PFFアワード2020で審査員特別賞を受賞した、それぞれの「死にたさ」を擦り合わせようとする少女2人のシスターフッドロードムービー『頭痛が痛い』の主演・せとらえとのオフィシャルインタビューが届いた。自傷行為や恋愛感情のないセックスを繰り返し、家庭に不和を抱える不登校気味の高校生・鳴海と、エゴだとわかりつついつも人のことを考え、救急セットを持ち歩く同級生・いく。二人は、いくが鳴海のライブ配信を見るという一方通行の関係だったが、いくが梶井基次郎の『檸檬』のように、自分の遺書を赤の他人の家に投函するところを鳴海が目撃し、互いの心と傷の手当てをし、支え合う関係に発展していく。監督は、第28回新人シナリオコンクールに『幸福なLINE』に佳作1位に入選した守田悠人。本作は初監督作品となり、映画監督の登竜門であるぴあフィルムフェスティバルのPFFアワード2020で審査員特別賞を受賞した。審査講評では、画家・平松麻に「守田監督はいつもいくと鳴海の横にいるように私には見えました。ひとのいたみを分かったつもりでやり過ごしてしまう危うさに守田監督は向き合っていたのだと思います。」と評された。いく役を、本作で映画デビューの阿部百衣子、鳴海役をフリーランスのモデル・俳優のせとらえと。いくの遺書を読み、正義感に突き動かされるフリージャーナリスト・直樹役を、『JOINT』の鐘ヶ江佳太。他、山本華世子、杉山宗賢、大友久志、ナツメが脇を固める。【せとらえとオフィシャルインタビュー】Q.本作出演のきっかけをお教えください。オーディションの募集記事であらすじを読んで、「これは絶対に出たい」と思って、応募しました。Q.本作で演じた女子高生の鳴海は、日常的に自傷行為をしている女の子ですが、どういう女の子だと捉えましたか?タバコを吸ったりとかやさぐれているところもあるんですけれど、結構傷つきやすくて、繊細で、感情を表に出すのが苦手だったり、人に思いを伝えるのがすごく苦手な女の子だと思います。Q.鳴海を演じる上で大切にしたところはありますか?感情を表に出せないところや、ぎこちなさだとかはすごく意識しました。自分も人見知りするんですけれど、人前に立つとぎこちないところは自分に似ているなと思いました。Q.鳴海はラブホでセフレがシャワーを浴びている時にすらライブ配信をしていますが、鳴海にとってライブ配信はどういうものだと捉えましたか?家にも学校にも居場所がなくて、ライブ配信しか拠り所がなかったんだと思います。Q.鳴海の両親との関係は曖昧に描かれていますが、どう考えましたか?全てが上手くいっていないんだなと思いました。お父さんが曖昧に描かれているんですけれど、気持ち悪いところがあって、それに対するお母さんの苛立ちだったり鳴海に対する気持ちだとかがちぐはぐになって、居場所がない家庭だなと思いました。Q.「久々に味のあるごはんを食べた気がする」というセリフがありますが、それ以外の食べるシーンはどのように考えて演じましたか?家は居ても居心地が悪いし、絶対に味なんてしないんだろうな、すごくまずいんだろうなと思いました。Q.いくに思わずキスをするシーンがありますが、どのような感情だと捉えましたか?愛おしくてたまらないという感情でいっぱいになったんだと思います。本作は順撮りだったので、あの時は阿部さんと仲良しになっていました。Q.撮影時の面白いエピソードはありますか?いくちゃんが遺書を投函するシーンのリハがあったんですけれど、助監督の方が遺書を渡していって阿部さんが投函する真似をするのが「わんこそば」みたいなことになっていて、すごく面白かったです。Q.ぴあフィルムフェスティバルで審査員特別賞を受賞した時の感想はいかがでしたか?すごく嬉しかったんですけれど、グランプリを獲れるんじゃないかと思っている部分もあったので、悔しさもいっぱいありました。でも自分が出た映画がそんな風に評価されてすごく嬉しかったです。Q.本作の見どころはどこだと思いますか?“勝手に測り、測られる「死にたさ」の度合い”とチラシにも書いてあるんですけれど、“「死にたさ」の度合い”って難しいですよね。「死にたい」にも色々な形があって、苦しんでいる人もいれば、「明日学校行きたくないな、死にたいな」とかもあると思うんですけれど、「死にたさ」を深いところで抱えた方に本作を見てもらいたいという思いがあります。Q. 読者にメッセージをお願いします。何か抱えているものとかがある方に特に観てほしいです。ぜひ劇場でご覧ください。『頭痛が痛い』6月3日(金)より公開
2022年05月22日インスタグラムやブログで家族の話をつづっているおーちゃんによる50代の日常を描いたマンガをご紹介します。更年期に突然頭痛が始まったおーちゃんの友だち。MRI検査をしても異常はなく、ひとまず安心したものの、症状は改善されず……。★関連記事:「脳の病気かもと心配に…」突然始まり何度も続く頭痛・めまい・吐き気の原因は…!?こんにちは、孫ラブのおばちゃんのおーちゃんです。私は40代の前半、肩の痛みに悩んだ時期がありました。これがうわさの四十肩か……と実感しながらも、およそ半年後マッサージ療法で治りました。そして50代になってからも、いわゆる五十肩を経験。これは四十肩よりも痛みがひどくてつらい毎日で……。私の場合は、理学療法士の方に肩甲骨はがしを施術してもらったところ、症状がラクになりました。しかし、私の友だちは突発性難聴になるまでの苦痛に耐え、その上現在は五十肩以外にも、新たな痛みの経験をしていたのです!ー------------------------おーちゃんの友だちの頭痛の原因は突発性難聴だったとのこと。そして50代になると、個人差はあれどさまざまな体調の変化が起きるようです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/天神尚子先生(三鷹レディースクリニック院長)日本医科大学産婦人科入局後、派遣病院を経て、米国ローレンスリバモア国立研究所留学。その後、日本医科大学付属病院講師となり、平成7年5月から三楽病院勤務。日本医科大学付属病院客員講師、三楽病院産婦人科科長を務めた後、退職。2004年2月2日より、三鷹レディースクリニックを開業。★関連記事:<アラフィフマンガ>「夫婦の分断が生まれてしまった…」夫婦が体重計に乗って知った衝撃の事実★関連記事:<大腸がんマンガ>「なんでだろう…」退院してわが家へ帰宅! 家族から熱烈歓迎を受けて思ったこと★関連記事:<40代親バカ>「次の誕生日に死ぬわ」認知症を患っている祖父が唐突に宣言…!?著者/おーちゃん(52歳)孫ラブおばさん。10歳年上の夫と2人暮らし。長女(29歳)、次女(27歳)、長男(24歳)の3人の母親で、6歳の孫を溺愛中。Instagramとブログで家族の話を更新中。ブログ「娘ときどき孫日和~子離れ奮闘記~」。Instagram:@ohchan_65
2022年04月30日好きすぎる異性を目の前にすると緊張しすぎて自分らしさが出せませんが、不思議と二番目に好きな人には素の自分を出せてうまくいくことが多いようです。そこで今回は「二番目に好きな彼と結婚すべき女性」はどんなタイプの人なのか、前半では第4~6位、後半では第1~3位をご紹介します!あなたは一番目の男性?二番目の男性?どちらと結婚すべきタイプなのでしょう?記事を見て確認してみてくださいね!■第6位:かに座×B型消極的なので自分からアプローチするのは苦手です。B型は慣れるまでに時間がかかるので、大好きな彼の前では緊張して全く話しかけられないでしょう。でも二番目の彼には遠慮せず素の自分を出せるため馬が合います。素の自分を出せるのは俺だけだと言われ交際へ進み、妥協からの関係はうまくいくようです。しかし、未練を引きずる傾向もあることも......。終わった恋は早めに区切りをつけ、気持ちの切り替えをしていきましょう。■第5位:おひつじ座×O型情熱的なので、好きな人に熱烈アプローチをするおひつじ座さんですが、勢いが強すぎるため避けられてしまうことも......。そんな悩みを二番目の彼に相談しているうちに、彼と付き合う展開へと進みそうです。妥協の関係ではありますが、おひつじ座さんの勢いの強さをなだめてくれるので、恋がうまくいくでしょう。O型は空気を読めないところが少しあるため、彼に好きだった人のことを話してしまうこともあり、彼の機嫌を損ねることもあるので、注意しましょう。■第4位は...第4位、やぎ座×B型さん。石橋を叩いて渡る慎重派のやぎ座さん。B型の執着心もプラスされるため、さらに拍車がかかります。彼候補のチェックがとても厳しく、クリアしている男性に執着する傾向がありますが、その相手はなかなか振り向いてくれない可能性が......。やぎ座さんとしては妥協の彼ですが、ちょっとチェックを緩めてクリアした男性の方が仲良くなれて、相性が良いです。しかし、完璧主義のため妥協の部分がずっと頭に残ってしまい、喧嘩すると思わず「あなたは妥協した人なのよ」と言ってしまうことも......。言ってからでは遅いので、この言葉だけは口に出さないようにしましょう。(紗莉紗もも/占い師)(ハウコレ編集部)
2022年04月28日ここ数年のおこもり生活で「疲れ、だるさ」「肩こり」「頭痛」を感じていませんか?なんとなく不調を感じている人は、女性に多い傾向が。もしかしたら貧血が隠れているかも。原因と対処法を婦人科医が教えます。なんとなく不調を感じている女性は8割超えツムラが2021年12月、全国の20代から40代の男女1,800人に行ったアンケート調査の結果では、日常生活の中で心身の調子がなんとなく悪い「なんとなく不調」を感じている人が全体の77.1%いました。女性に限定すると83.3%が感じている結果に。「なんとなく不調」の具体的な症状をたずねたところ、女性のTOP3は、1位「疲れ・だるさ」62.5%2位「肩こり」54.9%3位「頭痛」53.5%でした。多くの人が感じている不調。「なんとなくだから、たいしたことない」と流して放置してしまいがちですが、果たしてなぜこんなに不調を感じている人が多いのでしょうか?「なんとなく不調」の原因と対策は?婦人科医が解説「霞が関ビル診療所」の婦人科医丸山綾さんは、次のように解説しています。丸山さん「なんとなく不調」は、体温調節やカラダの基本的な調節を担う「自律神経の不調」であることが多いようです。ーーでは、生活の中で、どのような対処を行えばいいでしょうか。丸山さんまずは睡眠、食生活、運動習慣など生活習慣や生活リズムを整えましょう。生活リズムは寝る時間と起きる時間を一定にすること、そして運動習慣が大事です。漢方医学では、気血水という三つの要素が滞っていることが、不調を引き起こすと考えます。この気血水を巡らせるのが運動です。散歩をしたり室内でスクワットしたり、自分の体力や好みに合わせて体を動かす習慣をつけることが、不調の予防にとても役に立ちます。とはいえ、仕事や育児などで、自分だけではコントロールできないこともあります。そんなときは、医療機関に相談してください。今回の調査でも不調で病院を受診する女性はごくわずかでしたが、不調ぐらいでは病院に行かず、どうにも我慢できなくなってやっと病院に行くという回答が見られました。その背景には、月経痛などの不調を病気と思っていないことや、我慢を美徳とする傾向などが考えられます。しかし、不調を我慢する必要はなく、適切な対処をすることで、不調のない日常を取り戻すことができます。その疲れやすさと頭痛、「隠れ貧血」かも?ーー丸山さんによれば、医療機関を受診することで、隠れた病気がないかを確認できるメリットもあるそうです。丸山さん20代~40代女性では、疲れやすさや頭痛の原因として、「隠れ貧血」が多く見られます。自己判断でのセルフケアで時間とお金を費やしてしまう方もいらっしゃいますが、適切な血液検査で確認できる場合が多く、実は全く別の原因が…というケースも残念ながらあります。