共働き家庭が増え、親も子どもも忙しいいま、子どもが自然に触れる機会は以前と比べて減りつつあります。そもそも、幼いうちから自然に触れることは、子どもになにをもたらしてくれるのでしょうか。お話を聞いたのは、佐々木洋さん。職業は「プロ・ナチュラリスト」で、ご本人いわく「プロの自然解説者」です。まずは、プロ・ナチュラリストの仕事内容から語っていただきました。構成/岩川悟取材・文/清家茂樹写真/石塚雅人(インタビューカットのみ)老若男女を相手に自然の面白さを説く「自然解説者」わたしの仕事は「プロ・ナチュラリスト」です。耳にしたことがあるという人はあまり多くないかもしれません。というのも、これはわたしが商標登録をしているもので、一般的に広く知られた職業ではないですからね(笑)。仕事の内容をひとことでいえば、「プロの自然解説者」です。活動にはいくつかの柱があります。まずは幼稚園や保育所、小学校などで授業の一環として自然の大切さや面白さを話すというもの。それから、各地のホールなどでおこなう講演会や講習会。これらにはただ話をするだけではなく、実際に自然のなかで自然観察の指導をおこなうというものもあります。それから、書籍などの執筆活動に、テレビやラジオ番組の企画、出演です。講演会や講習会の対象は子どもたちということもあれば、子持ちかどうかにかかわらず大人の場合もあるし、外国人ということもある。場所、対象によって内容もさまざまですね。そもそもなぜわたしがこの仕事をはじめたかというと、単純に自然が好きだったということに尽きます。でも、学生時代の専門は英語音声学でした。学生の頃は英語を使った仕事をしようと考えていたのですが、自然の世界が懐かしくて戻ってきたという感じですね。わたしの出身は東京ですが、都内とはいえ河川敷がすぐそばにあって自然豊かな場所でした。その原風景がわたしをこの仕事に導いてくれたのです。「ありのままの自分でいい」と思わせてくれる自然の多様性いまの子どもたちは、かつてと比べて自然に触れる機会が圧倒的に減っていると感じています。とはいえ、自然の豊かさそのものは以前とほとんど変わっていません。都内であっても動物も虫もたくさんいて季節の草花も豊かに咲き誇るのに、それに触れる機会が減っているだけなのです。それが本当に残念でならない……。とくに幼児期から自然に触れることは子どもにたくさんのものを与えてくれます。それこそ、その「効能」には枚挙にいとまがありませんが、なかでもわたしが大切だと思っている3つの効能をお伝えします。第一に「多様性を知る」ということ。子どもは自分が好きなことであれば大人以上に熱心に知識を蓄えていきます。新幹線が好きな子どもであれば、どんな新幹線でもひと目見れば名前を答えることができるでしょう。でも、自然だとそうはいきません。どんなに虫が好きな子どもでも、幼稚園の園庭にやって来るすべての虫の名前をいうことはできないでしょう。わたしにも無理です。なぜかというと、それだけ多くの種類の生きものがいて、多様性に富んでいるのが自然というものだからです。しかも、もっといえば、それらのいろいろな生きものにはなにひとついらないというものもありません。人間からは嫌われることが多いカラスだって、自然界では食物連鎖の一部を担ってしっかり役に立っています。この意識は人間教育にもつながるものです。人はそれぞれすべてちがっていて、しかもちがっていていい。ありのままの自分を受け入れて力強く人生を歩むためには、幼い頃に自然を通じて多様性を知るべきなのです。思いどおりにならないなかで最大限の創意工夫と努力をするふたつ目の効能は、「究極の癒やしを与えてくれる」ということ。大人のみなさんだって、仕事や人間関係でストレスがたまれば、海を見たくなったり森のなかを散歩したくなったりすることもあるでしょう。これは子どもにもあてはまることです。子ども自身が大人のように意識しているかどうかは別として、自然のなかで受け取る癒やしが子どもの心をほぐして健やかに育ててくれるのです。3つ目は、「思いどおりにならないことがあると知る」こと。いまの子どもたちはかつてと比べて物質的には恵まれていますし、大人も以前ほど厳しく怒らなくなりました。ともすれば、そういう環境にある子どもは「なんでも思いどおりになる」と感じてしまいそうですが、自然だけはいまもむかしも変わらず思ったとおりにはなりません。どんなに丹精を込めて植物を育てても花を咲かせてくれないということもあります。「昨日、アゲハチョウを見た!」という友だちの話を聞いてその場所に行ってみても、今日は見つからないということもあるでしょう。そこで、子どもは子どもなりに「自然だし、仕方ない」と「あきらめる」ことを知ります。この「『あきらめる』ことを知る」ということが重要なのです。「あきらめる」というと、努力をやめるというイメージを持つかもしれませんが、そうではありません。努力や、それからお金などではどうにもならないということもあるのが世のなかです。自分がなんでも支配できるわけではないということです。仕事をしている大人でもそうですよね?人間関係などさまざまな要素が絡む仕事では、ひとりの人間が思いどおりにできることは限られています。でも、その制約のなかで最大限の創意工夫と努力をする。「どうすれば花を咲かせられるか」と考える。自然と触れるなかで得るその姿勢こそが、子どもを大きく成長させてくれるはずです。『ナンコレ生物図鑑 あなたの隣にきっといる』佐々木洋 著/旬報社(2015)■ プロ・ナチュラリスト 佐々木洋さん インタビュー一覧第1回:「自然だし、仕方ない」現代の恵まれた子どもたちが“自然体験”から学ぶ重要なこと第2回:「虫が怖い」はこうして克服。ダンゴムシすら触れない子に、親は何をすればいい?(※近日公開)第3回:自然観察=現場検証!?生き物の“痕跡”探しから始まる、都会でもできる自然体験(※近日公開)第4回:カブトムシやクワガタが採り放題!夏休みに親子で作る“スーパーバナナトラップ”(※近日公開)【プロフィール】佐々木洋(ささき・ひろし)1961年9月30日生まれ、東京都出身。プロ・ナチュラリスト。公益財団法人日本自然保護協会自然観察指導員、東京都鳥獣保護員などさまざまな立ち場で自然解説活動をしたあと、「プロ・ナチュラリスト 佐々木洋事務所」を設立。「自然の面白さや大切さを多くの人とわかち合い、そのことを通じて自然を守っていきたい」という思いのもとに、25年以上にわたって、自然観察指導、自然に関する執筆・写真撮影、講演、テレビ・ラジオ番組の出演・企画・監修、エコロジーツアーの企画・ガイド等の活動をおこなう。著書に『ぼくはプロ・ナチュラリスト 「自然へのとびら」をひらく仕事』(旬報社)、『モリゾー・キッコロ 森へいこうよ! 会える! 虫図鑑』(宝島社)、『「調べ学習」に役立つ水辺の生きもの』(実業之日本社)、『よるの えんてい』(講談社)などがある。【ライタープロフィール】清家茂樹(せいけ・しげき)1975年生まれ、愛媛県出身。出版社勤務を経て2012年に独立し、編集プロダクション・株式会社ESSを設立。ジャンルを問わずさまざまな雑誌・書籍の編集に携わる。
2019年07月13日キャンプや水遊び、ハイキング、昆虫採集など、自然の中で体を思いきり動かす体験は、普段の生活では味わえない、子どもにとって貴重な時間です。お子さんが小さいうちは、なるべくいろいろな体験をさせたいと思うご両親も多いでしょう。では、実際に自然体験の中で、子どもたちはどのような力を育むのでしょうか。今回は、この夏に親子で楽しみたい、3〜10歳までのお子さん向けの自然体験をご紹介します。探究心やコミュニケーション能力など、生きる力を育む!かつての子どもたちは、放課後や休日には野山を駆け回り、昆虫採集をしたり、秘密基地を作って遊んだりと、思いきり体を動かして遊んだものです。しかし、現代の子どもたちは、のびのびと遊べる場所が限られてしまったり、習い事や塾が忙しかったりで、体を動かして遊ぶ機会が減ってしまっています。また、近年はテレビやゲーム、スマートフォンなど、屋内で遊べるものが充実していて、家の中にいても退屈しないことも、外遊び離れの一因かもしれません。信州大学の平野教授の調査によると『夜空に輝く星をゆっくり見た』『太陽が昇るところや沈むところを見た』『海や川で泳いだ』『チョウやトンボ、バッタなどの昆虫を捕まえた』といった自然体験のある子どもが、年々、少なくなってきています。平成17年の調査では、日の出や日の入りを見たことのない子どもが43%、昆虫を捕まえたことがない子どもが35%もいるという結果が出ました。(引用元:Coleman|自然が子どもを成長させる〜自然体験が子どもに与える影響について〜)※太字は編集部にて施したこのように、自然の中で体を動かす体験が少ないと、さまざまな力を育める機会も少なくなってしまいます。前述の信州大学の平野吉直先生が小学4〜6年生を対象に調査によると、自然体験活動をたくさんした経験した子どもには、課題解決能力や豊かな人間性など「生きる力」が備わっているのだそう。また、自然体験活動をたくさん行なったグループほど、「わからないことは、そのままにしないで調べることが多い」、「誰とでも協力してグループ活動ができる」「相手の立場になって考えることができる」などの項目に「当てはまる」と答えており、自然体験活動を行なわなかったグループほど、それらが「当てはまらない」と答えた子どもが多いという結果が出ています。では、その「生きる力」とは、実際にはどのような力なのでしょうか。○自然に親しみ、理解する○環境に対する意識を持ち、生命の大切さを知る○想像力○発想力○表現力○豊かな心を持つ○疑問を解決しようとする気持ちが生まれる○探究心が芽生える○自主性が芽生える○協調性、コミュニケーション力○健康で丈夫な体○情緒の安定たとえば、自然の中で見つけたおもしろい形の葉っぱでどんな遊びができるのか考えることで、発想力や想像力を養われます。また、生き物に触れることで生命の大切さを知ったり、土や水に直接触れて遊ぶことで健康で丈夫な体や情緒の安定が身についたりします。自然体験はやはり、子どもにとって良い影響があるのですね。