「ほぼ日手帳」シリーズの最新作「ほぼ日手帳 2023」が、2022年9月1日(木)よりほぼ日ストアや直営店「TOBICHI(東京/京都)」、全国のロフトなどで発売される。「ほぼ日手帳」とは?「ほぼ日刊イトイ新聞」のオリジナルグッズとして誕生して以来、スケジュール帳の定番として多くの人々に愛用されている「ほぼ日手帳」。1日1ページの「オリジナル」にA5サイズの「カズン」、週間手帳「weeks」、5年分の記録を1冊にまとめることができる「ほぼ日5年手帳」など、豊富なバリエーションを展開。スケジュール帳としてはもちろん、日記やノート、スケッチブック、スクラップ帳と、多彩な用途で活躍してくれるアイテムだ。発売から22年目を迎える2023年版も、多彩なコラボレーションが実現。デザインも種類も豊富な、100種以上のアイテムが展開される。『ONE PIECE magazine』中でも特に注目したいのは、人気漫画『ONE PIECE』の世界観を楽しめるムック本『ONE PIECE magazine』とのコラボレーションシリーズ。名ゼリフや誕生日を365日分掲載した、ほぼ日史上初となる手帳本体のコラボレーションに加えて、様々な商品がラインナップ。尾田栄一郎が『ONE PIECE magazine』のために描き下ろしたルフィを大胆にレイアウトした手帳カバー「麦わらのルフィ RED」(オリジナル・A6)や「麦わらのルフィ BLUE」(カズン・A5)、ゴーイング・メリー号をモチーフに作った三つ折りカバー「Going Merry LOGBOOK」(オリジナル・A6/カズン・A5)など、ファン垂涎のデザインが揃っている。『MOTHER』毎年人気の『MOTHER』シリーズも、過去最多のバリエーションで登場。『MOTHER2』に登場する銀色のキャラクターをところどころに並べたフューチャリスティックな手帳カバー「スターマン」、キャンバス地にフランクリンバッヂを刺繍で表現した「フランクリンバッヂ」、オープニングシーンをプリントした「STRIKES BACK!」など、全5種類がラインナップ。「ミナ ペルホネン」同じく毎年人気の定番となっているミナ ペルホネン(minä perhonen)とのコラボレーション。2023年の新作は、花の図案が連なる「anemone(beige)」、ホワイトの生地と濃紺のプリントが爽やかな印象の「hello swallow(white)」、服を仕立てる際に残る小さな布のかけらを手作業でパッチワークした「piece,」など、ミナ ペルホネンらしいデザインを楽しめる計14種類のカバーが用意されている。「ポーター」最後に紹介するのは、ポーター(PORTER)とのコラボレーションによって誕生した小さなカバン型の手帳カバー「Stroll」だ。ポーターならではのボンディング加工を施したナイロン素材製のカバーは、着脱可能なショルダーストラップが付属して、より持ち運びが便利に。外側と内側に様々なサイズのポケットが付いているので、その時々に持ち運ぶものをまとめて収納できるのもポイント。伊丹十三や東京国立博物館とのコラボレーションもこのほか、伊丹十三のイラストを表紙に据えた週間手帳「mon oncle」、土屋鞄製造所の上質なレザーを使った「はじまりの手帳」、ディズニーキャラクター『おしゃれキャット』『101匹わんちゃん』、東京国立博物館とのコラボレーションなど、それぞれに個性の異なるユニークなアイテムが揃っている。商品情報「ほぼ日手帳 2023」発売日:2022年9月1日(木) 11:00販売場所:ほぼ日ストア、直営店「TOBICHI(東京/京都)」、全国のロフト、Amazonなどアイテム:「ほぼ日手帳2023」の手帳本体、手帳カバー、文房具などの関連グッズ
2022年08月28日株式会社イングレムから「マーベル」ロゴデザインの手帳型ケースを発売マーベル手帳型ケースシンプル マグネット衝撃に強く、使いやすい多機能型スマートフォンケース「手帳型ケース シンプル マグネット」シリーズに「マーベル」ロゴデザインが登場。黒地にワンポイントデザインのケース表面と内側の鮮やかなレッドが対照的な大人かっこいいケースとなっています。製品詳細シンプル マグネット【素材】合成皮革(ポリウレタン素材)ポリカーボネイト素材【価格】iPhone 13 :2800円(+税)iPhone SE(第3・2世代)/ 8 / 7 :2600円(+税)Xperia 10 III Lite / 10 III :2800円(+税)Xperia 10 IV :2800円(+税)Xperia 5 III :2800円(+税)Xperia Ace III :2800円(+税)追求された使いやすさストラップホール付きスタンド機能付き【購入はこちらから】GAIN GARAGE: 楽天 : Yahoo : Amazon : 【お問い合わせ先】株式会社イングレム住所:〒104-0043 東京都中央区湊3-3-2TEL: 03-6280-4151 FAX: 03-5942-4116Email: support@ingrem.co.jp © 2022MARVEL本商品は、ウォルト・ディズニー・ジャパン株式会社との契約により、株式会社レイ・アウトが製造したものです。※本製品に記載している会社名、製品名は各社の商標または登録商標です。※製品改良などのために仕様は予告なく変更することがあります。予めご了承ください。【最新情報はこちらから】【Twitter】 【instagram】 【facebook】 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2022年08月25日美容や健康に関心が高い女性が集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に、「朝型と夜型」について聞いてみました。朝活ブームもあって、かつては朝型を目指す人が続出しましたが、最近はおうち時間が増え、夜活を充実させている人も多いのではないでしょうか?コロナ禍を経て、生活様式はどのように変化したのかリサーチしました!朝型派?夜型派?※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。まずは、朝型と夜型、どちらが多いのかをご紹介。なんと、朝型と夜型と回答した方はどちらもほぼ同数という結果に。「どちらでもない」と回答した人は25%でした。では、どんな理由から朝型生活、夜型生活を送っているのでしょう?まずは、「朝型」と回答した方の理由を見てみましょう。「ずっと夜型でしたが、何年かぶりに、今年から朝型に戻したら精神が安定します」(45歳・自営業)「学生時代の勉強も朝起きてやる派でした!朝の方が集中できるし、外部からの邪魔が入らない!」(25歳・会社員)「朝の方が集中できる」と意識的に早起きをするかたも多いなか、「陽が出れば目が覚めるし夜になると眠くなる」と自然な流れに身を任せて過ごしているかたもいました。続いて、「夜型」と回答した人の理由を見てみましょう。「朝がとにかく苦手」(28歳・会社員)「夜の方が、元気が出る。静かでいろいろとはかどる」(36歳・会社員)夜型の人にとっては夜が物事に集中できる時間帯のようで、集中力が高まるタイミングは人それぞれのようです。また、「朝型」と回答した人のほとんどが、23時頃までに就寝し、6時~6時半に起床していました。一方で、「夜型」の人は、就寝時間と起床時間ともにバラつきがあり、中には、「深夜3時に就寝、朝6時半起き」という強者も!理想の生活スタイルは?続いて、「朝型から夜型に変わりたい、または夜型から朝型に変わりたいと思いますか?」という質問に対する回答結果を見てみます。「朝型から夜型に変わりたい」と回答した方は約20%、「夜型から朝型に変わりたい」と回答した人は約30%。もっとも多かったのは「今のままでいい」という回答で、半数が現状のスタイルを望む結果になりました。「ストレスがなく過ごせてるので」(31歳・無職)「今のペースに慣れているから」(34歳・会社員)今の生活に満足しているという声多数。みなさん、充実した時間を過ごされているんですね。一方で、こんな意見も…「もう少し夜型要素が欲しい。楽しいことがあっても眠くなってしまって楽しめない」(34歳・会社員)「朝型は効率よく生活できそうだから」(27歳・会社員)夜は、外食や趣味、おうち美容など自分のために使える時間が充実しそうな印象がありますよね。一方で、「早起きは三文の徳」と言われるように、朝は時間を効率よく使える、健康的に過ごせそうというイメージがあるのにも頷けます。半数以上が朝型にチャレンジ!だけど…先ほどは、夜型よりも朝型をめざす人がやや多い結果でしたが、実際に朝型から夜型、または夜型から朝型に変えようとしたことがあるかについても聞いてみました。「変えたことはない」と回答した人が47%、「夜型から朝型に変えた・変えようとしたことがある」と回答した人が53%、「朝型から夜型に変えた・変えようとしたことがある」と回答した人は、なんと0%という結果になりました。「朝型生活にしたら睡眠をしっかり取るようになった」(33歳・会社員)「夜型の時は、8時間以上眠らないと疲れが取れなかった気がしていました。朝方にしたら6時間半ほどでも元気でいられます」(45歳・自営業)イメージ通り、朝型にしたことで健康に過ごせたと感じた人もいるようですね。ただ、メリットを実感した人がいる一方で、朝型が合わなかったという人たちもいました。「大学受験時などに朝型に切り替えようとしたことがあるが大体低血圧でフラフラしてダメだった」(29歳・主婦)せっかく効率よく時間を過ごそうと思っても、体調を崩してしまったのは困りますね。朝型はすべての人にとって快適に過ごせるスタイルというわけでもなさそうです。また、朝型にチャレンジしたことで、こんな気づきを得た人も…「朝遅く起きる時の方が幸せな気持ちだったので、自分は夜型なんだと感じた」(36歳・会社員)「自分が幸せに感じられる過ごし方」という軸で選択するのは素敵ですね。自分に合った生活スタイルで充実した時間を!「朝型と夜型」リサーチ、いかがでしたか。みなさんは、どちらのスタイルがお好みでしたか?最近、疲れがとれない、気分転換したいと感じている方は、これまでとは違った過ごし方を一度試してみてはいかがでしょうか。自分に合った生活スタイルが見つかって、より幸せな時間を過ごすヒントになるかもしれません。(C)Dougal Waters/Getty Images文・高橋あやか グラフ制作・王 悠夏
2022年08月22日「ほぼ日手帳」から、『MOTHER』シリーズをモチーフにした新作手帳が登場。2022年9月1日(木)より、ほぼ日の直営店TOBICHI(とびち)東京・京都、全国のロフトなどで発売される。「ほぼ日手帳」×『MOTHER』、2023年版は過去最多の全5種「ほぼ日手帳2015」で初登場して以来、「ほぼ日手帳」毎年恒例の人気アイテムとなっている『MOTHER』シリーズ。2023年版では、オリジナル(A6・文庫本)サイズが2種類、カズン(A5)サイズが2種類、週間手帳のweeksが1種類の全5種類と、過去最多のラインナップで展開される。ギラギラな雰囲気「スターマン」のカバーが登場中でも特に注目したいのは、全ラインナップに先行して公開されたオリジナルサイズのカバー「スターマン」。その名の通り、『MOTHER』とその続編『MOTHER2 ギーグの逆襲』に登場した銀色の宇宙人「スターマン」をモチーフにした、シルバーの合皮が輝く手帳だ。カバーの裏側には「おあいそユーホー」と「ひとくちユーホー」がぷかぷかと浮かぶ様子を、その影も含めて再現。このほか、「ゆだんロボ」や「マル・デ・タコ」、時空間・瞬間・移動装置の「スペーストンネル」など、物語に登場する銀色のキャラクターや装置を散りばめた、近未来感あるデザインがポイントとなっている。『MOTHER2』ジェフの「ぶんどき」が付属シリーズでお馴染みとなっている「おまけ」は、『MOTHER2』で共に冒険するジェフが最初に所持しているアイテムをイメージした「ぶんどき」が付属。数字の表記もドット絵で表現した『MOTHER』らしいデザインで、“いろいろなもののかくどがだいたいわかる”アイテム。もちろん、原作同様に何度でも使用可能だ。このほか、カズン(A5)サイズ限定の「STRIKES BACK!」、オリジナル(文庫)サイズとカズン(A5)サイズの「フランクリンバッヂ」、週間手帳weeksの「ぼくのともだち」など、多彩なデザインが用意されている。商品情報「ほぼ日手帳2023」『MOTHER』シリーズ発売日:2022年9月1日(木)取扱店舗:TOBICHI(とびち)東京・京都、ほぼ日ストア(オンライン)、全国のロフト© 1994 Nintendo / APE inc. ©Nintendo/ SHIGESATO ITOI / APE inc.
