夏は開放的になる季節。発言や行動が大胆になり、好きな人へ積極的にアプローチしてしまうことも。とにかく、夏は恋が一気に動きます!そこで今回は、“男女の関係を加速させた真夏の禁断LINE”というテーマで、女性たちに話を聞きました!文・塚田牧夫1:「太陽が僕を狂わせた」「男友だちのフットサルの応援に行ったときです。めちゃくちゃ暑い日で、熱中症で2人倒れたほど。そんな過酷な状況でした。そこで、チームにいた初対面の男性と知り合いになりました。打ち上げで少し話をしたのですが、お互いに恋人がいるということで、これ以上はないな……と思っていました。ところが後日、その人から“会いたい”というLINEが来ました。私が“ダメ”と返すと、“気持ちが抑えきれない”と。そして、“太陽が僕を狂わせた”とまで。その言葉にグッときて、会ってしまいました」アヤコ(仮名)/27歳会いたい気持ちを太陽のせいにするとは、なんてキザな男でしょう。でも、そうやって責任を押し付けられるものがあると、より大胆になれるのかも。2:「ハミ出してたよ」「男女数人の友だちで海に行ったとき。私はゴム製のボートに乗り、男友だちに引っ張ってもらってたんですね。実は、その友だちに密かに好意を抱いていました。すると、突然大きな波に飲まれてボートはひっくり返り、私は彼の顔面を、思いっ切り、股間で挟み込むような体勢になってしまいました。帰ってから、そのことをLINEで謝ったんですね。すると、“ハミ出してたよ”と返事が……。具体的に何が“ハミ出して”いたかは言いませんでした。けど、恥ずかしくて仕方なかった。でも、どういうわけかそこから急速に距離が縮まりました」マリ(仮名)/26歳自分が一番見られたくない部分を見られたことで、もう隠すものがなくなったんでしょうか。失うものがなくなり、その後の言動も大胆になったのだと推測されます。3:「そのくらいが美味いんだよ!」「知り合いに高級なお弁当を2個もらったんです。近くに男友だちが住んでいたので、ひとつあげようとしたら、留守。なので、LINEを入れて、ドアノブにかけておきました。ところが、彼が帰ってきたのが、翌日の夜。そこで、“お弁当ありがとう”とLINEが来た。でも、夏だし絶対ヤバい。だから止めたんだけど、“そのくらいが一番美味いんだよ!”と言って話を聞きませんでした……。案の定、お腹を壊してしまった。何やってんだよと思いつつも、しばらく彼のそばで看病しました。しかし、そのおかげなのか、治ってしばらくして付き合うことになりました」ヒロミ(仮名)/27歳病気になると、心細くなり、誰かにそばにいて欲しいと思うものです。その感情が、のちに好意に変わることも十分にあり得ます。だからといって、わざと悪い食べ物をあげるのはやめましょう。“男女の関係を加速させた真夏の禁断LINE”をご紹介しました。夏の恋は、走り出したら止まりません。暑い夏を満喫できる刺激的なメッセージを送りたいですね。©Image Source/gettyimages©Blue Jean Images/gettyimages©DAJ/gettyimages
2019年08月10日「男女間のすれ違いから起こるトラブルって、永遠のテーマですよね。しかもその舞台が結婚式ということで話題が尽きない作品です」快活な口調でそう話すのは、ミュージカル『刀剣乱舞』やドラマ『崖っぷちホテル!』などで注目を集める佐伯大地さん。映画『女の機嫌の直し方』で演じたのは、新婦や母親の機嫌を損ね右往左往する新郎・悠。披露宴では、ほかにも男女間のさまざまなトラブルが多数発生。それを男性脳と女性脳の違いを分析した脳科学の見地から解決していく物語。「悠が、新婦に『全部君の好きにしていいよ』って言う場面があって、僕も同じ状況になったらきっと言いそうなんです。でも、女性側からすると“全然わかってない”んだそう。こっちは相手を思いやって言っているのに。こうやって男と女はすれ違うんだなって(笑)。でも、この映画を観たら、異性への向き合い方が変わってくる気がするんです。たとえ何か問題が起こったとしても、男性って、あるいは女性って、こういう考え方をしちゃうもんなんだって思えたら、少し大目にみられたりとか」今作は、沖縄国際映画祭で最優秀作品に贈られる観客賞も受賞。「男と女は、なかなかわかり合えずに揉めるけれど、違うからこそ惹かれ合う。ラストに早見(あかり)さんが言うセリフがあるんですが、それがすごく好きなんです。なるほどなって思わされましたし」現在28歳。結婚願望はと尋ねると「あります!」と前向きな言葉が。「うちの父が、マウンテンバイクとかスノボとか、小さい頃から連れていってくれる人だったんで、僕も若く動けるうちに、父みたいになりたいなって思うんです。そのためにも、まずはこの仕事で家族を支えられるだけのものを確立しないと、ですけれど」活動の場が増えるに従い、あらためて演技の奥深さに気づき、ワークショップなどに積極的に通っている。「俳優って、脚本を具現化する仕事で、どんな状況でも、あるかもしれない、と思わせるのが役割。例えば殺人犯の役だとして、そこに何でもない日常があれば、観る人が自分を役に重ね合わせるかもしれない。でも、そういうシーンって繊細な表現が必要で難しい。そこをリアルに見せられるようになりたいですね」『女の機嫌の直し方』原案/黒川伊保子監督/有田駿介脚本/蛭田直美脚本協力/横澤夏子出演/早見あかり、平岡祐太、松井玲奈、佐伯大地ほか6月15日(土)より全国順次公開。©2019「女の機嫌の直し方」製作委員会さえき・だいち1990年7月19日生まれ。東京都出身。ミュージカル『刀剣乱舞』岩融役で注目を集める。近作にドラマ『約束のステージ~時を駆けるふたりの歌~』など。シャツ¥22,000(エンハーモニック タヴァーン/スタジオ・ファブワーク TEL:03・6438・9575)パンツ¥32,000(ウィーウィル/ウィーウィル ギンザ TEL:03・6264・4447)シューズ¥65,000(パラブーツ/パラブーツ青山店 TEL:03・5766・6688)※『anan』2019年5月29日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・藤長祥平ヘア&メイク・石川尋美インタビュー、文・望月リサ(by anan編集部)
2019年05月28日井浦新と石川恋が出演する“奇妙な男女の関係”を描くコミックを実写化した予告編風ウェブ動画「コミックシーモアこの男は人生最大の過ち篇」が本日より公開された。奇妙な男女の関係を描く予告編風動画今回のウェブ動画は、電子書籍サイト「コミックシーモア」で配信中のソルマーレ編集部オリジナル作品「この男は人生最大の過ちです」のワンシーンを、映画の予告編風に実写で映像化したもの。井浦さん演じる天城恭一と石川さん演じる佐藤唯が、謎めいたやり取りを繰り広げる本動画。モーツァルトの「レクイエム」が流れる中、天城が突然、「僕を奴隷にしてください。これからは僕を、あなたの犬にしていただきたい」と唯に歩み寄り訴える…。すると、怯えた表情を浮かべていた唯だが、彼を床へ押し倒し、「ねえ、馬鹿にしてる?」と言い放つ――。2人の関係性とは?この後どうなるのか…?奇妙で不思議な動画が完成した。「不思議な感じ」「面白かった」メイキング&インタビュー本動画と併せて、メイキング動画も公開中。石川さんが井浦さんの顔のすぐ横を踏んづけ、ネクタイを掴み引き寄せるシーンで、カットがかかると思わず笑いが起こる一幕など、舞台裏を覗くことができる。撮影を終え、井浦さんは「すごく楽しくやらせて頂きました。いろんな感覚が台詞の魔法にかかって、麻痺していく感じがすごく不思議な感じを得ました」と普段とはまた違った体験だった様子。一方、石川さんは「結構、漫画に寄せて今回撮影していたんですけど、それがすごく難しく感じたり」と言いつつも、「事務所の大先輩でもある新さんとこうやってご一緒出来て、先輩に土下座をさせたり(笑)、顔の脇を踏んづけたり、なかなかできない経験だったので、面白かったです(笑)」と貴重な時間を楽しんでいたようだ。「この男は人生最大の過ちです」とは?コミックシーモアのオリジナル作品「この男は人生最大の過ちです」は、九瀬しきによる漫画作品。高校・大学・社会人と癒やしの存在だった愛犬を亡くしたばかりでバーで悲しみに打ちひしがれ、ヤケ酒をあおっていた製薬会社のOL佐藤唯の前に現れたのは、高級スーツに身を包んだセレブ風のメガネ男子。イヤミばかり言う男に、唯は怒りに任せて男の足を引っかけて転ばせてしまう。次の日、唯の会社に現れたソイツは、あろうことか自社の社長だった!?呼び出され、クビを覚悟した唯だったが、「…僕を奴隷にしてください」と社長が言い放ち…。予告編風動画「コミックシーモアこの男は人生最大の過ち篇」は公開中。(cinemacafe.net)
2019年03月15日男女で友だち関係であれば、互いのこともよく知っている。しかしそんな2人は逆に、恋人にはなりにくいとも言われており、距離は近いものの、間には高い壁があるよう。ただ、そんな壁を乗り越えようとする者が現れることがあります。今回は、“男友だちからのまさかの告白LINE”というテーマで女性たちに話を聞いてみました!文・塚田牧夫「友だちなんて思ったことない」「男友だちとLINEをしていました。よく遊ぶ同じグループ内のカップルが別れたので、それについて話していました。“友だちに戻れるのか”“今まで通りに接することができるのか”といった、やり取りをしていました。やっぱり、友だち同士で付き合うと大変だ……という感じで私が言ったんですね。そうしたら、“俺はお前のこと友だちなんて思ったことない”と言ってきたんです。怒ってるのかな……と思いました。でも次に、“だからそんな心配いらない”ってきたんです。ドキッ……としました。ほぼ告白でしょう。後日きちんと会ったときに、正式に気持ちを伝えられました」ハナ(仮名)/27歳「こうやって繋がってるのが嬉しい」「一時期、夜に男友だちとよくLINEしていたんです。寝る前のほんの少しの時間でした。恋人みたいに“おやすみ”なんて言葉はなく、たいてい私が寝て、途切れていました。あるとき、いつものようにその友だちとLINEしていたんです。すると、だんだん睡魔が襲ってきた。なので、“寝ちゃうかも。ゴメン”と送ったんですね。むこうが、“いいよ”と。さらに、“少しでも春菜とこうやって繋がってるのが嬉しい”と言ってきたんです。それで一気に目が覚めました。そこから急に意識しだしてしまい、かえってぎこちなくなり、結局うまくいきませんでした……」ハルナ(仮名)/31歳「だったら友だちのままでいい」「酔うといつもLINEを送ってくる男友だちがいたんです。その日も、深夜にLINEがきました。まあ、素っ気なくするのも可哀想なんで、しばらく相手をしたんですね。そうしたら、雰囲気がいつもと違う。なんかマジモード。“お前のことが好きだ”と言ってきたんです。“酔ってるでしょ?”と聞くと“酔ってない”と返ってくる。“でも告白してフラれたら、友だちでもいられなくなるだろう?”と。“なら告白はしない。だったら友だちのままでいい”と言ってきました。それにちょっと感動しちゃったんですよね。でも、そこで連絡がプツッと途絶えました。後日、そのことについて触れたら“酔ってた”と言うんです。で、それからも一切そんな素振りは見せてきませんでした。真相は藪のなかとなりました」アヤ(仮名)/29歳“男友だちからのまさかの告白LINE”をご紹介しました。友だちからの告白というのも、なくはない話。そんな場面がきたら、どうやって対応すればいいか悩むでしょう。想像して、シミュレーションしておくといいかもしれませんね。© F8 studio / shutterstock© pujislab / shutterstock© Realstock / shutterstock
2019年01月18日人間関係でトラブルを抱えたり悩んでしまうことが多い人は、きっと何かしら原因があるはず。相手に変わってほしいと願うよりも、まずは自分から変わる方が円滑な関係性を築くことにつながります。自分の思考のクセや性格からその原因を探ってみましょう。人間関係で悩んでいませんか?出典:byBirth仕事、プライベート、結婚などどの場面においても人と関わることは避けられません。そのため人間関係でつまずいてしまうとトラブルに発展したり、モヤモヤとした感情を抱いて悩んでしまうことにもなります。そんな人間関係でつまずきやすいと感じる人は、まずその原因を知ることが大切。もちろん相手に非があることも考えられますが、まずは自分から変わるようにしてみましょう。知らないうちに相手にストレスを与えていたり、自分の悪い考え方のせいでうまくいっていないのであれば、まずはそのことから直していけばいいのです。相手に求めすぎている出典:byBirth「自分の思うように動いてほしい」「この通りにやってくれないと困る」という気持ちが強すぎると、相手にはとても重くのしかかり負担となってしまいます。これくらいできて当然、という感覚で人と接していると、次第にプレッシャーを与えてしまい、人間関係のトラブルへとつながってしまうのです。また、期待をしすぎる自分にも疲れ果ててしまうことに。そのため相手に必要以上に求めすぎることはやめましょう。みんながみんな、自分と同じペースで動いてもらうという感覚を捨て、相手の気持ちや意見も尊重すると、自然と求めすぎることもなくなってきます。日頃から感謝の気持ちを持つことが大切です。憶測で物を言う・受け止める出典:byBirth人間関係でトラブルを起こしやすい人は、自分の先入観が邪魔をしている可能性があるかもしれません。「この人はこんな性格だからきっとこう思っているに違いない」と自分の憶測で相手の気持ちを決め付けて一方的に文句を言ったり、「今私のこと否定したでしょ?」と勝手にネガティブな捉え方をして落ち込んでしまうようでは、うまく人とコミュニケーションをとることができなくなって、喧嘩にも発展しやすくなります。トラブルの元とも言えるこれらのことをなくすためには、憶測で相手を見ることはやめましょう。頭の中を埋め尽くす先入観は一度忘れフラットな状態で接すると、とても楽でストレスを感じることも少なくなるはず。相手の短所ばかり見つけるのではなく、良い部分をもっと見つけたいという気持ちでいることが必要です。悪口が多い出典:byBirth悪口ばかり言う人と一緒にいて楽しいと思う人なんていません。もし一緒になって悪口を言っているようであれば、それは同じタイプの人というだけであって、決して良いことではありませんよね。悪い所探しをして否定的なことばかり言っていると、自分の周りには誰も寄ってこなくなります。また悪口を言っている時の表情は、口角が下がり眉間にシワが寄り、いかにも不幸そうなオーラを振りまいてしまうことにもつながります。人と接する以上、文句を言いたくなることもありますが、できるだけ悪口は言わないように慎みたいですね。時間や連絡にルーズ出典:byBirth約束の時間にいつも遅れてきたりメールの返信が遅すぎるのは、相手をイライラさせてしまいます。毎回そのことが積み重なると、遊ぶ約束をしてもらえなくなったりお誘いも減ることでしょう。いくら仲が良くても、最低限のルールというものはあります。“親しき中にも礼儀あり”という言葉があるように、時間には余裕を持って行動する、必要な連絡には速やかに対応するなどして、見捨てられないように気を付けましょう。思ったことを言わない出典:byBirthいつも自分の意見は言わずに我慢ばかりしていませんか?一見聞き上手な人のように見え、人付き合いがうまい性格のように思えますが、聞き上手と自分の意見を言わないというのでは、全く異なります。「本当はそんな風には思わないのに」や「その意見は違うと思うけど相槌をうっておこう」など、自分の意見を全て相手の考えに合わせるのはあまりよくありません。もちろん同じ意見なら良いのですが、相手と異なる場合にも適当に合わせたり、自分の気持ちを我慢するのは、本当の信頼関係を築き上げることができなくなります。そのため自分の意見はきちんと伝えて、本音を話せるようになりましょう。我慢が続くといつかそれがストレスとなって爆発してしまうかもしれません。何でも言い合える間柄を目指したいですね。自慢話をする出典:byBirth自慢話ばかりしている人は嫌われる対象になりやすいもの。特に人を見下したり差別するような言い方だと、相手に不快な思いをさせてしまいます。自覚がなかったとしても、プライドが高かったり常に相手より上回っていないと気が済まないという考えでいるのであれば、知らないうちに自慢する口調になっていることも。気が付いたらひとりぼっちということにならないためにも自慢話は控えて、みんなが楽しくなれるような話題を持ちかけるようにしましょう。一つ一つの出会いを大切に出典:byBirth人間関係は難しくトラブルや悩みのタネとなることも多いですが、関わり方や自分の意識次第でいくらでも変えることができます。すべての出会いを大切にしていれば、きっと自分にとってかけがえのない存在の人に巡り会うことができるはずです。基本の笑顔を忘れずに、“一期一会”をモットーにしましょう!
