『男女別 恋に効くモテ顔の造り方』開催概要2019年1月27日(日)、東京都墨田区のワロップ放送局において、トークイベント『男女別 恋に効くモテ顔の造り方』が開催される。世界的なメイクアップアーティストCeCeが、モテ顔に共通した5つの特徴を伝授。異性の本能に刺さる、メイクアップのポイントを分かりやすく解説する。受け付け開始時間は11:10。メイクデモンストレーション付きのトークイベントは、11:30から12:30まで。トークイベント終了後には、軽食付きのファンアフターパーティーを予定している。トークイベントのみ参加する場合の料金は3,000円(税込み)。トークイベント+ファンアフターパーティーの料金は5,000円(税込み)。定員は各40名(先着順)。イベントに関する詳細は、CeCeオフィシャルブログまたは、こくちーずを確認。CeCeのプロフィールCeCeは、24歳でパリコレに参画した経験をもつメイクアップアーティスト。これまでに、ウォーレン・バフェットの娘メアリーバフェットや、脚本家・旺季志ずかなどのメイクを担当した経験をもつ。メイクで個性と自信を引き出し、「貴方を人生の主役にする」ことをモットーとしている。(画像はCeCeオフィシャルブログより)【参考】※CeCeオフィシャルブログ※こくちーず
2019年01月07日体の冷えを改善するには、日々の食生活でも温めることを意識したいもの。そこで医食同源の本場、中国発祥の薬膳を取り入れたかんたんスープのレシピを冷えタイプ別に紹介。食材もスーパーで手軽に買えるものばかりなので、これからの食事で試してみて。体質や季節に合った食材を、より効果的な組み合わせで取り入れる薬膳。その考え方の基本となるのは「陰陽五行」という思想。「陰は冷やす、陽は温めるなど陰陽は相反する関係。五行は自然界や体の臓器を5つの性質に当てはめ、互いに促進・抑制する関係を表しています。その調和がとれていれば健康な状態。でも現代人は、乱れた食生活やストレスフルな環境によりバランスを崩しがち。特に女性は生理もあるので、血行が悪くなり、冷えやすい」と薬膳に詳しい料理家の植木もも子さん。今回、植木さんに教えていただくのは、体を温める薬膳スープ。作る上で知っておきたいのが、食材の性質を5つに分類する「五性」。「食べ物それぞれに温めたり、冷やしたりする作用があり、それを分類したものが五性。今回、冷えを4タイプに分けましたが、自分の状態に適した食材を摂れば、体のエネルギーや血のバランス、巡りが整い、冷えを改善できます」それではさっそく、10分以内で出来上がる、忙しい朝も、小腹がすいたときでも思い立ったらすぐに作れる“クイックスープ”をご紹介!キャベツとコンビーフのスープ調理時間約8分、“末端冷え”に効く!キャベツと牛肉は胃を活性化し、こしょう、玉ねぎは温めて巡らせる作用が。胃がしっかり働けば、手足までエネルギーが行き渡ってほかほかに。<材料/2人分>コンビーフ…100g、キャベツ…約1/8個、白ワイン…大さじ1、玉ねぎ…約1/4個、塩…少々、こしょう…少々、無添加コンソメスープの素…小さじ1/3<作り方>【1】コンビーフは厚さ1cmに切って2~3等分にする。キャベツは2~3cm幅のざく切りにする。玉ねぎは薄切りにする。【2】鍋に水400mlと玉ねぎを加えて火にかける。沸騰したらコンソメスープの素、キャベツを加え、再沸騰したら約1分煮て、さらにコンビーフを崩しながら加える。【3】【2】に白ワイン、こしょうを加え、味をみて塩で調える。山芋と干しエビのポタージュ調理時間約5分、“下半身冷え”に効く!血行や代謝を促すエビと、下半身のエネルギーを高める作用がある山芋を使った一品。香菜や万能ねぎでエネルギーの巡りをスムーズに。<材料/2人分>山芋…約120g、干しエビ…大さじ2、万能ねぎ…6本、香菜…1株、しょうゆ…大さじ1/2、和風出汁の素…少々、酒…大さじ1<作り方>【1】鍋に水400ml、ぬるま湯で洗って戻した干しエビを入れて火にかける。沸騰したら、出汁の素と酒、2cm幅の斜め切りにした万能ねぎを加えて、しょうゆで味を調える。【2】山芋をすりおろして加えて、ひと煮して火を止める。器に盛り、ざく切りにした香菜を添える。小松菜とサバ缶の味噌汁調理時間約5分、“内臓冷え”に効く!胃腸を元気にする小松菜とサバを使った味噌汁。消化吸収を助けるクミン、血行を改善する干ししょうがの風味は、味噌と相性抜群!<材料/2人分>小松菜…4株、サバ水煮缶…1缶(190g)、干ししょうが(ジンジャーパウダーでも可)…大さじ1/2、クミン…3つまみ、味噌…大さじ1、酒…大さじ1<作り方>【1】サバ缶の汁を鍋に入れて水400mlと酒、干ししょうがを加えて火にかける。【2】沸騰したら、3~4cm幅にざく切りした小松菜とクミンを加えてひと混ぜして、サバ缶のサバを加えて大きくほぐす。【3】再沸騰したら、味をみてから味噌を溶き入れる。ニラと卵のスープ調理時間約8分、“全身冷え”に効く!ニラ、こしょう、干ししょうがなど、体を温めて巡りをよくする食材を使った中華風スープ。しょうがの爽やかな辛みがアクセント。<材料/2人分>ニラ…1/2束、卵…2個、干ししょうが(ジンジャーパウダーでも可)…約大さじ1/2、酒…大さじ1、無添加鶏ガラスープの素…小さじ1、塩…小さじ1/4、こしょう…少々<作り方>【1】鍋に水500mlと干ししょうがを加えて火にかける。沸騰したら弱火にして5分煮る。【2】ニラは1cm長さに刻む。卵は溶きほぐし、酒を加えて混ぜる。【3】【1】に鶏ガラスープの素を入れて塩、こしょうで味を調え、ニラを加えてひと混ぜし、溶き卵を回し入れて、菜箸でかき混ぜて火を止める。植木もも子さん料理家、管理栄養士、国際中医師、国際中医薬膳管理師、遼寧中医薬学院日本校薬膳講師。雑誌、広告などでメニュー開発などを手がける。監修本に『薬膳・漢方食材&食べ合わせ手帖』(西東社)。※『anan』2018年12月19日号より。写真・小川朋央スタイリスト・荻野玲子取材、文・野尻和代(by anan編集部)
2018年12月16日【恋する薬膳~迷える女子へ贈る優しいレシピ38】ワサビ菜はあまり聞き慣れない野菜だと思います。カラシ菜の一種なので、効能はカラシ菜と似ていると言えます。ただ今、食欲の秋、真っ盛り。太りたくないけど食べたい!という女子の心と体にピリリと刺激を与えるレシピをお届けします。■ワサビ菜の栄養と効能のお話ワサビ菜はカラシ菜の一種。二つとももちろん辛みがあります。旬は秋から冬にかけてですが、どことなく菜の花を思わせるようなフンワリとした辛みと、少しの苦みを含んだ味です。寒さが深くなると辛さも増すと言われているので、きっとこれから辛くなるでしょう。代謝を上げて粘膜を強くする効能で知られ、独特の辛み成分には抗がん作用があるとされています。旬には栄養価も上がります。生のままサラダで食べると、栄養価を失わずに体内に取り込めますが、少々クセがあるので、初めてなら炒め物のほうが食べやすいかもしれません。その場合は、炒めすぎないでサッと炒め和える感じで充分です。■ワサビ菜と豚の生姜味噌炒め≪材料≫約2〜3人分・ワサビ菜…1束・豚肉(細切れかしゃぶしゃぶ用)…200g〇味噌…大さじ2〇みりん…大さじ2〇砂糖…小さじ1〇生姜…1片・米油…少々・塩コショウ…少々・酒…小さじ1・カイエンヌペッパー…適量≪作り方≫[1] 〇の材料はあらかじめ混ぜておく。ワサビ菜は5cmくらいの長さに切る。[2] フライパンに油をしき、豚肉を強火で温める。焼き色がついたらほぐしながら炒め、塩コショウをふり、酒を入れ、さらに炒める。[3] 豚肉に火が通ったら、ワサビ菜を加えて強火でサッと炒め、〇を回し入れて完成。お好みでカイエンヌペッパーを入れて彩りをつけてもGood。■ピリリと効く恋の名言!?今回はちょっぴりクセのある風味の野菜を使った、ピリリとしたレシピ。それにちなんでピリリと効く恋の名言を…。◎ピリリと効く恋の名言1「そんなことで別れるなら、それっきり。縁がなかった。ただそれだけのこと」これはわたしの母の言葉です。とてもくだらないことで彼と喧嘩して、それから1週間連絡がなかった時、相談したら言われました。聞いた瞬間は、ちょっと冷たいんじゃない?その言い方!と思いましたが、確かに…と納得。もし愛し合っているなら、くだらない喧嘩なんてただの日常にすぎないはず。だから大ゴトになっている時点でアウトなのかもしれません。結局、その彼とは縁がありませんでした。◎ピリリと効く恋の名言2「それってさ、始まった瞬間に終わってる恋かもね」OL時代の先輩が放った一言。いかにも遊び人っぽい男性と、飲み会で知り合ったその日にベッドイン(死語?)してしまった後輩への言葉です。もしかしたら、若気の至りで経験したことがある人、いるかもしれませんね。いい雰囲気になったイケメンから誘われて、ノリでホテルへ。体を重ねたら、あら不思議。「なんか好きになっちゃったかも~」です。そう。好みのタイプの男性に言い寄られたら、悪い気はしないもの。そして、一夜を共にすると好きになっちゃうのが女。冷めるのが男…。後輩は何度か連絡しましたが音沙汰なし。1ヵ月後、久々に連絡をくれた彼の一言はこうでした。「今、渋谷。今夜しようよ」◎ピリリと効く恋の名言3「妬みってブスの素なんだって」誰かを妬んだり、ひがんだり…と、人は多くの負の感情を持つ時があります。特に女性は友人たちとおしゃべりしながら、楽しそうに悪口祭り。まあ…実際、楽しいって思うこともありますが…。素敵な彼と結婚した子や玉の輿に乗った女友達は、だいたい妬みの対象となります。で、女子会であまりに激しい妬みトークを繰り広げる女性に、わたしがこちらを言いました。自分で自分の言葉を紹介してしまってすみません…。話は戻りますが、こういった負の感情を持ってトークをしている時の女性の表情たるや…本当にひどい顔。「あちゃ~!」です。言われた女性はギョッとしていましたが、その場の話題や空気が一気に明るくなりました。ただし、ずっといい人でいると疲れちゃうので、たまにはブラックな自分もアリです。
2018年10月21日毎日献立を考えるママに朗報!アレンジが効くひき肉のタネを作り置きしておけば、様々なレシピに対応でき、時短にもなって助かりますよね。そんな万能ひき肉のタネレシピとそれを使ってできるレシピを5つ紹介します。元となる「万能ひき肉のタネ」これさえあれば鬼に金棒!まずは、基本となるひき肉タネの作り方です。【材料】4~5人分・合い挽き肉…800g・たまねぎ…200g・たまご…1個・パン粉…30g・牛乳…80cc・卵…1個・塩…小さじ1・こしょう…適量【作り方】1)たまねぎをみじん切りにし、耐熱容器に入れ600wの電子レンジで8分加熱する2)電子レンジから取り出し、一度冷ましておく3)合い挽き肉に塩とこしょうを振り、こねる4)(3)に牛乳とパン粉、たまねぎ、卵を加え、しっかりとこねる5)8等分に分け、真ん中にくぼみを作りながら、ひとつずつ丸めて完成!要するに、ハンバーグのタネのようなものをいくつかストックしておくということ。そして、このタネが色んな料理に使えるのです!万能ひき肉タネマッシュポテト重ね焼きまず、紹介するのが「万能ひき肉のタネとマッシュポテトの重ね焼き」です。クリーミーなマッシュポテトとベストマッチ!【材料】(2人分)・万能ひき肉のタネ…150g・じゃがいも…3個・ケチャップ…大さじ1・ウスターソース…大さじ2・塩…適量・コショウ…適量・サラダ油…適量・牛乳…適量【作り方】1)じゃがいもの皮をむき、ひと口サイズに切る2)耐熱容器に入れ、600wの電子レンジで5~6分加熱する3)加熱したじゃがいもを器に取り出し、牛乳を足しながらフォークで潰せばマッシュポテトのできあがり4)次に、たまねぎをみじん切りにする5)熱したフライパンにサラダ油をひき、万能ひき肉のタネとたまねぎを炒める6)ケチャップ、ウスターソース、塩、コショウを入れ、混ぜながら炒める7)耐熱皿に(6)で炒めたものを敷き詰め、その上にマッシュポテトを乗せていく8)200度のオーブンで焦げ目がつくまで焼いたら完成!