年末年始は、忘年会や新年会などで何かと外食やお酒を飲むペースや量が多くなり、太ってしまった経験がある人も少なくないのではないでしょうか。そこで今回、整体業などを通じて人々の健康に貢献する同社は、25歳以上65歳未満の働く男女全国2,000人を対象にインターネット調査を実施。どのような結果となったでしょうか。働く男女の約6割が年末年太りを経験「年末年始太りの経験はあるか?」と聞いたところ、「ほぼ毎年経験している」(27.9%)、「過去に経験したことがある」(30.3%)、「経験したことはない」(41.9%)となり、毎年年末年始太りしている人が3割近くいることがわかりました。年末年始太りの原因は「食べ過ぎ」がトップ年末年始太り経験者・未経験者それぞれに「原因は何だと思うか?」と聞きました。最多はどれも「食べ過ぎ」(毎年経験:86.9%、過去に経験:83.3%、未経験:64.2%)となり、次点の「ダラダラ生活」(毎年経験:52.6%、過去に経験:45.5%、未経験:36.0%)に大きな差を付けました。「ほぼ毎年経験している」と回答した557人に「どのような変化があったか?」を尋ねたところ、「体重の増加」(84.9%)、「お腹周り・ウエストの増加」(63.4%)が2トップでした。年末年始太りは「運動・エクササイズ・ストレッチで解消」が約4割それでは、「その変化を解消するために何かしたか?」を聞きました。約4割(39.0%)が「運動・エクササイズ・ストレッチ」と回答し最多、以下「食事制限・ファスティングなど」(32.3%)、「生活のリズムを整える」(28.0%)と続きました。今度は「経験したことはない」と回答した837人に「年末年始太りしないために何か対策はしたか?」と尋ねると、6割弱(58.7%)が「特に何もしない」ことがわかりました。株式会社心と体サプライズ 調べ調査概要調査期間:2023年10月26日調査手法:インターネット調査調査対象:25歳以上65歳未満の有職の男女全国有効回答者数:2,000人(男女5歳刻みに各125人)調査機関:Freeasy心と体サプライズ(マイナビ子育て編集部)<関連記事>✅あなたの「ファミリーキャリア」はどれ?20~30代の4割以上は「並行型」、家族とキャリアの優先度では男女に違いも?✅【冬の電気代節約方法】3位「暖房の設定温度を下げる」2位「電気代の安い暖房器具を使う」、1位は?✅【はびこる盗撮の実態】4割の女性が盗撮された感覚を経験、「男性がスマートフォンを素早く隠すような動きをして…」
2023年11月29日おいしく食べて、楽しくやせるコツ管理栄養士で健康運動指導士、サプリメントアドバイザーの菊池真由子氏による新刊『食べても太らないのは、どっち?』が発売された。出版社は三笠書房で、価格は990円(税込)となっている。同氏は日本オンラインカウンセリング協会認定上級オンラインカウンセラーでもあり、「管理栄養士 菊池真由子のダイエットクラス」を運営している。既刊のベストセラーには『食べても食べても太らない法』『食べれば食べるほど若くなる法』などがある。徹底比較「太らない食べ方」の正解これまで1万人以上のダイエットをサポートしてきた菊池真由子氏は「しっかり食べなければ、ダイエットは成功しない」と断言する。「おいしく食べて、楽しくやせる」が基本スタンスであり、そのためには食べても太らないものを選ばなくてはならない。しかし、食べても太らないものを選択し続けることは難しく、健康的な食べ物だと思っていたら意外とカロリーが高かったということもある。特に栄養学などを学んでいない一般の人たちには難題となるだろう。著者はこの新刊について「管理栄養士が本気でつくったクイズ本」「食べても太らないのはどっちかを選ぶクイズ本」だと語る。オムライスとチャーハン、唐揚げとフライドポテトなど、太らない食べ物はどちらかをクイズ形式で学んでいるうちに、太らない食べ物の選び方がわかるようになっている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※三笠書房
2023年11月20日独自の大豆由来成分「エストロガノン」を配合株式会社 鈴木ハーブ研究所(以下、鈴木ハーブ研究所)が、塗るだけで体毛ケア(体毛処理後の肌を整え、手入れを楽にすること)をしながら、美肌に導くローション「パイナップル豆乳ローションプレミアム」を、10月30日にリニューアルして発売した。同ローションは2023年3月末時点で、累計販売本数619万本以上という「パイナップル豆乳シリーズ」の中でも1番人気の商品となっている。今回のリニューアルでは、同社独自の大豆由来成分「エストロガノン(イソフラボンダイズエキス)」が配合されている。テクスチャーがなめらかになり、保湿力もアップ「エストロガノン」は、成分抽出のために使用する溶媒が変更され、テクスチャーがなめらかになり、保湿力もアップ。溶媒の種類・温度・撹拌の回転数を何度も調整した結果、従来のダイズエキスと比べ、約1.5倍の濃度で抽出を可能にした。1本あたりの内容量は100mL。10月30日から鈴木ハーブ研究所の公式WEBサイトのほか、楽天市場やAmazonなどといったECサイトにおいて、税込み価格4,180円で販売が開始されている。(画像はプレスリリースより)【参考】※パイナップル豆乳ローションプレミアム
2023年11月14日高耐久性の新しいハイドロゲルを開発花王株式会社ヘアケア研究所・マテリアルサイエンス研究所・解析科学研究所は10月26日、ダメージを受けやすいキューティクルに代わる新しいヘアケア素材を開発したと発表した。そのヘアケア素材とはハイドロゲルの新素材で、現在はトリートメントに応用されているという。花王では、“疑似キューティクル”となるような高耐久性と高潤滑性を持つ新素材の開発を目指し、ツルツル滑る機能があり、化粧品の感触調整などにも使用されるハイドロゲルに着目した。ハイドロゲルとは水を含んだ高分子物質の総称だ。しかしこのハイドロゲルの多くは摩擦に弱く洗髪で流れてしまう。そこで研究所では、耐久性に優れた新しいハイドロゲルを開発しようと、ハイドロゲルに化粧品の感触調整材として使用されるポリエチレングリコールを加える方法を見出した。検証で高耐久性・高潤滑性を立証研究所では、新素材を配合したヘアトリートメントで耐久性の検証を実施。その結果、新素材の成分は1万回の摩擦や洗髪でも残存していることがわかったという。また、新素材を配合しないヘアトリートメントに比べ、新素材配合のヘアトリートメントで処理した毛髪は、潤滑機能が保持されていることがわかった。同社では、新素材は化粧品で使用される汎用素材を混ぜ合わせるだけのシンプルな工程で作製できるため、トリートメントやヘアカラーリング製品などの開発に活用するとしている。(画像はプレスリリースより)【参考】※花王 ニュースリリース
2023年11月09日日本トレンドリサーチは、電設資材のネットストア「電材ネット」と共同で「夏の電気代」に関するアンケートを実施しました。■今年の夏の電気代、どうだった?今年の夏は例年にも増して猛暑が続き、家のエアコンを常に稼働させていた家庭も少なくないでしょう。実際に「今年の夏の電気代は特に高かった」と感じている人はどれくらいいるのでしょうか。そこで今回は、全国の男女1170名を対象に「夏の電気代」についてのアンケートを実施。どんな実態が明らかになったでしょうか。■72.8%が「今年の夏の電気代は高く感じた」まずは、今年の夏の電気代は高く感じたかどうか聞いたところ、72.8%が「今年の夏の電気代は高く感じた」と回答しています。さらに、昨年の夏と比べた場合に今年の夏の電気代は高く感じたかどうか、では64.4%が「高かった」と回答しています。「高かった」と回答した人に、高かった理由として自分でもっとも近いと感じるものを1つだけ選んでもらいました。その結果、66.9%が「電気代が高騰したから」と回答しています。夏の電気の使用量として、特にどこに多くの電気代がかかっていると思うかを聞き、一部を紹介しています。◇特にどこに多くの電気代がかかっていると思う?・エアコン代がいつもより多くかかると思う。前までは風などで夜を凌いでいたが今回の夏は無理だった(10代・女性)・テレワークなのでエアコン代がかかった(20代・女性)・クーラーをつけっぱなしにしてた(40代・男性)・暑い夏だったのでエアコンの電気代が高かった(50代・男性)・冬場と比べるとこれといったものは思い浮かばないが、強いて言うならエアコンだと思う。夜も含め長時間稼働しているのと、リビングに天窓があり部屋が暑くなるため(30代・女性)ほとんどの人がエアコンや冷房、クーラーと回答していました。エアコンは、今や夏には欠かせない存在になっていますね。■71.9%が、今後、電気の使用量を抑えようと「考えている」さらに今年の夏の電気代が高かった理由として「電気の使用量が増えたから」を挙げた人に、今後、電気代を抑えるために電気の使用量を抑えようと考えているか聞ました。71.9%が、今後、電気代を抑えるために電気の使用量を抑えようと「考えている」と回答しています。それぞれ、その理由の一部をみてみましょう。◇電気の使用量を抑えようと「考えている」その理由は?・光熱費が高いから(40代・女性)・家計支出を抑えたいから(50代・男性)・その分貯蓄したいから(50代・女性)・電気代が高くて家計の負担に感じたから。(30代・男性)・自分というよりは、地球のために(40代・女性)・物価が高いから、節約できるところは節約したい(40代・女性)・電気料金の単価はそれほど値下がりするとは思えないので、省エネ製品で電気代を節約したいと思ったから(40代・男性)家計の不安を抱えているだけでなく、中には地球の環境を配慮して電気の使用量を抑えようとしている人もいました。一方で、電気代を抑えるために電気の使用量を抑えようと「考えていない」理由はどのようなものなのでしょうか。◇電気の使用量を抑えようと「考えていない」その理由は?・現在も無駄遣いしているつもりはないから,これ以上減らせない(60代・男性)・エアコンを控えると気温が上がり、健康に害が出るから(40代・男性)・節電して、暑い思いをしたくないから(60代・女性)「特別な無駄遣いはしていないので、このままでよい」といった理由のほか、健康面を気にしている人も珍しくありませんでした。■無理のない範囲で節約を心がけてみては?今回は、夏の電気代に関する調査を行い、その結果について紹介しています。64.4%が、昨年よりも「高かった」と回答。また71.9%が、電気代を節約するために電気の使用量を抑えようと「考えている」と回答しています。節約をして少しでも出費を抑えたいという気持ちもあるかと思いますが、無理をすると体調を壊してしまい、余分に出費がかかる恐れがあります。あくまで健康を害さない範囲で、無理のない節約を少しずつ心がけてみてはいかがでしょうか。■調査概要「夏の電気代に関するアンケート」調査期間:2023年10月5日 ~ 10月11日調査機関:日本トレンドリサーチ(自社調査)調査対象:全国の男女有効回答数:1170サンプル調査方法:インターネット調査日本トレンドリサーチ:電材ネット:(エボル)
2023年10月29日オーディオストリーミングサービスのSpotifyは25日、世界におけるZ世代のカルチャーやトレンドを調査した年次報告書「Culture Next」の2023年版を発表した。○■Z世代はSpotifyで最も成長しているユーザー属性SpotifyのZ世代ユーザーは、2023年上半期に5,600億曲以上の楽曲と30億エピソード以上のポッドキャスト(前年比+76%)を聴いており、Spotify上で最も急速に成長しているユーザー属性となっている。○■ポッドキャスト再生数は3,800万回超え報告書によると、Z世代は、AIを活用したDJ機能を使い、音楽やおすすめのコンテンツを世界中で15億分以上も再生。2023年上半期、日本ではZ世代がBlendプレイリストの合計シェア数の65%を占め、この機能で友人との絆を深めている。Spotifyでのポッドキャストの再生数は3,800万回を超え、日本では前年に比べて109%に増加した。○■Z世代の52%が「母国語以外の音楽を好む」また、日本のZ世代の71%が、自分とは異なるカルチャーや経験を学ぶ手段として音楽やポッドキャストを活用したことがあると回答。Z世代の52%が、母国語以外の音楽を好むと回答しており、2021年の同回答(45%)に比べて増加傾向にある。○■ポッドキャストは「音楽」「都市伝説・ミステリー」が人気そのほか、日本のZ世代の61%が、「ポッドキャストを聴くことで、あらゆるトピックについて深く掘り下げ、テーマの中核に迫ることができる」と回答。「音楽」(前年比+199%)、「科学」(前年比+127%)、「スポーツ」(前年比+116%)、「都市伝説・ミステリー」(前年比+188%)のカテゴリの聴取が前年に比べて増加している。