2018年11月11日透き通る肌と愛嬌のある笑顔、年齢は関係なく透明感のある女性は誰もが憧れますよね。決して素朴ではなく、可愛いだけでもない。自然体なのになぜか一目置かれ、男女問わず人気がある透明感のある女性。外見だけの透明感だけではない、そんな女性達に共通する特徴をご紹介します。出典:byBirth透明感があると言われた経験はありますか。透明感があるという事は褒め言葉です。色素が薄く、透き通る肌に、屈託のない笑顔。どんな人も憧れますが、芸能人や身近な透明感がある人を思い浮かべると、透明感がある人には年齢は関係がありません。透明感はいくつになっても作れます。内面から湧き出てくる透明感出典:byBirth人を魅了する笑顔と会話透明感と言われると純粋で天然なイメージですが、そういうわけでもありません。透明感がある人は、何よりも聞き上手な方で、決して自らバカな話し方はしません。自分の意見をきちっと持っていますが、決してそれを相手に押し付けず、相手の話にきちんと耳を傾け受け止めます。それだけ心に余裕があるからとも言えるでしょう。出典:byBirthそして何よりも透明感がある女性の秘訣は、笑顔で人と接しているという事。心にゆとりがあり、捻くれる事もないので、必ず自然な笑顔で人と接する事が出来るのでしょう。いつも笑顔な人は男女共に好感を得られます。見た目は透明感があるにも関わらず、話せば笑顔がないとなると、それは透明感ではなく素朴な人に思われる事でしょう。出典:byBirthそれだけ透明感というのは、内面からも湧き出ているのです。人で態度が変わる事もないので、自然と誰とでも楽しく会話をします。ですが、決して大声で周りの人に迷惑がかかるような話し方はしないでしょう。透明感がある人は愛嬌があり、自分に素直な人です。ごめんなさいや、ありがとうなど大人になっても言えない人も多いかと思いますが、透明感がある人は自分に素直なので、きちんと自分の非を認める事が出来ます。決して意地を張ったり、強がったり、ムキになるような事もないでしょう。出典:byBirthそして自分の感情を素直に受け入れる事が出来る、混じりっけない綺麗な心を持っている為、自然と素直な気持ちが表情や言葉に現れます。そのような心を持つ人は、愛嬌があります。透明感がある人に欠かせないのは自然と湧き出てくる屈託のない笑顔と愛嬌です。自分を持つ心出典:byBirth透明感がある人程、自分をしっかりと持っています。人の言葉にいちいち左右されません。生きている上で意地悪や嫌味からは逃げられませんが、“人は人、自分は自分”と割り切っている為、常に心にゆとりがあります。透明感と聞けばガラスのような透き通った心を持っているイメージですが、それでは心にゆとり等はなく、常に情緒不安定になってしまいます。意外にも透明感がある人は、芯がある強い心を持っており、何事にも動じる事がない女性とも言えるでしょう。出典:byBirthそして考え方がとにかくポジティブです。今日考えて答えが出ないようであれば考えません。どんな災難が降りかかってもすぐに気持ちを切り替える事が出来るので、文句や愚痴が出てこないのでしょう。そして物事の捉え方もポジティブな見方をしているので、不安も感じる事があまりないとも言えるでしょう。自分にも優しく出来る透明感のある人は、このようにいつもポジティブな脳を持ち、常に心に余裕がある為、人に対しても自然と優しい気遣いが出来るのでしょう。一目で魅了する透明感着飾らない出典:byBirth透明感がある女性像を浮かべると、濃い化粧やド派手なスタイルをした服装の人を思い浮かべる人は少ない事でしょう。透明感がある人と言えば、肌が白く、透き通る程に肌が綺麗でナチュラル主義な人です。メイクもスタイルも自分を作り上げると言うより、そのままの自分を出すようにしています。服装もシンプルですが、どこか1つだけ個性的なアイテムを身につけ、自然とお洒落に見えるようなスタイルをしています。そしてどんな色も映える肌でいる為にも、春夏秋冬必ず紫外線対策をしています。隙が見える健康的な体出典:byBirth透明感のある人は、モデルのように華奢ではなく、健康的な体を持つので、どこか隙が見えます。その為、特に男性から好感を持たれる事でしょう。健康的な体を持つという事は、血の巡りも良い為、常に血色が良く、表情と共に自然と顔色に変化が見られます。出典:byBirth美肌を作るにも、体を作るにも、心を健康に保つにも、まずは食事が大切です。その一口により人生が左右されることもあるので、食事選びを大切にしてみて下さい。透明感がある人は、きちんとバランスのとれた食事を摂っている為、常に肌が綺麗で心にも余裕があります。第二の脳は腸にあるので、暴飲暴食をしてしまう方は心を見直す為にも、まず腸から改善するようにしてみましょう。出典:byBirthそして健康に欠かせないのは筋肉です。透明感がある人はストレスに強いので、自分なりのストレス発散を行なっています。自分にあう運動や、継続ができる運動で体作りを始めてみましょう。忙しい方は、休日のみ運動を行ったり、徒歩で出勤をするなどの自分なりに出来る運動法を見つけ、日頃のストレスをこまめに発散するように工夫してみましょう。運動を行う事で血行も良くなり、浮腫みにくく、太りにくくもなります。そして心もスッキリとなり、ゆとりが生まれる事でしょう。出典:byBirthどの年齢の人でも透明感がある人には憧れます。そして、どの年齢でも透明感を持つ人はいます。まずは、自分を素直に受け入れることから始めてください。そしていつも穏やかで居られるように、自分に優しくし、全ての凝り固まったレッテルを剥がして、透明感のある人を目指してはいかがでしょうか。
2018年10月31日こんにちは、「男の気持ちは男に聞くのが一番早い!」恋愛プランナーのTETUYAです。カラダの関係からはじまる恋ってアリだと思いますか?僕はアリだと思います。このコラムを読む人の中でもアリ派、ナシ派がいるとは思います。今回のコラムを読んでいただき、色んな考えもあるんだと参考してもらえるといいなと思います。ただし、向いてる向いてないは別の話なんで、そのあたりにも触れていきたいと思います。■カラダの関係からはじまる恋がアリな理由僕がカラダから入る恋愛がアリだと思う理由は、一回でもカラダの関係があったあとは全てをさらけだせる本当の関係になれるから。男女ともエッチをするまでは、嫌われたくない意識が強くて本来の姿を中々見せれないものですから。またカラダの関係になるまでに、あまりに時間がかかってしまうと、もしエッチの相性だったり、そのあとの本性の部分で何か嫌なところが見えたとしたら、また振出しに戻って新しい相手を探すことになるわけです。ここまでの時間が全て無駄になるということは、すごくもったいないことだと思います。効率良くという言葉は語弊がありますが、早いうちに彼との相性を確認しておくことも、情が深まらないうちにとるべき行動だと思います。■でも、向いてない人はいるただし向き不向きがあります。カラダの関係から始まる恋に向いてない人とはどんな人か考えてみました。それは自分の意志が弱い人、やたら被害妄想な人、ネガティブな人、自己嫌悪になる人。以上の人は、カラダの関係から始まる恋は向いてないです。なぜなら、男から都合よく扱われる可能性もあるし、冷静になったとき、自分がやってしまったことが一般的には良くないことだと思い過ぎてすごく後悔してしまうからです。なので、向いてないタイプは、ちゃんと恋人になったというステップを踏んでからカラダの関係を結んだほうがいいと思います。■じゃあ、向いてる人は?逆にカラダの関係から始まる恋に向いてる人はどんな人でしょうか?それは自分の意志がはっきりしてて流されない人。向いてる人は、男性がカラダだけの関係をせまってきたとしても、「私が望んでいるのはそれではない」と、ちゃんと自分で断ることができるからです。反対に、関係を持つ際もそれを駆け引きに使ったり、お互いに気持がある証拠だというふうには使わず、分けて考えられます。■「カラダの関係」から「恋に発展する」かどうかのターニングポイントここで、カラダの関係から恋にちゃんと発展するターニングポイントはどこか教えます。まずは彼のエッチが自分本位になりすぎてないか?ちゃんとあなたのことを思って喜ばそうとしているか?カラダの関係から入ったあと、何かあなたの体調が悪い時に心配してくれているか?会う間隔が、あまり間を空けずにコンスタントに会っているか?(間が空き過ぎると都合のいい女になっています)ということ。つまり、「相手のヤりたいときにヤる」で終わる関係でなく、人として尊重しているか?同じ時間を過ごす事自体に意味を感じているか?ということです。ただ、これに関しても「向いている人」でなければ、なかなかうまく発展させることが難しいかもしれません。■おわりにカラダの関係から始まる恋はアリ派だとういうことを熱弁させてもらいました。ただ、そこには向き不向きがあるので、向いてる人は恋の可能性を広げるので参考にしてみてください。不向きの人は着実なステップを踏んでからやってくださいね。時間は貴重です。恋愛も賢くやってみるのもいいんじゃないでしょうか。(TETUYA/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年08月15日■自分の健康状態がバロメーター恋愛をしていると、普段はできないことが可能になったり、がんばれたり。ただ、必要以上に感情的になったり、楽しいこと以上に大変なこともあったりするものです。相手のことを想う気持ちが強いほど、自分自身を見失うこともあれば、これまで見えていた景色がまったく違うものに見える瞬間もあるものです。彼のどんなところが好きですか?趣味が合う、笑いのツボが同じ、顔が好み、一緒にいると安心する、食の好みが合う、金銭感覚が合う、または理想的……など、言葉では説明できないものも含めてたくさんの要素があると思います。では、長く一緒にいるために重要なことはどれでしょうか?■私たちは消耗していることに気づいていないこんなことはありませんか?彼と会った後、すぐ直後に不安になる、とてもさみしくなる、またはどっと疲れがでる、やる気がでない、ネガティブなことを考えてしまう……彼と会った直後、というのがポイントです。あなたは彼と会っているときは、好きな気持ちで脳内分泌ホルモンも変化し、楽しいまたは幸せな気持ちでいられます。または感じる感覚が少し普段と違っています。それは恋愛ならではのことで、とてもエキサイティングなことでもあり、それこそが恋愛の醍醐味とも言えます。でも、その直後はどんな状態か意識したことありますか?もしも、上記のような感覚があるとしたら、一度その関係性または関わり方を見直したほうがいいかもしれません。彼と会った直後に、・とても安心している・元気になる・自分の事を前向きに考えられるなどの思いを持っていたら、充電しあえる素敵な関係性なのですが、そうではない場合は気をつけたほうが良いでしょう。それは、気づかないところで、とても消耗してしまっているからです。気づいたら、なぜか急に老けていたり、体調を崩したり、何かしらの不調サインが出てきたり。■なぜ消耗するのかここからは目では見えないエネルギーのお話になります。私たちの身体は、エネルギーを持っています。そして、誰かと関わるということは、エネルギーの交流をしているということでもあるのです。それは、彼氏だけではなく、周りにいるすべての人間関係、自然界などの環境なども含みます。意識していようがいまいが影響を受けるのです。それは、私たちが呼吸をするために、植物が酸素を吐き出してくれているように、すべてのものが生かしあっているのと同じです。そして人間関係(特に男女間)においては、影響をとても大きく受けます。それは、触れ合うことが多いから。セックスをするということは、とても大きなエネルギーの交流になるからです。子どもを授かるための機能ですが、もちろんそれだけではない悦びを感じる器官でもあります。ふたりの愛が形になり、実際にひとつになる行為です。その愛の結晶が、子どもとなるわけですが、必ずしも子どもを創るためだめにセックスしているわけではないことも事実です。それゆえ、お互いの快楽のためでもあるし、コミュニケーションでもあるわけです。■自分自身を大切にしていこう恋愛は頭で考えてどうにかなるものではありません。ですが、自分自身を消耗してしまっていては、本末転倒。私たちは幸せになりたくて、がんばっているだけなのです。だからこそ、本当の意味で幸せになりましょう。あなたがあなた自身を大切にできること、そしてあなたを大切にしてくれる人と一緒にいることを最優先にしましょう。そして、消耗してしまうばかりの関係性が続いてしまう場合には、一度しっかりと自分と向き合いましょう。ひとりになる時間もとても大切です。少し怖いかもしれませんが、今すぐに正しい答えを出す必要はないのです。そしていつだって完璧である必要もないのです。そのことを知るための時間として、自分と向き合いましょう。ポイントは「自分のハートが喜んでいるかどうか」です。頭で「そうしなくちゃ」と思っている状態ではいつまで経っても変わりません。本当の喜びを体験するために、まずは、彼に限らず、自分自身が本当は好きだったこと、ときめいたことを思い出しましょう。そして小さな小石をなげるように、体験していきましょう。それがあなたの小さなスタートになり、やがてそれが大きな幸せと結びつくのです。自分自身を信頼する人生を、自分自身と少しずつ体験していけますように。