万能ひき肉タネを平たくしながら炒めるのがポイント。上にとろけるチーズを乗せても、まろやかな味わいになりそうですね。揚げないピロシキ続いて紹介するのが、ロシアの家庭料理・ピロシキ。万能ひき肉のタネを使えば、あっという間に作れます。【材料】(2人分)・万能ひき肉のタネ…200g・ピーマン…2~3個・ニンジン…1本・春雨…40g・にんにく…ひと欠片・ロールパン…2個☆オイスターソース…大さじ2☆赤ワイン…大さじ2☆塩コショウ…少々【作り方】1)春雨を茹で、1~2cmぐらいに切る2)ピーマンとニンジンをみじん切りにし、しんなりするまで炒める3)炒めた野菜を皿に移し、続いて万能ひき肉のタネを炒める4)(3)に春雨を加え、☆の調味料を全て加える5)ロールパンに切れ目を入れ、(4)の具材を挟めば完成!手の込んだ作業が多いピロシキですが、ロールパンに具材を挟むだけなので、簡単に作れます。また、油で揚げないので、その点もうれしいですよね。シシカバブトルコ料理の代表格ともいえるシシカバブも、万能ひき肉のタネで作れます。【材料】(5本分)・万能ひき肉のタネ…300g・生姜チューブ…3cm・グリーンカレーペースト…大さじ2・竹串…5本【作り方】1)ボウルを用意し、万能ひき肉のタネとショウガチューブ、グリーンカレーペースト、生姜チューブを入れ、混ぜる2)混ぜたものを竹串に巻き付ける3)180度のオーブンで10分焼けば完成!竹串がない場合、団子にして作ってもOK。スパイシーな味付けがクセになりそうなので、食べすぎ注意です!なすハンバーグなすの中に万能ひき肉のタネを入れて、「なすハンバーグ」に!いつものハンバーグに飽きたら、「なすハンバーグ」がオススメです。【材料】【4人分)・万能ひき肉のタネ・なす…4本・みそ…大さじ1/2・片栗粉…小さじ2・ごま油…大さじ1【作り方】1)なすは、へたを3cmくらい残し、反対側から十字に切り込みを入れる2)なすの内側に片栗粉を振り、万能ひき肉のタネをすきまなく埋めていく3)熱したフライパンにごま油を入れ、なすを並べて焼く4)焼き色がつくまで5~6分焼いたら完成!イメージとしては、ピーマンの肉詰めのようなもの。なす以外にも、色んな野菜でアレンジできそう!ライスボールinハンバーグ最後に紹介するのが、ハンバーグの中におむすびが入っている「ライスボールinハンバーグ」です。【材料】(4人分)・万能ひき肉のタネ…120g・ごはん…160g・とろけるスライスチーズ…2枚【作り方】1)ごはんを4等分にし、丸いおむすびを作る2)おむすびを万能ひき肉のタネで包む3)230度のオーブンで5~7分焼く4)とろけるスライスチーズ半分に切り、乗せれば完成!肉汁がたっぷり染み込んだおむすびは、子どもたちからも喜ばれそう!万能ひき肉のタネを作り置きするだけで、色々なレシピに応用できてとても便利。オーソドックスにロールキャベツや餃子に使ってもおいしいけど、作ったことのないレシピに挑戦して、レパートリーの幅を広げてみてはいかが?(文・宇田川エリカ/考務店)
2018年09月17日秋には秋の素材でヘアケアをP&Gのヘアケアブランド「ヘアレシピ」より、10月3日、『ヘア レシピ ブラックベリー&ラ・フランス ストレングス レシピ』(シャンプー/トリートメント)が新発売される。味が良く栄養価が高い「旬の素材」に着目し、その季節の髪がよろこぶ旬の食物発想をヘアケアに取り入れてきた「ヘアレシピ」。たとえば秋の髪は、夏に蓄積された紫外線ダメージが現れ、抜け毛や乾燥が目立ってくる季節だという。髪の先まで旬を感じてそこで「ヘアレシピ」では、秋においしさの旬を迎える「ラ・フランス」と、ポリフェノールやビタミンC、Eなどを豊富に含む美容食材「ブラックベリー」を組み合わせ、秋の髪が欲する新レシピを開発。抜け毛や乾燥、さらには将来のダメージからも髪を守り、しなやかな髪へと導くヘアアイテムを発売する。シャンプーは独自のストレングス処方で、ノンシリコン、パラベン・グルテン・鉱物油も不使用。余分な物をやさしく洗い落とし、トリートメントの補修成分や美容成分を浸透しやすくする効果が期待できる。独自の「ニュートリ ストレングス テクノロジー」を取り入れたトリートメントは、強くしっかりとした髪へと導いてくれる。シャンプーとトリートメントの併用で、輝きを放つ旬の美髪を手に入れられるだろう。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース
2018年09月13日【恋する薬膳~迷える女子へ贈る優しいレシピ29】太陽サンサン!今年の暑さは猛烈!! 地球温暖化の脅威を感じます。こんな時はもう冷たいものしか食べたくない!と思ってしまいがち。でもね、やっぱり旬のとうもろこしのおいしさは格別!とっても簡単レシピなのに料理上手?と錯覚させちゃうのは旬の旨味の恩恵。その恩恵を存分に生かして、彼の胃袋も心も喜ばせてYES!フォーリンラブ!■とうもろこしの栄養と薬膳の効能今では年中食べられるとうもろこしですが、旬は夏。昔から旬の食材こそ体によいとされ、ありがたく食べられてきました。特にとうもろこしは苦手な人も少ないので、愛され食材と言えます。◎栄養面糖質、タンパク質、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、カリウム、亜鉛、鉄が含まれています。旬は6月から9月。今、真っ盛りですね。ノリノリです。世界三大穀物の一つなだけあって、栄養価は高く、植物繊維が豊富なので美腸効果も期待できます。◎薬膳の効能薬膳では、甘味になるので胃、脾臓によしとされ、滋養強壮、緊張をゆるめ、痛みを和らげると言われています。疲れが取れない、悩みがちな時に食べると効果があるという説も。余分な水分を排出し、カリウムがむくみを取り除いてくれるそうなので、ぜひ、積極的にとうもろこしを食べたいですね♪■スイート!とうもろこしの天ぷら≪材料≫・とうもろこし…1本・小麦粉…1カップ・冷たい水…170cc・米油…約1カップ・藻塩…少々≪作り方≫[1] とうもろこしの葉をむき、軽く水洗いし、包丁で実を芯から切り離す(その際、とうもろこしを横にして実を根元からスライスする)。[2] フライパンに油を入れて温める。その間にボウルに小麦粉と冷たい水を入れ、天ぷら液を作る(粒が残る程度にサックリ混ぜる)。[3] フライパンの油が温まったら、ボウルにとうもろこしを入れてスプーンでそれをすくい、丸い形を作って揚げる。[4] 5分くらい揚げ、ほどよく色づいてきたらバットに上げて、お皿に盛りつける。塩を少々振り、完成!サックサクの歯ごたえと体に染み込むとうもろこしの甘みと塩味でビールもご飯も進むはず。家で揚げ物をしない人が多い昨今ですが、彼が家に来た時にササッとこんなおいしい天ぷらを作ったら、感動してくれること間違いなし!天ぷらなら洗いものも少なくて済みますからオススメです。ビールを出す時は、グラスを冷蔵庫で冷やす心配りも忘れずに♪■とっても簡単!とうもろこしご飯≪材料≫・とうもろこし…1本・米…2合・藻塩…小さじ2分の1・黒ゴマ…(なくてもOK)≪作り方≫[1] とうもろこしの葉をむき、軽く水洗いし、包丁で実を芯から切り離す。その際、とうもろこしを横にして実を根元からスライスする。[2] 米を研ぎ、通常の2合炊きと同じ分量の水に浸す。1で切ったとうもろこしをパラパラと入れ、芯も半分に折って一緒に入れる。塩を加えて炊飯(とうもろこしのヒゲも入れても旨味が出てGood!)。[3] 炊きあがったら10分蒸らし、芯を取り除き、しゃもじでサックリ混ぜる。味見をして塩気が足りなかったらお好みで足す。飾りも兼ねて黒ゴマを振りかけ、完成!ほどよい甘さが幸せな気持ちにさせてくれるほっこりご飯。炊いているのにシャキシャキした歯ごたえも夏らしい一品です。どこか懐かしい気分を呼び起こす味は、恋するあなたを特別な存在に押し上げてくれるはず。手の込んだ料理より、まずは簡単な料理を丁寧に作ってみるといいかもしれませんね。■とうもろこしもラッキーベジとうもろこしの花言葉は「財宝」。花ではないのに花言葉があるんです。しかも財宝なんて素敵な響き。昔の人は、とうもろこしの黄色の粒を黄金に見立てて、そのような花言葉をつけたのではないかと言われています。確かに色といい、粒のギッシリ具合といい、財宝感たっぷり。おいしいものを食べると、とても幸せで満たされた気分になりますよね。大がかりなことをしなくても、手軽に人を幸せな気持ちにさせるのはおいしい料理。かけがえのない友達や大好きな彼へ、そして一生懸命がんばっている自分へ。料理が苦手でも不思議と心を込めて作ると、おいしくなるもの。見た目が悪くたって、ちょっと失敗したって気にすることはありません。心が込もっていれば、なぜかおいしく感じられ、みんなを幸せにできるのです。
2018年07月29日ターメリックのスープターメリックは、肝臓のデトックス力を高めます。たけのこに含まれるビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康を保ち、余分な脂肪を燃焼する効果も期待できる栄養素。ホルモンバランスを整えて月経前症候群の緩和や、ストレスの軽減など、さまざまな効果が期待できます。材料(2人分)たけのこ(水煮)…50gパプリカ…40g鶏ささみ…80gcf)オリーブオイル…大さじ1ココナッツミルク…315mlcf)ターメリックパウダー…大さじ1cf)塩麹…大さじ1※cf)のマークがついているものは"Cleansing Food"下準備・たけのこ、パプリカは食べやすい大きさに切る。・鶏ささみはひと口大に切る。作り方•鍋にオリーブオイルを中火で熱し、たけのこ、パプリカ、鶏ささみを入れてよくいためる。•ココナッツミルクを加えて具材に火が通るまで煮込み、ターメリックパウダー、塩麹で味をととのえる。スポット情報スポット名:CLEANSING CAFE 代官山住所:東京都渋谷区猿楽町22-12電話番号:03-6277-5336監修/代表取締役 今泉牧子, 取締役 今泉朋子
2018年06月07日恋をしたくても、いまひとつ前に踏み出せないときは、自分を変えると運気が上昇すると言われています。そこで、みなさんも恋愛運アップのために、ちょっとしたイメチェンをしてはいかがですか?ポイントは大胆に変身するのではなく、できるところを少しだけ変えること。「恋を呼び込むプチイメチェン」のコツを、あなたの運命数からお教えしましょう。■あなたの「運命数」の出し方あなたの誕生年+誕生月+誕生日=「運命数」になります。<例>1980年5月20日生まれ1+9+8+0+5+2+0=25→2+5=7あなたの運命数:7(※1~9の数になるまで足し続ける)■運命数「1」のあなた行動力がありエネルギッシュなあなたは、洋服のイメチェンを。今のファッションをすべて変えるのではなく、ピンと来たものを少し取り入れてみるといいでしょう。例えばイエローのような流行色や、今年ならではの花柄など、目立つものを一つチョイスするだけで十分、変わったことを印象づけられます。プチプラブランドでも、手持ちのアイテムを上手に組み合わせると高見えするでしょう。初夏デートを意識したプチイメチェンを。■運命数「2」のあなた自分の世界を持っているあなたは、顔の印象を決める眉のイメチェンにトライして。流行の大人かわいい平行眉や、優しい印象になるふわ眉など、どれが自分に似合うか、雑誌やWEBで研究してみるといいでしょう。いつもペンシルだけの人はパウダーや眉マスカラをプラスするなど、道具にこだわるのもアリ。自力で変われる自信がない場合は、眉カットをしてくれる美容室や専門のお店で、プロに相談するのも手ですよ。■運命数「3」のあなたいろいろな場面で気遣い上手のあなたは、バッグをチェンジ。夏を意識したかごバッグもいいし、流行のバケツ型もステキです。新しいバッグを持つことで、周囲に明るい印象を抱かせるだけでなく、気持ちの上でもリフレッシュ!