食べると太ってしまう理由は2つそもそもなぜ食べると太ってしまうのでしょうか。その理由として、2つ挙げることができます。1.食べすぎ食べすぎてしまうと、摂取カロリー過多となってしまいます。そうなると、摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまうことになります。すると余ったエネルギーは、「中性脂肪」として脂肪細胞に蓄えられてしまうことになるのです。2.血糖値の急上昇血糖値が急激に上昇すると、膵臓から「インスリン」というホルモンが分泌されるようになります。インスリンには血糖値を下げる働き以外にも、脂肪の合成を促すというそれがあるのです。そのため、血糖値の急上昇を招くような食事の摂り方を続けていると、脂肪が蓄積されてしまうことになります。ご飯やパンなどの「糖質」を多く含む食品は、血糖値の上昇を招きやすいので、摂り方に注意が必要です。出典:byBirthなぜ「食べないダイエット」をすると太ってしまうのか?「食べると太ってしまうならば、食べなければいい!」と食事を抜いてしまう「食べないダイエット」に取り組む方がいますが、お勧めできません!なぜならば「食べないダイエット」をすると、却って太りやすいカラダになってしまうからです。確かに食事を抜けば体重は落ちます。しかし、その背景として、体脂肪よりもカラダに必要な水分量や筋肉量なども落ちている可能性があります。そうなると、一日の総消費エネルギー量の約70%を占めている「基礎代謝」が低下してしまうことになります。体脂肪を減らすためには、摂取カロリーが消費カロリーを下回った状態である「アンダーカロリー」にする必要がありますが、基礎代謝が低下してしまうので消費カロリーも減ってしまいます。そのため、体脂肪もなかなか減らすことができない状態になると言えます。出典:byBirth食べても太らない3つのコツここまで読み進めていくと、「食べても食べなくても太ってしまうならば、一体どうすればいいんだ!」と言いたくなりますよね。それではどうすればよいのでしょうか。「食事の摂り方」を変えればよいのです。そうすればカラダも変えることができます!食事の摂り方を変えるにあたり、頭に入れておきたいことが「食べても太らないコツ」です。それを頭に入れて実践すれば、食事の摂り方を変えることができ、「食べても太らないカラダ」にすることができます。そこで、「食べても太らないコツ」を3つお伝えしていきましょう。(1)「食べる順番」を意識する出典:byBirthまずは「食べる順番」を意識してみましょう。これを意識するだけでも、太りにくくすることができます!最初は味噌汁やスープなど「汁物」から摂るようにします。そうすることで胃や腸を温めて、消化機能の働きを活発にすることができます。次にサラダや煮物など「食物繊維」を多く含むものを摂ります。食物繊維は、血糖値の上昇を緩やかにすることができる上、食べすぎを防ぐ効果が期待できます。その次に、肉や魚など「タンパク質」を多く含む食品を摂ります。そして最後にご飯やパスタ、お蕎麦、うどんなど「糖質」を摂るようにします。このような順番で食べることで、「食べると太ってしまう2つの理由」である血糖値の急上昇と食べすぎの2つを防ぐことができます。(2)「一日3食」摂るようにする出典:byBirth食事は一日3食摂ることが基本です。食事を抜いてしまうと、筋肉量低下を招くだけでなく、血糖値が急上昇してしまうため、脂肪が付きやすくなってしまうからです。ここでポイントとなるのが、朝・昼・夜のエネルギー摂取量の割合です。〈朝:昼:夜=3:4:3〉の割合で摂るようにしましょう。昼食を多めに摂るようにすることで、夕食の食べすぎを防ぐという効果も期待できます。また、夕食では糖質の摂取を控えるようにしましょう。糖質は言わずもがな、カラダを動かすエネルギー源です。夜は身体活動量が少なく、逆にカラダを休めるケースが多いので、エネルギーとして使われずに中性脂肪として脂肪細胞に蓄えられてしまうことになるからです。夕食時の糖質の摂取を控えるようにすると、翌日の朝食がしっかり食べられるようになるというメリットもあります。(3)よく噛んで食べる出典:byBirthそして、よく噛んで食べるだけで、太らないカラダにすることができます!よく噛んで食べることで満腹中枢が刺激されて、満腹感が得られやすくなります。そのため食べすぎを防ぐことができます。また、消化活動が活発になり、一日の総消費エネルギー量の一つである「食事誘発性熱産生」を高めることができ、エネルギー消費量を高めることができます。更に、よく噛んで食べることで脂肪蓄積のもととなる血糖値の急激な上昇を抑制することもできます。一口に30回を目安に噛むとよいと言われています。誰でも簡単に食べながら痩せられる方法!出典:byBirth今回は「食べても太らないコツ」を3つをお伝えしました。比較的難しいことではないので、誰でも簡単に実践できるのではないかと思います。早速今日から実践してみてくださいね!
2021年12月14日株式会社QUICK(本社:東京都中央区、代表取締役社長:高見 信三)リサーチ本部ESG研究所が個人を対象に初めて実施した「サステナビリティ意識調査2021」の結果をお知らせします。企業の環境(E)・社会(S)・企業統治(G)に関する情報から事業の持続性や収益性を判断する「ESG投資」が拡大しています。国連が掲げるSDGs(持続可能な開発目標)を踏まえ、ESG投資やエシカル(倫理的)消費に対する意識を世代別に調査しました。《主な調査結果》■20代のSDGsや地球温暖化への関心は相対的に低い。SDGsを「知らない」が世代別で最高■収益(リターン)よりESGを重視して投資する人々は、人権など社会課題に関心■ESG投資の認知度は2割未満と低い。リターンとの関連性などの情報が不十分との不満も《調査結果の詳細》■20代のSDGsや地球温暖化への関心は相対的に低い・「SDGsを初めて聞いた・知らない」と回答した人の割合は全体で18.6%。世代別では20代が23.1%と最も割合が高い。・地球温暖化の影響がすでに起きていると回答した人は全体の52.9%で、世代が上がるほど回答した人の割合が高くなった。一方、20代の37.5%は地球温暖化の影響はまだ起きてないと認識し、今すでに起きているとの回答(35.6%)を上回った。■投資リターンよりもESGを重視して投資する人々は、人権など社会課題に関心・サステナビリティ課題別にみると、投資リターンよりもESGを優先する「ESG投資選好群」では、人権が1位。男女別・世代別では、男女ともに、20代では生物多様性だが、30代~50代では人権が1位となるなど社会課題に関心が集まった。・リターン次第でESG要素に配慮する「ESG投資検討群」では、水が1位、次いで森林、生物多様性と主に環境関連課題が上位となった。男女別、世代別では、30代以上の男性の上位1~3位、20代~60代女性の1位は全て環境課題となった。■ESG投資の認知度は低く、リターンとの関連性など情報が不十分・ESG投資をすでにしている人は3.1%。聞いたことがある、と答えた人(14.6%)も含めても、ESG投資の認知度は17.7%。今後ESG投資をしてみたいと答えた人は全体の39.1%だった。・ESG投資に関心のある人の理由は、「環境や社会にとって良いことをしたいから」と「自分のお金が悪いことに使われたくないから」の合計が56.2%で、リターンにつながることを理由に挙げたのは15.6%にとどまった。・ESG投資に関心がない人の理由は、「リターンとの関連性がわからない」が37.6%、「金融商品のESG情報が少なくて判断できないから」が25.2%と、投資を判断する情報が十分でないといった回答が目立った。《調査の方法》調査を委託した日経リサーチが、登録しているモニターのうち20代から70代まで10歳刻みで年代別に男女それぞれ250人以上になるように募集し、ウエブサイト上の「アンケートフォーム」を通して回答を得る形式で実施した。調査期間は2021年7月16~20日で、3,056人(うち33人は性別無回答)から回答を得た。【本プレスリリースに関するお問い合わせ先】 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年12月08日ベビーカレンダーで2021年生まれの男の子の赤ちゃん58,739名を対象に「2021年の名づけトレンド」に関する調査を実施しました。 今年も「と止めネーム」が大人気でした! 2021年生まれの男の子に人気だった名前のよみランキングTOP20をご紹介いたします。 1位はると2018年以降3年連続よみランキング首位の「はると」が圧倒的な人気です。「陽翔」「大翔」「悠人」「悠斗」「陽大」「陽斗」「颯人」「悠翔」などが実際に名づけられ、太陽をイメージする「陽」、空を羽ばたくようなイメージの「翔」、おだやかな印象の「悠」を用いた、スケールの大きな名前が多かったようです。 2位りく2020年の4位から2位へとランクアップした「りく」。「陸」「凌久」などが実際に名づけられました。どこまでも続く壮大な陸地を連想させる「陸」や、力強さを感じる「凌」などの漢字を用いることで、男らしいイメージを持つ方もいらっしゃるのではないでしょうか。 3位みなと2020年は2位だった「みなと」が、今年は3位。港は人や物が集まることから、魅力的な人という印象を受けます。「湊」「湊斗」「海斗」「湊翔」などが実際に名づけられました。船や人が集まり賑わう場所である「湊」や、壮大なイメージのある「海」など、海辺に関する漢字を用いた名前に人気が集まりました。 4位あおと2020年の9位から、2021年は4位へと大きく順位を上げた「あおと」。「蒼大」「碧斗」「碧人」「蒼人」「蒼翔」などが実際に名づけられました。草木が生い茂る様子を意味する「蒼」や、自然の生み出す美しい青緑色を意味する「碧」の人気が高い傾向にありました。 5位そうた2020年のよみランキングでは3位という結果の「そうた」。「蒼大」「湊太」「奏大」「奏汰」「奏太」「颯太」「奏多」「蒼太」「颯汰」などさまざまな漢字で実際に名づけられました。音や声をそろえて奏でるという意味のある「奏」は、調和や芸術性を感じさせる漢字。「そう」という響きがおだやかで爽やかな印象を受けるようですね。同名の芸能人では、俳優の福士蒼汰さんが活躍されています。 6位はるき2020年のよみランキングでは5位にランクインした「はるき」。「悠生」「悠希」などが実際に名づけられました。遥か遠くのんびりしている様子を意味し、「悠然」「悠々」などにも用いられる「悠」が人気。「のびのびと育ち、安心感のある人になって欲しい」という願いを込めて名づけてもいいですね。 7位ゆいと2020年のよみランキングでは8位にランクインした「ゆいと」。「結翔」「結斗」「悠翔」「結仁」などが実際に名づけられました。2021年漢字ランキング21位にランクインし、人とのご縁や結びつきを表す「結」が大人気。落ち着いた印象を受ける「と止めネーム」です。 8位ゆうと2020年のよみランキングでは6位という結果だった「ゆうと」。「結翔」「悠人」「悠斗」「結斗」「悠翔」などが実際に名づけられました。おだやかな印象の「悠」、人とのご縁や結びつきを表す「結」が多く用いられました。やさしい雰囲気の「長音ネーム」です。 9位あおい2020年のよみランキング11位からランクアップした「あおい」。「蒼」「碧」「蒼空」「葵」「蒼生」「蒼太」が実際に名づけられました。「あおい」は2021年女の子のよみランキングでも6位にランクインしており、男女関係なく人気があるのがわかりますね。 10位そうま2019年、2020年と2年連続よみランキング12位から、今年は10位へ順位を上げた「そうま」。「颯真」「蒼真」「壮真」などが実際に名づけられました。爽やかな印象のある「そう」というよみに、誠実で真面目な印象を受ける「ま」を止め字に用いた名前で、どことなく落ち着いた印象を受けるようですね。 11位ひなた2020年は7位だった「ひなた」。「暖」「陽向」「陽太」「陽大」「陽」「太陽」などが実際に名づけられました。暖かくなる時期に、太陽を意味する「陽」を用いて人気が高まる傾向にあるようです。ちなみに2021年女の子のよみランキングでも23位にランクインしており、男女の性差を感じさせない「ジェンダーレスネーム」の一つと言えるでしょう。 12位かいと2020年の14位からランクアップした「かいと」。実際には「海翔」「海斗」「櫂」などの漢字が用いられました。同名では音楽バンドMr.Childrenのボーカリスト兼ギタリスト・桜井和寿さんの息子、櫻井海音さんが同名で俳優やドラマーとして幅広く活躍されています。 13位そら2020年のよみランキング15位から順位が上がった「そら」。「蒼空」「空」などが実際に名づけられました。その字の通り大空を連想させる「空」を用いた名前が多く、スケールの大きさを感じじます。「そら」というよみは女の子よみランキングでも76位にランクインしており、男女どちらにも名づけられ、親しまれています。 14位いつき2020年よみランキングでは10位にランクインした「いつき」。「樹」や「一樹」が実際に名づけられました。「生えている木」を意味する「樹」。「大樹」「樹木」「樹林」など木々が生い茂る様子をイメージし、漢字ランキングでは20位にランクインしています。 15位はる2019年のよみランキングでは17位、2020年は16位という結果だった「はる」。今年は15位へとランクアップ。実際の名づけには「暖」「陽」「晴」などが名づけられました。その響きのとおり、暖かな様子を連想させるような漢字が多数用いられました。毎年春に多く名づけられる名前の一つです。 16位あさひ2020年のよみランキング18位からランクアップした「あさひ」。「朝陽」「旭」が人気。「物事が始まる様子」という意味がある「朝」に、暖かい太陽を意味する「陽」を組み合わせた爽やかな「朝陽」は、2021年男の子の名前ランキング5位にランクインした人気の名前です。 17位そうすけ2020年から引き続き、よみランキング17位にランクインした「そうすけ」。実際には「蒼空」「蒼介」「颯介」などが名づけられました。「そう」という響きがやさしさと爽やかさをイメージさせ、「すけ」と組み合わせることで、「古風で粋な男らしさ」を感じさせるようです。俳優の池松壮亮さんが同じよみで活躍されています。 18位あきと2020年のよみランキング31位から大きく順位を上げた「あきと」。「陽斗」「瑛斗」「陽仁」「暁斗」などが実際に名づけられました。太陽をイメージする「陽」や、澄み切った玉の光・水晶などの透明な玉を意味する「瑛」が人気です。 18位こうき2020年はよみランキング13位にランクインした「こうき」。「光希」「航生」「光葵」「洸希」などが実際に名づけられました。脚本家の三谷幸喜さんやプロボクサーの亀田興毅さんが同名で活躍されています。 20位れん2020年は19位だった「れん」。よみランキングでは20位ですが、名前ランキングでは「蓮」が2020年に引き続き2021年も首位を獲得しています。実際には「蓮」「怜」「廉」など「一文字ネーム」で多く名づけられていました。 2021年のよみランキングTOP20のうち、なんと7つが「〇〇と」とよむ「と止めネーム」。まじめで頼もしい印象を受ける「と止めネーム」の人気の高さがわかりますね。これから男の子の名前を考えられる方、参考になさってくださいね! <調査概要>調査対象:株式会社ベビーカレンダーが企画・運営している「ファーストプレゼント」「おぎゃー写真館」「ベビーカレンダー全員プレゼント」のサービスを利用された方調査期間:2021年1月1日(金)~2021年10月1日(金)調査件数:115,687件(男の子:58,739件/女の子:56,948件)2021年 赤ちゃんの名前ランキングはこちら名前ランキング検索コーナーはこちら
2021年12月02日クリスマスまであと1か月を切りました。お出かけの機会もすこしずつ増えてきて、ダイエットに力を入れなくちゃという方も増えているかもしれません。今Amazonでは水原希子さんのCMでもおなじみ、ブラックフライデー期間中。ダイエット食材をまとめ買いして計画的にヘルシーな食生活を送るチャンス!常備におススメの美容&ダイエット食材と「コロナ太りダイエットレッスン」の金丸利恵さんのレシピもご紹介します!【自分にご褒美を!Amazonブラックフライデー】Amazonでは、11/26[金]9:00-12/2[木]23:59 の7日間、 Amazonブラックフライデー を開催。多くの商品がこの期間、お得なセール価格で購入できます!1万円以上のお買い物をすると最大10,000ポイントが還元される ポイントアップキャンペーン も同時開催されています(エントリーが必要)。 「Amazonブラックフライデー」の詳細はこちら ●さらにAmazonポイントがUP!購入前に Amazonギフト券に現金でチャージ してからお買い物をすると、1回あたりのチャージ金額に応じ、プライム会員は最大で2.5%、通常会員は最大で2.0%のポイントが貯まります。 「Amazonギフト券 チャージタイプ」の詳細・購入はこちら ※ご購入の際はAmazonの商品ページで、詳細、タイムセール価格になっているかなどをあらためてご確認ください。◆ストックして安心「BASE BREAD ベースフード 完全食 スタートセット 完全栄養食 食物繊維 (フェットチーネ2食 アジアン2食 プレーン4袋 チョコレート4袋)」BASE BREADは、1食2袋で1日に必要な栄養素の1/3をすべてとれる完全栄養食。またBASE PASTAは、原材料に大豆粉、全粒粉、海藻粉末、アマニ油などを使った本格健康志向のヘルシーパスタ。ストックしておけば、カロリーコントロールの強い味方! 商品画像出典: Amazon.co.jp Amazonでお安く「BASE BREAD ベースフード 完全食 スタートセット」を購入する ◆バターコーヒーにも料理にも!「ギー・イージー 200g」バターに負けない香りと味わいでソテー・スープ・トースト・ステーキ・お菓子などに使えてバターの替わりとして美容に敏感な人たちの間で定番となりつつあるギー。 注目の「バター・コーヒー」にもおすすめです。 商品画像出典: Amazon.co.jp Amazonでお安く「ギー・イージー 200g」を購入する ◆罪悪感フリー!「【トム&ルーク】フルーツ&ナッツ チョコレートボール 88g ミックスパック 4種(88g X 12袋)グルテンフリー、エナジーボール、砂糖不使用、乳製品不使用、卵不使用」ドライデーツの甘さを生かした本物チョコレートのようなダイエットにぴったりのスイーツで大人気のトム&ルーク。ビタミンE、食物繊維など美容に良い食材も摂れる罪悪感フリーのおやつをお得にまとめ買い! 商品画像出典: Amazon.co.jp Amazonでお安く「【トム&ルーク】フルーツ&ナッツ チョコレートボール」を購入する 「コロナ太りダイエットレッスン」連載中の金丸利恵さんによるおススメレシピをご紹介!◆「ココナッツオイルで作るナッツとレーズンのローチョコ」のレシピ混ぜて固めるだけ!ダイエット中にチョコレートが食べたくなったら「ココナッツオイル」でヘルシーチョコレートを手作りしてみませんか?出典: E・レシピ ◆「ビタミンACEチャージのパワーサラダ」のレシピ抗酸化作用の高い食品を食べて、活性酸素のダメージを回復しましょう。出典: E・レシピ ◆「しらたき入りカロリーオフ焼きそば」のレシピダイエットは食べている量を減らさないことも大事です。しらたきを使って、カサは減らさずおいしく食べられる焼きそばです。出典: E・レシピ 美容と健康に良くて気分も上がるこんな食材がキッチンがそろったらダイエットも楽しくなりますね。レシピもぜひお試しください。Amazonブラックフライデーの期間中は、このようなダイエットにぴったりの健康食品のほか、ファッショングッズやキッチン用品などもお得に購入できるので、お見逃しなく! お買い得な「MCTオイルなどの健康食品や冷凍食品」をもっとみる 「Amazonブラックフライデー」の全ての商品をみる ※記事内のリンクから商品を購入すると、売上の一部がエキサイト株式会社に還元されることがあります。