他に階段を上った後や運動時の息切れ、落ち込みやすさやうつ症状、肩こりの悪化などが、いわゆる貧血の症状と認識されておらず、わかりづらい症状です。また一般的に貧血の症状と知られている冷え症や肌荒れ、爪割れ、脱毛や白髪などもみられます。隠れ貧血が疑われたときの自分でできる対処法ーーもし隠れ貧血が疑われたとき、自分でできることにはどのようなことがあるのでしょうか。丸山さん鉄分を多く含む食材を摂取しましょう。摂取のコツは、特に植物性食品に多い「非ヘム鉄」は動物性食品に多い「ヘム鉄」より鉄吸収量が低いので、ビタミンCを含む食品と一緒に摂取すること。そして鉄分摂取前後は鉄の吸収を阻害するタンニンを含む濃い緑茶、紅茶、コーヒーは避けることです。また、鉄は鉄なべや鉄器などの使用、鉄のサプリメントの服用の方法もあります。ただし、過剰摂取はNGなので適切な摂取量は厳守しましょう。ーー一日の適切な摂取量はどのくらいなのでしょうか?丸山さん月経のある女性の必要摂取量は1日10.5mg。レバーなどの食事での鉄分の摂取は、その吸収量の低さから、かなり頑張ってもせいぜい1日10mg程度と言われています。それに対して鉄剤は1錠50mgのものもあります。ちなみに鉄のサプリメントは3mg程度のものが多いようです。鉄剤を摂取していれば鉄分としては十分といえます。むしろ過剰は害になるので、医療機関でのフォローが使用の前提です。しかし、実際には赤血球やヘモグロビンの原料は鉄以外に亜鉛、ビタミンB12、葉酸なども必要なので、鉄剤を服用していてもバランスの良い食生活を心がけましょう。病院で貧血がわかったらどんな治療を受ける?ーー医療機関にかかり、血液検査をして貧血がわかれば、実際どのような治療が行われるのでしょうか。丸山さん貧血そのものに対する治療として、食生活指導、鉄剤・ビタミン剤の処方と同時に、貧血の原因検索と、原疾患(持病)があればそちらの治療をします。具体的には、胃潰瘍・十二指腸潰瘍をはじめとした消化器系疾患の有無、子宮筋腫・子宮内膜症(とくに子宮腺筋症)の有無と過多月経の評価、必要があれば血液疾患の検索です。とくに月経のある女性はそれらの婦人科疾患が貧血の原因となっていることは多いので、必要があれば手術療法の他、低用量ピルなどで月経量のコントロールをすることは有効です。ピルにより月経量そのものが減り、貧血も改善されるので、別途貧血の治療をする必要がなくなることも多いです。ーー「なんとなく不調」のように病気ではなさそうな頭痛やだるさであっても、症状があれば対症療法や漢方薬などで治療することができるようです。自己判断せず、心身の不調を感じたら、医療機関に気軽に相談しましょう。Information教えてくれた人…丸山 綾(まるやま・あや)さん「霞が関ビル診療所」婦人科医。1999年、日本大学医学部卒業。駿河台日本大学病院(現日本大学病院)、丸の内クリニックなどを経て、現職。専門は産婦人科一般、漢方診療。医学博士、日本産科婦人科学会専門医、日本東洋医学会漢方専門医。(C)fizkes/Getty Images文・椎原茜
2022年04月25日「頭痛、肩こり、不眠、倦怠感やうつなど、原因不明の不調や症状が続くときは、鼻の奥で炎症が起こる『慢性上咽頭炎』を疑ってみるべき。この慢性上咽頭炎は“万病のもと”ともいえる疾患です」そう語るのは、『つらい不調が続いたら慢性上咽頭炎を治しなさい』(あさ出版)などの著書がある、堀田修クリニック院長の堀田修先生。上咽頭とは、鼻とのどの交差点にあたるところ。新型コロナウイルスの第6波で猛威をふるったオミクロン株が増殖する部位として報道され、上咽頭という名前を耳にした人も多いだろう。「上咽頭は左右の鼻腔を通過した空気が合流して、下方向に流れが変わる“曲がり角”。PCR検査でも上咽頭を綿棒でぬぐい検体を採取するように、ウイルスや細菌がたまりやすい場所です。また、上咽頭は体内に侵入した花粉やほこり、PM2.5などの異物を迎え撃つ最初の関門。異物を排除するために免疫が働いており、常に小さな炎症が起きている箇所です」(堀田先生・以下同)ウイルスや細菌に感染したり、ストレスや疲労の蓄積で免疫力が低下することなどの理由から、絶えずひどい炎症が続いている状態が「慢性上咽頭炎」だ。堀田先生によると、日本人のじつに10人に1人は慢性上咽頭炎になっているという。頭痛や肩こりだけでなく腎炎や慢性湿疹、炎症性腸疾患、関節炎なども、慢性上咽頭炎が引き起こしているケースが少なくないと堀田先生は指摘する。【慢性上咽頭炎チェックリスト】□ のどの痛みが続く□ かぜでもないのにせきが出続ける□ のどがイガイガする□ 耳の下を押すと痛みを感じる□ 頭痛(片頭痛、緊張型頭痛)がある□ 後鼻漏(鼻水がのどに流れ落ちる)がある□ 肩や首のこりが治らないそれにしても、鼻の奥の炎症がそこまで全身に影響を及ぼしてしまうのは、いったいなぜなのだろうか?■炎症物質が血液によって全身に運ばれてしまう「上咽頭に慢性的な炎症が起こっていると、そこで作られた炎症物質が血液に乗って全身を駆け巡ります。すると、腎臓や腸など体のほかの臓器でも炎症を引き起こしてしまうことに。また、慢性上咽頭炎の特徴は、血がたまる『うっ血』とむくみを引き起こすことですが、上咽頭には、自律神経をつかさどる迷走神経の末端が分布しています。炎症に伴う炎症性サイトカインで迷走神経が刺激されると、自律神経が乱れ、慢性疲労や倦怠感、集中力の低下などが起こることも。さらに、慢性上咽頭炎の患者さんには、上咽頭の近くを通るリンパ液の流れが悪くなっているケースも多い。リンパ液は脳の老廃物などを洗い流す排せつの役目を担っており、停滞すると脳の機能異常をきたし、そこから全身症状が出てきてしまうのです」堀田先生の話によると、慢性上咽頭炎は、認知機能の低下とも深く関わっている可能性があるのだという。認知症の6割以上を占めるアルツハイマー型は、脳内に蓄積する「アミロイドβ」というタンパク質の「ゴミ」が発症の原因のひとつとされている。「脳の中には、脳脊髄液という液体が流れアミロイドβなどの老廃物を洗い流します。とくに睡眠中は脳のグリア細胞が縮むことで脳脊髄液がスムーズに流れ、しっかり洗い流してくれるのです。ところが慢性上咽頭炎になると自律神経が乱れ、睡眠の質も低下。脳のゴミをきちんと洗い出せなくなってしまいます」こうしたことから、慢性上咽頭炎が、認知機能低下のリスク要因になるかもしれないのだ。堀田先生には次のような実体験があるという。「93歳になる私の母は、3年ほど前から記憶力が低下し、話す内容が理解できないものだったりと、認知症の初期症状が見られました。そこで、母に慢性上咽頭炎の治療法で、塩化亜鉛溶液に浸した綿棒で上咽頭を刺激する『EAT』(上咽頭擦過療法)を週4回ほど行っていたところ、最近ではめっきり記憶力も改善し、変なことを口にすることも少なくなりました。上咽頭のうっ血が解消され、同時にこの部位のリンパ管の詰まりが解除されたためだと考えられます。脳の老廃物の排出がスムーズになり、脳細胞の機能回復につながったのかもしれません」慢性上咽頭炎の治療には「EAT」が効果的だが、強い痛みを伴う。日々の上咽頭のセルフケアを心がけて、ひどい炎症を起こさないようにすることが重要だ。「鼻から吸い込まれたウイルスや細菌などの病原体、ほこりや花粉などの炎症物質などを洗い流すには鼻うがいが有効です。0.9%濃度の生理食塩水を自分でつくってもいいですし、市販の鼻うがいキットを使ってもいいでしょう。また、口呼吸を避けることも大切。口呼吸では、鼻呼吸と違って加湿、加温されていない空気が体内に入ってきます。その一部が上咽頭に入り込み、炎症を起こす原因になってしまうのです。とくに睡眠時は口が開いた状態にならないように市販の『口テープ』などをするのが効果的です。さらに、就寝時に首から背中を温めると血行がよくなり、うっ血の改善につながります。電子レンジで温める温熱クッションや湯たんぽを使うといいでしょう」ちょっとした不調だけでなく、認知症リスクにまで関係する上咽頭。オミクロン株がピークアウトしても、コンディション維持に努めることがとても大切だ。
2022年04月06日おうちでできる からだとこころを大切にする方法3月30日、心身の不調に対するセルフケアを紹介する新刊『肩こり・腰痛・頭痛・胃の疲れ・肌荒れ… おうちでできる みんなのセルフケア』がKADOKAWAから発売された。著者は鍼灸師で、兵庫県姫路市にある女性専門鍼灸院「vital thinQ(バイタルシンク)」院長の矢野まゆか氏。また、同鍼灸院の受付スタッフでイラストレーター、著者の妹でもある矢野ゆうこ氏が漫画を担当。A5判のコミックで200ページ、定価は1,430円(税込)である。生理痛・月経前症候群・気分の落ち込み・不眠なども矢野まゆか氏のもとには毎日、さまざまな不調を訴える女性たちが訪れている。そんな女性たちは、我慢の限界まで耐えた末に来院することが多いという。毎日のセルフケアで、つらさを感じるラインに達する前に疲れを取り去ることができれば、不調は予防できるはずだ。新刊では肩こり、腰痛、頭痛、風邪、胃の不調、便秘、肌荒れ、生理痛、月経前症候群、気分の落ち込み、不眠などのセルフケアをコミックでわかりやすく紹介する。「からだ編」「きざし編」「美容編」「こころ編」「季節編」で、それぞれの不調への対策を解説。誰でも可能なセルフケアであり、1人でも、どこでもできるケアとなっている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※「肩こり・腰痛・頭痛・胃の疲れ・肌荒れ… おうちでできる みんなのセルフケア」 矢野 まゆか【コミックエッセイ】 - KADOKAWA
2022年04月05日私たちのカラダにあるツボは、ダイエットや小顔といった美容から、鼻炎、頭痛、肩こりなどの不調に効果的なものもあります。覚えておくと役立つツボを、東洋医学を専門としているもふねこ教授に講義していただきます。丁寧なツボの場所と押し方(ここ重要)が、もふねこ教授ならでは!今回は顔、頭、手、耳のツボまとめです。花粉症・鼻炎に効果的なツボ「上星」花粉症の原因となるアレルゲンはスギ花粉が有名ですが、人や地域や季節によってさまざま。原因を避けることは大事だけど、なかなかむずかしいですよね。アレルギー反応そのものを根本的に解消できるわけじゃないけど、鼻の症状、特に鼻づまりを一時的にラクにしてくれるのが、頭にある上星(じょうせい)のツボ。ひたいの真ん中、つまり鼻のラインで髪のはえぎわから頭の中に3センチほど入ったところ。はえぎわが後退している人はどうしたらいいかって?逆に、ネコは毛のはえぎわがないって?そのような人やネコはおでこに手をあてて、眉毛の上、指4本分のところを「はえぎわ」ということにしましょう!上星のツボは、人差し指の先で押さえてもいいんだけど、それよりも身の回りにあるボールペンの反対側とかキャップとか消しゴムなど、先端が丸いものを使うのが効果的だと思います。鈍痛を少し感じる程度にジワーッと10秒押さえ、10秒休む、まずはそれを1分間やってみましょう。頭皮が傷ついちゃうから、尖ったものや角ばったもので強く押さえてはダメ。圧迫した刺激がズーンと頭の中にしみ込んで、鼻の奥のほうに伝わってくるように感じるのが理想。ほら、鼻づまりが開通して鼻の中をスーッと空気が通りませんか!?※ 文 もふねこ教授 原案・イラスト 犬養ヒロ※ 2021年3月13日配信頭痛に効果的なツボ「風池」慢性で月に何度も繰り返す、そして病院で診てもらっても脳に異常がない「頭痛もち」の人はとっても多いですよね。そんな頭痛には大きく分けて、緊張型頭痛と片頭痛の二種類があります。実はもっと大変な頭痛もあるけど、多くはこの2種類です。