2022年08月18日「ほぼ日手帳」から、漫画『ONE PIECE(ワンピース)』の世界を楽しめるムック本『ONE PIECE magazine』とのコラボレーションによる新作手帳が登場。2022年8月9日(火)より、ほぼ日ストアにて数量限定で先行予約販売される。「ほぼ日手帳」×『ONE PIECE magazine』のコラボ手帳1日1ページの手帳「オリジナル」を『ONE PIECE magazine』特別版としてカスタマイズした本アイテムは、『ONE PIECE』に登場するキャラクターのセリフや誕生日を365日分掲載した特別仕様。カバーだけでなく手帳の中までコラボレーション仕様に変更するのは、多種多様なコラボレーションを行ってきた「ほぼ日手帳」にとっても初の試みだ。名セリフ&出典を毎日1ひとつ紹介たとえば、1ページにひとつ掲載される「日々の言葉」には、コミックスの1〜101巻から厳選した個性豊かなキャラクターたちのセリフを、その出典と共に紹介。日々ページをめくりながら、自分の好きなセリフを探したり、その言葉に元気をもらうことができる、「ほぼ日手帳」らしい仕掛けとなっている。その日に誕生日を迎えるキャラクター名も記載また、365日すべてにキャラクターの誕生日がある『ONE PIECE』ならではの遊び心として、その日に誕生日を迎えるキャラクター名も記載。「麦わらの一味」10人の誕生日のページに関しては、キャラクターのセリフと原作から抜き出したイラストが入った特別仕様だ。このほか、「日々の言葉」から特に印象的なシーンをマンガのコマごと掲載した毎月最初のページ「月のトビラ」、作品年表や日常で使いたい言葉を収録した「おまけページ」など、はじまりからおわりまで『ONE PIECE』尽くしの特別な一冊に仕上がっている。手帳カバーやオリジナル文房具も登場さらに、2022年10月1日(土)には、先行して予約販売を行った手帳本体に加えて、4種類の手帳カバーと2種類の週間手帳(weeks)、オリジナルの文具が発売。尾田栄一郎が『ONE PIECE magazine』のために描き下ろしたルフィを大胆にレイアウトした手帳カバー「麦わらのルフィ RED」や、ゴーイング・メリー号をモチーフに作った三つ折りカバー「Going Merry LOGBOOK」、おなじみの「どん!!」の文字を押せるビッグサイズのスタンプ「どんどん押せる どん!!スタンプ」、原作から抜き出したひとコマにコメントを添えられる「気持ちが伝わる スクエア一筆箋」など、多彩なコラボレーションアイテムが展開される。商品情報『ONE PIECE magazine』×「ほぼ日手帳 2023」全ラインナップ発売日:2022年10月1日(土) 11:00※先行予約販売済みの「ほぼ日手帳2023本体 ONE PIECE オリジナル」も一般発売。販売店舗:ほぼ日ストア(WEB)や直営店「TOBICHI(東京/京都)」、Amazon、全国のロフト、書店など※販売場所によって取扱商品が異なる。<手帳本体の予約販売について>予約販売期間:2022年8月9日(火)11:00〜8月23日(火)11:00※数量上限に達し次第、予約販売終了。※1人3冊まで申込み可能。発送:2022年9月下旬より順次発送予定価格:2,970円(配送手数料別)
2022年07月25日ダンスボーカルユニットDEAR KISSが、8月7日(日)shibuya eggmanにて初めての朝活ライブを開催することを発表した。DEAR KISS チケット情報このライブでは朝活と称して、ライブハウスで初めてのパジャマ姿、そしてパフォーマンスを行うというスペシャルなライブとなっている。終演後の特典会もかわいいパジャマ姿での参加となる。また、当日限りのスペシャルドリンク『DK牛乳(ノンアルコール/アルコール )』の提供もあり、こちらも見逃せない。チケットは、7月21日(木)10:00より一般発売開始。
2022年07月20日株式会社吉田印刷所(本社:新潟県五泉市、代表取締役社長:吉田 泰造)は、システム手帳のリフィルにポチ袋を付加した「ポケット付き手帳リフィル」を2022年5月18日に発売しました。6種類のデザインで3つのカラー展開の合計18種類をリリースします。【URL】 システム手帳にポケット付き手帳リフィルをセットした様子【「ポケット付き手帳リフィル」の3つの特徴】1.[入れられる]レシートやメモを手帳に貼らずに、ポケットにさっと入れることができる2.[渡せる]ミシン目でさっと切り取り、リフィルをポチ袋として人に渡せる3.[書ける]2枚の紙を貼り合わせた折り返しのないフラットな袋構造なので書きやすいポケット付き手帳リフィルの特徴スリット状になっている部分から入れる様子ミシン目で切り離す様子【「ポケット付き手帳リフィル」の誕生の背景】株式会社吉田印刷所は、ビジネス向けの印刷サービスのほかに、袋を作る製袋事業があります。また、独自の印刷技術から開発している紙雑貨を販売しており、文具系イベントへ積極的に参加し、楽しく、ユニークなペーパーアイテムをお届けしてます。「ポケット付き手帳リフィル」は、自社の製袋加工技術と、文具雑貨のアイテムを組み合わせたユニーク商品です。製袋技術の付加価値を日々模索している中で、いつも持ち歩いている手帳のリフィルを見て、リフィルが袋状になっていたら書く楽しみだけでなく、入れる楽しさ、切り取ってポチ袋として使えるのではないかと思い、普段はおくすり袋(薬袋)製袋している部門の協力を得て誕生しました。【「ポケット付き手帳リフィル」の使い方・利用シーン】通常のダイアリーなどとしてお使いいただけます。ページが袋状になっているので、ちょっとしたものを手渡しする際に、システム手帳から切り離し、ポチ袋として使えます。レシート・メモ・チケットを手帳に挟んだり、貼ったりせずに、袋部分に入れて収納する使い方もできます。【「ポケット付き手帳リフィル」製品概要】●価格 :330円●サイズ :バイブルサイズ(95×170mm)●枚数 :20枚入り●カラー :ホワイト・ピンク・ブルー●デザイン:無地・罫線(6mm罫)・方眼(5mm罫)・デイリー(1日1ページ)・ウィークリー(1週間1ページ)・レシートメモ●素材 :上質紙(60.2gsm)●販売方法:オンラインショップ< >カラーバリエーション無地罫線方眼デイリーウィークリーレシートメモ【株式会社吉田印刷所について】2021年に創業100年を迎えた株式会社吉田印刷所は、1983年より紙を使った袋の製造の開発を行い、病院・調剤薬局向けのおくすり袋(薬袋)の製造・販売してきました。また培ってきた薄紙印刷の技術を活かし、2014年からペーパーアイテムの製造・販売を開始し、文具系イベントでは最大級の文具女子博などのイベントでは好評を得ています。袋の開発・製造と、ペーパーアイテムの開発・製造のノウハウの融合により、今回の「ポケット付き手帳リフィル」が生まれました。【会社概要】所在地 : 〒959-1835 新潟県五泉市今泉947-1代表者 : 代表取締役社長 吉田 泰造設立 : 1957年(昭和32年)10月資本金 : 3,000万円事業内容: ビジネス向け印刷サービス・薬袋製造販売・ペーパーアイテム製造販売TEL : 0250-43-0141URL : 【お客様からのお問い合わせ先】株式会社吉田印刷所TEL : 0250-43-6144(平日9:00~18:00)e-mail: info@ddc.co.jp 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年06月02日美人をつくる朝活出典:byBirthいつもより早起きして、読書や運動、仕事の整理などに時間を当てるのが朝活です。「朝起きられない」「できる限り布団にいたい」と思うかもしれません。しかし、早起きは美容やダイエットにメリットがたくさんあり、心身ともにすこやかで美しい状態に整えてくれます。まず、朝活のメリットをチェックしておきましょう。メリット1:時間にゆとりができる早起きするので、その分、時間に余裕が持てます。いつも遅刻ギリギリまで寝ていてバタバタ…、では心身のゆとりがなくなってイライラしがちに。笑顔が減って口角は下がり、いつでも怒り顔になってしまいます。朝活で早起きすれば、リラックスして1日をスタートできますよ。メリット2:体内時計が整う規則正しい時間に起きて太陽の光を浴びると、体内時計が整います。同じ時間に活動をスタートすると胃腸が目覚めるので、定期的なお通じが習慣に。老廃物が体内に蓄積すると、お腹ポッコリ、体重増加、吹き出物や肌荒れなどにつながるので、美容やダイエット面でかなりうれしいメリットですよね。また、夜になれば自然な眠気が訪れて熟睡でき、「エイジングケアホルモン」「美肌ホルモン」「痩せホルモン」などと呼ばれる成長ホルモンがしっかり分泌されます。成長ホルモンは、脂肪の分解や燃焼のサポート、傷ついた細胞修復、肌の新陳代謝を促進するホルモンなので、痩せやすい体作りやうるおいある肌を目指せますよ。朝活美容でやりたいこと出典:byBirth仕事や家事、育児と、何かと忙しい現代女性。なかなか自分磨きの時間を取れないという方も多いことでしょう。そんな方こそ、朝活で美肌レベルを底上げしたり、痩せやすい体作りに励みませんか?美人度を上げるために取り組みたい、おすすめの朝活を紹介します。白湯やホットドリンクを飲む出典:byBirth朝起きたときの体はひんやりモード。温かい飲み物で体を内側から温めましょう。内臓があたたまると腸の運動が促されて、朝のすっきりにつながります。特におすすめしたい飲み物は白湯。体のめぐりをUPして老廃物の排出をサポートしてくれるので、美容やダイエットに有用です。もちろん、白湯にこだわる必要はなく、温かいお茶、スープでもOK。足湯出典:byBirth温かい飲み物と合わせて取り入れたいのが足湯。足元をじっくり温めると体のめぐりが良くなり、肌の新陳代謝がスムーズになる、基礎代謝UP、むくみ解消などに有用です。やり方バケツや洗面器に40度前後のお湯をいれる足首(くるぶし)より上~ふくらはぎくらいまでお湯につけるぬるくなったら、お湯を入れかえるか追加する(火傷に注意)20分ほど足をお湯につけておきましょう。体がポカポカするのが感じられますよ。マインドフルネス瞑想出典:byBirthマインドフルネスとは「今、この瞬間」と向き合い、そのモノやコトの状態に気づく心のありようのこと。モノやコトを五感を使って観察することで、意識は1点に集中します。すると、自律神経のバランスが整い、心身のストレスが軽くなると言われています。強いストレス、イライラ、不安などの感情があると、心身ともに緊張状態。体・心・肌はバランスを崩して、不調を感じやすくなります。マインドフルネス瞑想で心身を整えて、いつも心が軽やかな状態をキープしましょう。また、マインドフルネスが身につくと、内面の美しさが磨かれて、自分や相手の感情に寄り添い、思いやりを持った行動ができるようになります。ぜひ、毎朝、マインドフルネス瞑想で「今、この瞬間の自分」と向き合ってみてくださいね。マインドフルネス瞑想のやり方あぐらをかいて座り、背筋を伸ばす2回深呼吸するゆっくり目を閉じ、のんびりしたリズムで鼻呼吸する呼吸に意識を向ける。空気が喉を通る様子、呼吸に伴うお腹の動きなどをじっくり観察する10~20分程度したら、ゆっくりと目を開く途中、雑念が湧いてもOK。「あ、今、余計なことを考えている」と、雑念が湧いたことそのものを受け入れましょう。その後、もう一度、意識を呼吸に向けて「今、この瞬間」に集中します。ストレッチ、朝ヨガ出典:byBirthストレッチやヨガは体のこわばりをほぐし、めぐりを整えて疲れやコリをリセットするのに有用です。リラックス効果も得られます。YouTubeなどの動画配信サイトで、朝におすすめのストレッチやヨガがたくさん紹介されているので、参考にしてみてはいかがでしょうか。ていねいなスキンケア出典:byBirth早起きして時間に余裕があるからこそ、ていねいなスキンケアを心がけましょう。日中の肌は、外気の乾燥や紫外線、空気中の汚れ、メイクや皮脂の酸化汚れなど、さまざまなダメージにさらされます。だからこそ、ていねいな保湿ケアで肌のうるおい力を高めて、外的刺激に対するバリア機能をサポートするのが大切です。ちなみに、角層のすみずみがうるおいに満たされれば、毛穴がふっくらして、メイクのり・もちがUPするメリットもあります。バランスの取れた朝食出典:byBirth時間があるからこそ、栄養バランスのよい食事を準備しましょう。朝食は、脳のエネルギー補給、体温を上げる、腸の動きを促すためにかかせません。また、朝、何も食べないと、夕食から昼食まで間が空きすぎるため、体が溜め込みモードになったり、昼食にどか食いしたりすることもあります。腹持ちの良いごはんやパン、体を温める汁物、ビタミンやミネラル補給のために野菜や果物、美肌づくりや筋肉維持に必要なたんぱく質(卵やヨーグルト、納豆など)をバランスよく口にしましょう。朝活を続けるコツ出典:byBirth朝活美容は、毎日の継続が美肌づくりやボディメイクに役立ちます。毎日、すっきり起きるためには睡眠の質が重要です。眠りの質を上げるために、夕食は寝る3時間前までに終わらせましょう。夕食が遅いと、体が消化モードになり睡眠の妨げに。また、眠る前のスマホもNG。液晶画面が発する強い光は目や脳を刺激して、寝付けない・眠りが浅くなるなどの原因になります。布団に入ったら「どんな自分になりたいか」「朝活を続けた未来の自分」を思い描いてみましょう。なりたい美肌を手に入れる、ボディメイクに成功するなど目標を持つことで、早起きのモチベーションにつながりますよ。