2018年06月27日男女関係は、必ずしも順調に進展していくわけではありません。ほつれたり、こんがらがったりしもします。そして曖昧な関係に陥ってしまう場合もある。そこから元の状態に戻すのはなかなか困難。そこで、曖昧な関係に陥った経験のある男女に、そこから“正式な交際に至ったときの話”を聞いたのでご紹介しましょう。文・塚田牧夫軽く切り出す「三年付き合った彼女がいたんですが、僕が心変わりしてしまって別れることになりました。でも、新しい恋があまりうまくいかずすぐに破局。前の彼女とまた連絡を取るようになったんです。以前と変わらないような関係になったんですが、こっちがフッた手前、ヨリを戻そうとは言いづらかった。そうしたらあるとき彼女のほうから“また付き合う?”と言ってくれたので、僕も“そうだね”と。あっさり戻ることができました」イクオ(仮名)/31歳男は、女性と交際するにあたって難しく考えてしまうところがあります。目の前に結婚なんかがチラつくと、どうしても足踏みしてしまう。そういうときに、女性のほうから背中を押すようなひと言がもらえると、案外すんなり進み出すもの。なので重たくならないよう、軽く切り出しましょう!いったん突き放す「カラダの関係だけの女の子がいたんです。正直、正式に付き合いたいという気持ちはこれっぽっちもなかった。でもある日、“好きな人ができたからもう会えない”と向こうから不意打ち。そう言われてなんか火が点いちゃったんですよね。思わず“俺も好きだ”って言っちゃった。悩んでたけど結局俺を選んでくれました」ユキヒロ(仮名)/29歳カラダだけの関係だと、男のほうが余裕を持ちがち。そういう場合はいったん突き放して、余裕をなくしてやりましょう。なんの前触れもなく、突然切り出したほうがショックは大きい。そのまま終わってしまうパターンもあるけれど……先のことを考えたら、それぐらいの覚悟で挑んでもいいのでは?ネバーギブアップ「セフレ的な感じの彼がいたんです。たまに“ちゃんと付き合おうよ~”って言えるぐらいのライトな関係でした。向こうは嫌がるんですけどね。その関係が三年ぐらいズルズル続いたんです。そうしたらあるとき急に向こうから“ちゃんと付き合おうか”って言ってきたんです。ビックリしました。実は私には他にもいい感じの男がいたんだけど、そっちは切って彼と付き合うことにしました」リン(仮名)/28歳三年もセフレとして続いているということは、好意もあるはずですからね。ただタイミングがなかっただけ。待っていれば必ずチャンスは来ます。結果を急がず、セフレとしてでも近くにいればタイミングにも気付きやすい。ネバーギブアップの精神は大事。“曖昧な関係を抜け出して正式に交際した話”をご紹介しました。曖昧な関係が現在進行中の方、ヒントになったでしょうか? 自分では正式に付き合っていると思っていても、相手はそう思っていない場合もあります。こんがらがる前に、まずは冷静に関係を見極めておきましょう。(C) Liderina / Shutterstock(C) ESB Professional / Shutterstock(C) altafulla / Shutterstock
2018年02月02日セフレとは男女がカラダのみで繋がる関係のこと。でも、人間なのでどうしたって感情の交錯はあります。より良いセフレ関係を築くのであれば、そういったものは排除すべきなのかも……?そこで、“完全に割り切ったセフレ男女のLINE”を覗き見して、参考にしてみましょう。文・塚田牧夫「明日は彼女とヤラないといけないんだ」「仕事が忙しい時期があり、同棲している彼女の相手もできず、セフレとも会えない日が続いていたことがありました。仕事がやや落ち着いてきたところで、セフレから“明日会えない?”とLINEが来たんです。だいぶ溜まってきてたので会いたい気持ちは山々だったんですが、彼女のほうもかなり不満が募って、そろそろ爆発しそうな雰囲気が漂っていました。なので“明日は彼女とヤラないといけないんだ”と正直に言いました。すると“そんなんだ、大変だね”と納得してくれました。なんのわだかまりもなく。俺は物分かりのいいセフレを持って幸せです」ジュンヤ(仮名)/29歳「同情とかいらないから」「浮気で一回だけエッチした男の子がいました。その人が、彼氏がいることを知っていて告白してきたんです。相性が良かったので切るのももったいないと思って、“セフレならいいよ”ということで付き合い始めました。あるとき私の身内に不幸があって、ちょっと落ち込んでいたんです。セフレは私のことが好きなので、“大丈夫?”“相談にのるよ”とかLINEしてくれるんですが、正直そういう相手は彼氏でいいんですよね。だから“同情とかいらないから”と強く言ってしまいました。身分をわきまえて欲しい……とまでは言わなかったけど、カラダだけの関係ってことを理解して欲しいと思いましたね」ミイ(仮名)/27歳「来週は卒業試験ね」「彼女はもともと、“エッチが上手くなりたい”という要望があったので付き合い始めた子でした。だから恋人ではなくカラダだけの関係で、お互いにそれほど干渉し合わない仲でした。そんな関係を続けて二年。いろいろ手解きして、実際彼女もかなりエッチが上手くなった……と思う。それに、俺にも正式な彼女ができそうだったので、そろそろ別れなきゃと思うようになりました。それであるとき“来週は卒業試験ね”とLINEしてみました。すると向こうも察してくれたんでしょう。“頑張る!”と返ってきました。試験は見事合格。素晴らしい成績でした。彼女は俺のもとから巣立っていきました」ゴウ(仮名)/31歳“完全に割り切ったセフレ男女のLINE”をご紹介しました。セフレといっても、完全にカラダの関係で割り切るというのはなかなか難しいよう。どうしても好意は生まれてしまいます。厄介な展開にならないように、ときには突き放したり、身を引いたりすることも必要なのかもしれません。(C) rangizzz / Shutterstock(C) Rawpixel.com / Shutterstock(C) Ditty_about_summer / Shutterstock
2018年01月16日1970年代に『スター・ウォーズ』シリーズで共演したハリソン・フォードと不倫関係にあったことを告白した故キャリー・フィッシャー。今度は同じく『スター・ウォーズ』の共演者マーク・ハミルがキャリーとの“関係”を激白している。マークは「The Guardian」紙の取材に対し、『スター・ウォーズ エピソード4/新たなる希望』の撮影時をふり返り、「キャリーとぼくは、お互いに惹かれ合っていた」とある一夜の思い出を語った。いまから40年前のことである。「間違いなく、お酒が入っていたんだろうね。ぼくらはキスのテクニックについて話してたんだ」とマーク。「キャリーに『ぼくはかなりのキスの達人だよ。それにぼくはどっちかって言うと、自分からガツガツ責めるより女性に来てほしいタイプだな』と言ったら、キャリーは『それってどういう意味?』って。それからティーンエイジャーみたいにイチャついたよ」。「お互いの身体を触りまくった」という2人だが、「一線を越えずに済んだのは、お互い自分たちが何をしているんだろうって気付いて大笑いしちゃったんだ」とのことだ。以降、マークとキャリーはケンカもできる兄妹のように親しい関係を築いた。(Hiromi Kaku)
2017年12月15日ママ友同士のおでかけでは、車を持っていて運転できるママが「じゃあ、うちが車を出そうか?」という話になることが多いでしょう。目的地が近ければ、ちょっとそこまで乗せていってもらうなどは日常茶飯事ではないでしょうか。しかし、車に乗せる・乗せてもらうというのは、意外とトラブルも発生しやすいもの。特に、ふだんはあまり車に乗らないママ、車に慣れていないママは、その原因となりやすいので注意が必要です。■駐車場代やガソリン代、ささいな金額だけどモヤモヤする…「近所のママ友と、子連れでランチへ行きました。ちょっとした距離ですが駐車場がない店だったので、コインパーキングを利用したんです。しかし、相乗りしたママ友はその料金を払おうとせず…。少額だからこちらも請求しにくくてモヤっとしました」(29歳・2歳児のママ)場所にもよりますが、ランチの間くらいなら駐車場代も数百円程度でしょう。だからこそ、車を出したママは「ワリカンでいい?」とは言いにくいですが、乗せてもらったママのほうがお礼として駐車場代は負担するくらいの気持ちでいたいもの。たいていはワリカン、もしくは「いらないよ」といわれることが多いでしょうが、厳密にいえばガソリン代もかかっているわけですから、誠意は示したいものです。交互に車を出す機会があれば、乗せてもらったほうが駐車場代を出すなど、あらかじめルールを決めておくのもいいかもしれません。■その“ちょっと駐停車”、近所迷惑になってない?「お届けものがあってママ友の家へ。すぐに帰る予定だったので家の前に駐車したのですが、思わず立ち話がはずんでしまって…。その間、ほかの車が通りにくかったようで、近所迷惑になってしまいました」(33歳・小学6年生のママ)ちょっと立ち話のつもりが、盛り上がって長引くのはよくあること。相手が「大丈夫、大丈夫」と言っても、長くなりそうなら駐車場へ車を移動させる、場所を変えて話をするなど、気配りが必要です。最初に、「車をとめているから長く話せないの」と一言ことわっておくのも一つの手です。たびたび遊びに行くほど仲のいいママ友ならなおさらなので、ご近所から迷惑だと思われないように気を付けましょう。 ■「運転代わろうか?」の気持ちはうれしいのだけど、実は…「ママ友とちょっと遠出したとき、私が車を出しました。帰りは『運転を代わろうか』と言ってくれましたが、相手の年齢が自動車保険の対象外だったので断ったんです。すると、『私は信用されていないんだ』とむすっとされて困りました」(41歳・小学4年生のママ)自動車保険は運転者の年齢によって料金が変わる場合があり、家庭によっては保険対象年齢を絞って契約し、保険料をおさえていることも。年が離れたママ友が同乗するときには、安易に運転を代わってもらうのは禁物です。自分のほうが若い場合でも、運転を頼まれて困ってしまうことが考えられます。事前に確認しておくといいでしょう。■それって、道路交通法違反! 乗っても乗せてもNG「ママ友と買い物へ行く約束をしました。車で迎えに行ったら赤ちゃんも一緒に連れて行きたいといきなりいわれて…。うちの子はもう小学生以上だし、チャイルドシートはありません。だからといって、赤ちゃんを放置するわけにはいかないので、その日はキャンセルしてもらいました」(39歳・小学2年生のママ)「ママ友と出かけるとき、わが家は私と子ども2人で行くと伝えていました。ママ友の家は一人っ子だから大丈夫だろうと思ったけど、そのお友だち2人も一緒に行きたいとなって…。『つめれば乗れるって』と言われたけど、さすがに子ども5人一緒は無理! 最初からわかっていれば、車を借りたりできたのに」(34歳・小学3年生のママ)これもよくあるトラブルですが、どちらも道路交通法違反なのでしっかり断るべき。特に車の免許を持っていないママ友だと、こうした違反に気づかないこともあるので、事前に話しておいたほうがいいですね。それでも強引に乗ろうとするなら、「じゃあ、これから全員が乗れるレンタカーを借りてくるから、その分のお金はワリカンね」と言ってみて。無理強いはしなくなるはずです。車に対する考え方は、免許の有無や、車を使う頻度によっても変わってきます。違法なものはともかく、マナーについては「これが正解」というものはありません。トラブルを避けるためには、あらかじめ車についての価値観などを共有しておくといいでしょう。
2017年09月30日友達と同じ人を好きになったり、片思いしていると聞いていた相手から告白されたり。恋愛にはいつもトラブルがつきもの。そこで今回は、そんな恋のトラブルに陥ってしまったときの対処法をご紹介します。■●八方美人は× 自分の意見を統一させる恋のトラブルで大好きな友達を失うなんてことは避けたい・・・。とはいえ、彼のことも譲りきれない・・・。その優柔不断さは、両方との関係をダメにしかねません。まずは、自分の意見を統一させて、矛盾が生まれないよう注意しておきましょう。友達を応援するのか、好きな気持ちを貫くのか。本音を言いにくいという理由で双方にいい顔をしていると、矛盾が発覚した際により深刻な事態を招いてしまいます。八方美人にならないよう注意しておきましょう。■●自分の気持ちには素直に、相手へ伝えるのは慎重に自分の気持ちをはっきりさせたら、出した答えを、どちらに、どのように伝えるかが問題となってきますよね。友情を選んだのなら、迷っている態度を見せるのはNG。彼のことも友達のことも惑わしてしまいかねませんので、自分の心に鞭打つ気持ちで、彼にはNOのメッセージを、できるだけはっきり伝えましょう。逆に恋愛を選んだ場合は、友達にそのことを伝えなければなりません。本当に友達と思っているのであれば、「自然と伝わればいいか」と放置しないほうが得策です。素直に話すことで理解してもらえる可能性も高いので、はやい段階で素直な気持ちを打ち明けましょう。■●言いにくいことを伝える場合は、直接が◎最近では、大切な話であってもLINEで、という方も多いはず。しかし、顔が見えない状態で一方的にメッセージを送る行為は、あらゆる危険性を秘めています。言葉というのは、誰もが同じように解釈できるものありません。同じメッセージを読んだとしても、人によって受け取り方はさまざま。それにくらべ、面と向かっての会話であれば、表情というサブメッセージを伝えることができます。辛辣なメッセージであっても、伝えるときの表情が悲しそうだったり、申し訳なさそうであったりすれば、十分に心の内が伝わるはず。言いにくいことを伝えなければならない場合には、余計な誤解を生まないためにも、きちんと向き合って話をしてみましょう。■●最悪の状況でも、嫌われることを恐れない!自分の素直な気持ちを伝えた結果、相手から非難されたり、思わぬ言葉を吐かれたりというケースもあるかもしれません。でも、そこで固めた気持ちを揺らげないで!友情も恋愛も人間関係は複雑です。誰も傷つかず、何事もすべてがうまくいく方法のほうが稀!誠意を持った決断と対応をとった結果がそういう事態なのであれば、自分を責める必要はないのです。その場しのぎに取り繕わないで、自分の決断に自信を持つ!嫌われることを恐れない勇気が、きっと正しい未来に導いてくれるはずですよ。■●おわりに