2023年10月25日株式会社NTTデータ経営研究所(本社:東京都千代田区、代表取締役社長:山口 重樹、以下 当社)は、NTTコム オンライン・マーケティング・ソリューション株式会社(本社:東京都品川区、代表取締役社長:塚本 良江)が提供する「NTTコム リサーチ」登録モニターを対象に「働く男女の更年期症状に関する意識調査」(以下 本調査)を実施しました。本調査では、更年期症状による仕事への影響が社会課題として認識され始めていることを背景に40歳代から70歳代までの働く男女を対象に更年期症状・障害に関する意識についてアンケートを行い、データ分析・調査を行った結果、以下のことが明らかとなりました。【主なポイント】1. 男性の85.0%、女性の60.3%が更年期症状・障害の相談経験なし・更年期症状・障害がある人の中で、男性の85.0%、女性の60.3%が、更年期症状・障害に関して誰にも相談していないことが明らかになった。2. 更年期症状・障害は仕事のパフォーマンスに影響を及ぼしている。男女により症状に違いがあるため、支援に際しては、性差を加味することが必要・更年期症状・障害がある人の中で「仕事でのパフォーマンスが下がる」と回答した人は、男性は34.6%、女性は51.1%であった。・更年期症状・障害がある人の中で最も訴えが多い症状は、男性では「筋力の低下」、女性では「肩こり・腰痛・手足の痛み」だった。男女で症状が異なるため、性差を加味した対策が求められる。3. 更年期症状の多様な悩みとニーズに寄り添うテクノロジー「メノテック」活用の可能性・男性では「エビデンスに基づいた更年期ケアの情報を得ることができるサービス」、女性では「自身の更年期症状に応じたおすすめの対処方法を教えてくれるサービス」への期待が最も多いことが明らかとなった。【背景】ホルモンバランスが大きく変化する更年期においては、血管運動症状(ほてりやのぼせ等)や精神症状(イライラや不安等)など、心身の不調が生じやすくなる。更年期症状は主に40歳代~50歳代で発症するが、当該年代は、企業の中でも管理職などの重要な役割を担っていることが多い。更年期の症状は女性だけでなく、男性にも起こることがわかっているが、男性の更年期に対する認知や理解度は低く、それを自覚することや周囲への援助希求のハードルが極めて高いといわれている。近年、更年期に現れる症状が原因で仕事を辞めざるを得なくなる、いわゆる「更年期離職」の社会的関心が高まっている。40歳代~50歳代の女性で「更年期離職」を経験した人数は約46万人、経済損失は約6,300億円と推計され(注1)、更年期症状・障害がもたらす影響が明らかになってきたが、厚生労働省が更年期に関する実態調査(注2)を初めて実施したのは2022年のことであり、今後、より詳細な実態把握と課題解決が急務となっている。また内閣府が「2030年までに大企業の女性役員比率30%(注3)」という目標を掲げていることから、更年期症状・障害への対策は企業にとっても見過ごせない。そのような中、更年期(Menopause)の健康課題をテクノロジーで解決する「メノテック」が注目(注4)されており、その市場規模は世界で65.4兆円(注5)ともいわれている。現状は女性向けの製品の開発やサービスの展開が中心となっているものの、今後は男性向けの製品の開発やサービスの展開も期待される。【主な調査結果・考察】<アンケート実施概要>2023年8月1日~7日に、就業中の40歳代~70歳代の男女(男性515名、女性525名)計1,040名に対して「更年期症状に対するイメージ」、「自覚症状」、「更年期症状による仕事への影響」、「相談・対処方法」、「テクノロジーを活用したサービスの利用意向」などに関してオンラインアンケートを実施した。更年期症状・障害の実態や仕事への影響、求められる支援策やメノテックへの期待感を明らかにし、メノテック製品やサービスが更年期世代を支援する上で、有効な選択肢となりうるかを検討する。1. 男性の85.0%、女性の60.3%が更年期症状・障害の相談経験なし全対象者のうち、男性の46.6%、女性の25.3%に更年期症状・障害が認められた(以下、更年期症状・障害が認められたものを「症状あり群(注6)」とする)。更年期症状・障害に対するイメージとして「仕事や家事等の日常生活が困難になる」と全体の40.3%が回答しており、更年期症状・障害は日常生活に支障をきたすというイメージを持っていることが明らかになった。一方で、症状あり群のうち更年期症状・障害に関して、男性の85.0%、女性の60.3%が「誰にも更年期症状・障害について相談をしたことがない」と回答しており、管理職など企業の中で重要な役割を担っている40歳代~70歳代の更年期世代の大多数が、自身の更年期症状や障害について周囲へ相談していない実態が明らかになった。2022年に厚生労働省が実施した「更年期症状・障害に関する意識調査」では、世代を問わず更年期症状・障害についての知識や理解度が低い傾向であることが報告されており、社会全体が更年期症状・障害についての認識や理解を深めることが更年期症状・障害を相談したくても相談できない人へ向けた支援体制整備の一歩となることが示唆された。図1:更年期症状・障害の相談先について2. 更年期症状・障害は仕事のパフォーマンスに影響を及ぼしている。男女により症状に違いがあるため、支援に際しては、性差を加味することが必要症状あり群の中で「仕事でのパフォーマンスが下がる」と回答したのは、男性34.6%、女性51.1%であった。症状あり群の男性の9.6%、女性の13.8%が「休職するほどではないが、通院等により定期的な休みを取得することを検討しなければならない」と回答するなど、更年期症状・障害に伴う仕事への影響が一定程度あることが明らかとなった。今後は仕事のパフォーマンスに影響をもたらす更年期症状・障害とうまく付き合いながら働き続けるための環境整備や周囲の理解が必要と考えられる。また、症状あり群の中で最も多い自覚症状は、男性では「筋力の低下」、女性では「肩こり・腰痛・手足の痛み」であった(注7)ことを踏まえると、男女によって自覚症状が異なるため性差を加味した支援やサービスが求められている。図2:更年期症状・障害による仕事のパフォーマンスへの影響3. 更年期症状の多様な悩みとニーズに寄り添うテクノロジー「メノテック」活用の可能性症状あり群に対して、更年期症状・障害を緩和・改善するために、テクノロジーを活用したサービスを利用したことがあるか、または利用したいかについて質問したところ、男性は「エビデンスに基づいた更年期ケアの情報を得ることができるサービス」(40.0%)、女性は「自身の更年期症状に応じたおすすめの対処方法を教えてくれるサービス」(60.6%)を選択した人が最も多い。テクノロジーを活用したサービスへの一定の期待があり、男性より女性の方がこうしたサービスへの期待がやや高い傾向にあった。また、テクノロジーを活用したサービスの中で、男女によって利用してみたいサービスの種類が異なることが明らかとなった。各サービス選択の理由としては、男性は「更年期症状が改善されたかどうかの効果が可視化できると思うから」(34.0%)、「更年期症状に対する不安や心配を解消することができると思うから」(28.0%)、女性は「更年期症状に対する不安や心配を解消することができると思うから」(37.4%)、「忙しくても更年期症状をケアできると思うから」(33.6%)という声があげられた。また男女ともに「仕事の生産性を上がると思うから」(男性17.0%、女性11.2%)という仕事をすることを前提とした回答が得られたことから、更年期においても仕事を継続するための対策として「メノテック」に寄せる期待が一定数あることが明らかになった。表1. 症状あり群において利用したいサービス、または使用したことがあるサービス【結論(今後について)】今回の調査によって、更年期症状・障害は自覚症状として現れており、仕事のパフォーマンスに影響を及ぼしているにも関わらず相談ができていないという実態や、更年期症状・障害がある中でも仕事を継続するために「メノテック」を活用したいといったニーズ、メノテック関連サービスへの期待が明らかになった。現在、更年期プログラムの提供や体温調整ウェアラブルデバイスなどの実際に更年期症状・障害にスポットをあてた取り組みやサービスが提供され始めており注目度は高まっているが、十分に普及しているとは言い難い。働く男女の更年期における課題に光をあて、潜在的なニーズに対してメノテックの活用を促進させることは、従業員のウェルビーイングを高め、労働人口の維持や確保にも寄与し得ると推察される。当社では、様々な世代における健康課題やそれらを解決するためのテクノロジー(フェムテック・メノテック・ウェルビーイングなど)の調査・研究活動を通じて、社会や企業が抱える課題を解決するためのコンサルティングサービスを提供してまいります。> 調査結果はこちらから <調査結果の利用について>・本調査は、株式会社NTTデータ経営研究所とNTTコム オンライン・マーケティング・ソリューション株式会社が共同で行っており、本調査結果の著作権は、株式会社NTTデータ経営研究所とNTTコム オンライン・マーケティング・ソリューション株式会社が保有します。・調査結果の一部を転載・引用される場合は、出所として「NTTデータ経営研究所/NTTコム オンライン・マーケティング・ソリューション」または「NTTデータ経営研究所/NTTコム リサーチ」と併記した上で、掲載日・掲載媒体・引用箇所などの情報につきましては広報担当までお知らせください。・調査結果について、出所を明記せずに転載・引用を行うこと、データの一部または全部を改変することなどの行為はご遠慮ください。・本アンケート調査の生データは提供いたしかねます。(注1)独立行政法人労働政策研究・研修機構「JILPTリサーチアイ第70回 働く女性の更年期離職」(2021) (注2)厚生労働省「更年期症状・障害に関する意識調査」(2022) (注3)内閣府「女性版骨太方針」(2023) (注4)Liu,Yau Sato, Hiroki 「Analysis of the Menotech and Femtech markets for menopausal women in Japan」(2023) (注5)Female Founders Fund「Suffering in Silence: The Biases and Data Gaps of Menopause」(2020) (注6)本調査では、女性はSimplified Menopausal Index Score(簡略更年期指数、以下 SMIスコアとする)を更年期症状の有無に活用した。SMIスコアにおいて、受診勧奨群/中程度群/重度群を「症状あり」とし、順調群/やや順調群と回答した人を「症状なし」と分類した。男性はAging males’ symptoms(AMS) スコア(以下 AMSスコアとする)を活用した。男性はAMSスコアで軽度/中度/重度を「症状あり」とし、なしを「症状なし」と分類した。SMI:小山 嵩夫,麻生 武志「更年期婦人における漢方療法 -簡略化した更年期指数による評価」産婦人科漢方研究のあゆみ(1992)AMS:Heinemann LA, Zimmermann T, Vermeulen A, et al. ,A new ‘Aging Males’ Symptoms’ (AMS) rating scale. Aging Male, (1999) (注7)本調査では、回答者の更年期症状の把握のために男性はAMSスコア、女性はSMIスコアによる自己採点の評価法を使用し、症状あり群、なし群の分類を行っており、男女で異なる指標を用いていることに留意する必要がある。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年10月18日昭和女子大学(学長 金尾朗:東京都世田谷区)現代教育研究所は、電通「アクティブラーニングこんなのどうだろう研究所」と連携して、高校教員や高校教員を目指す学生を対象に「先生による、先生のための、先回り研修会」(略して「先3」)を10月21日(土)から全5回開講します。「先3」は、面白くてタメになる教員研修を目指して昨年度から始まりました。後手に回ることなく、社会で求められることをいち早く察知し、面白くてタメになる先回りの教育を行っていくにはどうすればいいか?対話、論理、批判、創造の4つのチカラを切り口に、教育界以外の異業種の人たちとの先回り対話を通じて、近未来の学びを探究 ⇒ 共創していきます。今年度から三菱みらい育成財団の助成を受けて、本格的にスタートします。先生による、先生のための、先回り研修会(「先3」(さきさん))【日時】[ 第1回 ]10/21(土)14:00 ~ 16:40対話[ 第2回 ]11/25(土)14:00 ~ 16:40論理[ 第3回 ]12/16(土)14:00 ~ 16:40創造[ 第4回 ] 1/27 (土)14:00 ~ 16:40批判[ 第5回 ] 2/24 (土)14:00 ~ 17:00 先生たちのアクティビティデザイン【開催方法】対面(昭和女子大学 東京都世田谷区太子堂1-7-57)またはオンライン【対象】高校の先生(中高一貫校の先生を含む)、高校の先生を目指す学生【費用】各回1,000円【講師紹介・申込】 をご確認ください。【お問い合わせ】昭和女子大学現代教育研究所 E-mail: saki3@swu.ac.jp 本件に関する取材のお申し込み先昭和女子大学広報部03-3411-6597 / kouhou@swu.ac.jp 昭和女子大学ホームページ 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年10月12日私は昔から太りやすい体質なので、常にダイエットを意識して生活してます。数々のダイエットを試したのですが、年々痩せにくくなっていて……。そんな私のお話を紹介します。ダイエッターの最近の失敗は…最近、私が失敗したダイエットは、「1日1食、夜のみ食べるダイエット」です。夜のみと言っても、朝と昼はドリンクを飲んだりチーズを食べたりと、軽く済ませていました。ダイエットしていたはずが逆に太った!?単純に「食べる量を減らせば痩せる!」と思っていたのですが、夜のみにすると、朝起きたときのむくみが気になるように。ちなみに、夜は好きなものを食べ、時間帯も22時過ぎ。食べていい時間帯ではないのですが、ほぼ1食だった私は気にせずに3カ月その生活を続けた結果……なんと4kgも太りました。ダイエットをしていたはずなのに、後悔しかないです。まとめ食べる量を調節するなら、早い時間に食べ、夜はやはり少なめにするべきだと思いました。食べる時間が遅ければ遅いほど、私は逆効果だったので猛省……。(40代女性)※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。イラスト/まげよ著者/ウーマンカレンダー編集室40歳を過ぎて心と体の変化に戸惑い、悩むオトナ女子を応援するメディア「ウーマンカレンダー」の編集室です。オトナ女子がおこなっているコスパ良し!時短!ズボラでもできる!リアルなアンチエイジング情報をお届け。医師解説の記事も満載!