2022年04月01日「ほぼ日手帳」から、2022年度版の新作「ほぼ日手帳2022 spring[4月はじまり版]」が登場。2022年2月1日(火)より、東京&京都のTOBICHIや全国のロフトなどで発売される。「ほぼ日手帳」とは?「ほぼ日刊イトイ新聞」のオリジナルグッズとして誕生して以来、スケジュール帳の定番として多くの人々に愛用されている「ほぼ日手帳」。1日1ページの「オリジナル」にA5サイズの「カズン」、週間手帳「weeks」、月間カレンダーと方眼ノートが組み合わさった「day-free」など、豊富なバリエーションを展開。スケジュール帳としてはもちろん、日記やノート、スケッチブック、スクラップ帳と、多彩な用途で活躍してくれるアイテムだ。東京・上野の「東京国立博物館」とコラボレーションその新作となる「ほぼ日手帳2022 spring[4月はじまり版]」でも、シリーズの恒例となっている多彩なコラボレーションは健在。中でも特に注目したいのは、東京・上野にある「東京国立博物館」とのコラボレーションだ。浮世絵師・葛飾北斎の名画をモチーフにした「冨嶽三十六景」江戸時代の浮世絵師・葛飾北斎の名画をモチーフにしたオリジナル&カズンサイズの「冨嶽三十六景(ふがくさんじゅうろっけい)」では、激しく岩にぶつかる波や、突き出た岩の上で網を引く漁師親子の営み、そして霧の向こうに霞む富士山を、藍の濃淡で巧みに表現。内側のポケット右側には、雲を突き抜ける富士山と稲妻を描いた「冨嶽三十六景 山下白雨」をシルバーでプリントするなど、細部に至るまで北斎の魅力が詰まった一冊となっている。博物館の人気者“土偶と埴輪”を総柄でまた、博物館の人気者である土偶と埴輪を散りばめた「土偶?埴輪?」が週間タイプの「weeks」で登場。鮮やかな黄色のネクタイ生地に、さまざまなカタチの土偶と埴輪が総柄でデザインされている。主役となってどこか誇らしげにもみえる土偶と埴輪は、国宝「埴輪 挂甲武人(けいこうぶじん)」や、重要文化財の「みみずく土偶」など、東京国立博物館の収蔵品がモチーフだ。これらを一度イラストに起こしてから、ベージュや茶色、オレンジ色の糸を使って丁寧に織り込むことで、細部までしっかりと表現している。ミナ ペルホネンのパッチワークシリーズ「piece,」の新作も毎シーズン大きな人気を博しているミナ ペルホネンとのコラボレーションからは、服を仕立てる際に残る布のかけら(=piece)を手作業でパッチワークして縫い合わせたシリーズ「piece,」の新作が登場。オリジナルで8種類、カズンで10種類、weeksカバーで9種類の、素材や製法の異なる生地を使用。オリジナルサイズとカズンサイズには、小さな刺繍の玉をビーズ状に連ねた、2本の可愛らしいしおりもついている。商品情報「ほぼ日手帳2022 spring[4月はじまり版]」発売日:2022年2月1日(火)販売店舗:ほぼ日のお店(TOBICHI 東京/京都)、ほぼ日手帳公式ウェブショップ「ほぼ日ストア」、全国のロフトなど
2022年01月31日企業・団体様向けにオリジナル手帳を制作する株式会社交通図書協会(所在地:東京都千代田区、代表取締役:高(※1)橋 寛)は、この度、こども向け手帳『ぼうけんてちょう』を2022年2月7日(月)に発売いたします。ぼうけんてちょう表紙-表■『ぼうけんてちょう』制作の背景「子育てに悩んだことはありますか?」という質問に対して、一般的に50%以上の方が悩まれているという統計が出ております。この問題を検証する中で、子育ての悩みの原因の多くが「こどもとのコミュニケーション」が問題ではないかという結論に至りました。私たちは手帳を制作する会社として、「手帳にできることがまだある」という思いにより企画・制作を行っております。当社の『ぼうけんてちょう』は【(1)親子のコミュニケーションの円滑化 (2)良い習慣の定着】という2つのテーマを軸に制作しました。将来こどもたちが社会に出たときに活躍するために、自己肯定感や自律的な行動、金銭教育、目標意識、探求心といった素地を、手帳を通して身につけていただける内容です。実際に手帳を使っていただいたモニター様より『朝の忙しい時間のイライラが減った』『ほめることが多くなった』といった声を頂戴しております。■掲載内容大人の手帳にはない項目を多数掲載しています。(1)おうちルール(2)もちものリスト(3)ねがいごと・しょうらいのゆめ(4)おこづかいちょう(5)サクセスツリー(6)月間ページ(今月の目標欄あり)(7)週間ページ(おうちの人のコメント欄あり)(8)冒険のきろく(季節に応じたミッション)(9)便覧(ローマ字表・かけ算九九表・日本地図等) など詳細につきましては、当社のHPよりご確認ください。HP: おうちルールねがいごと・しょうらいのゆめ■商品概要商品名 :ぼうけんてちょう価格 :2,480円(税込み)印刷 :4色(フルカラー)サイズ :A5 サイズ(幅15.5cm×高さ21.8cm)ページ数 :224ページ記入欄 :●月間予定・・・ブロック式●週間予定・・・ブロック式●メモ欄・・・・白ページ発売日 :2022年2月7日(月)販売サイト:当社ECサイト、ヨドバシ.comなどで販売当社サイト ヨドバシ.com ■『ぼうけんてちょう』発売までの道のり2020年4月の教育改革により、キャリアパスポートを小学1年生からつけることになりました。自分の今までの過ごし方を振り返ったときに、客観的な自分の資料がなにもなければ、頭の中の情報だけで構築せざるを得ません。それが今後の人生を左右する内容になるかもしれない中で私たちが今できることは、少しでも自分に関する資料を自分で作成し、保存するツールが必要だと考えました。2021年10月13日~15日に【第92回東京インターナショナル・ギフト・ショー秋2021】、10月21日・22日に【東京くらしのフェスティバル2021】に出展し、皆様に知っていただく機会を得ることができました。ご来場いただきました皆様、特に教育関係の方々より非常に高い評価をいただきました。改めて皆様のお役に立てる手帳ではないかと実感しております。また、私たちもこの手帳でお役に立ちたいと思っております。■会社概要商号 : 株式会社交通図書協会代表者 : 代表取締役 高(※1)橋 寛所在地 : 東京都千代田区岩本町2-16-2 リブラ岩本町II 3F設立 : 1961年9月事業内容: 各種手帳及び関連製品、企画・制作・販売、各種印刷全般、データ作成~梱包・発送まで資本金 : 1,500万円URL : (※1)高ははしごだか是非、この手帳の存在を一人でも多くの方に知っていただき、お役に立ちたいと考え、この度リリースをいたしました。どうかお取り計らいくださいますようお願い申し上げます。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年01月14日松尾経営コンサルティング(所在地:東京都杉並区、代表:松尾 正二郎)は、手帳を使って夢を実現するための方法を紹介する動画「未来と今日をつなげる手帳術」シリーズを2021年12月24日からYouTube『パワーアップチャンネル』で順次配信を開始します。YouTube『パワーアップチャンネル』: ■『パワーアップチャンネル』の特徴・独自のメソッドで、なりたい未来を確実に実現していく方法を5~10分の動画で、わかりやすく解説します。・マルチタスク、プロセスマネジメント、タイムマネジメント、優先順位など、経営コンサルタントならではの視点で、課題を設定し、目標達成のための手帳管理術について体系的に学ぶことができます。・夢を叶えたい人を応援するための無料コンテンツです。・本メソッドは、松尾 正二郎氏が10年をかけて開発した「パワーアップ手帳」で効果的に行うことができますが、一般の手帳を使って行うこともできます。ご自身にとって最適な方法で実施することができます。■『パワーアップチャンネル』の対象者様・やりたいことがたくさんあり、タスクの収拾がつかない方・挑戦したいことがあるけれど、不安がある方・夢を実現するために何から手をつけていいかわからない方・時間を自分で計画的に管理したい方・在宅勤務のメリハリをつけたい方パワーアップ手帳■「未来と今日をつなげる手帳術」とは代表の松尾 正二郎氏は、10年の試行錯誤の年月をかけて確立した手帳術を元に、オリジナルの手帳を開発・販売し、多くの方の夢を叶えてきました。今回スタートするコンテンツではその知見に基づき、「叶えたい未来を描き、それを今日のアクションにつなげる」という松尾氏の独自のメソッドを動画でお伝えします。一般的に手帳は、「予定をメモする」「To Doリストを作る」など、「今日やらないといけないこと」を管理するものと思われています。しかし、本メソッドでは先に「未来からの視点」を設定し今日の予定を管理していきます。これは、「今日の延長線上として未来を考える」のではなく、「未来を実現するために今日を考える」ための方法で、通常とは逆の発想となります。■手帳術を開発した経緯手帳術を開発した松尾 正二郎氏は、かつて食品会社で営業マンとして勤務していました。その頃雑用に振り回され、成績が上がらず、タイムマネジメントや目標管理がまったくできていなかった松尾氏は、なんとか状況を打開しようと、セルフマネジメントについて研究を開始しました。たくさん本を読み、とりわけ効果があると言われる手帳をいくつも試したものの、どれも三日坊主で身につきません。そこで、松尾氏は手帳を自分で作ってみることに。すると、自身で作成した手帳を使ううちに、段々とセルフマネジメントができるようになり、成果が出るようになっていったのです。そうしてオリジナルの手帳を作り始めてから10年が経ち、改良を重ねながら完成した手帳は「売ってほしい」と言われるほどになりました。おかげさまで、今では販売開始から11年が経ち、多くの方の夢を叶えることになりました。■未来と今日をつなげる、パワーアップ手帳に新色追加!昨年デザインリニューアルしたパワーアップ手帳が、今年はカラーバリエーションを8色に増やして新登場です。カラーラインナップは、ブラック、レッド、スカイサン、ターコイズ、ピンク、ネイビー、オーシャン、デニム。どれも持ち運びたくなる綺麗な色味で、表紙には星座の箔押しがついています。松尾経営コンサルティングウェブサイトでご購入いただけます。これからも、松尾経営コンサルティングでは夢を叶えたい方や、自分の時間をコントロールして充実した日々を過ごしたい方へ、手帳を使ったセルフマネジメント術を提案していきます。■団体概要屋号 : 松尾経営コンサルティング代表者 : 松尾 正二郎所在地 : 〒167-0041 東京都杉並区善福寺1-21-3TEL : 03-6361-9698事業内容: コンサルティング、セミナー、研修等URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年12月22日デザインステーショナリーや雑貨を展開するメーカー・株式会社マークスの「マークスのシステム手帳」から、イラストレーター・絵本作家とのコラボレーションアイテムが登場。2021年12月16日(木)より開催される文具女子博にて先行発売され、その後12月26日(日)よりマークス直営店にて販売される。カスタムできるシステム手帳にオサムグッズなどコラボカバー登場バインダーやリフィルで自分仕様にカスタマイズできる「マークスのシステム手帳」が、消しゴムはんこ作家・イラストレーターとして活躍する「ミズタマ(mizutama)」、イラストレーター・原田治が描く「オサムグッズ」、オランダ出身の絵本作家「レオ・レオニ」とのコラボレーションを展開。それぞれのアイコニックな作品を落とし込んだ、カバー&リフィルをラインナップする。「ミズタマ」が手掛けたバインダーは、花や鳥などかわいいモチーフを散りばめたパターンと、カラフルなフルーツのそばで女の子が遊ぶ様子を描いた2デザイン。また、ミズタマのイラストが散りばめられた、無地メモ・罫線メモ・総柄メモの3柄がセットとなったリフィルも2種用意する。「オサムグッズ」からは、キュートなパステルの配色が魅力の「ジル&ジャック」や「キャット&ドッグ」など3パターンのバインダーを展開。また、「レオ・レオニ」は、バインダーに絵本の「フレデリック」のほか、チーズやネズミのモチーフをデザインしている。【詳細】マークスのシステム手帳 コラボレーションアイテム発売日/販売店舗:・2021年12月16日(木)~ 文具女子博2021、マークス公式オンラインストア「オンライン・マークス」・2021年12月26日(日)~ マークス直営店・2022年1月上旬以降 全国の取扱店価格:・バインダー トライアルリフィル入り A5 4,180円(mizutama全2柄/オサムグッズ全3柄/レオ・レオニ全3柄)・リフィル イラスト入りメモセット mizutama A5 1,100円