年代別、おすすめの自然体験自然の中で遊ぶ機会が減った現代の子どもたちにとって、休日や夏休み、連休を使っての自然体験は貴重な経験です。そこで、年代別におすすめしたい、自然体験をご紹介します。3、4、5、6歳向け・水遊び……自然に親しみ、理解する環境に対する意識を持ち、生命の大切さを知る・落ち葉遊び……想像力発想力表現力・貝殻拾い……探究心が芽生える想像力・昆虫採集……生命の大切さを知る探究心が芽生える・動物との触れ合い……生命の大切さを知る豊かな心を持つ・家族でキャンプ……疑問を解決しようとする気持ちが生まれる協調性、コミュニケーション力自主性が芽生える発想力・星空を見上げる……自然に親しみ、理解する豊かな心を持つ 7、8、9、10歳向け・川遊び、海遊び……自然に親しみ、理解する環境に対する意識を持ち、生命の大切さを知る・魚釣り……探究心が芽生える環境に対する意識を持ち、生命の大切さを知る・シーカヤック、シュノーケリング……自然に親しみ、理解する環境に対する意識を持ち、生命の大切さを知る協調性、コミュニケーション力・木登り……自然に親しみ、理解する探究心が芽生える健康で丈夫な体・アスレチック……自然に親しみ、理解する探究心が芽生える健康で丈夫な体・山登り……自然に親しみ、理解する協調性、コミュニケーション力探究心が芽生える健康で丈夫な体・星空観察……自然に親しみ、理解する探究心が芽生える想像力・酪農体験……環境に対する意識を持ち、生命の大切さを知る・家族でキャンプ……疑問を解決しようとする気持ちが生まれる協調性、コミュニケーション力自主性が芽生える発想力・火おこし体験……自主性が芽生える疑問を解決しようとする気持ちが生まれる親子におすすめの自然体験サイト自然体験を家族で計画するのもいいですが、子ども向けプログラムを利用するのもおすすめです。特に、同世代のお友だちや家族以外の大人と一緒に何かを体験することは、コミュニケーションを育むために大切なこと。ネットや電話で簡単に予約ができるので、週末や夏休みを利用して申し込みしてみてはいかがでしょうか。■ネイチャーキッズ酪農体験、カヌーキャンプ、サイクリングキャンプ、山村留学キャンプ、自然探索キャンプ、フィッシャーマンキャンプ、スキーキャンプ、海遊びキャンプ対象年齢:小学生〜中学生(プログラムにより異なります)■国際自然大学校サマーキャンプ、昆虫博士キャンプ、リバーアドベンチャー、海遊び、キャンプマウンテンバイクツーリング対象年齢:4歳〜高校生(プログラムにより異なります)■そらまめキッズ大冒険キャンプ、海キャンプ、秘密基地キャンプ、シュノーケリング、体験ダイビング、ドルフィンスイム&イルカトレーナー体験、キャニオニング、川遊び対象年齢:年中〜小学生(プログラムにより異なります)■こども自然体験塾リバートレッキング、シーカヤック体験、クライミング、忍者修行、生き物観察、ボルダリング体験、イルカウォッチング、化石発掘アドベンチャー対象年齢:小学1年生〜6年生(プログラムにより異なります)お子さんが興味を示したプログラムを体験させてみるのもいいですね。ひとりで体験するのが心配な場合は、仲良しのお友だちや兄弟、親子で利用できるプログラムを選んでみるのもいいでしょう。自然体験を通して、新しい友だちとの出会いもまた、すばらしい経験になるはずです。***自然体験の中で、豊かな自然や生き物と触れ合ったり、家族や友だちと関わったりするなかで、子どもはさまざまな力を育むことができます。ただし、自然体験をいざさせようと思っても、親御さんが不慣れな場合も多いもの。子どもや親子向けの自然体験プログラムを上手に活用して、今しか経験できない自然体験をさせてみましょう。文/内田あり(参考)文部科学省|中央教育審議会ヒヤリング資料「自然体験活動」の成果と意義名古屋経済大学 機関リポジトリ|自然環境のなかで育まれる子どもの成長Coleman|自然が子どもを成長させる〜自然体験が子どもに与える影響について〜ネイチャーキッズ国際自然大学校そらまめキッズこども自然体験塾
2019年07月06日「SUPERFOOD LAB」の新ボディソープ自然由来原料と科学の力を融合させたビューティー&ヘルスケアブランド「SUPERFOOD LAB(スーパーフードラボ)」より、新商品「ビオチン+オイルボディウォッシュ」(980円)が誕生。2019年9月14日(土)に発売されます。自然由来成分×先端技術の力「ビオチン+オイルボディウォッシュ」は、植物性アミノ酸をベースに、スーパーフード成分と美容補酵素”ビオチン”を配合したボディソープ。石けんと植物性アミノ酸由来の洗浄成分が、肌の潤いを保ちつつ優しく汚れを落とします。4種のスーパーフードオイル(バオバブ、フラックスシード、チアシード、ココナッツ)の力で洗い上がりはしっとりなめらか。特に乾燥肌に悩む人におすすめのアイテムです。またシリコン、パラベン、合成着色料、動物由来原料などは不使用のフリー処方。小さな子どもからお年寄りまで安心して使用できます。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社スーパーフードラボのプレスリリース
2019年07月04日私たちはどんな小さな病気であれ、免疫力(自然治癒力)がなければ健康でいることができません。カラダの機能を保ったり、早くキズを治してくれたり、病原菌や異物などを撃退したりするなど、免疫を高めることによって病気からカラダを守ってくれているのです。 免疫力を高める身近な食材免疫力を維持するためには、普段からバランスの良い食事を心がけることが大切です。そこで、身近な食材で免疫力を高める作用があるものをいくつかご紹介します。にんじん・ほうれん草・トマトなどの緑黄色野菜にんじんは、野菜の中でもトップクラスのβ-カロテン量。β-カロテンは強い抗酸化力があり、あらゆる病気のもととなる活性酸素を減らす効能があります。ブロッコリー・ピーマン・キウイ・いちご白血球の働きを強めて免疫力をアップさせるビタミンCが豊富。また、コラーゲンの生成を助け皮膚や粘膜を丈夫にする働きもあります。ビタミンCはストレスや喫煙により消費されやすいので積極的に摂りたいビタミンの一つです。かぼちゃ・アボカド・アーモンド抗酸化力の強いビタミンEが豊富。血中LDLコレステロールの酸化を抑制し、動脈硬化などを予防します。(※)ビタミンCと一緒にとると抗酸化作用が強化されます。ヨーグルト・納豆・キムチ・ぬか漬け・オクラ・山芋発酵食品には乳酸菌が豊富。善玉菌を増やし免疫力を高めます。また、ネバネバ食品にはムチンが豊富。胃の粘膜を保護し消化を促す働きや、疲労回復効果があります。にら・にんにく・ねぎ・玉ねぎ・大根 にんにくやねぎなどの刺激のある香り成分である「イオウ化合物」は、抗酸化作用や抗菌作用の他、疲労回復にも効果を発揮。大根は「大根おろし」にすると抗酸化力がさらにアップします。 このようなさまざまな食品をバランスよく取り入れることが大切です。さらに食事だけでなく睡眠を十分にとりいれて、ストレスをためないような生活をこころがけてくださいね。「笑顔」も免疫力を高めてくれますよ。毎日を楽しく、規則正しい食生活をおくり病気にかかりにくいカラダを目指しましょう。 【参考・参照】(※)日本生活習慣病予防協会20.動脈硬化になりやすい場合〈〉(最終閲覧日:2017/10/3) 【執筆者】衞藤敬子/管理栄養士コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。
2019年04月26日タイ発の自然派コスメ「THANN」タイ生まれの自然派スキンケアブランド「THANN(タン)」より、植物由来成分で素肌を紫外線から守る日焼け止め美容乳液「サンスクリーンハイプロテクトSC」(税込4,968円)が新発売。2019年3月11日より、THANN各店舗、公式オンラインショップ、およびTHANN Spaにて販売を開始します。植物の力でみずみずしい肌をキープ「サンスクリーンハイプロテクトSC」は、植物由来の美容成分を贅沢に配合した日焼け止め。SPF50+PA++++で強力な紫外線をカットするとともに、シソ葉エキスやバンブーエキス、オーガニックツバキオイルなどが日焼けによる乾燥やごわつきを防ぎ、潤いをキープしてみずみずしい肌に整えます。ウォータープルーフ処方で水辺のレジャーやスポーツでも安心。サラサラのテクスチャーで嫌なベタつきも抑えてくれます。すっと肌に馴染んで白浮きしないので、化粧下地としても最適です。機能面にも快適さにもこだわった「THANN」の新UVケアを、試してみてはいかがでしょうか。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社THANN ナチュラルのプレスリリース※「THANN」公式サイト
2019年03月07日「Lecura」の新アウトドアシリーズ自然派ベビースキンケアブランド「Lecura(ルクラ)」より、ハーブの力で虫を寄せ付けないアウトドアシリーズ2アイテムが、2019年3月1日(金)に発売されました。赤ちゃんへの優しさを配慮「Lecura」は赤ちゃんの肌を考え抜いたナチュラルスキンケアブランド。特定原材料等(アレルギー物質)27品目由来成分をはじめ、シリコンや石油系界面活性剤、アルコールなど、肌へ刺激となる物を極力排除しています。ハーブの力でお出かけ対策そんな「Lecura」から新発売されたのが、ハーブの力に着目した「ベビーアウトドアジェル」(税抜925円)と「ベビーアウトドアボディシート」(税抜600円)。その万能さから”ハーブの女王”と呼ばれるカモミールのエキスをメイン成分とし、赤ちゃんの肌をしっかり保護&保湿。さらに天然アロマ100%のシトロネラブレンドの香りが虫を寄せ付けません。用途に合わせて選べるジェルとシート。お出かけの際のマストアイテムになりそうです。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社ビーバイ・イーのプレスリリース※「Lecura」公式サイト