2021年11月28日ショートスタイル人気ランキング大人可愛いベリーショート乾かすだけで決まり丸く形になるようにカットしたスタイリングが簡単なコンパクトなショートヘア。絶壁を感じさせない後頭部の丸みと首を綺麗に見せる襟足のスッキリさがポイント!ゆるくパーマをかけるとスタイリングが楽になるのでオススメです。暗髪でもハイトーンでも似合うヘアスタイルなのでカラーは相談してください!学生さんから20代、30代、40代、50代、ミセスのお客様など世代問わず人気のヘアスタイルでお客様のライフスタイル、雰囲気、骨格を見極めて、似合わせを大事にこだわってカットしてヘアスタイルを作りますのでお気軽にご相談ください!インナーカラーでお洒落感アップさせたり、ハイライトで立体感を出すのがおすすめなので気軽に相談してください!長澤まさみさん、本田翼さん、北川景子さん、吉瀬美智子さん、米倉涼子さん、辺見えみりさんのようなショートヘアお任せください。人気ランキング大人可愛いベリーショートを見るマニッシュショートパーマ性別問わず人気のスタイル、パーマをかける事で仕上げが楽でお洒落度が増します。お洒落でバランスの良いヘアスタイルになりたい方は是非一度ご来店下さい。マッシュショートにパーマをかけたスタイル。同じショートでも違う印象になります。マニッシュショートパーマを見る秋冬 ハイネックに似合うハンサムショートハイネックに似合うハンサムなショートヘア。コンパクトな襟足と長めな前髪のバランスが◎センターパートでもサイドパートでもかっこよく決まるスタイルです!直毛の方はパーマをかけてあげるとスタイリングが更に楽になります。秋冬 ハイネックに似合うハンサムショートを見るボブスタイル2wayバングボブ前髪を薄めに作る事によって前髪ありなしを両方楽しめる2wayバングボブヘア。前髪があると大人かわいい雰囲気になり前髪をサイドの髪になじませるとモードな印象になるのでその日のお洋服に合わせたコーディネートが可能に◎2wayバングボブを見る2021 秋冬におすすめ◎ パーマボブワンレンボブに柔らかくパーマをかけたスタイル。毛先に厚みを出して少し重めにしているので秋冬の装いにも合います◎あえてドライな質感で仕上げることで程よいリラックス感を出しています。髪に癖のある方〜直毛の方まで幅広くおすすめなパーマスタイルです!2021 秋冬におすすめ◎ パーマボブを見るピンクベージュインナーカラーボブ乾かすだけで丸く形になるようにカットしたスタイリングが簡単で小顔に見えるコンパクトなショートボブ。弱い癖があるお客様なので髪質改善トリートメントでまとまりよくなるように仕上げました。暗髪でもハイトーンでも似合うヘアスタイルなのでカラーも相談してください!学生さんから20代、30代、40代、50代、ミセスのお客様など世代問わず人気のヘアスタイルでお客様のライフスタイル、雰囲気、骨格を見極めて、似合わせを大事にこだわってカットしてヘアスタイルを作ります。インナーカラーでお洒落感をアップさせたり、ハイライトで立体感を出すのがおすすめなので気軽に相談してください!長澤まさみさん、本田翼さん、北川景子さん、吉瀬美智子さん、米倉涼子さん、辺見えみりさんのようなショートヘアお任せください。ピンクベージュインナーカラーボブを見る
2021年11月19日おやつは食べ方次第で太りにくい?出典:byBirthダイエット中におやつを食べると、太りやすいのでNG!というイメージがありますよね。ですが、上手におやつを利用することで、ダイエットの近道になることがあります。おやつを食べるメリットとしては、食事では補いきれなかった栄養素を補給できる間食をすることで、次の食事のどか食いを防ぐことができる空腹感が減るため、仕事のパフォーマンスが上がるなどが挙げられます。とはいえ、糖質や脂質たっぷりのおやつを選ぶよりも、ヘルシーなものを罪悪感少なく食べたいところ。ダイエット中におすすめのおやつをご紹介するので、参考にしてみてください。栄養士おすすめ!太りにくいおやつ6選ハイカカオチョコレート出典:byBirthチョコレートにはカカオ成分が含まれていますが、普通のチョコレートよりも、ハイカカオチョコレートにはカカオポリフェノールが多く含まれています。カカオポリフェノールには、抗酸化作用血行を良くする腸内環境を整える血液中の悪玉コレステロールを減らすなどの働きがあります。血行が良くなると細胞に十分な酸素・栄養素が行き届くため、代謝を上げるのに役立ちます。また、腸内環境を整えることで便秘を防ぎ、老廃物を体外に出すことも代謝を上げるのに役立ちます。抗酸化作用もあり美容にも効果的なので、ハイカカオチョコレートは適度な糖質を補給しながら、ダイエットや美容にも役立つ間食といえますね。食べにくさを感じる場合は、アーモンドなどナッツ入りのものから試してみましょう。ギリシャヨーグルト出典:byBirthギリシャヨーグルトは水切り製法で作られているため、普通のヨーグルトよりも栄養素が凝縮されています。そのため、たんぱく質が豊富です。製品にもよりますが、1人分・1パック食べるとたんぱく質は約10gも摂取できます。たんぱく質が豊富な分、腹持ちも良いので、おやつとして食べると夕食の過食防止にもつながりますよ。フルーツソースが入っているタイプもあるため、なるべく無糖タイプを選び、甘みが欲しい場合はご自身でオリゴ糖やはちみつを少しプラスすると良いでしょう。するめ&ビーフジャーキー出典:byBirthするめとビーフジャーキーは、それぞれ原料がイカと肉なので、糖質が少なくたんぱく質を多く含むおやつです。痩せやすい体づくりには、筋肉量を増やして基礎代謝を上げる=その材料となるたんぱく質を十分に補給する必要があります。特に女性は、美容や健康のために野菜は摂取しているものの、たんぱく質が十分に摂取できていない人が多いといわれています。そのため、おやつからもたんぱく質が補給できるのは大きなメリットといえますね。また、するめもビーフジャーキーも、その硬さから「噛む」必要性があるおやつです。噛む回数が増えると、少量でも満腹中枢を刺激してくれるため、過食の防止につながります。砂糖不使用のドライフルーツ出典:byBirth砂糖不使用のものであれば、ドライフルーツもおやつにおすすめです。フルーツに含まれるビタミンやミネラル、鉄分などが凝縮されているため、間食としては栄養価が高いといえます。銅などのミネラルや食物繊維などが含まれるデーツや、鉄分や食物繊維が豊富なプルーンなどのドライフルーツが特におすすめ。元々のフルーツの甘さがあるため、適度なエネルギー補給にもなりますよ。茎わかめ&昆布出典:byBirth茎わかめには、鉄やマグネシウムなど食事では補いにくいミネラルが多く含まれています。マグネシウムは体のさまざまな代謝に関わる栄養素なので、ダイエット中は意識して補いたいところ。また、昆布にはアルギン酸やフコイダンなどの水溶性食物繊維が豊富に含まれています。腸の運動を促して便通を良くする働きや、その粘着性から、摂取した食べ物を抱え込んで胃から腸までゆっくりと移動することで、血糖値上昇を緩やかにする働きがあります。いずれも低カロリーで、噛みごたえがあるので満腹中枢を刺激しやすいことも、ダイエット中におすすめである理由といえます。寒天ゼリー出典:byBirth寒天は水溶性食物繊維が豊富なので、排便を促す働きや、血液中のコレステロールを体外に排出する働きなどがあります。また、食物繊維が多いため、胃から腸へ食べ物が送り出されるのに時間がかかり、食後の血糖値上昇が緩やかになるといわれています。血糖値が急激に上がるとインスリンも過剰に分泌されて、体に脂肪がたまりやすくなるため、ダイエット中は血糖値をコントロールすることが非常に大切となります。寒天ゼリーは水分量も多いため満腹感も得やすく、食べ過ぎの予防にもなるため、ダイエットに向いているおやつといえます。いかがでしたでしょうか?間食するときには、温かい飲み物などを一緒に飲むようにすると、自然と食べるスピードがゆっくりになるため、食べ過ぎを防いでくれますよ。ダイエットをしていると「おやつ=NG」と思いがちですが、むしろ間食は上手く利用すると良いかと思います。いずれもコンビニやスーパーで手軽に入手できるものばかりなので、参考にしてみてください。
2021年11月13日家で過ごす時間が多かった2021年。私たちの生活はどのように変化したのか。衣・食・住に美容&健康という身近な観点からトレンドを読み解き、振り返ります。未曽有の事態から新しい楽しみが誕生!2021年はどんな年だったかと聞かれたら、ほぼすべての日本人が“コロナ”という言葉を思い浮かべるはず。お話を伺った事業構想大学院大学学長の田中里沙さん、明治大学政治経済学部准教授の飯田泰之さん、エッセイストの犬山紙子さんも、そろって新型コロナウイルスのインパクトを、2021年一番のトピックに挙げた。「いつもは年始にその一年の計画を立てると思いますが、今年はそれができませんでした。親しい人に会えない、遠くへ出かけることができないなど、思い通りにならないことばかり。そんな中、外出できないことで増えた時間を使って何かを始めようとした人も多い年でした。実際に本学でも、入学希望者が大幅に増えたんです。特に地域活性化やSDGsなど、社会課題に目を向ける院生が増えました」(田中さん)一方飯田さんは、パンデミックをきっかけに浮き彫りになった“意見の相違”が、今年は印象的だったそう。「“もっと自粛したほうがいい”という声に対して“そこまで我慢しなくていい”という人がいたり、ワクチンにも様々な意見があったり。大変な時期だから一致団結して解決策を探ったほうがいいと分かっていても、議論ばかりを戦わせてしまう状況に。来年はコロナが沈静化するだろうし、意見の対立も落ち着くことを願っています。また、逆境を乗り越え、新たに生まれたビジネスも要チェック。たとえば人気の出張シェフが、解禁になったホームパーティやBBQで大活躍するのでは、などと予測して楽しみにしています」(飯田さん)「2021年は心も体も内に籠もる年でした。その分、部屋を過ごしやすく模様替えしたり、ベランピングみたいな新しい楽しみが生まれるなど、おうち生活を豊かにする側面もあったと思います。来年こそはパンデミックが落ち着いて、もっとワクワクすることが増えるはず。我慢していたメイクに気合を入れたり、出番のなかったおしゃれ着を満喫したり。心も体もハッピーな年になることを期待しています」(犬山さん)【FOOD】家での食事を楽しく美味しくするお取り寄せや食材店に熱視線!外食する機会が減ってしまった分、おうちごはんを充実させようとあの手この手のサービスが登場。「自炊が辛くてウーバーイーツがないと生きていけない!なんて人が増えましたね。あとは、バラエティ豊富な冷凍食品をお取り寄せできるサービス『旬をすぐに』もおすすめ。国産の食材を使い、安心安全な食を目指しているそうです。ほかにもイタリアの珍しい食材を扱う『イータリー』も店舗が増え、輸入食品のお店『カルディ』が再注目されるなど、おうちごはんにまつわるものが人気でした」(犬山さん)一方ダメージが目立った外食産業でも、一部で新しい営業形態を模索する動きが。「私が注目しているのは、今までのお客さんが離れてしまった夜のお店です。地方の小都市に住む私の知人は、潰れてしまったスナックを買い取って、メニューやサービスを一新。ターゲットを今までの男性客から女性客に変えて再スタートをしたそうです。女性が気軽に飲みに行けるお店がまだまだ少ない地域もあるので、早速注目されています。そのうち都内でも、これまでにないターゲットに着目した夜のお店が出てくるかもしれません」(飯田さん)【LIFE STYLE】お部屋緑化計画がトレンド。郊外へ移住する動きも。インテリアは、居心地のよさをアップさせるアイテムが人気に。「不安を癒したい、増えたおうち時間を快適にしたいと、家に緑を置くのが流行りました。みんな、少しでも自然に触れたいという気持ちがあったのでしょうね。雑草栽培キットなるものまで登場したんですよ。私も観葉植物を増やしました。あとは快適な椅子や寝具も居心地よい住まい作りを受けて人気でしたね」(犬山さん)住まいそのものについては、都心を離れて郊外へ移る動きが。「満員電車の辛さや通勤時間のムダに気づき、自然豊かな地方に移住する人も増えました。地域活性化プロジェクトでは、若手人材の参画によって賑わいが。新しい教育を目指す学校が地域にできて、子育て世代の移住者も目立ちます」(田中さん)「近年は仙台や広島など地方の大都市が人気でしたが、最近では、もう少し規模の小さい都市部の人気が上昇中。県庁所在地や地域の中心都市は繁華街がひとつある感じで、東京より居心地のよいサイズ感だと言う人も。小さすぎる街だと女性の働き口など受け皿がなかったりするのですが、その点でも中規模都市への注目は高まるでしょう」(飯田さん)【FASHION】トップスコンシャスな服でオンライン映えを意識。2021年は、ファッショニスタにとって受難の年。おしゃれをして出かける機会が激減した。「近所にお出かけするとき、バッタリ誰かに会っても見苦しくない動きやすい服、という意味で“3(スリー)マイルウェア”なるものが流行りましたね。フォーマルな服を着る機会はないけど、可愛いリラックスウェアは、家にいても気分を盛り上げるアイテムとして人気だったようです」(田中さん)「オンライン会議対策に、トップスコンシャスな服がトレンドに。可愛い襟の服や、取り外しできる付け襟、パフスリーブなど袖に特徴のある服が売れていたようです。あと今年は、SDGs意識の高まりが顕著だったことも象徴的。アパレル業界は、全産業の中で二酸化炭素排出量が第2位。なので、いかに環境によい業界へとシフトしていくかが問われているのです。消費者の間にも、SDGsに力を入れているブランドを応援する人が増えているとか。そういった背景があり、サステナブルな服作りをする『GANNI』が人気で、メルカリの9月の月間利用者数は2000万人超え。世界中から集めた古着を扱う『DEPT』をはじめ、古着も再流行していると感じます」(犬山さん)【BEAUTY&HEALTH】目元を強調するメイクやお部屋エクササイズが話題に。今年流行ったコスメといえば、カラーアイライナーや眉ものなど。ヘルスケアの面では“おうちジム”なる言葉も浸透した。「2020年はマスク不足でしたが、今年はマスクのバリエーションが増えましたね。顔の下半分が隠れるので、メイクは目元中心。マスクの下は肌が荒れてしまって困る、という声も多かったです。コスメ業界はリップが不調だけど、敏感肌用スキンケアの需要が伸びたそうです」(田中さん)「通勤が減ったしお出かけしないし、運動は不足しますよね。自宅用のエアロバイクやトランポリンなど、家の中での運動が流行るのも当然です。あとは、ダイエット記録アプリ『あすけん』も話題でした。クイズ王・古川洋平さんがこのアプリやリングフィットなどを利用して、48kgの減量に成功したそうです。あとは、コロナ疲れの影響でメンタルヘルスへの関心も高まりました。“ご自愛”や“マインドフルネス”“ボディポジティブ”という言葉もトレンドに。ボディポジティブは体のことですが、欠点ごとありのままの自分を受け入れよう、自分をもっと大切にしようというムードが高まったのは、今年の大きな成果だと思います!」(犬山さん)田中里沙さん事業構想大学院大学学長。広告会社勤務後、広告・マーケティングの専門雑誌『宣伝会議』編集長に。「クールビズ」「2020エンブレム」など国や地域の審議会委員のほか、情報番組コメンテーター等も務める。2016年より現職。飯田泰之さん明治大学政治経済学部准教授。総務省の「自治体戦略2040構想研究会」に参加したり、政府政策会議の委員を務めるほか、報道番組のコメンテーターとしても活躍。『日本史に学ぶマネーの論理』(PHP研究所)など著書多数。犬山紙子さんエッセイスト。本誌にて「SanPaKuちゃんのわがまま気まま愛のRoom」を連載中。コメンテーターとしても活躍。著書に『すべての夫婦には問題があり、すべての問題には解決策がある』(扶桑社)。※『anan』2021年11月17日号より。イラスト・黒猫まな子取材、文・風間裕美子(by anan編集部)