2021年12月19日ソナタ株式会社(所在地:福島県郡山市、代表:菅野 洋一)は、手帳で英語学習を習慣化する『英語手帳2022年版』の販売を開始しました。英語手帳2022年版 ミニ版アフターコロナや海外旅行などに向けて英語を学習されている方が多い中、この手帳は日々のすき間時間で英語が上達し、学習を継続するためにつくられました。■新しい英語学習スタイルを手帳で提案英語学習をはじめたけど三日坊主だった、という方でも手帳であれば毎日の英語学習を習慣化できます。英語手帳は英語初級者でも英語でスケジュール管理や日常でよく使う英単語、フレーズを覚えられるようにした手帳です。毎日使う手帳に英語を学ぶ機能がついて「1年後には英語で話せる自分になる」をコンセプトでつくられています。2006年の発売以来、累計32万部を突破。英語手帳の登場により英語学習が三日坊主に終わった多くの方の悩みを解消してきました。使い方サンプル■英語でメモを書く、スケジュールが書けるワードリスト日々の予定を英語で書き込める英語表現リスト「Words & Phrases」を掲載。メモに使える英単語やフレーズが手帳内に多く掲載され、辞書なしで英語で書き込むことができます。英語表現リスト「Words & Phrases」■2つの「特別なしくみ」で三日坊主をなくし、英語上達へ導く英語習得で大切なことは、学習を継続することです。手帳であれば一日に何度も開き、書き込みます。英語手帳2022年版は「スケジュール帳+英語教材+学習法」を一体化。「毎日英語に触れる」を継続できる仕組みを織り込みました。さらに三日坊主をなくすために全体を通じて元気が出てくる英語フレーズや名言、エッセイが随所に掲載されています。英語学習のモチベーションを維持するだけでなく、生活で疲れたときにも『英語手帳』を開くことで、やる気を取り戻し、学習が継続できるような内容です。見開きページ■商品概要商品名 :英語手帳2022年版サイズ :通常版(四六変型版)192×124mm 2色(白/黒)ミニ版 148×105mm 4色(白/黒/リッチピンク/アイスグリーン)見開き :1週間(月曜始まり)※2022年1月始まりページ数:240表紙素材:ビニール(ソフトカバー)著者 :有子山 博美/クリス・フォスケット価格 :通常版2,640円 ミニ版1,980円(税込)■販売ソナタ株式会社代表者:代表取締役 菅野 洋一所在地:〒963-8013 福島県郡山市神明町10-20 サンプラザ東明B-202楽天市場、Yahoo!ショッピングなどで販売英語伝(楽天市場店) ■出版社IBCパブリッシング株式会社代表者 : 代表取締役社長 浦 晋亮所在地 : 〒162-0804 東京都新宿区中里町29-3 菱秀神楽坂ビル9F特設ページ: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年10月29日まだ低年齢だけど療育手帳は取得できるの?したほうが良いの?と悩んだ時期療育手帳は、児童相談所又は知的障害者更生相談所において、知的障害があると判定された方に交付される障害者手帳です。私は療育手帳の存在を知ってはいましたが、まずその手帳は本当にわが子にとって必要なものなのか?持つことで何のメリットとデメリットがあるのか?をPが2歳のころはまだよく分かっていませんでした。それに一度療育手帳を取得してしまうとこの先、公私ともにPを『障害がある子』として育てていくことになるんだと思っていました。自閉症があることをを確信したばかりで、医療機関でまだ診断もされていなかったころには、その勇気も覚悟もなく、知的障害の有無もよく分かっていなかったので、取得するかどうかをずっと悩んでいました。参考:障害者手帳について | 厚生労働省Upload By みんそんな時期に保健センターの心理相談員さんに療育手帳のことを相談すると、心理相談員さんは少し言葉を選びながらこのように説明してくれました。「受給者証があれば療育は受けられますし、療育手帳は必ず取得しないといけないというものでもありません。取得したとしても、周囲に取得していることを言う必要はありませんし、使う必要がなければ使わなくても良いです。それに必要がなくなれば返すことだってできます。手帳を取得するかどうかは現時点での親御さんのお考え次第だと思います。」次に私は主治医にも相談をしてみました。すると「2歳の時点ではまだ正確な判定は出ないかもしれません。3歳になるのを待ってみてからでも遅くはないと思います」と言われました。こうして私はPが3歳になるまでの間に療育手帳のことをいろいろと調べました。等級があること、さまざまな支援を受けやすくなること、それらは自治体にもよることなど…調べて考えた結果、メリットはたくさんあるけど明確なデメリットはほとんどないと思ったので、安心して申請をすることに決めました。そのあと、Pが3歳になってすぐに、市役所の障害福祉課へ行き療育手帳を申請しました。手続き自体は本人の写真を貼り必要事項を記入した書類を提出するだけでしたが、後日審査に必要な発達検査をする為に児童相談所へ行くのですが、その待ち時間に4ヶ月ほどかかりました。(※自治体によって手続き方法や待ち時間などは違います。)そして検査当日、本人を連れて児童相談所で発達検査を行ったあとに、親への聞き取りなども合わせて出た判定は「軽度」という結果になりました。私自身、Pの発達段階を客観的に見て中度と判定されても不思議ではないと思っていたのですが、限りなく中度に近い軽度に判定されていたことを思うと、主治医が「幼いうちは正確な判定が難しいかもしれない」と言っていたのはこういうことだったのかもしれないと思いました。Upload By みん申請はそれぞれの納得できるタイミングで何事も早めのほうが良いと思って療育手帳を申請したけれど、その判定結果は一生同じというわけではなく、あくまでも「現時点」での判定であるということ、年齢が上がり子どもの発達のペースによっては、更新する度に程度は変化する場合もあるんだなと思いました。実際、2年後更新したときの判定では中度(B1)に変わり、それも限りなく重度に近い中度と言われたので、もし療育手帳を取るタイミングが半年〜1年遅れていたら、もう少し違った判定に変わっていたのかもしれないなと思いました。療育手帳を取るタイミングは、親の考えや子どもの発達の状況にもよると思います。ですが、人によっては早めに手帳を取って公的にも障害があることを認めてもらい、子どもの為に手帳を活用したり手帳があることで安心できたりする場合だってあると思うし、たとえ悩んで取得が遅れたとしても、本当に必要だと思えて納得するタイミングで、正確な判定ができるようになるまで待つことも良い場合だってあると思います。中には療育手帳を取得することに抵抗を感じる人もいるかもしれません。私も最初から全く抵抗がなかったわけではありません。でも私の場合は、Pが療育手帳を取得したことで、それまで大変で避けてしまいがちだったお出かけへも挑戦して行ってみようかな?と思えるようになり、外へ気持ちが向き世界が広がってきたように思います。障害のある子どもを連れてのお出かけは気力体力ともにとてもパワーが必要です。でも療育手帳があることでそんな私たちをサポートしてもらえるような機会や場所がたくさんあることを知りました。そして療育手帳があるほうが周囲にPのことを説明しやすく、正しい理解にもつながるような気がしています。このように、療育手帳にはたくさんのメリットとありがたみを感じているので、取得するか悩んでいた時期もありましたが、今は取得して良かったと思っています。Upload By みん執筆/みん(監修:井上先生より)療育手帳は、知的障害のある人に対して自治体から交付されるものです。知的障害がない発達障害に関しては、療育手帳ではなく一般的に精神障害者保健福祉手帳がその対象になります。みんさんが書いておられるようにこれらの手帳は、どの年齢からでも申請することができますので、それぞれメリットやデメリットを考えながら判断するのがよいでしょう。自治体によって手帳の取得基準や、受けられるサービスが異なりますので、自治体のホームページなどで確認し、窓口で相談されることをおすすめします。
2021年10月08日続けてよかった!「ポイント手帳」Upload By 楽々かあさんこんにちは。『発達障害&グレーゾーン子育てから生まれた楽々かあさんの伝わる! 声かけ変換』ほか、著者・楽々かあさんこと、大場美鈴です。うちでは「ポイント手帳」と独自に呼んでいる手帳を作って、毎年子ども3人にそれぞれ渡し、子育てに積極活用してきました。一番長く使っている長男(高1)の使用歴はかれこれ12年ほど。これは、私が「発達障害」という言葉を知る以前の、長男が幼稚園時代から続けている子育ての工夫です。当時の長男は、苦手なことやできないことが多くて、自信をなくしがちでした。そこで彼が、苦手なことに少しでも挑戦できたり、誰かのために我慢できたりしたことや、毎日の当たり前のように思える小さながんばりに対しても、ごほうびやお小遣いと交換できるポイントシステムを導入したのです。子どもの望ましい行動に対して、ポイントやシールを与える方法は「トークン・エコノミー」といって、発達障害のある子の子育てに有効な方法のようですが、うちではグレーゾーンの次男や長女にも、すっかり定着しています。また、発達障害のある子に限らず、一般の子育てや、大人のモチベーションUPの方法として活用している方もいるようです。この12年間、「ポイント手帳」は、子どもたちの「できた!」を少しずつ増やしてくれ、また、私も子育ての場面で何かと助けられてきたので、今では「続けてよかった」と実感しています。では、具体的に、うちの「ポイント手帳」のシステムを、詳しく紹介したいと思います。うちの「ポイント手帳」のシステムとは…?Upload By 楽々かあさんうちでは、子ども3人にそれぞれ、スケジュール・ダイアリー形式の手帳を毎年用意し、「ポイント手帳」として使っています。そして、子どもの成長に合わせて、その機能と役割も進化していきました。小さなころは、好きなキャラクターやごほうびシールを貼って、欲しいものと物々交換。「シールが〇枚たまったら、〇〇ジャーの食玩ミニプラ」「シール〇枚につき、ガチャ1回」などと、交換枚数を決めていました。また、行きたい場所や食べたいもの(外食)などとの交換条件をその都度設定して書き込んでいたので、子どもとの「お約束ノート」としての役割も。小学生のころは、「1ポイント=〇円」と、レートを設定して、歩合制のお小遣いに換算。貯まったポイントは、必要なときにその都度現金に換金するので、いくら使ったかを記録する、「お小遣い帳」の役割に。また、シールを貼るだけでなく、「to do リスト」や「目標設定」、親のほめコメントなどの書き込みもしていました。中高生の現在は、お小遣いは「キホンのお仕事さえしていれば、毎月25日に基本給を加算」のお給料制+「別途加算されるポイント」の歩合制の組み合わせ。そのため、ポイント手帳は「給与明細」のような役割となり、数字ばかりの少々味気ないものに…。また、ポイントの換金も、電子マネーのチャージや(親の)カード払いなど、キャッシュレスで渡すことも最近は増えてきました。(ちなみに、ポイントで得たお小遣いの使い道は、「母は一切口を出さない。自己判断・自己責任で何を買っても良い」というルールです)Upload By 楽々かあさん「何に対して、どれぐらいのポイント(報酬)を与えるか」は、子どもの成長とその時の課題のハードルの高さに合わせて、その都度子どもたちと相談・交渉しながら「妥当なライン」を決めてきました。ときには、本人からの「賃上げ要求」も…。そして、双方が納得し妥結できたことは、あとから基準がブレないように「ポイント換算表」にして、壁に貼ります(上の写真は、現在の2021年版)。このポイント換算の内容や換金レートも、子どもの成長に合わせて変遷してきましたが、長男が小学生時代の、毎日の宿題をこなしたり、学校に行って帰ってくるだけでもハードルが高かった時期には、おおむね以下のようなことに対して、それぞれ妥当なポイントを設定していました。【基本ポイント】「宿題をする」などの小学生の毎日の基本的なお仕事(1日ごとに付与)【お手伝い】「料理」「皿洗い」「片付け」「洗濯たたみ」などの、簡単なお手伝い。【特別手当て】本人にとって登校がしんどい時期(新学年や行事の前後、学期の終わりなど)は、「学校に行って帰ってきた」だけでも特別加算。【目標達成ポイント】「漢字を一行だけ丁寧に書く」「宿題を◯時までに終わらせる」など、自分で決めた目標を達成できた時。