緊張型頭痛は頭がしめつけられる感じ、片頭痛はズキズキと拍動する感じだけど、どちらにもよく使うツボといえば風池です。後頭部の真ん中って、くぼんでますよね。その外側には僧帽筋という筋肉の盛り上がりがあって、さらにその盛り上がりを越えて外側にいくと、今度はまた「くぼみ」があります。骨のある硬いところじゃなくて、ちょっと下ですね。その「くぼみ」の中央が風池のツボ。風池を押すときは、親指で反対側の目の奥の方向にジワーッと圧を強めていきましょう。たとえば右の風池だったら、左手で左のおでこを支えながら、右の親指で左の目の奥に向かってジワーッと約10秒。次は左の風池を約10秒。それを何度か繰り返しましょう。親指で風池を押さえると、頭の奥にズーンとひびきますよね。頭痛だけでなく、目の疲れや首のコリにも効き目があると思いますよ!※ 文 もふねこ教授 原案・イラスト 犬養ヒロ※ 2021年4月15日配信肩こりの時に押したいツボ「曲池」肩こりなんだから、もちろん首や肩のこっている部分を押したりもんだりしてもいいんです。たとえば今まで紹介してきたツボだと、風門とか風池とか、けっこう効くと思います。でも、肩のあたりは手が届きにくい場所も多いし、人前で何度もやってると何だかちょっと、ね。そんな時は、こっている場所から離れたところにある、手の届きやすいツボも使ってみましょう。ひとつ選ぶとしたら曲池(きょくち)のツボがオススメ。肘を曲げると内側から肘のほうに向かって、皮膚の谷間というか、スジができますよね。その先端が曲池です。曲池のツボを押さえるときは、反対側の手で肘を包み込むようにして支え、親指でギューッと押さえます。曲池は、ツボをさがすときの肘を曲げた状態で押さえてもあまり効きません。場所を確認したら、肘を少し伸ばしてから押さえてみてください。ほら! ズーンとくるでしょう? 10秒くらい押さえたら今度は反対の曲池を、といった具合で交互に何回かやってみてください。押さえながら首を前後左右に曲げてストレッチしてみてもいいかも。※ 文 もふねこ教授 原案・イラスト 犬養ヒロ※ 2021年9月12日配信小顔に効果的なツボ「觀髎と頬車」顔にもたくさんのツボがありますが、今回は厳選して2ツボ。ひとつは觀髎(けんりょう)。目じり(目の外側の端っこ)から顔の骨を押さえながら下に向かっていくと、頬骨(きょうこつ:ほおぼね)のすぐ下で急に骨がなくなって、へこんで軟らかくなりますね。そこが觀髎のツボです。もうひとつは頬車(きょうしゃ)。下顎角(かがくかく:いわゆるエラ)から顔のほうに入ってすぐのところ。頬車のツボに指を触れながら歯をグッとかみしめると、筋肉がポコッと盛り上がるのがわかります。両手でVサインを作って、中指を觀髎に、人差し指を頬車にあてて持ち上げるようにして押さえてみましょう。ちょっとズーンと鈍痛を感じるくらいの強さで、数秒押さえて数秒ゆるめ、その繰り返しを1~2分、1日数回。机やテーブルに頬づえをつくようにして押さえてもいいですが、かならず途中で圧迫をゆるめること。それから、爪を立てると顔の皮膚が傷つきますから、指の腹の部分で押さえましょう。あ、押さえるときは歯を食いしばらないで、顔の筋肉はゆるめたままで!※ 文 もふねこ教授 原案・イラスト 犬養ヒロ※ 2021年10月16日配信目が疲れた時に押したいツボ「攅竹」目の疲れのツボをひとつ選ぶとしたら攅竹です。眉毛の中央から内側に向かって押さえていくと、ちょっとした骨のくぼみに触れますよね?そこが攅竹のツボです。くぼみが一番わかりやすいのは親指で押さえたとき。たとえば右の眉毛を右の親指で押さえていくと、眉毛の内側のところで微妙にへこんでいる(前頭切痕といいます)のがわかるでしょう?そこです!右の攅竹は右の親指、左の攅竹は左の親指の先でジワーっと押さえていきます。重いような痛いような感覚がツボの周囲に広がりますよね? 10秒押さえたら10秒休憩、それを3回くり返します。でも、1度に繰り返すのは3回まで。このツボは三叉神経から枝分かれした神経が通っていて、押さえすぎると痛みが残るので注意! 次に押さえるのは数十分たってから。あと、大事なのは押さえる方向です。内上方に向けて、やさしく、少しずつ圧を加えていきましょう。ほら、何だか目がスッキリして目ヂカラが戻ってきませんか?!※ 文 もふねこ教授 原案・イラスト 犬養ヒロ※ 2021年11月14日配信上半身の痛み緩和に効果的なツボ「合谷」上半身のどこかが痛むとき、それを和らげるために一番よく使われるツボは合谷です。手の甲で、親指と人差し指につながる手の骨(中手骨といいます)がくっついているところから、人差し指のほうに向かって2センチほど上がったところ。合谷は、頭痛、歯痛、目の奥の痛み、首のうしろの痛み、肩痛などの鎮痛のときに必ずといっていいほど選ばれるツボです。合谷を押すときは、もう一方の手の親指の先で中手骨の下をくぐらせるように少しずつギューっと圧を強めていきます。うまく表現できない感覚だけど、重くてイヤーな鈍痛を感じたらアタリ!我慢できる範囲の鈍痛を起こしながら20秒押さえたら、次はもう一方の合谷を20秒。これを何回かやってみましょう。緩和したい痛みの強さや種類にもよりますが、基本的に合谷は鈍痛を感じない程度の押し方では効かないかも。※ 文 もふねこ教授 原案・イラスト 犬養ヒロ※ 2021年12月12日配信ダイエットに効果的なツボ「胃点」ダイエットでよく使われる耳のツボ「胃点」の付近を刺激してみましょうか。耳のへりのところを耳輪(じりん)と呼びますが、この耳輪の内側を上になぞっていくと、ぐる~っと回って下りてきて平たくなってきますよね。このあたりが胃点です。鍼をする場合は厳密に場所を決めることもありますが、自分の指先で刺激するなら、あまり細かいことは気にしないことにしましょう。この胃点のツボは、治療院ではとっても短い鍼や小さな金属の粒のついた絆創膏を貼るんですが、それは自分でやっちゃダメです。セルフで刺激するときは人差し指の指先で優しくグリグリと押さえてみてください。おっと、爪で傷つけないで、指の腹で優しくですよ! とりあえず毎回の食事の前、それと何か食べたくなった時に、1分くらいやってみましょうか。耳が異常にほてったり、気持ちが悪くなったりする場合は中止してください。もふねこ教授プロフィール某大学で東洋医学を担当しているリアル教授。実はキャリアも知名度も抜群。犬養ヒロ漫画家・イラストレーター。犬猫鳥魚と暮らす動物好き。「マンガ 鍼灸臨床インシデント 覚えておきたい事故防止の知識」/医道の日本社※ 文 もふねこ教授 原案・イラスト 犬養ヒロ※ 2021年1月15日配信思い立った時も、緊急時も役立つツボ押し実は先日、歯痛で目が覚めました。深夜なので歯医者に行くことも出来ず、とっさに「合谷」付近をギュ~っと押しました。すると、まるでスイッチのように押すと痛みが緩和されたんです。ツボの良さを実感した瞬間でした。このように「ツボ」は、覚えておくといざという時役立ちます。気になるツボと押しかたをぜひマスターしてみてくださいね。まとめ構成・小田原みみ
2022年02月22日大人気マンガシリーズ、今回はようみん(@mamayoubi)さんの投稿をご紹介!「母の体調不良、そのとき次女は?」です。頭痛持ちのようみんさん。体調が悪い夜は、布団を早めに敷きますが…?頭痛が辛い日は…出典:instagram布団の準備はしたけど…?出典:instagramそういえば、次女は…出典:instagram寝ちゃった…!?出典:instagram寝たかと思った次女は…?出典:instagram次女のもとへ行くと…出典:instagram1人でここまでやってくれたなんて…!出典:instagramさらに、寝る直前も…出典:instagramこれには、長女も驚いて…?出典:instagram次女の成長を実感出典:instagram思わず感動…!出典:instagramありがとう…!出典:instagram寝たかと思いきや、タオルを敷いてぬいぐるみを並べていてくれた次女。次女の成長を実感しますね…!次回の配信もお楽しみに!(lamire編集部)(イラスト/@mamayoubi)本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。"
2022年02月10日子供たちが、世の中にはどんな仕事があるかを知り、体験もできる施設の『キッザニア』。さまざまな職種を体験できるため、子供や親に人気の施設です。3歳の息子さんの日常を、TikTokに投稿しているcocoro(cocoro_0908)さんは、キッザニアに息子さんを連れて行きました。電力会社の職場体験に参加した息子さん。その姿から、かなり緊張していることが分かります…!@cocoro_0908緊張しすぎた息子氏がかわいすぎた♬ オリジナル楽曲 - cocoroスタッフの誘導から外れたり、両腕と脚を同じタイミングで動かしたりするなど、ガチガチな様子の息子さん。見ているこちらまで、ハラハラドキドキしてしまいそうです。仕事体験だけでなく、ほかの子供たちに対してや、親の元を一時的に離れることにも、息子さんは緊張していたのでしょう。息子さんの様子に対し、「かわいい」「笑った」といったコメントが寄せられました。・想像以上に、歩き方を忘れていて笑った。・漫画みたいな動きに、スタッフも癒されそう。・就職活動とかの面接でよく見かけるやつ。分かるわ。仕事に対する緊張感を持って、職場体験に参加した息子さん。今後成長し、社会に出るための経験を積めたことでしょう![文・構成/grape編集部]
2022年02月07日頭痛や肩こり、腰痛、生理痛の痛みに効果的なツボがあることをご存知でしょうか?自分で押すことのできるツボは覚えておいて損はありません。某大学で東洋医学を専門に研究しているリアル教授「もふねこ教授」や目白鍼灸院院長の柳本真弓さんによる解説です。頭痛に効果的なツボ東洋医学を専門としているもふねこ教授に「頭痛対策」のツボを教えていただきます。丁寧なツボの場所と押し方(ここ重要)が、もふねこ教授ならでは!ニャンとかしたい頭痛を、ツボで即解決!ついでに目の疲れや首のコリも良くなるニャン!「風池」を押さえて頭の奥までズーンと慢性で月に何度も繰り返す、そして病院で診てもらっても脳に異常がない「頭痛もち」の人はとっても多いですよね。そんな頭痛には大きく分けて、緊張型頭痛と片頭痛の二種類があります。実はもっと大変な頭痛もあるけど、多くはこの2種類です。緊張型頭痛は頭がしめつけられる感じ、片頭痛はズキズキと拍動する感じだけど、どちらにもよく使うツボといえば風池です。後頭部の真ん中って、くぼんでますよね。その外側には僧帽筋という筋肉の盛り上がりがあって、さらにその盛り上がりを越えて外側にいくと、今度はまた「くぼみ」があります。骨のある硬いところじゃなくて、ちょっと下ですね。その「くぼみ」の中央が風池のツボ。風池を押すときは、親指で反対側の目の奥の方向にジワーッと圧を強めていきましょう。たとえば右の風池だったら、左手で左のおでこを支えながら、右の親指で左の目の奥に向かってジワーッと約10秒。次は左の風池を約10秒。それを何度か繰り返しましょう。親指で風池を押さえると、頭の奥にズーンとひびきますよね。頭痛だけでなく、目の疲れや首のコリにも効き目があると思いますよ!※ 文 もふねこ教授原案・イラスト 犬養ヒロ※ 2021年4月15日配信肩こりに効果的ツボこちらも引き続き、もふねこ教授によるツボ講座です。辛い肩こりに悩まされているかた、多いのではないでしょうか?肩こりは頭痛や吐き気を誘発することもあります。しっかりとケアして、肩こりから解放されましょう!こっている場所だけじゃなく「曲池」のツボ押しも肩こりなんだから、もちろん首や肩のこっている部分を押したりもんだりしてもいいんです。