2021年11月10日積水ハウス株式会社は、カーボンゼロ(脱炭素)に対する生活者の意識調査を目的として、20代・30代の400人を対象に「地球温暖化防止に対する住生活意識調査」を実施しました。政府は地球温暖化対策として2050年までにCO2排出を全体としてゼロにするカーボンゼロ社会の実現を宣言しており、2030年までにCO2など、温室効果ガスの2013年比46%削減を掲げています。中でも家庭部門の温室効果ガス削減目標は2030年度までに66%※1と部門別で最も高い削減率が検討されており、カーボンゼロの実現に向けては家庭部門、つまり個人1人ひとりの意識や行動の大きな転換が求められます。本調査の結果、約9割の方が「地球にやさしい生活をした方が良い」と回答。若い世代の地球環境への意識は高く、「カーボンゼロを意識する機会が増えた」と回答した方もおよそ2人に1人でした。一方でカーボンゼロの実現に「個人が取り組むべき」と答えた方は約3割に留まり、温室効果ガス削減に向けて家庭部門の重要性や、「自分ごと」と捉え、個人の取り組みの必要性を感じている方はまだまだ少ない結果となりました。その反面、約9割の方が無理をせず、無意識に、地球環境への配慮やカーボンゼロ実現への取り組みを実践したいと回答。「高効率家電やエコカーの選択」「太陽光発電、再生可能エネルギーの利用」「省エネ住宅の選択」などの環境効果は高いが、金銭的負担が多い項目は、実践したいものの、実践できていない方が多く、カーボンゼロの実現に向けた個人の取り組みは、「お手軽エシカル」な行動でできることが重要と明らかになりました。【環境・カーボンゼロに対する個人の意識】■9割が環境取り組みに賛同、2人に1人がカーボンゼロを意識、しかし「自分ごと」はまだ3割89.5%が地球温暖化の影響を実感し、87.0%が「地球環境を意識した取り組みに賛同」し、93.0%が「地球環境にやさしい生活をしたほうがよい」と回答。およそ2人に1人(44.3%)がCO2の排出量を全体としてゼロにする「カーボンゼロ」を意識しているが、カーボンゼロの実現に積極的に取り組むべきなのは「政府・地方自治体」(78.5%)や「エネルギー部門の企業」(69.5%)で、家庭部門(自分自身を含めた個人1人ひとり)が取り組むべきと考えている人はまだ30.5%しかいない。【個人の取り組みの実態】■「お手軽エシカル」なら実践したい人が9割も存在。費用など障害だが、やりたいことは高効率家電、エコカー、太陽光、省エネ住宅91.8%が「地球環境に配慮した生活を“無理せず”実践したい」、84.8%が「“無意識のうちに”カーボンゼロをする方法があれば実践したい」と考えており、約9割は無理をせず、無意識にできる「お手軽エシカル」な行動で取り組めることが重要と回答。実際に「フードロス」「脱プラ」「クールビズ」など、手軽でお金がかからないことは既に実践中。特に金銭的な負担が、カーボンゼロの実現に向けて取り組む上で障害と感じる方は64.0%と最多。実践していないがやりたいと思っていることの上位3位は「高効率家電やエコカーの選択」「太陽光発電、再生可能エネルギーの利用」「省エネ住宅の選択」が占め、環境効果は高いが、個人の金銭的負担が多い項目は実践したいものの、実践できていない方が多い結果となりました。※1 環境省と経済産業省が公表している「地球温暖化対策計画(案)」参照。削減目標数値については変動する可能性があります。 「地球温暖化防止に対する住生活意識調査」 調査概要※2実施時期:2021年9月10日(金)~9月11日(土)調査手法:インターネット調査調査対象:賃貸住宅に暮らす20代・30代の男女400人(男女各200人ずつ)※2 構成比(%)は小数点第2位以下を四捨五入しているため、合計しても100%にならない場合があります■調査結果につきましてはこちらからご確認可能です。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年10月13日株式会社日本能率協会総合研究所(代表取締役社長:譲原 正昭、本社:東京都港区)は、2021年8月に、15~69歳の女性を対象に、『21夏 スキンケア ニーズ 総合調査』を実施いたしました。本調査は2003年から3年毎に冬・夏の年2回、継続的に実施しております。年代別比較のほか、時系列比較やコロナ禍前後の変化、夏冬の季節差などが分かります。調査結果がまとまりましたので、その一部をご紹介します。夏の悩みは「毛穴」「脂」「しみ」…【Summary1:2021年夏調査の特徴的な結果、および過去の夏調査との比較】◆夏の肌への関心、紫外線への警戒が約半数、保湿が増加。紫外線を「非常に気にしている」と答えた人は47%と約半数。長年4割前後で推移していたところ、21年では5割弱に大きく伸長した。保湿を「非常に気にしている」人は09年→21年で20ポイント増加し、44%。◆美白を気にする10代、美白美容液の使用が増えた50代。美白を「非常に気にしている」人は10代で最も高く45%、60代で最も低く17%。美白「美容液」の使用は、50代で最も高く33%、18年→21年で7ポイント増加した。30代・40代も3割以上が使用しており微増。◆洗顔での泡立てが肌のためにいい、と半数を超える。お肌のために「洗顔料はよく泡立てる」ことを行った方がいいと思っている人は5割以上。以下「泡立てネットを使う」「シートマスクを使う」は3割以上、「美容液を毎日のケアに」「顔のマッサージ」「表情筋を鍛える」は3割弱と続く。【Summary2:2021年1月実施した調査と夏・冬比較】◆夏の肌悩みは年代別に「ニキビ」→「毛穴」→「しみ」に変化。10代では「ニキビ」「毛穴」関連の悩みが上位を占める。20代・30代では「毛穴」関連が上位に目立つ。特に「毛穴の広がり」「脂っぽい」は夏調査で冬調査より高まる傾向。40代~60代では「しみ・そばかす」が1位。◆10代・20代のマスクによる肌荒れは、冬と比べて軽減。「マスクによる肌荒れ」は冬調査の29%から、夏調査の24%と減少。10代では20ポイント弱と大幅に減ったほか、20代も10ポイント以上減少し、若年層での減少が目立った。一方30代~60代では夏冬の差があまりない。【調査概要】・調査対象 :首都圏(東京・千葉・埼玉・神奈川)および近畿圏(大阪・兵庫)の15~69歳の女性・調査方法 :日本能率協会総合研究所「モニターリサーチ・システム」を利用したインターネット調査(年代・属性を人口構成に割り当て抽出)・有効回収数:2,000人・調査実施日:2021年8月6日(金)~8月10日(火)※〈18夏〉~〈03夏〉は各調査年の7~8月の調査、〈21冬〉は2021年1月の調査です。【2021年夏調査の特徴的な結果、および過去の夏調査との比較】Point!:夏の肌への関心、紫外線への警戒が約半数、保湿が増加。◆紫外線を「非常に気にしている」と答えた人は47%と約半数。長年4割前後で推移していたところ、21年の夏調査〈21夏〉では5割弱に大きく伸長した。◆保湿を「非常に気にしている」人は09年→21年で20ポイント増加し、44%。◆肌の老化は09年から増加傾向で42%に、美白は15年から増加を続け28%になった。◆紫外線・美白・保湿・老化といった肌への関心は、夏調査を時系列で比較して高まる傾向がうかがえる。図表1 夏の肌への関心Point!:美白を気にする10代、美白美容液の使用が増えた50代。◆美白を「非常に気にしている」人は10代で最も高く45%、60代で最も低く17%と、若いほど関心が高い。18年→21年で比較すると、60代で5ポイント以上増加、30代でも5ポイント弱増加して33%に。◆使っている美白化粧品は「化粧水」「美容液」がともに約3割。◆美白「美容液」は、50代で最も高く33%の使用、18年→21年で7ポイント増加した。30代・40代も3割以上が使用しており微増。◆美白に関心が高い10代は、美白「化粧水」の使用率は各年代中最も高いが、美白「美容液」の使用率は低い。図表2 美白意識と美白美容液の使用率Point!:洗顔での泡立てが肌のためにいい、と半数を超える。◆今回の21年夏調査で、お肌のために「洗顔料はよく泡立てる」ことを行った方がいいと思っている人は5割以上。以下「泡立てネットを使う」「シートマスクを使う」は3割以上、「美容液を毎日のケアに」「顔のマッサージ」「表情筋を鍛える」は3割弱と続く。◆「シートマスクを使う」は20代・30代で多く、約4割。「顔のマッサージをする」は10代で36%と最も多い。「表情筋を鍛える」は、50代で34%と最も高い。図表3 肌のためと思うスキンケア行動【2021年1月に実施した冬調査との夏・冬比較】Point!:夏の肌悩みは年代別に「ニキビ」→「毛穴」→「しみ」に変化。◆10代では「ニキビ」「毛穴」関連の悩みが上位を占める。5位の「脂っぽい」は夏調査〈21夏〉の方が冬調査〈21冬〉より7ポイント高い。◆20代・30代では「毛穴」関連の悩みが上位に目立つ。特に「毛穴の広がり」「脂っぽい」は夏調査で冬調査より高まる傾向。◆40代~60代では「しみ・そばかす」が1位。40代では30代以下同様、「毛穴」関連もランクイン。冬調査に50代・60代で1位だった「ほうれい線」や、「肌のたるみ」は、夏調査では減少が目立った。図表4 年代別:夏の肌悩み ベスト5Point!:10代・20代のマスクによる肌荒れは、冬と比べて軽減。◆「マスクによる肌荒れ」は21年1月に実施した〈21冬〉の29%から、8月〈21夏〉の24%と減少した。◆年代別に夏冬を比較すると、10代では20ポイント弱と大幅に減ったほか、20代も10ポイント以上減少し、若年層での減少が目立った。◆一方、30代~60代では夏冬の差があまりない。30代は夏調査の10代・20代と同水準の3割強であるが、40代2割半、50代2割弱、60代1割半と、加齢とともに低くなる。◆夏のマスクトラブルは「ムレ」51%、「汗」46%と、夏特有の現象が約半数となった。以下は「ニキビ」「赤みやかぶれ」「毛穴」が2割台で続く。図表5 「マスクによる肌荒れ」と「夏のマスクトラブル」『21夏 スキンケア ニーズ 総合調査』は、女性の肌ニーズ・基礎化粧品の使用実態を総合的に捉える調査です。女性の肌や基礎化粧品に対する意識と実態を探り、どのような人が、なぜ、何を意識し、どの化粧品を使っているのかを明らかにするため、下記項目について調査しました。【『21夏 スキンケア ニーズ 総合調査』の調査内容】1)肌ニーズの実態(1)肌タイプ (2)夏の肌悩み(気になること/改善したいこと)2)夏の肌ニーズとスキンケア(1)紫外線意識とUVケア化粧品 (2)美白ケアと美白化粧品(3)乾燥ケアと高保湿化粧品 (4)老化意識とアンチエイジング化粧品3)スキンケア化粧品の選択(1)スキンケア化粧品ブランド (2)スキンケア化粧品の選び方(3)コロナ禍をきっかけにしたスキンケアの変化(4)日常的にマスクを着用することで気になるようになったこと4)スキンケア化粧品の使用・購入実態-1.「クレンジング用」化粧品-2.「洗顔用」化粧品-3.「水分補給用」化粧品(化粧水など)-4.「栄養分補給用」化粧品(乳液・クリームなど)-5.「スペシャルケア用」化粧品(1)使用頻度 (2)購入チャネル (3)使用ブランド (4)購入単価(5)購入理由 (6)使用理由 (7)期待する効果5)ライフスタイルとスキンケア行動(1)お金と時間のかけ方 (2)スキンケア行動と使用ステップ〈03冬〉〈03夏〉〈06冬〉〈06夏〉〈09冬〉〈09夏〉〈12冬〉〈12夏〉〈15冬〉〈15夏〉〈18冬〉〈18夏〉〈21冬〉に「スキンケアニーズ総合調査」を実施しており、今回の調査は14回目となる継続調査です。また、本リリースでピックアップした項目以外にも、多岐にわたる項目がございます。【調査購入のご案内】本調査は、当社自主企画による調査に複数企業がご参加いただく方式で実施し、以下のアウトプット一式を提供いたします。・『21夏 スキンケア ニーズ 総合調査』のアウトプット(1)調査報告書:A4判・109頁・2021年9月発行(2)集計データ(CD-ROM):クロス集計、ローデータ、他一式・『21夏 スキンケア ニーズ 総合調査』の購入費用定価 520,000円(税別)・MDBメンバー価格 470,000円(税別)※『21冬 スキンケア ニーズ 総合調査』とのセット価格有りセット価格 定価840,000円(税別)・MDBメンバー価格800,000円(税別)※本調査の成果物の著作権は株式会社日本能率協会総合研究所が保有します。※当社は、本調査に購入いただいた企業(法人・個人)以外には、成果物を提供いたしません。ただし、本調査を告知するための限定的な利用、及び発刊から一定期間経過後はこの限りではありません。※本調査の成果物のご利用は購入いただいた企業(法人・個人)の内部でのご利用のみに限らせていただきます。《本件についてのお問い合わせ先》株式会社日本能率協会総合研究所 経営・マーケティング研究部〒105-0011 東京都港区芝公園3-1-22担当 : 土井・山口・荒木TEL : 03-3578-7607FAX : 03-3432-0109E-mail: info_mlmc@jmar.co.jp 本件引用の際は、お手数ですが、上記あて掲載紙をご送付ください。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年10月12日日清オイリオグループ株式会社(社長:久野 貴久)「生活科学研究課」は、社会環境や生活者の価値観の変化、それらに起因する生活習慣の動向などについて調査し、情報発信をしています。近年、温室効果ガス排出削減等のための国際枠組み「パリ協定」の目標達成や、経済・社会・環境のバランスがとれた社会を目指す「持続可能な開発目標(SDGs)」の実現に向けて、世界中で環境への取り組みや環境負荷低減に資する技術開発などが積極的に進められています。当社グループにおいても、2021年度から「日清オイリオグループビジョン2030」を策定するとともに、地球環境を次世代に引き継ぐための「環境目標2030」を掲げ、環境に配慮した企業活動に取り組んでいます。当研究課では、生活者一人ひとりの環境意識が今後さらに高まると考え、「環境に関する意識・実態調査」を実施しました。◆調査結果詳細(レポート)はホームページをご覧下さい。 ■環境問題/配慮と聞いて「地球温暖化・温室効果ガス」を連想環境問題や環境配慮と聞いて思い浮かべることとして、「地球温暖化・温室効果ガス」が61.7%と最も高く、次いで「包装・レジ袋などのプラスチック製品」が57.4%、「省エネ・節電・節水」が54.7%と上位に挙がりました。(レポート4頁参照)■環境に配慮した食品・食材の購入基準は「ごみの量が少ないこと」環境に配慮した食品・食材の購入基準は、「家庭で調理する際に出るごみの量が少ないこと」が37.7%と最も高く、次いで「容器・包装が、環境に配慮したものであること」が30.6%、「農薬や肥料などの使用量が少ない/全く使用していないこと」が24.5%と上位に入りました。(レポート10頁参照)■環境負荷低減につながる食品ロス削減への取り組み、「残さず食べる」が最多大切な資源の有効活用や環境負荷低減につながる、食品ロス削減に向けた自身の取り組みとして、「残さず食べる」人が59.9%と最も高く、次いで「食材を使い切る」が56.4%、「食べられる分量だけ買う」が45.9%と上位に挙がりました。一方で、「何もしていない」人は10.2%に留まりました。(レポート14頁参照)■その他調査のポイント○環境意識のきっかけ、「自然災害・異常気象を知って/経験して」○環境への意識と行動は年代が上がるほど高くなる傾向に○環境を意識するタイミングは“ごみの分別・収集に出す時”○収集されたごみの扱われ方、どの年代も約半数が「知らない」○ごみへの意識、“ごみはコンパクトに”が50%超○環境に配慮した食品・食材への関心、70代が最も高く62.8%○環境配慮行動、利便性とのジレンマ○食品ロス削減への意識、30代が最も低く48.8%■調査概要実査期間 :2021年6月18日~21日調査手法 :定量調査(インターネット調査にて実施)調査地域 :全国調査対象 :20~70代の男女サンプル数・割付:n=2000 (人口構成比に応じて割付)◆調査結果詳細(レポート)はホームページをご覧下さい。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年10月08日インディーズで活躍するアイドル(地下アイドル)業界を調査・分析し、発信するマーケティング機関「インディーズアイドル研究所」(所長・遠藤舞)は、「アイドルヲタクのお金事情」に関する調査を行いましたので、発表いたします。(調査人数=629名)【インディーズアイドル研究所】 ■ 「アイドルヲタクとお金に関する調査」ダイジェスト【1】1か月間でアイドルに使うお金は「月額2万~5万円・月収10%未満」が最多!"堅実ヲタ"増加中「アイドルヲタク=月収の大半をアイドル活動に費やす」というイメージをもっている人も多いのではないかと思いますが、意外にもヲタ活動の大半は「30%未満」の支出でおさまっていることがわかり、『堅実ヲタ』が多いことが分かりました。【2】コロナ禍でアイドルに使うお金が減った人は「約50%」も!“ライブ現場主義ヲタ”が影響コロナ禍でアイドルに使うお金が減った人は「約50%」で、減った金額は「1万円以内」が約53%と半数を占めました。単純にコロナ禍におけるアイドルの「ライブ機会の減少」が影響。ライブ配信などの新たな応援サービスが登場するものの、『ライブ現場主義ヲタ』たちの出費が減ったためと考えます。【3】お金を使っているヲタ活ランキング!「ライブチケット」「チェキ」「特典券付きCD」という『ライブ関連項目』が多い結果にお金を使っているヲタ活の項目を調査したところ、最も多くの人が選択したのは「ライブチケット」で約84%でした。次いで「チェキ(撮影/購入)」で約60%、「CD/DVD(特典券付き含む」で約58%という結果となりました。上位3項目は、基本的には「ライブ現場」での出費となっており、アイドルにおける「ライブ」は非常に重要なものということが再確認できる結果となりました。※ 公開データの引用・転載の際は、『インディーズアイドル研究所調べ』と明記いただきますようお願い申し上げます。《調査データ・詳細解説》■ 【1】1か月間でアイドルに使うお金は「月額2万~5万円・月収10%未満」が最多!"堅実ヲタ"増加中アイドルヲタクが「1か月間でアイドルに使う金額」を調査したところ、「2万円以上~5万円未満」が最も多く約30%でした。次いで多いのが「5万円以上~10万円未満」で、さらには「10万円以上」という人が約10%おり、毎月、高額をアイドルに使っている人が多いということがわかりました。《図1》また、「アイドルに使うお金の『月収』に対する割合」を調査したところ、「月収の10%未満」が約37%と最も多い結果となりました。次いで「10%以上~20%未満」が約24%、「20%以上~30%未満」が約18%という結果となりました。このことから、全体の大半である約78%が「自身の月収の30%未満の支出」であることがわかりました。《図2》「アイドルヲタク=月収の大半をアイドル活動に費やす」というイメージをもっている人も多いのではないかと思いますが、意外にも推し活動は「30%未満」の支出でおさまっていることがわかり、“堅実ヲタ”が多いことが分かりました。中には、推しアイドルのCDリリース時や遠征ライブなど“突発的に大きい支出”が必要となる際に捻出できるよう、毎月のヲタ活は支出を計画的に考えている人もいるようです。月収(生活)の半分以上をかけて、アイドルを全力で応援している人も一定数はいるものの、極小数派であり、毎月、月収の10%や20%などと、無理のない範囲で推し活を行う"堅実ヲタ"が大半であることがわかりました。■ 【2】コロナ禍でアイドルに使うお金が減った人は「約50%」も!“ライブ現場主義ヲタ”が影響コロナ禍でアイドルに使うお金が減った人は「約50%」と、半数がコロナ前より減っていることがわかりました。《図3》「減った」と回答した人を対象に、どの程度の金額が減ったか尋ねたところ、「1万円以内」が約53%と半数を占めています。《図4》これは、コロナ禍におけるアイドルの「ライブ機会の減少」が影響していると考えます。インディーズアイドルのライブを観に行く場合、1公演あたりチケット代が約3000円程度です。しかしながら、ライブに行くと、「アイドルとのチェキ」や「グッズ購入」など、ライブに付随する出費があります。そこで、純粋にライブの機会が減ると、ライブチケット代だけではなく、その他の出費も減るという現象が起こります。コロナ禍になり、アイドル応援の形は多様化してきました。例えば、ライブ配信サービス(「Showroom」や「17(イチナナ)LIVE」など)における有料アイテムを購入しての応援、デジタルコンテンツ販売サイト(「ONLY FIVE」「marche」など)にてアイドル自身の写真や動画などを購入しての応援などが挙げられ、ライブハウスに行かなくてもアイドル達とオンラインで交流でき、また応援できる手段も増えてきました。そのため、約半数は「コロナ禍だけどアイドルに使うお金が減っていない」という回答になったのだと考えます。一方で、“ライブ現場主義ヲタ”が一定数いることも事実です。ライブに行き、アイドル達のパフォーマンスを生で見て、その後の物販での「チェキ撮影」や「握手会」などで、アイドル達と会話をしたり触れ合うことを「ヲタ活」の楽しみと感じている人はいます。今後もオンラインでアイドルを応援できるコンテンツは増えていくことが予想されますが、一方で、「ライブ」という“現場”“リアル”を大事にしているファンが一定数いるため、アフターコロナのアイドル活動も「ライブ」は重要であると考えます。■ 【3】お金を使っている推し活ランキング!最多は「ライブチケット」、次いで「チェキ」「特典券付きCD」という"ライブ関連項目"が多い結果にお金を使っている推し活の項目を調査したところ、最も多くの人が選択したのは「ライブチケット」で約84%でした。次いで「チェキ(撮影/購入)」で約60%、「CD/DVD(特典券付き含む」で約58%という結果となりました。《図5》これら上位3項目は、基本的には「ライブ現場」での出費です。