2023年09月28日株式会社ドゥ・ハウスは、ネットリサーチ(QiQUMOを利用して調査)で、全国の20代~60代の男女を対象に「夏の飲み物」に関するWEBアンケートを実施しました。調査期間は2023年8月23日(水) ~ 8月24日(木)。有効回答は1000人から得ました。調査サマリ●夏といえば「麦茶」が58.4%で最多。「水」「アイスコーヒー」も4割以上●夏のアルコールは「ビール」。男性、50代、60代では5割以上が選択●夏の飲み物で工夫していること、気にしていることは「冷たくして飲む」●夏の間、4割の人が「麦茶」を作っている夏といえば「麦茶」が58.4%で最多。「水」「アイスコーヒー」も4割以上「夏の間に飲む物(ノンアルコール)といえば?」と聞いたところ、麦茶が58.4%で最多となりました。水(45.3%)、アイスコーヒー(44.2%)が続きます。なお、「アイスコーヒー」が人気だった年代は50代、60代で、「水」よりも選択した人が多くなっていました。【図1】夏の間に飲む物(ノンアルコール)といえば(複数回答・n=1000)夏のアルコールは「ビール」。男性、50代、60代では5割以上が選択「夏の間に飲む物(アルコール)といえば?」という質問には「ビール」(42.5%)が最多で回答されていました。特に男性(50.8%)、50代(53.5%)、60代(54.0%)で多く選ばれており、5割以上が選択していました。一方で、20代で「ビール」を選択したのは28.0%と3割以下となっており、最も多い60代と比べると26ポイントの差がありました。20代と30代は「アルコール飲料は飲まない」という選択肢を選ぶ人が最も多く、20代は43.0%、30代は43.5%がアルコールを飲まないと回答しており、いずれも4割以上でした。ミレニアル世代のアルコール飲料を摂取しない割合は、他の世代よりも高いようです。【図2】夏の間に飲む物(アルコール)といえば(複数回答・n=1000)夏の飲み物で工夫していること、気にしていることは「冷たくして飲む」夏の飲み物で工夫していること、気にしていることは「冷たくして飲む」が最多で62.6%、「水分をたくさん取るようにする」(45.6%)、「糖分を摂りすぎないようにする」(20.4%)が続きました。なお、「常温で飲む」は12.1%、「暖かくして飲む」は5.7%でした。「糖質」「カロリー」「塩分」の中で摂りすぎないようにするものとして、最も多く選ばれていたのは「糖分」でした。【図3】夏の飲み物で工夫していること、気にしていること(複数回答・n=1000)夏の間、4割の人が「麦茶」を作っている夏の間、自分自身でお茶を作っている人は6割でした。その内、「麦茶」を作っている人は40.5%で最も多くなっていました。【図4】夏の間、自分で作っている(煮だし/水だし/希釈など)お茶(複数回答・n=1000)お茶を自分で作っている人に、作り方を聞いたところ、「ティーバッグ(自分で茶葉をティーバッグに詰めるものも含む)」派が8割でした。「粉末タイプ」、「液体濃縮タイプ」は20代で使用している人が多く、「粉末タイプ」は17.1%、「液体濃縮タイプ」は18.7%が使用していると回答しており、いずれも2割近くでした。【図5】お茶を作っている方法(複数回答・n=648)調査概要調査タイトル:「夏の飲み物」に関するWEBアンケート調査期間:2023年8月23日(水) ~ 2023年8月24日(木)調査手法:クロス・マーケティング QiQUMOを利用した調査調査対象:全国に住む20代~60代の男女1000人調査項目・夏の間に飲む物(ノンアルコール)といえば(MA)・夏の間に飲む物(アルコール)といえば(MA)・夏の飲み物で工夫していること、気にしていること(MA)・夏の間、食品や飲料から意識して摂取するようにしているもの/【食品】(MA)・夏の間、食品や飲料から意識して摂取するようにしているもの/【飲料】(MA)・夏の間、自分で作っている(煮だし/水だし/希釈など)お茶(MA)・お茶を作っている方法(MA)調査結果のダウンロード : 会社概要企業の商品開発や商品育成支援を目的に、マーケティングサービスを提供しています。生活と流通の2つのマーケティングフィールドに対して様々なサービスを提供しています。会社名:株式会社ドゥ・ハウス 設立:1980年7月7日代表者:代表取締役社長小笠原亨 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年09月07日一年を通して太る原因は様々ですが、特に夏に太りやすいという方は、季節特有の理由で太りやすい状態になっているのかもしれません。今回は現役ヨガ講師の筆者が、夏太り解消のエクササイズと、太りにくい生活習慣についてご紹介します。ぜひ参考にしてみて下さいね!夏に太る原因とは?・基礎代謝が落ちる冬は気温が低く体を温める必要があるため、基礎代謝が上がるとされています。しかし夏は気温が高いので基礎代謝が下がり、エネルギーの消費が減る傾向があるのです。・高カロリー、糖質多めの食事をしがち夏は冷たい飲み物にアイスなど冷たいものがたくさん登場しますよね。冷たい食べ物は内臓を冷やし、内臓の温度が下がることによって代謝が落ちてしまう恐れも。また、麺やアイスはカロリーが高いものが多く、摂りすぎには注意しましょう。・運動不足になりがちこの猛暑で中々運動する機会が作れないという方も多いでしょう。夏は汗をかくのでカロリーを消費しているように感じるかもしれませんが、それはただ体温を調節しているだけのこと。室内でできる運動や、夕方や早朝の涼しい時間に外でウォーキングするなど、工夫しながら体を動かすことを意識しましょう。代謝アップを目指す簡単エクササイズ\動画でトレーニングを確認!/やり方をチェック!1.四つ這いになる2.右足を後ろに伸ばし、吐く呼吸で右膝を顔に近づける(5回繰り返し)3.次に左手を前に伸ばし、右膝と左肘を近づける(5回繰り返し)4.反対も同様に行う生活習慣を整えることがダイエットへの近道夏の時期は代謝を上げる習慣が大切です。高カロリー、糖質の高い食べ物はほどほどにし、消化に良い食べ物や栄養バランスを考えた食事を意識しましょう。また、お風呂はシャワーで済ませず湯船に入って体を温める、睡眠不足に気をつけるなど、生活で意識できることは沢山あります。無理なく継続できるものから実践していきましょう!©ペイレスイメージズ1(モデル)/PIXTA(ピクスタ)筆者情報NATTY/池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。文/NATTY
2023年08月19日汗をかいていて食欲も減っているのに、なぜか体はむくんで体重も増えている…なんて経験はありませんか?今回は、約2か月で6㎏痩せたエステティシャンが、夏太り対策のために心がけていることについてご紹介します。夏太りしていると感じている方は、必見です。汗をかいているからといって、体重が減るわけではない!夏は少し動いただけで汗をかきやすく、痩せやすいと思っている人も多いでしょう。しかし必ずしも、汗をかく=痩せる・体重が減る、というわけではないのです。夏太りしやすい原因として、・冷たい飲み物、糖質の多い清涼飲料水、麺類を食べる機会が増える・エアコンの効いた室内で過ごす、運動など体を動かす機会が減る・睡眠の乱れ、内臓の冷え、運動不足などから自律神経が乱れやすくなることが挙げられるでしょう。夏は代謝量や活動量が減りやすいのに対して、太りやすい食べ物や生活習慣によって夏太りを招くことも。夏太りしないためには消費エネルギーを高めつつ、糖質過多や摂取カロリーがオーバーしないように気をつけることがポイントです。麺ばかりの食生活はNG暑い日々が続くと食欲も落ち、手の込んだものを作るのが面倒と感じることもありますよね。昼はさっぱりしたそうめんや冷やし中華、夜は簡単にできるパスタやカレーのような単品メニューになっていませんか?振り返れば連日麺類を食べていた…ということもあるのではないでしょうか。手軽で食べやすいですが、筆者は麺類を食べるのは週に2回までにしています。また、昼に麺類を食べたら、夜は豚しゃぶサラダや豆腐サラダ、野菜と魚や肉などバランスを考えたメニューにして調整。連日麺が続くような食生活にならないように気をつけています。シャワーだけで済ませない夏は暑いからとシャワーだけで済ませていませんか。夏は日中の暑さや発汗、エアコンの冷えなど温度差によって体の不調を招きやすいので、1日の疲労を取り、冷えや不調を防ぐためにも湯船に浸かるのがおすすめです。筆者の場合は、窓を開けて換気しながらのぼせないようにしています。また、飲み物を持ち込んでこまめに水分補給をしていますよ。エアコンの温度を下げすぎない外から帰ってきたときや就寝時など、ついついエアコンの温度を下げてしまうのではないでしょうか。熱中症対策としてエアコンを活用するのは大切ですが、温度が低い部屋で長時間過ごすと体の冷え、疲労、自律神経の乱れを招きやすくなるので、温度を下げすぎないようにしています。どうしても暑く感じるときは、扇風機を併用し部屋に風を循環させています。また、アイス枕を使うと体感温度が下がるのでおすすめです。体の内外から夏太り対策を体を冷やす食事や生活習慣が、夏太りを招くこともあります。暑いからといって冷たい食べ物やスイーツばかり食べ続けたり、エアコンで体を冷やしすぎないように気をつけましょう。また、夏バテしないために栄養バランスを考慮したスタミナのある食事を摂る、夜更かしなどで生活リズムを乱さない、といったことも意識してみてくださいね。©PeopleImages.com - Yuri A/shutterstock©Chiristsumo/shutterstock筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年08月17日【グローバルワーク】のフリンジベストは、トレンド感満載で今一番推したいアイテムの一つ。レイヤードにも映える1枚で、マンネリしがちな夏コーデの救世主になってくれるハズ。しかも見た目が可愛いだけでなく、さらさらとした着心地で機能面も充実しているそう! おしゃれスタッフのお手本コーデを掲載しているので、ぜひ皆さんも参考にしてみて♡Tシャツに重ねるだけで一気に今っぽ♡出典:.st今回ご紹介するのはこちら、グローバルワークで話題の「さらさらフリンジベスト」。サマーツイードのような雰囲気たっぷりの素材で、Tシャツに重ねるだけでも「トレンド感爆上がり間違いなし◎」なんのだとか。イオンモール新潟南店スタッフのバヤコさんは、ボーダーTにフリンジベストを合わせて大変身。ベストはやや長めの丈感で、お腹周りやお尻周りをカバーできるのもポイントです。キャミソール合わせでヘルシーに肌見せ出典:.stららぽーと愛知東郷店スタッフのずかちゃんさんは、ベストを主役に肌見せコーデにチャレンジ。カップ付きキャミソールで胸元をほんのり隠し、露出のバランスを整えています。お手入れ楽ちんなポリエステル100%素材のベストだから、トップス風に着こなすこともできるというお手本です! Tシャツスタイルにマンネリを感じている方はぜひ真似してみて。ボリュームスカートで作る大人の甘カワスタイル出典:.stベストはサイドスリット入りなので、ボリュームあるボトムスとも合わせやすいです。例えばフレアのギンガム柄スカートを合わせれば、一気に女子力UPの甘めコーデに変身!ベストは「大きめポケットや金ボタンがガーリーで可愛いです」と、モレラ岐阜店スタッフのkaoさんも納得の様子。熱のこもりにくいさらさら素材で、リゾートや旅行にもおすすめ。重ね着の工夫でロングシーズン着回せるのが◎出典:.st重ね着に役立つフリンジベストは、合わせ方の工夫で今から秋口まで長く活躍してくれます。例えばインナーやボトムスを秋カラーにしたり、長袖にしたりとシフトチェンジしてみると◎アピタ稲沢店スタッフとまつ*さんのように黒をうまく取り入れたスタイルなら、残暑や初秋の時期にもピッタリです。 ※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:Anchan