2019年03月07日2020年度に大きく変わる「大学入試共通テスト」では、知識の詰め込みだけではなく、思考力や判断力が問われるようになります。このような力を養うためには、机の前での「The 勉強」では身につきません。実は、日常生活の中の新しい経験や楽しい体験こそ、思考力や判断力が自然と身につけられるチャンスなのです。そこで今回は、その具体的な方法をご紹介します。日常や非日常の体験の中でこそ記憶に残る!子どもの考える力は、無限の可能性を秘めていると言われています。しかし、小さな子どもの思考力を引き出すには、親の手助けが必要です。なかでも日常生活と勉強をリンクさせる方法が、もっとも有効なようです。意識的に、日常生活に学校で学んだことを応用させることで、学習内容をより定着させることもでき、さらに思考力や判断力、さらには応用力も養うことができるのです。そこで実践したいのが、買い物やスケジュール管理、お出かけの計画などの経験や体験。大人にとっては当たり前のことでも、子どもにとっては初体験のことばかり。初体験というのは、子どもにとってすべてが学びであり、その経験から大切なことをどんどん吸収していきます。子どもは自分の体験で得た知識はそう簡単には忘れません。理科・社会は私たちの生活と関わる教科なので、日常生活の中でも様々な体験ができますが、いつもと違う場所でいつもと違う体験をするほうがより記憶に残ります(引用元:日経DUAL|中学受験にも生きる!冬のおでかけ学習【社会編】)子ども主体で考え、判断させる実例集それでは、実際にどんな方法があるのか実例をご紹介します。子どもの年齢や、学校で習っている学習内容に合わせて、どんなことに挑戦できるかをご両親が判断してみてください。■決まった金額内で買い物をする足し算や引き算、掛け算などを学校で勉強し始めたら、子どもに買い物を頼んでみましょう。慣れるまでは一緒に買い物に出かけて、後ろから見守ってあげるのでもいいですね。500円や1000円など、あらかじめ予算を決めておいて、その予算を越えないように買い物をするよう伝えます。余ったお金でお菓子を買っていいよとご褒美をあげれば、足し算と引き算を使って、いくらのお菓子が買えるのかを一生懸命計算するでしょう。ほかにも、一緒に買い物へ行って会計をする時に、お釣りの小銭が少なくなるように考えさせると、思考力が身につきます。小さなお子さんであれば、100円を渡して駄菓子を自分で計算させながら買うのもいいですね。<この体験で身につく力>思考力判断力計算力■お出かけの目的地や交通手段を考える親子でのお出かけは、子どもにとって新しい経験がいっぱい。いつもは親が決めてしまう休日のお出かけ先を、たまには子どもに決めさせてみましょう。子ども主導で計画を立て、家族で出かけてみることもよい経験です。ガイドブックやインターネットを見ながら、目的地を決めましょう。そのときに、日帰りでも行ける場所なのかを地図で確認しながら決めるといいですね。地図を学習している時期であれば、学習内で勉強した地名などを絡ませて、行き先を決めるのもおすすめです。行き先を決めたら、そこまでの交通機関を一緒に考えてみましょう。地図上で目的地を見ながら、電車で行きやすい場所なのか、駅からは徒歩なのかバスなのか、車で行く方が便利なのか、ご両親がアドバイスしながら経路を考えてみます。このような経験を通じて、子どもは自ら考える力や、交通手段などを比較して決定する判断力を養うことができます。また、実際にその場所に行ってみると、計画通りにいかないことも出てくるでしょう。その時に、どうして上手くいかなかったのか、どうすれば上手くできるのかをもう一度考えてみると、そこで応用力も育まれます。そして、地図を見ながら目的地までも、ぜひ子ども主体で動いてみましょう。親にとっても新しい発見があり、親子で新鮮な体験になるはずです。<この体験で身につく力>思考力判断力応用力地図を読む力■お出かけ先でのスケジュール管理時計が読めるようになったら、日常的な声掛けで、「○時に家を出るけど、あと何分ぐらいある?」などと、クイズ感覚で問いかけてみることで日常生活と勉強を“リンク”!子どもの「判断力」「応用力」「計算力」を鍛えるよい方法ですね。そして、日常生活の中で時間の管理がある程度できるようになったら、お出かけ先でのスケジュールを子どもに組み立てさせてみてはいかがでしょうか。一日のスケジュール表を紙に書いて、「○時にここに着くには、何時に出ればいいかな?」「お昼には何分ぐらい時間を取ろうか?」など、最初はご両親と一緒にスケジュールを組み立ててみましょう。慣れてきたら、自分で考えさせてみて、ご両親が無理のないスケジュールになっているかを確認してみるのもいいかもしれません。そして実際に現地へ行ってみて、スケジュール通りに回れたのか、回れなければどこで時間がかかったか、時間が足りなかったのかなどを、一緒に話し合ってみるのもおすすめです。子どもはその体験をもとに、次回は時間の管理を工夫することができるでしょう。時間の配分を予測したり、改善したりすることができるようになると、日常生活や学校生活の時間の使い方も上手にできるようになるでしょう。<この体験で身につく力>思考力判断力時計を読む力時間の使い方臨機応変に動く力3つのアプローチを親が意識しておく!買い物やお出かけの計画などを、ただ経験させるのではなく、以下のようなことを親御さんが意識しておくのがより効果的なようです。【「考える」とは】「自分の言葉で語れること(What)」「疑問に思うこと(Why)」「手段や方法を思いつくこと(How)」のいずれかのことをしているときに、「考えている」という状態になると考えます。通常の教育では、「これは何?」「どこ?」「いつ?」「どっち?」が多く、このようなインプットばかりのアプローチでは、考えるという行為は起こりにくいのです。(引用元:東洋経済ONLINE|「考える力がない子」を変える3つの問いかけ)意識しておきたいのが、この3つのアプローチです。集団で行う学校での学習では、自分の言葉で伝えたり、じっくり時間をかけて手段や方法を考える機会が少ないのが現状。しかし日常での経験の中であれば、その機会は親御さん次第でたくさん与えることができるのです。〇自分の言葉で語れること(What)〇疑問に思うこと(Why)〇手段や方法を思いつくこと(How)買い物やお出かけなどをきっかけに、自分の言葉でどうしたいかを人に伝えられたり、そこで疑問に思うことを言葉にしたり、手段や方法を考えたりという経験をたくさんさせて、自然と考える力を身につけさせましょう。***知識をインプットするような机の上の勉強だけではなく、日常の中の経験と学習内容をリンクさせることで、自らの力で考え、判断する力が自然と身につきます。これが親子での楽しい体験であれば、子どもは「またやってみたい!」「もっと何かしてみたい!」という意欲にもつながります。たっぷり時間が取れる長期休みなどに、ぜひ親子で実践してみてくださいね。文/内田あり(参考)ベネッセ教育情報サイト|親子で過ごす時間が子供の学習能力を底上げする!日経DUAL|中学受験にも生きる!冬のおでかけ学習【社会編】東洋経済ONLINE|「考える力がない子」を変える3つの問いかけ
2019年01月15日こんにちは。ライターの和です。何年も前から話題になっている「女子力」というワード。筆者も「女子力」という言葉をテレビや会話で聞くたびに、「本当の女子力とは・・・?」と疑問に思っていました。今回はそんな誰しも一度は聞いたことがある、「女子力」について考えたいと思います。女子力を上げる方法が知りたい人も、そもそも「女子力」の実態が分からないと行動できませんから、じっくり読んでみてくださいね。■「女子力」は「見た目を磨くこと」だけじゃない「女子力」というと最初に思いつくのが、メイクやファッション、ダイエットなどの外見に力を注いで「かわいくなること」だと思います。もちろんこれも確かに女子力のひとつです。かわいくなると外に出たくなるし、実際に「モテる」というイメージはあります。でも見た目だけ努力することを「女子力」と呼ぶのかというと、それはちょっと違いますよね。■小手先の「女子力アピール」は、割とすぐバレる見た目がかわいくて良い香りがしたら、男性も「この子イイじゃん!」と飛びつきます。食事の席でおしぼりやお皿を配るのも、同じように「優しい!」と良い印象を与えますよね。でもそれも最初のうちだけなんです。話しているうちに「あれ?この子、性格悪いな」「自分じゃ何もできないじゃん」なんて思われてしまうと、彼らもすぐに離れて行ってしまう。しかもみんなが付き合いたいと思うような男性ほど「この子はハリボテだな」とすぐに察知するのです。なぜならモテる男性ほど、たくさんの女性を見てきているから。素敵な男性ほど、中身がしっかりしている。彼らは男女問わず、上辺だけの人には騙されないんですよね。つまりいくら外見を磨いたり、行動を見せつけたりしても、それは一時的なモテにしかなりません。でも私たちが望んでいるのって、一瞬だけ誰かにチヤホヤされることじゃないですよね?ひとりの男性に、長い間愛されたいと願っているんですよね?■女子力って結局のところ「人間力」なんです女子力の根本について考えてみると、結局のところ「人間力」にたどり着くのではないかと思います。つまり普通のことを普通にする。朝起きてご飯を食べて仕事へ行って、色んなことで悩んで、たまに楽しいことがあって。そういうごくごく日常的なことをすることに意味があると思います。逆にどんなにかわいくても、親のスネをかじって遊びまくっている人は、女子力が高いとは言わないと思うんです。話は戻りますがこういう普通のことをしていると、時には辛いことにも出くわします。そういう問題をひとつひとつ乗り越えたり、逆に「自分にできない」と判断する力を身に着けたりしていく。このように経験値が上がっていくと「これは違う」と思ったときに引き返せるようになるのです。そうすればダメ男と出会ったときも、たとえ好きでも「付き合わない」という判断ができますよね。わざわざ棘の道を進まなくて良いので、自分の心も穏やかになっていきます。そして「男子力」って言葉は聞かないけれど、いま書いたような「日常生活を送りながら学び、自分を成長させること」ができる男性って、やっぱりモテるんですよね。私たちがよく言う「誰か良い人いないかな~」「普通の人で良いんだけど!」