2017年05月19日神田沙也加さんがブログで幸せオーラ満開のウエディングドレス姿を公開し、話題になっていますね。そんな中、気になるのは母親である松田聖子さんとの不仲説。ある女性誌は沙也加さんが結婚の報告もしなかったため、聖子さんが怒っていると報じ、他の雑誌は二人がレストランで仲良く会食していたと伝え…もう何がなんだか、という感じです。■女性の恋愛傾向は母親によって決まる?本人たちの問題なのだから、正直、仲良しだろうが不仲だろうが構わないのですが、それとは別にどうしても、一般論としての、恋愛や結婚における“母親の影響”が頭をよぎったりはします。幼少期の人間関係が恋愛に大きな影響を及ぼしている、という説もあるし、事実、恋愛に奔放な母親のもとに育った娘は、自分自身も恋多き女(だめんず好き?)になるケースが多いような。たいていの女性にとって、母親は最初に出会って生き方や考え方を学ぶ同性の先輩だし、両親の関係はそのまま男女関係の雛形となるもの。どんな男性を選び、どのように付き合えばいいのか、娘は母親の背中を見て学習します。つまり女性の恋愛傾向は、先天的なものを除けば、母親によって決まると言ってもいいかもしれません。■母親の影響で恋が上手くいかない?現在放送中のドラマ『あなたのことはそれほど』(TBS系)で波瑠さん演じるヒロインも、多分に母親の影響を受けています。シングルマザーとして自分を育てつつ、常連客のおじさまと深い仲になっていた母親の背中を見て育った彼女は「お母さんみたいにはならない」と言い放ったにも関わらず、不倫街道まっしぐら。一方、同じく波瑠さん主演の『お母さん、娘をやめていいですか?』(NHK)は、一番の親友であり、まるで恋人同士のようだった母と娘の関係が、ある男性の出現によって一変していくというストーリー。進学も就職も、何もかも母親の言う通りにしてきた娘は、恋愛を通して初めて、自分が無意識のうちに母親の顔色ばかり見て生きてきたことを自覚していきます。前者は母親を反面教師にしようとしたものの、結局は、本能に従って自分も周りも傷つけるような恋に振り回され、後者は全てをコントロールしたがる母親の影響で、恋人との関係が一進一退…。どちらも極端な母子関係を描いていますが、みなさん、少なからず共感できる部分はあるのではないでしょうか。他の例で言えば、両親が不仲だったり、夫婦間で束縛が激しかったり、もしくは母親が父親の愚痴ばかり言っていたり…ということがあれば、それらは全て娘の恋愛観・男性観に大きく影響してくるはず。たとえ、両親がとても理想的な夫婦関係だったとしても「私には、あそこまで自分にぴったりのパートナーを見つけるのは無理かも」と思って、恋愛や結婚をするのが怖くなる人もいるでしょう。■母親への罪悪感がだめんず好きを作る?そういえば、心理カウンセラーの心屋仁之助さんは「だめんずから離れられない人、男をだめんずにする人は根本的に、自分を〈罪人〉だと思っている」と言っていました。何の罪かと言うと、それは“お母さんを幸せにしてあげられなかった罪”。その罪を償うために「人の役に立つことをしたい」と思った結果、だめんずに執着したり、男性に尽くしすぎて、だめんずにしてしまったりするのだそうです。ということは、その罪悪感がなくなれば、今までよりも良い恋愛ができる可能性大。もしつらそうに見えたとしても、母親は不幸せだなんて決めつけず、「あれで実は案外幸せなのかも。私も幸せになろうっと」と前向きに考えられるようになれたらいいですよね。そもそも幸せか不幸せかは自分で決めることなので、「お母さんは幸せじゃない」と思い込むのは、母親に対して失礼なこと。罪悪感を持つよりも、一緒においしいものを食べたり、旅行したりして、今やこれからの幸せをシェアしたほうがお互いのために良いように感じます。■困ったときは“母”に頼って…といろいろ書いてきましたが、「そんなきれいごとを言われてもね」という人もいるかもしれませんね。母親との関係で悩みに悩んでいる人もいれば、「お母さんは十分に幸せだ」と思えているにも関わらず、恋愛でつまづいてしまう女性もいるでしょう。そんなときは、母親ではなく“母”の占いに頼ってみるといいかも。「〇〇の母」と呼ばれる占い師さんはたくさんいますが、その中でも、ご自身も波乱の人生を送ってきたという「新橋の母」こと小田原せいさんは頼りになりそうです。どん底に落ちて先が見えず、悩んでいる人の気持ちをしっかり受け止め、力強く励ましてくれるので、鑑定を受けるだけで元気が湧いてきそう。ちょっと辛口だけど愛のある“母”のアドバイスをもらいに行ってみてはいかがでしょうか。監修者紹介小田原せい1946年、九州博多生まれ。18才で芸能界デビューしたものの、声帯を痛めて引退。六本木のスナックママとして活躍するが、その後、訳あって無一文に。波乱万丈の人生を歩む中、持って生まれた霊力を使って占いの真似事を始めたところ、瞬く間に「的中する」という口コミが広がり、連日連夜行列に。本格的に占いの勉強をはじめ、絶え間ない研究の末、ついに彼女独自の「占霊術」を編み出す。90年代ではマスコミにこぞって取り上げられ、一躍人気占い師になったが、その後自ら身を潜める。現在は新橋に居酒屋をかまえ、訪れる一人一人と親身に接する占いママとして活躍中。
2017年05月15日産後になると肌トラブルが多いだけでなく、便秘に悩む人が多いとされています。肌トラブルと便秘はどのような関係があるのかについて解説していきます。産後の肌トラブルは便秘が原因?妊娠と出産により、女性の体が変化します。それにともなって、さまざまな肌トラブルが起きて、ニキビや吹き出物や肌荒れなどといった皮膚症状などが現れるとされています。妊娠と出産により肌トラブルが起こっているともいえますが、肌トラブルに悩む女性の多くに、便秘体質がみられるといわれています。便秘にも悩んでいる女性は、便秘から肌トラブルがきている可能性もあると考えられます。摂取した食べ物から、体にとって必要な栄養を吸収した後、残った食べ物のカスは便として腸を通って肛門から排出されます。しかし、スムーズに便が排出されない状態を「便秘」といいます。文字どおり、便秘は常に体の中にたまった状態であり、排便できないということは、食べ物のカスが体内にたまり続けることを意味し、悪玉菌のエサも増えるとされています。悪玉菌のエサが増えると、悪玉菌が増殖し、その影響でガスや有害物質などが発生します。発生されたガスと有害物質は血液に吸収され、肌から外に排出されます。肌がこれらの働きをすると、肌本来の新陳代謝の働きまでできにくくなり、肌トラブルが起きるとされているのです。肌トラブルが便秘からくると仮定すれば、便秘を解消することで、肌トラブルの改善に期待が持てるでしょう。もし、便秘が解消しても肌トラブルが持続してしまう場合、皮膚科を受診するようにしましょう。便秘を診てもらう場合は消化器科となっていますが、付近にない場合は内科でも診てもらうことも可能です。便秘以外で肌トラブルの原因となること出産後、女性は母親として赤ちゃんの育児に集中しています。赤ちゃんは非常にデリケートなうえ、なにかが起きる前に、常に傍にいる必要があります。そのため、満足な睡眠時間が得られず、結果的に肌トラブルを引き起こす原因となっていると考えられています。このように、便秘以外に産後の肌トラブルの考えられる原因をあげて解説していきます。ホルモンバランスの乱れ女性ホルモンのひとつであるエストロゲンは出産後に減少します。エストロゲンは女性らしい体を作り、美肌を作り、さらに活性酸素を抑制するという働きを持ちます、エストロゲンが減少すると、エストロゲンの機能が低下し、シミや肌のたるみにつながります。ちなみに、プロゲステロンという女性ホルモンがありますが、こちらは妊娠をサポートする働きを持ちます。睡眠不足や疲労・ストレス出産後、母親は赤ちゃんのために、どのようにして育児をしていくのかという知識を得ることも求められます。その影響で、身体だけでなく脳にも疲労をおよぼし、精神的な疲労も蓄積されます。脳の疲労は睡眠によって回復されます。しかし、その睡眠が不足し、さらにストレスや疲労などが蓄積されると、肌トラブルの原因になります。男性でも母親的な立場で育児をすると、同様の状態になると考えられるでしょう。肌老化・肌ダメージの改善能力が低下睡眠中に、美肌に関係する成長ホルモンやメラトニンなどが分泌されます。成長ホルモンは肌のダメージを修復し、メラトニンは疲労回復だけでなく細胞の老化を抑えるという働きを持ちます。しかし、睡眠不足になると、これらのホルモンの恩恵を得られることが難しくなります。産後の便秘を効果的に解消する方法肌を健康に保ちつつ、便秘を予防または解消することが大事です。産後の便秘に効果的な対策法を次にあげて解説していきます。水分を多めに補給母乳を赤ちゃんにあげようとすると、母乳は母親の体内の水分から作られますので、それだけ水分が失われることになります。スムーズに排便するために水分補給が欠かせませんので、妊娠前より多く水分を摂取する必要があります。1日に1.5〜2リットルぐらいの水分をとるといいでしょう。また、起きてすぐにコップ1杯の水を飲むことによって、腸が刺激されて排便しやすくなります。善玉菌を増やして対策善玉菌を増やすには、ビフィズス菌や乳酸菌が含まれる発酵食品を摂取するようにしましょう。ヨーグルトなどを、善玉菌のエサとなる食物繊維やオリゴ糖などと積極的に摂取すると、善玉菌を増やす効果が期待できると考えられます。運動不足を解消運動不足になることで腸の働きが弱くなり、便秘の原因になると考えられます。腹筋が弱くなると便を押し出す力も弱くなり、排便がスムーズに行われることが難しくなるとされています。対策として、体を適度に動かし、お腹を中心としたストレッチを日常生活に取り入れて行うといいでしょう。監修:神林由香
2017年04月30日気になる男性がいる人も、彼氏ともっと仲良くいたい人も春というシーズンは、実は2人が仲良くなる大チャンスなんです。この機会を逃さないようにしよう。男女間にとっての「春」って?春は、目覚めの季節です。太陽の光も生き生きとして、外出したくなり、何もなくても楽しい気分になりますよね。ファッションもカラフルに軽くなります。これは人間関係にも影響を与えます。美しい季節は、カップルにも、もちろん効果を発揮します。簡単に幸せな気分になり、何もしていなくても気持ちがふわふわしてきます。女性にとって春は嬉しい季節。女性がキレイに見えて、惚れられやすくなります。でも1つ気をつけたいのは、カップルにとっては他の女性もキレイに見えてしまうので新しいリスクがあることも。春は、女性の肌を潤わせ、目を輝かせます。それには、科学的な理由があるのです。春は日照時間が長くなり、気持ちよく感じます。この太陽の光は、女性のドーパミン(幸せホルモン)を放出させます。この自然の嬉しい効果を利用しないともったいないです!自然に湧いてくる欲求や恋愛したくなるシーズンは男女間にも新しいきっかけを与えてくれます。もう一度、「キス」をしよう!幸せなカップルや充実した夫婦はキスをよくします。キスは、1番最初に愛を感じる身体の触れ合いで、その中にはいろいろな要素がぎゅっと詰まっているんです。ニューヨーク大学の研究で「女性はキスをするとその後も関係を続けるか、これでおしまいにするかこの先のことを大体決める。」と発表しました。キスから感じ取ることは感覚だけでなく、メンタルにも大きな影響を与えることが分かっています。付き合う期間が長くなってくると、キスをする回数が減ってきます。でも、キスは相手を思う気持ちを表すことができます。もう一度、キスを始めてみよう!親密さをもう一度新しく作り上げて、お互いを求める気持ちを目覚めさせます。仕事に行く前、帰った時、急にするキスでも、どんなタイミングでもいいです。いつもより大胆な体の関係 YES or NO?真面目にお付き合いしているカップルにとって、頭の中にある妄想を伝える事は、少し恥ずかしい気持ちになって気が引けてしまいますよね。でも、ヨーロッパの研究では、頭の中にある性的な趣向の話をしている時に「自由」を感じると言います。カップル間の恥ずかしい気持ちや秘密を取り除くことができて、また新しい関係を作れます。春は、彼が本当に望んでいることが引き出しやすい季節です。本当にしたいことを聞き出す事は、素直になれるだけではなく、今までの変化のない日常を壊すことができて、新しいドキドキ感をもう一度お互いに持つことができます。男性同士の会話で「彼女との体の関係は義務でしている。」なんてショックなことを言われないように、冷めきった体の関係でなく、毎回が初めてのような気分を続ける工夫が必要です。大切なキーワードは「親密さ」。お互いが何を望んでいるのか、思っているのかを知り、発展させていくことで飽きた毎日から抜け出して、2人の絆を強くします。お出かけしよう!春は、「何かしたい!」という気持ちを起こさせます。2人で楽しむ時間を持ちましょう。一緒にお出かけをする計画を立ててみよう!ショッピングやいつものカフェなどのコースではなく、行ったことのない場所にサンドイッチを持って、2人で散策をするのはいかがですか?外でご飯を食べるとおいしいですよね!この季節だからこそできる一つの楽しみ方です。暖かい日は外の空気に触れて新しい場所に行ったり、何かいつもと違うことをしてみよう。日常を壊して楽しい時間を過ごすことが大切です。自転車でお出かけしたり、キレイな公園で花を見たり(男性お花に興味は無いかもしれませんが、お弁当があれば喜んでくれます。)小旅行をしたり、いろいろなアイデアをリストアップしてみよう!一緒に新しい場所に行くことは、2人の関係にも良い影響があります。長く続くカップルの敵は「慣れ」です。これを壊そう!スマイル!2人の間を強くするのは「笑顔」!笑顔は仲良しの証拠です。春はドーパミンをどんどん作り出し、気分を良くします。笑顔を見ると相手も笑顔になります。カップルが仲良くいれるために大切なものが、Jounal and Personal Relationshipsから発表されました。何だと思いますか?それは「友情」です。実は恋愛の中にもこの友情があると、いつまでも仲良くいれるのです。お友達には終わりがありませんよね。恋人でいながら友達、仲間でいることで、もっと一緒にいたい、一緒にいると楽しいと思わせるコツなんです。一緒に笑う一緒にふざける一緒に趣味を楽しむ一緒に話をして、気さくに過ごせるこんな2人になりましょう。春の季節はいろいろなきっかけをくれる時期です。1日を楽しみ、ワクワクとする気持ちを2人で味わいましょう。溢れるエネルギーを2人で共有しよう。2人で過ごすと1人よりもさらに楽しく過ごせることがカップルでいることの喜びです。女性がキレイになる季節「春」がもうそこまで来ています!