でも、肩のあたりは手が届きにくい場所も多いし、人前で何度もやってると何だかちょっと、ね。そんな時は、こっている場所から離れたところにある、手の届きやすいツボも使ってみましょう。ひとつ選ぶとしたら曲池(きょくち)のツボがオススメ。肘を曲げると内側から肘のほうに向かって、皮膚の谷間というか、スジができますよね。その先端が曲池です。曲池のツボを押さえるときは、反対側の手で肘を包み込むようにして支え、親指でギューッと押さえます。曲池は、ツボをさがすときの肘を曲げた状態で押さえてもあまり効きません。場所を確認したら、肘を少し伸ばしてから押さえてみてください。ほら! ズーンとくるでしょう? 10秒くらい押さえたら今度は反対の曲池を、といった具合で交互に何回かやってみてください。押さえながら首を前後左右に曲げてストレッチしてみてもいいかも。※ 文 もふねこ教授 原案・イラスト 犬養ヒロ※ 2021年9月12日配信鎮痛のツボ引き続き、もふねこ教授によるツボ講座です。疲れたときや体調が今ひとつのときって、何となく歯とか、目の奥とか、頭とかズキズキすることがありますよね。そんな時にとっておきのツボです。「合谷」で上半身の痛みを緩和上半身のどこかが痛むとき、それを和らげるために一番よく使われるツボは合谷です。手の甲で、親指と人差し指につながる手の骨(中手骨といいます)がくっついているところから、人差し指のほうに向かって2センチほど上がったところ。合谷は、頭痛、歯痛、目の奥の痛み、首のうしろの痛み、肩痛などの鎮痛のときに必ずといっていいほど選ばれるツボです。合谷を押すときは、もう一方の手の親指の先で中手骨の下をくぐらせるように少しずつギューっと圧を強めていきます。うまく表現できない感覚だけど、重くてイヤーな鈍痛を感じたらアタリ!我慢できる範囲の鈍痛を起こしながら20秒押さえたら、次はもう一方の合谷を20秒。これを何回かやってみましょう。緩和したい痛みの強さや種類にもよりますが、基本的に合谷は鈍痛を感じない程度の押し方では効かないかも。もふねこ教授プロフィール某大学で東洋医学を担当しているリアル教授。実はキャリアも知名度も抜群。犬養ヒロ漫画家・イラストレーター。犬猫鳥魚と暮らす動物好き。「マンガとエビデンスでわかるプラセボ効果」/メディカ出版「マンガ 鍼灸臨床インシデント 覚えておきたい事故防止の知識」/医道の日本社※ 文 もふねこ教授 原案・イラスト 犬養ヒロ※ 2021年12月12日配信全身のツボが集中する手。自由に押して、体の悩みを解消。目白鍼灸院院長の柳本真弓さんに、悩み別の手ツボを解説していただきました。柳本真弓さん人体には経絡と呼ばれる気血の通り道があり、その上に点在しているのがツボ。経絡は全身をめぐり、さまざまな臓器や筋肉に繋がっているので、手のひらのツボを刺激することで全身にアプローチできるのです。肩こりに効果的なツボ自分では手が届かない肩甲骨まわりのこわばりも、手のツボ押しや簡単ストレッチで驚くほどスッキリ!手首の手前、小指側にある「腕骨」を押す。柳本真弓さん肩こりに効くのは、肩を通り、耳や目へと繋がる経絡上にある腕骨。手のひらと手の甲の境目、皮膚のきめが変わるところに沿って小指側から指を滑らせると、小さな球状の骨に当たります。その手前の凹んだ部分。狭いところにあるので、尖ったもので押しても。※『anan』2020年10月7日号より。イラスト・momokoharada取材、文・菅野綾子(by anan編集部)※ 2020年10月3日 配信生理痛に効果的なツボ生理痛改善には血流アップを促すツボへの刺激が一番。毎月訪れるブルーデーも、これさえ知っておけば安心。こちらも引き続き目白鍼灸院院長・柳本真弓さんに教えていただきました。手のひらの手首付近「手根」のエリアをもみほぐす。柳本真弓さんここはツボではなく、下腹部に対応する反射区。この手根のエリアを揉みほぐすことで、下腹部の血流が良くなり、生理痛緩和の効果が期待できます。婦人科系の不調に冷えは大敵。普段からさすって温めたり、手をお湯につける手湯の習慣も取り入れてみて。頭痛に効果的な手のツボ風邪や眼精疲労、低気圧、筋肉のこわばりなど、あらゆる頭痛に効果テキメン。痛くなったらすぐ刺激を。中指の先の真ん中「中衝」を逆の手の親指で押す。柳本真弓さん中衝は中指の先の真ん中。中指の先端は頭のてっぺんに対応する場所で、脳と深い関わりがあります。頭が痛い時は、ここを親指の先端で刺激してみましょう。また眠気覚ましにも効果的なので、頭がぼーっとした時は尖ったものでやや強めに押すのがおすすめ。腰痛に効果的なツボ慢性的な腰痛やぎっくり腰。どちらもこの2つのツボをこまめに刺激することで、痛みが和らいでいくはず。手を握ると出てくる小指側の突起「後渓」を押す。柳本真弓さん後渓は手を軽く握った時に小指側の横にぷくっと飛び出る小山の先端。ポイントが見つかったら、親指を使って押し揉みます。後渓は小指から腕、背中を通る経絡上にあり、腰や背中の痛み、寝違えなどにも効果的。両手の後渓同士をこすり合わせて刺激しても。人さし指と中指の間、中指と薬指の間にある「腰痛点」を押す。柳本真弓さんその名の通り、腰痛の治療に使われるツボ。人さし指と中指の間、中指と薬指の間をそれぞれ手首に向けて辿った時、骨が合わさる手前にある部分です。左右合わせて4点のうち、最も痛い、あるいは気持ちいいと思う点を重点的に刺激してみてください。柳本真弓さん目白鍼灸院院長。カルチャーセンター等で講師も務める。著書は『「手」をもむ、触る、押すだけで、たちまち健康になる!』(小社刊)。※『anan』2020年10月7日号より。イラスト・momokoharada取材、文・菅野綾子(by anan編集部)※ 2020年10月4日配信ツボ押しはいつでもどこでもすぐできるツボは、場所さえ覚えておけばすぐに実践できるのが一番の魅力。押すだけで痛みが緩和したらいいですよね。ただし、痛みがあまりにひどい時は、我慢せずに鎮痛剤を服用したり、病院で診察してもらいましょう。まとめ構成・小田原みみ
2022年01月13日血液型別に性格が違うとするならば、注意しておきたい行動も違ってきます。そう例えば、緊張の連続、初デートの時の行動などは特に......。各血液型、スマートな振る舞いをするためのポイントはどこにあるのでしょうか?後半は、血液型別の「初デート時に気を付けたいこと」AB型・O型をチェックしてみましょう。■AB型初デートはどうしても、緊張のあまり気合いが入ることも多い、AB型の人。しかし緊張のあまりか、無言になってしまう時間がちょくちょくあるかもしれません。初デートを緊張し、無言になるのは最早仕方の無いこと。大切なのはデート時間中よりも、家に帰った後です。会話が途切れることが多ければ、相手は、デートを楽しんでもらえたかどうか非常に気にしています。ぜひ、今日は楽しかった!というひとことを相手に伝えてあげてください。相手をほっとさせることができ、関係もスムーズに進むでしょう。■O型サービス精神旺盛なことが多い、O型の人。初デートで気を付けたいのは、無理に面白くしようとしない、ということです。場を盛り上げたいという気持ちからか、O型の人は初デートでもお構いなしに無遠慮に振る舞って笑いを取ろうとするところがあるのかも。正直なのは良いことですが、初デートではまだ隠しておきたい部分があってもいいはずです。ちょっと秘密の自分を残すようにしてみましょう。(あん茉莉安/占い師)(ハウコレ編集部)
2022年01月04日セカンドになりたくない!とは誰しも思って当たり前。では、セカンドになりやすいタイプとは、どんなタイプなのでしょうか・・・・・・?今回は血液型の「セカンドになりやすい女性」を、4.3位を前半、2.1位を後半としてお送りします!■第4位:AB型AB型の女性は、良くも悪しくも、恋の相手に緊張感を持たせるようなところがあります。浮気でもしようものなら、すぐに捨てられてしまいそうな、そんなピリっとした感じを持ち合わせているのです。したがって、AB型女性の恋人になった男性は、極力浮気をしようとは思わず、良い意味で緊張感を持ったお付き合いをすることができそう。■第3位は...第3位はO型。O型はのんびりしたタイプなので、知らないうちに浮気をされていることは確かにゼロではないでしょう。しかし、どちらかというとどっしり構えているタイプのO型女性は、相手の男性を寂しくさせることがあまりないので、恋人としてもついついO型女性にのめり込んでしまうことがよくあります。したがってセカンドとして扱われるよりはむしろ、本命としての存在感を発揮することのほうが多そうです。(あん茉莉安/占い師)(ハウコレ編集部)
2021年12月31日大人気マンガシリーズ、今回は作者(@mimi.natto)さんの投稿をご紹介! 「体は女、心は男の先輩に恋した話」第5話です。 推しの先輩と仲良くなれたことを喜んでいたみみさん。 突然のスキンシップに困惑するも…?え?どういうこと?出典:instagram嬉しいけど緊張する!出典:instagram話し上手出典:instagram悲しいこと…?出典:instagramおまけ出典:instagram突然の報告&カミングアウトをしてくる先輩。どう反応すればいいのでしょうか…?毎日1日1話更新中♪次回の配信もお楽しみに!(lamire編集部)(イラスト/@mimi.natto)本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。"
2021年08月10日梅雨入りのだいぶ前からジメジメと湿気の多い時期が続き、「今年はなんだか梅雨が長い?」と感じている人も多いはず。それに伴い、気圧の変化によって頭痛やめまい、倦怠感などの体調不良が起きる“気象病”に悩まされる人も増加中。そこで、症状を軽くする簡単なマッサージを紹介!「天気が悪い日は『頭がズキズキと痛い』『全身が気だるい』『肩こりがひどくて頭が重い』などといった症状を訴える人が数多く来院します。共通しているのは、季節の変わり目や雨の降り始め、天気が変わる前につらい症状が出ること。これらの体調不良は『気象病』の可能性があります。特に近年は、極端に天候が変わる日が多いので、体がついていかないのでしょう」そう語るのは、気象病・天気病外来がある「せたがや内科・神経内科クリニック」(東京・世田谷)の久手堅司院長。’16年9月にクリニック内に気象病・天気病外来を設けてから、延べ4,000人以上を診察しているという。「『気象病』は、正式な病名ではなく、天気や天候の変化が原因で起こる体調不良の総称です。季節の変わり目や梅雨の時期、台風が来る前などに頭痛やめまい、肩・首こり、全身倦怠感といった症状がおこりやすくなるのです。目に見える症状ではないので、軽く捉えられがちですが、中には寝込んでしまったり、メンタルの不調も伴ったり、患者さん一人ひとり、症状の出方は違ってきます。日常生活に大きな支障をきたす前に、体調不良は気象病によるものと理解して、対策を講じることが大事です」(久手堅院長・以下同)クリニックでは、体内の水分の滞りを改善する漢方薬「五苓散」や、肩こりや頭痛など特につらい症状を和らげる薬を処方するそうだが、久手堅院長が患者さんに勧めているのが、不調を感じたらいつでもどこでもできる「耳回し」マッサージだ。■“気象病”を和らげる!1回2分「耳回し」マッサージ【1】こめかみを押す【2】ほお骨の下のくぼみを押す【3】耳の下のくぼみを指で持ち上げる【4】耳たぶを横に引っ張り、上下に回す【5】耳の縁の真ん中あたりをつまむ「それぞれ20〜30秒ほど行っても計2分程度。耳の周りがポカポカしてきます。気持ちいいと感じる程度にとどめて、強く押しすぎないようにするのがコツです」これから梅雨の末期、本格的な台風シーズンが到来するが、あらかじめ対策を知っておき、つらい季節を乗り越えよう!