これを機にバッグの中身を見直して、持ち物をすっきりさせましょう。デートの時は「高かったから」という理由だけで諦め、くたびれたブランドバッグを持つより、安くてもいいので新しいバッグを使ったほうがプラスの印象を与えられるはず。■運命数「4」のあなた落ち着いた雰囲気のあなたは、靴を新調してイメチェンを。どうしても無難なパンプスになりがちですが、形はシンプルでも色を上品なメタルカラーにするなど、今までと違ったテイストのものにトライしてみましょう。ペタンコが好きな人もバレーシューズのようなラウンド型から、ポインテッドトゥにしてみると、かなり印象が変わります。買う時は、できれば合わせたい服装で出かけ、試し履きをし、鏡の前で全身チェックを。デートの日は新しい靴で気分を上げて。■運命数「5」のあなた個性的なあなたは口紅でイメチェンを。手持ちの定番色の上からコーラル系のグロスを重ね、深みのある自然な雰囲気を出してみましょう。また、マットな中にも適度なツヤがある、セミマットもトレンドなのでトライしてみては?なお、ネットで買う前に実際に売り場で色味などを見てから購入したほうが、失敗がなくてオススメです。カフェデートの際はカップにべったり口紅がつかないよう、落ちにくいものにするか、ストローで飲むものにすると◎。■運命数「6」のあなた優しい雰囲気のあなたはネイルでイメチェンを。シンプルなワンカラーでも、サロンで整えてもらえば、ちゃんとお手入れをしている感が十分に伝わります。さらに、今までとはちょっと違う色味に挑戦したり、したことのないデザインにトライしたりする際は、ネイリストさんに相談しながら進めていくと間違いないでしょう。セルフネイルの場合は、動画サイトでお手本を見ながら試してみて。爪がきれいだと、デート中も堂々と振る舞えて好感度UP!■運命数「7」のあなた行動力のあるあなたは、ヘアスタイルでイメチェンを。美容師さんにオーダーする際は「レイヤーの入ったボブ」など、ざっくりしたイメージを伝え、あとは相談しながらお任せしたほうがうまくいくことが多いもの。なお、切ったり、パーマをかけたりするのに抵抗がある人は、人気のターバンのようなヘアアクセサリを上手に使うと、それだけで十分、雰囲気が変わります。ヘアケア用品を見直して髪質を変えるだけでも、イメチェンになる場合もありますよ。お試しを。■運命数「8」のあなた華やかさが魅力のあなたは、アクセサリーでイメチェンを。いつもはワンポイントのプチネックレスだけのところを、シンプルで大振りのものにするなど、胸元のアクセサリーを変えるだけで全体の印象がガラリと違って見えます。また、バングルや個性的なリングなど、1点加えるだけでも変化が。とはいえ、より華やかにしたいからといってたくさん重ね付けすると、逆に野暮ったい印象になることもあります。そこは上手に引き算を。■運命数「9」のあなた優しさが魅力のあなたには、チーク使いでのイメチェンがオススメ。ないと寂しいし、つけすぎるとバランスがおかしくなるチークですが、テクニックを習得すれば一気にメイク上級者!動画サイトなどで研究しながら、パウダータイプとクリームタイプを上手に使い分け、自分の目指すイメージに近づきましょう。小顔に見せたいからといって、あまりシャープに入れすぎると、キツい印象になります。デートの時はご注意を。■身も心もポジティブに!イメチェンというと、別人のようにガラリと変えないとダメだと思うかもしれませんが、ポイントを絞って現状に少しプラスするだけでも、ずいぶん印象が変わります。前向きなプチイメチェンは、見た目を変化させるだけでなく、気持ちの上でもポジティブにしてくれるはず。今のあなたを否定することなく、少しだけイメチェンすることで、新しい恋を呼び込んでみませんか?
2018年05月24日キレイになるレシピで疲労回復&貧血対策を5月2日、WACOAL BODY BOOK(ワコールボディブック)は、キレイを育てるレシピを紹介する『美をつくる食卓』で、5月にふさわしいオリジナルメニューを公開した。今月は、貧血と疲労に効果的なメニュー「貧血対策!あさりとブロッコリーのアンチョビ炒め」である。『美をつくる食卓』では、アンチエイジング料理のスペシャリストの堀 知佐子さんが、健康と美容に役立ち、旬の食材などを活用したメニューを紹介している。あさりとブロッコリーのアンチョビ炒めあさりの旬は、初夏であり、殻が薄く身も大きくなる。あさりは、鉄分・ビタミンB12・タウリンを含んでいるので貧血気味の人におすすめの食材である。タウリンや亜鉛も含むので、疲労回復・免疫力の向上も期待できる。アンチョビのほどよい塩気と、にんにくの香りが食欲をそそるメニューとなっている。副菜は、かつおぶしとニラを入れた「粉がつおとニラのオムレツ」。かつおぶしは、ビタミンD・カルシウム・リンなどを含んでおり、骨の健康をサポートする。卵に含まれるコリンとあわせることにより、健脳効果が期待できる。栄養価の高いメニューであるが、2品あわせたカロリーは249.5kcal。季節の変わり目には体調をくずす人も多く、貧血の改善や疲労回復に効果的なメニューである。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース株式会社ワコール貧血対策! あさりとブロッコリーのアンチョビ炒め
2018年05月06日2017年、あなたの恋愛事情はどうでしたか?恋にご無沙汰しているアナタも、失恋をしたアナタも!2018年は、最高に幸せな恋をして、素敵な彼氏が欲しくない?出会いを引き寄せチャンスをゲットできる。“モテメイク”でハッピーに!“万人モテ”は「支えてあげたい外見」と「自立した人間性」チャンスの数を広げるキーワードは“身近カワイイ”!彼氏を作るためには、きっかけが多いに越したことはありません。多くの出会いやお誘い、お声がけがあればあるほど、単純にチャンスの回数が増えるし、なによりたくさんの恋のチャンスと触れることで、自分の好みのタイプの男性や幸せに対する価値観が、明確に見えてくるからです。そして、その可能性を広げるためにおすすめなのが、“身近カワイイ”を意識したメイクアップ。というのも、隙なし美人は「憧れるけれど高嶺の花すぎて、なかなかリアルな恋の対象にできない」と感じる男性が多いのです。もちろん、そういった女性を好む男性もいるけれど、分母は減るので当たり前にチャンスが減ります。ですから、とにかく間口を広げてきっかけを増やしたいときは、「手の届きそうな可愛さ」を意識するに限ります。ちなみに・・・リアルにすぐに手が届くのはダメですよ。笑メイクのお手本は”女子アナ”と”アイドル”!「手の届きそうな可愛さ」を表現したいとき、メイクのお手本になるのが、”女子アナ”と”アイドル歌手”です!彼女たちは、すごくカワイイけれども、高嶺の花オーラはなく、「ちょっと頑張ったらお付き合いできるのではないか」とファンの男性に妄想をさせてくれる存在。「守ってあげたい」、「支えてあげたい」と、男性の本能をくすぐる絶妙な容姿をしています。ですが、実はファンの男性よりよほど収入があり、バリバリ仕事をこなしているわけですから、当然経済的にも精神的にも自立しているのです。この、「見た目はふんわり・中しっかり」のバランスこそ、目指すべき“モテ”。モテメイクについてはこれから解説するので、自立した人間性は、自分の力で身に着けてくださいね。そうでないと、「遊びの女」としてモテるだけなのご注意を。声かけられ率アップ!“身近カワイイ”女メイクの方法1.眉は”明るめ”のアーチ眉は、意志を主張するパーツ。しっかり太く、濃い眉毛は、大事なプレゼンの日など、気合を入れたい・デキル女に思われたいときにはピッタリ!だけどモテたいときには向きません。モテを意識するときは、角度がきつすぎない優しげなアーチ眉を意識して。自眉が濃い方は、眉マスカラを使い髪より明るくカラーリングしてあげると、よりふんわりした雰囲気に見えるのでおすすめです。2.アイラインなしでヌケ!隙!アイラインは、目元をもっともキツく見せるので、なしでOKの人は引かずに隙を見せると良いでしょう。もし引くときは、まつ毛の間を埋める程度にとにかく細く!ペンシルのグレーやブラウンを使って。ブラックのリキッドは、強い印象を与え、男性からのハードルが上がってしまうため、強気な女を好む男性に焦点を当てるときは良いけれど、万人にモテたいときは避けた方が無難です。3.カールアップされた”ロングまつ毛”で目力をアイラインを引き算した分、目のサイズを大きく見せる・目力を強調する役目は、まつ毛に委ねます。しっかり根元からカールアップさせると、目の縦幅が大きく見えます。マスカラはロングタイプを使って、太さより長さを出すようにして。ダマになってしまうと汚いので、コームでとかすのを忘れずに。しっかり上がった長くて繊細なまつ毛は、モテ女のマストアイテムと言えるでしょう。4.”ふんわりピンク”のチークが最強チークの色は、ピンク・オレンジ・ブラウン・レッド・・・とたくさん選択肢があるけれど、モテたいときはピンクに限ります。それも、濃く入れるのではなく“ほんのり”が重要です。赤ちゃんの頬をイメージし、ファンデーションで消えた血色を補う程度にプラスして。5.うるうるリップはもう古い!”ピンクベージュ”で知性を加える「モテ=グロスたっぷりのうるうるリップ」を想像したそこのアナタ!時代に乗り遅れていますよ。確かに、ツヤのある唇は、ちょっぴりエロティックだからモテます。だけどそれは求めていない「簡単」という意味のモテ。目指したいのは「頑張ったら手が届きそう」であり、「頑張らなくても届きそう」ではやりすぎなのです。そこで、リップメイクは“知的”な要素を加えて引き締めるのが吉。上品な万人ウケカラー”ピンクベージュ”をチョイスして。マットな質感で仕上げると、トレンド感も加わりオシャレさんに見えますよ。“モテメイク”でつくる「身近ルックス」と「遠いステディさ」で本命候補女子アナやアイドルのような手が届きそうな“モテ顔”を手に入れたら、早速チャンスを得るべく出かけましょう!どんなに魅力的な女性でも、家の中に1人でいては、一生彼氏候補には巡り会えません。そして、チャンスにたくさん出会ったら、「自立した人間性」を武器にしっかり吟味し最高の恋と素敵な彼氏を手に入れて。2018年、ハッピーな恋をするためのキーワードは、「手が届きそうなルックス」と「簡単には届かない現実」です。