2017年02月26日発達障害とはUpload By 発達障害のキホン発達障害とは、先天的な脳機能の障害で、学習面や行動面などで年齢相応の発達が見られない、または年齢相応のスキルの獲得が難しいことで起きる障害を指します。その症状は、通常低年齢の発達期において発現します。発達障害の定義は日本では平成16年に制定された発達障害者支援法によって定められており、世界保健機関(WHO)の『ICD-10』(『国際疾病分類』第10版)の基準に準拠しています。発達障害者支援法における発達障害の定義は以下になります。この法律において「発達障害」とは、自閉症、アスペルガー症候群その他の広汎性発達障害、学習障害、注意欠陥多動性障害その他これに類する脳機能の障害であってその症状が通常低年齢において発現するものとして政令で定めるものをいう。これらの規定により想定される、法の対象となる障害は、脳機能の障害であってその症状が通常低年齢において発現するもののうち、ICD-10(疾病及び関連保健問題の国際統計分類)における「心理的発達の障害(F80-F89)」及び「小児<児童>期及び青年期に通常発症する行動及び情緒の障害(F90-F98)」に含まれる障害であること。なお、てんかんなどの中枢神経系の疾患、脳外傷や脳血管障害の後遺症が、上記の障害を伴うものである場合においても、法の対象とするものである。発達障害はいくつかのカテゴリーに分類され、診断基準によって多少異なりますが、大きく分けて「広汎性発達障害(PDD)」「ADHD(注意欠陥・多動性障害)」「学習障害(LD)」の3つに分類されます。広汎性発達障害には自閉症やアスペルガー症候群などのコミュニケーションの障害が含まれますが、アメリカ精神医学会の診断基準である『DSM-5』(『精神疾患の診断・統計マニュアル』第5版)では自閉スペクトラム症/自閉症スペクトラム障害(ASD)という障害名に統合されています。また『DSM-5』ではADHDは注意欠如・多動症/注意欠如・多動性障害、学習障害は限局性学習症/限局性学習障害という診断名となります。自閉症やADHDなどの発達障害の中には知的障害が併存する場合もあります。発達障害の原因は?出典 : 発達障害にはさまざまな障害が含まれますが、身体障害などとは違い、周囲の人にとって発達障害自体がわかりにくいことから、発達障害の特性から本人ができないことやとトラブルがあった時などに親のしつけ不足や愛情が足りていないせいだ、育て方が悪いからだと思われがちです。しかし、決してしつけ不足や愛情不足、育て方が直接の原因ではないことがわかっています。現在、発達障害の医学的な原因ははっきりと解明されているわけではありませんが、多くの研究から発達障害は先天的な脳の機能障害によるものとされています。脳機能障害を引き起こすメカニズムとして、遺伝的な要因が原因の一部であると推測されています。何らかの先天的な遺伝要因に様々な環境的な要因が重なり、相互に影響しあって脳機能の障害が発現するのではないかという説が現在有力とされています。たとえば自閉症スペクトラムの関連遺伝子が数多く報告されています。ですが、さまざまな遺伝子が複雑に関連しているため、現時点では、原因となる遺伝子を完全に特定することはできてはいません。ただし、かつて広汎性発達障害に含まれていたレット障害(レット症候群)についてはX染色体上に存在する遺伝子の突然変異が原因だということが発見されました。1999年にMECP2という遺伝子が主な原因遺伝子であることが発見され、その後2004年にCDKL5、2008年にFOXG1という原因遺伝子も発見されています。そのため自閉症スペクトラム障害の概念から除外されました。現在、その他の発達障害についても関連する遺伝子や環境要因に関して、それぞれ研究が進められていますが特定には至っていません。またその遺伝子も一つではなく、複数の要因や組み合わせが存在すると考えられます。それらがさまざまな道筋をたどって発達障害の特性となって現れると言われているのです。そのため全ての発達障害のある人にあてはまる唯一の原因はないとも言えるのです。発達障害は親から子へと遺伝するの?出典 : 親から子へと遺伝する遺伝的要因はあるのでしょうか?発達障害に関しては双生児研究や家族間での一致率に関する研究が活発に行われ、遺伝子が近いほど一致率が高くなる傾向があるといわれ、これらのことから家族性があるとは言われています。「家族性」とは、その障害のある人がいる家系の場合、ない家系より発現しやすい傾向があるということですが、これもまだ研究段階ではっきりと確率が出ているわけではありません。家族間では遺伝による体質と、生育環境が似ているため、このような傾向が出るのではないかと考えられていますが、体質や環境要因が相互に、複雑に影響して発現するのではないかと言われています。これまでの研究で発達障害は単一の遺伝子が原因で起こる「メンデル型遺伝疾患」と呼ばれるタイプではなく、複数の遺伝子の変化が影響して起こる「多因子遺伝疾患」であることも推測されています。つまり、親の遺伝子が単純に子どもに遺伝して発達障害が起こるわけではないということです。発達障害の遺伝要因は原因の一部にすぎず、発達障害のある親から発達障害ではない子どもが生まれることもあれば、両親とも定型発達の場合でも発達障害のある子どもが生まれることもあるのです。この親から子へと遺伝する確率については、現在のところ不明です。親が発達障害だった場合で子どもも発達障害である確率も、調査によって数値がまちまちで確かな結果は出ていません。このことも、遺伝要因と環境要因の相互影響が複雑で、偶然性に左右される部分が多いことを示唆していると言えるでしょう。きょうだいで発達障害になる確率は?出典 : きょうだいや、双子の場合の発達障害児の確率についてもさまざまな研究が行われています。遺伝子が完全に一致する一卵性双生児の場合、ふたりとも発達障害をもつ割合は75~85%といわれています。もし、遺伝子のみで発達障害が出現するのであれば、100%の確率になるはずです。遺伝子が異なる二卵性双生児の場合は、5~10%と低くなります。中山 和彦・小野 和哉 (著)『図解よくわかる大人の発達障害』(ナツメ社,2010年)より引用これらの数値は報告されている様々な研究の一例ですが、このような研究から発達障害は兄弟・姉妹で発現する確率がないとは言い切れないということが分かります。また、同じ遺伝子を共有した生まれてきた一卵性双生児でも片方が発達障害であっても、100%の確率で発現するわけではないこともわかりました。きょうだいは遺伝的な要因となりうるリスク遺伝子を体質として共通してもっている可能性や同じ養育環境で成長していくことから影響を受ける「家族性」があるため、遺伝子が近い家族であるほど一致率が高くなる傾向があると推測されています。しかし、環境要因などの偶然性に左右される可能性も大きいため、例え同じ遺伝子を持っている一卵性双生児であっても、きょうだいに発達障害のある人がいるからと言って、同じく発達障害を100%発症するとも言えないのです。発達障害は男女で発現率が違うの?出典 : 医学的には、実際には発達障害の発現率は、男性の方が多いと言われていますが、割合に関しては諸説あります。またこの理由に関しても諸説あるとされています。近年、女性の発達障害についてはあらわれる症状や特性に男性とは違いがあり、発達障害の状態像にも性差があるからではないかとする説もあり、研究も進められています。以下が、自閉症、ADHD、学習障害それぞれの男女の発現率に関して現段階でわかっていることです。■自閉症男女比は3~4:1で男子に多いと考えられてきましたが、近年の調査では男女比の差は少なくなりつつあるとも言われています。理由としては、男性と女性では症状にも少し違いがあり、男性は「コミュニケーションの困難」「言語の発育不足」などの症状がより見られやすいからだといわれています。女性の場合は男性と比べて症状が表に出にくい傾向があり、自閉症であるとわかりくく、気づかないまま暮らしている人もいると推測されます。そのため、自閉症の女性は統計に十分反映されていないのでは、という可能性も指摘されており、実際のところ4:1よりは男女差は少ないとする研究者もいます。出典:岡崎祐士/総編集『ICD-10精神科診断ガイドブック』中山書店、2013年/刊■学習障害(LD)学習障害は男女どちらにも発現する可能性のある障害ですが、男性に発現する確率の方が高いことが分かっています。発表されているデータの数値は調査によってまちまちですが、その発現率は女性の約4倍であるというデータも発表されているのです。男性はその中でも読字障害になる確率が一番高いとされていて、その確率は女性の数倍とも言われています。ですが、男性に学習障害が多い理由ははっきりと分かっていません。出典:上野一彦/著 『LD(学習障害)のすべてがわかる本』 講談社,2007年/刊■ADHDADHDも男女によって発現率の違いがみられます。男女による違いは男:女の比率は4:1とされています。この比率の差は脳の働きや仕組みが男女によって異なるからではないかと推測されています。また、性別によって症状にも違いがあります。男の子は多動の症状が多く見られており、女の子は不注意の症状が多く見られています。この症状の差から女の子の場合、ADHDの症状が分かりづらいため、見逃されてしまうことも少なくありません。そのため、この4:1という男女の比率の差は実際はもう少し小さいのではないかとも言われています。ADHDであることが診断される年齢が男の子は8歳前後、女の子が12歳前後と差があります。この診断年齢の差も、女の子の場合は発達障害であることに気づくことが遅れやすいことに関係があるとされています。出典:月刊 「みんなのねがい」LD・ADHDの基礎知識独立行政法人 国立特別支援教育総合研究所 「発達障害と情緒障害の関連と教育的支援に関する研究」 2012年発達障害を診断する方法出典 : 現在の医学では妊娠中の羊水検査、血液検査、エコー写真などの出生前診断で発達障害が判明することはありません。また、出生後も遺伝子検査や血液検査といった生理学的な検査ではわかりません。これは、発達障害の原因が完全には解明されておらず、またその原因も複雑で単一ではないと考えられるためです。生理学的な検査方法を確立するのはかなり難しいとも言われています。発達障害の人の多くが幼児の頃から12歳ぐらいに何らかの症状をきっかけに専門機関を受診し、医師によって診断されます。診断は問診と心理検査・知能検査などの様々な検査を総合的に判断して行われます。その他MRIを使い脳の器質的な疾病がないかを確認する場合もあります。検査や診察は一度ではなく、何度か行われたうえで慎重に診断が下されることが多いです。医療機関では、多くの場合は、精神医学的な診断基準にに基づき、保護者や本人に問診に問診をしたり直接行動観察をしたりして、症状から判定します。アメリカ精神医学会の『DSM-5』(『精神疾患の診断・統計マニュアル』第5版)や世界保健機関(WHO)の『ICD-10』(『国際疾病分類』第10版)など、国際的な診断基準の定義を用いて診断が行われます。また、必ずしも1つの障害しか持っていないということではなく、複数の障害を併発している可能性もあります。それぞれの障害の診断基準に沿って診断を下すことが基本ですが、基準の解釈には医師によってばらつきが生じることもあります。ばらつきの原因として、診察室で見ることのできる子どもの姿がその子どものすべてではないので、乳幼児期の診断はとても難しい場合があります。正確な診断のためには日常生活の様子などをくわしく医師に伝えることも大切です。まとめ出典 : 発達障害の原因を探ることは、治療法の開発・研究のためにはとても大切であり、世界中の研究者が日々、研究を進めています。その成果は少しずつ明らかになってはいるものの、いまだにわからないことも多いのが現状です。また、発達障害が発症する道筋は一つではなく、複雑な要因が絡み合っていると考えられるため、すべての人に当てはまるたった一つの原因は今後もわからないのではないかという考え方が主流となっています。そんななか、遺伝的要因が関係していると聞くと、不安を感じるかもしれません。また、遺伝するかどうかというのは本人や家族にとって大きな関心事でしょう。しかし、現段階でわかっている範囲でも「親の育て方のせい」というのも医学的に否定されていますし、発達障害の発現は様々な要因が複雑に影響しあい、いわば偶然性が大きいため、その人に発達障害があるかどうかは予測できないといえるのです。また得手不得手や特性のようなものは人間だれしもが持っています。少なくとも「遺伝のせいで発達障害が発現した」というのは正確ではありませんし、単純に親から子へと遺伝するのではないことがお分かりいただけたのではないでしょうか。目の前の子どもにとって大切なことは、どうしたら本人の困りごとが減らせるか、特性を生かしていけるかという対応方法を考えてみることです。一人ひとりの子どもの発達障害の特性は様々なバリエーションがあります。本人の成功体験を積み重ねながら、今のよりよい環境を大切にすることが重要です。保護者や支援者が一人で悩み考えるのではなく、地域の相談機関や専門家と繋がりながら解決していきましょう。
2017年01月30日子どもがどんな友だちと付き合っているのか気になる人も多いと思います。いじめにあっていないか、トラブルに巻き込まれたりしていないか、親なら誰でも心配になるもの。実際、子どもの交友関係に干渉ってしていますか? パパとママに緊急調査をしてみました。Q.お子さまの交友関係、干渉したことある?1.ある 56.2%2.ない 29.1%3.わからない・どちらとも言えない 14.7%約半数の親たちが子どもの交友関係に何らかの形で干渉したことがあるという結果になりました。では、一体どんなときに干渉したのかを聞いてみましょう。■金銭トラブルなどがある場合は注意を子ども同士のケンカ程度なら親が口出しすることもないのですが、物が紛失したり、お金が絡んでいたりすると黙って見て見ぬ振りはできないようです。伝えるときには一方的にではなく、親の意見として伝えるという人が多かったです。「お祭りや映画などに一緒に行くと、必ず金銭トラブルを起こす子がいるので、その子が参加する場合はなるべく行かないように注意しました。『今日は財布を忘れてきた。明日返すからお金を貸して』が毎回で、借りたお金も返してくれないので、関わらないのが一番だと思い注意しました」(兵庫県 40代女性)「強要はしませんが『母から見た○○さんは距離を置いたほうが良いと思う』と一応伝えます」(鹿児島県 40代女性)「我が家に遊びに来て、ご飯も食べ泊まっても何も言ってこない親がいて、そういう子には注意したほうがいいと言いました。低学年のころ、遊びに来ていた子にゲームのカセットを盗まれたこともあります。子どもには良し悪しと、巻き込まれないために注意しています。明日は我が身とも思いますので」(神奈川県 40代女性)■子どもの友だちは子どもが決めるもの一方で、子どもの交友関係には干渉しないという親たちの意見も聞いてみましょう。親が子どものためと思っても、結局子どもが大人になったら、自分で解決しなければならないのが人間関係。だったら、今からその経験をしておくことも大事なのかもしれません。「子どもなんて意地悪して、されての繰り返し。相手だって同じことを感じてますよ。集団生活にはいろんな人がいます。自分なりに上手く付き合うのも社会に出て行くための勉強です」(神奈川県 40代女性)「干渉しすぎる親は子どものことを考えているつもりで、結局は自分の意思を押し付けてるだけで、親が子どもなんだと思う」(埼玉県 30代女性)「干渉・・・嫌な言い方ですね。最終的に友だちを決めるのは親ではなく子ども自身だと思います。心配なのはどの親も同じこと。相手の性格や個性を知って学んで成長し、友だちを作っていくものではないでしょうか」(千葉県 40代女性)■自分がされて嫌だった経験あり「あの友だちとは付き合うな」と親に言われて、嫌な気持ちになった経験がある人も多いようです。自分がされて嫌だったことは子どもにはなるべくしたくない。そう思いつつ、今となってわかるのはその親心だったりします。「昔親に言われてすごく嫌だった。親になった現在、親が言ってきた思いがすごくわかる。でもあまり口を出さないように、子どもからのヘルプがない限り見守ってる。正直、付き合わなきゃいいのにと何度思ったことか」(三重県 30代女性)Q.お子さまの交友関係、干渉したことある?アンケート回答数:3730件 ウーマンエキサイト×まちcomi調べ