【ガマンポイント】苦手な給食のメニューや、気のすすまない学校行事への参加など。ポイント数は登校前に事前相談(本人にとってハードルが高いことほど高ポイント)。「嫌なことがあったけどスルーできた」「ケンカしたけど謝れた」なども、事後に本人からの自己申告でポイントがつくことも。また、取りかかる前から気が遠のきそうな、夏休み・冬休みの膨大な宿題などには、付与ポイントごとに色分けしたふせんを、課題やワークの1ページごとに貼って、別途換算表を作ることも(下の写真は、2021年夏休み版)。Upload By 楽々かあさん…このように、子ども目線でポイント換算を設定すると、やる気があるときの更なるモチベーションUPになるのは勿論、子どもが積極的に取り組めないことでも、とにかく「イヤだ!」の一点張りではなく、大抵のことには親子の話し合いの余地が生まれるので、私も子育てのあらゆる場面で非常に助かりました。「ポイント手帳」を12年間、使い続けてみて…Upload By 楽々かあさん「ポイント手帳」を12年間使い続けてきた子どもたちの成長を観察すると、いつの間にか、できることが増えた気がします。小さなころから続けることで、宿題などの毎日の学習習慣や、歯磨きなどの基本的な生活習慣を定着することができたり、学校行事に穏便に参加したりできるようにもなりました。身につくまで少し時間はかかりましたが、今では、子どもたちが毎日自分で簡単な朝食を作ってくれたりと、私も家事負担が減って助かっています。また、新しいことに挑戦する背中を押したり、自分のやりたいことのために貯めたポイントをドーンと使ったり…と、子どもたちの経験値を増やす手助けもできました。家庭で基本的な金銭管理スキルや金銭感覚を育てたり、お金のしくみや給与システムなどを疑似体験できて、近い将来の自立のためにもやっててよかったと実感しています。もちろん、「ポイント手帳」だけで全てがうまくいく訳ではありません(どうしてもイヤなこと・無理なこと・できないことだってあります)。でも、子どもがうまくいかないときや、失敗して落ち込んでいるときも、今までの「できた」「がんばった」記録が励ましてくれました。また、子どもを「お小遣いやごほうびで釣り続けてもいいの?」と、気にされる方もいるでしょう。うちの場合は、本人にとってハードルの高いことも、最初はポイント目当てでもいいから何度か挑戦できると、そのこと自体に少しずつ慣れていくので、だんだんと取り組みのハードルが下がって、報酬がなくても次第にできるようになりました。また、相談・交渉しつつ、本人の意思を反映させながら運用してきたので、成長と共に、単なる「報酬目当て」から、「自分のために」と、外側から与えられるものから、内側から自発的に取り組むものへと、動機づけが移っていったようにも思います。出典 : 「ポイント手帳」は、どんな子にも応用できますが、特に集団教育の中では失敗や叱責体験が多くなりがちな子が、自信をつけながら経験を増やすためには良い方法ではないか、と私は思っています。また、合理的な考え方の持ち主や、視覚化してほめられることが嬉しいタイプのお子さんは、手帳に報酬を数値化することで納得しやすく、日々の自分の頑張りが目に見える記録として残るので励みになるでしょう。一方で「好きなこと・興味があることなら頑張れる子」は、「好きじゃないこと・興味がないこと」には、なかなか意欲が湧かず、積極的になれないこともあるかもしれません。それから、今のその子にとって苦手なことやハードルの高いことを要求されたときや、疲れているとき、やる気が出ないときなどに、「みんな、やってるから」や「とにかく、がんばろう」「やればできる!」などの精神論・根性論では、なかなか心に響かず、主体的に動けないこともあります。でも、大人だって、好きなこと・やりたいことだけで仕事が成り立っている方は、ごくわずかではないでしょうか。現実的には、毎日の退屈なルーチンワークや、苦手なことやハードルの高いこと、あんまり前向きにはなれないけど責任上自分がせざるを得ないこと…などに対しても、「報酬があるからこそ、なんとかがんばっている」という方も多いはず。うちの「ポイント手帳」は、それと同じように、子どもの「一見、やって当たり前のように思える、日々の小さながんばり」に対しても報酬を設定し、少しずつできることを増やしながら、子どものやる気や自主性を育てるのに役立ったように思います。そして、手帳に記録が残っていくことで、子どもが大きくなってからも、「あなたがいつもがんばっていたことを、ずっと、ちゃんと見てましたよ」という、親からのメッセージも目に見える形で一緒に伝えられたら…と思っています。文:大場美鈴(楽々かあさん)(監修者・井上先生より)「トークンエコノミー」「ポイント制」については、「ポイントがないとしなくなるのではないか」「ご褒美で釣るなんて」といった批判や誤解をうけることがあります。ですが、大場さんが書いておられるように、本人が苦手なことについて、目標を保護者と一緒に共有し、達成したらともに喜ぶというコミュニケーションの活性化にも一役かっているのではないでしょうか。達成した課題については、話し合って次の課題にポイントを付与するように移行したり、そのときの困難な状態に応じて適応方法やポイントの数値を変えながら進めていったことが長期に続けられるコツでもあったのではないかと思われます。この方法を取り入れることで、お子さんにとっては、ポイントを得たときと実際にご褒美をもらうときに2回、褒められる場面ができます。また、保護者にとってもお子さんの頑張ったことやできたことを可視化することができることで、ポジティブな関わりが自然と増えるのではないかと思います。ぜひ参考にしてほしい取り組みですね。
2021年10月07日ピアノ指導者お役立ち レッスン手帳2022 【マンスリー&ウィークリー】 / ピアノ指導者お役立ち レッスン手帳2022スリム 【マンスリー】ピアノ指導者へのアンケートをもとに開発した、指導者専用手帳です。表紙絵柄は選べる2種類。さらにダウンロード限定デザインもあり、気分や季節によって着せ替えができます。2022年版は2017年以降、各年で一番ダウンロード数の多かった人気デザイン4種類が再登場します!取り外して使える「レッスン予定表」のほか、「イベント計画表」「テキスト購入予定表」最大で108人まで管理できる「生徒情報」や「入会問い合わせ」「年齢早見表」など、教室管理に便利な内容になっています。4期がわかる作曲家年表や作曲家の誕生日など、音楽専門家に必要な情報も満載!ピアノ指導者お役立ち レッスン手帳2022 【マンスリー&ウィークリー】【マンスリー&ウィークリー】は、カレンダータイプのマンスリーページとバーチカルタイプ(横書き)のウィークリーページがあり、たっぷり書き込めます。ご自身やご家族のスケジュール管理のほか、翌週のレッスンに必要なことをメモしておくなど、幅広くご活用いただけます。■2021年12月~2023年3月対応■日曜始まり■3色ペンが入るペンホルダーと2色のしおり紐付き※法改正にともない祝日・休日が変更になることがあります。(2021年9月現在)定価:1,870円(10%税込)仕様:A5判/208ページ発売日:2021年10月19日ISBN:978-4-636-10077-8商品コード:GTP01100111 amazonにてご予約受付中! : ピアノ指導者お役立ち レッスン手帳2022スリム 【マンスリー】スリム(マンスリー)はカレンダータイプのスケジュール管理ページと、ノートとして使えるフリーページが多いのが特徴。手軽に持ち運べる薄さが魅力です。■2021年12月~2023年3月対応■日曜始まり■3色ペンが入るペンホルダーとしおり紐付き※法改正にともない祝日・休日が変更になることがあります。(2021年9月現在)定価:1,210円(10%税込)仕様:A5判/80ページ発売日:2021年10月19日ISBN:978-4-636-10078-5商品コード:GTP01100112 amazonにてご予約受付中! : ☆ピアノ指導者お役立ち レッスン手帳2022特設ページピアノ指導者お役立ち レッスン手帳2022 : お求めは、全国ヤマハ特約楽器店・書店または弊社オンラインショップ >まで。【本商品に関するお問い合わせ】(株)ヤマハミュージックエンタテインメントホールディングス ミュージックメディア部問い合わせフォーム: 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2021年10月06日「ほぼ日手帳」から、高橋留美子による漫画作品『犬夜叉』とのコラボレーションアイテムが登場。2021年10月1日(金)より、ほぼ日の直営店(TOBICHI東京/京都)、渋谷パルコの「ほぼ日カルチャん」、ロフト、書店などで発売される。「ほぼ日手帳」×『犬夜叉』多彩なコラボレーションアイテムが登場『あつまれ どうぶつの森』や『MOTHER』シリーズ、漫画家・松本大洋など、多彩なコラボレーションがラインナップする「ほぼ日手帳2022」。その中でも特に注目したいのが、今回紹介する『犬夜叉』とのコラボレーション。一つ一つに漫画の世界観を巧みに落とし込んだ、豊富なバリエーションのアイテムが展開される。カラーイラストを大胆にプリントした手帳カバー本コラボレーションを代表するアイテムとなるのが、高橋留美子のカラーイラストを大胆にプリントした手帳カバーと手帳のセット。付属のカバー・オン・カバーを本体カバーに重ねることで、たなびく雲の中に犬夜叉と殺生丸の姿が浮かび上がるというギミックがポイントだ。しおりの先には勾玉のチャームをあしらうなど、細かい部分にも作品の世界観が反映されている。ホログラム加工を施した週間手帳「weeks」コンパクトな週間手帳「weeks」は、表紙に主人公の犬夜叉と旅を共にする仲間たち、裏表紙に異母兄・殺生丸をデザイン。また、使うたびにキラキラと光るホログラム加工が手帳全体に施されている。下敷きやスタンプセット、一筆箋もこのほか、作品の和の世界を思わせる渋めのカラーに仕上げた下敷き、キャラクターと吹き出しを漫画風にデザインしたスタンプのセット、キャラクターの“まなざし”と胸にグッとくる“エピソード”に着目した縦横2種類の一筆箋、コミック32巻「血の河」のワンシーンを切り取ったギミックカードなど、ファン垂涎のアイテムの数々が揃っている。商品情報「ほぼ日手帳」×『犬夜叉』発売日:2021年10月1日(金)取扱店舗:ほぼ日の直営店(TOBICHI東京/京都)、ほぼ日カルチャん(渋谷パルコ)、ほぼ日ストア、ロフト、書店<展開アイテム>■犬夜叉「継承者」オリジナルサイズ用カバー(A6)、カズンサイズ用カバー(A5)犬夜叉「継承者」オリジナル・A6サイズ(1日1ページ)手帳+カバーセット 6,380円カズン・A5サイズ(1日1ページ)手帳+カバーセット 9,680円■犬夜叉「INUYASHA」週間手帳 weeks 2,860円■犬夜叉/ほぼ日の下敷き オリジナルサイズ用 440円/カズンサイズ用 660円/下敷き weeks用 528円■犬夜叉/スタンプセット キャラクターズ 2,420円■犬夜叉/クリアふせんセット 冥加 550円■犬夜叉/スライダーケースセット(冥道/風穴) 880円■犬夜叉/一筆箋(縦) まなざし 660円■犬夜叉/一筆箋(横) エピソード 660円■犬夜叉/ギミックカード あの世とこの世の境 880円©︎ 高橋留美子/小学館
2021年10月01日「ほぼ日手帳」から、絵本作家エリック・カールの代表作『はらぺこあおむし』とのコラボレーションアイテムが登場。2021年10月1日(金)より全国のロフトで発売される。「ほぼ日手帳」×『はらぺこあおむし』鮮やかで大胆な色使いの絵と、穴の開いた仕掛け絵本という個性的なアイデア、そしてシンプルでわかりやすいストーリーをもって、出版以来世界中で愛され続ける大ヒット絵本『はらぺこあおむし』。両者にとって初のコラボレーションとなる今回、「ほぼ日手帳」はその絵の魅力を存分に活かした全7種類のアイテムを提案する。「ほぼ日手帳」オリジナルサイズの手帳カバー中でも特に注目したいのは、表紙にりんごとあおむし、裏表紙にあおむしが大好きなフルーツを描いた「ほぼ日手帳」オリジナルサイズ(A6、1日1ページ)のカバー「おなかがぺっこぺこ」。カラフルな表紙とは対照的に、ペンを入れて手帳を留めるバタフライストッパーとカバーの内側はシックなブラックに。大人も使える落ち着きのあるデザインに仕上がっている。週間手帳「weeks」は2種類のデザインでまた、携帯しやすいコンパクトサイズの週間手帳「weeks」には、あおむしがちょうちょになるまでの成長を描いた「おおきくなーれ」と、グラフィカルなデザインの「だーれだ?」の2種類のデザインがラインナップ。専用下敷きやメモ帳、ハンドタオルもこのほか、「ほぼ日手帳」のそれぞれのサイズに合わせた専用下敷き、155枚の用紙を1冊にまとめた文庫本サイズの分厚いメモ帳「ほぼ日ペーパー(ズ)」、あおむしとエリック・カールのサインをデザインしたハンドタオルなど、バリエーション豊かなアイテムが用意されている。商品情報「ほぼ日手帳2022」×『はらぺこあおむし』発売日:2021年10月1日(金)取扱店舗:全国のロフト、ロフトネットストア<展開アイテム>■「ほぼ日手帳」オリジナル手帳カバー はらぺこあおむし「おなかがぺっこぺこ」素材:ポリエステルサイズ:W117×H165mm 厚さ20mm 87g価格:オリジナルサイズ(A6、1日1ページ)手帳カバー+本体セット 6,380円■「ほぼ日手帳」weeks(週間手帳) はらぺこあおむし「おおきくなーれ」/「だーれだ?」素材:紙サイズ:W94×H188mm 厚み10mm価格:週間タイプ 共に2,640円■「ほぼ日手帳」はらぺこあおむし 下敷き「オリジナルサイズ用」/「weeksサイズ用」価格:「オリジナル用」462円、「weeksサイズ用」550円■ほぼ日ペーパー(ズ) はらぺこあおむし表紙素材:ユポ紙(マットPP)サイズ:W105×H150mm 厚さ16mm価格:550円■やさしいタオル はらぺこあおむし ハンド素材:綿97% ポリウレタン3%サイズ:W290×H290mm価格:1,100円TM & © PRH