2017年12月25日めっきり寒くなってきましたね。特に夜は手足が冷たい!という女性も多いのでは?冷えてしまった体はお風呂でしっかり温めたいもの。せっかくなら、恋に効く入浴の仕方をマスターして、もっとバスタイムを楽しんでみませんか?■入浴の恋愛効果とは?まずは、入浴が恋愛にもたらしてくれるさまざまなメリットを知っておきましょう。◎美肌のもとをつくる温熱作用で血管が広がり、全身の血行が良くなるため、免疫力アップや新陳代謝の促進効果を期待できます。メイクではつくりきれない、体の芯から美しい肌へ導いてくれるでしょう。◎ためにくい体になる内臓の働きが活性化されることでお通じが良くなったり、疲れが取れて老廃物を排出しやすくなったりするため、体内の環境が改善。すっきりとした健康的なスタイルを保つことができそうです。◎幸せオーラが生まれる穏やかな気分と軽やかな体が手に入れば、自然と明るい表情になれるはず。自然体の美しさはあなたの大きな魅力になるでしょう。■お風呂でできる簡単マッサージお風呂では特にやることがない、なんて思っていませんか?それなら、ぜひ試してほしいのが「ながらマッサージ」。体が温まっているこのタイミングはコリをほぐすのに最適です。◎足ほぐし足指にはさまざまなツボがあります。お湯に浸かりながら、一日全身を支えてくれた足をほぐしましょう。それぞれの指の股を開いてみたり、一本一本を手の指で強めになでたり、足裏をげんこつでゴリゴリとなぞったり。血行がさらに良くなるようで、入浴後は足が軽く感じられますよ。◎顔マッサージ湯気でスチーム効果を得られるというバスタイムの顔マッサージもおすすめです。口角から輪郭に沿って、4本の指で円を描くように上方向にほぐしてみましょう。筆者も週に数回は実践しているのですが、リンパがすっきりと流れ、むくみがとれるため、翌朝、鏡を見るのが楽しみになります。■バスルームを心地よく演出してみてバスルームを心地よい空間にしてリラックス効果をさらにアップ!窓があるなら観葉植物を飾ったり、シャンプーやボディソープをガラスや陶器などの美しい容器に入れ替えてみたりと、自分の部屋をつくるような気持ちでこだわってみてはいかがでしょうか。バスルームを清潔にしておくことは、風水的にもとてもいいそうですよ。■香りの力で仕上げを!女性誌『CanCam』(小学館)の調査によると、男性が彼女につけてほしい香り、第1位は石けんの香り。甘いフローラル系や爽やかな柑橘系よりも人気なんですって。お風呂で入浴剤を使い、ほのかに香りをまとえば、清潔感のある色気を手に入れられるはず。見た目にもかわいいものや、泡の立つものなど、いろいろな種類があるので選ぶのも楽しいですね。入浴後に重要な保湿は、お気に入りの香りのボディクリームで。温まった体に大好きな香りがさらなるリラックス効果をもたらしてくれるはず。その後の睡眠の質も上げてくれそうです。■終わりに心身ともに癒されるバスタイムは、最高の美容時間。普段の生活の中で気軽にできるというところも魅力ですね。寒い冬はお風呂を味方にして、ワンランク上の“私”をめざして。自分を磨くとともに、恋を燃え上がらせましょう!ライタープロフィールmayu110人間観察とショッピングが大好きな韓国通ライター。日本と韓国を股にかけ、ミーハーな視点で人々の恋愛事情を探ります。
2017年11月11日「anan」2068号9/6水曜日発売「恋に効くカラダ」特集、表紙は妻夫木聡さんと水原希子さん。今回の表紙撮影の様子を紹介します。anan編集部リアル“狂わせ”ガールを目の当たりにした日。今回表紙を飾ってくれたのは、映画『奥田民生になりたいボーイと出会う男すべて狂わせるガール』に主演する妻夫木聡さんと、妻夫木さん演じる編集者を“狂わせる”モテ系プレス女子を演じる水原希子さん。妻夫木さんと水原さんという組み合わせも超特別感ありありなのですが、今回はその過程にも特別感が。普段は事前にスタッフの間で打ち合わせを重ねてイメージを共有し、撮影当日にタレントさんと撮り方やポーズを相談のうえ進めるものなのですが、今回はなんと事前の打ち合わせから水原さんが参加(しかもわざわざ弊社まで出向いてくださいました…涙)。スッピンに近いナチュラルなメイクに、Tシャツにデニムというラフな装いで登場した水原さん。そのヘルシーな可愛さにまずは心を奪われつつ、本題へ。編集部があらかじめ用意した絵コンテに対して、「男女の緊迫した雰囲気を出して撮りたい」「映画『花様年華』のワンシーンのような」…と、コンテにさらに具体的なイメージを肉づけをするような形で水原さんが提案。すごくわかりやすく、言葉にもキレがあるんだけど、水原さんの表情だったり、言葉尻がすさまじく可愛くて、聞いているこちら側はいつしかみな骨抜き状態。まさに映画さながら、狂わされそうになるスタッフ一同。同性の私(36歳♀)も、気づくと水原さんのまなざしや唇の動きに見入ってしまう自分を必死におさえながらメモをとる始末……。そして、水原さんの具体的なイメージのおかげで万全の態勢でいざ本番。こちらの無茶ぶりに妻夫木さんもすこぶる協力的で、無事に撮影を終えることができました!!(YN)
2017年09月05日“髪に、ごちそう。”がコンセプトのヘアケアブランド「ヘア レシピ」の秋の新レシピ「ヘア レシピアーモンドオイル&バニラ スムース レシピ」(シャンプー&トリートメント)が2017年10月7日(土)より仲間入り。8月28日(月)より楽天限定で先行予約をスタートする。管理栄養士とヘアエキスパートが共同開発した“髪に、ごちそう。”というコンセプトの通り、良質な髪に導くこだわりのレシピ(配合)、厳選された自然素材をもとに開発されている「ヘア レシピ」。“うるつや髪”の「アプリコットとハニー」、“ゆるふわ髪”の「キウイとハニー」に引き続き、女性がなりたい“するする髪”を叶える待望の新作「ヘア レシピ アーモンドオイル&バニラ スムース レシピ」が今回シリーズに加わった。1.『アーモンドオイル』と『バニラ』の “パワーブレンディング”。一つ一つの素材以上の可能性をヘアケアに。一つ一つの素材を摂取する以上の“ごちそう”をつくりあげる可能性をレシピはいつでも秘めている。例えば、トマトに塩とオリーブオイルを混ぜてみる(=ブレンディング)と、カラダへの栄養の吸収力がぐっと高まる。「ヘア レシピ」はその力を「パワーブレンディング」と呼び、ヘアケアのコンセプトに取り入れている。今回のレシピは、栄養豊富で保湿効果に優れる『アーモンドオイル』と『バニラ』のパワーブレンディング。健やかなでなめらかなジューシーヘアのためのとっておきのレシピに仕上がった。2. 厳選素材にもこだわりを。本場カリフォルニアのアーモンドから抽出したオイル。グルテン、シリコン、パラベン、鉱物油を使用しない”0%処方”。アーモンドオイルは本場カリフォルニアのアーモンドから抽出されたオイルを使用するなど、素材にもこだわりを。髪のごちそうだからこそ、グルテン、シリコン、パラベン、鉱物油といった余分なものを使用しない0%の処方※。 ※トリートメントにはシリコンが含まれる3.アーモンドオイルと甘いバニラの香りが混じりあう「ヘア フード ブレンド」のフレグランス。製品概要■10月7日(土)より全国で発売スタート。8月28日(月)より楽天限定で先行販売!ヘア レシピ アーモンドオイル&バニラ スムース レシピシャンプー530mL* オープン価格天然由来成分入りのクレンジングジュースが含まれたクレンジング ブレンドで、地肌と髪をなめらかな泡で洗い、ピュアな状態へと導いてくれる。健やかでなめらかな、するするジューシーヘアへ。ヘア レシピ アーモンドオイル&バニラ スムース レシピトリートメント530g* オープン価格植物油と菜種油由来のコンディショニング成分がキューティクルを包み込み、ダメージから保護。保湿成分の豊富なアーモンドオイルが髪を整え、芯から健やかでなめらかな、するするジューシーヘアへ。
2017年08月25日滑りの良い床の上で靴下を履いて準備このエクササイズで大切なのは、足を滑らせること! 準備として、家にある靴下を履きます。靴下の滑りやすさを利用して動くので、滑りにくいカーペットの場合は、足元にクリアファイルを置くと良いでしょう。床の上を走るイメージ!マウンテンクライマーを10回四つん這いの状態で膝を浮かせ、足を交互に胸に近づけ走るようにスライドさせる動き(マウンテンクライマー)を10回します。ポイントはお尻を上下させないこと。お尻が上下するとお腹に力が入らず効果が出にくくなります。足をもう片方の足と腕の間にクロスする動きを10回次に、片方の足をもう片方の足と腕の間にクロスさせる動きを10回します。上半身をクロスさせた足の方向へ向けようとすると効果が半減してしまうため、上半身は床に対して平行に保ったまま、足だけ動かすようにするのがポイントです。両足を同時に手の位置まで滑らせる動きを3回両足を閉じた状態で、息を吐きながら両足を同時に手の位置まで持っていき、また元の位置まで戻します。息を止めないように、ゆっくり息を吐きながら行うよう意識し、3回繰り返したら終了です。家にある靴下を使うだけで、今すぐ簡単に効果的なエクササイズができます。できるだけゆっくりと動くことで、全身の筋肉がしっかりと使われて、より効果が期待できるでしょう。監修:和田清香
2017年06月30日草食男子や恋にオクテな男性が増えている昨今、「できることなら女性からグイグイ来てくれると助かる・・・」と考えている男性も増えてきているようです。そんな男性が相手だと、女性から上手にアプローチしていかないと、恋が進みません。そこで今回は「『追われる恋がしたい』と思っている男性へのアプローチ方法」についてリサーチしてみました。■1.自分をさらけ出す「恋どころか人間関係も苦手なので、女性からあれこれ質問されると『この子何考えているんだろう・・・』って怖くなる」(20歳/大学生)追われる恋がしたい男性は、基本的にネガティブ傾向。「誰も俺の話なんか興味ない」「どうせ俺のことカッコ悪いとか思ってるんだろ」と被害妄想をしている場合も・・・。そのためいくら女性が彼に質問をしても、どこか上っ面な答えしか返ってこないこともあります。彼の心のバリアを解くためにも、まずは自分の話からはじめてみましょう。「趣味は○○で」「友達が2人しかいないんだよね~(笑)」など本音で語ることで、彼もあなたに心を開いてくれやすくなるはず。そうすることで男性もより一層「追われる恋」を受け入れやすくなるでしょう。■2.断られても誘い続ける「俺はあまのじゃくタイプ。なので女性から遊びの誘いが来ても1回断って、相手の様子を探っちゃうことがあります」(27歳/通信)相手を試して、自分を追ってくれているのか確認してしまう男性も。「本当に俺のこと好きなの?」と疑っているからこそ、わざとあなたからの誘いを断るようです。でもそこでめげてしまうと、「やっぱりたいして俺に興味なかったんじゃん」と彼がふてくされてしまう恐れが・・・。ちょっと面倒くさいのですが「じゃあこの日は空いてる?」などと、彼がOKをくれるまで誘い続けてみましょう。■3.毎日決まった時間にLINEをする「恋の駆け引きってするのもされるのも苦手なんです。それだったら毎日連絡をくれたほうが、わかりやすくてラクですね」(21歳/大学生)毎日決まった時間にLINEが届くことで、彼も好かれていることに気がつくはず。そしていつの間にか日常化したLINEから「俺ってこんなに好かれているんだな・・・」と安心感を抱き、自分に自信を持てるようにもなります。女性側が「え?もしかして俺たち付き合ってる?」と彼に錯覚させるような環境を作り上げていくのも方法ですよ。■4.とにかく褒める「自分から好きになった女性からは、いいように利用されることが多い。でも追われる恋ってそういうこともほとんどないし、何より褒めてもらえるから気分が良いよね」(24歳/営業)追われたい男性にとって「カッコいい!」「○○君と付き合いたい!」とわかりやすくアプローチされることほど嬉しいものはありません。それに女性もそうですが「追われる恋」がしたい人って、相手からの好意を感じて、優越感に浸りたい部分があるんですよね。自分の好意がバレても問題ないので、ここはどんどん彼を褒めていきましょう!■おわりに「追われる恋がしたい」と思っている男性には、行動でアピールしていくのが最善策です。ただし彼がつれないからといって、逆ギレするのはNG。思ったような反応をもらえなくても、「まぁ仕方ないよね~」と受け流すくらいの気持ちでアタックをしていきましょう!(和/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年05月07日材料二人分・茶碗蒸し卵2個A: 昆布出汁:260ml、しょうゆ:小さじ2/3、塩:小さじ1/4・あんB: 昆布出汁:100ml、みりん:大さじ1、日本酒:大さじ1、しょうゆ:大さじ2/3、塩:ひとつまみC: 水溶き片栗粉:水と片栗粉はそれぞれ1対1の割合で溶いたものを、小さじ2ゆず:あれば1/4個。なくてもOK作り方1 卵を割り、箸で泡だてないようにほぐす2 ほぐした卵に茶碗蒸し用のAを入れて、なめらかになるまで2〜3回こす。濾し器がなければザルでもOK3 器に②を入れ、ラップをかけ流す。蒸気が上がってきたら蒸し器に器を入れ、8〜10分蒸したら火を止める4 さらに余熱で火を通す5 鍋にBを入れて中火で温め、次にCを少しずつ入れ、好みの硬さのあんを作る6 蒸しあがった茶碗蒸しにあんをかける7 ゆずを乗せて出来上がり!撮影協力:東京ガス株式会社 「食」情報センター
