無料占い】
2015年01月09日第一三共ヘルスケアはこのほど、「サラリーマンの年末年始」に関する調査結果を発表した。同調査は、マクロミルが2014年12月16日~19日、全国の20~49歳までの男性(有職者)500名を対象にインターネットで実施したもの。「会社の飲み会がセッティングされたらどうするか」を聞いたところ、「ちょっと嫌だけどサラリーマンだから行く」が40.6%で最多だった。一方で、「仕事や家庭を理由に断る」という人も2割以上いる結果となった。「自分以外の飲み会参加者について、どういう印象を抱いているか」を聞いたところ、20代の人についての印象としては、「元気」と思っている人が大半という結果に。一方で、「いやいや参加が見てとれる」と思っている人も2割ほどいることがわかった。また40代の人についての印象で特徴的なのは、「上司や先輩が同じ話の繰り返しで眠い」と思われてしまっているということ。「必ずためになる話をしてくれる」という意見も13.3%あったものの、上司や先輩の話は退屈だと思っている人が多いという実態が明らかになった。「年始の仕事始めを明日に控えた夜の心境」について聞いたところ、「別にいつもと変わらず平常心」が半数弱という結果に。一方で、「やる気と休む気をいったりきたり」と回答した人は27.9%、「明日、電車が止まるほどの雪が降ってほしい」と回答した人は17.4%を占め、「休みたい気持ちはあるが、働かなければならないという責任感もある」という心情が見受けられた。「始業から何日目で仕事に集中できるか」を聞いたところ、最も多かったのは「2~3日目くらいから」で42.7%を占め、「初日から」と回答した人の37.3%を上回った。また「2週目くらいから」と回答した人も、6.4%と少数ながらいることがわかった。「年末年始の連休明けの胃の調子について思うところ」を聞いたところ、「年始の仕事を思うと緊張でキリキリする」と回答した人が22.4%で最も多かった。「飲みすぎて胸焼け」と回答した人は13.7%となり、飲みすぎによる胃への負担よりもストレスによる胃への負担の方がつらい人が多いという実態が明らかになった。「胃に負担がかかると思っている月」を聞いたところ、約半数の48.4%が「12月」と回答した。次に多かったのが「1月」(18.0%)となり、12月と1月で合わせると6割を超えており、ほとんどの人が「胃がつらいのは年末年始」と感じていることがわかった。「胃薬を飲んだことがあるか」についてと、その頻度を聞いたところ、「月1回以下の頻度で飲んでいる」という回答が37.7%で最も多かった。また「過去に1度だけ飲んだことがある」人が10.1%、「今までに胃薬は飲んだことがない」と回答した人が29.2%おり、合わせると、4割弱の人が、ほとんど胃薬を飲まないという実態が明らかになった。
2015年01月07日