2021年10月01日母子の健康を守ってくれる母子健康手帳。母子健康手帳の機能などについて、助産師の高杉さんがお話ししてくれました。母子健康手帳をフル活用し、妊娠中や育児中に役立てましょう。 ママと子どもの健康状態や成長を記録する「母子健康手帳(通称:母子手帳)」。日本では、妊娠・出産と切っても切れない存在の母子健康手帳ですが、実は日本独自のシステムで、この1冊で妊娠中のママや胎児、新生児から6歳までの健康管理ができる世界に誇れるものなのです。では、母子健康手帳の受け取り方法や母子健康手帳はどのようなものなのかをみていきましょう。 妊娠したら母子健康手帳をもらいましょう妊娠がわかったら病院で妊娠の診断を受けましょう。今は妊娠検査薬で簡単に妊娠判定ができますが、病院で妊娠していることを確認してもらってから母子健康手帳をもらいに行きます。住んでいる市区町村に妊娠届を提出すると、母子健康手帳が発行されます。お子さん1人につき1冊なので、双子ちゃんだったら2冊になりますね。 母子健康手帳にはなんの記録ができるの!?母子健康手帳は、戦後の1948年に生まれました。当時は育児用ミルクの配給が記録されていたと言います。母子健康手帳はママと子どもの記録の場所です。ママの既往歴や現在の健康状態、妊娠経過について記録するところや、おなかにいる赤ちゃんの健康状態や発育状況を記録するところがあります。また、出産の状況や産後のママの体のことや子どもの様子なども記録するところがあります。病院を退院したあとも、子どもの定期健診や予防接種の接種状況を記録できますし、子どもが就学するまでの間の記録の場所になるので大切にしましょう。 定期的に妊婦健診を受け産院に記録してもらい、ママも母子健康手帳に記録していくことで、母子健康手帳の役割である、妊娠・出産・産後と母子を継続的に見守る仕組みができるのです。そのお陰で、母子健康手帳の普及とともに、日本における乳児死亡率は減少してきました。また、妊娠中のママの気持ちを書くところもあります。子どもが大きくなったときに、ママはこんな気持ちであなたが生まれてくるのを待っていたのよと一緒にお話ししてあげると子どももきっとうれしい気持ちになります。ぜひ、ママの気持ちを書き留めてあげてくださいね。 なお、乳児死亡率の高い発展途上国では、妊娠、出産、産後に母子の健康を継続的に見守ることのできる日本のような仕組みを作るためにも母子健康手帳の普及が進んできています。日本独自のシステムが今や国境を越えて世界のママやお子さんたちを救っているなんてすごいと思いませんか?! 母子健康手帳には実は妊娠・子育て情報も満載!?母子健康手帳は妊娠・出産の状況、産後の経過や子どもの就学までの様子がすべて1冊に記録できるようになっている日本独自のシステムですが、母子健康手帳の良さは記録ができることだけではありません。「妊婦さんの過ごし方や妊娠中・産後の食事」「新生児期から6歳までの年齢別育児のしおり」「子どもの事故防止」「乳幼児の食事」「離乳食の進め方」「予防接種」また「子育て支援制度」など、これらの情報がすべてわかりやすく記載されています。このように、母子健康手帳は記録するためだけではなくて、妊娠中のママのことや、生まれてからの子どものことや子育てのことなど大切な情報もわかりやすくつまっているのでしっかり活用しましょう。 世界に誇る日本の“母子健康手帳”、しっかり活用して大切にしましょう。そして、妊娠中は必ず持ち歩くようにしましょう。妊娠経過が一目瞭然なので外出先で何かあっても安心です。ママと赤ちゃんの最初の絆。たくさん活用して、生まれてくるワクワクを楽しみましょう。 監修者・著者:助産師 高杉絵理大分県の大学にて看護師・助産師・保健師の資格を取得後、総合周産期母子医療センターにて産科やNICUに勤務。結婚を機に上京してからは、もっと育児が楽しくなるようにママや赤ちゃんにいつも身近に寄りそっていたいとの思いより、地域での助産師活動を開始する。 現在は、世田谷区の行政や病院で働きながら、開業助産師として地域での講座やイベントを開催し子育て支援活動を幅広く行っている。また、ベビーカレンダーにおいても、妊娠・出産・育児を楽しめるように、ママたちが読みやすく分かりやすい記事を心がけ執筆中。
2021年09月28日株式会社テレホンリース(本社:愛知県名古屋市中区)が通販サイト「ラスタバナナダイレクト」にて「手帳型ケース Ribbon Belt」の販売を開始しました。サフィアーノ調の生地を採用しており、少しザラザラした手触りで手に優しくフィットし持ちやすい手帳ケースです。光沢も筋模様が入ることにより落ち着いた見た目になっており、高級感のある質感が特徴的です。また、リボンベルトが付いており大人かわいい仕上がりとなっております!製品概要製品名:手帳型ケース Ribbon Belt参考価格:2,780円〜(税込)iPhone13mini : iPhone13 : iPhone13Pro : iPhone13Pro Max : 製品特徴・エレガントで落ち着いた印象を与える、細かい模様が型押しされているサフィアーノ調の生地を採用・着脱のしやすい、しなやかTPU素材のソフトケース・背面を折り曲げて横置きの視聴スタンドとして使用可能・カードポケット×2とお札や名刺などが入るフリーポケット付き・フリップをしっかり固定するマグネット式ベルト・身だしなみチェックができる鏡付き◆販売チャネル全国家電量販店、スーパーマーケット、携帯電話ショップ、雑貨専門店、インターネットショッピングモール、自社インターネットショップ◆ネットショップ販売ページ「ラスタバナナダイレクト」ネット直販 「ラスタバナナ」Amazon.co.jp 「ラスタバナナの飾り屋」楽天市場店 「ラスタバナナの飾り屋」Yahoo!ショッピング店 「ラスタバナナの飾り屋」au Payマーケット店 アプリからの購入で50%OFF!現在、リリース記念として、アプリをダウンロードのうえ、会員登録すると使える「50%OFFクーポン」配信中!iPhone 13シリーズのアクセサリーでもご利用いただけます!期間:2021/09/08〜2021/10/31利用条件:877円以上のお買い物(送料除く)※一部商品は割引対象外となります予めご了承ください利用回数:お一人様1回まで利用方法:会計時に表示される「クーポンコードの入力」欄にコードを入力※既に会員の方もご利用いただけます。アプリのダウンロードはこちら フォローして最新情報をチェック【ラスタバナナ公式Instagram】 【ラスタバナナ公式Twitter】 【飾りニャ ラスタバナナYoutubeチャンネル】 ※記載されている会社名および商品名は、各社の商標または登録商標です。◇商品に関して〒460-0001 名古屋市中区三の丸1-13-1株式会社テレホンリース info2@rastabanana.com ◇リリースに関して〒113-0033 文京区本郷3-12-9株式会社テレホンリース 東京営業本部 y.iida@rastabanana.com 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2021年09月23日思わずほっこりとしてしまうようなおしゃれアイテムが集まるスリーコインズ。今回はそんなスリコの10月はじまり手帳をご紹介していきますよ…!早い子はもうGETしているおしゃれアイテムなので、ぜひチェックしてみてくださいね♡スリコの手帳がおしゃれすぎ…♡出典: Instagram今回ご紹介していくアイテムはこちら…!「B6サイズポケット付き手帳」です。韓国っぽさ抜群のおしゃれなデザインの手帳ですが、なんとこれ330円でGETできちゃうんですよ…!中はどんなデザインになっているのかチェックしていきましょう♪イヤープランを記入したり♡出典: Instagram最初にイヤープランを記入するページがあります♡祝日もきちんと色が変わっているので分かりやすいですよね…!一年の予定をきちんと立てたい!という人にもピッタリです。月ごとの予定把握もできる♡出典: Instagram月ごとの予定把握だってできちゃいますよ♪シンプルなデザインになっていて広く記入できるのがポイント。かわいいデザインとのギャップにやられちゃいます♡週ごとの予定だって細かく書けます♡出典: Instagramさらにさらに、週ごとの予定も把握できちゃいますよ…!大きく書けるページになっているので、デコレーションなどをしてかわいくしてもいいですね♡毎日たくさんやることがあって書ききれない!という人にもおすすめ。方眼ページもある…!出典: Instagramなんとなんと、方眼ページもありますよ。自由にいろいろ書くことができるので、メモなどにも使えちゃいます。サイズはB6サイズなので持ち運びにも邪魔になりません。スリーコインズの手帳、買うしかないでしょ♡スリコの手帳は超おしゃれで使いやすい優秀アイテム♡まだGETしていない人はスリコに急いでくださいね…!本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事ではHITOMI【3COINS公式アカウント】(@3coins_hitomi)様の投稿をご紹介しております。記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございますので、ご了承くださいませ。また、店舗ごとに在庫が異なるため、お立ち寄りの店舗へお問い合わせください。"
2021年09月17日学童文具・生活雑貨メーカーのクツワ株式会社(大阪府東大阪市)が長年展開する、大人の女性に向けた工夫がいっぱいの「クツワ手帳」から2022年度版が発売しました。2022年「クツワ機能手帳」忙しい毎日を過ごす大人の女性は、ライフスタイルも様々です。1人でも多くの女性に、ぴったりと感じてもらえるよう、20種類のオリジナルレイアウトをご用意。豊富なラインナップから目的別に選んで使えるので、無理なく続けやすいと大変好評で、親子2世代で使っていますというお声も沢山届いています。クツワ手帳は全てフルカラー印刷で見やすく、見たいページをサッと開けるインデックス付き。文具メーカーならではの機能面へのこだわりが、長く人気の秘密です。カラフルで綺麗な色使いは、明るい気持ちで1年間お使いただけます。●これがおすすめ1毎年人気の薄型スリム手帳から、「カラーインデックス手帳B6スリム 薄型」(編集タイプC-9)が新登場。より薄型で軽く、でもサイズは大きく書きやすい手帳…という理想を実現させた待望の新型です。特に本体重量が約80gと、一般的なスマホの半分程度の軽さでストレスフリーな使い心地です。ぜひお手に取ってお確かめください。「カラーインデックス手帳B6スリム 薄型」●これがおすすめ2ToDoチェックの「やることリスト」で予定を確認!マルチタスクで忙しく働く女性には「虹色手帳(R) やること A5」(編集タイプB-4)がピッタリです。やることリスト(ToDoリスト)とスケジュール管理を組みあわせた、とても珍しいレイアウトの手帳です。1日に14個のチェックBOX付きで、オン・オフどちらの“やること”もたっぷり書けて管理がしやすく、かつ済んだことも振り返りやすいからやり忘れをなくします。そして虹色のカラーデザインは、手帳を開くたびに明るい気持ちで使える優しい色のグラデーション。黒ペン1色で書きこんでも見やすくて可愛いと好評です。「虹色手帳(R) やること A5」●これがおすすめ3いつでも気軽にお金の管理ができると評判!「家計簿付き手帳 A6」(編集タイプM-1)。家計簿が苦手な私でも1年間続けられた!…とリピーターがとても多い27年目のロングセラー商品です。毎日持ち歩いて隙間時間にさっと記入できるから、忙しい人や、めんどくさがりな人にもおすすめです。