2016年12月17日カラフルでフォトジェニック! 今すぐ作りたいオープンBLTサンドサンドイッチの王道ともいうべき、BLTサンド。パンにはさまなないでも、トーストの上に色鮮やかな食材を並べて焼くだけで、華やかな見た目とサクサクの食感が楽しめます。ただでさえ美味しそうなこのトーストレシピを、話題の高級トースター「バルミューダ」で作ってみました。材料はこちら■6枚切り食パン1枚分<トッピング>ベーコン(長スライス 4枚卵(Mサイズ) 1個ミニトマト 緑,黄,赤 各2個フリルレタス 2-3枚ブラックオリーブ 4粒粗挽き黒胡椒 適量<マヨソース>ケチャップ 大さじ1.5マヨネーズ 大さじ2はちみつ 小さじ1おろしニンニク 小さじ1.5醤油 小さじ1クレイジーソルト適量乾燥バジル適量粗挽き黒コショウ適量Step1. マヨソースを作る1. マヨソースの材料を小皿に入れ、よく混ぜる。Step2. ベースのトーストを焼く2. 1のマヨソースを、バターを塗る要領で満遍なく食パンに塗る。3. 食パンを縁取るように、ベーコンを置く。4. スライスしたトマトをベーコンの上に並べる。色が交互になるようにすると彩りが美しくなります。5. ベーコン、トマトで縁取りされた食パンの中央に卵を落とす。6. バルミューダへいれて約7分、ベーコンの端がこんがりするまで焼く。(チーズトーストモード:7分)Step3. トッピングする7. トーストしている間にレタスを食べやすい大きさにちぎり、バルサミコ酢、塩、胡椒で味を整える。8. 焼きあがったトーストに7のレタス、輪っか状にスライスしたブラックオリーブをトッピング。好みで粗挽き黒胡椒をふり、完成。監修・文/波多野あいなBALMUDA The Toaster(バルミューダ ザ・トースター)ならさらに美味しく!どんなパンも美味しく焼くことのできる「BALMUDA The Toaster」。最高の香りと食感で、一口食べれば感動すること間違いなし! 作れるメニューは無限大。 一度その味を知ってしまうと、もう普通のトースターは使えないほど。協力/バルミューダ
2016年11月29日ニキビを解決させるには赤ちゃん用製品が効くんです!短期間でニキビにつながる脂肪分を除去し、肌をきれいにしてくれます。ニキビ悩みから脱出することができますよ!どんなクリームがいいの?赤ちゃん用の「オムツによるかぶれやあせもを和らげる」ためのクリームが適しています。このクリームには、肌にとって良い効果がたくさん!短期間でニキビにつながる脂肪分を除去してくれます。実際に、家庭医療に詳しい専門家によって効果があることも明らかになったんです。どうして効果があるの?ヒリヒリと赤くなった子供の肌を守るためのクリームには「酸化亜鉛」が含まれています。この成分が、ニキビをなくし、解決するのに役立ってくれます。様々な作用で、酸化亜鉛が抗炎症の効果を発揮し、ニキビを緩和させます。その結果、肌を守って改善し、さらには予防もできるようになります。理想的な使い方毎晩、寝る前に塗ることが理想的です。寝ながらケアができます。朝は冷たい水ですすぎましょう。肌が輝き手触りが良くなりますよ。ポイント「赤ちゃん用おむつかぶれ・あせものクリーム」を選ぶ時必ず成分表を見て、「酸化亜鉛」が入っているかを確かめてください。オススメアイテム佐藤薬品「ポリベビー」出典:ポリベビー公式サイトよりニキビでお悩みの方は、ぜひ試してみてくださいね。赤ちゃんのようなぷりぷりの肌を目指しましょう!
2016年08月05日不眠大国と呼ばれる日本では、睡眠に効くと言われるものの情報がネット上に溢れています。販売されている睡眠サプリも適切な使い方をすれば効果があるものですが、それ以外にも運動やハーブティーなど、「じつは睡眠サプリとしての効果があるもの」も存在します。今回は、それらの効能をわかりやすく紹介します!ウォーキング=自然の睡眠サプリ運動は自然の睡眠サプリと言っても過言ではありません。適度な運動を習慣づけると、寝つきがよくなる、深い睡眠を得られるようになる、途中で目覚めることが少なくなるなどの効果が期待できると考えられています。誰でも簡単にできる適度な運動としてオススメの方法が、ウォーキングです。1日1万歩で健康になると言われていますが、いきなりは難しいと思うので、少しずつ歩数を増やしていくようにしましょう。今まで何も運動をしていなかった人が急にはじめると、ケガや体調不良を起こす原因になりかねません。ぐっすり眠れて、健康的な生活を送るために運動をするのだから、「適度に」という言葉を常に頭の片隅に置いておきましょうね!ウォーキングという自然の睡眠サプリをぜひ試してみてください。おいしく飲む睡眠サプリ自然の睡眠サプリの次は「おいしく飲む睡眠サプリ」を紹介します。それはハーブティーです。独特の香りがあるので好き嫌いが分かれるところですが、睡眠にどのような影響を及ぼすのかチェックしてみましょう。ハーブティーはなぜよいの?寝る前にハーブティーを飲むとぐっすり眠れると言われる理由は、その多くがノンカフェインだからです。コーヒーなどに大量に含まれるカフェインには、覚醒作用と利尿作用があります。ベッドに入る前にカフェイン含有量の多いドリンクを飲んでしまうと、眠れなくなったり、寝ついても夜中にトイレに行きたくなったりと、睡眠によい影響を与えない可能性があります。夕方以降はノンカフェインのハーブティーにするなど、時間帯によって飲み物を変えるとよいかもしれませんね。睡眠サプリと呼ばれる理由ハーブティーが「飲む睡眠サプリ」と呼ばれる理由は、香りがよく、好きな人にとってはリラックス効果をもたらすからです。海外ではハーブティーを飲むことが不眠症の治療の一環になっていたこともあると言われているほどです。ただ、注意が必要な点はハーブの種類によって効果が異なる点。睡眠サプリとして飲む場合は、それに適したハーブティーを選ぶようにしましょう。どのようなものがよいのか、次にご紹介します。好きなハーブを探そう!睡眠によい影響をもたらすハーブティーとして人気の高いものはカモミール、ラベンダー、ミント、オレンジピール、セージ、バレリアンなどです。人によって好みが大きく分かれるところなので、いろいろ試してみて、自分に合ったものを選ぶことをオススメします。気に入った香りのものがあったら、同じハーブのアロマグッズを買って、部屋に置いておくと、好きな香りにずっと包まれて幸せな気持ちになれるかもしれませんよ。ただ、セージは妊娠中には控えたほうがよいなどの注意点もあるので、購入する際はお店のスタッフに効用を確認するようにしてくださいね!睡眠ラウンジでリラクゼーション今はハーブティーを飲みながら、睡眠に関するカウンセリングを受けられる場所があるそうです。その名は「nemee(ネミィ)」。なんともストレートな名前ですが、リラクゼーション睡眠ラウンジとして営業しているのだとか。東京都文京区本駒込にあるこのラウンジでは、3種類からチョイスしたハーブティーを飲みながら睡眠の悩みを聞いてもらえて、お昼寝までもできるそうですよ。料金は2,000円~。HPを見ると、お昼寝の際のパジャマや歯ブラシ、シャンプー、コンディショナー、ボディソープ、ボディスポンジ、バスタオル、くし、ドライヤー、クレンジング、基礎化粧品などはnemeeが用意してくれるそうです。「ちょっと眠くなった」「人に話を聞いてもらいたい」「ハーブティーを飲みたい」など、さまざまな用途で使えそうなラウンジですね。photo by 桔梗
2016年06月17日過去の恋の痛手が忘れられなくて、なかなか新しい恋に踏み出せない…そんな人は少なくないでしょう。そういった気持ちを乗り越えるにはどうしたらいい?今回は心理学を用いて心を強く持ち、前を向くための方法を考えていきます。◆Case1:ひどいフラレ方をしてから…「初めてつきあった人に、『他に好きな人ができた』とフラれました。前日まで楽しく会話していたのに、突然『わがまま過ぎる』とか『人としてどうかと思う』と言われ…気に入らないところがあるなら、その場で言ってほしかった。自分の人格まで否定されて心が折れました。その後、別の人に告白されたけど、私なんてどうせ嫌われると思って、ちゃんと返事をせずにいるうちに気まずくなってしまいました」(24歳女性)「また同じように傷つきたくない」「どうせ男なんてみんな同じ」「自分に自信が持てなくなった」そんなふうに考えてしまうのも、無理もないというもの。気持ちは本当によくわかります。これが俗にいう広義での「トラウマ」ってやつ。かつて心が深く傷ついたことが原因で、新しい一歩を踏み出したくても踏み出せない、という因果律を、心理学の大家フロイトは「原因論」で説明しています。◆『恋ができない自分』になりたい私!?それとよく対比されるのが、アドラーの「目的論」。『アドラー心理学』なる言葉は最近あちこちで耳にするので、ご存知の人も多いかと思います。『嫌われる勇気』という書籍が近年ベストセラーになったし、既に読んだ方もいるでしょう。アドラーによると、この場合「傷つくのが怖くて動けない」のではなく「本当は心の奥に、動かない目的がある」のだと言います。例えば「一人のほうが気楽」とか。失敗したときのために「自分には自信がないから仕方ない」という言い訳を必要としている、とか。つまり、恋人のいない生活を自ら選んでいるのだ、と。うーん、手厳しいけど、そう言われるとそうなのかも…という気も。当事者である本人としては「本当に、傷つきたくないだけなのに」と泣き言のひとつも言いたくなりますが、アドラーの「目的論」はそんな甘えも許しません。でも、ただ厳しいってわけではないんですよ。アドラーはその行動の本来の目的を素直に認めて「もっと素敵な自分」へのステップアップを図ろうよ、と言っているんです。◆記憶を捉え直してみる例えば、Case1 の場合なら・恋人から自分自身を否定されること・恋人から嫌われることを避けようと、「恋ができない自分」を自ら作り上げている状態。突き詰めれば「相手に合わせなければ嫌われてしまう」と、まず自己否定ありきの、決して幸せとは言えない生き方ですよね。そして、「私は嫌われてしまうような人間だから、恋愛がうまくいかなくても仕方ない→だからわざわざ勇気を出してまた恋をしなくてもいい」と現実的な努力を放棄している、とアドラーは言うのです。うう、厳しい。ここでアドラー流に発想を転換してみると・受け入れてもらえるかどうかは、自分ではなく相手の問題(他人がどう思うか、ということは、そもそも自分でどうにかできるものではない)・「他人からどう見られるか」よりも「今のままの自分に何ができるか」簡単に言うと、こういうことになります。彼にどう思われるかばかりを気にするのは、結局「自分にしか興味を持てていない」ということ。今の自分を卑下したり逆に無理持ち上げたりせず、現実のままどれだけ相手を愛せるか、というところに尽きるのかもしれません。自分が思うように生きていい!Case1の場合、立ち直るための考え方の一例としては「元カレには嫌われたけど、彼が私をどう思うかについては彼の自由。彼に嫌われる=自分は無価値、というわけではないのだから、これからは自分が思うように生きて、そこで惹かれ合った人と関係を作っていこう」みたいな感じでしょうか。傷ついた心がちゃんと癒えるまではそんな気にはならないかもしれないし、本当に恋が怖いんだからしょうがない、って考えることもあるでしょう。でも、いつまでも今のままじゃ…って少しでも思うのなら、自分が変わろうとする勇気はやっぱり必要なのかもしれません。気持ちも新たになるこの時期。恋に臆病になっているみなさんは、アドラー心理学を参考にここらで気持ちを切り替えてみるのもいいのでは?恋も人生も、どう転んだってトライ・アンド・エラーの連続。その中で自分らしく生きる背中を、そっと支えてくれるんじゃないかなって思います。(文=石村佐和子)