「ライブチケット」を買ってライブを見に行き、そこで「チェキ」を撮影したり、「特典付きCD・DVD」を買って特典を楽しむ、という一連の流れで発生するお金が上位を占めています。また、「各項目の出費割合」を自由回答として尋ねたところ、「ライブチケット」が出費の半分を占めており、「チェキ」「CD/DVD(特典券付き含む)」が各3分の1程度ずつという回答が目立ちました。やはり、「ライブ」関連でお金を使うヲタクが多いことがこの結果から分かりました。意外にも「Showroom」などの配信応援でお金を使っているという人は約21%と、ヲタク全体の「約5分の1」に留まっているということがわかります。やはり【2】でも触れたように、「ライブ」という現場が、最もお金を使った応援がなされている場であるということがわかります。アイドルのパフォーマンスや熱量、想いを肌で感じることができ、物理的に近い距離で話したり触れ合うことができると、ヲタク側も応援熱が高まる、ということが要因の1つであると考えます。■ 所長:遠藤舞より考察今回は、初回調査ということで「アイドルヲタクとお金」に関する調査を行いました。私の予想では、多くのヲタクが自分の生活費を削って推し活をしていると想像していたのですが、結果は月収の20%未満で推し活をしている"堅実ヲタ"が多いことがわかり、意外な結果となりました。これは時の流れとともに、ヲタク活動が健全化・堅実化へと変化してきたのではと考察しています。また、毎月高額を使っている人が一定数いるにもかかわらず、使用金額が月収に占める割合が低い結果が多かったことから、“高収入ヲタ”が一定数おり、アイドルたちを支えていることもみえてきました。これは今回の調査回答者のうち「40歳以上」が約57%おり、会社で出世して管理職などになり、30代までと比較して収入が増えている人が多いことが要因となっているのでは、と考えます。アイドルを推すという活動は、可処分所得が増え経済的に余裕ができてから無理のない範囲で楽しむ趣味という認識に近いのではないかと感じました。「アイドルに使うお金の項目」では、やはり「ライブ」現場での項目が上位を占めるなど、「ライブ需要」は根強いと感じました。コロナ禍で、ライブ配信やコンテンツ販売など、アイドルたち自身も活動方法の選択肢が増えていますが、「ライブ需要」が根強くあることをしっかり認識し、ライブでのパフォーマンス(歌やダンス、トークなど)を磨いてファンを増やし、「応援したい」と思ってもらうことがこれからも非常に重要であると考えています。アフターコロナでは、再びライブの機会が増えていくと思いますが、アイドル達は今こそ、パフォ―マンスを磨くことを怠らずに過ごすことが重要ではないかと思います。■ 調査方法WEBアンケート調査調査期間:2021年8月10日~8月13日調査対象:WEB調査(Twitter調査)有効回答数:N=629調査実施・分析:インディーズアイドル研究所■ インディーズアイドル研究所「インディーズアイドル(地下アイドル)」、そのアイドルを支える「ファン(ヲタク)」を中心に構成さえている「インディーズアイドル業界」について、独自の調査を行い、定量的・定性的に分析していきます。元「アイドリング!!!」・遠藤舞が所長となり、生の「アイドル」「ヲタク」の声を発信していきます。■ インディーズアイドルとは本研究所においては、「インディーズアイドル」とは、「メジャーレーベルからCDデビューしていないアイドル」と定義いたします。世間では「地下アイドル」「ライブアイドル」と呼ばれる場合もあります。本研究所では「インディーズアイドル業界」について調査・分析を行っていきます。■ 「インディーズアイドル研究所」活動予定●インディーズアイドル業界の調査分析・発信(マーケテイングリリース配信)●インディーズアイドルのブッキング/紹介●インディーズアイドルのトレーニング(ボイストレーニング/パフォーマンス指導/メンタルトレーニングなど)●インディーズアイドル、運営企業へのサポート(マーケテイング調査支援、調査データ支援など)■ 「インディーズアイドル研究所」メンバー《インディーズアイドル研究所 所長:遠藤舞》アイドルグループ「アイドリング!!!」のリーダーとして活躍、後にエイベックスよりソロデビュー。現在はボイストレーナーとして多くのアイドルグループや歌手に歌唱指導を行う。「インディーズアイドル研究所」所長に就任。「アイドルの現場に携わる人々」がより良い活動を行うために役立つ情報を調査・分析し“アイドル業界のリアル”を発信している。●Twitter 《ブランドPRプロデューサー:福地セイカ》ポップスバンド「Neontetra(ネオンテトラ)」ボーカル、作編曲家。2020年に「時の旅人 ~令和ゆかりの地・太宰府のうた~」でメジャーデビュー。会社員経験があり、担当した企業は、上場、M&A、ビジネスの収益化を達成させ成功に導く。2021年には「日経xwoman」アンバサダーにも就任。●Twitter ■ 「インディーズアイドル研究所」概要・名称:インディーズアイドル研究所・URL: ・所長:遠藤 舞・活動内容:インディーズアイドル業界の「アイドル」「ヲタク」に関する調査・分析・情報発信 など※ 公開データの引用・転載の際は、『インディーズアイドル研究所調べ』と明記いただきますようお願い申し上げます。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年09月22日日々の生活のなかで「なんだか疲れやすい」「腰がすぐに痛くなる」「最近太ったかも」という小さな疲れや不調を感じるとき、マッサージやストレッチ、ダイエットのための食事制限などを始めようとしていませんか?でも、それらの原因を辿っていくと、もしかしたら骨盤底筋の緩みによる“姿勢の崩れ”が関係しているかもしれません。そこで今回は、体を支える土台となる骨盤底筋を整える「膣トレ」をご紹介します。ぜひ習慣にしてみてください。骨盤底筋が引き締まる感覚をつかもう!骨盤底筋を鍛える“膣トレ”を調べてやってみたものの、「正しくできているのかわからない」という相談を筆者はよく受けます。一方で、正しい“膣トレ”のやり方を教えて実践してもらったところ、「今までできていると思っていたけれど、全然違った!」と違いに気づく方もいました。骨盤底筋が引き締まる感覚は自分自身の体でしか分からないものなので、できているのか不安になったり、できているつもりになってしまうことも。そこで膣トレを行う前に、骨盤底筋が引き締まる感覚をつかむ練習をしてみましょう!感覚が分からないときは、四つ這いの姿勢になるのがおすすめ骨盤底筋とは、骨盤の底に位置する内臓や子宮、膀胱を本来ある位置に支える役割を持つネットのような形をした筋肉群のことです。「骨盤底筋を引き締めると良い」と聞いて、お尻全体に力を入れたり、お尻の穴の方に意識がいきすぎて力み過ぎている人もいるかもしれませんね。骨盤底筋を引き締めるためには、ただギュッと力を入れれば良いわけではありません。お尻全体やお尻の穴はなるべく力を抜き、リラックスした状態で引き締めることが大切です。お尻全体に力が入りすぎて、膣を引き上げる力を感じにくい人は、“四つ這い”の姿勢をとってみてください。両手と両膝を床についた状態で、膣を下腹の方へ引き上げるように意識します。四つ這いの姿勢でいることによって、お尻やお尻の穴に余計な圧がかからず、骨盤底筋が引き締まる感覚が体感しやすくなるはずです。リラックスした状態で呼吸が止まらないように注意しながら、「引き締める」「力を抜いて緩める」を丁寧に繰り返してみて感覚をつかんでみましょう。感覚をつかんだら膣トレーニングにチャレンジ!リラックスした状態で膣を下腹の方へ引き上げる感覚を覚えられたら、早速膣トレーニングをしてみましょう。1.仰向けの姿勢で横たわります2.両膝を曲げ、両足は腰幅程度に開き、膝の幅も同じ腰幅を保ちます3.クッションなどがあれば、両膝の間に挟むと良いでしょう4.背中と腰を床に押し付けるようにして、腰と床の隙間を埋めます5.腰骨を肋骨の方へ近づけ、尾てい骨を床から浮かせるように意識しましょう6.息を吸います7.息を吐き、両足の裏で床を踏み込みながらお尻を持ち上げます8.太ももの前と骨盤、胴体がまっすぐのラインで揃うところまで引き上げます9.同時に骨盤底筋を引き締めるために、膣の奥を下腹の方へ引き上げていきましょう10.息を吸うタイミングで、背中、腰、お尻の順番で胴体が床へ下りるように背中を丸めながら胴体を下ろしていきます11.力を抜いてリラックスします12.この一連の動作を5回繰り返します感覚をつかむまでは、日々意識して骨盤底筋は姿勢の土台となる部分でもあります。その骨盤底筋がうまく働かないと骨盤が後傾して猫背になったり、骨盤が前傾して反り腰になり腰を痛めやすくなる可能性も。そうならないように、膣トレを定期的に行なうことで土台となる骨盤底筋を整えていきましょう。©fizkes/shutterstock上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。心身の調和こそ健康だと痛感し、ヨガセラピーを学び始める。また姿勢と歩き方から整える“マナメソッド”を発案。現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした『マナメソッドセラピー』でボディ・マインド・スピリットの調和を大切にし本質的な幸せを見出すレッスンを展開中。生徒は全国にわたる。文/上村由夏
2021年09月09日本日2021年9月9日(木)に、インディーズで活躍するアイドル(地下アイドル)業界を調査・分析し、発信するマーケティング機関「インディーズアイドル研究所」を設立することを発表いたします。所長に元「アイドリング!!!」で現ボイストレーナーの遠藤舞が就任いたします。【インディーズアイドル研究所】 所長・遠藤舞は、インディーズアイドルらにボイストレーニングを指導する立場から「現役アイドルのリアル」を熟知。また、自身のアイドル経験から、アイドル活動は「ヲタク」の皆様がいてくれるから成り立つ活動であるという考えをもっており、SNSを通してヲタクの皆様の声に触れ、日々、情報収集をしています。そのような中で、インディーズアイドル業界の現状を発信し、現役アイドルとそのヲタクをはじめとした「アイドルの現場に携わる人々」が、より良い活動を行うためにそれを役立てたい、と考えるようになり、本研究所を設立する運びとなりました。本研究所では、「インディーズアイドル」「ヲタク」が中心となり成り立っている【インディーズアイドル業界】について、独自に調査・分析して《アイドル業界のリアル》を発信して参ります。これまでは、<なんとなくのイメージ>で語られることが多かった本業界において、最新のアイドルトレンドや業界を支えるヲタクの活動・心理などを、所長・遠藤舞ならではの独自の視点で考察し、発信していきます。また、音楽ユニット「Neontetra」の福地セイカがジョインし、本研究所の企画やPRを担うブランドPRプロデューサーを務めます。なお、本研究所の調査・第一弾として、「アイドルヲタクのお金と使い方」に関する調査データの発信を予定しております。ご期待ください。※「インディーズアイドル」・・本リリースでは「メジャーレーベルからCDデビューしていないアイドル」と定義します。地下アイドル、ライブアイドル、などと言われる場合もあります。■ インディーズアイドル研究所「インディーズアイドル(地下アイドル)」、そのアイドルを支える「ファン(ヲタク)」を中心に構成さえている「インディーズアイドル業界」について、独自の調査を行い、定量的・定性的に分析していきます。元「アイドリング!!!」・遠藤舞が所長となり、生の「アイドル」「ヲタク」の声を発信していきます。■ インディーズアイドルとは本研究所においては、「インディーズアイドル」とは、「メジャーレーベルからCDデビューしていないアイドル」と定義いたします。世間では「地下アイドル」「ライブアイドル」と呼ばれる場合もあります。本研究所では「インディーズアイドル業界」について調査・分析を行っていきます。■ 「インディーズアイドル研究所」活動予定●インディーズアイドル業界の調査分析・発信(マーケテイングリリース配信)●インディーズアイドルのブッキング/紹介●インディーズアイドルのトレーニング(ボイストレーニング/パフォーマンス指導/メンタルトレーニングなど)●インディーズアイドル、運営企業へのサポート(マーケテイング調査支援、調査データ支援など)■ 「インディーズアイドル研究所」設立メンバー《インディーズアイドル研究所 所長:遠藤舞》1988年7月31日生まれ、東京都出身。2006年よりアイドルグループ「アイドリング!!!」のメンバーとして活動。在籍中はリーダーを務め、高い歌唱力、トーク力を武器に活躍。2014年からはソロシンガーとして活動し、2017年に芸能界を引退。現在はボイストレーナーとして多くのアイドルグループや歌手に歌唱指導をする傍ら、レコーディングの仮歌、CMのナレーション、オーディションの審査員など幅広いフィールドで活躍中。鋭い洞察力が発揮されたnote、Twitterの投稿も人気を博している。本「インディーズアイドル研究所」を2021年9月9日より立ち上げ、所長に就任。現役インディーズアイドルにボイストレーニングを行う立場であることから、「アイドルのリアル」を熟知。また、そのアイドルを支えるヲタクたちの声も自身のSNSで集めており、「インディーズアイドルとヲタクの現状」を発信すべく、日々、調査・研究を行っている。Twitter 《ブランドPRプロデューサー:福地セイカ》ポップスバンド「Neontetra(ネオンテトラ)」ボーカル、作編曲家。2020年に徳間ジャパンコミュニケーションズより「時の旅人 ~令和ゆかりの地・太宰府のうた~」でメジャーデビューを果たす。これまで、会社員として働いており、数々の著名企業のマーケティング・ブランドPRプロデュースを行う。担当した企業は、上場、M&A、ビジネスの収益化を達成させるなど、多くの企業を成功に導く。2021年には「日経xwoman」アンバサダーにも就任。本「インディーズアイドル研究所」の設立にあたって、数々の企業を成功に導いたブランドPRプロデュース力で、本研究所の調査企画や発信を担当していく。Twitter ■ 「インディーズアイドル研究所」概要・名称:インディーズアイドル研究所・URL: ・所長:遠藤 舞・設立日:2021年9月9日・活動内容:インディーズアイドル業界の「アイドル」「ヲタク」に関する調査・分析・情報発信 など 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年09月09日食事で脂肪の蓄積を抑えるポイント食べても太らないようにするには、「脂肪の蓄積を抑える食事の摂り方」を知る必要があります。食事で脂肪の蓄積を抑えるには、血糖値の急激な上昇を防ぐことがポイントです。なぜなら血糖値が急激に上昇すると、脂肪が付きやすくなるからです。血糖値が急上昇すると、血糖値を下げようと血糖下降ホルモンである「インスリン」が分泌されるようになります。このインスリンには「血糖値を下げる」という働きの他に、「脂肪を合成する」という働きもあるのです。そのため血糖値の急上昇を招くと、脂肪が付きやすくなると言えるのです。出典:byBirth血糖値の急上昇を防ぐ3つの方法それでは血糖値の急激な上昇を防ぐにはどうすればよいのでしょうか。その方法として3つ挙げることができます。1:「グリセミックインデックス」の低い食品を選んで摂るようにすること「グリセミックインデックス」というのは、炭水化物における血糖値の上昇速度を指数化したものです。数値が高いほどグリセミックインデックスが高く、血糖値が急激に上昇するということになります。グリセミックインデックスが70以上のものを「高GI食品」、69~56のものを「中GI食品」、55以下のものを「低GI食品」と3つに分類されます。高GI食品:餅、白米、食パン、ジャガイモ、ニンジンなど中GI食品:サツマイモ、パイナップル、パスタ、アイスクリームなど低GI食品:葉物野菜、ほとんどの果物、豆類、春雨、雑穀米、全粒粉パンなど血糖値の急上昇を抑えるためには、低GI食品を選ぶようにしましょう。例えば今まで食べていた食パンを全粒粉パンに変えたり、ラーメンを春雨ヌードルに変えたりといった具合です。出典:byBirth2:よく噛んで食べること食事の時間がいつも限られてしまい、「早食い」になっていませんか。早食いも血糖値の急上昇を招いてしまいます!逆によく噛んでゆっくり食べることで、食べたものが少しずつ消化吸収されるようになるので、血糖値の上昇を緩やかにすることができます。血糖値の急上昇を防ぐ以外に「よく噛んで食べる」ことで得られるメリット「よく噛んで食べる」ことで得られるメリットは、血糖値の上昇を緩やかにするだけではありません!消化活動を活発にするので、食事誘発性熱産生によるエネルギー消費量を高めることができます。「食事誘発性熱産生」というのは、食べたモノが消化吸収するときに消費されるエネルギーのことです。また、よく噛むことで満腹中枢が刺激されて満腹感が感じられるようになり、食べ過ぎを防ぐことも可能となります。3:食事は一日数回に分けて摂るようにすること「食べると太る」と思い込んで、食事を抜いてしまっていませんか。実は食事を抜くと、却って脂肪が付きやすくなってしまいます!食事を抜いてしまうと、長時間食べ物が入ってこない状態になります。その状態で食事が入ってくると、血糖値が急激に上昇してしまうのです。渇き切った土にじょうろで水をかけると、水がどんどん吸収されていきますよね。それと同じ理屈です。そのため、食事は一日数回に分けて摂るのが望ましいと言えます。ここで注意したいことは、「食事を増やす」のではなく「食事を分けて摂る」ということです。1回で摂っていた食事を、2回に分けて摂るようにします。一度にまとめて食べるよりも、分けて食べたほうが血糖値の上昇を緩やかにすることができるのです。出典:byBirth三食のうち「朝食」が外せない理由とは?このようなことから、一日三食は最低限摂るようにし、抜かないように心がけましょう。朝昼晩の三食のうち、特に朝食は抜かないようにしておきたいものです。その理由として3つ挙げられます。1つは朝食を抜いてしまうと、前の日の夜食からその日の昼食まで長い時間食べ物が入ってこない状態となり、血糖値の急上昇を招きやすくなってしまうからです。また、朝食を抜くと基礎代謝が低下してしまうからです。朝食を抜いてしまうと、エネルギー不足となってしまいます。にもかかわらず、午前中は身体活動量が多い時間帯です。必要となるエネルギーが入ってこないと、カラダは筋肉を分解してまでエネルギーを作り出そうとしてしまいます。その結果筋肉量が減少し、基礎代謝の低下を招いてしまうのです。そして3つめの理由が、朝食を摂ることで基礎代謝アップにもつなげることができるからです。朝食を摂ると体温を高めることができます。体温が1℃上昇すると、代謝量は13%アップすると言われています。そのため朝食を摂ることで体温が上昇し、基礎代謝アップにもつながると言えるのです。出典:byBirth「食事」を「ダイエット効果」につなげる上で重要なこととは?出典:byBirth今回は「脂肪を付きにくくする食事の摂り方」として、血糖値の急激な上昇を防ぐ方法を3つお伝えしました。この3つの方法を実践することで、脂肪の蓄積が抑えることができます!食事をダイエット効果につなげる上で重要なことは、「食べない」のではなく「何を、どのようにして食べるか」ということです。「食べないで痩せる」のではなく「食べても太らない方法」を身につけて、食事も楽しんで下さいね!