2017年01月02日日本人が昔から食べてきた「大麦」には、からだの調子をととのえる栄養素がたっぷり。近年ではそのヘルシー効果が注目され、グラノーラやお菓子など、さまざまな食品に活用されています。そんな大麦がパワーアップし、より健康的なからだづくりに役立つ食材として進化したのが「スーパー大麦」です。スーパー大麦はいったいどんなところが「スーパー」で、からだにどんなプラスをもたらしてくれるのか、農学博士で大麦研究の第一人者でもある青江誠一郎先生に教えていただきました。お話をうかがったのは…青江誠一郎(あおえ・せいいちろう)先生農学博士。大妻女子大学家政学部教授、家政学部長。「腸の奥からの健康を考える研究会」委員。穀類をはじめとする食品研究の第一人者。機能性食品の検証などの研究もおこなう。■オーストラリアが健康のためにつくりあげた「スーパー大麦」―最近、女性を中心に大麦を使った食品が人気のようです。そもそも、大麦にはどんな健康効果があるのですか?(青江先生)大麦には、腸内にすむ細菌のエサになったり、余計な油の吸収を抑えたりする「水溶性食物繊維」が豊富に含まれています。私たちが主食としているお米や小麦にもわずかに含まれていますが、主に粒の外層にあるため、精米や精麦するときに削られて減少してしまうのです。同じ穀物でも、大麦は粒の中央部分にまで「β‐グルカン」と呼ばれる水溶性食物繊維がぎっしりとつまっているのが大きな特長です。食べるところにまんべんなく水溶性食物繊維がたっぷり含まれた穀物は、他にはありません。β‐グルカンには糖や脂肪の吸収を抑えて血糖値を上がりにくくしたり、内臓脂肪を減らす働きがあります。さらに、大腸までいくと腸内にすむ細菌のエサになります。また、大腸でも血糖値の急上昇を抑えたり、食べすぎを抑えたりするホルモンを増やす働きをします。―従来の大麦でも、からだにさまざまなメリットをもたらしてくれるのですね。その上を行くという「スーパー大麦」は、従来の大麦とどう違うのですか?(青江先生)スーパー大麦には、大麦の大きな特長であるβ‐グルカンに加え、「フルクタン」、「レジスタントスターチ」と呼ばれる2種の食物繊維が豊富に含まれています。フルクタンはごぼうやチコリなどにも含まれるさらっとした水溶性食物繊維の一種です。レジスタントスターチは「第3の食物繊維」とも呼ばれ、水に溶けにくくゆっくり発酵するため、大腸の奥のほうまで届いて腸内細菌のエサになる成分です。ご飯を冷やすことでもできる成分ですが、ほとんどの人がご飯は炊き立てのほうがおいしく感じるでしょうし、冷えたご飯を食べても多くは摂取できませんから、普段の食事でレジスタントスターチを意識して摂ることは、なかなか難しいのです。そんなレジスタントスターチに早くから着目し、研究を進めているのがオーストラリアです。オーストラリアでは、大腸がんの罹患率(りかんりつ)の増加が社会問題となっていました。この問題を解消するには食物繊維が豊富な食材を見つけることが大切と考え、もともと水溶性食物繊維が豊富な大麦の改良を重ね、10年以上もの年月をかけてレジスタントスターチが従来の大麦の4倍、フルクタンやβ‐グルカンといった水溶性食物繊維を2倍含むスーパー大麦を開発しました。 ■大腸の奥までケアする、3つの食物繊維の「3段ロケット」―国民の健康のために、国がおすすめしている食材と聞くと、説得力があります。では、スーパー大麦を食べると、大腸のなかではどんなことが起こるのですか?(青江先生)図を見ていただくと、わかりやすいと思います。食物繊維は種類によって、腸内細菌に食べられる速度が違います。まずフルクタンは、大腸の入り口付近にすむ細菌のエサになります。すると、エサを食べた細菌は専門的な言葉ですが「短鎖脂肪酸」(たんさしぼうさん)という酸を産生します。この酸は、大腸の細胞自体を強くしたり、からだによい働きをする菌(善玉菌)がすみやすい環境をととのえたりすることが、近年の研究で分かっています。大腸の中間まで届いたβ‐グルカンが腸内細菌のエサになり、ここでもフルクタンと同じように短鎖脂肪酸が産生されます。また、先にお伝えしたように、ここでも食べすぎや血糖値の急上昇を抑えるホルモンの分泌を促します。そして、水に溶けにくく発酵が遅いため大腸の遠位部まで届き、そこに多くすむ腸内細菌のエサになるのが、レジスタントスターチです。大腸の入り口、中間、奥とすみずみまで、3段ロケットのようにケアできるのが、スーパー大麦ならではの特長です。これまでは、3段階目にあたる「大腸の奥までエサを届かせる」ことが難しかったため、大腸の奥はからだにとってよくない菌(悪玉菌)が優位なケースがありました。そこに善玉菌のエサとなるレジスタントスターチが届き、短鎖脂肪酸が産生されると、善玉菌は過ごしやすく、悪玉菌は居心地が悪くなります。その結果、腸内細菌の勢力図が変化し、からだにとって好ましいバランスにととのうのです。■肌トラブルは悪玉菌がつくりだす腸内毒素が原因?―なるほど、3種の食物繊維が3段ロケットとなって大腸をケアしてくれるのですね。ちなみに、悪玉菌が優位な状態が続くと、からだにはどんなことが起こるのでしょう。(青江先生)悪玉菌は腸内毒素をつくります。その毒素が肌荒れや各器官に炎症を引き起こしたり、近年ではメタボリックシンドロームの原因にもなることがわかっています。便秘の方は、排出されるべき毒素が大腸にとどまっているわけですから、毒素がどんどんたまり、肌トラブルも起こりやすくなってしまうのです。また、腸内細菌がエサを食べると産生する短鎖脂肪酸のひとつ「酪酸」には、大腸自体を丈夫にする役割もあります。酪酸がつくられていないと大腸の壁がゆるんで隙間があき、そこから毒素が漏れてからだのあちこちに回ったり、外からよくないものが入ってきやすくなったりします。つまり、腸内毒素の発生自体を減らす意味でも、大腸を丈夫にしてからだに回るのを抑える意味でも、大腸でよい働きをする腸内細菌にきちんとエサを届かせて、短鎖脂肪酸をつくってもらうことがとても大切なのです。レジスタントスターチが大腸の奥に届き、悪玉菌がおとなしくなると、便秘はもちろん肌トラブルやさまざまな大腸疾患の予防、メタボ対策にもつながることが期待されます。 ■ダイエット効果も期待! 糖、脂質の吸収をセーブするサインとは?―大腸の壁がゆるくなる、というのは大変衝撃的です…。ところで、女性としては大麦に含まれるβ‐グルカンの作用でお話くださった、糖や脂質へのアプローチについても気になっています。(青江先生)β‐グルカンはネバネバとした水溶性食物繊維で、余計な糖や脂質をつつんで吸収しにくくする特性があります。これは、大麦やスーパー大麦を食べて、小腸に達しているときの働きです。さらに、食べてしばらく経ち、大腸に達すると腸内細菌のエサになることもお話しました。このとき産生される短鎖脂肪酸が、「次の食事も食べすぎないようにしよう」、「糖や脂質の吸収を抑えよう」といったからだのサインにもなるホルモンの分泌に影響を与えています。たとえば、朝スーパー大麦を食べれば、その直後には小腸で糖や脂質の吸収を抑え、さらに大腸では菌のエサになり、その後も昼食を食べる量や、糖、脂質の吸収をセーブすることが可能で、ほぼ1日中効果が持続します。腸のケアと同時に、自然と体重や脂肪も落ちやすくなるわけです。年齢が若い人の多くはすぐに体重の減少がみられますし、高齢の方でも2~3ヶ月スーパー大麦を摂取することで変化があらわれましたよ。―大腸をととのえれば、からだの内側の健やかさはもちろん、体型の変化など目に見えるビューティまで叶えられそうですね。貴重なお話を、ありがとうございました!■スーパー大麦を実際に試してみて大麦が本来持つβ‐グルカンに加え、フルクタンや日常の食事では摂りづらかったレジスタントスターチが豊富に含まれていて、大腸の奥まできちんとエサとして届くことが、スーパー大麦が「スーパー」たるゆえんです。そして、大腸がととのえばおなかやお肌のコンディションの向上はもちろん、病気の予防や、自然と脂肪がつきにくいからだにととのったりと、うれしいことがたくさんです。わたくしごとではありますが、長年便秘に悩まされていた筆者も、スーパー大麦を試している期間はうそのようにすっきり! を実感できたひとりです。次はあなたのからだで、スーパー大麦の実力をリアルに体感してみてください。 [PR]腸の奥からの健康を考える研究会
2016年10月18日気になる人と最近イイ感じだけど、二人の関係がどんな状態にあたるのかわからなくてもやもやしている。そんな女性は、多いのではないでしょうか。そもそもお互いを見知った男女間で築かれるのは、友達か恋愛かだけではありません。大きく分けて、5つの関係があります。それぞれを紹介しつつ、友情と恋愛の違いについても解説しちゃいます!色恋に関わらない関係色恋が関わってこない関係として、次の3つがあります。【1】日常的な知り合い例えば朝出勤するとき、たまたまご近所さんと顔をあわせたので挨拶した。こういう日常のヒトコマって、ありますよね。相手がどんな人かは知らず、お互い顔見知り程度のお付き合い。このような、生活圏内にいるだけで特に親しいわけではない相手が「日常的な知り合い」に該当します。【2】仕事のみでつながった関係上司と部下の関係、あるいは同僚。職場でしか顔を合わせず、仕事を通じてしか交流しません。プライベートで会うことはなく、せいぜいランチを一緒にする程度。そういう距離感の人もいるのでは。お互い仕事仲間として一線を引いて接する相手が、こちらです。【3】友達元気を回復するためのリフレッシュ活動や余暇を楽しむことを、レクリエーションといいます。このようなレクリエーションを共有して行うことができる仲間、また腹を割って本音で語り合い心を通わせあえる相手。知り合ってからの期間がどれくらいかというのはあまり関係がなく、たとえ知り合って間もなかったとしても、一定以上の信頼を寄せる相手が「友達」となります。色恋に関わる関係色恋が関わる関係として、2つあります。【1】恋人お互いを受容しあい、対等な存在として思いやりと敬意をもち、特別な愛情で結ばれた関係ですね。重要なのは、お互いがお互いを「恋人」として認識していること。片方だけが「恋人」と思っている関係は、こちらに該当しません。【2】下心でつながる関係金銭やエッチなど、自分にとってなんらかの利益があり、その利益を得ることを目的とした関係です。浮気・不倫・セフレなどは、これに該当します。ただこのようなわかりやすく割り切ったものでなくとも、例えば「心の隙間を埋めてくれる相手」として執着するような依存的関係も含まれます。友情と愛情の違いは?友情と恋愛感情は、心理学的には実は同じ感情です。この2つの決定的な違いは、両者の間に「障害」があるかどうか。「障害」とは、一定以上踏み込もうとしない心の抵抗のようなものです。例えば「同性」であったり、「既婚」であったり。このような要素が「障害」となり、心がそれ以上に踏み込むことを避けようとします。気持ちのベクトルが向き合い、お互いに愛情を感じながらも「障害」によって距離感が保たれるとき、そこに「友情」が成立するのです。まとめ男女の間の関係について、ご理解いただけましたでしょうか。私は以前、とあるSNSの恋愛相談コミュニティーを通して年間2千人以上におよぶ恋愛相談を承っていました。その際、特に浮気相談を受けていて実感したのが、世の中には「男女の友情なんて成立しない」と思っている人が非常に多いこと。心理学的にはこれは誤りで、先にお伝えした通り男女の友情は成立します。ただし、人によっては「障害」を感じにくいということはあると思います。異性に対して常に「女性」としてみてもらいたい。あるいは「男性」としてみてもらいたい。そんな願望を抱いている人は「障害」が発生しにくく、友情を築きにくいといえるでしょう。つまり、男女の友情は存在しないのではなく、「男女の友情は存在しない」と言っている人が築けずにいるだけなのです。気になる相手との関係がどれにあてはまるのか、改めて見つめ返してみてください。友達だと思い込みたいだけで、もしかしたらそれは恋愛なのかもしれませんよ。ライタープロフィール黒木蜜一般企業に勤めながら執筆した作品が日本文学館のオムニバス本に掲載され作家デビュー。古事記への造詣が深く、全国300ヶ所以上の神社紹介記事を執筆。現在、古事記の観点から紹介する神社コラム/恋愛コラムなども手がけている。