に当てはまっている。だからやっぱり女子力だろうが男子力だろうが、結局のところ「人間力」につながっているんだと思うんです。■おわりにあくまで「かわいくなる女子力」がダメなわけではありません。でもたったひとりの人に長く愛される女子になりたいのであれば、こういった内面的な部分の「女子力」も並行して意識すると良いのではないでしょうか。(和/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年12月01日「CLAYD」より新アイテム2種登場天然ミネラル100%、高品質なクレイを使った自然派プロダクトブランド「CLAYD」より、新たに「CLAYD クレンジング ミルク」(税別3,600円)および「CLAYD トゥースペースト」(税抜1,630円)が発売されます。商品の特徴「CLAYD」の商品には、アメリカ西海岸の砂漠の地下から採取した”クレイ”を贅沢に配合。肌を健やかに整える天然のミネラルが豊富に含まれています。今回新たにラインナップに加わるのは、クレンジングミルクと歯磨きペーストの2商品です。2018年11月下旬発売予定の「CLAYD クレンジング ミルク」は、クレイの吸着力を活かしたクレンジング剤。天然素材で優しくメイクをオフしてくれます。潤いを逃さず肌に優しい洗い心地です。一方の「CLAYD トゥースペースト」は公式オンラインサイト限定アイテム。2019年1月発売予定です。直接口に入るものなので、原料の99.8%が天然由来成分。クレイが口内の汚れをしっかりと絡め取り、虫歯や口臭を予防します。発泡剤不使用のため、泡立たない新感覚のテクスチャーです。天然クレイを使った新アイテムを、どうぞお楽しみに。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース※「CLAYD」公式サイト
2018年11月21日ラグジュアリーなスキンケアに定評があるゲランから、ハチ由来成分の自然治癒力に着目して開発されたエイジングケアシリーズ『アベイユ ロイヤル』の新作が誕生!今回発売されるのは、角質ケアとハリ感にアプローチしてくれるダブルアクション美容液と、全く新しいジェル型乳液クッション。どちらも手ごたえを感じることができるのはもちろん、ラグジュアリーな気持ちを高めてくれます。角質ケアとエイジングケアがWで叶う!「アベイユ ロイヤル ダブルR セロム」出典:byBirth9月1日発売30ml 17,300円(税抜)/50ml 23,700円(税抜)まずご紹介するのが、滑らかな肌へと導いてくれる角質ケアとシャープな顔立ちを両立してくれるダブルアクション美容液、「アベイユ ロイヤル ダブルR セロム」。肌の生まれ変わりであるターンオーバーは美肌の要。ターンオーバーがスムーズだからこそ、乾燥やくすみ、小じわやニキビなど肌トラブルとは無縁でいられるのですが、残念ながら年齢とともにターンオーバーの周期は遅くなってしまいます。すると、古い角質が肌にいつまでも溜まってしまい小じわや乾燥、くすみやざらつきなどのダメージに……。それだけでなく、エイジングサインの代表格ともいえる、シミも通常であればターンオーバーとともに排出されると言われているので、毎日のお手入れで角質ケアをしてターンオーバーを促進してあげることも大切。とはいえ、ピーリングや拭き取り化粧水、スクラブなどしっかり古い角質を取り除くケアはやりすぎてしまうと逆効果になってしまう可能性も……。なので、角質ケアといっても優しくいかに肌負担なくケアできるかどうかが重要なのです。「アベイユ ロイヤル ダブルR セロム」は、毎日使える優しい処方なので肌への刺激を最小限に抑えつつ、触れたくなるようななめらかで透明感のある肌へ導きます。また、年齢とともに気になる肌のしぼみ・ハリ不足・たるみや輪郭のゆるみなどもケアして、ピンっとハリ感のある肌へもアプローチ。その秘密は、稀少な黒ミツバチが生む類稀なハチ由来成分であるハチミツとロイヤルゼリー。贅沢に配合することでまるで引きあがったようにピンとしたハリ感、押し返すような弾力、どこから見てもシャープな顔立ち印象を叶えてくれます。使い心地はさらさら・もちもち!出典:byBirth1プッシュで、ジェルとクリームの美容液が適量出て、肌の上で混ざって完成する設計なので、角質ケア・エイジングケアの効果を最大限発揮。その上、ピーリングや拭き取り化粧水などの角質ケアにありがちなつっぱりを感じることなく、さらさらもっちり肌へと仕上がるのです。いつでも肌に潤いを!「アベイユ ロイヤル クッション」出典:byBirth9月1日発売12mL/10,600円(税抜)「アベイユ ロイヤル ダブルR セロム」と同日に発売されたのが、全く新しいジェル状乳液クッションの「アベイユ ロイヤル クッション」。スキンケアの際に乳液として取り入れられるのはもちろん、メイクの上からでもうるおいをチャージ。メイクの仕上げのツヤ出しフィニッシャー&ハイライターとしても使うことができるので、乳液・メイク直し・ハイライトと1つ3役こなしてくれる頼もしい存在。これからの乾燥が気になる季節に、持ち運びやすいサイズ感で乾燥や小じわが気になるときにササっとのせれば、しっかりと保湿しつつもツヤを出してくれるので光の力でアラを目立ちにくくしてくれる効果も!ゲランの新作スキンケアでいつでも輝く美肌に発売されたばかりのゲラン新作スキンケア、「アベイユ ロイヤル ダブルR セロム」と「アベイユ ロイヤル クッション」をご紹介しました。年齢に負けない輝く美肌を求めている方は、ぜひゲランのカウンターへ足を運んでみてくださいね。
2018年09月06日女優の大竹しのぶが7日、東京・日生劇場で行われたミュージカル『リトル・ナイト・ミュージック』の公開ゲネプロ前に登場し、共演の風間杜夫、蓮佛美沙子、ウエンツ瑛士、安蘭けい、栗原英雄とともに取材に応じた。同作はイングマール・ベイマン監督の『夏の夜は三度微笑む』に着想を得たミュージカル・ラブ・コメディで、19世紀末のスウェーデンを舞台に、求めあいながら滑稽にすれ違う様々な男女の愛の行方を描く。初演以来トニー賞7部門、グラミー賞2部門の栄冠に輝いた名作。3日に行われた映画『のみとり侍』のイベントで、足を捻挫したことが明らかになった大竹だが、もうすっかり回復したという。大竹は「大学生並みの回復力。異常に早い治り」と明かした。怪我の原因については、「犬の散歩で転んだだけ」と苦笑し、風間も「無様な転び方だったらしいんですよ。両膝ついてべちゃーって」と笑いながら解説する。ウエンツも「巷では仮病じゃないかって言われてました。本番ではビシッと決めるのはわかってるので、注目を集めたがってるんじゃないかというくらい」と冗談を飛ばすほど、稽古場でも元気な姿を見せていたという。風間が改めて「全治3週間と言われてたんです。それを5日くらいで治しちゃって」と語ると、大竹は「女優だから」と言い放ち、周囲も感心していた。また、ミュージカル初挑戦となる蓮佛は、ウエンツについて「最近、教えてくれる。今日も相談して、同じシーンで『ゲネまでにこういうふうにできたらいいね』とか、最近真面目です」と様子を明かす。「切羽詰まってきた」というウエンツだが、ミュージカル界の先輩として、初挑戦の風間と蓮佛にアドバイスすることに。ウエンツが「まあ今日はゲネだけど、お客さんも入っているわけじゃないし、そんな緊張しないでいい、まずは。自分のやることを1個ずつ確認して、明日に向けて備えよう。頑張れよ」とありがたいお言葉を告げると、風間は「頑張ります!」と頭をさげる。ウエンツは「(同じくミュージカル初挑戦の)木野にも言っときます!」と先輩風を吹かせる芸で、周囲を笑わせていた。東京公演は日生劇場にて、8日〜30日。
2018年04月07日ハチ由来成分の自然治癒力に着目して開発された、『GUERLAIN(ゲラン)』のエイジングケアシリーズ「アベイユ ロイヤル」から、黒ミツバチの稀少なハチミツに加え、ゲラン独自のロイヤルゼリーの鮮度・純度をビーズに封じ込めて高配合した、ユニークなトリートメントが新登場。肌に浸透し7日後には、ハリと弾力に満ちた肌へと導く短期集中ケアです。【2018年4月1日(日)発売】人気の高速浸透オイル状美容液「アベイユ ロイヤル ウォータリー オイル」(現品)をセットした今だけの贅沢な限定コフレ、旅行に便利なトラベルサイズスキンケア(数量限定)も同日発売。『GUERLAIN(ゲラン)』ハチ由来成分のエイジングケア*1シリーズ「アベイユ ロイヤル」新製品『アベイユ ロイヤル クイーンズ トリートメント(美容液) 』2018年4月1日(日)新発売/15mL¥19,700(税抜)提供:ゲランゲラン独自のロイヤルゼリーを高濃度で配合。ハチミツとロイヤルゼリーの鮮度・純度を閉じ込めたビーズ状美容液が肌に届ける直前にタッピングすることで弾けて肌に浸透。たった7日間でハリ・弾力に満ちた肌へと導きます。<集中の7日間>肌が受けたダメージを溜め込まない早期の段階で、栄養を惜しみなく注ぎ込み、なめらかな質感といきいきと輝く肌へと導く7日間の集中トリートメント設計。疲労の蓄積が本格的なエイジングサインへと進む前に短期集中ケアを。<使用方法>提供:ゲランコットンポーチにひとすくい(15粒目安)のビーズを入れて肌をタッピングするだけ。ハチミツとロイヤルゼリーの鮮度・純度を閉じ込めたビーズ状美容液が肌に触れた瞬間に弾け、フレッシュな美容成分がしっかりと肌に届きます。朝晩、化粧水で肌を整えた後に、図のとおり1~3の方法で、7日間連続して使用してください。数量限定!コフレ&トラベルサイズ発売アベイユ ロイヤル オイル コフレ2018年4月1日(日)数量限定発売/17,100円(税抜)提供:ゲランさらりとした感触で、ふっくらとキメを整える大人気オイル状美容液の現品(50ml)に、トラベルサイズのローションとクリームをセットした充実したコフレです。<コフレ内容>・アベイユ ロイヤル ウォータリー オイル50mL(現品)・アベイユ ロイヤル アクティヴ ローション40mL・アベイユ ロイヤル クリーム7mL※数量限定販売。無くなり次第終了。