疲労解消

顔の浮腫みや脚の重さが気になる方は要チェック！今回は老廃物をスムーズに流すためのリンパマッサージについて、美宅玲子先生に教えていただきました。詳しいやり方から注意点までご紹介。早速、今日からセルフケアを始めてみませんか？リンパマッサージの…

ふくらはぎのコリにお悩みの方へ。今回は考えられる原因や解消する方法、予防のためのポイントについてヨガインストラクターやボディセラピストとして活躍するyuuka先生にお話をお伺いしてみました。早速チェックしてみましょう。ふくらはぎのコリの原…

クイズをもっと見るバナナの健康効果知ってる？科学が裏付けた、バナナの健康パワー10コーヒー1杯より効果的！ 疲れにくい体を作り、元気の出る7つの食べ物image via shutterstock

「全身の倦怠感、肩こり、目の疲れ……こうした疲労の原因は、筋肉ではなく脳にあります。眼精疲労解消のためホットタオルで目を温めれば、一時的にはよくなったと感じるかもしれませんが、脳の疲れをとらない限り根本的な解決には至らないのです」こう話す…

しっかり眠っても疲れがとれない。体が常に重く、だるく感じる……そんな「慢性疲労」の症状を抱える人が増えているようです。そこで、疲れの原因や自分なりの解消法などみなさんの「疲労」事情について、男女714人に行ったアンケート結果からレポートし…

高いけど使う価値アリ！BARTHの重炭酸入浴剤BARTH 中性重炭酸入浴剤〈3日用〉900円／株式会社TWOお疲れ気味のアラサー女子を中心に人気が高まっている「BARTH(バース)」の重炭酸入浴剤。入浴剤にしてはややお高めのお値段ですが、…

7月27日:今日は「土用丑の日」夏の「土用の丑の日」といえば、疲労回復や夏バテ解消に効果があると言われる「うなぎ」が定番ですが、皆さん、毎年うなぎを食べていますか…？今日は、うなぎを食べている人の割合や人気メニュー、意外な楽しみ方など、現…

今すぐやってほしい「闇風呂」とは一体…？疲れたときはゆっくりお風呂に浸かったり、半身浴をしたりとお風呂の癒しパワーってすごいですよね。でもそのパワーがもっとアップする「闇風呂」を試してみてほしいんです。「闇風呂」とは電気を消して暗い状態で…

食欲減退や疲労感…夏はカラダの不調に悩まされる人も多いはず。そんな夏バテの予防& 解消には、様々な効能が期待できるスパイス料理を！暑い季節にマストな4大スパイスを、専門家に教わりました。馴染みのある漢方薬にも実はあのスパイスが!?「スパイ…

たまねぎには抗酸化作用、便秘解消、血流をよくする等の成分が含まれています。酢も疲労回復など、健康によい調味料です。この2つを組み合わせると、美容効果だけでなく、生活習慣病予防にも！？簡単に作れる、酢たまねぎ。簡単レシピもご紹介！たまねぎの…

みんな知っている「森永ラムネ」はただのお菓子じゃなかった！コンビニにもスーパーにも昔からある「森永ラムネ」。あまりに普通にありすぎて、大人になった今は買わない人が多いですよね。でもちょっと待って！森永ラムネはただのお菓子じゃないんです。多…

おはようございます！キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。早いもので4月ももう後半。新生活の疲れが出始めてきた頃ではないでしょうか。今回は、そんな新生活の疲れを簡単に癒せるかもしれない、「疲労回復」の方法を3つご紹介します。身に付けるだけ…

白目は透き通らせてナンボ！濁りの原因と白さの取り戻し方顔のパーツの中でも特に印象的な「目」。白目と黒目のコントラストかくっきりしているほど目がきれいに見えると言われていますよね。ですがそんな白目も、日常の中で知らず知らずのうちにどんよりと…

史上最年少現役高校生スーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。最近スーパーへ行き、店頭で目に入ったりんご。少し傷があるワケあり商品で、大量に安売りされていました。真っ赤で美味しそうだったのでついまとめて大量に購入……。毎日食…

怒涛の子育て、1日が終わる頃には…小学校二年生の娘、そして２歳の息子がいる私。一筋縄ではいかない広汎性発達障害の娘と…そしてイヤイヤ期真っただ中の息子…。毎日が、仕事！家事！子育て！であっという間に過ぎていきます。Upload By SA…