2023年08月16日赤ちゃんの名付け、女の子は「渚」「夏」を用いた名前が大躍進! 男の子は「陽」を用いた名前が多数ランクインするという結果になりました。2023年7月生まれの新生児7,252名の名前を調査した、名前・漢字・よみの人気ランキングを紹介します。 < 7月生まれ >人気の名前ランキングTOP10 女の子1位 陽葵 (主なよみ:ひまり)2位 翠 (主なよみ:すい)3位 結愛 (主なよみ:ゆあ)3位 凛 (主なよみ:りん)5位 紬 (主なよみ:つむぎ)6位 陽菜 (主なよみ:ひな)7位 紬葵 (主なよみ:つむぎ)7位 澪 (主なよみ:みお)9位 結菜 (主なよみ:ゆいな)10位 蘭 (主なよみ:らん) 男の子1位 湊 (主なよみ:みなと)1位 陽翔 (主なよみ:はると)3位 蓮 (主なよみ:れん)4位 蒼 (主なよみ:あおい)5位 凪 (主なよみ:なぎ)6位 結翔 (主なよみ:ゆいと)6位 陽向 (主なよみ:ひなた)6位 律 (主なよみ:りつ)9位 暖 (主なよみ:だん)9位 碧 (主なよみ:あお) 【女の子】「渚」「夏」を用いた名前が大躍進!「蘭」に注目7月生まれの女の子の名前ランキングTOP3は、1位「陽葵(主なよみ:ひまり)」、2位「翠(主なよみ:すい)」、3位「結愛(主なよみ:ゆあ)」・「凛(主なよみ:りん)」でした。 今月の注目の名前は、10位にランクインした「蘭(主なよみ:らん)」。初めて月間ランキングTOP10入りしました。蘭の花のように、気品があり、華麗な人をイメージさせるような名前で、艶やかな印象を受けます。陰暦7月の異称を「蘭月(らんげつ)」ということから、7月生まれのお子さんに「蘭」と名付ける親御さんが多かったと推察されます。「蘭」は6月の90位から7月には10位へ大きくランクアップ。蘭と名付けられた赤ちゃんは6月4人から7月は11人へと約3倍に増加していました。 また、着目すべきは「渚(主なよみ:なぎさ)」。海や湖の波打ち際を意味する「渚」は、夏生まれにピッタリの「夏ネーム」の一つです。6月は100位以下の圏外でしたが、7月には25位へと大きくランクアップしていました。その他にも、「夏」を用いた名前は6月103名から7月136名へと30人以上増加! 毎年夏に人気が高まる「夏帆(主なよみ:かほ)」は6月100位以下の圏外から7月には46位へランクアップしました。 【男の子】「陽」を用いた名前が多数ランクイン7月生まれの男の子の名前ランキングTOP3は、1位「湊(主なよみ:みなと)」・「陽翔(主なよみ:はると)」、3位「蓮(主なよみ:れん)」でした。 6月3位から順位を上げて7月に首位を獲得した「陽翔」。「陽」は、日の当たる丘を指す漢字で、太陽が照り付ける7月らしい名前の一つです。「陽」がつく名前はTOP50以内に7つもランクイン。「陽翔」のほか、6位「陽向(主なよみ:ひなた)」、11位「朝陽(主なよみ:あさひ)」、12位「陽太(主なよみ:ひなた)」、22位「陽大(主なよみ:ひなた)」、31位「陽斗(主なよみ:はると)」、45位「陽奏(主なよみ:ひなた)」といった名前が人気でした。 <7月>女の子に人気の漢字・よみランキング 漢字:「夏」ネームが人気急上昇!7月に生まれた女の子の名前の漢字ランキングTOP3は、1位「結」、2位「愛」、3位「莉」でした。人気が急上昇したのは6月30位から7月5位へと大きくランクアップした「夏」。毎年7月から8月にかけて誕生したお子さんに多く名付けられる傾向があります。7月は、46位「夏帆(主なよみ:かほ)」、95位「夏芽(主なよみ:なつめ)」・「夏蓮(主なよみ:かれん)」・「小夏(主なよみ:こなつ)」・「帆夏(主なよみ:ほのか)」・「瑠夏(主なよみ:るか)」などが人気。93のバリエーションで「夏ネーム」が名付けられていました。 よみ:「なぎさ」が7月も人気7月に生まれた女の子の名前のよみランキングTOP3は、1位「えま」、2位「つむぎ」、3位「さな」となりました。夏生まれに多く名付けられる「夏ネーム」の一つ「なぎさ」が、6月から引き続きTOP10にランクイン。その他にも、夏を連想させる「なつき」は6月100位以下の圏外から7月49位に、「こなつ」も6月圏外から7月は75位にランクアップしました。 <7月>男の子に人気の漢字・よみランキング 漢字:「海」を用いた名前に注目!7月に生まれた男の子の名前の漢字ランキングTOP3は、1位「翔」、2位「陽」、3位は「斗」となり、TOP10には年間を通じて人気のある漢字がランクイン。毎年夏生まれのお子さんには「海」という漢字を用いた名前が増加する傾向にあり、6月33位から7月22位へとランクアップ。「海」を用いた名前は、18位「海翔(主なよみ:かいと)」、45位「海(主なよみ:かい)」、58位「海斗(主なよみ:かいと)」などが人気。32種類のバリエーションで名付けられていました。 よみ:「かいと」もトレンド!7月に生まれた男の子の名前のよみランキングTOP3は、1位は「はると」、2位は「ひなた」、3位は「みなと」という結果でした。「海」を用いた名前が増加したからか、毎年夏になると増加する「かいと」が6月20位から7月は10位へと今年もランクアップしました。「かいと」と読む名前では「海翔」、「海斗」のほか、「櫂斗」、「快斗」、「凱仁」などが人気。26種類の名前で名付けられていました。 ※()内は主なよみを表記<調査概要>調査対象:株式会社ベビーカレンダーが企画・運営している「ファーストプレゼント」「おぎゃー写真館」「ベビーカレンダー全員プレゼント」のサービスを利用された方調査期間:2023年7月1日(土)~7月25日(火)調査件数:7,252件(男の子:3,737件/女の子:3,515件) ※本調査内容を転載される場合は、出典が「株式会社ベビーカレンダー」であることを明記くださいますよう、お願いいたします。
2023年08月16日【ローリーズファーム】で、夏ムード満点のかわいいキャミワンピを発見! トレンド感溢れるデザインで、夏気分高まること間違いなしです。夏のお出かけにぴったりなので、ぜひチェックしてみて♪トレンド感たっぷり♡出典:.stチュール素材にタイダイ柄がプリントされた、夏ムード満点のワンピースです。シアー素材に、Y2Kっぽさのあるタイダイ柄という、トレンド同士の組み合わせは最強すぎます♡ さらにクロップド丈の羽織りと、蛍光カラーのバッグで今年っぽさ満点のコーディネートになっていますね。羽織りを脱いで1枚でもかわいいですよ♪ジャケット合わせで大人っぽく出典:.stジャケットと合わせて、少し大人っぽい雰囲気に。インナーをキャミにしているので、デコルテがすっきりと見えて夏らしい印象になります。紐の長さを後ろで調節できるので、ちょっと長めにずるっと着るのもかわいいですよね♡スポーツミックスで夏のおでかけに♡出典:.stトレンド感のあるニットカーデを合わせて、スカートのような着こなしも素敵♡ ワンピースは透け感があるので、軽やかな雰囲気に。丈が長くても、重たい印象にならずに着られます。キャップをかぶったスポーツミックスなコーディネートは、フェスや海など夏のおでかけにぴったり。華やかな柄ワンピは写真映えもばっちりです♪ちょっぴりドレッシーに♪出典:.stインナーにシアーブラウスに変えれば、ちょっとドレッシーな雰囲気に変身です♪ モノトーンコーデですが透け感があるので軽やかさがあり、夏にぴったり。ぼかし柄が夜空のような幻想的な雰囲気で、夏のおしゃれディナーにもいいですね♡ マキシ丈のワンピースに厚底のサンダルを合わせれば、スタイルアップも叶いますよ。※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:あさ
2023年08月13日バーチャルな世界で学園生活を楽しむオンラインコミュニティ「キャラフレ」では、夏休みの大型イベント『2023夏祭りイベント』を開催します。仮想世界の神社で縁日のミニゲームを楽しんだり、お面や花火の販売もあります。ゲーム開発を手がける株式会社エイプリル・データ・デザインズ(本社:東京都世田谷区。代表取締役:濱田功志。以下、エイプリル。)は、ブラウザで手軽に楽しめる多人数参加型学園コミュニティ「キャラフレ」( にて、『2023 夏祭りイベント』を開催することをお知らせします。キャラフレ - charafre.net : キャラフレ『2023夏祭りイベント』キャラフレ 2023夏祭りイベント2023年8月11日(金・祝) 19:00頃 ~ 8月27日(日) いっぱい翔栄町の夏祭りイベントでは、神社にある日本庭園に縁日の屋台が立ち並び、アイテムやミニゲームチケットが販売されます。射的自分の部屋に飾れるインテリアアイテム、全9種類を狙って落とす射的ゲームです。『射的』金魚すくい和金、琉金、出目金などのおなじみの金魚に、今年の新作「地金」を加えた、全16種類の金魚を捕まえることができます。捕まえた金魚は理科室に持っていくと、部屋に飾れる水槽インテリアアイテムと交換できます。『金魚すくい』輪投げテーブルに飾って体力回復できるインテリア、部屋に飾れるインテリア雑貨、アバターアクセサリアイテムのピアス、回復アイテムのクッキーなどがもらえる輪投げゲームです。『輪投げ』ショッピングモール「期間限定くじフロア」にて、『祭りくじ2023』販売中2023年8月4日(金)17:00 ~ショッピングモールの「期間限定くじフロア」では、かわいいキグルミや和ロリドレス、褌などがあたる『祭りくじ2023』がスタートしています。1回300コインでアバターコスチュームがあたります。※お買い求めには、コイン(有料ゲーム内通貨)が必要です。『祭りくじ2023』フォレストファーム『ひまわりのお世話』2023年8月12日(土)0:00 ~ゲーム内の教会に隣接する『フォレストファーム』は、ひまわりが満開のシーズンを迎えました。ひまわりに水やりのお世話をすると、アクセサリのアバターアイテムや、回復アイテムがもらえます。『ひまわりのお世話』キャラフレとは『キャラフレ』は、webブラウザで動作する学園生活コミュニティゲームです。プレイヤーはオンライン上の仮想学園、『翔愛学園』の生徒となり、ゲーム内のキャラクターや、ゲームに参加する他のプレイヤーとの出会いを通じて、学園生活を疑似体験することができます。webブラウザで動作するため、特別なアプリケーションをインストールする必要が無く、ノートPCやタブレット、スマートフォンでも快適に遊ぶことができます。学園生活コミュニティ「キャラフレ」キャラフレの特徴・「多人数同時参加型2Dアドベンチャーゲーム」という、独自システムを開発・採用。2Dアドベンチャーゲームのシステムと多人数参加型オンラインゲームのシステムを融合。・“天使の羽”を集め、無料ポイントと交換。・チャット未経験者でもコミュニケーションを楽しめるゲームチャット。・豊富で個性的な登場人物。