2016年05月09日とろ~り♪濃厚マンゴクリームパフェClipdishで人気のプロのレシピより、おいしくって恋に効く!彼と一緒に食べたいスイーツレシピをお届けします♪濃厚なマンゴの甘さとほのかな酸味に、とろ~りクリームチーズが絶妙!ペロッといけます♪【材料】・クリームチーズ...200g・生クリーム...200g・牛乳..大さじ3・卵白...2個分・グラニュー糖...60g・マンゴ(ソース)...120g・アプリコットジャム...150g・マンゴ(飾り)...適宜・ミント...適宜【作り方】(1) クリームチーズを電子レンジで30秒ほど加熱し、牛乳を加え混ぜ合わせる。(2) 別のボウルで、生クリームを7部立て程度に泡立てる。(3) (2)を(1)に加え、軽く混ぜ合わせる。(4) 別のボウルで卵白をほぐし、グラニュー糖を3回ほどに分けて加え混ぜ、しっかり泡立てる。(5) (4)を(3)に加え混ぜ、器に入れ、冷蔵庫で冷やす。(6) マンゴとアプリコットジャムをミキサーにかける。(5) の上にかけ、最後にマンゴとミントを飾ったらできあがり。監修者紹介:オーダーチーズ「オーダーチーズ」は日本最大級のナチュラルチーズ専門店。日本全国のお客様へ、近くのお店では手に入らないような一流品を届けることで、「美味しい!」という喜びを広げていく活動を続けています。■レシピ紹介アプリ:「とろ~りチーズレシピ(オーダーチーズ)by Clipdish」
2016年04月01日フルーツいっぱい☆おもてなしパンケーキClipdishで人気のプロのレシピより、おいしくって恋に効く!彼と一緒に食べたいスイーツレシピをお届けします♪小さめに焼いたパンケーキを重ねて、フルーツやカスタードクリームを飾れば…豪華なケーキに!【材料】・薄力粉...100g・ベーキングパウダー...小さじ1・上白糖...大さじ1・塩...小さじ1/4・牛乳...150ml・卵...1/2個・サラダ油...大さじ1/2・はちみつ...大さじ1/2・お好みのフルーツ...適量・ホイップクリーム...適量・カスタードクリーム...適量・ミントの葉...適量【作り方】(1)【下準備】薄力粉とベーキングパウダーは合わせてふるっておく。(2)【生地を作る1】ボウルにふるった薄力粉とベーキングパウダーを入れ、上白糖と塩を加えてさっと混ぜる。(3)【生地を作る2】別のボウルで、牛乳と卵をよく混ぜあわせる。(4)【生地を作る3】サラダ油とはちみつを混ぜ合わせる。(5)【生地を作る4】(1)の中心にくぼみを作り、(2)(3)を加えて周りの粉をくずしながら泡立て器で混ぜる。なめらかになったら、ラップをして、冷蔵庫で30分休ませる。(6)【生地を焼く】フッ素樹脂加工のフライパンに油をひかずに(4)を流し、表面が乾き始めて小穴が見えてきたらひっくり返し、両面きつね色に焼く。(表7割、裏3割ぐらい)(7)【仕上げ】(5)の1枚にカスタードクリームとホイップクリームを絞って、フルーツをのせて重ねていく。一番上にホイップクリームを絞り、フルーツで飾りつけたら完成。監修者紹介:信太康代現在、自宅でサロン形式のお菓子&料理教室を主宰。簡単でおいしいお料理と、本格的なデザートを紹介するメニュー構成が生徒さんたちから支持を得ている。NHKテレビ「きょうの料理」をはじめ、雑誌、カルチャースクールなどでも活動中。
2016年03月04日もう少しでバレンタインデー。気になる彼との恋がうまくいくように、または良い出会いがあるようにという方は『恋に効く仏像』にお願いしてみては?そこで今回は、女子の仏教サークル“丸の内はんにゃ会”の代表でもある田中ひろみさんに恋に効く仏像3選をご紹介いただきました。■おすすめ仏像1:慈眼院の高崎白衣大観音群馬県高崎市慈眼院にある通称「高崎観音」。正式名は「高崎白衣大観音」といいます。高さは41.8メートル、重さは5,985トンもあるこの観音像は、建立された1936(昭和11)年当時、世界一の大きさでした。観音山の頂きから街を見守るようにして立っているので、遠くからでもその姿を拝むことができます。観音山は夜景の名所でもあり、人気のデートスポット。しかし、「観音山でデートすると、大観音様が嫉妬して別れさせてしまう」という噂が立つようになったのです。そんなイメージを払拭し、新たな「縁結びスポット」として盛り上げるため、2011年以降、毎年2月14日のバレンタインデーから3月14日のホワイトデーまでの1ヶ月間、恋愛の成就を願う「赤い糸祈願祭」が行われるようになりました。高崎白衣大観音の小指に結ばれた赤い糸の先を自分の小指に絡ませて願うと、高崎白衣大観音がその仲立ちをしてくれて良縁が結ばれるとのこと。この赤い糸は、高崎白衣大観音の背後にある光音堂の願いを一つだけ叶えてくれる「一願観音」から、高崎白衣大観音と参拝者を結ぶもので、長さは30メートルにも及ぶのです。「赤い糸祈願祭」期間中には、ハート型のオブジェが設置されるので、そこから高崎白衣大観音とハートのショットも撮影出来ます。また、高崎白衣大観音のマスコット人形「えまちゃん」付きの「縁結び観音おみくじ」や「恋愛成就絵馬」なども授与されるそう。良縁のご利益が得られるうえに、いろいろ楽しめそうなので、バレンタインに相手がいない!という方もぜひ足を運んでみてはいかがでしょうか。■おすすめ仏像2:放光寺の愛染明王山梨県甲州市にある放光寺(ほうこうじ)は「花の寺」といわれるほど、四季折々の花が咲いています。放光寺は、源氏の一族である安田義定(やすだ よしさだ)が開いた寺だといわれる歴史あるお寺で、1989年に公開された本木雅弘主演の映画「ファンシイダンス」のロケ地でもあるのです。この放光寺には、愛染明王(あいぜんみょうおう)様が祀られています。しかも、愛染明王の中でも珍しい姿の天に向かって弓をひく「天弓愛染明王」です。愛染明王は「愛」という字が示すとおり「恋愛・縁結び・家庭円満」などをつかさどる仏様として信仰されています。全身は赤く、手には弓と矢をもち、まるで愛のキューピッドのよう。その中でも、今にも矢を放ちそうな放光寺の天弓愛染明王は、縁結びに絶大なご利益がありそうです。毎月、26日のご縁日には「えんむすび・えんねがい特別大護摩祈祷」が行われて、天弓愛染明王特別護摩礼が1体、1,000円で授与されます。祈祷してもらったら、益々ご利益がパワーアップして恋愛運がアップしそうですね。■おすすめ仏像3:泉涌寺の楊貴妃観音皇室の菩提寺であることから「御寺(みてら)」と呼ばれる京都の泉湧寺(せんにゅうじ)。その泉湧寺の山門をくぐって、すぐ左側のお堂に祀られているのが「楊貴妃観音(ようきひかんのん)像」です。何故、唐(中国)の絶世の美女と言われた楊貴妃の像がここにあるのか?というと、唐に渡った湛海(たんかい)というお坊さんが、日本に持ち帰ってここに祀ったということ。楊貴妃観音像は、玄宗皇帝が亡き楊貴妃の冥福を祈って造顕された像と伝承されています。生まれながらによい香りがしたとの伝説の通り、楊貴妃観音像は白檀(びゃくだん)の木で等身大に作られており、昭和39年までは100年に一度の御開帳という秘仏だったので、色も綺麗に残っていて美しいです。絶世の美女の観音様なので、「良縁(出会い)」「縁結び(結婚)」「美人祈願」「安産」などさまざまなご利益があるとされています。ちなみに、俳優の石田純一さんは、良縁を願ってひとりでここを訪れたら東尾理子さんと出会い、その後ふたりでお礼参りをしてお子さんを授かったんだとか。また、ここではお札のような良縁や美人祈願のお守りと、楊貴妃観音像の写真が真ん中にある美人祈願のお守りがあります。このお守りは、かなり効果があるそうなので、私も財布にお札タイプのものを入れて持ち歩いています。バレンタイン前の願掛けも良し、相手がいない方はいつでも良し!今まで仏像についてあまり知らなかったというあなたも、これを聞いたら見てみたくなったのでは?ぜひ一度その効果を体験しに行ってみてはいかがでしょうか。田中ひろみイラストレーター&文筆家。奈良市観光大使。女子の仏教サークル“丸の内はんにゃ会”の代表。カルチャーセンターで仏像の見方や史跡巡りの講師。毎日新聞旅行で仏像ツアーの同行講師。著書に『会いに行きたい! 日本の仏像』(講談社+α文庫)『高野山へ行こう! 』(JTBパブリッシング)「神社とお寺の不思議100」(偕成社)など。自身40冊目となる著書 「心やすらぐ仏像なぞり描き」(池田書店)好評発売中。公式HP:usagitv.com
2016年01月29日出会いを成功させモノにするなら、実は出会う前の下準備がとても重要です。ある意味、この下準備で出会いが上手くいくかどうか80%決まるといっても過言ではありません。初対面の相手とは、どれだけ会話が盛り上がったかという点が次のデートに繋がるひとつの指標になってきます。そのため、出会いをモノにして再び相手と会えるようにするには、このトークを盛り上げるためのリサーチが必要です。まずは出会う前に、相手がどんな人なのか、どんなことが趣味なのか、どんな食べ物が好きなのかなどリサーチして会話のネタをつくっておくことが大切。SNSが普及している今だからこそ、ネットワークを駆使して情報をゲットしてみましょう。出会いは偶然とよく言われますが、実は必然の努力によるものなのです。でも、偶然を装うことは大切。「えっ!こんな共通点があるんだ」「共感できるポイントが同じ!」と相手に思ってもらえればしめたもの。次の約束にこぎつけるのがグッと楽になるはずです。■●恋に効く食のメソッドかますに含まれる栄養成分は、はアレルギーや血栓の形成を抑える働きがあると言われています。その他、骨を丈夫にしたり、動脈硬化や高血圧の予防に有用。含有される成分には、ドコサヘキサエン酸(DHA)やエイコサペンタエン酸(EPA/IPA)、ビタミンB6や銅、リン、カリウムなどがあります。ドコサヘキサエン酸はやアレルギー症状を改善したり、がん予防やコレステロールを減少させる働きがあると言われています。また、エイコサペンタエンサンは、血栓の抑制作用の他、癌や高血圧、動脈硬化の予防に役立つと考えられています。ビタミンB6はアミノ酸や脂質代謝を補助する成分です。アボカドは栄養分が豊富!脂肪分は20%近くもあるのですが、アボカドの脂質は不飽和脂肪酸のオレイン酸とリノール酸が8割を占めています。そのため、血中コレステロールを増やす心配は少なく、心臓や血液の循環に優れた効果を発揮するとされています。しかも、リノール酸は、血液中の悪玉コレステロールを減らすともいわれています。がんや動脈硬化、老化防止に効果があるビタミンE、脂肪を分解するビタミンB2、皮膚の再生、新陳代謝、美肌作りに効果があるビタミンB6などビタミンB群、鉄や葉酸などのミネラルも豊富に含んでいます。食物繊維も豊富で、ごぼうに迫るほどの含有量を誇り、腸の働きを整え、ダイエット・美容効果も得られます。そこで素敵な出会いを掴める女性になるための魅力UPに効くレシピをご紹介いたします。■●素敵な出会いに効くレシピ☆かますのソテーサラダ仕立て☆かますは脂質代謝を補助する成分や鉄の吸収を促進する成分やリンなど抗酸化作用で肌の酸化ダメージを軽減してくれる成分があり、「美+ダイエット」としてオススメです。またアボカドは世界一栄養価の高い果物としてギネスで認定され「食べる美容液」と呼ばれるくらい美肌、ダイエット、デトックスの効果があります。ぜひ「素敵な出会い」の為に、この食べ合わせをお試してみて!・材料(2人分)かます・・・2尾アボカド・・・1個トマト・・・1個かつお節・・・少々A 練りわさび・・・少々濃口醤油・・・大2塩、こしょう、小麦粉・・・各少々マヨネーズ・・・大2・作り方1.かますは下処理をして半分に切り、塩、こしょうと小麦粉をふって、マヨネーズで両面を焦げないように焼く。2.アボカドは2cmの角切りにしてレモン汁(分量外)をふり、トマトも2cmの角切りにする。3.2とAをざっくりと混ぜて1にかけ、かつお節をふる。■●おわりに出会いは「出会う前」に勝負が決まっています。もちろん相手のリサーチも必要ですが、自分を磨いておくことも忘れないようにしなくてはいけません。かますとアボカドの合わせ技で出会う前から魅力的になっておき、相手の興味がある分野を押さえておけば、準備は万端と言えるでしょう。このレシピとテクニックで、一発必中の女子になってみてくださいね。(脇田尚揮/ライター・料理研究家HITOMI/監修)(ハウコレ編集部)