2021年07月19日初デートは女性もドキドキですが、男性はもっとドキドキです。「うまくリードしないと……」と、緊張することも多いもの。今回は、男性が初デートで「じつは緊張しているポイント」をご男性の緊張ポイントを知ることで、うまくフォローしてあげられるかもしれませんよ。■ デートスポットのチョイスが気に入るかデートするときは、映画を見たりご飯を食べたりするものですが、たくさんあるなかから、なにを選んだらいいのか悩む男性は意外と多いようです。もし面白くない、趣味が悪いって思われたらどうしようと思うのでしょう。この部分はふたりの相性がいいか悪いかが、分かれるところでもあります。もし彼のチョイスがあなたに合わなくても、できるかぎり彼に合わせてあげましょう。最初はいろいろとおたがいがわからないだらけですが、時間とともにわかってくるので、まずは彼に合わせて見るのも一興です。もしかすると、思ってもいなかった面白さに触れられるかもしれません。もし、彼があなたの好みをうかがっているようなら、どういうことに興味があるのか伝えてみるのもいいですね。そのとき、一方的に自分の好みばかり伝えるのではなく、相手の好みも聞いてあげるようフォローしましょう。そうすることで、おたがいの趣味や興味も共有できますね。■ 会計はどうするか男性が一番緊張する瞬間のひとつめは、お会計のときです。男性がおごったほうがいいのか、それともワリカンがいいのか。多くの場合、男性はおごるつもりで多めにお金を用意しています。ただ、会計時にスマートにいかなくて、恥ずかしい思いをしたらどうしようと考える男性もいるようです。なので、お会計はなるべく男性の流れにまかせましょう。出してくれると言うなら、出す、出さないのやりとりをせず、素直にお礼を言ったほうがいいですね。そしてできればお会計前にお手洗いなど行って、ふたりが離れる場面をつくると良いでしょう。もし払ってくれる気があれば、その間に払っておいてくれるでしょうし、何かもたつくところがあるかもしれないので、女性が見ていない方が男性も緊張しないですみます。■ 2回目のデートができるかつぎの約束をするときも、男性は緊張します。たのしい時間をすごして幸せな気分になっても、つぎの約束で断られると、だいぶ落ち込むでしょう。もし断られたら、せっかくの楽しい一日も悪い思い出となってしまうかも。そのため、なかなかつぎの約束を取り付けられない、という男性もいます。このまま長くお付き合いをつづけてみたいと思えば、女性の方から「今日はとても楽しかった」「また誘ってほしい」など、ちょっとした意思表示をしてみましょう。それだけで男性はずいぶんと助かります。■ お互いをフォローして男性もはじめてのデートはドキドキするものです。ポイントをつかんでうまくフォローすることで、長くつづいていくカップルになっていきましょう。(如月柊/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年07月18日好きな人との初デートは、緊張することでしょう。ただ緊張の雰囲気に流されていては、せっかくのデートの意味がなくなってしまうかもしれません。そこで「男性からまた誘ってもらうためにはどんな行動をすればいいか」を事前に把握できていると、少し安心できるのではないでしょうか?今回は初デートを成功させるために意識したいことを紹介します。■ 早めに切り上げる「好きだった女性と念願の初デート。映画を観て、食事をしました。本当はもう少しいっしょにいたかったけど、彼女が明日が早いからと言うので早めに切り上げました。別れたあと彼女が何しているかすごく気になってずっと考えてしまった……」(30歳/飲食)初デートのときは、彼が「もう少しいっしょにいたかったな」とデート後にあなたのことを思い出すことで気持ちが高まることもあるでしょう。名残惜しい気持ちはお互いあるかもしれませんが、初デートのときはなるべく遅くない時間に帰宅をしましょう。そうすることで彼は自然にあなたのことを考える時間が増え、「また会いたい……」という思いが沸き上がってくるはず。あなたのことを思い出す彼は、どんどんあなたのことを好きになっていく可能性が高いです。■ 自然に褒めてあげる「今の彼女との初デートでのことです。『お店選びのセンスさすがだね。雰囲気も味もすごく好み』、『取り分けてくれてありがとう。こういう気遣いうれしい!』と自然に褒めてくれました。うれしかったし、彼女の喜んでくれるポイントが分かってよかったです」(26歳/通信)褒めるときは自分の感情をセットで伝えるのがポイントです。「こんなデートで大丈夫かな?」「楽しんでくれてるのかな?」と初デートの内容に気が気でない男性は多いと思います。そんな男性の気持ちに安心を与えてあげると、一気に好感度がアップする可能性が高いです。褒めるときはあなたの感情もセットで伝えることで男性の自信に繋がり、また喜んでもらいたいと頑張ってくれるでしょう。■ お礼はしっかり言葉にする「デート後にお礼メッセージを送ろうとしたら、それよりも早く彼女からLINEがきてうれしかったです。『楽しかったからまた行きたい』って言ってくれて、次のデートにも誘いやすかった」(32歳/IT)デート直後はお互いの気持ちが高まっているタイミング。まずはすぐにお礼を伝えましょう。大切なのは内容よりもスピード。感謝の姿勢と「楽しかったのでまた行きたい」という気持ちを伝えれば、相手に思いは伝わるはずです。スピード感を大事にすると、相手が初デートの余韻で次回のデートに誘ってくれるかもしれません。■ 次回の約束をすぐにしない「次のデートの約束は自分からしたいですね。女性からすぐに次の予定を聞かれると、色々と急かされている気がして、付き合ったあとが大変な気がします」(28歳/福祉)好きな人との初デートが終わったあと、次の約束がないと不安になるかもしれません。しかしこちらからすぐに次の約束を取りつけようとするのは、「焦る気持ち」が相手に伝わりやすいので控えてください。ここは余裕を持って、男性にリードさせてあげるぐらいの姿勢で臨みましょう。■ 初デートは思いっきり楽しんで!初デートは誰でも緊張するもの。ですが今回紹介した4つのポイントを押さえてしまえば、あなたも彼もきっと楽しめるでしょう。せっかくの初デートなので、当日はあなたらしくいてください。彼と過ごす時間を、思いっきり楽しみましょう!(大木アンヌ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年07月07日気になる彼との初デート。楽しみな反面、緊張してしまう人も多いのではないでしょうか。緊張してしまうと、本来の自分が出せなかったり、十分にアピールできなかったりします。今回は体験談をもとに、初デートで緊張しないための方法をご紹介します!これから初デートを予定している人は、ぜひ参考にしてみてください。■ 緊張していることを正直に伝える「年下の女性と初デートのとき、会うなり『今日は少し緊張しています』と言われてキュンとしちゃいました。素直でかわいいし、俺がリードしなきゃって。その後は緊張も和らいだみたいで、たくさん笑顔を見せてくれました」(25歳男性/営業)緊張しているときは、その緊張を隠さず素直に打ち明けると気が楽になるかも。そう言われた男性も頼られる嬉しさから、張り切ってリードしてくれるはずです。デートの終わりには、お礼を忘れずに!「初めのうちは緊張していたけれど、○○君のおかげで楽しい時間が過ごせたよ」と言うと、喜ばれるでしょう。■ ランチデートにする「初デートでディナーに行ったんですけど、緊張で前日の夜は寝れませんでした。当日も待ち合わせ時間までソワソワしてしまって……。それ以来、初デートはランチに行くと決めてます」(23歳女性/受付)デートと言えばディナーだと思いがちですが、初デートにはランチがおすすめ。朝起きてから待ち合わせの時間が短く、余計な心配をせずにいられます。またランチの方がディナーよりもカジュアルな雰囲気でお話ができるでしょう。ぜひ、初デートはランチタイムに設定してみてくださいね。■ 何を話すか、話題を考えておく「事前に話題をいくつか考えておくのがおすすめです。私は初デートの際、最近観た映画や撮った写真など、話題をリストアップしてから臨んだので、話が尽きることなく楽しめました」(21歳女性/学生)緊張していると、何を話したらいいか分からなくなってしまうもの。せっかくの初デートなのに、緊張しすぎてひたすら無言……なんて悲しすぎますよね。事前に話題をいくつか考えておくと、緊張したときも安心。自分の話をするのが苦手なら、相手に聞きたい質問をリストアップしておくだけでも大丈夫ですよ。■ 緊張も含めて、初デートを楽しもう!気になる彼との初デートで緊張してしまうのは仕方ありません。ただし事前準備をしておくと、その緊張が和らいだり、緊張しているのを楽しめたりするもの。ぜひ今回ご紹介したポイントを参考にしてみてくださいね!(愛カツ編集部)ほかにも!初デートの前に「しておくといいこと」3つpresented by愛カツ ()
2021年06月27日緊張や興奮など、精神的なストレスを感じると、手のひらに汗をかくことがあります。手汗の症状は人間だけかと思いきや、ほかの動物でもあるようです。獣医師のにゃんとす(@nyantostos)さんがTwitterに投稿した内容が反響を呼んでいます。動物病院で診察台の上に上がると、緊張してしまう猫は多いでしょう。にゃんとすさんによると、そういった猫の脚を見るとたいてい…。実は猫ちゃんは肉球に汗をかきます。体温調節のためというよりは、滑り止めの役割があったり、怖がったり緊張したりした時に汗をかくと言われています。よく診察台の上で緊張して固まってしまう猫ちゃんがいるんですけど、たいてい肉球はびちゃびちゃ。手に汗握るならぬ、肉球に汗握っています pic.twitter.com/thd882GpVm — 獣医にゃんとすねこ本3/11発売! (@nyantostos) June 10, 2021 肉球がびちゃびちゃ…。「手に汗握る」ならぬ、肉球に汗を握っているとのこと!猫の肉球は滑り止めのほか、人間と同じように精神的な負荷を感じると汗をかくことがあるそうです。投稿を見た人たちからは、驚きの声などが寄せられました。・初めて知りました!今度獣医さんに連れて行くので確認してみよう…。・うちの子も診察台から降ろすと台に汗の跡が!肉球びちゃびちゃです。・うちの子もそうかも。診察台が濡れていたのは、よだれだと思っていましたが、冷や汗だったんですね。猫の肉球がしっとりと濡れていたら、緊張を感じている可能性も。そんな時は優しく声をかけるなど、安心させてあげるといいかもしれません。にゃんとすさんは、飼い主に向けた猫の有益な情報をブログ上でも発信しています。興味のある人はぜひご覧ください!げぼくの教科書[文・構成/grape編集部]