「家計簿付き手帳 A6」▼アンケートのリアルな意見を反映するから使いやすいロングセラーのクツワの手帳ではアンケートを実施、今年も4000通以上のご意見をいただきました。そんなお客様からのたくさんのご意見を元に毎年少しずつ改良を重ねることで、長年愛される手帳をお届けしています。2022年ラインナップ価格(税込)●カラーインデックス手帳B6スリム 薄型:1,210円●虹色手帳(R) やること A5 :2,178円●家計簿付き手帳 A6 :1,760円「クツワ機能手帳」の詳細はこちら▼ 【会社概要】名称 : クツワ株式会社所在地: 〒577-0013 大阪府東大阪市長田中3丁目6-40代表 : 代表取締役社長 寺浦 浩之設立 : 1935年6月資本金: 3,000万円HP : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年09月16日ポール & ジョー(PAUL & JOE)のステーショナリー・ライン「ポール & ジョー ラ・パペトリー」から、2022年版手帳が登場。“バーバパパ×クリザンテーム柄”など新作手帳めくるたびにページの色や柄が変化する「オールカラーダイアリー」の2022年版には、バリエーション豊かな6種類の表紙がラインナップ。中でも注目は、フランスの絵本「バーバパパ」とのコラボレーションによる表紙だ。ポール & ジョーを象徴する西洋菊モチーフ「クリザンテーム」と共に、ほのぼのとした表情のバーバパパが描かれている。新柄は、朝顔や着物をモチーフにした翡翠色の「モーニンググローリー」や、アネモネを木版画風に表現した「アネモ二」など。また、上品なホワイトベースの「クリザンテーム」や、人気の猫モチーフである「ヌネット」や「水墨画ネコ」といったデザインの新色も揃う。中面フォーマットは、マンスリーとウィークリー・レフトの2種類。「クリザンテーム」や「ヌネット」といった定番柄や新柄が全ページにわたって広がっている。”卓上カレンダー“にもなるスケジュール帳2022年版から新登場となるのが、マークスのロングセラー「ノートブックカレンダー」の派生形マグネットタイプのポール & ジョーデザイン。A5サイズでノートのように持ち歩けるほか、フラップ部分を折り返して自立させれば、卓上カレンダーとしても活用できる。表紙は「クリザンテーム 」と「ヌネット」の2種類。中面のスケジュールページ&メモページにも「クリザンテーム」柄などをあしらっている。猫型のスケジュールステッカーが付いてくるのも、嬉しいポイントだ。【詳細】ポール & ジョー ラ・パペトリー 2022年版手帳販売店舗:マークスの直営店、全国の取扱店、マークス公式オンラインストア「オンライン・マークス」※店舗によって発売日が異なる。■2021年8月下旬発売・ウィークリー・レフト B6正寸 12月始まり 2,420円仕様:塩ビ製カバー・マンスリー B6正寸 12月始まり 1,650円仕様:表紙カバーがけ+クリア塩ビ製カバー■2021年9月9日(木)より順次・ノートブックカレンダー・マグネット A5正寸 1月始まり 1,980円仕様:紙貼マグネットカバー・Wリング綴じ・スケジュールステッカー付き
2021年09月13日「ほぼ日手帳」から、2022年に向けた新作手帳「ほぼ日手帳 2022」が登場。2021年9月1日(水)より、東京と京都の直営店「TOBICHI」や全国のロフトなどで順次発売される。「ほぼ日手帳 2022」犬夜叉やあつ森、松本大洋など多彩なコラボデザイン高橋留美子の人気漫画『犬夜叉』とのコラボレーション2022年も多彩なバリエーションがラインナップする「ほぼ日手帳」。中でも特に注目したいのが、高橋留美子による人気漫画『犬夜叉』とのコラボレーション。繊細なタッチのカラーイラストをプリントしたり、ホログラム加工を施したりと、迫力あるデザインに仕上げている。オリジナル、カズンは、付属のクリアカバーを装着することで、主人公の犬夜叉と異母兄・殺生丸の姿が浮かび上がるというギミックや、物語のキーモチーフである勾玉があしらわれたしおりもポイントだ。また、手帳とセットで使用したい下敷きや、漫画の魅力的な一コマを使用した一筆箋、スタンプなど、ほぼ日オリジナルの文房具も併せて展開される。『あつまれ どうぶつの森』島で暮らす楽しさを1枚の絵に凝縮注目のコラボレーションは、「ほぼ日手帳」と縁の深いゲームの世界にも発展。人気のNintendo Switch用ゲームソフト『あつまれ どうぶつの森』とのコラボレーションでは、仲間たちと過ごす島での暮らしの楽しさを、ギュッと1枚の絵に凝縮。日々のスケジュール作りをより楽しくしてくれる、スケジュールシール(2枚1組)も付属している。定番『MOTHER』シリーズには1作目のデザインが初登場定番となっている『MOTHER』シリーズには、シリーズ第1作『MOTHER』のファミコンカセットをモチーフにした「BEGINNINGS」が初登場。今も色あせない名作のアイコニックなデザインを大胆に落とし込んだ一冊だ。また、『MOTHER3』のキャラクターが勢揃いする「CAST(MOTHER3)」、キャラクターを革の凹凸で表現したweeksカバーの「CAST(MOTHER2/Leather ver.)」、『MOTHER2』に登場する2つの顔を持つ街のマップを両面にプリントした「フォーサイド/ムーンサイド」と、豊富なデザインが揃っている。漫画家・松本大洋が描き下ろす神田の風景さらに、「ほぼ日手帳」を作る株式会社ほぼ日が東京・神田へ引っ越したことに因んで生まれた企画の一つとして、漫画家・松本大洋が描き下ろした神田の風景をデザインした手帳カバーも登場。御茶ノ水にあるアーチ橋「聖橋」の上から見た景色、しなやかで躍動感あふれる白いねこ、そして赤い電車のコントラストが印象的な作品を、手帳の全面にプリントしたファン垂涎のデザインとなっている。ソール・ライターやキャンディストリッパー、マリアケントのデザインもこのほか、ポーター(PORTER)とのコラボレーションによるボンディング生地のバッグ型手帳カバー、2年目となるキャンディストリッパー(Candy Stripper)とのコラボレーション「Sweet Bunny」、世界的な人気を誇るファンシーツイードのメーカー、マリアケント(MALHIA KENT)の華やかなファブリックを使ったジッパーズタイプの手帳カバーなど、多彩なアイテムが用意されている。商品情報「ほぼ日手帳2022」発売日:2021年9月1日(水) 11:00より順次発売※商品により発売日が異なる。取り扱い店舗:直営店「TOBICHI(東京/京都)」、渋谷パルコ「ほぼ日カルチャん」、ほぼ日手帳公式サイト、全国のロフト、Amazonなど
2021年08月28日元町【ヒンホイ】北野【ル・パン神戸北野 本店】西脇【レ・ボ・プロヴァンス】岡本【wanstopcafe】元町【ヒンホイ】インドカレーで始まる薫り高き至高のモーニング店主が醸すユル~い雰囲気の中で本場仕込みのカレーを楽しむインド料理のメッカ神戸では、朝早くからカレーが楽しめます。朝からカレー!?と驚くなかれ。軽やかマイルドでイケるんです。その店は元町にある【ヒンホイ】。「モーニング・チャイを出したくて」と始まったモーニングに、近隣の県警・県庁職員や近隣大学生は既にトリコとなっています。カレーは焼きたてチャパティ&モーニング・チャイ付きで390円焼きたてチャパティ&モーニング・チャイ付き390円と喫茶店感覚で楽しめるのもポイントです。ゆるい雰囲気の中で、本場仕込みのカレーを楽しんでみてはいかがでしょうか。ヒンホイ【エリア】神戸元町【ジャンル】インドカレー【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】-【アクセス】阪神元町駅 徒歩7分北野【ル・パン神戸北野 本店】「ホテル ラ・スイート神戸」直営のベーカリーで、焼きたてパンを手に入れよう異人館通り沿いにあるホテル直営ショップみなと神戸にあるラグジュアリーホテル「ホテル ラ・スイート神戸」。同ホテルの朝食でご提供するパンを食べた宿泊客から「買って帰りたい」という声が上がり、「より多くの方に提供したい」という想いから誕生したのが【スイーツ&ベーカリール・パン神戸北野】です。「どれにしようかな?」と選ぶのも楽しい時間ホテルの宿泊客の朝食に焼き立てのパンが並ぶようにと、まだ暗いうちから、北野の辺りでは香ばしい匂いが坂道に漂います。地産地消にこだわった兵庫県産食材と世界中から集めた厳選素材でつくり上げられたパンは、どれも絶品。いつもの自宅のテーブルが、ホテルのレストランに早変わりしそうです。ル・パン神戸北野 本店【エリア】新神戸/北野【ジャンル】ベーカリー【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】1000円【アクセス】三宮駅 徒歩7分西脇【レ・ボ・プロヴァンス】忙しい日々を忘れられるくつろぎの空間で、ほっこりモーニング季節の果物を使ったスイーツが人気の喫茶店忙しい日々を少し忘れて、落ち着いた店内でちょっぴり贅沢にほっこりできる喫茶店。それが【レ・ボ・プロヴァンス 】です。季節のフルーツを使ったスイーツメニューが人気で、遠方からもたくさんの人たちが訪れています。香り高いコーヒーや紅茶でくつろぎの時間を朝7時30分から楽しめるモーニングは、ふわふわのホットケーキや種類豊富なトースト、サンドイッチが楽しめます。日本紅茶協会の「おいしい紅茶の店」に認定されている紅茶は、オーナーこだわりの一杯。香り高い紅茶に、心も体も癒される時間を過ごしましょう。レ・ボ・プロヴァンス【エリア】西脇【ジャンル】カフェ【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】-【アクセス】西脇市駅 徒歩25分岡本【wanstopcafe】愛犬と一緒に過ごせる癒しのカフェでモーニング国道2号線沿いに建つ、マンションの1階にある岡本にある【wanstopcafe】は、音楽と犬をこよなく愛するオーナーのカフェ。地域の方が立ち寄りやすいようにと、朝は8時からOPEN。愛犬の散歩がてら、大勢の人がモーニングを食べるために立ち寄ります。愛犬と一緒にモーニングを楽しめるメニューは、モーニング・ランチ・グランドメニューと豊富。ドッグカフェのためリードを付けていれば同伴もできるので、愛犬と一緒に食事を楽しめます木がふんだんに使われた内装は、ログハウス風の雰囲気。いつ訪れても笑顔のスタッフ心和まされ、居心地の良い時間を過ごせるお店です。wanstopcafe【エリア】岡本/本山【ジャンル】カフェ【ランチ平均予算】750円【ディナー平均予算】750円【アクセス】摂津本山駅 徒歩7分
2021年08月13日心理検査は思ったより問題数が多かった!?はじめての診察の後、日を改めて今度は「心理検査」を受けました。Upload By 寺島ヒロ心理検査とは知能水準や発達水準、パーソナリティを評価するための検査。筆記テストや、スタッフさんとの言葉のやり取り、数字の読み上げなどいくつもの項目を記録し、総合的に判断するそう。今回いっちゃんは、ウェクスラー式知能検査(WISC-Ⅳ)と、人格テストを受けました。人格テストは、前回の診察の後にもらった自己チェックシートなどを参考に、専門スタッフとの面談で行われました。内容は「内緒」なのですが…いっちゃんに感想を聞いたら、こんなことを言っていました。「問題がいっぱいあって、『もう飽きたーっ』て何度も思ったけど頑張ったよ!」「クイズみたいなのは、すぐ分かるのと考えてもわからないのがあった。絵の問題は全部できたと思う」「数の問題はダメだった。自分でもびっくりするぐらい覚えてなかった!」う~ん、なんというか、予想通りです。いっちゃんは得意不得意がはっきりしている子どもだと普段から感じていたので、ちゃんとその辺の傾向をあぶりだしてくれるテストなんだなという印象を持ちました。Upload By 寺島ヒロちなみに、心理検査を受けた日のお会計は2,000円ほど。国民健康保険がきいて3割負担だったので、保険なしだと6,000円程度なのかな?と思います。また、心理検査の結果を紙面で後日もらったところ、文書作成料として3,600円かかりました。文書の作成料は医療機関によってかなり差があるようです。心理検査で分かったことさて、2週間ほど経って心理検査の結果が出たというので再度来院しました。担当医師には「予想通りというか、かなり顕著に(ASDの)傾向が出ました。低いところでもそこそこの数字が出ているので、日常生活では困ることはあまりないかもしれません。当面は睡眠が1番の問題かと思われます」と、言われました。また、性格傾向についても説明を受け…いっちゃんは「すっげー!当たってるうー!」と感心していました。占いじゃないんですけど(笑)そして気になる診断は…?診断については、「必要があるのであれば発達障害の診断はすぐ出せると思いますが、困りごとが睡眠だけと受け取られる書面になると不都合が出るかもしれない。少し様子を見てから出しましょうか」ということで、しばらく定期的に通いながら、本人の困りごとや心配ごとを細かく調べてからということになりました。Upload By 寺島ヒロ※なお、今回ご紹介したのはあくまでいっちゃんが受診したときの話で、必ずしもこの順番、内容になるとは限りません。