2015年11月12日人間誰にでも忘れられない恋ってありますよね。それが美しい想い出として昇華されていればいいのですが、大抵はズルズルと引きずって次の恋の妨げになることが多いもの。そうなると・・・まさに牢獄。手に入らなかったものほど価値が高いように感じられ、時間が経てば経つほど甘美なものに理想化されていきます。そこで今回は、その苦しみから自分を解放するために、カラー風水と料理の力を借りて生まれ変わるべく、断捨離レシピをご紹介致します。■断捨離のテーマ:陽カラー白色の力白色は灰色や黒色と同じ無彩色です。光を反射する色でもあり、暗い色を引き立てるという効果もあるとされます。白のイメージは「まっさらな状態」や「リセット」。始まりや出発を後押ししてくれるカラーなのです。そのため、この色を取り入れることで、過去の苦しみやつらかった思い出が一新され、新たな気分に。心の膿を洗い出し、次の恋の始まりに目を向けさせてくれるのです。■断捨離のテーマ:陰カラー黒色の力黒色は他の全ての色を塗りつぶすことができる強い色です。光を反射することなく遮断しますが、周囲の色を引き締めて目立たせます。黒のイメージは「威厳」そして「決断」。自分の決めたことをやり遂げるという強さをくれるカラーなのです。そのため、この色を取り入れることで、過去を振り返らず、これからの未来へ意識を切り替えられるように。恋の深みを知って、次こそは幸せな恋愛をしようという気持ちにしてくれるのです。■生まれ変わるための風水レシピそれでは、色の持つ力を分かって頂いた上で、カラーのパワーを活かして、白×黒(リセット+決断)の風水レシピをご紹介致します。白と黒のカラーをを直接料理として身体に取り入れることで、視覚だけでなく体内からも色のパワーを吸収することができるのです。■●キャビアのライスカナッペ・材料(2人分)キャビア・・・10g固めに炊いたご飯・・・100gクラッカー・・・8枚チャービルの葉・・・適量エキストラバージンオリーブ油・・・大1・作り方1固めに炊いたご飯にエキストラバージンオリーブ油を混ぜて冷ます。2クラッカーの上に1を平たくのせる。3上にキャビアとチャービルの葉をのせる。■断捨離のための風水アクション忘れられない恋をいつまでも引きずっていると、破壊のエネルギーが自分に向かってしまい、恋愛運だけでなく、あらゆる運をマイナスに導いてしまいます。そこで、忘れるべき恋をすっぱり断ち切るための風水「貯め水」を実践。この「貯め水」には悪い縁を払ってくれる効果があります。方法は簡単で、花瓶やコップに水を張って、別れの方角を意味する南に置いておくだけ。花びらを浮かべたり、ビー玉を入れておくのも良いでしょう。■おわりに風水と料理に共通するのは、「自分も他人も幸せにする」ためのものであること。いつまでも過去にこだわり、執着してしまうとせっかくのチャンスを活かせなくなってしまいます。本来、誰もが輝ける才能を持っているのです。時には自ら手放すことで、より良いタイミングを掴みにいくことも必要なのかもしれません。今はつらくても、きっぱりと自分の気持ちにケジメをつけたほうが、きっと幸せに向かえるはずです。(脇田尚揮/ライター・料理研究家HITOMI/監修)(ハウコレ編集部)
2015年11月10日これまで、いかにして自分が「あげまん」になるかということについて紹介してきましたが、今回は、男性の運を実際にアゲる会話術をご紹介!今はあげまんでなくても、これを意識して会話すれば、自然とアゲ体質に。男性は具体的な数字や「一番」という分かりやすい成果、立場に興味を持ちやすいため、曖昧に「あなたにも良い所がある」や「頑張って」では、男性のヤル気を引き出せずアゲられません。そこで、具体的な彼の魅力を見つけ出して彼に伝えましょう。そして、「一番になれるよ」「人気ナンバーワンになれるよ」等、トップを目指すよう意識的に「1」という数字を出します。男なら誰でも「一番の位置」は狙ってみたいものです。「あげまんの目線」を常に忘れず、彼が気づいていない良いところや、諦めてしまっているところを拾って褒めて、具体的な数字で導きましょう。彼のヤル気スイッチが入りアガること間違いなしです。■●美と食のメソッドスナップエンドウ(スナックエンドウ)は、えんどうの一種で厚みのあるさやと未熟豆を食用にします。サヤエンドウと同等の食感には及ばないものの、実が成熟しても豆やさやは柔らかいと言えます。また食用とする際には、さやごと食べるのが普通。このスナップエンドウは、さやいんげんやさやえんどう同じで、さや豆の栄養価はよく似ています。そのため、スナップエンドウではタンパク質やカロテン、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンK、カリウム、食物繊維などを多く含みます。食物繊維は、消化酵素によって消化されることはなく、栄養価はありません。ただ、水分を吸収するため膨張し、満腹感を得られることから食物の食べすぎを予防しダイエットにも効果的です。また、腸内では有害物質や発癌物質などを吸着しながら、体外へ排泄されますので、癌の発生を予防するとも言われています。カリウムは、体内の余分なナトリウムを排泄し、カロテンはその抗酸化性によりガンの予防に期待されています。なお、カロテンは油物の食品と一緒に調理することで、体内での吸収力を高めます。更に、ビタミンEや魚介類などのタンパク質食品と同時に摂取することで、体内において有効に活用されます。そこで、男性から求められるあげまん体質になるためのレシピをご紹介いたします。■●あげまん体質に効くレシピ☆2種の豆パスタ☆スナップエンドウと絹さやエンドウは若いサヤごと食べるので栄養も豊富。老化防止や美肌や免疫力を高めるビタミンC、脂質の代謝や肌荒れを防止するビタミンB2、ストレスを解消するカルシウム、細胞の再生を助ける葉酸など栄養素の宝庫です。「美」は健康に宿るもの。この豆レシピが彼をアゲるお手伝いをします。・材料(2人分)スナップエンドウ・・・100g絹さやエンドウ・・・50g玉葱・・・1/2個パスタ・・・160gにんにく・・・2片オリーブ油・・・大4塩、こしょう・・・各適量・作り方1.たっぷりの塩湯でパスタを茹で、途中で筋を取ったスナップエンドウと絹さやエンドウを加える。2.フライパンにオリーブ油を入れにんにくをつぶしたものを香り良く炒める。3.玉葱の小口切りを加えてしんなりと炒める。4.茹で汁(大4)を加え、塩加減を調える。5.1を4に混ぜて器に盛り、こしょうをふる。■●おわりに言葉は大切なもので、言霊(ことだま)とも言われます。言葉には魂が宿っているため、いい言葉を発すればいい結果が返ってきて、悪い言葉を発すれば悪い結果が返ってくる。あなたの発する言葉一つで、彼自身アガりもサガりもするということなんですね。あげまんを目指す上で気をつけなければならないこと、それは言葉と笑顔あふれる食事なのかもしれません。(脇田尚揮/ライター、HITOMI先生/料理監修)(ハウコレ編集部)
2015年11月02日男性を稼がせる女性には、どんな性質があるのでしょう。その多くの特徴として、パートナーを日常のことで煩わせないというものがあります。男性はひとつの物事にしか集中できない生き物。様々なものを同時並行して見ることができる女性の脳とは根本的に違っています。下着や洋服選び、そして日常の瑣末な物事、それを考えることが面倒くさいので全部決めて欲しいと思っている男性は、意外と多いものです。そのほうが仕事に集中できるため、結果的に稼げる男性へと変わることができるのかもしれません。また、ただ単に褒めるだけではなく、叱ることもできなくてはいけません。褒める時のポイントは、相手が照れるくらい褒めてあげること。あなたが彼の絶対的な支持者になってあげることが大切です。そして、彼の短所についても率直にアドバイスしましょう。「~はダメ」というような非難する言い方ではなく「こうしたほうがいいんじゃない?」「こうするともっと素敵!」と優しく叱ることができれば、パーフェクトでしょう。きっと彼は稼げる男性になれるはずです。■●美と食のメソッドかぼちゃはビタミンE、ビタミンB1、B2、ビタミンC、β‐カロチン、カルシウム、鉄分、カリウムなどビタミン・ミネラル類を豊富に含んでいます。これらの成分の相乗効果によって疲労回復効果、虚弱体質の改善に役立つ栄養価の高い食材として世界中で親しまれています。β-カロチンには、粘膜などの細胞を強化して免疫力を高める働き、体を酸化から守る抗酸化作用があり、体の免疫力向上にも役立ちます。またビタミンCも白血球の機能促進や、抗ウィルスなどの働きを持ち合わせています。相乗して風邪やインフルエンザなどの感染症予防にも役立ってくれるでしょう。また、かぼちゃは100gあたり4.9mgと野菜類トップクラスのビタミンE含有量を誇ります。ビタミンEは抗酸化作用のある「若返りのビタミン」としてよく知られていますが、末梢血管を拡張することで血液循環を整える働きもあり、血行不良による冷え性や肩こり・頭痛などの改善にも役立つとされている栄養素です。そして、β-カロチンは体を酸化から守る抗酸化作用がありアンチエイジング(老化防止)に役立ちます。かぼちゃのβ-カロチン含有量は100gに4000μgと圧倒的に多く、ビーマンの10倍、トマトやパパイアの約8倍にもなります。ビタミンC含有量も100gあたり43mgと豊富で、カボチャのビタミンCは熱にも強いため摂取しやすいなどの利点もありますし、ビタミンEも豊富に含んでいますからビタミンACEの相乗効果により高い抗酸化作用や美肌効果が期待出来ます。かぼちゃが美肌野菜と呼ばれるのも納得ですね。そこで、彼の胃袋を掴み、男性に稼がせるためのレシピをご紹介いたします。■●稼がせる体質に導くレシピ☆竜田揚げとかぼちゃの甘煮和え☆かぼちゃは栄養成分を豊富に含む緑黄色野菜で、風邪の予防、精力減退、前立腺肥大、高血圧、動脈硬化などの薬効があります。温かくほっこりしたかぼちゃの煮物に男性の大好きな竜田揚げをプラスした癒しのレシピで、彼に明日への活力を与えてあげて。●材料(2人分)鶏もも肉・・・200gかぼちゃ・・・1/4個A だし汁・・・200cc濃口醤油、砂糖・・・各大2片栗粉、揚げ油・・・各適量●作り方1.鶏肉は一口大に切って片栗粉をまぶし、揚げ油でからりと揚げる。2.かぼちゃは一口大に切り、Aで煮る。3.2に1を混ぜてひと煮立ちさせる。■●おわりにもとからある程度の稼ぎがある男性は別として、結婚後、もしくは付き合ってからぐんぐん出世する人っていますよね。実はこれ、パートナーである女性の存在によるところが大きいのです。男性を上手く導いて、自信を持たせ稼がせるようにするには、女性の存在がなくてはならないということなのですね。「彼の給料が安い」と嘆く前に、何かしらアクションを起こしたほうが、意外と近道なのかもしれませんね。(脇田尚揮/ライター、HITOMI先生/料理監修)(ハウコレ編集部)