2021年08月21日今すぐコーデに使える♡ハニーズで話題の「夏のトレンドアイテム」をピックアップしてご紹介します。旬のバイカラートップスや、1枚でおしゃれが決まるワンピースなど。今どきコーデが作れる優秀アイテムをチェックしていきましょう。旬度抜群のバイカラートップス出典: Honeysトレンドのバイカラーとバルーン袖が目をひくトップスは、一点投入するだけで最旬夏コーデを作れるのが魅力。ホワイトベースにベージュのパイピングと、バックデザインのリボンがポイントで、上品で女性らしい雰囲気を演出します。コンパクトシルエットのトップスは、ボトムスを選ばず使える着回し力の高さも魅力。夏ムード高まるペイズリー柄ワンピース出典: Honeysオリエンタルな雰囲気たっぷりの「ペイズリー柄キャミソールワンピース」は、サラッと着るだけでシーズンムード高まる1着。細めのストラップと深いVネックラインが特徴で、大人っぽく着こなせるのも人気ポイントです。ノースリーブやTシャツなど、インナー次第でいろいろな着回しが楽しめるので、夏コーデに欠かせないアイテムになりますよ。女っぽ夏コーデが作れるデニムスカート出典: Honeysシンプルなデザインの「デニムスカート」は、トレンドのナローミディアムできれいめに着こなせるのが魅力。ハイウエスト&タイトシルエットが特徴で、カジュアルライクなデニムアイテムもレディに着こなせます。スッキリとしたシルエットでスタイルアップできるうえ、ストレッチ性が効いた素材でノーストレスに動けるのも魅力。ワンランク上のカジュアルスタイルを目指す人におすすめのアイテムです。楽チンおしゃれを叶えるプリーツパンツ出典: Honeys今年らしいプリーツデザインが特徴の「ストレートパンツ」は、リラクシーな着心地とおしゃれ見えが両立できる優秀アイテム。体のラインを拾わないシルエットは体型カバーにも効果的で、肌に張り付かない軽やかなジョーゼット生地で、ストレスフリーな夏コーデが楽しめます。着心地も着脱も楽チンな、ウエストゴム仕様なのも高ポイント。ハニーズアイテムで最旬コーデを手に入れよう!ハニーズでおすすめの「夏のトレンドアイテム」を紹介してきましたが、いかがでしたか?どの商品もいつもの服装に投入するだけで、一気に旬度がアップします。今年らしいコーデを作りたい人は、ぜひ参考にしてくださいね。記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございますので、ご了承くださいませ。また、店舗ごとに在庫が異なるため、お立ち寄りの店舗へお問い合わせください。"
2021年07月27日【夏のネイルはビタミンカラーがおすすめ】セルフネイルの手順と人気カラーを紹介!出典:byBirth夏のネイルは、夏の日差しに負けないくらいのビタミンカラーや、ギラギラのラメが入っているカラーがおすすめです。このご時世なので、ネイルサロンには行かずにセルフネイルをしている方も増えてきています。セルフネイルのやり方出典:byBirthセルフネイルの正しいやり方を知っていますか?ここでは、セルフネイルのやり方を順番に解説していきます。綿棒で甘皮を処理出典:byBirth通常ネイルサロンでは、プッシャーという器具を使って甘皮を押し上げて、その後にニッパーで余分な甘皮を除去するのですが、セルフネイルだとそこまでできないという方や、ニッパーを使うのは怖いという方も多いと思いますので、ここでは綿棒を使ってのケアを紹介します。甘皮をふやかせると押し上げやすいので、お風呂上がりか、手をぬるま湯を入れたボールなどに入れて甘皮をふやかせます。その後、綿棒で甘皮を押し上げます。たくさん余分な甘皮が出てきた時は、まゆバサミなどでカットしましょう。やすりで形を整える出典:byBirth爪の形をやすりで整えます。整えたら、爪についている汚れもしっかりとりましょう。ベースコートを塗る出典:byBirthベースコートを塗ることで、爪にポリッシュが色素沈着するのを防いだり、発色を良くしてくれます。塗り方は真ん中 → 左 → 右の順で塗っていきます。また、液が多すぎるとヨレてしまうので、ボトルから出す時にハケをしごいてから爪に塗りましょう。ネイルポリッシュ(マニキュア)を塗る出典:byBirthベースコートが乾いたら、ここでやっとポリッシュの登場です。塗る時に爪の先端に薄く塗ってから全体を塗ると、ネイルの持ちが良くなります。(ネイルは爪先から剥がれることが多いため。)夏はビタミンカラーなどの濃いカラーが断然おすすめ。ワンカラーで派手な発色のものが夏らしくて良いです!トップコートを塗る出典:byBirthトップコートを塗ることで、ネイルが長持ちできたり、ツヤ感を出すことができます。最近はあえてマットにするトップコートもあります。やりたいイメージに合わせて選びましょう。ネイルオイルで爪を保護しよう出典:byBirthネイルが乾いたら、仕上げにネイルオイルで爪を保護しましょう。オイルを塗ることで、手の乾燥を防ぐことができます。夏におすすめのネイルポリッシュを紹介!ジルスチュアートネイルラッカー ダズリングビジュー この投稿をInstagramで見る ジルスチュアートビューティ(@jillstuartbeauty)がシェアした投稿 乾きが早く、色持ちも良いネイルラッカーです。30種類のカラーバリエーションでピンク系が多く、お好きなカラーが見つかります。ジュエリーのような可愛らしいデザインです。ネイルの質感は、高発色(ネイルラッカー)・パール(ネイルラッカー パール)・グリッター(ネイルラッカー ダズリングビジュー)の3種類に分かれています。ロングラスティング処方により、発色が長持ちします。また、速乾性があるので素早く仕上がるのも嬉しいポイント。カラーはツヤ感のある仕上がりです。均一に伸びてひと塗りでもしっかり発色します。RMKネイルポリッシュ この投稿をInstagramで見る RMK official(@rmkofficial)がシェアした投稿 速乾性があり、クリアな発色とツヤ感をキープするネイルポリッシュです。クリア、パール、シャイニー、マットの4つの質感から選べます。落ち着いたピンクやベージュに加えて、ブルー系など様々なカラー展開があるので、たくさん集めたくなりそう!微妙なニュアンスにこだわった全32色のラインナップです。ルナソルネイルポリッシュ この投稿をInstagramで見る LUNASOL|ルナソル(@lunasolofficial)がシェアした投稿 ひと塗りで、見たままの鮮やかな発色になるネイルポリッシュです。ムラなく均一な塗り心地で、ツヤのある美しい仕上がりになります。こちらのネイルポリッシュも速乾性に優れているので、簡単に仕上がります。全17色(限定8色)のカラーバリエーションです。OPIネイルラッカーRated Pea-G この投稿をInstagramで見る OPI JAPAN 公式 | セルフネイル(@opi_japan)がシェアした投稿 美しく鮮やかな発色で、ジェルネイルをしているかのようなツヤ感を実現するネイルラッカーです。森林のようなイメージのグリーンカラーで夏っぽいですよね。OPIには様々なカラーや質感のネイルラッカーがあります。夏にぴったりなビタミンカラーも種類が豊富なので、一度チェックしてみて下さいね!まとめこの記事では、セルフネイルのやり方・夏におすすめのネイルポリッシュを紹介しました。ネイルは工程が多いですが、手元が鮮やかだとテンションが上がるものです。ネイルサロンに行けない方はご自宅でネイルを楽しんで下さい!
2021年07月05日夏の足音が近づく今、軽やかな足元を演出する4タイプのトレンドサンダルの履きこなし術に俳優の吉川愛さんがトライ。スタイリングのコツ満載のサンダルファッション講座をお届けします。トングヒール華奢なトングタイプで、レディな足元に。「どんな身長・体型の人でも即美脚に見せたいなら、ヒールサンダルは外せない存在です」と、スタイリストの中根美和子さん。特に今季は、女性らしく履けるほっそりフォルムのトングサンダルに注目!「ヒールの高さが7cm前後だと、女性の脚がもっともキレイに見えるといわれています。裾にボリュームを持たせたワンピースに華奢なサンダルを合わせて、コンパクトな足元を演出するのがおすすめ」すっきりとしたデザインながら、チューブ型レザーでつま先とサイドが固定されるのでホールド感もバツグン。サンダル ヒール高7cm¥108,900(ジミー チュウ TEL:0120・013・700)ドレス¥124,300シャツ¥51,700(共に3.1 フィリップ リム/3.1 フィリップ リム ジャパン TEL:03・6433・5011)イヤカフ¥17,380(ノウハウ/ノウハウ ジュエリー TEL:03・6892・0178)ウェッジソールラクだけど今っぽいディテールに夢中!カジュアルなウェッジソールのサンダルは、トレンド感と履きやすさを両立する優秀アイテム。「ソールが厚いぶん脚が長く見えるうえ、長時間履いても疲れにくいのが人気の理由です。基本的にどんなスタイルにも合わせやすいですが、今季はひざ丈のカジュアルなショートパンツに合わせるのが気分。ソール部分がコルクやジュートなど、なるべく軽い素材のものを選びましょう」(中根さん)クリームカラーや波状のストラップがレトロガーリーな印象。夏らしいジュート素材で足運びも軽やか。サンダル ヒール高10.5cm¥42,900(シーバイクロエ/クロエ カスタマーリレーションズ TEL:03・4335・1750)トップ¥50,600(VVB)ショーツ¥113,300(Co) 共にイーストランド TEL:03・6231・2970イヤリング¥36,300(バージュエリー/ジェムプロジェクター TEL:03・6418・7910)ボリューム主役級の一足でアクセントを。ここ数年のファッショントレンドである“ビッグシルエット”。その流れは足元も例外ではなく、存在感たっぷりのボリュームサンダルが人気を席巻中。「フラットで履きやすく、かつぺたんこじゃないのがポイント。おすすめは、ゆったりとしたシルエットのシンプルなロングワンピースに合わせたスタイリング。足元に重心があるぶん、スリットから覗くふくらはぎや足首が華奢見えします」(中根さん)ハンサムで上品な足元を演出するレザーサンダルは、ムートンのふかふか感がやみつき。秋冬は靴下でアレンジしても。サンダル¥83,600(オーラリー メイド バイ フット ザ コーチャー/オーラリー TEL:03・6427・7141)ドレス¥41,800イヤカフ¥19,800(共にハイク/ボウルズ TEL:03・3719・1239)フラットソールヌーディカラーで洗練された印象に。リラックススタイルがトレンドの今季。大本命は、やっぱり歩きやすい“ぺたんこ”サンダル。「ヌーディカラーのサンダルを選ぶと、カジュアルでも大人っぽいイメージに。個人的には、キレイなシルエットのフルレングスのパンツにコーディネートするのがおすすめです。足元に指先の出るサンダルで抜け感をプラスするだけで、一気に装いがブラッシュアップされます」(中根さん)キャメル色のレザーにゴールドのアクセントがラグジュアリー。バックストラップ付きで脱げにくく、履き心地も快適。サンダル¥47,300(トリー バーチ/トリー バーチ ジャパン TEL:0120・705・710)ブラウス¥46,200(シーバイクロエ/クロエ カスタマーリレーションズ)パンツ¥95,700(Co/イーストランド)吉川愛さんがスタイリストに聞く、サンダル×美脚の黄金比。吉川:実は私、普段はスニーカーばかり履いているので、サンダルって全然持っていないんです。今日はいろいろなサンダルファッションが楽しめて新鮮でした。中根:それは意外ですね。私服はいつもカジュアルなほうですか?吉川:そうですね。パンツにスニーカースタイルが定番かも。今年はどういうサンダルがトレンドなんですか?中根:全体的にはフラットタイプが多いですね。履き心地が良くてリラックスムードがあり、なおかつおしゃれなボリュームサンダルだったり。吉川:今日履かせていただいた、『オーラリー』のボリュームサンダルはすごくデザインがかわいくて気に入りました!中根:人気のアイテムですよ。吉川:でも、フラットサンダルだとどうしても脚が短く見えてしまう気がして。やっぱり少しはヒールがあったほうが安心というか…。中根:わかります。それは日本人の体型的に仕方のないことでもあるんです。なのでフラットサンダルを履く時は、ワントーンコーディネートにしたり、なるべくストンとした縦長シルエットのロングワンピースやパンツを合わせるのがおすすめ。縦のラインを強調することで、すっきりと美脚に見せられます。トップスをフロントだけインしたり、クロップド丈にしたり、少しでもコンパクトにするのもポイントです。吉川:ロングワンピース、普段はあまり着ないけどチャレンジしてみたいです。今回みたいなリラックス感のあるスタイリングにも憧れます。中根:ラフに着こなしたい場合は、ウェッジソールのような厚底タイプのサンダルもおすすめですよ。背も少しだけ高くなるので、脚長効果もバツグン。それに、ウェッジサンダルなら今年トレンドのショートパンツとも相性がいいんです。ショートパンツにスニーカーだと、さすがに子供っぽくなってしまうので(笑)。吉川:私、身長が162cmで平均より少し高めなんですけど、厚底だったり高いヒールの靴を履くと、まわりの友達よりも大きく見えてしまうのが密かな悩みで。でも、やっぱり脚は長くキレイに見せたいという気持ちもあるし…。中根:ヒールのある靴を履くと物理的に身長は高くなりますが、シルエットを小柄に見せることはできると思います。たとえば、ハリのある素材の服だと横にボリュームが出がちだけど、シルクやレーヨンみたいな落ち感のある素材なら、コンパクトにまとめることができるはず。吉川:なるほど!やってみようと思います。あと最近、夏に向けてオフショルダーだったりクロップド丈のトップスを着たいなと思っているんですが、どんなサンダルが合いますか?中根:スニーカーが多いなら、ゆるっとしたボトムスに先端の尖ったスリッパサンダルやヌーディなサンダルを合わせて、ちょっと大人っぽくするのもトレンド感が出ます。吉川:足元をサンダルにするだけで、抜け感が出てコーディネートが洗練されるんですね。指先が出るからペディキュアも楽しめるし、おしゃれの幅も広がりそう。今年は積極的にサンダルファッションに挑戦したくなりました。中根:せっかくの夏なので、いろいろ楽しんでみてください!よしかわ・あい1999年10月28日生まれ。東京都出身。俳優。子役としてデビューし、数々のドラマや映画に出演。ヒロインを演じる映画『ハニーレモンソーダ』が7月9日公開。なかね・みわこスタイリスト栗田泰臣氏に師事後、独立。本誌をはじめ、数々の雑誌や広告で活躍。トレンド感と女性らしい魅力を活かしたスタイリングに定評がある。※『anan』2021年7月7日号より。写真・永田拓也(W)スタイリスト・中根美和子ヘア&メイク・吉田太郎(W)取材、文・瀬尾麻美撮影協力・ノーム(by anan編集部)