■アベイユ ロイヤル ウォータリー オイル50mL(現品)ベストコスメにも輝く、アベイユシリーズ1番人気のオイル状美容液。潤いと輝きに満ちた肌へ導くウォータリー オイル。肌(角質層)にすばやく浸透して潤いを与え、ふっくらとなめらかに整え、すっきりと引き締めます。シャープな印象のフェイスラインとともに、いきいきと輝きを放つ肌へと導きます。■アベイユ ロイヤル アクティヴ ローション40mLお手入れのファーストステップから積極的に潤いを届ける化粧水。つけた瞬間から肌を深い潤いで満たし、ベストな肌コンディションに。使い続けるほどに肌をなめらかに引き締め、ハリと輝きをもたらします。■アベイユ ロイヤル クリーム7mL軽やかなテクスチャーで肌のバリア機能をサポートする日中用クリーム。つけた瞬間から肌を美しく整え、その効果を長時間保ちます。使うほどに肌をなめらかに引き締め、ハリと若々しい輝きをもたらします。「アベイユ ロイヤル」クリームトラベルサイズ2018年4月1日(日)数量限定発売携帯や旅行にぴったりな、「アベイユ ロイヤル」クリームのトラベルサイズが4月1日(日)より限定登場。これからのホリデーシーズンに活躍の予感。※数量限定販売。無くなり次第終了。■アベイユ ロイヤル クリーム (トラベルサイズ)30mL11,100円(税抜)提供:ゲラン軽やかなテクスチャーで肌のバリア機能をサポートする日中用クリーム。つけた瞬間から肌を美しく整え、その効果を長時間保ちます。フランス・ウェッサン島の稀少な黒ミツバチがつくるハチミツと、独自のロイヤルゼリーを配合した<新ピュア ロイヤル コンセントレート *2>配合。使うほどに肌をなめらかに引き締め、ハリと若々しい輝きをもたらします。■アベイユ ロイヤル リッチクリーム(トラベルサイズ)30mL11,100円(税抜)提供:ゲランリッチな感触で肌のバリア機能をサポートする日中用クリーム。つけた瞬間から肌を美しく整え、その効果を長時間保ちます。フランス・ウェッサン島の稀少な黒ミツバチがつくるハチミツと、独自のロイヤルゼリーを配合した<新ピュア ロイヤル コンセントレート *2>配合。使うほどに肌をなめらかに引き締め、ハリと若々しい輝きをもたらします。■アベイユ ロイヤル ナイトクリーム(トラベルサイズ)30mL13,100円(税抜)提供:ゲラン肌の修復機能がもっとも高まる睡眠中、コクのあるテクスチャーで肌を包み込み、乾燥や紫外線によるダメージをケアする夜用クリーム。フランス・ウェッサン島の稀少な黒ミツバチがつくるハチミツと、独自のロイヤルゼリーを配合した<新ピュア ロイヤル コンセントレート *2>配合。翌朝、肌がなめらかに整い、くっきりと際立つ表情に。ゲランのエイジングケア*1ライン「アベイユ ロイヤル」シリーズとは好評発売中! 黒蜜蜂の生命力で、いきいきと輝く肌へ提供:ゲランゲラン研究所が、ハチ由来成分を厳選して開発した「アベイユ ロイヤル」は、独自の美容成分「ピュア ロイヤル コンセントレート*2」を配合、肌にハリと弾力を与え、なめらかに保つエイジングケア*1シリーズです。人気の高速浸透ウォ―タリー オイル「アベイユ ロイヤル ウォータリー オイル」を始めとする豊富なラインナップは、肌年齢が気になる方にお勧め。*1 年齢に応じたお手入れのこと*2 ハチミツとロイヤルゼリー(整肌成分)
2018年04月01日コミュ力。この言葉が、まるで人間関係の不可欠要素であるかのように言われるようになったのはいつからでしょう。たしかに、「非KY」や「コミュ力が高い」といったものは、相手と円滑にコミュニケーションをするためには大切なことだし、これに長けているに越したことはないのかもしれません。だけど、恋愛って、「コミュニケーション能力」でするものなんでしょうか?初対面なのに、まるで初対面じゃないみたいにスラスラと世間話なんかができることが、果たして相手に好きになってもらうために本当に必要なんでしょうか。■■コミュ力=誰とでもそれなりにうまくやる力そもそもコミュ力が大切と言われる分野というのは、職場とか、学校生活とか、そういう「いろんな人」がいる場におけるコミュニケーションだったはずです。こういった環境では、当然、自分とウマが合う人もいれば、そうじゃない人もたくさんいる。そういう人だからって、一緒に居合わせても仏頂面で挨拶すらしなければ、話しかけられても無視をする。そんなんじゃ、周りも気を使うし、危なっかしくて見ていられない。「そのコミュニティに安心して置いておける人間としてふさわしいかどうか」という尺度から、「コミュ力」というのが求められる要素になってきたんだと思います。いわば、不特定多数の人と、ムラなく、平均的にまあまあなコミュニケーションを取ることができる能力のことをもともとは指しているはずなんです。■■恋はむしろ「不自然さ」から始まるものだから、コミュ力の高い人といると、会話も当たり障りがないし、「この人、何考えてるんだろう」「何いってるんだこいつ・・・・・・」みたいに思うことがないから、一緒にいて本当に楽なんですよね。でも、コミュ力が高い人と過ごした後には、だいたい、何も印象に残らないものです。スムーズな会話というのは、同時に、なんの引っかかりもない平凡な会話ということを意味します。没個性がゆえに嫌われないけど、かといって、好かれもしない。今朝のニュースでアナウンサーが何をどんなふうに話していたかなんて、よほどその人のファンじゃない限り覚えていないはずですし、逆に、芸人さんが放つなんでもない一言というのは、言い方や仕草が面白いせいで、ずっと頭に残ったりするものです。好きな人と一緒にいると、なかなかうまく話せない。これは当然だと思いますし、無理やり直そうとして、「普通」を気取る必要もないんだと思います。なぜなら、そうやって「不自然」な時間を過ごすことで、彼の頭の中でもあなたと過ごした時間が印象深く残るはずですし、そのドギマギした感じにこそ、人は恋の兆しを感じるものだと思うからです。もっと自然に話したい。「変なやつ」って思われるのがいやで、こう感じてしまうのもよくわかりますけど、それ自体は悪いことじゃなくて、むしろ、いいことなんだと思います。なので、変に自己嫌悪したりすることなく、その調子で、「不自然でコミュ力があんまりないまま」で、勇気を振り絞りながら一生懸命におしゃべりしようと頑張る姿こそが、彼の脳裏に他のどんなコミュ力の高い女子よりも強く焼きつくことに繋がるんじゃないでしょうか。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年03月04日こんにちは。沙木貴咲です。キャリア志向の女性は、どちらかというと恋が苦手かもしれません。バリバリ仕事をする人ほど、忙しいことを理由にフリーでいることが多かったり、男性に対して素直になれなかったりするのでは?でも、「仕事ができるから恋が苦手」というのは、誤った思い込みなんです。スキルだけで言うと、仕事ができる人は恋愛も上手にできるはず。もしうまくできないなら、自分で自分にリミッターをかけている可能性があるんです。■■仕事力が高いとは、つまり恋愛力も高いということ仕事ができる人は、まず勇気があります。そして、判断力や行動力、交渉力、スケジュール管理能力、情報収集力なども優れています。さまざまな能力を駆使して業務をこなし、高い成果を上げるのですから、基本的にとてもバランスの取れた魅力的なタイプだといえるでしょう。「仕事ばっかりしてるから恋愛は苦手・・・・・・」というのは完全な思い込みにすぎません。本来は、恋も上手にできるはずなんです。判断力や行動力が優れていて勇気があるということは、自分にふさわしい男性を正しく選び、アプローチもできるということ。また、情報収集力とスケジュール管理能力があるなら、モテを意識したファッションに身を包んで、仕事が忙しくてもデートはできるに違いありません。しかもデキる人は、社交性やコミュニケーション能力も高いことがほとんど。デートで男性と楽しくおしゃべりして気に入ってもらうことが、難しいわけがないんです。つまり、キャリア志向の女性や仕事がよくできる女性こそ、恋愛上手になれるんですね。■■「恋は苦手」という思い込みを作る原因じゃあ、何が「恋は苦手」と思わせているのかというと・・・・・・原因は大きく分けて2つあります。1.自分自身への期待を高くしてしまうこと2.自分の女性性を否定して、“恋する私”を恥ずかしく思うこと1については、仕事ができると職位やお給料がアップして、周囲からも一目を置かれるようになり、自然と自意識が高まることが原因です。「私にふさわしい男性は年収1000万円以上」「今の私には、それなりのスペックの男性じゃなきゃつり合わない」という思い込みを無意識のうちに持って、恋がしづらくなるでしょう。2は、仕事で男性と肩を並べて働く女性にありがちな、「女性らしさを見失うこと」が原因。甘えることができなかったり、女の子っぽいカワイイ態度を取る自分に違和感を覚えたりすると、好きな男性の前で素直になれなくなります。仕事に一生懸命になることが、皮肉にも恋愛へのハードルを高くする原因になってしまうんです。■■あなたの中に『恋の成功法則』はすでにある!生活が仕事中心になっていて彼氏いない歴が1年以上・・・・・・という人は、「彼氏を作ること」に一生懸命になる前に、「仕事が成功する鉄板法則」をちょっと考えてみてください。チートともいえる小手先のワザだけでは、本当の成功はあり得ないですよね。案件が大きくなるほど、高い利益を長く上げ続けようとする時ほど、「人との信頼」が大事になるのではありませんか?部署や店舗スタッフとのチームワークがしっかりしていること。取引先から「イエス」を引き出すには誠意が必須だということ。お客様に心を尽くし、絶対に嘘はつかないこと。仕事ができる女性なら理解できているはずです。そしてこれは、恋愛も同じ。彼氏はつまり、自分が心から信頼できる人なんですね。どんなに高収入で有名企業に勤める男性であっても、気を遣わなきゃ付き合えない人は彼氏にならないし、意地を張って本音を明かせないならば、やっぱり恋愛はできないでしょう。仕事も恋愛もやり方は同じ。あなたの中に『恋の成功法則』はすでにあるんですよ。