2021年06月17日筆者のもとにもよく、「男性と話すときに緊張する……」という相談が寄せられます。緊張した経験を思い出し、また緊張してしまう……そんな悪循環に陥る人も多いよう。そこで今回は、緊張せずに会話ができるコツをご紹介します。■ 無理に目を合わせない相手の「目」を見ると、緊張してしまうもの。それは本能的なもので仕方ないのですが、「話すときは目を見る」というのをまじめに守ろうとするために、緊張してしまう場合が多いようです。たしかにうつむいたままだと失礼ですが、ずっと「目」を見続ける必要はありません。距離が離れているときは、あごのあたりを見ていたり、近いときは眉間の辺りを見ていたりすると「目」を見ているように感じるでしょう。無理に目を合わせないようにするだけでも、緊張は軽減しますよ。■ 相づちパターンを用意しておく男性と話すときに緊張する人の多くは、「なにを言っていいかわからなくなる」傾向にあります。その原因は「相づち」のパターンが少ないことも一因。モテる女性は、会話の「さしすせそ」が大事なんて言われますが、「さすが」「知らなかった」「すごい」「センスいいよね」「そうなんだ」がそれです。「そうですか」「へえー!」「それで?どうなったんですか?」など、自分なりの相づちパターンをいくつか持っておくと、落ち着いて会話ができますよ。■ 緊張しているのは自分だけではないと思う緊張している人といると、相手の緊張が移ってしまうことがあります。じつは、これは脳科学的にも証明されていること。いま自分が緊張している分の半分は、相手の緊張が移っているだけかもしれないと考えてみてはいかがでしょう。相手の緊張をほぐしてあげようと考えてみたら、少し話しやすくなると思いますよ。■ 男性心理を学ぶ男性がなにを考えているかわからないと、やはり緊張してしまいますよね。男性の多くは、会話の目的が「共感」ではなく「解決」なんだとか。話しながら考えることが苦手な人が多いので、黙ってしまうことが多いのだそうです。男性が書いたブログなどを読み、「男性がどんなことを考えているのか」を調べてみるのもいい方法だと思います。ただし「基本的に下心で動いている」のような極端な情報を鵜呑みにしないように気をつけてくださいね。■ できるだけリラックスすることを意識!今回ご紹介したのはあくまでも一時的なテクニックですが、小さなことの積み重ねが自信につながりますよね。このほかにも、会話が盛り上がりそうな鉄板ネタを調べたり、誰にも共通するニュースを読んだりして会話のネタを仕込むこともお忘れなく。緊張の悪循環から抜け出すために、一歩踏み出してみませんか。(矢島 みさえ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年05月16日北九州市八幡東区にある浄土真宗本願寺派永明寺で住職をしている、松崎智海(@matsuzakichikai)さん。ソフトクリーム店で見つけたドアストッパーの写真をTwitterに投稿したところ、大反響となりました。なぜなら、ドアストッパーの哀愁が漂ってたから!どういう意味かというと…。ソフトクリーム屋さんのドアストッパーが哀愁あふれてた pic.twitter.com/0bxUdhVqll — 松崎智海(非売品僧侶)@『だれでもわかるゆる仏教入門』発売中 (@matsuzakichikai) April 29, 2021 べちゃ…!ソフトクリームを床に落としてしまうという、誰もが悲しむシチュエーションをドアストッパーで再現していたのです。もちろんこれは作りものですが、とてもリアルにできていますね!投稿を見た人たちからは「これは欲しい」「購入後、緊張感がある」「秀逸だな」などの声が寄せられていました。この一風変わったドアストッパーがあるのは、2021年3月13日に福岡県北九州市にオープンしたはちみつとコーヒーが売りのお店『YO-YO』。 この投稿をInstagramで見る YO-YO(@yo_yo_honey_coffee)がシェアした投稿 飲み物のほかにもソフトクリームやシェイクなどを販売しており、松崎さんによると、はちみつのソフトクリームがオススメなのだとか。おっと、軽くバズってるので勝手に宣伝だぁ!こちらのお店は福岡県北九州市八幡東区祇園にある蜂蜜と珈琲のお店「YO-YO(ヨーヨー)」さんです。コーヒーはもちろん美味しいですが、これからの季節ははちみつのソフトクリームがオススメ。プラス100円ではちみつトッピングできるからマストで! pic.twitter.com/EnDpBISu8e — 松崎智海(非売品僧侶)@『だれでもわかるゆる仏教入門』発売中 (@matsuzakichikai) April 30, 2021 ※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 この投稿をInstagramで見る YO-YO(@yo_yo_honey_coffee)がシェアした投稿 オシャレな店内で、いただくコーヒーやソフトクリームはとてもおいしそうです!ソフトクリームを買ったら、ドアストッパーのようにならないように気をつけて味わいたいですね。[文・構成/grape編集部]
2021年05月01日男性と何を話していいのかわからない、いつも緊張して気まずくなる……そんな人も多いのではないでしょうか。緊張するのは仕方ないことですが、上手に距離を縮めて恋のチャンスをつかむには、自然体の自分を見せることが大切です。そこで今回は、緊張をほぐし、リラックスして男性に接するコツをお伝えします。■ 身近な男性との会話を思い浮かべる男性と接する機会が少なく、緊張してうまく話せない人は、まずはお父さん、兄、同僚や上司など、気を遣わずに話せる男性を思い浮かべてみましょう。身近な男性とどんな話題で話しているのか思い出すことがポイントです。普段気軽に話している話題を、目の前の男性とすれば大丈夫!異性だと意識していない相手を思い出すことで、「男性」と意識し過ぎてしまう気持ちも薄れ、リラックスしやすくなるはずです。■ どう思われるかを気にしない緊張してしまうひとつの要因は、「相手にどう思われるのか気になる……」という気持ちかもしれません。それが、相手の顔色をうかがうことにつながり緊張の原因となり、会話を悩ませることに。どう思われるかを気にしないことで、普段友達と接しているように自然体でいられるはずです。また、それでもどう思われるか気になる場合は、「相手は自分を評価しようとしているわけではない」と言い聞かせてみると、少しは緊張がほぐれるかと思います。■ 恋愛対象だと思わない「恋愛対象だと意識する気持ち」から緊張してしまうことも少なくないはず。男性として意識してしまうあまりに緊張してしまうなら、「彼は友達」と言い聞かせることも大切です。必要以上に異性だと意識する気持ちが薄れることで、男性に対する過剰な緊張は減っていくでしょう。■ 聞き役、質問役に徹する「なにを話そうかな?」「こんな話は、ウケないかな……」などと考えてしまうと、人はつい緊張してしまうものです。話題が思いつかないなら無理に自分のことを話す必要はありません。「うん、うん」と相手の話に相槌を打つ、相手が話す内容を質問で広げるだけでも会話は成り立つものです。話し役を相手に与え、自分は聞き役に徹することで、「なにか話さなければ!」というプレッシャーから解放されるはず。聞き上手な女性という好印象を残すことにもつながりますよ。■ 緊張を乗り越えて恋愛上手に!男性相手に緊張しないためには、まずは男性と接する機会を増やして「慣れる」ことから始めてみましょう。でも、ただやみくもに慣れようと無理をするのは、男性への苦手意識が強くなることもあります。そうならないためにも、緊張を少しずつ和らげていく意識が大切です。男性とうまく接することができないからと、焦ったり自信をなくしたりする必要はありません。ゆっくり自分のペースで緊張を乗り越えて、積極的に恋愛を楽しんでくださいね!(白藤 やよ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年04月12日ママになると、今まではほとんど機会がなかったことを体験することがあります。たとえば、保護者会で人前で挨拶をすることになったり、病院の先生や保育園の園長先生など初めての人と話すことになったり。緊張しがちな方だと、そういったことがあると憂鬱になってしまいますよね。 緊張してしまう理由とは?緊張する主な心の動きとして、・失敗して人に迷惑をかけたくない・人から変な人と思われたくないというように「人からどうみられるか」に意識がいっていることが考えられます。緊張を隠そうと行動することによって、さらにうまくできているかという不安で緊張し、悪循環に陥ってしまうことがほとどんです。 緊張は必要な反応だと認識する人が能力を発揮しパフォーマンスを上げるには「適度なストレス」が必要であると言われます。緊張もそのひとつ。緊張してしまう自分に負い目を感じる必要はありません。 また、人が迷惑を感じるか、変な人と思うかは、自分のコントロール外にあります。いくら気にしても解決しない問題です。「人からどうみられるか」に意識がいかないようにすることが緊張しないコツです。 人の目に自分の意識が集中しないように準備を緊張もパフォーマンスを上げるための「適度なストレス」と前述しましたが、緊張することによって、失敗しないようにしようという気持ちが生じ、準備するという行動に結びつけることができます。 緊張しないためのポイントを2つお伝えします。 目的を持つ病院の先生や保育園の園長先生などと話す際、相手からどんな情報をもらいたいか、目的をはっきりさせておきましょう。はっきりさせることで、目的を達成できたか否かに意識を集中させることできます。 開きなおる大勢の前で話すことはほとんどの人の場合、希少なことなので、誰しも多かれ少なかれ緊張はするものです。また失敗したかどうかは、聞いている人にはわかりません。「緊張するのは誰でも同じ。失敗しているかどうかは初めて聞く人にはわからない」と大きな気持ちで臨みましょう。 大きな気持で臨むためにも、練習はしっかりしておいて損はありません。練習をすることで練習をしたことを実行することに意識を集中させられるため、本番の緊張を少なくすることができるでしょう。 緊張はどんな人でもするものです。ただし、人前で話す際に緊張で手足が震えたり発汗がひどく極度な不安や恐怖を感じる場合は、社交不安症の可能性もあります。辛いと感じたら、一度、専門家に診てもらうようにしましょう。 著者:ライター メンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー カトウ ヒロコメンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー。また、フリーのWEBプロデューサー&ライターとして活動中。