2021年07月03日それまでと同じように過ごしているのに、40代になってから太ってきた……という人は多いでしょう。太ったことだけでも憂うつなのに、なんと医学的に見ると肥満と老化は密接に関わっているというのです。太っている人は老けやすいというのは本当なのか、美容・アンチエイジング専門医の黒田愛美先生に聞きました。太っている人は体の“糖化”が進みやすい活性酸素による体の酸化が老化を早めるという話は聞いたことがありますが、糖化とはどういう現象なのでしょうか。「糖化とは、食事からとった余分な糖質が体内で主にたんぱく質と結びついて、細胞を劣化させる現象です。太っている人は糖質を多くとり過ぎる傾向にあるため、体内に余分な糖が多くあり、糖化が進みやすいといえます。糖化が進み過ぎるとシワやくすみ、シミなど、特に肌の衰えが顕著になりやすくなります」(黒田先生)そして、老化の原因は糖化のときに作られる老化促進物質のAGE(糖化最終生成物)という物質が原因だと言います。糖化で老化が早まりやすいのは…黒田先生によると、個人差はありますがAGEが生成されると以下のような老化を早めやすいとのこと。●肌のハリを保つコラーゲン繊維が破壊され、肌の弾力を失う。●老廃物が皮膚の細胞に沈着し、シミやくすみとなって肌の透明感が失われる。●髪のたんぱく質が糖化し、髪のハリやツヤがなくなる。「糖化を防ぐには、毎日の食事と運動を見直すことが大切です」(黒田先生)糖化を防ぐ食事術は?老化を促進させる糖化は、毎日の食事を見直してできるだけ糖質を控えることが大きなポイント。「糖質の値はGI値で表されますが、糖質を抑えるにはできるだけ低GI食品をとることが有効です。低GI値食品には、わかめ、もずく、ひじきなどの海藻、ナッツ、玄米、ライ麦などがあります。一方、高GI値食品は食パン、フランスパン、もち、うどん、じゃがいも、チョコレート、ホットケーキ、ドーナツなど。高GI値食品群に好物が多い人は要注意です」(黒田先生)食べる順番にも気を付けて!また、食べる順番も大切と言います。「空腹状態で、最初に糖質をとってしまうと血糖値が高くなってしまうので、最初に食物繊維が豊富なサラダ、次にたんぱく質、最後に糖質をとるようにすると良いでしょう。高GI値食品である甘いおやつをどうしても食べたいときは、まずは食物繊維が豊富なナッツやたんぱく質を含むにぼしなどをつまんでから食べて。好きなものを我慢し過ぎるとストレスがたまってしまうので、食べ順に気を付けて食べるのがおすすめです。また、低GI値だからと同じ食品ばかり毎日とるのはNG。いろいろな食品をバランス良く摂取するようにしましょう」(黒田先生)糖化を抑えるなら揚げ物より蒸し料理!さらに、調理法にも糖化を抑えられるポイントがあると言います。「糖化は体のコゲとも言われるように焦げた食品は糖化しやすくなるので、なるべく食べないほうがベターです。糖化を抑えるには調理法もポイント。一番糖化が少ない調理法は生ですが、ゆでたり蒸したりするのも有効です。衣がすべて焦げとも言える揚げ物は極力控えたほうが良いでしょう。ただ、ストレスは逆効果。どうしてもフライ料理を食べたくなったら、食べる前にナッツや煮干し、飲み物ならアーモンドミルクなどのたんぱく質や食物繊維を含む食品をとって。血糖値の急激な上昇を防ぎ、糖化を和らげることができます」(黒田先生)糖化を抑えるなら、生→ゆでる・蒸す→炒める→揚げるの順番で調理法を選ぶと良いということです。アーモンドミルクはスーパーやコンビニなどでも手軽に購入できます。ほかに、ココナツミルク、オーツミルクでも良いとのこと。高GI値食品を食べる前に1杯!ならできそうです!まとめいかがでしたか? ちょっとした工夫で糖化を抑えることができることがわかっていただけたでしょうか。私も早速、食事前のアーモンドミルクを試しています。ちなみに黒田先生によれば、アーモンドミルクは必ず砂糖不使用のものを選び、お好みで甘みをプラスするのが良いということです。取材・文/mido(49歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重あごが悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。
2021年06月17日「新型コロナウイルスによる自粛生活で“コロナ太り”に悩む人が増えています。原因は自粛生活の長期化による運動不足や食習慣の長期化、コロナによるストレスなど、さまざまなのですが、いずれにせよ、健康面から見て喜ばしいことではありません」こう話すのは、福岡県みやま市の工藤内科、工藤孝文副院長だ。コロナによる自粛要請が長期化していることで、ストレスを抱える人が増えているが、そういうときについ行いがちな発散方法が過食。脂っこいものや甘いものを食べる頻度が上がるのに加え、外出控えで運動不足になり、どんどん体重が増えていくという悪循環に心当たりのある方も少なくないだろう。「私たちの体は、ストレスが増えるとセロトニンが不足し、糖質を欲するようになります。さらに、人と交流するなどの楽しみが少なくなることで、ドーパミンの分泌が減り、脂っこいものを欲するようにもなります。また、ストレスを感じるとコルチゾールというホルモンが分泌されます。コルチゾールは筋肉を脂肪に変える働きがあるのですが、ストレスを感じるたびにコルチゾールが分泌され、筋肉が脂肪に変わっているのです」(工藤先生・以下同)そこに拍車をかけるのが運動不足。本来、通勤やちょっとした移動などの動きがカロリー摂取とのバランスを保ってくれていたのだが、自粛ムードの中で外出を控えるようになると運動不足を招き、カロリー過多→肥満という悪循環に陥ってしまう。なんとかこの傾向を変えたいが、なかなか難しい。工藤先生も自身の25キログラムの減量経験からそれを実感しているという。「食事や生活を大きく改善することが難しいのは、私自身の体験からも理解しています。無理なく体重を減らすには、そのダイエット方法を日常生活の中に習慣として組み込んでしまうことです。そのためにも、ダイエット法は簡単で手軽であることが秘訣です」そこで工藤先生が提案するのが「レモン緑茶」。緑茶にレモン果汁を足すという、極めてシンプルな方法だが、確実に効果を出してくれるのだそう。作り方は、レモンをしぼって、大さじ1杯の果汁を緑茶に入れてできあがりと簡単だ。〈材料〉レモン果汁…大さじ1緑茶…150ミリリットル※緑茶は急須で作っても、ティーバッグにお湯(70〜80度)を150ミリリットルそそいで作っても可。レモン果汁は市販のもの、緑茶はペットボトルでもOK。味はさっぱりとした緑茶という感じで、意外と違和感はない。レモンの酸っぱさが苦手な人はレモンの量で調節するといい。「レモンにはリモネンという、脳を刺激してドーパミンの分泌を高め、気分をリフレッシュさせてくれる働きがあります。緑茶のテアニンにもリラックス効果があります」また、レモンと緑茶に共通している働きに“やせる作用”があるという。「アディポネクチンという通称“やせホルモン”と呼ばれる物質は、脂肪を燃焼する働きがあるのですが、日本一のレモンの産地である広島県で行われた調査では、レモンの摂取量が多い人ほど、アディポネクチンの血中濃度が高いことがわかっています」レモン緑茶でダイエットしつつ健康な体も手に入れよう。「女性自身」2021年6月1日号 掲載
2021年05月20日長期間の自粛生活によるお尻の悩みに株式会社マイビューティーは、運営するヒップ専門のエステサロン「美尻研究所」の新宿店を5月15日にオープンすることを発表した。同社は、2018年に「美尻研究所」の麻布十番店をオープンし、話題を集めた。2019年には、銀座に2号店、2020年には大阪心斎橋店がオープンした。今年5月には、銀座店が並木通りに移転リニューアルし、ベッド数を拡大している。今回、待望の新宿に出店し、サービスを提供する。新宿店は、新宿南口から徒歩4分の加瀬ビル5階にオープン。好立地であり、仕事帰りやショッピング時の来店も可能である。すべてのお尻の悩みには40分の“美尻エステ”を「美尻研究所」では、初回来店時に肌質・サイズ・バランス・形の4点から“美尻診断”を行い、結果をもとに悩みに対応した美尻メニューを提案する。メニューは、3種類。黒ずみやニキビに効果的な美尻コース(お尻のスクラブ・美尻ビーム・パック 20分)は、税込み 6,600円(初回4,500円)。大きさ・たるみ・形で悩んでいる人にオススメの小尻コース(お尻の脂肪吸引・EMS 20分)は、6,600円(初回4,500円)。すべての悩みに応えるフルコースの美尻エステ(美尻+小尻 40分)が13,200円(初回8800円)となっている。そのほかにトラブルに応じてオプションも用意されている。長期間の自粛生活によって、ヒップダウン・黒ずみやニキビの悪化など、お尻のトラブルに悩む女性にオススメのエステである。詳細・予約はウェブサイトにて。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース株式会社マイビューティー※美尻エステ美尻研究所
2021年05月13日ベビーカレンダーは、2021年4月生まれのお子さん10,560名を対象に、4月生まれの赤ちゃんの名づけトレンドを調査しました。女の子はサクラにまつわる「サクラネーム」が最旬トレンド! 男の子は「暖」が急増。その理由とは……?!名前ランキングTOP10 【女の子】「咲良」「美桜」など「サクラネーム」がトレンド!4月生まれの女の子に人気の名前TOP3は、1位「陽菜(主なよみ:ひな)」「凛(主なよみ:りん)」、3位「結菜(主なよみ:ゆいな)」でした。 女の子の名づけでは見頃を迎える花を名づけに用いるケースが多くあります。毎年春生まれの赤ちゃんには、サクラを連想させる「サクラネーム」が増加する傾向にあり、今年は4位に「咲良(主なよみ:さくら)」「美桜(主なよみ:みお)」、11位「さくら」、20位「実桜(主なよみ:みお)」、28位「未桜(主なよみ:みお)」、35位「桜(主なよみ:さくら)」などが上位にランクインしていました。また、同じく春が見頃の菜の花を意味する「菜」を用いた名前も増加。漢字ランキング1位を獲得しています。 【男の子】「暖」が増加!4月生まれの男の子に人気の名前1位は「湊(主なよみ:みなと)」「陽翔(主なよみ:はると)」、3位「朝陽(主なよみ:あさひ)」という結果でした。 大きく順位を上げたのは「暖(主なよみ:はる、だん)」。3月18位から、4月は6位へ人気が急上昇しています。「暖」は「あたたかい日差し」、「やわらかなさま」「やさしい」という意味があることから、穏やかな気候が増え暖かくなる4月にもぴったりです。 よみランキングTOP10 【女の子】「みお」が2カ月連続1位!4月生まれの女の子の名前のよみ1位は「みお」、2位「さくら」、3位「えま」でした。「みお」は3月以降2カ月連続で人気1位。2020年の年間よみランキングでも7位と人気の名前ですが、「桜」を「お」に充てた名づけが増えるため、特に春生まれに多く名づけられる傾向があります。 「さくら」は2月24位、3月10位、4月2位とサクラの見頃に合わせて多く名づけられています。6位「こはる」も春生まれの女の子に特に多く名づけられるよみです。「心春」「心陽」「小春」「心晴」の順に多く、全21種類の名前で名づけられていました。 【男の子】「はる」を含む名前が増加!4月生まれの男の子の名前のよみ1位は「はると」、2位「はるき」、3位「みなと」でした。春は名前のよみに「はる」を含む赤ちゃんが毎年増加。圧倒的人気を誇る「はると」不動の1位は変わらず、「はるき」は2月11位から4月2位へ、「はる」は2月11位から4月は9位へ順位を上げています。 春に順位を上げた「はるき」は、「陽希」「悠希」「春輝」「春樹」「陽稀」の順に多く、40種類のバリエーションで名づけられていました。 漢字ランキングTOP10【女の子】「桜」「菜」など春に見頃を迎える花が人気!4月生まれの女の子の人気漢字1位は「菜」、2位「桜」、3位「花」でした。春に見頃を迎える菜の花をイメージさせる「菜」が1位に! 人気の名前では、1位「陽菜」、3位「結菜」のほか、30位「愛菜(主なよみ:まな)」、35位「陽菜乃(主なよみ:ひなの)」、59位「菜月(主なよみ:なつき)」など、328名の女の子の名前に用いられていました。「桜」は2月25位、3月10位と順位を上げ、4月は過去最高順位2位。「桜」を用いた「サクラネーム」は上記のほか、「凛桜(主なよみ:りお)」、「桜子(主なよみ:さくらこ)」、「心桜(主なよみ:みお)」、「舞桜(主なよみ:まお)」、「里桜(主なよみ:りお)」など314名、141種類の名前で名づけられていました。 【男の子】「桜」が21位へ人気急上昇!4月生まれの男の子の人気漢字1位は「翔」、2位「大」、3位「陽」でした。上位は毎月人気の定番漢字が並びましたが、男の子の名づけでも「桜」を用いた名前が急増! 2月は100位圏外、3月56位、4月は21位と人気が急上昇しています。 男の子の「サクラネーム」は、「桜成(主なよみ:おうせい)」「桜佑(主なよみ:おうすけ)」「桜士(主なよみ:はると)」「桜丞(主なよみ:おうすけ)」「桜晴(主なよみ:おうせい)」「桜輔(主なよみ:おうすけ)」など85名、44種類の名前で名づけられていました。また、「春」という漢字も2月88位、3月32位、4月25位と順位を上げており、4月に向けて名づけに多く用いられていました。<調査概要>調査対象:株式会社ベビーカレンダーが企画・運営している「ファーストプレゼント」「おぎゃー写真館」「ベビーカレンダー全員プレゼント」のサービスを利用された方調査期間:2021年4月1日(木)~2021年4月25日(日)調査件数:10,560件(女の子:5,228件/男の子:5,332件) ※本調査内容をご使用いただく際は、出典の記載をお願い申し上げます。また、画像データ等の改変はご遠慮ください。
2021年05月13日夏の定番、Tシャツ。実は毎年、トレンドがあるのをご存知でしたか?今年は、ここ数年支持されている「抜け感」「リラックス感」をベースに少しオーバーサイズなものを目にしますよね。今回ご紹介するTシャツ「コットンモダール リラックス5分袖Tシャツ」もゆったりシルエットが特徴。加えて綿100%ではなくレーヨン混なので、着心地が柔らかく、縦のドレープ感がとっても上品なんです。360度、どこから見ても「今旬」が叶うこだわりがつまった着瘦せ効果抜群、Tシャツコーデをご紹介していきます。パンツスタイルがメインの方、必見です。テクニックいらず。パンツスタイル一挙公開!「リラックス5分袖Tシャツ」を手にした瞬間、あまりのシンプル、かつ上品な質感に妄想コーデのアンテナ全開!春から夏にかけて、大好きなパンツコーデをまとめてみました。まずは、取り入れやすいワントーンコーデです。これからの時季に欠かせない、リネン素材のボトムス。上下共にワイドシルエットでリラックス感を出してみました。ホワイトのワントーンコーデはどこかハンサムな印象に。頑張りすぎない、肩の力が抜けた余裕ある大人女性にこそトライしてほしスタイルです。ポイントは、上下異なる質感を組み合わせること。コーディネートに奥行きが生まれます。とろみ感のあるシルエットがカジュアルに上品さをプラスしてくれますね。色違いで、キャメルブラウンも合わせてみました。柔らかい印象のキャメルよりのブラウンなので、真っ白なボトムスとも相性抜群です。思い切って、カラーパンツともコーディネート。今年トレンドの鮮やかなグリーンとも相性抜群です。小物プラスで抜け感コーデシンプルだからこそ、ファッション小物との相性も抜群!夏ならではのアイテムでおしゃれ偏差値をあげてみてはいかがですか?アンジェでも人気のサングラスに合わせてみました。サングラス初心者でも、旬顔のTシャツと合わせればこなれ感がうまれ、落ち着いた印象になります。こちらは、いつかのサッカー観戦コーディネートです。観戦時は、キャップ×スニーカースタイルが多い私。レーヨン混の柔らかな質感は肌に張りつかずとっても涼しい!真夏の観戦スタイルに沢山愛用したいです。カジュアルな中にもアラフォー女性のツボを押さえたゆとりあるTシャツの素材は、体のラインを拾いすぎず、自信のないバックスタイルもカバーしてくれるので着瘦せ効果も期待できます♪タイトな細身グレーパンツとキャメルブラウン合わせ。お尻をカバーでき、堂々と着こなすことが出来ました。ホワイトはとにかく合わせやすい!どんなボトムスと合わせても今旬コーデが叶います。定番色として、必ず持っておきたいカラー。1枚持っておくだけでコーディネートに悩まなくなりますよ。パンツ以外にも。手持ちのスカートとも相性◎これからのシーズン、出番が待ち遠しい!お気に入りのストライプのスカートと合わせてみました。素材が柔らかいので、ウエストインしても、腰回りがすっきりします。こちらはリネン素材のスカート。タイトなシルエットのリネンスカートとのバランスも綺麗に決まります。柔らかくとろみあるTシャツは、インしても後ろ姿がすっきり決まりますね。おうち時間が増えた今、部屋の中でもおしゃれをちゃんと楽しみたい!そんな時にもついつい手が伸びてしまうお気に入りの1枚です。いかがでしたか?どんなスタイルやシーンにも合わせやすいデザインと着心地なので、「どの色にしよう!?」と迷ってしまいますよね。オンオフ問わず出番が多いこと間違いなしの夏の定番Tシャツ。気分に合わせたカラーで夏のコーディネートを思う存分楽しんでみてくださいね。 【ご紹介したアイテム】ほどゆるシルエットのシンプルTに見えて、実はパターンが凝った、トレンドが詰まったデザイン。コットンレーヨンのやさしいタッチや、UVカット効果も嬉しいTシャツです。⇒ コットンモダール UVカット リラックス5分袖Tシャツ/アグレアーブル Agreable M.yukie化粧品会社勤務。週末は趣味が合う夫と、大好きなお酒と共にサッカー観戦やキャンプを楽しんでいます。