■■彼氏を作る=信頼できるパートナー自分が心底信用できると感じて、思わず素の姿を見せてしまう男性こそ、あなたの彼氏となる人です。気負わず肩の力を抜いて、自分に嘘をつかなくてもいい“パートナー”を探してみてください。そう、頑張り屋なあなたが、つい女の子でいることを忘れてしまうところも、「しょうがないな」と思ってくれる人。彼氏って、意外と身近なところにいるかもしれませんよ!(沙木貴咲/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年02月26日自然が生み出した素材感に惹かれるという上原美智子さんは、超極細の絹糸を丁寧に織りあげる「あけずば織」で広く名を知られる作家。とんぼの羽のように薄く薄く織り上げられる「あけずば織」の創作を続ける中、上原さんの中にはある感覚が芽生えていったのだという。「自分の指先の感触をたよりに、繭から糸を引き出すうちに、絹は本当に蚕の恵みだと感じるようになった」と上原さん。自分で1本1本糸口を探して生糸を引き出すうちに、「ひょっとしたらこの生糸を撚糸することなく、蚕から吐き出されたままの細さで織ることが出来るんじゃないか」という思いが沸き上がってきたのだという。日々、織る糸を繭から引き出して、その糸を植物で染め上げていく。この暮らしを続ける中で、自然が生み出した素材そのものと向き合う感覚が研ぎすまされていったのだろう。そして、自然の豊かな恵みを抽出して染め出す植物染料を扱うたびに、何色と言葉では語りきれない深い色合いに感嘆するという。「柿色をなんと呼ぼうと考えてみると、雨に濡れた煉瓦の色だなとか、夕焼けの色だなとか、必ず自然の中にある情景に繋がります。色彩感覚も美意識も、すべて自然の中にある。自然と共感することで生まれてくるものなんだと感じる」と話してくれた。琉球舞踊の唄の中で、薄い衣をとんぼの羽にたとえたように、古に生きた人々も美しいものを自然の中にある美しいものごと重ねあわせていたことだろう。上原さんは染織を「相手があっての仕事」と何度も口にしていた。「糸が持っている力に、どれだけ自分が共感して引き出すことが出来るか。人と自然の一種の共同作業だ」と。「自分が蚕を吐き出せるわけでもなければ、染料になる色合いを生み出すわけでもない。そう考えるとアートだなんだっていうものより、もっと素材の持っている力、つまり自然の持っている力に関わっていくのが自分の仕事だと思っています。“どれだけ美しいものを作れるか”ただそれだけ。」と優しく丁寧な口調で語る。沖縄で生まれ育った感性や、コンセプトよりもまず素材感を引き出してゆく日本的な思想、はたまたこれまでの人生の中で触れてきたモダンアートや、クラシック音楽にモダンジャズ…。「ありとあらゆるものが一度“自分”というフィルターを通過して、私の場合“染織”という形で表現されていく。私という存在は、一種のろ過紙のようなものなんです」と続けた。自然が持ちあわせている“美しさ”に愚直に向き合い続けることで、ゆっくりとベールを剥がすようにして行き着く“美しさ”を見いだす眼差しと、その“美しさ”を誰しもが見える形へと変えていく叡智を、この3gのストールを前に感じた。【編集後記】上原さんの工房を訪ねた時、ここが沖縄であることを一瞬忘れてしまうような感覚になった。ありとあらゆる国や土地、そして時代が同居しているような空間だったから。そこは、書籍、アート作品、音楽、そして家族に囲まれた空間で、静かで心地のよい気配が漂っていた。上原さんが美しいを思う琴線を鳴らすものを、暮らしの中で大切にされていること感じる佇まいだった。前編、あけずば織「染織は、人と自然の共同作業」沖縄で上原美智子さんに会いに。【ENcounter vol.3】に戻る。
2017年02月12日「経絡(けいらく)リンパマッサージ」をご存知でしょうか?「経絡」は東洋の概念で「リンパ」は西洋の概念。「経絡」「リンパ」の両方を意識し、東洋と西洋の技術を融合させたのが、経絡リンパマッサージです。今回は、自然治癒力を最大限に引き出すといわれている「経絡リンパマッサージ」について、お話しします。 東洋の概念「経絡」「経絡」とは、ひらたくいえば、循環・反応経路のことです。内臓と連動する「連絡路」が体内にあると考え,それを皮膚に投影したものを東洋医学では「経絡」と呼んでいます。古代中国の医学において、経絡は「気・血・水(代謝物質)」を全身に通す路のこと。経絡は、全身に網目のように張り巡らされています。経絡の走行は「内外を貫き、上下を通す」などと言われていて、体の隅から隅までを繋いでいるとされています。経絡を通った「気血」が全身へ運ばれることで、体は隅々まで健康でいられる、と考えられています。経絡は、血管や神経のようには、目に見ることはできませんが「気」と同様に目には見えなくても大切なものなのです。ちなみによくいう「ツボ」とは経絡が外界と関係をもつ点のことをさしています。西洋の概念「リンパ」「リンパ」はリンパ液を運ぶ経路のことを指します。「リンパ液」とは、血液から生じた古い成分を含む水分です。リンパの先には、フィルターの役割を果たす「リンパ節」があり、老廃物や異物などを処理します。つまりリンパは、体内の水分を調節し、老廃物を取り去る働きをするのです。リンパの流れをよくすると「デトックスになる」「むくみがとれる」といわれるのは、このためなんですね。もともとリンパは筋肉の動きに連動することで動くので、その流れはとても弱いです。そんなリンパの流れ良くする解決方法のひとつが、動きを補助する「リンパマッサージ」です。ちなみに、リンパは体の左右対象には分布していません。そしてリンパ節は、首、わきの下、太ももの付け根などに多く存在します。効果的にリンパマッサージをするには、リンパ管が体の中をどう分布しているのか、理解することが大切です。「経絡リンパマッサージ」の特徴&優れているところ「経絡」と「リンパ」という東洋・西洋の両方の概念を取り入れ、融合させた「経絡リンパマッサージ」が、・自然治癒力を最大限に引き出す・体を深部から健康で美しい状態に導いていくといわれているのは、「経絡」「リンパ」を意識することは、どちらも「滞っている流れを改善すること」だからです。血液、老廃物、水分を滞らせない「流れを取り戻す」ということなのです。経絡リンパマッサージが、通常の「リンパマッサージ」と違うのは、リンパの流れを良くする「リンパマッサージ」に、ツボを刺激し体の不調を改善する「経絡マッサージ」も加えた施術だというところです。経絡リンパマッサージは・ストレスが多い・疲れが溜まっている・リラックスしたい・むくみが気になる・自然なダイエットをしたいといった方には、特におすすめです。「経絡リンパマッサージ」は、どこで受けられる?最近では、「経絡リンパマッサージ」という看板を掲げたサロンも大分増えてきて、インターネットで調べても、たくさんのサロンを見つけることが出来ます。ただ、それぞれのサロンごとに、技術の差や、微妙な方針の違い、オイルやジェルなど使用するアイテムの好み、雰囲気や設備、価格の差・・・いろいろ条件が違います。やはり、自分に合うサロンを見つけるためには、「自分の気になる部分の改善が見込めそうかを確認する」ことや、施術を受けた後、「流れが整った実感があるか」を比べてみるのが一番良いです。ぜひ「経絡リンパマッサージ」で体の中の流れを整え、健康と美しさを取り戻して、あなたが本来もつ魅力を発揮してください。
2016年11月02日呼吸とは、単に「息を吸う・吐く」ということだけではなく、筋肉や関節、内臓や免疫、循環、体と心のすべてに対する根本的な用途として関わってくるもの。『なにもしていないのに調子がいい ふだんの「呼吸」を意識して回復力を高める』(森田敦史著、クロスメディア・パブリッシング)の著者は、そう主張します。13歳でクローン病という腸の難病(特定疾患)を患い、チック症、自損、胃潰瘍・十二指腸潰瘍・腰椎椎間板ヘルニア、両股関節骨折、関節の炎症や変形など、数々の病気を経験してきたという人物。壮絶というしかありませんが、そんななか、ある呼吸の仕方で苦痛が和らぐことに気づいたのだとか。そして呼吸を整えて過ごすと、ひどかった症状は1年も経たないうちにほとんどなくなってしまったというのです。しかもそれ以来、15年以上、症状が出ることはなく、仕事のパフォーマンスも上がったのだというのですから驚きです。そんな経験があるからこそ、著者は「息を吸って、吐く」ことの意義を強調します。ただそれだけの呼吸に、体調や体質、仕事のパフォーマンスに関わる多くの情報が隠れていると断言するのです。そして重要なのが、自分の呼吸の幅をつかむこと。そのために大きな意味を持つという、「5つのステップ」をご紹介しましょう。■1:自分の呼吸のエリアを知るやり方は簡単。まず、息をはなから吸えるだけ吸ってみてください。しかも胸式・腹式といった意識はなくし、自然呼吸法で自然に吸うというのです。そして、「もう吸えない」というところまで吸ったら、今度は口から「スーッ」と、もうこれ以上吐けないというところまで空気を吐く。この作業でわかるのは、これ以上吸えないという「最大吸気点」と、これ以上吐けないという「最大呼気点」。この呼吸幅が、自分の呼吸のエリアだというわけです。■2:呼吸による「脹らむ力」と「しぼる力」をつかむ次にもう一度、同じように息を鼻から吸ってみましょう。吸えば吸うほどに体の内側から外側に張るような力、つまり「脹らむ力」を感じるはず。吸いきったところは、その脹らむ力のピークです。そして今度は、ゆっくりと口から「スーッ」と吐いていく。すると体が脹らむ力の分だけ、息が自然に出ていくわけです。少しずつ吐いていくと、脹らむ力が弱くなっていき、やがて自然に息が履けなくなります。そして、一定以上吐いていくと、下腹部がへこみ、体がしぼむような力を感じるといいます。吐けば吐くほど、しぼむ力は強くなり、吐ききったところがその力のピーク。感じたのは、呼吸による「脹らむ力」と「しぼむ力」、そしてその強弱。この力をいかに繊細に感じ取れるかが、自分の体を知る上で重要だといいます。■3:脹らむ力としぼむ力の切り替わり、中心をつかむ息を最大吸気点まで吸い、吸いきったところからゆっくり吐いていきます。