・たくさんの髪型や表情、細かく描き込まれたコスチュームなどで個性を演出。タイトル概要サービス名称:キャラフレURL: 対応ブラウザ:Microsoft Edge、Chrome、FireFox等主要なブラウザに対応価格:基本無料プレイ・アイテム課金開発:株式会社エイプリル・データ・デザインズ 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年08月10日コーデスナップファッションライターのかえこです!【しまむら】のいいところのひとつに「素早いトレンド」があるのではないでしょうか。今回は、しまむらで購入できるトレンドスカートを紹介します。サイドラインスカート出典:Instagramトレンドのサイドラインスカートを購入しました。寒色寄りのベージュに、ブラックとグリーンのラインが入っていて他のブランドでは買えないデザインではないでしょうか。仕様紹介出典:Instagram左右にポケットが付いており、後ろにはスリットが入っています。出典:Instagram裏地はないですが表地が肉厚なので、ショーツラインが響くのが気になるときにも安心ですよ。汗染みなどが気になる方はペチコートの着用がおすすめです。159cm、Lサイズ着用出典:Instagram腰穿きしたかったので、Lサイズを着用しています。タイトシルエットなのでお腹や腰回りが気になる方はサイズアップするのが◎カジュアルなレディコーデの完成!出典:Instagram今の季節はシアーシャツやノースリーブと合わせると、カジュアルなレディコーデが完成しますよ◎秋以降はスウェットやニットと合わせてコーデできそうです。今回はしまむらのトレンドスカートを紹介しました。気になる方はしまむらでチェックしてみてください。商品情報商品名:TPUサイドラインナローSKサイズ:Lカラー:中薄橙品番:522-0911価格:1,639円(税込)※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店にご確認くださいませ。<writer>かえこ(@ka_ecoooo)159cm/骨格ストレート/イエベ春秋自分らしいお洋服の着こなし発信中Instagram
2023年08月08日トレンドのシアー素材や夏らしいリネン混など、夏らしい素材を使った【グローバルワーク】の「フレアスカート」。ギンガムチェックや小花柄など、着こなしの主役になるアイテムが豊富です。おしゃれ店員さんの着こなしを参考に、好みの一枚を見つけてください♡ギンガムチェックが可愛い♡ ふんわり軽やかな「エアリーリラックスフレアスカート」出典:.stサラッとした肌触りとウエストゴムの楽な着心地で人気を集めるフレアスカート。シアー感のある素材が涼しげで、夏にもぴったり! .st公式サイトによると、縦落ちする生地を使用しているためシワが目立ちにくく、ボリュームも出にくいのだとか。さらに、マシンウォッシャブルで速乾性もアリ! お手入れの楽さもうれしいポイントです。ギンガムチェックやランダムストライプ、シンプルな単色デザインなど、バリエーションも豊富。リネン混なのにシワになりにくい「お手入れらくらくフレンチリネンフレアスカート」出典:.st腰まわりはタイトに、裾に向けてふんわり広がった上品なデザイン。タンクトップにエアリーなブラウスを重ねればフェミニンな着こなしが完成。リネンというと涼しげな一方、シワがつきやすいのがマイナスポイントでもありますよね。でも、こちらのスカートはシワになりにくい特別な生地が使われているため、お手入れも楽。.st公式サイトによると、速乾、接触冷感、マシンウォッシャブルなど、リネン混ながら機能性が抜群なんです。ストレッチ素材で動きやすい「スゴラクストレッチセミフレアスカート」出典:.stVネックニットにフレアスカートを合わせたきれいめコーデ。ショップスタッフのせこ子さんも「緩やかなフレアシルエットで体のラインを拾わず体型カバー出来ます◎ 腰で広がらないので細見えします! 後ろ側にスリットが入っていて歩きやすいです」と絶賛! 半袖ニットだけでなく、たっぷりとした長袖ニットやスウェットにも似合うので、ロングシーズン楽しめますよ。小花柄が上品な「ジョーゼットセミフレアスカート」出典:.stすっきりとしたセミフレアシルエットなので、花柄でも甘くなりすぎず、大人っぽく着こなせます。軽やかな素材なので、ブラウスを合わせれば夏の通勤スタイルやデートにもぴったり。ウエストの後ろ部分がゴム仕様になっており、きちんと見えて着心地は楽。.st公式サイトによると、フェミニンなアイボリーのほか、シックなブラックもあるようです。軽やかで涼しげなフレアスカートは今からでも買い足したいアイテム。夏コーデがマンネリしてきたら、華やかな柄スカートや涼感たっぷりなリネン混素材のスカートを追加して、着こなしの幅を広げてください!※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:keiko
2023年08月07日夏太りの原因として考えられるのが、「冷え」と「むくみ」です。クーラーで冷えた室内にじっとしていると、基礎代謝が落ちたり冷えやむくみ太りの原因になることも。今回は、ヨガインストラクターの筆者が、冷えとむくみを解消するストレッチをご紹介します。冷房による冷えとむくみに注意外が暑いからといって、冷房がきいた室内で体を動かさないでいると、リンパの流れが滞ってしまい、全身の巡りに影響することも。今回は、冷房による冷えとむくみを解消するストレッチをご紹介します。伸ばして気持ちい関節まわりストレッチ1.両脚を肩幅の2.5倍程度広げます。2.両手を両膝にのせて膝を曲げながら、腰を下方へ下ろしていきます。※このとき姿勢を前のめりにするようにして、両手で両脚を開きながらバランスをとりましょう。脚に体重を乗せると辛くなるので慎重に。3.息を吸います。息を吐きながら左肩を下げながら右方向へ上体をねじっていきます。肩甲骨に刺激が入っているのを確認しましょう。4.息を吸いながら元の位置に戻り、息を吐きながら反対側も同様に行います。左右1セットとし、5~10回ほど繰り返します。ストレッチで体の巡りを良くしよう肩甲骨まわりが硬いと、上体をねじる際にひねりにくく感じるかもしれません。ポイントは、上体を前屈みにしながら肘を固定して上体を支えること。そうすると自然と股関節にもストレッチが入り、動かしやすくなるはず。気持ちよくできる範囲を探しながら、冷えて滞った体の巡りを取り戻していきましょう。©Oscar Wong/gettyimages筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした 【マナヨガセラピー】をホリスティックな視点で体系化し全国を出張しながらレッスンをしている。 2023年より植物療法とヨガセラピーを組み合わせ「心と体と性化学」講座として 女性の体の整え方、フェムケア、セクソロジーに特化した講座を開講。文/上村由夏
2023年08月03日コーデスナップファッションライターのzumiです。夏といえば、涼しげなファッションをする人も多くなりますよね!暑い夏に使えるハーフボトムスを【ZARA】で見つけました!それでは紹介します♪夏に大活躍なバミューダボトムス出典:Instagram全体的に柔らかく肌触りもいい、穿きやすいボトムスです!裏地は付いていないのでとても涼しく、かといってインナーのシルエットが出る心配もないので安心して着用できますよ。実用性もちゃんとあります出典:Instagram両サイドに、スマホもすっぽり入れられる深めのポケットがあります♪とても使い勝手がよく、嬉しいポイントですね!股上深めのシルエット出典:Instagram股上が深く、ハイウエストで穿くと脚長効果が期待できます!ウエストの部分はフックとボタンの2重ロックなので、ゆるくてずり落ちてくるなんてこともありませんでした。暗めのカラーなので合わせやすい出典:Instagramブラックはどの色とも合わせやすいので、トップスで少しアレンジを加えてみるのもいいと思います!サンダルやスニーカーに合わせて穿くとトレンド感のあるコーデが完成しますよ♪黒いハーフボトムスはとても使い勝手がよく、穿く機会が多いかもしれませんよ!気になる方はチェックしてみてください!<商品情報>商品名:プリーツリネンブレンドバミューダボトムスサイズ:Sカラー:ブラック品番:4661/414価格:3,350円(税込)※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店にご確認くださいませ。<writer>zumi(@zumi_i23_izm)3児ママ♡プチプラ着回しコーデMIX安くて可愛いものを見つけるのが好きInstagram
2023年07月31日ここ数シーズン続く、袖コンシャスなトップスのトレンド。この夏も人気継続中で、さらには次の秋も、よりはっきりとトレンドになる予感です。上品さと可愛さを兼ね備えた【フリルトップス】を真夏のコーディネートにうまく取り入れてみませんか?そこで今回は、夏に主役級の存在感を見せられそうなフリルトップス&その着こなし術にクローズアップ。「白のフリルトップス × グレーパンツ」でスタイリッシュに出典:Instagramまずご紹介するのが、白のフリルトップスにマニッシュなグレーのタックパンツを合わせたコーデ。白のフリルトップスは見た目も爽やかで、レフ板効果で顔まわりも明るく演出してくれるので夏に積極的に着たいアイテムだけど、甘くなり過ぎも心配……。そんな時は、グレーのパンツに頼ってみて。ハンサムなグレーのパンツはフリルトップスの甘さを抑えつつ、都会的な雰囲気に押し上げてくれます。「ピンクのフリルトップス × ダメージジーンズ」で今どきな甘辛MIX出典:Instagramスウィートなピンクのフリルトップスには、ダメージジーンズを合わせて辛口にカジュアルダウン。甘辛MIXの今どきバランスで仕上げることで、こなれた雰囲気に押し上げます。ピンクと相性の良いカーキのバッグを添えることで、さらにシャレ感もアップ。「黒のフリルトップス × 白のキャミワンピ」でフェミニンなモノトーンスタイル出典:Instagram黒のフリルトップスには、白のキャミワンピを合わせて大人可愛く♡ 一見「甘 × 甘」の組み合わせですが、モノトーンで配色をまとめることによって大人仕様に。リボンのパンプスを添えて、ガーリームードたっぷりに着こなしてみて。「ブルーのフリルトップス × 黒のパンツ」でモードに出典:Instagram爽やかなブルーのフリルブラウスは、黒のパンツにINしてキリリとスタイリング。ブラウスを主役に、モードな雰囲気に落とし込みます。華やかなブラウスを際立たせるためにも、スタイリングは小物も含めて黒で統一。キャップを被れば一気に旬度もアップします。「ブルーのフリルトップス × 白のスラックス」で爽やかお上品スタイル出典:Instagramほんのり甘めなブルーのフリルトップスは、白のテーパードパンツと合わせてお上品スタイルに。これだけでも十分可愛いですが、そこにマリンボーダーの肩がけアレンジを加えることで、さらにおしゃれが加速。おしゃれ上級者の存在感がグンと上がります。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@rec_aki65様、@kumika_iiio2様、@rec_aki65様、@tae_624様、@mario_dozono様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。