2021年03月28日気になる彼との初デートはやっぱり緊張しますよね。しかし、「失敗しないように」…と守りに徹しすぎでは、ぎこちない雰囲気は解消されません。なぜなら、あなただけではなく彼も緊張しているから。お互いがリラックスして楽しめるよう、彼の緊張をほぐせる行動をしてみましょう。今回は、男性の緊張をほぐせる行動を4つ紹介します。■ 向かい合ったときに話のネタを振る「たとえば、レストランとかカフェに入って向かい合ったときは、やっぱり恥ずかしくなります。何を話せばいいのかわからなくなるので、話を振ってくれたら嬉しいですね」(Eさん・29歳男性/会社員)並んで歩いているときは、それほど相手の顔をまじまじと見ませんよね。しかし、お店に入ったらお互いが向かい合わせで座るので、その瞬間に緊張してしまう男性は珍しくありません。肩に力が入っているなと感じたら、話のネタを振ってあげると彼の気も紛れるはず。積極的にスキンシップを取るのは、相手の緊張がほぐれてからにしてくださいね。■ 「私も緊張してるよ」と伝える「初デートって緊張するじゃないですか。だから、行き先が決まっているのに、『これからどこ行こっか』とか言ってしまうんです。そんなときに、『私も緊張してるよ』って話しかけてもらえたら、ありがたいですね」(Kさん・28歳男性/会社員)初デートは誰だって緊張するものなので、その緊張をほぐしてあげる意味で「緊張してる?」とあえて聞くことも、テクニックの一つです。もし相手が「緊張してる」と答えたなら、「わたしも」と共感してあげましょう。そうすることで、男性側も安心できます。■ 手をつなぐタイミングを作る「手をつなぎたいとは思うけど、なかなかタイミングって難しいですよね。だから、女の子のほうからパスがあると助かりますし、自然な流れで手をつなげます」(Wさん・26歳男性/会社員)相手と距離を縮めたいと考えている男性にとって、手をつなぐのはデートの目標ともいえます。そのため、彼と並んで歩いているときは、彼側のほうの手をフリーにしておきましょう。わざと人混みの中に入ってみるのも、手をつなぐきっかけには良いかもしれません。■ 音楽のプレイリストを作る「車を使ってデートをするとき、どうしても無言の時間って生まれてしまいますよね。気まずくなってしまうのも嫌なので、プレイリストを作ってきてもらえるすごく嬉しいです」(Yさん・27歳男性/会社員)車を使ってデートに行く場合は、ドライブをしている時間に話が途切れないかどうかが重要です2人でできるゲームを考えておくこともおすすめですが、ゲームに飽きてしまったときのためにプレイリストを作っておきましょう。その場合は、相手の好きなジャンルをデート前にチェックすることをおすすめします。■ デートはリラックスして臨もう初デートのときはお互いに緊張しているもの。その緊張感が楽しい部分もありますが、彼がちょっとしたドジをしてしまうかもしれません。そんなときは、「私もよくある!」とフォローしてあげてくださいね。(草薙つむぐ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年03月03日40歳を超えてから頭痛・肩凝り・腰痛に悩まされています。最近は猫背気味で、パソコン作業をすると30分で痛みが発生。毎回痛くて集中できないので作業を中断しなければならず、困り果てていました。数年前、整形外科に通院していた際に相談し、頸椎や腰椎のレントゲンやCTを撮りましたが特に問題なく、医師からは年齢と運動不足が原因でしょうと言われました。そのため、マッサージに月2回通い、お風呂上がりには毎日柔軟体操をおこなうといった対策をしてみたけれど、若いころのように簡単には体がラクになりません。「年のせいか……」と諦め始めたときに、知り合いの理学療法士さんからあるストレッチの方法を教わりました。アクティブストレッチとの出合い理学療法士さんが教えてくれたのは、「アクティブ(動的)ストレッチ」。すなわち、体を動かしながらおこなうストレッチでした。時間をかけて筋肉を伸ばすスタティック(静的)ストレッチとは異なり、腕や脚などの関節をリズミカルに曲げたり伸ばしたりして、筋肉を温めながら緩め、柔軟性を向上させる方法なのだとか。イメージとしては、ゆっくりしたラジオ体操というところでしょうか。アクティブストレッチはけがの予防として準備運動にも使われており、有名なところでは、野球の前田健太投手がおこなう前傾姿勢で両腕をグルグル回すマエケン体操や、サッカー選手がウォーミングアップとして体をリズミカルに動かす体操として知られているブラジル体操があるそうです。面倒くさがりでもOKなアクティブストレッチその理学療法士さんは、私が面倒くさがりで三日坊主ということをご存じなので、アクティブストレッチのなかでも1分程度で簡単にできる以下の3つを教えてくれました。1)肘を曲げて指先で肩を触りつつ、大きく円を描くように肘を動かす。2)椅子に座った状態で、骨盤を前後左右に揺らす。左右に振り向くように体をひねる。3)足を肩幅に広げて、テーブルに手を突いて、軽くスクワットをする。回数はそれぞれ5回ずつを目安とし、1日1セットできたらOKとのことでしたが、 あまり無理をせず気持ち良いと感じる程度におこなえば良いと言われました。そこで、私は上記3つのうちのどれか1つをトイレに行ったときやパソコン作業を始める前におこなうことにしました。1つの運動が約1分で終わるので、面倒くさがりで忘れっぽい私でも続けられることができています。1カ月実行した結果は…?アクティブストレッチを1カ月半おこなったところ、効果はてきめんでした。例えば、・開始後2、3日で、肩凝りがなくなりました。・開始後1週間で頭痛・腰痛がなくなり、パソコン作業を1時間以上集中してできるようになりました。・姿勢が良くなりました。試しに運動を4日ほどさぼったら、痛みが戻ってきましたが、再開したら痛みは消えました。アクティブストレッチを継続している間は、痛みがぶり返すことなく生活することができています。正直言って、7年にわたる悩みがこんなに簡単に、しかもお金をかけずに解決できるとはとても驚きです!! 「理学療法士さん、教えてくれて本当にありがとう!」という気分です。まとめアクティブストレッチを開始して1カ月半がたちますが、痛みは出ずに過ごせています。私は整形外科ではひと通り診てもらった上で、腰痛の原因は年齢と運動不足と診断されていたので、安心してこのストレッチに取り組むことができました。無理のない範囲での取り組みでしたが、見事、腰痛、肩凝り、頭痛を解消することができて本当によかったです。今後、また年を取れば腰痛がぶり返すこともあるかもしれませんが、様子を見ながらアクティブストレッチを続けていきたいと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
2021年02月16日好きな男性とLINEをすると、緊張しますよね。彼のメッセージにどんなふうに返事をしような悩む方も多いはず。そこで今回は、O型の男性が「この人と波長が合うな…」と感じるLINEをご紹介します。彼に気が合うと感じてもらえれば、関係が深まるかもしれませんよ。■ 仲間意識を感じるLINEO型の男性は、LINEよりも対面で相手と話すのを好む傾向があります。そんな彼が波長が合うと感じるのは、相手に「仲間意識」を感じさせるLINEです。LINEにあまり積極的でないO型の男性も、2人だけの秘密を共有すると、「仲間意識」に動かされて返信してくれるでしょう。ある程度親しくなったら「じつは……」と、秘密ごとや相談をLINEしてみて。軽く「〇〇くんだけに言うんだけど……」といったノリで送るのがオススメです。そのうち、お互いに深い話ができるようになり、相性が良いと感じてくれるはずですよ。■ 料理についてのLINEO型男性は「食」に強く関心を持つ傾向があります。そのため、彼が好きな料理の画像を送ってみると、波長が合うと感じてもらえるでしょう。たとえば、彼がオムライスが好きだとわかったら、おいしそうなオムライスの写真を送り、「おいしそうにできた」と一言添えてみるとか。お店を特定しておけば、「今度一緒に食べに行こうよ」という流れで、デートにつながるかもしれません。食への関心が強いO型男性には、好きな食べ物の共通点をアピールすることで「この子と合うな」と思ってもらえるようになりますよ。■ 会話のキャッチボールを大切に!O型の男性は、LINEをするときは、会話のリズムを大切にする傾向があります。彼とのやりとりでは、テンポよく内容のキャッチボールをすることを心がけると良さそうです。LINEのやりとりをしていて、「この人と会話していると何だか心地いいな」と感じることがありますよね。それはおそらく、相手が会話のキャッチボールを上手にできているから。彼が質問をしてくれたら答えを返し、さらに質問をするという一連の流れを意識しましょう。相手と自分中心を繰り返すのです。テンポよくキャッチボールができれば、彼はあなたとのやり取りを心地よく感じ、「波長が合う」と思ってくれるはず。■ 共通のスタンプを使うO型の男性は、自分が選んだモノや使っているモノに対して、とても愛着を持つ傾向があります。そこで、彼がLINEで使っているスタンプと同じものをダウンロードして相手に送ってみるのも一つの手。自分と同じスタンプを使っているというだけで、安心感や親近感を感じ、「波長が合う」と感じてくれるはず。「あ、同じスタンプじゃん!それ好きなの?」と、話題作りのきっかけにもなるので、オススメのテクニックです。■ LINEで彼の気持ちを探ってみて好きな男性に、波長が合うと感じてもらえれば、彼との関係が一気に深まるはず。今回ご紹介した内容を参考に、彼との距離を縮めていってくださいね。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年02月08日産後、子どもからもらってしまった風邪。授乳中なので薬はなるべく飲みたくない、暖かくして寝ていれば治るかな?と思っていました……。しかし、1週間経っても治るどころか大量の鼻水、頭痛、高熱と、さらに悪化。そして飛行機に乗ったら目の前に星が飛ぶほどの激しい頭痛! いったいどうしちゃったの私の体!? どんどん悪化していく風邪子どもが生後10カ月を過ぎたころからしばしば風邪を引くようになりました。あるとき私が子どもから風邪をもらい、鼻水と微熱が。しかし、まだ授乳中だったこともあって風邪薬などは飲まず、自然治癒を目指すことにしました。 ところが、1週間経っても風邪は治るどころかさらに悪化。大量の青い鼻水と頭痛、そして38度を超える熱が出始めたのです。特に鼻水がひどく、ティッシュ1箱が1日で空になるほど鼻水がとめどなく出ていました。 医師の診断は「副鼻腔炎」あまりにつらい症状が長引くため、ついに内科を受診することに。そこで診断されたのは「副鼻腔炎」でした。副鼻腔炎とは俗に「ちくのう症」と呼ばれているもので、鼻の穴につながる空洞部分(=副鼻腔)に膿がたまったり、炎症を起こしたりする病気だそう。 抗生物質を含むいくつかの薬をもらい、その後1週間ほどで症状は落ち着きました。薬は授乳中でも飲めるものだったので、授乳に影響は特にありませんでした。 飛行機で経験した地獄の頭痛副鼻腔炎が落ち着いてきたころ、私の両親と子どもと共に東京から北海道へ行く用事がありました。しかし、飛行機が着陸態勢に入ったとき、事件が起こったのです。突如襲ってきた、目の奥を刺すような激しい痛み。 「目の前に星が飛ぶ」というのはこういうことかというくらい強烈なものでした。ひとまず膝の上に座っている子どもを隣の席の両親に預け、ひたすら耐える私。原因がわからないこともあり、痛みと同時に恐怖と不安との戦いでもありました。 頭痛の原因も「副鼻腔炎」!!しかし数分後、それまでの痛みが嘘のように頭痛がおさまりました。着陸後スマホで調べてみると、出てきた言葉は「飛行機頭痛」。鼻が詰まった状態の副鼻腔が飛行機内の気圧の変化で膨張し、脳や鼻を圧迫することが原因だそうです。 副鼻腔炎を患った人がなりやすいという記載もあり、「またもや原因は副鼻腔にあったか!」と思いました。たしかに飛行機の中で少し鼻が詰まっていた気がしましたが、まさかそれがあんな痛みにつながるとは夢にも思いませんでした。 とても不快な症状が続く副鼻腔炎。私は出産まで副鼻腔炎とは縁がありませんでしたが、やはり産後はいろいろと体にも変化がありました。子どもだけでなく自分自身のケアも大事だなと痛感しました。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 イラスト/塩り監修/助産師REIKO著者:優木このみ2歳女児の母。出産後まもなく、夫の海外転勤のため家族でイギリスに1年ほど滞在。現在は帰国し日本で子育て中。自身の体験を中心に執筆している。