2016年10月04日こんにちは。ライターの下村さきです。今回は、こちらの質問に答えさせていただきます。「私には、遠距離恋愛だった彼氏がいました。彼が仕事で東京に行ってしまい、大好きだから頑張って遠距離で耐えていましたが、毎日寂しくて、結局別れてしまいました。それでも、ずるずる連絡を取り続け、彼が地元に帰って来ると、セックスをしてバイバイするという関係が続いています。彼と別れてから私には彼氏がいませんし、彼にも新しい彼女はいないみたいなのですが、正直複雑な気持ちです・・・。私は彼のことがまだ好きですが、その気持ちを伝えて彼の反応を確かめるのが怖いし、うまくいって付き合ったとしても、また遠距離恋愛ができるかどうか不安です。向こうからよりを戻そうと言ってこないのは、やっぱり私は都合の良いセフレということですよね?」自分に未練があればなおさら、「やり直そう」と言ってもらえないのは辛いですよね。彼はどう考えているのか、こんなときどうしたら良いのか、一緒に考えていきましょう。■別れを切り出したのは、どっち?遠距離恋愛の付き合いを終わらせたのは、どちらだったのでしょうか?「こんなに寂しいなら、別れた方が楽だよ」と相談者様が言ったのなら、体の関係があるのに「やり直そう」と彼が言ってこないのも無理はありません。付き合えばまた同じことの繰り返しになるからと考えているかもしれないからです。反対に、相談者様が「毎日寂しい、もっと会いに来て」などとワガママを言ってしまったせいで、彼の方から別れを切り出されたのだとしたら・・・。彼は、やり直したとしても相談者様からまた文句を言われるのが嫌だと考えている可能性があるでしょう。■会える頻度は?遠距離で交際をしていたときと、別れてからセフレ状態の今で、彼と会う頻度はどれくらい変わっているでしょうか?変わっていない、もしくは増えているのなら、彼の方も相談者様のことを忘れられていない可能性が高いと思います。わざわざ地元に帰ってきた貴重な時間で顔を合わせているのなら、相談者様へ特別な感情を抱いていると考えて良いでしょう。ただ、仕事で慣れない土地に引っ越ししたわけですから、地元にいたときよりも精神的に頼れる人は少なくなったはず。単に精神的に安定できるから帰ってきている、ということも考えられるので、恋愛感情がまだ残っているかは、これだけでは分かりません。■相談者様の気持ちは?彼の本心はこれだけでは分かりませんが、恐らく「やり直そう」と言ってくる確率は、低いと思います。たとえ相談者様のことを好きでも、一度うまくいかなかった経験がありますし、わざわざ『交際』という形をとらなくても、会うことができているからです。そうしたときに大事なのは、自分がどうしたいかという気持ち。相談者様が、もう一度頑張って彼と付き合いたいと考えているのなら、覚悟を決めてその気持ちを彼に伝えるしか方法がありません。その際には、2つのポイントを守ってください。1つめは、『私は変わった』と伝えること。また遠距離になるけれど、同じ失敗は繰り返さないので安心してくださいというアピールです。2つめは、『付き合わないなら、もう会えない』と伝えること。いまの状況を変えてしまうのは辛いですが、そうしなければ彼は「このままの関係で良くない?」と逃げてしまう可能性がありますので、頑張りましょう。■おわりにいかがでしたか?踏み出す勇気は必要ですが、乗り越えた先には今より幸せな未来があるかもしれません。自分を、そして彼を信じて、行動してみてくださいね!(下村さき/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年05月04日昔から男女の仲は、単純な「恋」や「愛」だけでは割り切れない"奇妙な縁"で彩られているモノ。その中でも、もっとも厄介なのが、俗に「腐れ縁」として語られる関係です。別れたくても別れられない男女、「友達」でも「セフレ」でもない不思議な関係、愛はないのに付き合いはいつまでも続いていく2人…そんな「腐れ縁」になりやすい繋がりも、占星術のホロスコープから読み取れるのだそうです。占いサイト『前世からの約束』の監修者である占い師・波木星龍氏に教えていただきました。占星術では、自分と相手のホロスコープ(生まれたときの惑星の配置図)を重ね合わせると、2人の相性が見えてきます。実際に多数の「腐れ縁」カップルについて、ホロスコープを調査してみると、いくつかのパターンに分かれることが確認できました。★ケース① 矢口真里さんと梅田賢三さん「前世からの絆」元モーニング娘。で一世を風靡した矢口真里さんは、結婚していた時に7つ年下の梅田さんと知り合い、自宅で浮気しているところに夫が帰宅。なかなかにスキャンダラスな形で離婚となりました。でも肉食系女子の矢口さんにとって、この時点では梅田さんとの仲は「単なる浮気行為」に過ぎなかったのです。ところが正式離婚後、2人の関係は復活して本格的な恋愛関係となり、現在は同棲しているようですね。それではホロスコープを見てみましょう。ここでは占いサイト『前世からの約束』の結果を引用しますが、ネットでも調べられます。※青のマークが「前世的な関わり」を示す「ドラゴンヘッド」「ドラゴンテイル」を表しています。この2人のホロスコープを重ね合わせると、矢口さんの「求める男性」を表わす火星の位置と、梅田さんの「求める女性」を表わす金星の位置とが、なんとぴったり重なり合っていることが分かります。しかも、その梅田さんの金星に対して、「前世的な関わり」を表わす矢口さんのドラゴンヘッドが120度の角度を作る位置に。これは前世からの絆さえ感じさせるものなのです。この2人の場合は互いの太陽同士も近くにあるため、「価値観」でも一致しやすいのでしょう。★ケース② 金子恵美さんと宮崎謙介さん「愛の苦悩」美男美女の政治家カップルとして結婚し、夫人の妊娠・出産に合わせて「育児休暇」を夫側が取ったことで注目を集めた2人ですが、その宮崎さんの休暇中の不倫が週刊誌にスクープされ、世間からは猛バッシングを受けました。けれども夫人の金子恵美さんは、そんな夫を許し、今後も夫婦を継続したい希望を持っているようです。この2人のホロスコープを重ね合わせると、金子さんの「夫の象徴星」である太陽と、宮崎さんの「妻の象徴星」である月とが90度の角度を作っています。つまり、"ギクシャクしやすい関係"が暗示されているわけです。不倫夫である宮崎さんの金星に対して、「前世的な関わり」を表わす金子さんのドラゴンヘッドは90度の位置。"身動きの取れない絆"を見事に表しています。お2人の金星が作る角度にはいくつか共通点もあり、今後も「愛の苦悩」が続くことでしょう。★ケース③ 高橋みなみさんと西川貴教さん「魂の夫」元AKBの「顔」として活躍された高橋みなみさんと、19歳も年上の西川貴教さんのケースでは、同じ「腐れ縁」と言っても不健全なイメージはありません。実際、お2人のホロスコープを重ね合わせても、悩ましい組み合わせは見られませんでした。ただ「前世的な関わり」を表わす高橋さんのドラゴンヘッドは西川さんの太陽と120度の角度を作っていて、「魂の夫」ともいうべき絆を備えているのです。そしてその西川さんの太陽は高橋さんの金星に対して120度の位置にあるので、「愛の協力関係」があることを感じさせます。ただ少し気になるのは高橋さんの金星が作っているいつくかの角度。海王星に対しては120度、冥王星には180度の位置にあるので「不倫に陥りやすい惑星の配置」なのです。「約束の無い関係」に引き摺り込まれやすいため、そうなりそうな時には「魂の夫」西川さんに相談するといいのでしょう。いかがでしたでしょうか。ホロスコープで読み解いていくと、様々な男女の結びつきが、また違う角度から見えてきます。「腐れ縁」と行っても、高橋みなみさんと西川貴教さんのような「魂の夫」「愛の協力関係」という繋がりは、なんだか素敵でうらやましいですね。あなたにも、実はそんな恋より深い絆で結ばれた特別な相手がいるかもしれません。詳しく占ってみたいという方は、占いサイト『前世からの約束』をぜひご覧ください。この3組のホロスコープを読み解いていただいた波木星龍氏監修のサイトです。誕生日を入れるだけで、運命の相手や前世からの関係を占うことができるのでオススメ◎~古今東西のあらゆる占いに精通し、確かな実績と実力を持つ本格占い師~波木星龍(なみきせいりゅう)鑑定暦30年以上、延べ5万人以上の鑑定実績をもつ本格占い師。古今東西のあらゆる占術に精通している。対面鑑定のほかに「正統占い教室」という占い教室を主宰し、数多くの有名占い師を生み出している。『占星学秘密教本』(魔女の家BOOKS)、『江戸JAPAN極秘手相術』、『神占開運暦』(八幡書店)など著書も多数執筆。
2016年03月21日マクロミルはこのほど、20~59歳の働く男女1,000名を対象に「ストレス実態調査」を行い、その結果を発表した。同調査は2014年に引き続き、今回で2回目の実施となる。普段どの程度ストレスを感じているか尋ねたところ、ストレスを感じている人は、「強く感じる」(30%)と「やや感じる」(56%)を合わせて86%にのぼった。そこで、ストレスを感じている人にストレスを感じる頻度をたずねると、「ほぼ毎日」と答えた人は42%で、「週に3~4日」と答えた人も33%にのぼっている。ストレスの原因は、「仕事内容」(62%)、「職場の人間関係」(58%)が上位にあがっており、仕事や職場関係でストレスを抱えている人が多いことがわかった。最後に、2015年12月1日から施行される「ストレスチェック制度」を知っているか尋ねたところ、72%が「知らなかった」と回答。2014年10月に実施した同様の調査データと比べ22%伸長したが、同制度に関する認知率はまだまだ低いことがわかった。同調査は、11月20日~22日の期間にインターネットリサーチによって実施。20~59歳の会社員(マクロミルモニタ会員)を対象とし、男女×年代(20・30・40・50代)を均等に回収、合計1,000サンプルの有効回答を得た。
2015年12月07日楽しい毎日を送るためにも、ご近所さんとは、良好な関係でいたいですよね。そんなママの願いとは裏腹に、子どもたちがご近所さんとトラブルを起こしてしまうことがあります。今回は、「子どものご近所トラブル」について、アディーレ法律事務所の島田弁護士が疑問を解決してくれます。近所のおじさんは、どれくらい子どもを叱ると犯罪になる?最近は、子どもを叱ってくれるおじさんも少なくなってきましたね。ところで、近所のおじさんが、あまりにひどく子どもを叱ったら、犯罪になるのでしょうか。人の身体に向けて殴る・蹴るといった暴力行為をした場合、暴行罪(刑法208条)にあたります。なので、おじさんが子どもにゲンコツをくらわせたり、ひっぱたいたりしたら、暴行罪になりえます。また、直接手を出したわけでなくても、精神的な苦痛を与えて病気に追い込んだりした場合には、傷害罪(刑法204条)が成立する可能性があります。実際の判例でも、被害者の家の前の道路で怒号、騒音を発して抑うつ状態に陥らせた事例では、傷害罪が認められています。 このように考えてみた場合、おじさん(第三者)が単に子どもを叱りつけただけという場合には、もちろん暴行罪や傷害罪は成立しません。一方で、小さな子どもに対して、長時間、不必要に大声で怒鳴りつけ、子どもが失神したり、ストレスで睡眠障害になったりしたというような極端な場合には、傷害罪が成立する可能性もあります。子どもが外で騒ぐ声がうるさい場合、騒音になるの?「騒音」といえるかどうかについての具体的な基準として、環境省は、環境基本法16条にもとづく騒音環境基準を定めています。たとえば、住居専用地域の昼間では、55デシベル(50デシベル:静かな事務所/60デシベル:静かな乗用車)というのが基準になります。大声での会話は90デシベル程度で、人が「うるさい」と感じる音量なので、環境基準からいえば、「騒音」にあたりそうです。ただし、環境基準での「騒音」にあたるとしても、直ちに「慰謝料だ」「損害賠償だ」ということになるわけではありません。無音で生活することなんてできませんし、地域で暮らしていくのであればお互いさまという部分もありますよね。なので、社会生活において、ある程度は我慢をすることが一般的に相当でしょうと判断される場合には、騒音での慰謝料請求等はできません。一方、あまりにも限度を超えるような騒音が続いて、注意しているのに改善もみられないというような場合には、慰謝料等の請求の可能性が出てきます。子どもが近所の建物などで勝手にかくれんぼをしたら罪になるの?人の住んでいる建物や敷地に勝手に入った場合、刑法上の住居侵入罪(刑法130条)となり、人が住んでいなくて誰も管理していない建物に入った場合は、軽犯罪法に該当する可能性があります(軽犯罪法1条1号)。 もっとも、14歳未満の者が罪にあたる行為をした場合、刑事責任は問われませんが、「触法少年」として、家庭裁判所の審判を受けることがあります。ですから、子どもといえども、やはり他人の迷惑になることはやめるように注意しておくことが大切だと思いますね。どれも子どものやりそうな行為ですが、時に問題が大きくなってしまうこともあります。自分の家族と同じように、ご近所さんも自分たちを見守ってくれている大切な人たちなので、うまく付き合っていきたいものですね。あとがきまだまだ暑い日が続きますね。熱中症のニュースが怖すぎて、わが家はこの夏、寝る時もエアコンつけっぱなしでした。もったいない気もするけど、いざ子どもが熱中症になったら、救急車だの入院だのでもっとお金かかりそうで。うちみたいな母子家庭だと、「私が倒れたら、誰にも助けを求められない」というのもリアルな話です。皆様も体調にはお気をつけてお過ごしください!・協力: アディーレ法律事務所 (ライター:島田さくら<アディーレ法律事務所>)
2015年08月26日人間関係の悩みは尽きないもの。恋人についイライラしてしまったり、オフィスでトラブルに巻き込まれたり……。しかし実は、こうした問題の80%は自分自身のなかにあるのだと『Your Tango』の記事が指摘しています。なにが問題なのか、どうしたら解決できるのか、人間関係に悩んでいる人は必見です。■1:欲しいものは80%までしか手に入らない恋人と健全な人間関係を築くための大切なポイントは、「80:20のルール」だといわれています。「自分の欲求は、80%しか満たされないのが普通」だということ。パートナーがスポーツ万能のイケメンではなかったり、自分の気持ちを素直に表現してくれなかったり、20%の不安もいろいろ。そして人が浮気をするのは、「手に入らない20%を求めるから」だともいわれています。では私たちは、いま手にしている80%ではなぜ満足できないのでしょうか?どうして手に入らない20%を求めてしまうのでしょう?それは、「自分は必要なものをすべて手にしている」と考えられないから。また、その原因は自分ではなく、相手にあると考えているから。つまり、パートナーの問題ではなく、自分自身の問題なのです。恋人との関係が悪くなったとき、「うまくいかなくなったのは、全部彼のせい。私はなにも悪くない」と考えてしまいがちですが、問題は相手ではないわけです。■2:トラブルの80%は相手ではなく自分の問題人間関係のトラブルの80%は、自分自身の問題。ふたりの関係が発端になったケースは20%だけ。ここにも80:20のルールがあります。つまり、80%の問題を自分自身で解決しなければ、いつまでも本当の問題解決にはたどりつけないわけです。自分のなかの80%の問題は、自分自身の経験からくるもの。子どものころの記憶、家族や社会から学んだことなど、自分のわずかな経験を一般化してしまい、すべての人に当てはまることだと考えてしまうのです。■3:相手に対する批判は全て自分を映し出す鏡デートをしているとき、「考えていたプランと違う」とか「想像と違う」といった理由で相手を減点していき、最終的に「二度とデートしたくない」と結論づけてしまったりします。でも、それは本当に相手が悪いのでしょうか?相手に期待した自分の気持ちが裏切られたために不快に思ったのではありませんか?相手に対して勝手になにかを求め、勝手に裏切られ、勝手に減点しているのではありませんか?私たちは、人間関係に見返りを求めがちです。知らず知らずのうちに、自分を心地よくさせてくれる人を求めているのです。しかし、実際に関係が長持ちするのは「この人のためになにかしてあげたい」と思うとき。相手からなにかを得ることだけを考えている間は、関係は長続きしません。相手といい関係を築くには、まず自分自身を好きになること、自分に満足することが大切です。そうすることによって、相手になにかを求める気持ちが薄れ、相手のことを考えた人間関係を築くことができるようになるのです。人間関係は、相手との問題のように見えても、自分自身を投影したもの。初めて会った人に批判的な感情を持ってしまったなら、自分のなかに問題があるサインです。まずは80%の自分の問題に目を向け、相手といい関係を築いていきましょう。(文/和洲太郎)【参考】※The REAL Deal On The 80:20 Rule For Relationships―Your Tango