2023年07月30日今年は、カラフルな色使いがビッグトレンド。春の立ち上がりから、鮮やかビタミンカラーがいっぱいでしたね。そんな春に続く夏。春以上に明るい日差しに映える、鮮やかなカラーアイテムを使う絶好のシーズンです。カラフルコーディネートは難易度が高く、挑戦するのに躊躇してしまう。そんな人へ。今回は夏に映えそうな【コーデカラーチャート】をご紹介。カラーコーデ初心者の方でも比較的挑戦しやすい色の組み合わせを厳選しましたので、ぜひこの夏の着こなしの参考にしてみてくださいね。【ピンク】×【ホワイト】出典:Instagram昨年から人気継続中のピンクは、白のシアーワンピースを重ねて今どきに♡ ピンクに合う色は、グレーやベージュにネイビーとたくさんありますが、夏はやっぱり爽やかさと抜け感を出せる白がおすすめ! 甘すぎが心配な方は、黒の小物で引き締めたり、デニムをレイヤードするなど程よくカジュアルダウンさせるのがポイント。【イエロー】×【サックスブルー】出典:Instagram華やかなイエローのワンピースには、ブルーのストライプシャツをたすき掛けして夏らしく。イエローのワンピースは1枚で着映えする華やかアイテム◎ サックスブルーの色を加えることで、より涼しげな印象に仕上がります。ヌーディなサンダルで足元に軽さを出すのがポイント。【ミントグリーン】×【ブラック】出典:Instagramニュアンシーなミントグリーンには、あえて黒のパンツを合わせてキリリとした表情に。フェミニンなブラウスの甘さをおさえることで、モード感溢れるワンランク上の着こなしを狙います。レザーのクラッチバッグを添えて、都会的なアクセントを加えるとさらにおしゃれ上級者見え。【ホワイト】×【グレー】出典:Instagram爽やかムードたっぷりのホワイトには、グレーを合わせて洗練カジュアル。シンプル見えする白は、ついコーデを盛ってしまいがちですが、周りと差をつけるならホワイトコーデでスッキリまとめるのが正解◎ グレーの小物を添えてカジュアルな味付けをすると、一気に旬度も加速します。【ネイビー】×【レッド】出典:Instagramネイビーで作る夏のマリンルックには、ワンポイントで赤のバッグを添えて女性らしく。ネイビーは品よくカジュアルスタイルを楽しめる大人女子にうってつけのカラーですが、夏感に物足りなさを感じることも……。そんな時は、小物で季節感を上乗せするのがおすすめ◎ ビビッドな赤のバッグやヌーディな白のサンダルをとり入れて、脱・無難な夏の着こなしを目指します。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@mguu__m様、@renge_wear様、@2323son様、@asakokoko10様、@sakura.031358様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:sasemayu
2023年07月29日今年流行している「ツイード」。秋冬のイメージが強く、夏には無縁と思われがちなアイテムですが、 トレンドの波に乗って、夏でも着られるサマーツイードアイテムがたくさん展開されています。夏にあえてツイード。これに成功すれば、かなり上級者な着こなしができるかも。そこで今回は夏の、上品見えを叶えてくれそうなさなーツイードコーデをお届け。Tシャツ頼りのワ―ドーブにマンネリを感じてきたという人は、ぜひ参考にしてみて♡【ツイードジレ × ワイドデニム】で大人の夏カジュアル出典:Instagramまずご紹介するのが、トレンドのツイードジレにワイドデニムを合わせたコーデ。ジレは1枚で主役を張れるアイテムなので、淡いジーンズに白のタンクトップというスタイリングで「シンプル」に仕上げるのが鉄則◎ 重たい印象にならないためにも、ノースリーブを着るなど肌見せで抜け感を調整しましょう。【ツイードジレ × タンクトップ】で夏のモノトーンコーデ出典:Instagram黒のツイードジレをタンクトップの上に羽織ったスタイリッシュなモノトーンコーデ。黒のジレは暑苦しい印象にならないように、インナーや小物に白を入れて軽さを出すのがポイント。肩を落としてラフに羽織ると、さらにこなれた印象もアップします。【ツイード風サマーニット × デニム】で上品カジュアル出典:DHOLICツイード風のサマーニットも今シーズン大人気♡ ツイード特有の上品ムードもしっかり残しながら、ストレッチの利いたノンストレスな着心地も実現。デニムとのシンプルなコーデでもサマになるのが魅力です。コーデが華やぐ【鮮やかカラーツイード】出典:Instagram女性らしいスタイルが楽しめる"鮮やかカラー"のツイードは、シンプルなコーデでもしっかり着映え。細身のジーンズと合わせてスッキリとスタイリングすることで、洗練ムードも高まります。シャイニーなバッグを添えて夏感たっぷりに仕上げましょう。【白ツイード × カラーパンツ】フェミニンなジレスタイル出典:Instagramツイードのペプラムジレとカラーパンツを合わせた好感度スタイル。白のツイードはほんのり甘く、コーデを大人可愛くアシスト。涼しげなブルーのパンツと合わせれば、見た目も爽やかなツイードがコーデが完成します。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事ではDHOLIC、@emi0830emi様、@_____m.m.7114_様、@aina_ofukata様、@ma_anmi様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:sasemayu
2023年07月23日医学的エビデンスに基づくルーティン医学的エビデンスに基づくおすすめの生活習慣を紹介する新刊『無理なく続ける! 太らない 老けない 病気にならない 最高のルーティン』が発売された。著者はSOULA(ソウラ)株式会社代表取締役社長の木下直人氏で、同社は食事、運動、睡眠、肌ケア領域のヘルステック事業を展開。ヘルスケア導入支援アプリ『SOULA pie(ソウラ パイ)』を提供しており、昭和大学医学部教授で医学博士、同アプリの監修者でもある山岸昌一氏が新刊の監修を務めている。新刊は四六判、272ページ、出版社はダイヤモンド社で、定価は1650円(税込)となっている。健康情報があふれかえる今だからこそシンプルに限りなく生み出され続けている健康法や美容法。それらの中には、正反対の主張も見られる。たとえば「糖質制限は体にいい」という考え方と「糖質制限は寿命を短くする」という考え方があり、私たちはどれを信じればいいのかわからなくなる。木下直人氏はアプリ開発の過程で、1000以上の学説などを検証しているが、根拠が曖昧で出典が不明なものが多く存在していることを痛感したという。また、それらの主張が正しくても、効果には個人差があり、海外の研究結果の場合、そのまま日本人に当てはめられるとは限らない。発売された新刊では、太りたくない 老けたくない 病気になりたくないといった思いを叶えるルーティンを紹介する。気軽に取り組めるシンプルな方法であり、巷の健康情報のホントとウソを掲載。できそうなことから毎日の習慣に取り入れることで、気づきや学びを得つつ楽しんで続けられる内容となっている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※無理なく続ける! 太らない 老けない 病気にならない 最高のルーティン ‐ 書籍 ‐ ダイヤモンド社
2023年07月23日程よい肌見せで上品な色気を演出できる【オフショルトップス】。肌見せトレンドの今年夏の要注目アイテムのひとつです。恋人受けはもちろん、ヘルシーに着こなすことで、上司や女性など全方位からの好感度を高めることも可能です。トップスのデザインやカラー、さらに合わせるアイテムによって、きれいめからカジュアルまで幅広い着こなしが楽しめるのも魅力のひとつ。アイテムによってはオンショルとオフショルが気分で選べる2wayトップスやマルチウェイトップスもありますよ。今回は今季着るべきオフショルトップスをご紹介します。夏のイベントやお出かけに、ぜひ注目のオフショルコーデを試してみて。かわいいが止まらない♡オーガンジーのシアーギャザーショート丈オフショルトップス出典:Instagramオーガンジー素材をたっぷりと使用した立体感がたまらなくキュートなブラウス。スモーキーなラベンダーカラーが肌色を美しく見せ、上品な色気を醸し出します。丈はボトムスを選ばず脚長効果が期待できるトレンドのショート丈。デニムなどのカジュアルなパンツと合わせれば甘辛MIXコーデに、タイトスカートと合わせれば大人っぽいお出かけスタイルになりますよ。首回りには柔らかなゴムが入っていて、写真のようにややオンショルめから、しっかりオフショルまで、好みで開き具合を変えられる便利な仕様です。着回し力抜群のマルチストラップオフショルトップス♪出典:Instagramハイウエストなデザインと袖のボリューム、オフショルの具合が絶妙なトップスは1枚で着るだけで主役級にサマ見えするアイテム。前後2wayで着られる上に、ショルダーループと付属のロングリボンをアレンジすることで、完全なオフショルからホルターネック風、チョーカー風とマルチな着こなしを堪能できる、オフショル好きさんなら絶対に持っておきたい1着です。セットアップで着用可能なマーメイドスカートも別売りであり、ウエストインすればワンピースのような大人っぽいセットアップコーデもできますよ。ドット柄のサロペットパンツ × オフショルトップスのきれいめカジュアル出典:Instagram清潔感たっぷりに肌見せができるホワイトのオフショルトップスを、ドット柄のキャミサロペットで上手にカジュアルダウン。オフショルで華奢に見えるデコルテから肩まわりが、サロペットの細い肩紐で強調されて細見えが期待できます。サロペットのウエスト位置が高く、さらにオフショルトップスで視線が上に行きやすいので、脚長効果も◎ストローハットやサンダルでシーズンムードを盛り込んで、今っぽいオフショルコーデを楽しみましょう。リゾートムード漂うオフショルトップスをブルーでハンサムに♪出典:Instagramきれいに開いた肩のラインが女性らしいオフショルトップス。短めの丈で、裾に向かってフレアなシルエットになっているので、大人かわいいムードが演出できます。清涼感あふれるブルーはホワイトのボトムスと相性抜群。オフホワイトのボタニカル柄スカートと組み合わせて、トングサンダルとかごバッグを足せば、ハンサムなリゾートコーデに仕上がります。丈が短いので、スカートだけでなく、デニムやチノパンなどのパンツ合わせでも抜け感のあるコーディネートが作れますよ。【オフショル風シャツ】ならオフィスでもヘルシーに肩見せできる♪出典:Instagramオフショルトップスを試してみたいけど、完全に肩を出すのは苦手だったり、オフィスではNGということもあるでしょう。そんな場合にはオフショル風のシャツをコーデに取り入れてみてはいかがでしょうか。こちらは正確には肩部分がカットアウトされたブラウスなのですが、ちょうどオフショルのブラウスに同色のタンクトップをレイヤードしているようなムードを楽しめるデザインになっています。ホワイト × ライトブルーの爽やかな配色をバッグとサンダルの黒で引き締めれば、オフィスカジュアルでも褒められる着こなしに。涼しげなスカートのレースも夏の好感度ポイントです!※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@koto_puchipura様、@haruka061444様、@miipm27様、@yume___to様、@mikamika_23様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:さくらこ