2021年01月23日頭痛にはさまざまな痛みがあり、原因もさまざまです。更年期症状から来る頭痛もありますが、きちんと診察をしないとわかりません。ただ市販薬を飲み続けるのは良くないので、頭痛が続く場合は早めに受診を考えましょう。そこで受診のタイミングや治療法を産婦人科医の粒来 拓先生に聞きました。更年期症状の頭痛はさまざま更年期症状として、頭重感(頭が重くて晴れない、雲がかった感じ)を訴える方は多く見られます。はっきりとした頭痛の多くは緊張型頭痛と片頭痛です。緊張型頭痛とは頭全体がきつく締められるような痛みで、片頭痛は頭の片側がズキズキと脈打つような痛み。片頭痛は光や音に過敏になる、吐き気やおう吐を伴うこともあります。片頭痛は卵巣ホルモン、特にエストロゲンの減少が明らかな誘因の1つといわれ、閉経前に悪化することが多いようです。緊張型頭痛は必ずしもエストロゲンが原因とは言えませんが、閉経後に症状が悪化したというケースが多いようです。そのほかにも頭痛は、高血圧や脳腫瘍、脳血管の異常が原因のケースもあります。また、頭痛の原因には歯のかみ合わせ不良や眼精疲労などもあります。頭痛薬でなかなか治らないなら相談を市販の頭痛薬を飲んでもなかなか治らない場合は、高血圧や脳腫瘍、脳血管の異常など怖い病気が原因のケースもあります。ただ漫然と鎮痛剤を飲み続けるのではなく、医療機関に相談しましょう。神経内科や脳神経外科では、頭痛外来として専門外来をしているクリニックも多くあります。更年期症状の頭重感なら、ホルモン補充療法(HRT)が有効であることもあります。また、鎮痛薬に併用して漢方薬では「葛根湯(かっこんとう)」や「五苓散(ごれいさん)」「呉茱萸湯(ごしゅゆとう)」などが処方されます。激しい頭痛が続く場合はほかの病気の可能性も更年期によくある症状の頭痛ですが、吐き気を伴った激しい頭痛や発熱、首の後ろも痛むような頭痛が続く場合は、ほかの病気が隠れていることもあります。気を付けたい疾患としては、脳出血、髄膜炎、脳腫瘍、脳動脈瘤、くも膜下出血など。自己判断はしないで早めに脳神経外科にかかることがおすすめです。高血圧が原因の場合は内科で相談し、降圧剤や鎮痛剤の薬物治療がおこなわれます。歯のかみ合わせ不良や眼精疲労が原因の頭痛は、歯科や眼科へ相談します。日ごろから睡眠不足やスマホの使い過ぎに注意さまざまな原因が考えられる頭痛ですが、睡眠不足やストレス、スマホやパソコンの使い過ぎ、近いものを長時間見る、運動不足による筋緊張などから頭痛が起こることもあります。そのため普段から、しっかり睡眠を取り、ストレスをうまく解消させ、スマホやパソコンを使う場合は定期的に休憩を挟むなどを心がけることはとても大切です。首や肩の凝りから頭痛につながることもありますので、ストレッチ体操なども効果的です。まとめ頭痛があると、なかなか日常生活がスムーズにいかないもの。更年期に限らず、頭痛はよくあることと市販薬を飲んで済ませることもあるかもしれませんが、やはり頻繁に薬を使う状態は良くありません。症状が続くようなら早めに受診して原因を探り、きちんとした治療を受けることが大切ですね。取材・文/アキモトスズ(52歳)「年齢より若いね~」と言われたこともあったけど、今や白髪、老眼、集中力の低下に悩む私はまさに更年期ど真ん中。食事と運動とマッサージを中心に健康と若さのキープ法を日々考え中。
2020年12月03日獣医師のユウ(@CatdoctorU)さんの投稿に反響が上がっています。数日前、実家の動物病院で1匹の猫を保護したユウさん。保護猫に、生まれて初めての爪切りを施してあげようとすると…。はじめての爪切りwww pic.twitter.com/NQnGcCBbk2 — ユウさん/U-sun【獣医師】 (@CatdoctorU) November 13, 2020 にゃ…!?何をするニャ…!何が始まるニャ!初めての爪切りにド緊張を隠せない猫。丸くした目から、「一体何をされるのか!?」と疑う気持ちが伝わってきます。きっと、スタッフたちによって無事に初体験の爪切りは終えたことでしょう。写真には「思わず笑った」といった声が寄せられていました。・猫の感情が如実に表れている写真!頑張って!・かわいすぎる!表情に笑ってしまった。・思わず笑った!眼力がすごいな。癒しをありがとう。人間だけでなく、誰もが初めてのことは緊張するもの。回数を重ねてゆっくりと慣れていけるといいですね。[文・構成/grape編集部]
2020年11月15日41歳になった今年の夏、突然の頭痛に悩まされました。脳の病気を疑い病院で検査しましたが、はっきりした原因はわからず様子を見ることに。1週間以上続いた頭痛に、私が思い当たった原因とどのようにして改善したかをお話しします。突然原因不明の片頭痛に悩まされる日々周りの40~50代の女性たちが梅雨の時期は頭が痛くなるなどと言っているのを聞いても「そんなこともあるんだ」とひとごとだった私。41歳になるまで特に深刻な頭痛に悩まされたことはなかったのです。ところが今年の夏、いつものように家事をしていたときに急にめまいを感じてズキズキとした頭の痛みに襲われました。そのときは鎮痛剤を飲みしばらく横になっていたら治まったため、一時的なものかな?と思いましたが、翌日も頭痛・吐き気の症状が。薬を飲むと2~3時間ほどで治まるのですが、その後も頭痛が起きては薬を飲むと治まるという状態が1週間ほど続きました。まさか病気?不安で脳神経外科を受診鎮痛剤を飲んでしばらく休めば症状は落ち着くのですが、最近同級生が脳梗塞で倒れたこともあり「もしかして何かの病気だったらどうしよう……」と徐々に不安に。夫に相談すると、脳の病気は怖いから一度きちんと病院で検査したほうが良いとすすめられ、脳神経外科を受診することにしました。病院でCT検査を受けて調べてもらいましたが、脳に異常はなく片頭痛との診断。片頭痛はさまざまな要因があるから、原因の特定は難しいと言われました。とりあえず脳の病気ではなかったので安心したものの、このまま片頭痛が続くのでは生活に支障を来します。病院で片頭痛が起こる一般的な原因を教えてもらうと、ストレス・寝不足・肩凝り・生理・気圧・エアコンによる冷えとのことでした。前の5つはどれも当てはまりません。ただ、最後の1つ、エアコンの冷えだけは心当たりがありました。冷え対策を試してみた結果医師によると夏や冬の時期は室外と室内の温度差があるため、温度差を頻繁に体感したときに頭痛が起きる人もいるとのことでした。真夏なのに冷え?と思いましたが、1日中家にいてエアコンは25~26℃前後で夜もつけっぱなし。暑がりな私ですが、ふとしたときになんだか足が冷たいと感じることがありました。特に40~50代は内臓機能低下による冷えが起きやすい年代なんだとか。もしかしたら自覚がないだけで体が冷えているのかもしれない……。そう思い、冷え対策をおこなってみることにしました。まずはエアコンの温度を27~28℃に上げ、時々窓を開けて室内が冷え過ぎないようにしました。そして、氷をたっぷり入れてキンキンに冷やした飲み物をやめ、室内でも靴下をはき、お風呂もシャワーだけでなく湯船に浸かって体を温めるようにしました。このような冷え対策を2~3日間おこなってみたところ、1週間以上続いていた片頭痛の症状はピタリとなくなりました。まとめ原因の特定はできないと言われる片頭痛ですが、ずっとそのままにして耐えていくのはつらいです。だから、私は片頭痛の一般的な原因が自分に当てはまるかどうかを1つずつ確認し、原因の目星を付けました。私の場合、思い当たったのは冷えだったのですが、その対策をしたら片頭痛が治まったので、当たらずも遠からずだったのかなと思います。若いころより40代以降は体が冷えやすくなっているというのも初めて知ったので、今後は体を温めることも生活に取り入れてなるべく片頭痛が起きないように気を付けていきたいと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
2020年10月15日好きな男性とLINEをしているときには、うれしさや緊張感などでいっぱいいっぱいになっていることでしょう。だからといって、おかしなやり取りをしてしまうと、あまりいい印象を持ってもらえなくなる危険性も秘めています。そこで今回は、好きな男性とLINEをするときの「注意点」を紹介します。■ ちゃんと「状況」を考える「状況をまったく考えずに、夜中とかにどうでもいい内容のLINEが送られてくると、本当に腹が立ちますね」(31歳/男性/不動産関係)LINEを送る際には、まずは相手の状況を考えることが最も大切。早朝や深夜、仕事中などは迷惑になるでしょうし、忙しい時期や大変なときに、特に用件もない内容のLINEを送ったら鬱陶しく思われてしまうだけです。「話したい」という自分の気持ちばかりをぶつけるのは、自分勝手な行動でしかないので、楽しい会話になる可能性は低いですよ。■ 「ガチガチ」にならない「なんかずっと硬い様子でやり取りをされると、全然仲良くなれる気がしない。ものすごく他人行儀な感じがしちゃいます」(27歳/男性/IT)好きな男性とLINEをするのは緊張するものでしょうが、ガチガチになってしまうとなかなか会話が弾まないはず。堅苦しい話し方や余所余所しい接し方をずっとしていたら、いつまで経っても仲良くもなれないでしょう。ちゃんと最低限の礼儀や尊重は示しつつも、多少は砕けた部分も見せていくようにすると、男性に話しやすさや親しみやすさを感じてもらえますよ。■ あまり「温度差」は作らない「ひとりで勝手に盛り上がっているようなLINEだと、はっきり言って相手をするのが疲れちゃいますね」(30歳/男性/金融関係)お互いが楽しく感じるLINEを続けていくには、温度差を作らないことが重要なポイント。どちらか一方だけが盛り上がっていたり、どちらかがあまり話しにノッていなかったりすると、結局はふたりでは盛り上がれないでしょう。特に、好きな男性とLINEをしているときには、自分ばかりがテンションが上がってしまうことにもなりやすいので、ちゃんと相手の反応も見ながら話すことは忘れないようにしてくださいね。■ いきなり「好意」をぶつけすぎない「いきなりガンガン来られると、ちょっと引いてしまう。好意を持ってくれているのはうれしいんですけどね…」(31歳/男性/インストラクター)LINEでいきなり好きアピールをしまくるのは、引かれてしまう危険性が高いです。好意をそれとなく示しながら、徐々に仲を深めていくほうが、男性も自然な流れであなたを気にかけるようになっていくもの。焦りすぎると、うまくいくものもいかなくなるので、まずはお互いのことをわかり合うことに重点を置くといいですよ。■ おわりに楽しくLINEをすることはもちろん大事ですが、自分だけが楽しい状態にならないように注意が必要です。相手のこともきちんと考えられると、嫌悪感を抱かれるようなことはなくなるはずですよ。(山田周平/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年10月07日