2021年05月12日HugMug vol.31春夏号『コーデ上手な親子のTOKYO STREET SNAP!』企画から、トレンドデザインのスニーカーを披露してくれたママたちをご紹介。大胆カラーや厚底ソールなど、どれもリアルに買い足したくなるものばかり。お気に入りの一足を探してみて!2021 トレンドスニーカー ❶目を惹くレッドは主役級の存在感Name:宇都木まりさん&たいらくん・1歳Job:ネイリストスニーカー ▶ コンバース時代を問わず愛され続けている『コンバース』の「ワンスター」。今季買い足すなら、思い切って大胆なカラーを選ぶのが正解! 一点投入するだけで足元のテンションがぐっと上がり、旬な着こなしを叶えてくれる。Item ▼[mama]トップス・バッグ/ともにタイム、ワンピース・ボトムス/ともにフィーニー、ピアス/マリアブラック、イヤーカフ/サスキアディッツ、リング/アフターシェイブクラブ[kids]トップス/ザラ、オールインワン/こどもビームス、シューズ/アディダス2021 トレンドスニーカー ❷ネオンカラーが好アクセント!Name:與賀田真理央さん&士貴くん・2歳Job:ECHORD used&vintage ディレクター/バイヤースニーカー ▶ リーボックスウェード素材を用いたクラシックなボディは、品よくまとめたコーデにもしっくりなじむ。ネオンカラーのコントラストが美しく、ピリリと好アクセントに。Item ▼[mama]ジャケット/ブルックス ブラザーズ(古着)、トップス/無印良品、ボトムス/リーバイス(古着)、バッグ/クレージュ(古着)[kids]トップス/メインストーリー、ボトムス/ボボショーズ、シューズ/アシックス2021 トレンドスニーカー ❸ガーリーなワンピにもお似合い!ピンクのロゴがキュートName:小松美緒さん&ことちゃん・2歳Job:美容師スニーカー ▶ ニューバランス(古着)ピンクのロゴが印象的なスニーカーは、ガーリーなワンピにも違和感なくはまる。ごついボディとスポーティーなメッシュ素材は、コーデをほどよくカジュアルダウン。Item ▼[mama]ワンピース/古着[kids]ベスト・トップス/ともにバースデイ、ボトムス/H&M、シューズ/ハンター2021 トレンドスニーカー ❹カラーコーデを引き締めるオールブラックName:うにさん&ときくん・1歳Job:アパレル業スニーカー ▶ ホカオネオネ今季は色物のウェアが増えそうだから、スニーカーはオールブラックを一足持っていると便利。グリーンのオールインワンに合わせれば、足元がキュッと締まり、好バランスに。Item ▼[mama]ジャケット/レイ ビームス、オーバーオール/ビームス ボーイ、トップス/古着、バック/マスターピース、リング/パトリシアベドニー、ネックレス/ハンドメイド[kids]オーバーオール/オシュコシュ、トップス・シューズ/ともにブリーズ、ソックス/プレゴ全身コーデはこちらから2021 トレンドスニーカー ❺今年もキテる!サイケなタイダイ柄Name:ゆきさん&たおくん・4歳Job:企画デザインスニーカー ▶ ヴァンズ一点投入するだけでガラッと印象チェンジが叶う一足。サイケなタイダイ柄は今季もキテるから、スニーカーで取り入れるのも一つの手!Item ▼[mama]シャツドレス/オべリアトランストト、トップス/古着、ボトムス/GU、バッグ/ハブファン、バングル/サマキ、リング/アミュレット[kids]トップス/イン ザ ハウス、パンツ/ローリーズファーム、帽子/ブリーズ、ソックス/GU、シューズ/キーン×ザ・パークショップ2021 トレンドスニーカー ❻ごついボディが断然今っぽい!Name:艶花さん&清志郎くん・5歳、茉莉ちゃん・2歳Job:主婦スニーカー ▶ フィラごついボディ×オールホワイトは、履けばコーデが一気にスポーティーに! ちらっとのぞく靴下も、スポーツブランドをチョイスするのがお約束。Item ▼[mama]トップス/H&M、ベスト/ティップトップ、ボトムス/アプレジュール、イヤーカフ/スメリー、リング/ローリーズファーム、バッグ/KBF、ソックス/ナイキ[boy]トップス/ライフサポートプロダクツ、ボトムス/アプレ レ クール、帽子/プティマイン、シューズ/オニツカタイガー[girl]ワンピース・帽子/ともに韓国子ども服、シューズ/ヴァン2021 トレンドスニーカー ❼スタイルアップも叶う厚底ソールName:ayaさん&uraraちゃん・4歳、gakuくん・10ヵ月Job:会社員スニーカー ▶ コムデギャルソン×サロモン厚底ソールはスタイルアップを叶えてくれる優れもの。余計な装飾のないプレーンなデザインは、フリルが主役のコーデにもすっとなじむ。Item ▼[mama]ジャケット/フェルメリスト ビームス、シャツ/アクネ ストゥディオズ、ボトムス/レイ ビームス、バック/フェイラー、ピアス/フォーヴィレイム[urara]ワンピース/バースデイ、トップス/西松屋、レギンス/ユニクロ、ヘアピン(リボン)/シモーネロシャ×H&M、シューズ/ナイキ[gaku]アウター/プチバトー、トップス・ボトムス/ともにH&M、ソックス/無印良品、スタイ/アニエスベー2021 トレンドスニーカー ❽複雑なデザインがコーデをワンランクアップName:知久友里恵さん&とわくん・4歳Job:アパレルPRスニーカー ▶ バレンシアガ複雑なデザインのスニーカーは、シンプルなコーデに合わせて、デザインを際立たせるのが◎。ネイビー×水色の、同系色の配色がグッド!Item ▼[mama]トップス・ボトムス/ともにシールームリン、バッグ・スニーカー/ともにバレンシアガ、メガネ/ゾフ[kids]トップス/mkselect、ボトムス/古着、帽子/ブリストル、シューズ/コンバース2021 トレンドスニーカー ❾艶のあるボディは上品見えが叶うName:百冨香理さん&りくとくん・2歳Job:blocヘアデザイナースニーカー ▶ ニューバランス艶のあるボディはカジュアルすぎず、上品見えが叶う。紐やロゴまでオールブラックのスニーカーは、服を選ばないのが嬉しいところ。トレンチコートにも好相性!Item ▼[mama]アウター/古着、トップス・バッグ/ともにアクネ ストゥディオズ、ボトムス/ジョンリンクス[kids]トップス/ノーブランド、パンツ/モンミミ、シューズ/ナイキ、ポーチ/ザ・パークショップ全身コーデはこちらから2021 トレンドスニーカー ❿キャンプにも履いて行ける!Name:林有香さん&たすくくん・1歳Job:Kastane online staffスニーカー ▶ ナイキカーキ×オレンジの配色がアウトドア風な一足。キャンプにもタウンにも履いて行けちゃうデザインは重宝すること間違いなし!Item ▼[mama]ワンピース・ネックレス/カスタネ、デニムシャツ/古着、携帯ストラップ/ヨセミテ[kids]サロペット/古着、トップス/ミニロディーニ、シューズ/イフミー▼ 【2021年最新!】 ママにおすすめのメンズライクなスニーカー20選▼ HugMug最新号はこちらから予約・購入できます。
2021年05月07日オレンジカラーロングボブ伸ばしかけバングでも可愛く決まるゆるウェーブ巻きは、オレンジ系カラーにすることで春らしく爽やかな印象に仕上がります!緩くウェーブ巻きしてオイルをつけたら完成です!ベリー系ミディアムベリー系のカラーにミディアムヘアーは大学生から大人女性まで幅広い方に大人気です!イメージチェンジや春らしくしたい方、ぜひベリー系カラーに挑戦してみてください!ゆるく巻いてオイルをつけるだけの手入れ簡単完成です!ブルーアッシュボブ顔まわりにレイヤーをいれることで動きがでるボブになります♪毛先を外ハネにして可愛い印象に仕上げました!ふんわりウェーブロングシースルーバングにロングスタイルで韓国風に!巻きやすいように、セットしやすいようにカットすることで巻き髪もアレンジ髪もしやすいスタイルになります!ロングはゆるく巻くことで大人っぽい雰囲気になります♪いかがでしたでしょうか?なりたい理想の自分のヘアカラーは見つけてください!是非ご予約もお待ちしております!
2021年04月23日ゆるふわパーマでイメージチェンジして大人フェミニン女子にナチュラルなカールの外国人風ヘアは抜け感たっぷりで、ラフに仕上げれば甘すぎない大人カワイイ女子になります。お手入簡単!外国人風ミディアムパーマお洒落パーマミディアムの髪型!揺れ動く長めな前髪で小顔効果を狙い、ベースはアレンジが出来るように肩下の長さで設定する。カット&パーマで、全国的に外国人風な動きをプラスしているので、初めての方もトライし易いスパイラルパーマスタイル。さりげなく、品よく・女性らしい雰囲気なので、お洒落女子に似合わせ可能な仕上がり!忙しい朝でも自然乾燥のラクチンスタイル!10代〜20代学生さんから、社会人30代〜40代の方までOK◎また、お洒落で忙しい主婦の方にもトライしてもらいたいミディアムパーマスタイル。芸能人イメージは石原さとみさんや新木優子さんのような上品でアンニュイなミディアムスタイルですね。お手入簡単!外国人風ミディアムパーマを見る思わず触れたくなる波カールボブ思わず触れたくなってしまうような柔らかい質感のボブスタイル!切りっぱなしボブにグラをつけて丸みのある女性らしい印象に。中間から毛先のみパーマをかけているのでコテいらずの簡単スタイリング!カラーはグラデーションでアッシュ系をプラスしたら透け感バツグンの大人可愛いスタイルに!10代20代だけでなく30代40代と幅広い世代に似合わせ可能な万能ヘア!丸顔や面長の方でもチャレンジしやすいです。本田翼さんや有村架純さんが好きな方にもオススメです!思わず触れたくなる波カールボブを見る短め前髪とリッジを効かせたお洒落セミディくしゃみとした前髪で小顔効果を狙い、表面にレイヤーを入れて軽やかさを。カット&パーマで、全国的に外国人風な動きをプラスしているので、初めての方もトライし易いスパイラルパーマスタイル。さりげなく、品よく・女性らしい雰囲気なので、お洒落女子に似合わせ可能な仕上がり!忙しい朝でもラクチンスタイル!10代〜20代学生さんから、社会人30代〜40代の方までOK◎また、お洒落で忙しい主婦の方にもトライしてもらいたいミディアムパーマスタイル。短め前髪とリッジを効かせたお洒落セミディを見るヘアカラーでイメージチェンジ高校から大学や専門学校などカラーがOKになる方やリモートでの仕事が増えた方ににオススメ。透明感のあるカラーで垢抜けた印象で女性らしさUPします。ココアベージュのミックスカラー人と差を付けたい個性派女子はパーマボブ!カット&パーマで、外国人風な動きをプラスしているので、初めての方もトライし易いボブパーマスタイル。さりげなく、品よく・女性らしい雰囲気なので、お洒落女子に似合わせ可能な仕上がり!カラーリングをミックスすることによって柔らかさ・カジュアルさ・キュートさもプラス。とくに、髪質が軟毛でぺったんこになり易い方におススメ!!!10代〜20代学生さんから、クリエイティブな社会人30代〜40代の方までOK◎また、お洒落で遊び心たっぷりの主婦の方にもトライしてもらいたいボブスタイル。ココアベージュのミックスカラーを見るミルクベージュのハイトーンカラー前下がりのショートボブスタイル。サイドは、タイトになるようにし、バックは頭の形がキレイに見えるようにグラデーションにカットした骨格調整ヘアスタイル。立体感が出るように細かくハイライトを入れてから、13トーンのアッシュベージュを入れたカラーオンカラー。ショートやカラーが得意なサロンならではの、スタイルになっております。カットラインで奥行き感や立体感を出しているので、お手入れ簡単ヘアです。ミルクベージュのハイトーンカラーを見るオリーブグレージュカラーあえて前髪を上げ流したセクシーミディアムボブ。自由に揺れ動くゆるふわパーマがいつものボブを品良く、カッコよく、女っぽく演出!前髪をおろすこともOK!柔らかいパーマなのでハンドブローでナチュラルな外ハネ・ワンカール内巻きボブにも可能なのでアレンジが自由自在。20代〜30代の学生さんから社会人まで似合わせし易いミディアムスタイルです。また、簡単なスタイリングなので主婦の方にもオススメ!朝ラクですよ!オリーブグレージュカラーを見るオリーブゴールド手入れ簡単ショートボブ!グラデーションボブベースにレイヤーを少し入れ、後頭部の奥行きシルエットを補正する。ペタッとなりやすい方はゆるふわパーマをかけて簡単にスタイリング!1日中キープしますよ。どこから見ても美しいフォルムコントロールをしてあるので、外国人風な骨格に補正OK!!!サッと乾かし、耳かけショートボブなので再現性バツグン!忙しい朝でも気軽に朝ラクスタイリング。20代〜30代の学生から大人女子にオススメ!また、お手入れ簡単なので、忙しい40代〜50代の社会人から主婦まで似合わせOK◎なショートボブ。ぜひ、お洒落女子にチャレンジしてほしいスタイル!ショートカットが得意なサロンだからこそできる、お客様1人ひとりに似合わせるテクニックでオリジナルショートを提案します。オリーブゴールドを見るさらつやストレートボブ男性支持率100パーセントのストレートヘア。うるツヤの真っ直ぐしすぎないナチュラルな質感がオススメ。お手入れ簡単 : ギリギリ結べる長さボブスタイリングが苦手、簡単にスタイルキープをさせたい方にお勧めなスタイル!やや前下がり アゴラインボブにローレイヤーを入れ、柔らかく動くように設定。全体的にゆるふわパーマをかけてあるので、ペタッとせず簡単にスタイリングがキマります。カラーで赤味を取る上品なナチュラルアッシュブラウンで透明感UP!どこから見てもカッコイイ フォルムコントロールをしてあるので、外国人風な骨格に奥行き補正OK!長澤まさみ 風の芸能人ボブ!カット&パーマで再現性バツグンなので、忙しい朝でも気軽に朝ラクスタイリング。しっかり一日中キープできます!20代〜30代の社会人の方から〜40代の大人女子もOK!!!また、ナチュラルな髪型なので年齢問わず10代〜20代の学生さんも似合わせOK◎カットが得意なサロンだからこそできる、お客様1人ひとりに似合わせるテクニックでオリジナルショートを提案します。お手入れ簡単 : ギリギリ結べる長さボブを見る前下がりストレートショートボブ大人可愛い ショートスタイル!最旬トレンド・人気な髪型。前下がりのグラデーションボブ。360度どこから見てもカッコイイ フォルムコントロールカットで立体感・奥行きのシルエット補正。外国人風な骨格に!ワンランク上の大人女子に磨きをかける!乾かすだけで決まる 、お手入れ簡単な髪型!!!10代〜20代学生から、社会人30代 40代〜50代の大人女子にまで似合わせOK◎前下がりストレートショートボブを見る手入れ簡単 上品ナチュラル ボブ !上品な 切りっぱなしボブスタイル。前髪ギリギリの前髪で小顔効果を狙い、ベースはアレンジが出来るようにアゴ下長さで設定。クセがある方はストレートパーマで柔らかくストレートにする。スタイリングが苦手なの方もトライし易いスタイル。さりげなく、品よく・女性らしい雰囲気なので、お洒落女子に似合わせ可能な仕上がり!忙しい朝でもお手入れ簡単にラクチンスタイル!10代〜20代学生さんから、社会人30代〜40代、50代の方までOK◎また、お洒落で忙しい主婦の方にも是非、トライしてもらいたいボブスタイル。手入れ簡単 上品ナチュラル ボブ !を見る切りっぱなしボブ人気の切りっぱなしボブは、ヘアアレンジが簡単。クセ毛のようなラフな無造作感が魅力です。外ハネにしてバウムやオイルでウェットに仕上げるとアンニュイで透明感あふれるスタイルになります。外ハネパーマのナチュラルボブお洒落女子の外ハネ ニュアンスボブ!切りっぱなしボブにローレイヤーを入れ、柔らかく毛先が動くように設定。毛先にニュアンスが出るくらいのワンカールパーマをかけてあるので、ペタッとせず簡単にスタイリングがキマります。アレンジも自由自在!!!カット&パーマで再現性バツグンなので、忙しい朝でも気軽に朝ラクスタイリング。お洒落に興味がある10代の学生さんから、20代〜30代の社会人の方、40代の大人女子にも似合わせOK◎外ハネパーマのナチュラルボブを見るお手入れ簡単・本田翼風ニュアンスボブ!お洒落女子のニュアンスボブ!切りっぱなしボブにローレイヤーを入れ、柔らかく動くように設定。毛先にニュアンスが出るくらいの柔らかいパーマをかけてあるので、ペタッとせず簡単にスタイリングがキマります。アレンジも自由自在!!!カット&パーマで再現性バツグンなので、忙しい朝でも気軽に朝ラクスタイリング。お洒落に興味がある10代の学生さんから、20代〜30代の社会人の方、40代の大人女子にも似合わせOK◎カットが得意なサロンだからこそできる、お客様1人1人に似合わせるテクニックでオリジナルショートを提案します。お手入れ簡単・本田翼風ニュアンスボブ!を見るお手入れ簡単〜外ハネボブアゴラインの外ハネボブ。毛先が跳ねる毛先と前髪にアシメ感をプラスして上品にレトロ感。外ハネボブは大人可愛い雰囲気にもなるので、学生の10代〜20代だけでなく、社会人20代〜30代の社会人・主婦の方にもOK!シンプルなストレートボブも毛先にワンカールパーマをかけるだけでお洒落に。人気スタイルです!!!少しだけで変化をつけたいっと思ったら、外ハネにしてみるのもgoodですよ。お手入れ簡単〜外ハネボブを見るすっきり可愛い大人可愛いショート後頭部がふんわり綺麗に見える大人ショートヘア。コンパクトなフォルムと軽やかな質感が魅力のヘアを紹介します。ジュレ系の保湿力たっぷりのスタイリング剤がオススメです。柔らかなフォルムで見せる品格ショートワンランク上のショートボブ!グラデーションボブベースにレイヤーを少し入れ、後頭部の奥行きシルエットを補正する。ペタッとなりやすい方は軽くパーマをかけて簡単にスタイリングがキマり、1日中キープしますよ。アッシュカラーリングで透明感・立体感UP!どこから見ても美しいフォルムコントロールをしてあるので、外国人風な骨格に補正OK!!!髪を短くすると少年っぽくなっちゃう方はぜひチャレンジを!10代、20代〜30代の学生から大人女子にオススメです。また、お手入れ簡単なので、忙しい40代〜50代の社会人から主婦まで似合わせOK◎なショートボブ。ぜひ、お洒落女子にチャレンジしてほしいショートスタイル!ショートカットが得意なサロンだからこそできる、お客様1人ひとりに似合わせるテクニックでオリジナルショートを提案します。柔らかなフォルムで見せる品格ショートを見る手入れ簡単・誰でも可愛いひし形ショートグラデーションベースにレイヤーを少し入れ、後頭部の奥行きシルエットを補正します。ボリュームが出ない、ペタッとしてしまう方は毛先ワンカールパーマがお勧め!カット&パーマで骨格を補正して外国人風なフォルムコントロール!また、簡単にスタイリングがキマり、1日中キープしますよ。30代〜40代の大人女子だけでなく、10代〜〜20代の学生から社会人まで似合わせOK◎なショートヘア。手入れ簡単・誰でも可愛いひし形ショートを見る大人可愛いくびれショート!骨格似合わせカットを施しているので、どこから見てもフォルムを綺麗に見せることが可能。短いながらに、毛先が柔らかく動くようにシェイブカットを施し、外国人風な質感を演出する。骨格にお悩みがある方でもカットテクニックだけでカッコよくツーブロックを含んだベリーショート。短いながらに、毛先が柔らかく動くようにシェイブカットを施す。どこから見てもカッコイイ フォルムコントロールをしてあるので、外国人風な奥行き、くびれ骨格補正もOK!カットテクニックだけで再現性バツグンなので、忙しい朝でも気軽に朝ラクスタイリング。(髪質が軟毛でペタっとつぶれてしまう方はポイントパーマがオススメです。)お洒落な20代〜30代の社会人の方から〜、40代〜50代大人女子にも似合わせOK!!!ショートにチェンジしたい方にオススメ◎ショートカットが得意なサロンだからこそできる、お客様1人1人の顔型や骨格に似合わせるテクニックでオリジナルショートを提案します。大人可愛いくびれショート!を見る