2023年07月16日夏といえば、暑さによる夏バテで夏やせしてしまう人もいます。ですが、逆に夏太りしてしまうケースもあるでしょう。今回は、夏太りのリスクとその対策について詳しく解説していきます。1.夏太りの原因とは?夏太りの原因(1)糖分の多い飲食物夏になると、冷たい食べ物や飲み物を摂取したくなりますよね。アイスクリームや甘みのある冷たい飲み物は、冷たい状態でちょうどいい甘さに感じられるように糖分が多く含まれています。これらの飲食物を大量に摂取すると、糖質を摂りすぎてしまい、夏太りの原因につながりやすくなるでしょう。夏太りの原因(2)夏の基礎代謝の低下暑いと汗をたくさんかくことから、どんどんエネルギーを使っているような気分になるかもしれません。しかし、夏は基礎代謝が低下しやすいとされるため、注意が必要です。人間の体には、自律神経の働きにより、寒さにさらされると代謝を活性化して熱を産生する仕組みがあります。そのため、寒い冬は基礎代謝が上がりやすいことが知られています。ですが、夏は寒さの刺激がないため、冬に比べて基礎代謝が低下しやすいと言われています。基礎代謝が下がると、消費するエネルギーが減少し、体脂肪が蓄積されやすくなるため注意しましょう。夏太りの原因(3)熱帯夜による睡眠不足熱帯夜が続くと、たとえ睡眠時間を十分確保していたとしても、暑さでなかなか眠れなかったり、喉が乾いて起きてしまったりと、眠りが浅くなりやすいでしょう。睡眠が十分にとれていないとストレスホルモンが上昇し、食欲が増す、インスリンの分泌量が増えるなど、太りやすい状態になってしまいます(※1)。2.夏太りしやすい人の特徴とは?夏太りしやすい人の特徴(1)食べすぎ夏は暑さで食欲が落ちる人も多いでしょう。しかし逆に冷たい飲食物への欲求が増え、結果的に食べすぎてしまう人は、夏太りしやすい傾向があります。内側から熱を冷まそうとして、冷たいアイスやビールをつい摂取してしまうという人は注意が必要ですね。夏は発汗が多いため、汗と一緒に多くの水分とミネラルを失いやすくなります。それが原因でだるくなったり、食欲が落ちたりするなど、いわゆる夏バテ症状が出やすくなることも。その際に、手軽に食べやすいそばやうどんといった糖質を多く含む食事に頼ってしまったり、糖分を含んだ飲み物やアイスなどを多く摂ったりする人は、糖質摂取が過剰な状態になりがちです。その一方で、ビタミンやミネラルが不足していると、代謝が落ちてしまいます。つまり夏は、糖質の摂りすぎと代謝の低下のダブルパンチにより、太りやすくなる可能性があると考えられるのです。夏太りしやすい人の特徴(2)運動不足暑さで外出を控えがちになって運動量が減ると、消費カロリーが減ります。食事量が同じでも、運動不足によって太りやすくなることがあるので気をつけましょう。夏太りしやすい人の特徴(3)お酒をよく飲む暑い日は、ビールがおいしいですよね。しかし、残念ながらアルコール飲料を飲むことで食欲が増進してしまい、食べすぎによって夏太りしやすくなる人もいます。3.夏太りを防ぐ対策対策(1)糖分の摂取量をコントロールするアイスクリームや冷たい飲み物の摂取量をコントロールすることで、糖分とカロリーの過剰摂取を防げます。無理に我慢するのではなく、量や頻度を調整することが大切です。なお、汗をかいたときにスポーツドリンクをよく飲む人もいるかもしれませんが、スポーツドリンクは意外と糖質を多く含むものが多いため注意しましょう。対策(2)栄養バランスを考える冷やし中華や冷たいうどん、そば、そうめんなどばかり食べていると、どうしても栄養が糖質ばかりに偏りやすくなります。不足しがちなミネラル、ビタミン、そして体力を保つのに大切なタンパク質をしっかり摂るようにしましょう。汗で失われやすいナトリウムやカリウムを補うには、梅干しがおすすめです。ナトリウムやカリウムのほか、抗酸化作用のあるビタミンEや(※2)、疲労回復に効果のあるクエン酸も含んでいます。また、ビタミンB群とタンパク質を多く含む肉、魚、卵、レバーなどを積極的に摂取するといいですね。対策(3)基礎代謝を高める運動を行う基礎代謝を高める運動を行うことで、消費カロリーを増やし、太りにくい体質を目指すことが可能です。基礎代謝をアップさせるには、筋肉量を増やすのが効果的。屋内で筋力トレーニングをしたり、夜間や早朝にウォーキングをしたりするなど、涼しい時間帯を活用して運動してみましょう。対策(4)アルコールの摂取を控えるお酒を飲む機会が増えたときは、カロリーの高いおつまみを避け、低カロリーのものを選ぶようにしましょう。また、お酒自体の摂取量を控えることも大切です。対策(5)熟睡できるように、寝室の環境を整える睡眠不足は肥満の原因になってしまいます。個人差もありますが、睡眠時間は1日7~8時間を目安にしましょう。また、時間を十分確保しても、眠りが浅いと睡眠不足に陥ることがあります。熟睡できるように、寝室の環境を整えることから始めてみてください。おわりに暑い夏は、アイスクリームなどの冷たいものが特においしく感じられるでしょう。しかし、糖質の過剰な摂取は夏太りのリスクを増加させる可能性があります。ただし、適度な摂取と適切な対策を心がければ、健康的な体を保つことは可能です。夏の楽しみを満喫しつつ、自分の体を大切にしましょう。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネット睡眠と生活習慣病との深い関係※2 厚生労働省.e-ヘルスネット抗酸化ビタミン©mapo/Westend61/demaerre/seksan Mongkhonkhamsao/maroke/gettyimages筆者情報ママ女医ちえこ(産婦人科医)産婦人科専門医であり、プライベートでは3人の子どもを育てる母。2020年からはYouTuberとしても活躍し、性教育としての医学情報や健康情報を中心に、女性が自分の体について考えるきっかけになる専門性を生かした情報を発信。現在のチャンネル登録者数は14万人を超える。著書に『子宮にいいこと大全 産婦人科医が教える、オトナ女子のセルフケア』(KADOKAWA)、『医師がすすめる エビデンスベースの「体にいい」食習慣』(クロスメディア・パブリッシング(インプレス))がある。YouTube:女医ちえこ産婦人科専門医/ママ女医ちえこ
2023年07月15日プチプラで作るママコーデが得意な、コーデスナップファッションライターのEmiです。最近トレンドになっている短丈トップス。aquagarageにて、すっきりと着こなせてスタイルアップもはかれる短丈カットソーを見つけたので、大人女子のオススメ夏コーデに交えて紹介します。アイテム紹介出典:InstagramVネックで首元すっきりの女性らしさをプラスできるショート丈のカットソー。気になる二の腕の細見えを叶えてくれるフレンチスリーブも嬉しいポイントです。シンプルなデザインだからこそ、いろいろなアイテムとのコーディネートを楽しめる着回し万能なカットソーとなっています。着回しコーデその1出典:Instagramタンクトップをレイヤードして、タイトなスカートを合わせ、すっきり着こなしたレディー感高めの大人女子コーデ。ショート丈なので、ハイウエストのボトムスでバランスを取って、脚長効果も期待できます。着回しコーデその2出典:Instagramグリーンのワントーンコーデにプラスし、引き締めアイテムとして使うのもオススメです。1点投入するだけで、シンプルなコーデも簡単にオシャレさを取り込めます。着回しコーデその3出典:InstagramロゴT×スニーカーを合わせた大人なカジュアルコーデも、カットソーとタックワイドボトムスのきれいめ要素を盛り込むと、品のあるカジュアルコーデにまとまります。ベストのような着こなしとなり、こなれ感抜群!スタイルアップが叶うカットソーは着回し無限大!ぜひチェックしてみてください!<商品情報>ブランド:aquagarage商品名:Vネックショート丈フレンチスリーブカットソー品番:rw00148価格:2,090円(税込)※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店にご確認くださいませ。<writer>Emi(@my.mnm.1029)ママだっておしゃれがしたい!プチプラで作るママコーデをご提案♡Instagram
2023年07月15日株式会社NTTデータ経営研究所(本社:東京都千代田区、代表取締役社長:山口 重樹、以下 当社)は、国内企業の健康経営推進担当者1,800件を対象に、「従業員の健康関連データ利活用の実態調査」を実施しました。その結果、以下のことが判明しました。【主なポイント】■ 健康経営推進度の高い企業ほど、理念や推進体制は整えられているが、同時に職場における施策担当者や従業員の健康風土の醸成が今後の課題■ 健康経営推進度の高い企業ほど、外部サービス(専門職や健康管理システムなど)の活用が進んでいる■ 健康経営推進度の高い企業ほど、データ利活用による健康増進施策のPDCAが進んでいるが、同時に先進的な取り組みならではの課題も露呈■ 外部サービスの有効活用により、健康関連データ利活用の推進や専門職の業務効率化、保健指導の質の向上にも期待【調査の背景】近年コロナ禍で働き方が多様化する中、「健康経営」のさらなる普及に向けて企業が保有している健康関連データを利活用することにより健康状態を把握し、従業員の健康増進をより一層図っていく営みが推進されています。また、将来的には従業員の健康関連データを用いた新たなサービスが創出され、普及拡大していくことが期待されています。企業が保有している健康関連データや日々のライフログデータなどのPHR(Personal Health Record)*データを収集し、統合・分析した上で、産業医などによる保健指導や社員自らの自律的な行動変容を促す仕組みを構築することで、従業員の健康増進・パフォーマンス向上を図ることが期待されます。しかし、これらのデータを収集・統合・分析・利活用するためには、個人情報の取り扱いやデータ分析・統合に係るコスト、人的リソース、それらを利活用するメリットの訴求不足など、複合的な課題が散見されています。本調査では、国内企業における従業員の健康関連データ利活用に係る現状や課題感、それらに影響を与えている背景要因の実態を明らかにすることで、健康関連データを利活用した従業員の健康増進のムーブメントの推進・仕組み構築に向けた課題解決策の検討の一助となることを目指しました。