吐いていくに従い、脹らむ力は弱くなり、どこかの時点で脹らむ力を感じなくなり、自然に息が出て行かなくなり、それ以上吐くとしぼむ力が働きはじめるのだとか。その切り替わりポイントが「中心」なのだそうです。■4:呼吸エリアを4分割する次は呼吸エリアを、1~4までに4分割するステップ。息を吸いきったところと、息が自然に出ていき、脹らむ力を感じなくなったところの中間が上半分の中心。感覚としては、胸や肩に張る力を強く感じるところ(エリア1)、脹らむ力は感じるが胸や肩に張る力をそれほど感じないところ(エリア2)の境あたり。そして、自然に出ていく息がなくなったところから、ほんの少し吐いてみます。すると、しぼむ力が少しだけ働き、肩や胸、背中の力がふっと抜ける感覚が来るそうです。そこがエリア3。そこからさらに吐いていくと、下腹部がへこむような力が働きはじめ、そこから履けば履くほどに息を吸いたくなる欲求が強くなるといいます。そこがエリア4。この「下腹部がへこむような、しぼられるような力が働きはじめるところが、呼吸の下半分。すなわちエリア3とエリア4の境だというわけです。■5:呼吸エリア3の上限と下限をつかむところで私たちはふだん、どの呼吸エリアで吸ったり吐いたりしているのでしょうか?体調や体質に大きな影響を与えるため、これは極めて重要なポイントだと著者は強調します、そして答えから先にいうと、人間にとって、もっとも体に負担をかけない呼吸エリアは「エリア3」なのだそうです。息を吸って、脹らむ力を感じ、そこから自然に吐けている最終地点が上限。これ以上履こうとすると、意図的に履かなければならないところだそうです。別な表現を用いるなら、体が脹らむ力を感じなくなったところ。そして、吐いていく息でお腹がへこむような、しぼられるような力が生まれる手前が下限。この下限と上限の間の呼吸エリア3が「呼吸のニュートラル」。これは体に負荷を与えずに、適度な体の緩みが実現できるところ。精神にも落ち着きをもたらす、自然治癒力がもっとも働きやすい呼吸状態の場所だとか。だからこそ、「日常のなかでこの上限と下限のエリアを起点として呼吸できているか?」ということが重要になってくるのだそうです。*呼吸エリア3を意識することは、日々のコンデイションを整えるために重要。そこで、この5ステップを実践し、感覚をつかんでみてはいかがでしょうか?(文/作家、書評家・印南敦史) 【参考】※森田敦史(2016)『なにもしていないのに調子がいい ふだんの「呼吸」を意識して回復力を高める』クロスメディア・パブリッシング
2016年09月11日●チェックリストで代表的な症状を知ろう若い女性の間で増えているといわれている性感染症(STD)。女性の場合、放置すると不妊症や母子感染のリスクもあるので、くれぐれも早期に発見・治療をしてほしいものです。しかし性感染症の中には、感染してもすぐに症状が出ないものや、出ても軽度であったり、一時的に症状が出た後すぐに症状が消えてしまったりするものも多く、感染に気づきにくい傾向があります。そこで今回は、早期発見に役立つチェックリストと、主な性感染症の特徴や対策を紹介します。○こんな症状に注意!次に挙げるのは、性感染症の代表的な症状です。性感染症の症状チェックリスト■おりものに異常がある(量が増える、においや色が変化するなど)■外陰部にかゆみがある■外陰部に赤みやただれ、できもの、しこりがある■脚の付け根に腫れやしこりがある■排尿時に痛みを感じる■下腹部痛がある■月経痛が強くなった■風邪ではないのに熱やのどの痛み、体がだるいなどの症状がある■唇や口の中、のどに、できものや違和感がある■不正出血がある性感染症は、風邪などと違って自然治癒することはまずありません。症状が短期間でおさまったとしても、病気が治ったわけではないのです。上記の症状が、実際に出ている人はもちろん、以前に出たことがある人も、一度、婦人科や産婦人科などの医療機関を受診し、医師に症状を伝えて必要な検査を受けましょう。●女性が特に気をつけたい性感染症は?○主な性感染症を知っておこうでは、チェックリストのような症状が出た場合、どのような病気にかかっている可能性があるのでしょうか。ここでは、女性が特に気をつけたい性感染症とその症状を解説します。・クラミジア感染症クラミジア・トラコマチスという菌が、性行為を介して感染することで起こる病気です。初期の主な症状は、おりものの増加、ごく軽い下腹部痛、排尿時の痛み、不正出血など。ただし、まったく症状が出ないケースもあり、気づかないうちに進行して子宮頸管炎や尿道炎、卵管炎などを引き起こすことがあります。進行すると不妊症になりやすくなり、妊娠しても流産や早産、子宮外妊娠などのトラブルにつながるといわれています。・淋(りん)病淋菌という細菌が、セックスやオーラルセックスで感染して起こります。初期は無症状か、おりものの増加や軽い性器のかゆみがある程度ですが、進行すると、膣炎や子宮頸管炎を起こして黄色い膿(うみ)のようなおりものが出ることがあります。さらに進むと、尿道炎を引き起こし、排尿時に痛みが生じたり膿が出たりすることも。そのほか、のどに感染すると、のどに痛みや腫れを起こすことがあります。放置した場合、将来的に不妊症や子宮外妊娠を招くリスクも軽視できません。・膣カンジダ症原因は、カンジダというカビの一種。もともと多くの女性の膣内にいる常在菌ですが、抵抗力が落ちて増殖したり、感染者からうつされたりすると、膣カンジダ症を起こすことがあります。代表的な症状は、外陰部に生じる耐えられないほどの強いかゆみ。カッテージチーズのような白いおりものが大量に出ることもあります。・性器ヘルペス単純ヘルペスウィルスが、主に性行為を通して感染することで起こります。感染しても症状が出ないことも多いのですが、外陰部にかゆみや痛み、水疱(すいほう)や潰瘍(かいよう)ができるなど、強い症状が出ることも。また、オーラルセックスにより感染し、口の中やのどに症状が出ることもあります。再発を繰り返すことも特徴です。再発は、免疫力低下や疲労、ストレスを感じたときや、生理前などをきっかけに起こり得ます。また、妊娠中に感染や再発をし、出産のときに産道に症状が出ていて赤ちゃんに感染すると、赤ちゃんに重い後遺症を残す可能性が高いため、特に見落とさないようにしたい病気です。・尖圭(せんけい)コンジローマ主にセックスを通して、ヒトパピローマウイルス(HPV)に感染することで起こる病気です。発症すると、外陰部や膣内にカリフラワーのような形状のイボができ、かゆみや痛みを伴うこともあります。HPVには100以上の種類がありますが、そのうちいくつかのハイリスク型は、子宮頸がんの原因になると考えられています。尖圭コンジローマの原因となるHPVはローリスク型が多いといわれますが、女性の子宮頸がんや男性の陰茎がんとの関係性が否定されているわけではありません。○早期発見なら、完治できることがほとんどこれらの性感染症は、放置して自然治癒する可能性はまずありませんが、早期に発見して抗生物質を投与するなどの適切な治療をすれば、治ることがほとんどです。ただし、ほとんどの病気に2日から数週間程度の潜伏期間があり、セックス後すぐに症状が出るわけではありません。初期には症状がほとんど出ない病気もあります。感染に気づかずに他の人に病気をうつしてしまうことも、性感染症の怖いところです。わずかな症状でも、気づいたら早めに受診するとともに、セックスをするときは必ずコンドームを使って性感染症予防を心がけることが大切です。※画像は本文と関係ありません○記事監修: 鈴木俊治医師葛飾赤十字産院 副院長日本産婦人科医会 副幹事長1988年長崎大学医学部卒業、日本医科大学付属病院産科婦人科学教室入局、葛飾赤十字産院産婦人科派遣をへて米国ロマリンダ大学胎児生理学教室へ研究留学。帰国後、日本医科大学産科婦人科学講師、学助教授、東京臨海病院産婦人科部長を経て、現在は葛飾赤十字産院にて副院長を務める。
2016年09月09日何か食べるたびに唇を塗り直すのに面倒くさく感じることはありませんか?もし、口紅ではなく、自然に赤い唇を手に入れることが出来るなら、いいですよね?!その方法があるんです!まず保湿を心がけることで、唇が輝いて唇本来の色が出てきます。そして、自然でお肌にも良い食材を使うことで、赤い唇へと近づけることもできます。その方法をご紹介します。はちみつで作るスクラブはちみつにスプーン1さじの砂糖を入れてよく混ぜます。それを指に取り、唇の上に円を描くようにマッサージしながら広げます。水で洗い流し、唇の表面の皮が全て落とせるまで繰り返してみましょう。はちみつがなければオリーブオイルでも可能です。歯ブラシで唇をブラッシングする唇がひび割れしてしまっているなら、柔らかいタイプの歯ブラシを使ってみましょう。歯ブラシにワセリンを塗り、ぬるま湯で軽くブラシを濡らします。それを唇に当てて、優しく唇の上を円を描くように20〜30秒同じ場所を優しくマッサージしてください。唇が生まれ変わるのを感じます。寝る前にオイルで唇ケア唇をきれいに保つならオイルが有効的です。寝る前に塗っておくとさらにきれいになります。起きた時には、いつもより柔らかく赤くなっていると思います。ホホバオイル、ココナッツオイル、オリーブオイル、アーモンドオイルがオススメです。ナチュラルな食材で唇の血流を良くするほっぺたをつまんだ時、赤くなりますよね。血流が良くなれば唇も自然と赤くなります。自然の食品を使って唇の血流を良くするケア用品を作ってみましょう。血流を良くするケア用品の作り方大さじ1/4のシナモンパウダーとコショウを混ぜて、オリーブオイルで練り込みこんだものを唇にのせて5分待つ。オリーブオイルにミントのアロマオイルを5滴入れ混ぜて、唇に乗せて5分待つ。生しょうがを薄く切り唇に乗せて5分間待つ。保湿をしっかりする保湿されている唇は、本来の輝きを持ち、赤い色をしています。乾燥するとすぐに色が消えてしまいますので、リップクリームを使いましょう。自然のカラーを利用しようしっかりと唇を保湿したら、赤い自然のジュースでカラーをプラスしてみましょう。綿棒を使って唇に塗り自然乾燥させてから透明のリップクリームを塗ります。きれいに色がつくジュースは、サクランボ、ブルーベリー、イチゴです。赤色のアイスキャンデーを食べてみよう赤色のシャーベットやアイスキャンデーは、食紅を使っていて唇を赤くするのに最適です。もちろん食べ物なので身体にも優しいです。食べながらかわいい赤い口紅を手に入れれるアイデアになります。太陽から唇を守る太陽の光に当たると口紅の色は悪くなり、唇のシミの原因にもなります。紫外線対策のリップクリームを使うようにしましょう。太陽が弱くなる季節も使い続けるのがオススメですよ。出典:weheartitより