2021年07月27日障害者手帳は3種類Upload By 立石美津子発達障害者手帳、これがあったらどんなにいいかと思いますが、残念ながら存在しません。障害があることを証明する手帳は次の3つのみです。・身体障害者手帳・療育手帳・精神障害者保健福祉手帳つまり、知的障害を伴わない、あるいは軽度の発達障害の人のための “発達障害者手帳”というものは存在しないのです。発達障害がある場合、精神障害者保健福祉手帳の対象として分類されています。厚労省精神障害者保健福祉手帳の障害等級の判定基準について障害者手帳があると就活でも活用できる従業員が一定数以上の規模の事業主は、従業員に占める身体障害者・知的障害者・精神障害者の割合を「法定雇用率」以上にする義務があります。(障害者雇用促進法43条第1項)民間企業の法定雇用率は2.3%です。従業員を43.5人以上雇用している事業主は、障害者を1人以上雇用する必要があります。一般枠で企業就労するのが難しい場合、障害者雇用枠で就労することができますが、その際に障害があることを証明する手帳が必須となります。しかし…・視覚障害、聴覚障害、上肢下肢の欠損、体幹障害による歩行困難など身体障害がなければ、身体障害者手帳の対象とはなりません。・(自治体によって異なりますが)東京都の場合、知能指数が76以上だったら療育手帳の対象とはなりません。愛の手帳について | 東京都保健福祉局精神障害があると認めたくない保護者もいる一定の知能指数のため療育手帳対象に該当しない、身体障害もないため身体障害者手帳の該当にならないとなると…残るのは“精神障害者保健福祉手帳”となります。すると、「うちの子は発達障害。精神障害ではない!」と憤る親御さんを見かけたことがあります。これに対して私は心の中で「いやいや、そうじゃないのよ。知的障害のない発達障害児が、障害者雇用促進法のもと、法定雇用率でカウントされて企業就労するには、なんらかの障害者手帳が必要。今の制度上では、知的障害のない発達障害児は精神障害者保健福祉手帳が必要となるのに」と呟きました。知的障害がなくても療育手帳の対象になる地域も発達障害のある人は知的障害がなくても、社会生活を送るにあたって多くの困難を伴います。社会生活での困難と言う面では、知的障害、精神障害、身体障害がある人と同じだと言えます。そのため、知能指数が療育手帳の範疇以上の人に対しても、療育手帳を発行している自治体もあるようです。全国的にこれが広まればよいと感じます。Upload By 立石美津子自己申告制日本の福祉は自己申告制です。親がわが子の障害に気づいて積極的に動くことで取得できます。精神障害者保健福祉手帳について紹介しましたが、こちらが取得できない場合もあると思います。たとえ障害者手帳の対象とならなかったとしても、障害福祉サービス受給者証をとって、福祉とつながっている人だということを示す方法もあります。「精神障害者保健福祉手帳が必要?わが子には精神障害はないのに!」と憤るのではなく、福祉サービス、制度を活用することで、わが子の将来の選択肢を広げられるかもしれません。精神障害者保健福祉手帳で雇用枠での就労を目指したり、受給者証で福祉サービスを活用したり、支援者につながる機会を増やすことが、わが子を守ることにつながるのではないかと思います。
2021年07月01日かねてから提唱されている“朝活”。正直、「意識高い系」の人たちのものかと思っていました。忙しいビジネスパーソンが、仕事以外の『自分の時間』をひねり出すために朝早く起き、読書やジョギングといった自分磨きに精を出したり、早朝セミナーやディスカッションに顔を出し、知識を高め人脈を広げる…みたいな。成功者はみんな早起き?スターバックスやマクドナルド、アップルやマイクロソフトなど世界の名だたる企業のCEOたちも、多くが朝4時前後に起きている、という話は有名。カリスマメイクアップアーティストの藤原美智子さんもその効果を書籍などで大絶賛しています。…と聞いた時点で、なんだかハードルが高い感じがしますよね。やっていることは・夜早めに寝て・朝早く起きて・自分の時間を確保するただそれだけなのですが。確かに、早寝早起きには何のデメリットもありません。しかるべき時間に質の良い睡眠を取り、朝日とともに起きるのは、心身の健康だけでなく、肌や髪の美しさにもつながります。早朝なら頭もすっきりしていますし、まだ静かな時間帯なので、仕事の準備や勉強、趣味をするにもうってつけでしょう。でも、別にそこまで意識を高めなくてもいいや、と思ってしまう…。実はそのくらいゆるいほうが、恋には効くみたいですよ!朝やることを一つ増やすだけいつもよりちょっと早起き。それだけでも気分がいいものですよね。浮いた時間で少し丁寧に身支度を。そうすれば気持ちに余裕ができて、恋を引き寄せるきっかけを作ることができるかもしれません。経験者にお話を聞いてみました。◎部屋の掃除「週に2回は30分早く起きて、部屋の掃除をすることに。帰ってきた時に部屋がキレイだと気持ちいいし、いつでも自信を持って人を呼べます。もちろん気になる男性も(笑)」(29歳アパレル)◎スキンケア&ドラマ鑑賞「いつもシートパックをつけたまま眠り、かえって肌が乾燥してしまっていたので、朝にシフトしてみたらとてもいい感じ!パックしながら録りためたドラマを倍速で見たり、ネイルのケアをしたり。化粧ノリもバッチリで、彼氏にもほめられました」(31歳保育士)◎お弁当の写真をSNSにUP「節約しようと、ちょっと早起きして朝食とお弁当作りを始めました。毎日ってわけでもないけど、モチベーションアップのためにInstagramに載せてたら、片思い中の男友達が何回か『いいね』してくれて…!」(21歳学生)4時に起きてジョギングや朝ヨガ…なんて生活にも憧れますが、続ける自信があるかというと甚だ疑問。でも、30分くらいの早起きなら、少し頑張ればできそうですよね。変化がチャンスを呼び寄せた!◎電車の時間を変えたら…「みんなより早く出社しようと少し早い電車に乗ったら、高校時代の同級生にバッタリ!思わず声をかけたら、彼も懐かしがってくれて…連絡先を交換し、ちょこちょこLINEしています」(25歳事務)◎お嬢様だと思われた「朝活に憧れて早起きしてたら、だんだん夜遅くまで起きていられなくなり、飲み会に出ても早めに帰るように…。そんな私のことを、会社の先輩は門限のあるお嬢様だと勘違いしていました。そもそも一人暮らしなので門限とかないし(笑)。『私、朝型なんです』と言ったら、『きちんとしてるんだね』と、好印象を持ってくれたみたいです」(24歳受付)ちょっと眠いことを抜かせば、メリットだらけ!体にいいだけでも御の字なのに、男性に良い印象まで持ってもらえるなんて、素敵すぎます。まあ、早起きしたら彼氏ができるかといったら、決してそうとも言いきれませんが…お肌がキレイになったり、自分に自信がついたり、一人の時間が少し増えたり、そのあたりだけでも十分に価値はありそう!夜更かしには夜更かしの、言いようのない楽しさがありますが、それはごくたまに…ということにして、今週から朝型生活デビューなんて、いかがでしょうか?
2021年06月10日ウーマンエキサイトの読者の皆さま、こんにちは。ちょっ子です。今回は私の自由時間の過ごし方と、その中での密かな楽しみについてお話ししたいと思います。息子を寝かせてからの夜の一時間半〜二時間くらいが一応の私の自由時間でしたが、なんとなくネットや動画を見ただけでダラダラ終わってしまうことが多くなっていました。ブログ用に何か描いたり、やり残した仕事をしようとしても気分がだらけて集中できなかったり…貴重な時間を有効に使えていないなあ、という感じでした。そんな中、SNSで朝活の報告をするステキなママさんたちを見て思いっきり影響されました。私だって自由時間を早朝にズラせば、爽やかで静かな空気の中、シャキッとした気分でもっと有意義に過ごせるんじゃない?こう思い、息子が寝るのと同じ時刻(21:30〜22:00ごろ)に布団に入り朝5:00ごろ起きる生活にチャレンジ!初めの頃は…夜もボーッとしてるけど結局朝もボーッとしている!タブレットに入れてたパズルゲームアプリ。ボーッとした頭でもやり出したら止まらず、あっという間に時間が溶けました。朝も早よから私は一体何をしとるんだ!と自己嫌悪に陥ることが多かったです。そのうち、早起きすること自体にはだんだん慣れてきてその日の仕事を進めたり、ブログを書いたり、絵の練習や勉強をしたり…と有意義に過ごせて気分のいい日もあったんですが、こんなこともまあ、よくありますよね。自由時間なんだから、それでも別にいいはずなのに…夜ダラダラするより朝ダラダラしてしまう方が時間がもったいなく、自分がダメに感じてしまうのは何故なんでしょうね!?有意義に過ごせたとしても、朝はどうしても子どもを起こす時間が活動時間のリミットになってしまうこと、寝坊なんてしてしまったらその日の自由時間が減る、最悪の場合無しになってしまうことなどにストレスを感じるようになってしまい数ヶ月頑張ったあと、朝5時起きはやめてしまいました。今はまた夜が私の自由時間となりましたが「思う存分ダラダラしてていい。私は日中忙しく一生懸命働き、すでに十分頑張っているのだから!」という自分に甘々なスタンスで過ごしています。と言ってもこの時間に仕事をしていることも多いんですが、何時までやるかを自分の裁量で決められる夜の方がやっぱり私にはいいみたいです。その人の性格、生活の状況によって向き不向きってあるよね、と感じた朝活体験でした。ところで…夜の自由時間の中、今の私の「密かな楽しみ」となっているもの、それは…
2021年06月01日朝は何かと忙しく、朝ご飯はいつも簡単に済ませてしまっていませんか?朝ご飯をしっかり食べないと、何だか元気が出なかったり、お通じがスッキリしなかったり…なんてことも。今回は手軽に食べられる朝ご飯として、「冷凍トースト」のアイデアをご紹介します。簡単においしい朝ご飯が準備できるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。朝ご飯にぴったり!「冷凍トースト」とは?冷凍トーストとは、食パンの上に具材を載せた状態で冷凍したものです。例えば具材は、玉ねぎやピーマンなどの野菜、ウインナーやベーコン、チーズなど。時間があるときにまとめて作って冷凍しておけば、朝は焼くだけでOKな手軽な朝ご飯になります。この1品で野菜とタンパク質の食材がとれて、お腹も満たされるので、忙しい朝におすすめです。そもそも朝ご飯はどうして必要?朝ご飯には、元気な1日を過ごすのに欠かせない役割 があります。体温を上げ、脳のエネルギー源を補給してくれ、カラダに目覚めのスイッチを入れてくれます。また朝ご飯を食べることで、体内時計を整えてくれる働きがあることもわかっています。朝ご飯に冷凍トーストを取り入れれば、体温を上げてくれるのを助けるタンパク質 や、不足しがちな食物繊維も補うことができますよ。簡単に食べられるものでよいので、しっかり食べて1日をスタートさせましょう。冷凍トーストを作ろう!まずはピザ風のトーストを作る手順を紹介します。まとめて作っておき、朝の時短に役立てましょう。冷凍トースト(ピザトースト)の作り方①食パンにケチャップを塗る。玉ねぎ、ピーマン、コーン、ベーコンなど、好きな具材を載せる。②スライスチーズを載せ、ラップに包んで冷凍する。食べるときは、ラップを外してそのままトースターなどで焼きます。具材が多い場合、火が通る前に焦げてしまうことがあるため、先に電子レンジで30~40秒ほど温めてからトースターで焼くといいですよ。冷凍トーストのおすすめトッピング冷凍トーストは好きな具材でOKですが、以下のようなトッピングもおすすめです。・ツナ缶+玉ねぎ+コーン+マヨネーズ・トマトスライス+しらす+チーズ・ピザソース+さば缶(水煮)+玉ねぎやブロッコリー+マヨネーズ+チーズ・余ったカレーやミートソース+ブロッコリー+チーズ・きんぴらごぼうやひじき煮などの惣菜+チーズさまざまなアレンジがあるため、自分好みのものを見つけてみてくださいね。冷凍トーストと組み合わせて、スープ、牛乳やヨーグルト、果物などを組み合わせれば、さらにバランスのよい朝ご飯に近づきます。忙しくても実践しやすい、自分ならではの方法を見つけてみてくださいね。 【執筆者】広田千尋/管理栄養士これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。栄養指導、レシピ制作、栄養教室や料理教室開催などのスキルと知識を生かし、あすけんではコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。
2021年04月04日