*PHR(Personal Health Record):健康に関する個人情報を、生涯にわたり本人が電子的に閲覧し管理することにより、本人の健康に関する意思決定に資する仕組みまたは仕組みを通じて管理されるデータ【調査概要】■ 調査対象者:従業員の健康増進に取り組む企業の健康推進担当者(健康経営推進部署、人事・総務部、健康管理室等に所属し、従業員の健康管理を担当する者)なお、管理職の立場にある者を優先して調査対象とした■ 調査方法:WEBアンケート調査■ 調査時期:2022年11月18日~2022年12月12日■ 回答数:1,800件※匿名化された調査パネルの回答者単位で収集した(企業名で収集していない)ため、一部企業の重複がある可能性あり■ 分析方法:健康経営の推進度別に3群に分類して分析したGroup 1(先進企業群):436件(24.2%)健康経営銘柄、ホワイト500、ブライト500のいずれか取得(1回以上)Group 2(優良法人群):329件(18.3%)上記のいずれかを取得せず、健康経営優良法人を取得(1回以上)Group 3(未認定企業群):1,035件(57.5%)上記のいずれも取得せず※Group 1,2を合わせて「認定取得企業」と定義本調査は、健康長寿産業連合会から委託を受けて実施した。【主な調査結果】●健康経営推進度の高い企業ほど、理念や推進体制は整えられているが、同時に職場における施策担当者や従業員の健康風土の醸成が今後の課題データ利活用に係る背景因子として「経営的な視点の要素」では、健康経営銘柄や優良法人認定の取得企業では、「経営者のコミットメント」や「管理職のリーダーシップ」が醸成されてきている傾向がみられた。一方で、職場で健康増進に関する意識や雰囲気作り等の「無形資源」の蓄積に関しては、未認定企業との差がわずかであった(図 1)。「健康経営度調査」の評価指標により健康経営の推進について一定の方向性が示され、組織の健康経営に対する理念や推進体制が整えられているものの、職場における施策担当者や従業員の「健康風土の醸成」が今後の課題である。図 1 「経営的な視点の要素」の健康経営推進度別の比較●健康経営推進度の高い企業ほど、外部サービス(専門職や健康管理システム等)の活用が進んでいる「健康に関する知見の要素」では、外部機関が提供するサービスとして健康経営推進度によらず「保健指導」の活用が多く、健康経営推進度の高い企業ほど、健康管理システムやデータ分析などの外部サービスの活用が進んでいる(図 2)。産業保健スタッフの保健指導の対象者は、保健指導の対象者は法定で定められている範囲に留まり、企業で独自に基準を定めて保健指導を実施している割合は低い(図 3)。全般として、産業保健スタッフの人材不足等を背景に法令遵守の観点でのサービス導入意向が強く、健康経営の推進度合いが高くなるにつれて、分析系サービスの需要や保険者との連携が高まっていることが推察される。図 2 「外部の健康経営関連サービス活用状況」の健康経営推進度別の比較図 3 「産業保健スタッフによる保健指導の対象者」の健康経営推進度別の比較●健康経営推進度の高い企業ほど、データ利活用による健康増進施策のPDCAが進んでいるが、同時に先進的な取り組みならではの課題も露呈「健康関連データ利活用の実態」として、「保健指導」への活用を中心に健康関連データの利活用が進んでいるが、健康経営推進度の高い企業ほど、データを活用した健康増進施策のPDCAが進んでいることがわかった(図 3)。しかし、健康経営推進度の高い企業ほど、複数種類のデータを統合管理することによるリスクの増大や用途の高度化、コスト増加とそれに伴う意思決定が課題となっている(図 4)。今後、ライフログの活用を推進していくにあたっては、ライフログデータの利活用目的・有効性の明確化、データ収集を効果的・効率的に実施するためのシステム環境整備、個人情報取得やデジタル技術に関するリテラシー向上支援などが必要である。図 4 「データの利活用目的」の健康経営推進度別の比較図 5 「データの統合管理に係る課題」の健康経営推進度別の比較●まとめ:外部サービスの有効活用により、健康関連データ利活用の推進や専門職の業務効率化、保健指導の質の向上にも期待健康関連データを活用した健康経営の推進には、企業経営、健康増進、データ分析など様々な分野の知見が必要とされるため、自社内の人材・ノウハウの不足が大きな課題となり外部サービスの活用が必要とされている。外部サービスとして集団単位で特徴的な傾向を提示可能な健康情報管理システムや、複数種類のデータの統合により各種の健康情報へのアクセスや面談基準の設定を可能とする等の機能が提供されることにより、専門職の業務の効率化に加え、保健指導の質の向上も期待される。> その他、詳細な調査結果はこちらから 【今後について】当社では、予防・健康づくりのさらなる高度化に向けて、従業員などが自らの健康づくりに活用できるPHRデータの利活用促進を推進していくとともに、それらの利活用を促進するための保険者や事業主の課題解決に係るコンサルティングサービスの提供や調査・実践に取り組んでいきます。なお、健康長寿産業連合会では、この調査結果を踏まえた具体的なアクションとして、「Well-being societyの実現に向けたデータ利活用による健康経営の実践 -従業員の健康関連データ利活用の実践及び実態調査を踏まえたデータ利活用の基本ユースケース(案)-」に係る提言を2023年7月13日に公表しました。 【健康長寿産業連合会の概要】「健康長寿産業連合会」は、企業・業界団体が主体となった産業間交流の場をつくり、健康寿命の延伸に関する業界の垣根を越えた活動や、官民一体となった社会的課題の解決に取り組むことで、日本における健康寿命の延伸に関する全ての産業(健康長寿産業)の振興を図るとともに、公的医療・介護に関わるコストの適正化をめざしてまいります。 【NTTデータ経営研究所について】株式会社NTTデータ経営研究所は株式会社NTTデータの100%子会社として1991年に設立されたコンサルティングファームです。調査・研究、政策提言、構想・企画立案、各種コンサルティングを通じ、公官庁・金融機関・一般事業会社に対して質の高いサービスを提供しています。ライフ・バリュー・クリエイションユニットでは、ヘルスケア・医療・介護の現場が抱える課題を踏まえて、各分野の専門家が幅広いコンサルティングサービスを提供し、複雑さを増す社会課題の解決に貢献します。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年07月13日1つで5役の薬用ジェル(医薬部外品)株式会社マイビューティーは、運営するヒップ専門エステサロン「美尻研究所」にて、お尻のためのオールインワンジェル『ヒップネスオールインワンジェル』を発売した。『ヒップネスオールインワンジェル』は、お尻のケアに必要な化粧水・美容液・クリーム・ピーリング・パックの5つの機能が集約されている。肌に潤いを与え、肌荒れ・シミ・ニキビを予防する薬用ジェルである。サロンクオリティのジェルで極上美尻に『ヒップネスオールインワンジェル』には、保湿と整肌のための薬用成分として、「プラセンタ」と「グリチルリチン酸ジカリウム」を配合。「プラセンタ」は、お尻の黒ずみに有効で、「グリチルリチン酸ジカリウム」は、ニキビの炎症を抑える働きがある。ほかにも、たるみをヒップアップする「コラーゲン」、ざらつきに塗るピーリング成分として「フルーツ酸AHA」、バリア機能を高める「ビタミンE」、保湿に欠かせない「ヒアルロン酸」を配合した。120g(約一か月分)入りで、通常販売価格は、6,600円(税込み)。お得な定期コースでは、50%オフとなる初回限定価格の3,300円(税込み)で販売する。2回目以降は、20%オフの5,280円(税込み)となる。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース株式会社マイビューティー※ヒップネスオールインワンジェル美尻研究所 Online shop
2023年07月06日毎年夏になると、とくに読者から寄せられるのがワンピースに関する質問。「今年の夏ワンピのトレンドは?」――2023年夏の傾向は断然、ちょっとレトロな雰囲気が漂う、ビンテージ柄のワンピース。フェミニンな小花柄などよりも、ちょっと大人っぽくてレトロなビンテージ風パターンのプリントモチーフが逆に新鮮! 花柄やロゴ、ロックT風など、今季の旬で、しかも秋までシーズンレスに着られそうなワンピースを用いたおしゃれコーデ術にフォーカス。リバティプリントワンピース × カラーカーディガン出典:Instagramどこかレトロなムードの小花柄ワンピースは、可愛さだけでなく大人な印象もあわせ持っています。ワンピの小花柄とカラーリンクした赤のカーディガンを羽織れば、まるで古いフランス映画に登場する女優のような深みのある着こなしに。半袖やノースリーブワンピースの腕の露出が気になる方や、冷房の冷えが気になる方も、カラーリンクしたカーディガンをキープしておくと気軽に羽織れて便利ですよ。バッグとサンダルは黒をチョイスしてコーデを引き締めるとうまくまとまります。ランダムな柄が大人っぽいケープ付きワンピース出典:Instagramブラックベースにランダムに配置された柄と、やわらかな薄手の生地が大人っぽいプリントワンピース。きちんと見えするうえにこなれ感もあり、デイリーからちょっとしたお出かけやお食事会まで幅広く使えます。顔まわりをふわっと華やかに見せてくれるケープは取り外しも可能。取り外してすっきりしたシルエットも楽しめるようになっています。ゴールドのストレッチブーツとチェーン付きのキルティングバッグで、高級感を際立たせて。アートを思わせるシャツワンピース出典:Instagramアーティスティックな柄はよく見ると、なんと躍動する人間のシルエット。首元はぴったりとした襟付きなのに、袖は思い切りボリューミーな7分丈になっています。さらに裾に向けてふわっと広がったシルエットは、印象深い柄とあいまって主役級の貫禄。あまり凝り過ぎず、さらりと1枚で着こなすか、前を開けてシンプルコーデに羽織るのもおすすめです。絶妙なカラーリングがレフ板のように顔映りを良くしてくれ、お顔までぱっと華やいで見えるワンピース。涼しくてシワにも強いので、ヘビロテ確実な1着です。小花柄ミニワンピース × ショートパンツ出典:Instagramブルーベースの小花柄がフェミニンなミニ丈のシャツワンピース。共布のウエストリボンがついているので、ウエストマークしたミニドレスとしてそのまま着るのもかわいいですが、フロントを開けて羽織りとして楽しむのもおしゃれです。タンクトップとショートパンツのミニマムなカジュアルスタイルに羽織れば、程よくガーリーなMIXスタイルになりますよ。足元はソール厚めのニューバランス+ソックスで、歩きやすさとカジュアルさを両立させて。エスニック柄キャミワンピース出典:Instagramリゾートムードたっぷりなエスニック柄が魅力のキャミワンピース。甘くなりそうで小花柄を敬遠してしまいがちなオトナ女子にも着こなしやすい柄が嬉しいアイテムです。これだけで主役級の1着なので、あえてシンプルに着こなすのがキレイですよ。どこかビンテージの古着のようにも見える生地は、色柄違いが何種類も発売中で、どれにしようか迷ってしまうかも。エプロンドレス風に大きく開いたバックスタイルも涼しげでキュート。腰のリボンで好みのシルエットに調整できます。 ※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。 ※こちらの記事では@kubonbon501樣、@vis_jp様、@maaaai0301様、@panko0821様、@ue_004様のInstagram投稿をご紹介しております。 ※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。 最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:さくらこ
2023年07月04日