2021年02月24日太らない料理家たち10人の「食べぐせ」2月15日、料理家10人の食習慣に着目し、なぜ太らないのかを解説している新刊『オレンジページCooking特別編集 わたしが「太らない」理由。』が発売された。同書には藤井恵さん、小田真規子さん、堤人美さん、脇雅世さん、野﨑洋光さんなどの太らない料理家たちが登場。価格は1265円(税込)である。何をどのようにして食べれば太らない?料理の研究をしている料理家たちは試作を繰り返すが、試作した料理が本当に美味しいかどうか、自身で実際に食べてみないことにはわからない。日々、試作と試食を繰り返しているはずの料理家たちではあるが、スリムな体型で太らず、健康を維持するための秘訣はどこにあるのだろうか。新刊では料理家10人おすすめの「食べ方」を紹介。肉の食べ方について、藤井恵さん、小田真規子さん、堤人美さんが解説し、ご飯とみそ汁については、脇雅世さん、野﨑洋光さん、上田淳子さん、山田奈美さんが解説する。また、野菜の食べ方はコウ静子さん、井原裕子さん、小林まさみさんが解説。そのほか、「むくみ太りと食べすぎを防ぐ! 減塩ビギナー講座」も掲載されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※オレンジページCooking特別編集 わたしが「太らない」理由。 - オレンジページの本【オレンジページnet】プロに教わる簡単おいしい献立レシピ
2021年02月23日文/山本洋子資生堂ビューティークリエイションセンターが、「2021年春夏トレンドヘア」を発表! 今年のトレンドとして注目したいのは、“変わる私を楽しむ”と“自然体・生命力を大切にする”2つのムード。それを踏まえ、今年ヒットするヘアスタイルをご紹介します。不安定な日常生活が続く中で、健康志向の人が増え、他者とつながりたいという欲求が高まる人も。もちろん、その欲求は美容意識にも反映されています。2021年春夏は、そんな閉塞感を打破するような“開放的で軽やかな空気感”が特徴。“変わる私を楽しむ”ムードでは、顔周りにハイライトを入れる“フレーミングカラー”や、シュシュを使ったアレンジに注目。“自然体・生命力を大切にする”ムードでは、ラフなウェーブのスタイルが人気の予感です。なりたいイメージを膨らませながら、最新トレンドをチェックしてくださいね。2021年トレンドヘア4つ長め前髪のミディアム~セミロング前髪を立ち上げ、額や顔をすっきり明るく見せるヘアスタイルなら、マスクをしていても明るい印象に。毛先はカールアイロンで巻き、オイルをなじませフェミニンな印象に仕上げましょう。ポジティブさと女性らしさを両立できます。ラフなウェーブとつや束で作るカジュアルスタイルくせ毛のようなウェーブでボリュームを出し、ラフなリラックス感を演出するヘアスタイルもトレンドです。ポイントは、健康的でナチュラルなツヤ。軽い仕上がりのヘアオイルを使い、ボリュームをキープしながら束感を出します。エアリーなウェーブと適度なツヤは、春夏らしい清涼感がたっぷりです!大きめシュシュを使った華やかなポニーテール今年注目度が高いのは、雑誌やSNSなどで話題となっている大きめサイズのシュシュを使い、ヘアをさり気なくまとめるアレンジ。ポイントは、長めの前髪にやわらかな動きをプラスすること。大胆なシュシュと軽やかな前髪で、シンプルなポニーテールが一気に華やぎます。シンプルフレッシュなハイポニーアレンジ今シーズンは特に、高めにまとめるヘアアレンジがおすすめ!高さを出すことで、生き生きと元気な印象を与えます。すっきりと高めにまとめつつも、後れ毛などはさらっと巻くなどしてラフな動きを出せば、シンプルなアレンジでも、上品で華やかな印象に仕上がります。顔周りの短い毛が立ち上がる場合は、スタイリング剤で押さえましょう。トレンドヘアを取り入れて、自分の変化を積極的に楽しんでみませんか?マスク着用でも、リモートでも気分が上がるはずですよ。【参考】2021年春夏のトレンドメイクアップ&ヘア提案~ほんのり甘さと幸福感を漂わせる・センシュアルで生命感あふれるメイクアップ~ - PR TIMES©︎株式会社資生堂
2021年01月20日ベビーカレンダーは2020年1月から10月の上半期に生まれた79,425名の女の子を対象に、『2020年の名づけトレンド』に関する調査を行いました。2020年生まれの女の子の名前、人気の漢字ランキングTOP10は、草花や果実を表す漢字が上位にランクインするという結果でした。実際に多く名づけられていた名前実例とともにご紹介します。 1位花2019年の漢字ランキング3位から、2020年は首位へランクアップした「花」。「花音」「花」「一花」「和花」「百花」などの名づけに用いられました。可憐で美しい花を連想させる漢字で、年間を通じて人気があります。「花のように美しい女の子になりますよう」にという願いを込めて名づけても素敵ですね。 2位菜2019年の漢字ランキング4位から、2020年は2位へランクアップした「菜」。「結菜」「陽菜」「紗菜」「陽菜乃」「愛菜」「菜月」などの名づけに用いられました。「菜」は春に黄色くかわいらしい花を咲かせる「菜の花」を連想する漢字です。菜の花の花言葉は「快活」「明るさ」。「元気いっぱいで明るい女の子」という印象を受けるような「菜の花ネーム」は女の子に人気です。 3位結2019年の漢字ランキング5位から、2020年は3位へランクアップした「結」。「結月」「結菜」「結衣」「結愛」「心結」「美結」「結」などの名前で用いられました。人とのご縁や、物事が実を結ぶ様子を表す漢字で、「ゆい」というよみがやさしい印象を受けるようです。女優の新垣結衣さんを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。 4位莉2019年の漢字ランキングでは2位、2020年は4位にランクインした「莉」。「莉子」「朱莉」「莉緒」「愛莉」「莉央」などの名前で用いられていました。夏によい香りの小さな花を咲かせるジャスミンの花「茉莉花」を意味する漢字。「莉子」は最近人気の「レトロネーム」の一つとして、年間を通じて人気がある名前です。 5位愛2019年は漢字ランキング首位、2020年は5位にランクインした「愛」。「結愛」「愛莉」「莉愛」「愛菜」「乃愛」「愛梨」などの名前で用いられました。バレンタインのある2月には、漢字ランキング3位にランクイン。愛し愛されるような女の子になることを願って名づけてもいいですね。 6位奈2019年に引き続き、2020年も漢字ランキング6位にランクインした「奈」。「杏奈」「栞奈」「玲奈」「紗奈」「怜奈」などの名づけに用いられました。その響きから穏やかで愛らしいイメージを受けます。古都・奈良のイメージもあり、少し古風な印象も。有名人では女優の橋本環奈さんの名前にも用いられています。 7位美2019年に引き続き、2020年も漢字ランキング7位にランクインした「美」。「美月」「美桜」「美結」「美琴」「美羽」などで用いられました。文字通り美しく見た目も良いイメージがあり、身も心も美しい女性になるように願いを込めて名づけられるかもしれませんね。有名人では女優の山本美月さん、桐谷美玲さんの名前にも用いられています。 8位乃2019年に引き続き、2020年も漢字ランキング8位にランクインした「乃」。「陽菜乃」「詩乃」「乃愛」などの名づけに用いられました。女の子の止め字として定番の漢字です。「奈」と同じく、その響きからやさしくもどこか古典的なイメージを受けるようです。 9位心「心」も2019年に引き続き、2020年も漢字ランキング9位にランクイン。「心陽」「心結」「心春」などで用いられました。名前の先頭字に使われることが多く、「ここ」というよみがチャーミングでイマドキの印象に。思いやりのある女性になるように願って名づけに用いてもいいですね。 10位咲2019年に引き続き、2020年も漢字ランキング10位にランクインした「咲」。「咲良」「咲茉」「咲希」「陽咲」「咲花」「心咲」「美咲」などの名づけに用いられました。さくらを連想させる「咲良」が、3月は7位、4月は2位にランクインするなど急上昇しました。「笑う」という意味もあります。花が咲くように才能を開花させ美しく育つように願いがこめられているようですね。 「花」「菜」をはじめ、4位「莉」、6位「奈」といった草花や果実を表す漢字が上位にランクインするという結果になりました。植物を表す漢字はやさしさだけではなく、「生命力」や「成長」といったイメージがあります。赤ちゃんの健やかな成長を願って、植物を表す漢字が多く用いられているのかもしれませんね。これから女の子を出産される方は参考になさってくださいね♪ <調査概要>調査対象:株式会社ベビーカレンダーが企画・運営している「ファーストプレゼント」「おぎゃー写真館」「ベビーカレンダー全員プレゼント」のサービスを利用された方調査期間:2020年1月1日(水)~2020年10月1日(木)調査件数:79,425件(女の子) 文/福島絵梨子
2020年12月22日コロナ禍で巣ごもり生活の傾向があるなかで、気づいたら暮らしだけでなく「体形までも変わってしまった!」と、嘆く人が増えている。この“コロナ太り”を放っておくと、「生活習慣病を通り越して、『血栓症』のリスクが高まってしまう」と警鐘を鳴らすのは、浜松医科大学医学部の浦野哲盟教授だ。「肥満になるのと比例して血液中に出てくるのが『PAI-1』(パイワン)という物質です。このパイワンは、血管の内側にある血管内皮細胞で作られ、不要な血栓を溶かしてくれる『t-PA』という物質の働きを抑えます。通常、血栓は血管の中で自然にできて溶けることを繰り返していますが、溶けにくくする物質が増えることで、血栓症になるリスクが高くなるのです。血栓症は、血栓で血管が閉塞することにより起こる疾患で、心筋梗塞や脳梗塞、またエコノミークラス症候群といった重篤な病気がその代表例です。深刻な事態になる前に、血液検査の数値を正常な状態に戻しておくことがとても大切です」(浦野教授・以下同)血栓症が起こる原因は主に3つある。1つはコレステロール値が高く、血液がドロドロになることで、体内の水分不足による脱水状態も同様である。もう1つは加齢や動脈硬化で血管がボロボロになること。そして3つ目は身体活動の量が落ちるために血流がゆっくりになること。いずれも、女性ホルモンの減少とともに肥満傾向の人が増えてくる更年期の女性は特に注意が必要だ。できた血栓が心臓の動脈内で詰まると心筋梗塞、脳の動脈で詰まると脳梗塞に見舞われる。下肢の静脈に血栓ができると、痛みや腫れが生じるエコノミークラス症候群になる。さらにはがれた血栓が肺の血管を詰まらせると、胸が痛い、呼吸が苦しいといった症状や突然死を引き起こす肺塞栓症を発症する。浦野先生がオススメしているのが、自力で血栓を溶かす方法。パイワンの量を減らすことで、t-PAが働きやすくなる。そうすることで、血液中の不要な血栓を溶かしてくれるのだ。「まずは運動です。ふだん運動をしない人が、自分に合った運動を3週間続けたところ、体内の血栓を溶かす力が1.5〜4.2倍にアップしたというデータもあります。さらに、負荷をかけながらエアロバイクを15分間漕いだら、血液中のt-PAは2倍ぐらいに増えました。友達とおしゃべりしながらでもいいので、1日30分散歩するとよいでしょう。ひざが悪いという人にはプールで歩くことを推奨しています。外に出られないときは、テレビを見ながら足踏みをするなど、無理のない範囲でよいので運動を毎日続けること。座りっぱなしで体を動かさない生活を改めることがカギです」エコノミークラス症候群を防ぐために、座ったままで足の甲とつま先を伸ばし、つま先を上げる運動も効果がある。「1日30分ぐらいの散歩では体重は減らない」と、思うかもしれないが、「運動の効果は必ずある」と浦野教授は言う。体重が大きく変化しなくても、血液内のコレステロール値などが改善されれば血栓症対策の効果は得られている。体重よりも血液検査の結果を重視しよう。また、トイレに行く頻度を少なくしようとあまり水分を取らない人もいるが、適度な水分補給も欠かせない。「血液がドロドロになるのを防ぐには、適度に水を飲むことも必要です。お酒やお茶など利尿作用のある飲料はかえって脱水を促してしまうので、水を飲みましょう。冬場は空気の乾燥により体から水分が失われやすいので、汗をかかないからといって水分補給を怠ると脱水症状を起こすこともあるので気をつけましょう」ふだんの食生活では、野菜や青魚、オリーブオイルなど血液をサラサラにする食材を多く用いる「地中海食」を意識し、タンパク質は大豆製品から摂取するとよいそうだ。動脈硬化を防いでくれるビタミンCもしっかり取ろう。誰にでも起こりうる血栓症。万が一の事態を防ぐためにも、日ごろからの予防を心がけよう。「女性自身」2020年11月24日号 掲載
2020年11月21日YouTubeで人気の山谷夏未氏初の書籍10月15日、片脚立ちをすることにより、健康的で太りにくくなろうという新刊『1日5分で一生太らないカラダになる! 片脚立ちの秘密』が発売された。著者は健康大国株式会社取締役会長で、一般社団法人全日本ヨーガセラピスト協会代表理事、YouTubeでも人気の山谷夏未(やまやなつみ)氏である。出版社はリブレで、価格は1,430円(税込)となっている。片脚で立てなくなっていませんか?山谷夏未氏はヨーガインストラクター養成講座を運営し、ホットスタジオやスポーツクラブへ派遣する事業経営を行っている。YouTubeでは公式チャンネル「Japanese Yoga」にて、動画を公開。19万人以上の人が登録している。山谷氏によれば、片脚で立つことができるのは、インナーマッスルがしっかり使えているからこそだという。また、全身のパーツが本来の位置に戻り、理想的な姿勢になっているということでもある。片脚で立てないとすれば、これらに問題が生じているからかもしれない。同書で紹介している片脚立ちでは、内転筋という脚の内側にあるインナーマッスルにアプローチ。大きな面積の筋肉にも働きかけ、筋力も体温も効率よくアップできる。初級者、中級者、上級者の3段階が設けられており、目的別でも選べる。また、記載のQRコードによる解説動画も視聴できるようになっている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※リブレ通販:1日5分で一生太らないカラダになる! 片脚立ちの秘密 :: リブレ通販
2020年10月21日