疲労を解消したいなら、呼吸を見直すべし！と、その大切さが再評価されている昨今。ポーズをとれば深い呼吸が自然にできると評判の新エクササイズ「深呼吸体操」に注目！乃木坂46の樋口日奈さん、新内眞衣さんが実際に体験し、その効果について語ります。…

「アロママッサージ」ってどんなもの？Madeleine Steinbach/Shutterstock.comアロママッサージは、ハーブや花などの植物から抽出した「アロマオイル」で、手や足、全身をマッサージすることです。肌に直接アロマオイル…

生きていればどうしても感じないわけにはいかない、疲れ。疲れたときの顔を鏡で見ると、いつもより魅力３０パーセントダウン、なんてことも珍しくないはず。そんな疲労とうまく付き合っていく方法、考えていきましょう。”疲労”を上手に解消しよう！生きて…

養命酒製造はこのほど、「ワーキングママの冷えと疲れ」に関する調査結果を明らかにした。同調査は11月9日～13日、30歳～49歳の働く母親1,000名(30代500名、40代500名)を対象にインターネットで実施したもの。最近の疲労度合いを…

働く女子の毎日の疲労感を、あの手この手で解消できるアイテムを日本中から探す“カラダにいいもの大賞”。今回はファイナリストに選ばれた優秀な3アイテムをご紹介いたします。眠り、集中、リラックスモード。切り替えて使える、新ガジェット。【スリーピ…

毎年恒例“カラダにいいもの大賞”が開幕。今年は、働く女子の毎日の疲労感を、あの手この手で解消できるアイテムを日本中から探してきました！準グランプリに選ばれたのは、この2つです！座り仕事の疲労感に差が出ます！アメリカ発の“脚ユラ”器具。【H…

スッキリしないお天気の日が続いていますね。夏の終わりは疲労感も出やすく、食欲不振になることも。こんなときだからこそ、しっかりと食事から栄養を摂れるメニューに挑戦してみませんか？さっぱりとした喉ごしに食べごたえのある中華麺を和風のカレースー…

夏バテしたカラダの疲れを癒し、スタミナアップにおすすめの「豚肉」！たっぷり含まれているビタミンBが疲労回復やイライラの解消にも役立ちます。朝からガツンと食べたい方にも、あまり重くないものが食べたいという方にも、薄切りの「豚しゃぶ」ならアレ…

あなたはストレス解消が上手ですか？ 何か特別なことが起きなくても、知らず知らずのうちに抱えてしまいがちなストレス。毎日仕事に追われて、疲労が溜まっている。将来の不安から、いまひとつ元気が持てない。友達や家族との関係が、最近うまくいっていな…

知らないことがたくさん！古くから栄養豊富な食品として知られるはちみつだが、その効能は実にさまざま。「疲労回復」「不眠解消」「肝臓強化」など、働く女性にも役に立ちそうなものばかりだ。また「保湿効果」も抜群で、ビタミン群も豊富。さらに摂り方次…

前回のコラム で、環境の変化でストレスを感じたときの私なりの対処法について書いた。それで新しい環境にだんだんなじんできたのは良かったのだけれど、また新たな問題が生じた。心身の極度の疲れである。毎日、自宅に帰るとソファに座り、そのまま眠り…

フジ医療器は、子どもを持つ女性を対象に「第5回 お母さんの疲労事情と解消法調査」を実施した。調査は4月10日～20日にかけて行い、1,500名から有効回答を得た。普段疲れているか尋ねたところ、「やや疲れている」(55.7%)、「とても疲れ…

フジ医療器はこのほど、子どもを持つ女性1,500名を対象に実施した「第5回 お母さんの疲労事情と解消法調査」の結果を明らかにした。調査期間は4月10日～20日。普段疲れているか尋ねたところ、全体で94.2%が「疲れを感じている」と回答した…

ヒールで疲れた脚や腰、1分で解消ヒールの高い靴を長い時間履いていると、腰の痛みや疲労に悩まされることがよくある。しかし、就寝前の1分間のトレーニングで、その痛みや疲労が緩和するという。その方法が紹介されているのが、健康的に美しくなりたい女…

忙しく働いている女性の中には、「職場を離れてもなかなか気持ちが休まらない…」という人が少なくない。また、休日に体を休めても、何となく疲労感が取れずに悩んでいるという人も多いのではないだろうか？ そこで、医学博士・米山公啓さんに、脳科学の観…