2015年11月02日異性と出会う上で一番簡単なのは「新しい環境を作る」ことです。新しい環境と言っても、転職や転校をするわけではなく、フィールドを広げることを意識すると良いかもしれません。たとえば自分が以前から関心があった趣味の教室に通ったり、いつもは行かないようなお店に入ってみることです。フットワークを軽くすることで「出会いの幅」を広げることが大切というわけなのです。ただ、この時に気をつけたいのは、単に異性が多そうだということだけでサークルを選んだりしてはいけないということ。自分が本当に興味のある分野やお店を目がけてフィールドを広げることが大切なのです。あまり興味がもてないことを恋愛のためにいやいや続けると、恋愛関係自体に悪影響がでてしまいます。それに、もし良い出会いがなかったら後悔することにもなります。そこで、一番オススメしたいのは、計画して得る出会いではなく、普段と変わらず自然に生活している中での出会いを大切にするということです。無理をしない出会いがあれば、それが一番いいですよね。そのためには日頃から周りの人をよく観察するようにしなければいけません。実は素敵な人が、自分のことを思っていてくれたんだ、ということが判明することだってあるかもしれないのですから。まずは周囲を見て、それから新しい環境を作ってみてはいかがでしょう。■●恋に効く食のメソッドさつまいもは、意外と知られていない栄養がいっぱい含まれています。デンプンはイモ類には多く含まれていますが、さつまいもは「βアミラーゼ」も豊富に含まれています。このβアミラーゼは、デンプンを麦芽糖に変える働きがあります。さつまいもを食べて甘いのはこのβアミラーゼの働きという訳です。さつまいもで注目すべき栄養素は「ヤラピン」というものです。これはさつまいもを切った時にでてくる白い乳液に含まれているのですが、このヤラピンはさつまいもにしかない栄養素なのです。さつまいもを食べると次の日にお通じが良かったりしますよね。含まれている食物繊維のおかげでもあるのですが、ヤラピンの効果でもあります。ヤラピンには、腸の動きを活発にして排便を促す効果があり、食物繊縫とあわさって、その効果はさらにアップします。さつまいもにはこれ以外にも、多くのビタミンが含まれています。特に多いのが「ビタミンB群」。効果としては、ビタミンB1の働きとして、疲労回復、ストレス解消、アルツハイマー病の改善といったものが期待できます。そして「ビタミンB2」。このビタミンは美容やダイエットに役立ちます。成長の促進や健康な皮膚や粘膜を作る効果、そして脂質を燃焼させるといった働きがあるので、ニキビや口内炎の予防だけでなく、脂肪燃焼によるダイエット効果、老化抑制でアンチエイジングといった効果も期待できるのです。また、「ビタミンC」も多く含まれ、サツマイモは、りんごの7倍ものビタミンCが含まれています。さらにすごいのが「ビタミンE」。さつまいも1本で1日分のビタミンEが摂取できるほどです。これは「若返りビタミン」とも呼ばれていて、アンチエイジングなど、美容には最適なビタミンなのです。そこで素敵な出会いを掴める女性になるための魅力UPに効くレシピをご紹介いたします。■●素敵な出会いに効くレシピ☆さつま芋のソフトクッキー☆さつま芋に含まれるビタミンCはでんぷんによって熱から保護されるため、加熱調理をしてもその成分が失われにくいという特徴があります。クッキーにして毎日食べることで、シミやそばかすなどの美肌効果が得られますので、「素敵な出会い」を引き寄せるには効果的なレシピです。・材料(2人分)さつま芋・・・100gホットケーキミックス・・・120gバター・・・50g砂糖・・・50g・作り方1.さつま芋の皮は飾り用のみじん切りを作り、後は皮を除いて茹でてつぶす。2.ボウルにホットケーキミックスとバターを入れ、手ですり合わす。3.ポロポロになったら、砂糖、(1)を加える。4.ラップで包んで、冷蔵庫で休ませる。5.1cm厚さに伸ばして星型で抜き、みじん切りの皮をふって170度のオーブンで18分程焼く。■●おわりに最近では「出会い系サイト」などが氾濫し、家にいながらにして出会いを見つけることも可能な時代になってきました。昔のようにお見合いパーティーや出会いのために出かけなくて良くなったのです。しかし、ネット上の出会いは、それこそ玉石混交。直接会わない分、騙されたり、「えっ」と思うことも少なくありません。やはりいい出会いは、自分の身近なところに隠れているのかもしれませんね。(脇田尚揮/ライター、料理研究家HITOMI/監修)(ハウコレ編集部)
2015年10月26日復縁したいと思いながら日々を過ごす女性は基本的にネガティブな気持ちになりがち。どんなに「彼と復縁するぞ!」と心の中で誓っても、厳しい現実が突きつけられて打ちひしがれてしまうからです。もしも本当に「引き寄せ」というものがあるとしたら、復縁がいかに難しいかがわかりますよね。そんなネガティブな気持ちのままでは、マイナスな結果を呼び込んでしまうからです。そこで、復縁するうえでのメンタルにおいて大切なこと、それはポジティブな精神状態をキープすることです。もし彼と復縁してヨリが戻ったら、こんなところに遊びに行きたい、あんなところに旅行に行きたいなど、いろいろと妄想をしてみて下さい。基本的にマイナス思考に引っ張られてしまうので、何も考えないと悪いほうへ悪いほうへいってしまうため、あえて楽しい彼との旅行や一緒の生活などをありありと具体的にイメージするのです。単にこんなところに行けたらいいなということだけではなく、細かくスケジュールを設定して遊びに行ったり、食事に行ったり・・・「こう言ったらたぶんこういう風に返してくれるだろうな」というのを想像してみたり、場面場面ごとの会話や行動を細かくイメージするという方法です。きっとネガティブでいるよりもいい結果に結びつくはずです。■●恋に効く食のメソッドたらこは、健康にいいという事で最近注目されている不飽和脂肪酸、DHAとEPAが多く含まれています。そのため、脳の機能から体質の改善まで様々な効果が期待できます。不飽和脂肪酸はヒトの体内では作れないため、食べることで補っていくことが必要なのです。また、たらこはビタミンEを豊富に含んでいて抗酸化力も強いといわれています。ビタミンEは血行障害を予防し、抗酸化作用により細胞の老化を妨げるので、アンチエイジングに効果的だと言えます。ちなみに、ビタミンEが豊富に含まれていることで有名なアーモンドは15粒に約6.9mg含まれるのに対し、たらこは100gで6.3mgもとれます。たらこに多く含まれるナイアシンは、皮膚の活性化を増進させる働きがあります。成人女性の一日の基本摂取量は13mgと言われていますが、たらこには9.75mg/100gも含まれているので、十分なナイアシンが摂取でき、肌を若々しく保つことができます。ちなみに、乳酸菌発酵液を入れて作られている明太子には乳酸菌が多く含まれているので、腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスを整え、便秘や下痢を改善してくれます。また、明太子を漬けるときに使う唐辛子に含まれるカプサイシン効果でダイエットも期待できるでしょう。そこで、復縁を成功させる女性になるための魅力UPに効くレシピをご紹介いたします。■●魅力UPに効くレシピ☆蓮根のタラマヨサラダ☆「たらこ」は強力な抗酸化作用で活性酸素から身体を守り、末梢血管を広げて血行を良くするので冷え性、肩こり、頭痛のある方は積極的に摂りたい食品です。また「蓮根」は免疫力を付けてくれる他、ビタミンCがメラニン色素沈着を防ぎ、シミ、ソバカスから肌を守ってくれます。忍耐力を必要とする「復活愛」は心身共に健康であることが一番。「たらこ」と「蓮根」のパワーで乗り切って。・材料(2人分)たらこ・・・2腹蓮根・・・100gA マヨネーズ・・・大3麺つゆ・・・大1・作り方1.蓮根は皮を剥き薄くスライスして、酢(分量外・少々)の入った熱湯で茹でてザルに上げ、流水で洗って水気を切る。2.たらこは薄皮を除いたものにAを混ぜ、(1)を加える。■●おわりに「引き寄せ」をもう少し心理学的に言うと、イメージングとアファーメーションという言葉が当てはまるかもしれません。良いことを想像すれば良いことが起こり、逆に悪いことを想像すれば悪い事が起こるというイメージングと、いい言葉を自分に言い聞かせるアファーメーションを組み合わせることで、望むものを引き寄せるという訳ですね。心身ともに健康なコンディションで、ポジティブに復縁をモノにしてみて下さいね。(脇田尚揮/ライター、料理研究家HITOMI/監修)(ハウコレ編集部)
2015年10月25日復縁を始めるときに、まず考えるのはメールで気持ちを伝えることですよね。でも、復縁のためのメールは往々にして内容が「面白くない」ものになりがち。なぜなら、どれほど復活愛を望んでいても、相手からしたら「縁が切れた相手」という認識なので、一度気持ちが離れてしまっているからです。そのため、復縁のためのメールは、復縁をほのめかす内容から入ってはいけません。縁が切れた相手から「復縁しよう」と言われても、答えは「NO!」。いきなり言っても復縁は遠ざかってしまうだけです。そうならないために、最初は相手が興味を持つような面白いメールを送る必要があります。できれば、相手の感情がポジティブな方向に動かされるようなメールを送るのが理想です。まずは、どんな内容のメールを送れば、相手は思わず微笑んでしまうのか、と考えてみてください。相手と付き合っていたときのことを思い出してみて・・・。冷静になって相手のことを考えれば想像がつくはず。逆に、同情を誘うようなメールは御法度です。復縁のための勝負はここから。相手が内容に興味を持ったら、次はメールを次へと繋げていくことが大事になってきます。相手が思わず返信してしまうようメールを送り続けましょう。向こうから復縁のための良い反応が返ってくるまで、自分の気持ちを語らず繰り返すのです。もしも直接会える機会が会った時のために、美しくなっておくことも大切。そこでギャップを与えて初めて、可能性が生まれてくる訳です。復縁はとても根気のいる作業なのですね。■恋に効く食のメソッドキャビアに含まれる成分には、パントテン酸やビタミンB12、亜鉛、鉄、カルシウムなどがあります。パントテン酸は、補酵素コエンザイムAとして蛋白質や脂質、糖質の代謝に関わっています。肌の保湿やハリに効くのはこのためなんですね。また、ビタミンB12は脂質やアミノ酸の代謝にも関わっているとされます。蟹は高タンパクなのに低カロリー。ビタミンB1、B2、ナイアシンなどのビタミン群・亜鉛、鉄、銅などのミネラル分も豊富で、まさにさまざまな成分を摂取できるヘルシー食材です。蟹の健康効果で特筆すべきは、タウリンの含有量。ダイエットにも効果的な成分です。また、蟹赤身は、“アスタキサンチン”と呼ばれるアンチエイジング効果で話題の色素成分。しかも、アスタキサンチンはビタミンEの約1,000倍、β-カロチンの約40倍もの抗酸化作用があると言われています。シワ・シミ・老化現象に関わる活性酸素を除去することで、若返り効果も期待できます。そこで、復縁を成功させる女性になるための魅力UPに効くレシピをご紹介いたします。■魅力UPに効くレシピ☆蟹とキャビアのポテトサラダ☆今回は少し贅沢に!”世界三大珍味であるキャビア”はプロテインやアミノ酸、ミネラルが豊富で、肌の保湿、ハリを与えてくれます。また「かに」は良質なタンパク質を多く含み、低カロリーで脂質や糖分をほとんど含んでおらずダイエットに適しています。セレブにも愛される食品で綺麗を磨いて、さらなる魅力で彼を虜にしてみて。・材料(2人分)キャビア・・・10g蟹の身・・・100g男爵芋・・・2個(200g)水菜・・・1/4束A マヨネーズ・・・大3 酢・・・大1/2サラダ油・・・大1 塩、こしょう・・・各少々・つくり方(2人分)1.男爵芋は皮付きのまま水から串が通る程茹で、皮を除いてつぶす。2.熱いうちにAを混ぜる。3.蟹の身を加え、水菜とキャビアをのせる。■おわりに復縁には二つの方向性が必要となります。一つは、元彼と接触するための機会づくり。もう一つは彼と会える機会ができた時のための自分磨き。きっかけを繋いでギャップで勝負するという訳です。そのため、復縁は非常にハードルが高く、成功可能性が低いと言われているのです。でも、正しく努力できれば、可能性はゼロではありません。ただし、他の男性にも目を向けながら復縁をしていくことを忘れずに。「時間」もあなたの資源なのですから。(脇田尚揮/ライター、料理研究家HITOMI/監修)(ハウコレ編集部)
2015年10月23日