2015年08月04日お互いの事がわからず、時には激しく衝突してしまうこともある、男女の関係。お互いに無いものを持ち合い、良好な関係を築く・・・それが一番理想ですよね!衝突してしまう原因は、実は「脳の作りの違い」にあるのです。そこで今回は、男女間の脳の差違を知り、彼と仲良くやっていく方法についてご紹介いたします。■1.ついつい話しすぎてしまうのが女性女性は左脳だけでなく右脳も使って会話していると言われています。そのため、感情をもとにして話題が次々に広がっていき、取り留めがありません。楽しい気分なら、楽しかったときの事、嬉しい話題が次々に浮かんできます。不機嫌だったら、愚痴や小言などを次々と言いたくなってくるというわけです。そして、女性特有の性質として、お喋りをすることでストレスが解消できるということも挙げられます。そのため、ついつい話しすぎて男性をおいてけぼりにしてしまうのです。■2.女性の話に入っていける男性はレアキャラコミュニケーションは女性の生き甲斐とも言えるもの。もし選ぶとしたら、できるだけ女性に喋らせてくれる聞き上手な男性だと良いでしょう。一言に「聞き上手」と言っても、ただ黙っているだけではなく、適度に相槌を打ったり質問してあげられる人であることが大切。女性が最も不満を感じるのは、自分を無視したり話を聞いてくれない相手。だから、あなたに無関心な彼や、無口で会話がない彼だとストレスを感じてしまうのです。■3.男性は議論好きな反面、雑談は苦手男性が求めている会話の内容は「意思の伝達」や「問題解決の方法」。女性から見ると必要最低限で味気ないものが多いとされます。もちろん中には気さくで会話好きな男性もいますが、本能としては口数が少ないのが男性の性質だと言われています。また、男性は左脳をフルに使って話をしているため、女性よりも話の流れが飛びにくく一貫しています。そのため、会話の中身が広がらないのです。そのため、女性側があまりに取り留めない話を振りすぎると、男性の頭がパンクしてしまうという訳ですね。■4.男女が円滑にコミュニケーションをするには女性が男性に話をして欲しいと思ったら、 何か自分では解決するのが難しい質問などを振ってみるといいかもしれません。他にも、「人」の話よりも「物」の話をすることもポイント。男性は「物事」を考える事が好きだからです。一般的に、他愛無い雑談が苦手なので、女性側が話しやすいようにエスコートしてあげると話は弾むはず。お喋り・会話の経験値や技術なら、圧倒的に女性が上なので、女性が会話の主導権を握り、リードするぐらいで丁度いいのです。■おわりにもしも上手くいっているカップルが周囲にいたら、じっくり観察してみてください。複数の恋人たちを見てみると気付くはずです。仲のいい男女は、一日の会話時間が長いということに。そう、上手くいっているカップルは、コミュニケーションが円滑に進んでいるのです。逆に、冷え切ったカップルは会話がほぼありません。皆まで言わなくても・・・という日本的な考えは、実はコミュニケーションの怠慢という訳なんですね。どうぞ皆さんも相手と自分の違いをわかった上で、楽しくおしゃべりしてみて下さいね。(脇田尚揮/ライター)
2015年07月29日いよいよ夏が到来!最高の季節だからこそ、思いきり恋愛を楽しみたいですね。ということできょうは、『Business Insider』より、男女の関係に関する9つの知識を紹介します。■1:カップルだって、ときにはお互いを誘惑したい!異性への誘惑は、普通シングルの人がすること。でもカップルだって、ときには刺激が必要です。アメリカのケンタッキー大学で2012年に164組の夫婦を対象に調査を行った結果、多くの夫婦が恋人のように互いを誘惑していることがわかりました。調査によると、そうすることでお互いの絆をより強く感じることができるのだそうです。■2:求める関係は男女で大きく違うアメリカ、ノーザンイリノイ大学では2004年に男女の会話についての研究が行われました。101人の女性と99人の男性の会話を分析し、その発言はなにを求めるものかを分類したところ、男性は性的な関係を求める発言が多く、女性は人間関係を築きたい発言が多いという結果が出ました。知らずにそのまま関係を続けると、破綻してしまう可能性があるかも?■3:男女それぞれ好むアプローチ方法も違うアメリカのアラスカ大学の調査で、男女600人に対し、会話の最初のひとこととして3種類のセリフを聞かせました。それは、「ジョーク」「趣味や映画などの話」そして「直接的なアプローチ」。男性が「あなたってステキね」といった直接的なアプローチを好んだのに対し、女性は「最近どんな映画見た?」というような間接的なアプローチを好む傾向が。ジョークはどちらにも不評だったようですから、お気をつけください。■4:男性は自己評価が過大だけど女性は過小男性は「この人は自分にすごく興味を持っている」と思いやすい傾向にある一方、女性は「この人は自分に興味がないんだ」と思いやすいということが、さまざまな研究からわかっています。男性のみなさん、女性のみなさん、それぞれ身におぼえがありませんか?■5:魅力を感じる表情は男女で正反対カナダのブリティッシュコロンビア大学では、被験者に1,041人の異性のいろいろな表情の写真を見せ、「魅力的に感じる表情はどれか」を調査しました。すると、女性が「幸福の表情」を好んだのに対し、男性は「誇り高い表情」を好むことが判明し、嫌いな表情では正反対の結果になったのです。これも、男女で相手に求めるものが違うからなのかもしれません。■6:誘惑は自分を魅力的に見せる効果アリニューメキシコ大学で進化心理学者を研究しているスティーブン・W・ギャングスタッド氏は、魅力的な異性を誘うことは「交渉」のプロセスのひとつだと考えています。おしゃべりや、ちょっとセクシーに誘惑すると、その人がより魅力的に見えるのだとか。オシャレなバーで異性に声をかけると、いつもより魅力的に見えるかも?■7:大事なのは整った顔よりも表情アメリカのウェブスター大学の心理学者モニカ・ムーア氏は、バーやショッピングモルなどでのシングルの人の動作を観察しました。すると、相手の目を見てにっこり微笑むことができる人のほうが、ただ見た目が整っている人よりアプローチされやすかったのだといいます。見た目に自信がない人も、表情次第で魅力的になれるのです。■8:異性の相手を見つめるのは効果的!見知らぬ男女のペア48組を対象に、「相手の目を見つめる」「相手の手を見つめる」「相手のまばたきを数える」のいずれかのタスクをさせたところ、2人が同時に相手の目を見ると、相手との距離が縮まることがわかりました。目は心の窓。男女のコミュニケーションもアイコンタクトから始まります。■9:ちょっとした会話で異性との距離が縮まる1997年にニューヨーク州立大学で発表された有名な研究があります。それは、他のどんな質問よりも「あなたの人生における愛の役割」と「冗談にしてはいけない話題はなにか」を聞いた場合に、相手との距離が縮まり、絆を感じるというもの。効果は絶大で、この研究を行ったときの被験者は、こうした質問を繰り返したためか、お互いに恋に落ちてしまった人もいるほどだとか!受身でいるだけではなかなか恋はできません。思い切って行動してみるのも、意外と楽しいものですよ!(文/和州太郎)【参考】※9 facts about flirting that single — and married — people should know-Business Insider
2015年07月25日ユニ・チャームはこのほど、「健康寿命延命」を阻害する要因と排泄トラブルについての調査結果を公表した。調査対象は、無作為抽出した50~70代の男女5万109人。2015年3月にインターネットで調査を行った。「排泄トラブル(尿もれ、便失禁など)」について24.9%が「経験したことがある」と回答しており、約4人に1人の割合ということが分かった。さらに、「月1回以上の排泄トラブルがある」と回答した1,237人に「排泄トラブルの対処状況」について聞いたところ「何らかのケアをしている」は53.7%、「特に何のケアもしていない」が46.3%で、排泄トラブルを抱えながらも約半数近い人が放置していたという。また、「排泄トラブルによって困っている事」(複数回答)では、「夜中にトイレに起きる・よく眠れない」(45.3%)と回答した人が一番多く、次に「トイレに行く回数が多い」(38.1%)」、「外出先の困りごと(トイレを探すのが大変、旅行やお出かけが楽しめない、不安)」(24.3%)が続いた。「排泄トラブルによって日常生活で"減った"こと」を聞いたところ、「自分の健康に対する自信」は32.4%で、実に3人に1人が自信が減退したと回答。その他も「睡眠の時間や質」(23.4%)、「外出する意欲」(14.4%)、「自分らしくいきいき暮らしたいという意欲」(14.4%)、「おしゃれや趣味(好きなこと)をする意欲」(13.8%)など、さまざまな"意欲"が減退しているという回答が寄せられた。その一方で、健康寿命延命に向けて重要だと思うことを尋ねたところ、「睡眠」(74.9%)、「食事」(73.0%)、「運動」(71.4%)などに多くの回答が寄せられたのに対し、「排泄ケア」は45.8%と半数に満たない結果に。厚生労働省も掲げる「健康寿命延伸」のための「健康の三原則」(調和のとれた食事・適切な運動・十分な睡眠)に対して高い意識がうかがえるものの、生活者の排泄トラブル実態と意識の低さが明らかになったという。排泄トラブルが週に1回以上と、かなり頻度が高い人に「日常的に交流する人の有無」や「参加コミュニティの有無」を聞いたところ、排泄ケアを行っている人は、していない人に比べて社会交流をしている割合が高かった。「日常的に交流する人」がいるのはケア実施者が90.0%、非実施者は83.0%。「参加コミュニティ」がある人はケア実施者の78.0%、非実施者は68.0%だった。「現在の生活への満足度」については、排泄トラブル頻度が週1回以上の「高」グループ、月数回程度の「中」グループ、月1回程度の「低グループ」の全てで排泄ケア実施者の方が「生活への満足度」が高かった。これにより、排泄トラブルの早い・軽い段階で適切なケアを行うことで外出欲が増し、コミュニケーション頻度や生活への満足度も向上する傾向にあることがわかったという。同社によれば、「排泄トラブルによって、睡眠や外出などが妨げられ、健康の三原則に支障が出ていることが明らかになった。『排泄ケア』を怠ることにより、『QOL(Quality Of Life)』や『ADL(Activities of Daily Living)』の低下が起こり、結果として健康寿命延伸を妨げる影響の1つになっていると考えられる」とのこと。さらに健康寿命延伸にためには、これまでに厚生労働省が示してきた「食事」「運動」「睡眠」に加え、「『適切な排泄ケア』が健康寿命延伸につながる"新しい4つ目の習慣"と認識すること」が重要としている。
2015年04月27日仕事をしていると、いろいろと辛いことがありますよね。ある意味いちばん困るのは、仕事がキツイということ以上に、職場の人間関係がキツイということではないでしょうか。いくら仕事がハードでも、親身になってくれる良い仲間に囲まれていたら、日々の苦労はきっと成長につながるはずです。やはり人間関係って重要ですよね。そこで、30代の男女100人に、職場の人間関係トラブルについて質問してみました。すると、54%もの人達がトラブルに巻き込まれたことがあると判明。2人に1人です。ほぼ全員かと思っていましたが、意外と少ないですね……。しかし、闇は奥深いことが明らかになりました。この人達にトラブル回数を聞いてみたところ、数えきれないほど常にトラブルを抱えているという人が1割も存在していたこともわかったのです!なんということでしょう……。現代の職場はパワハラがオンパレード化しているとでもいうのでしょうか?■社会人のヒドイいじめ事情断トツに多かったのがいじめでした。社会人になっても、やはりいじめは絶えないようです……。「意見を言ったら、次の日から完全無視。仕事を教えてくれなかった」「新入りで右も左もわからない状態のとき、挨拶しても無視され、仕事も全く教えてもらえなかった」「お局にあることないこと吹聴された」「ヒステリックな先輩に、八つ当たり的に意味もなくいじわるされ続けていた」「何故だか嫌われて休憩室にいたら電気を消されたり、子どもみたいな嫌がらせをされた」「共用の冷蔵庫に入れていたペットボトル飲料をぶちまけられた」「仲間はずれ。食事にみんな行っていたのに一人だけ取り残された。何も知らず、自分はいない人達をひたすら探していた」あと、女性の多い職場でのいじめ、ひがみによるいじめをあげる人が目立ちました。分別ある社会人だからこそ、余計タチが悪いとも言えますよね。■恐ろしいパワハラの実情そしてやはり、パワハラによるトラブルを訴える人が目立ちました。「上司から仕事の効率が悪いと殴られたこと」「新人時、ろくに仕事も教えてくれなかったのに、仕事ができていないことを怒る上司がいて疲弊しました」「失敗したときに脳みそ腐ってるのか!と罵声をあびた」「上司に日々パワハラを受け、パニック障害になってしばらく働けなくなった」他には、厄介な人とかかわったことで嫌な思いをしたという人も……。「仕事ができない男性から“偉そうだ”と言われ喧嘩になった」「告白されしつこくつきまとわれた」「常識を知らない挙動不審な人がいて、注意しようにも30過ぎの年上なうえ被害者意識の強い人だったので、下手に注意できずかなりのストレスだった」う~ん、変な人ってどこにでもいますよね。ともあれ、体調を崩してしまっては元も子もありません。たとえ相手が上司であっても、そのやり方が目に余るようなら勇気を出して何らかの措置をとりましょう!その際、感情的になって突き進まず、信頼のできる人に相談するなど、いったん冷静さを取り戻してから作戦を練ることが大切ですよ!(文/富士峰子)【調査概要】調査方法:インターネットリサーチ『リサーチプラス』調査期間:2014年12月25日(木)調査対象:全国30代の男女100名
2015年04月04日季節的な頭皮トラブル急増中立冬を過ぎ、季節は冬に。この季節は男女共に頭皮のトラブルが急増する。冷たい風や空気の乾燥、暖房によって、かゆみを伴うフケに悩む人が多い。頭皮の乾燥が原因で起こるトラブルは、保湿をすることで改善されるケースがほとんど。シャンプーをして、タオルドライの後に保湿ケアを習慣にしたい。また、連続したパソコン作業やストレスなどからくる血行不良も頭皮の潤い不足に関係してくる。マッサージなどの頭皮に触れるケアも大切だ。頭皮改善集中コース頭皮ケア専門サロンOHBAでは、頭皮の質を集中的に改善するコースを設けた。8回1セットで、潤いのある頭皮に。頭皮の状態に合わせたクレンジングでしっかりと汚れを落とし、OHBAオリジナルのケアであるセルレーションによって血行促進して頭皮に潤いを届ける。家庭でのセルフケアのレッスンや、毎回の頭皮の診断とカウンセリングが含まれているので、回数を重ねるごとに改善されていく様子を実感することが出来る。シャンプー・トリートメント・育毛剤代の実費がかかります。(目安12,000円~25,000円税別)※個室利用・予約制となります。(プレスリリースより引用)(画像はプレスリリースより)【参考】・冬の頭皮のお悩みは乾燥からくるフケがNo.1(PR TIMES)
2014年11月20日