2016年07月31日睡眠の役割のひとつに、体を細胞レベルで修復する「自然治癒力」の促進というものがあります。自然治癒力は誰にでも備わっているもので、起きている間でも常に体の修復は行われているのですが、特に睡眠中に効果が発揮されるようにできているそうです。今回は、そんな自然治癒力と睡眠の関係性について見てみましょう。自然治癒力と睡眠の関係「自然治癒力」とは、ヒトや動物が生まれながらに持っている、自分で自分の体を治す力のことをいいます。生き物の体は、何らかの損傷が発生したときに「自然治癒」という自己修復プロセスが自動的に活性化されるようにできているため、ケガをしたり病原菌が体内に入ったりしても時間と共に自然に治っていくのです。そして、その自然治癒力が最も強く発揮されるのが睡眠中といわれています。睡眠時間が短いとそれだけ自然治癒に集中できる時間も短くなるため、風邪をひきやすくなったり肌が荒れやすくなったりしてしまうそうです。世の中には風邪が治りやすい人と治りにくい人がいますが、それは寝不足などが原因で自然治癒力が低下しているからかもしれません。質の良い睡眠をとることは自然治癒力を高めて病気を予防することにも繋がるため、やはり健康的な生活を送る上で良質な睡眠は欠かせないといえます。自然治癒力を高める方法自然治癒力は、活躍をする機会が少ないとその能力も下がってしまいます。現代人は栄養豊富な食べ物が充実していることや公害の少ない生活環境が整っていることなどから、自然治癒力が発揮される機会が減っているため、その能力も低下してしまっているようです。いざというときに自然治癒力が能力を最大限に発揮できるよう、普段の生活のなかで以下のような点に気を付けてみましょう。質の良い睡眠をとる起きている時間も含めて自然治癒力を高いレベルでキープするためには、何よりも質の良い睡眠をとることが重要です。睡眠不足の状態になるほど自然治癒力は低下するので、少なくとも1日に7時間は眠るようにしましょう。食事のバランスに気を付ける偏った食生活を送っていると、体のバランスも崩れて自然治癒力が低下してしまいます。特に加工食品や糖分の多い食べ物、大量のカフェインが入った飲み物などの食べ過ぎ・飲み過ぎに注意して、バランスの良い食事を毎日とるよう心掛けましょう。生活リズムを整える「夜更かし」や「夜食」「朝ごはん抜き」といった不規則な生活を送っていると、体内時計が乱れて自然治癒力も下がってしまいます。薬の使い過ぎを避ける薬を使い過ぎると体が自然治癒力に頼らなくなってしまうため、その人が本来持っているはずの自然治癒力を低下させてしまいます。質の良い睡眠で自然治癒力を高めようせっかくの自然治癒力も、その能力が発揮できないと効果が薄いものとなってしまいます。睡眠不足の状態になっているときはもちろんのこと、質の悪い睡眠のとり方をしている場合でも、自然治癒力はその人が持つ本来の能力を発揮できなくなってしまいます。今まで質の悪い睡眠をとっていた方は、先ほど紹介したようなポイントに気を付けて自然治癒力を高めることできっと体調も良くなるはずです。「最近風邪をひきやすい」「疲れがとれにくくなった」と感じている方は、一度自身の睡眠のとり方について見つめ直してみましょう。
2016年06月29日「ホメオパシー」という療法をご存知でしょうか。ドイツで誕生した同種療法で、メンタルケアにも取り入れられています。自然治癒力を高めるといわれ、最近では動物病院で取り入れられていることも。このホメオパシー、どのような治療法なのでしょうか。「同種の法則」によって症状を緩和するホメオパシーの特徴としては、悩んでいる症状と同じ症状を起こすことで改善させようとする療法です。たとえば、発熱の場合には無理に冷やすのではなく、熱を上げる作用のある物質(希釈したレメディーという砂糖玉)を与えます。これは「同種の法則」といわれるもので、あえて熱を上げることにより自己治癒力を引き出す治療法なのだそう。ドイツの医師が200年前に発見し、ホメオパシー医学を確立したといわれています。 メンタルケアにも応用できるレメディーレメディーには症状を引き起こす物質が含まれていますが、その量はごくわずか。植物などの抽出液をアルコールと蒸留水をまぜたものに100分の1まで希釈し、その液体を振ったり叩いたりして混ぜるそう。これを12回繰り返し砂糖玉にしみこませたものがレメディーです。これだけ薄めているのですから、元となる物質が検出されることはほとんどなく、レメディーそのものには熱などの症状を引き起こす力はないのだとか。しかし、自己治癒力を起こすきっかけになるといわれています。これは病的な症状だけでなく、悲しみや怒りなどのメンタル面にも応用でき、メンタルケアにホメオパシーを取り入れるケースもあるようです。科学では解明されないことが多い療法薬を投与する対症療法と比べると、ホメオパシーは体にやさしい医療といわれ、欧米では「ホメオパス」という専門家がいるほど普及しています。しかし、科学では解明されていないことが多いことから、この効果を疑問視する声があるのも事実です。厚生労働省の「『統合医療』情報発信サイト」によれば、ホメオパシー治療薬はアメリカで医薬品として管理対象に指定されているものの、FDA(アメリカ食品医薬品局)ではこの安全性と有効性を評価していないのだとか。また、同サイトでは「通常医療の治療の代わりにホメオパシーを利用する、または、病的疾患について医療機関を受診することを先送りにするために、ホメオパシーを利用しないでください」と訴えています。どの療法にもいえますが、「なんとなく良さそう」というだけで取り入れるのは危険。その概念やメリット・デメリット、また自分の体調・体質をじゅうぶんに把握したうえで判断することが大切です。
2016年05月07日「ホリスティック医学」という言葉を聞いたことはありますか? ホリスティックとは「全体性」「総合的」という意味で、症状だけにとらわれず、さまざまな治療法を選択・統合しながら自然治癒力を高めて治癒を目指すものです。美容の世界にも、このホリスティックという概念が取り入れられるようになりました。「ホリスティックビューティ」という考え方は、美意識の高い女性に注目されているそう。具体的にはどのような美容法なのでしょうか?全体のバランスを考えた美容法ホリスティックビューティとは、見た目だけにこだわるのではなく、内側からも美しさを引き出す努力をし、心身ともに健康的な美を目指す考え方です。NPO法人・日本ホリスティックビューティ協会では、人間の美しさを「スガタ(外見美)」「カラダ(肉体的健康美)」「ココロ(心的健康美、美意識)」の総和と定義しています。これらのバランスを保つことで、真の美しさを生み出すことができるそう。 症状を多角的にとらえる現代社会では、ストレスや大気汚染など、肌に悪影響を及ぼすものであふれています。そのため、熱心にケアをしていても、思うような効果が得られないことも少なくありません。このような環境から自分を守るためにも、肌の構造や心とのつながり、肌トラブルの原因などを知ることが大事。それが、自分にとって最適な美容法を考えるために必要だからです。このホリスティックビューティでは、体にいいものだけでなく、悪いことも学んでいきます。また、トラブルのできたパーツのみに着目するのではなく、原因を突き詰めて改善を目指すのも特徴のひとつ。たとえば、ニキビができたら薬を塗って治すのではなく、ニキビができる原因となる食生活や睡眠などを見直します。生活習慣が肌に与える影響は大きいので、自分の現状を知ることも美容にとっては欠かせないことなのです。知識を得ることが最適な美容法を得る近道ニキビやシミができる仕組みについて、なんとなくは知っているけれど、誰かに説明できるほど詳しくはない。そのような女性は多いのではないでしょうか。しかし、これらのメカニズムを知ることは、予防することにもつながります。ニキビがなかなか治らないとき、ストレスが原因のひとつになるということがわかっていれば、リフレッシュする方法を考えるでしょう。また、紫外線だけでなく、栄養バランスが乱れることでシミができやすくなることを知っておけば、食生活を改善することができます。このように一時的な解決ではなく、一生キレイでいるために必要な美容法を考えるのがホリスティックビューティの考え方です。インナービューティを意識することが大事だとわかっていても、なかなか実現できないこともあります。いきなりすべてを変えようとすると難しいので、気づいた点から改善してみませんか? ひとつひとつは小さなことでも、積み重ねていくことで納得できる美に近づけるのではないでしょうか。
2016年05月02日『週1断食で万病が治る』(三浦直樹著、マキノ出版)の著者は、薬に頼らずに自然治癒力を引き出す「統合医療」を実践しているという医師。2007年には臨済宗の僧・野口法蔵氏のもとで「坐禅断食」を学び、断食指導も行っているのだそうです。本書ではそのような経験に基づいて、「週1断食」の方法を紹介しているわけです。「断食には興味があるけど経験がない」という断食初心者は少なくないと思いますが、著者によれば「週1断食」はそんな人に最適なのだとか。事実、著者自身が断食の効能を実感しているのだそうです。最初に試してみたのは、動物性食品をやめ、一口につき50回噛むこと。すると、それだけでも食事の量はかなり減ったというのです。そして半年で15Kg、10ヶ月後にはさらに5Kgも体重が落ちることに。動物性食品をとらないせいか性格はどんどん穏やかになり、肌もきれいに。さらに思考がクリアになるなど、血行状態が断然よくなったというのです。そんな話を聞くと、試してみたくもなるもの。そこで、ビギナー向けの「週1断食」がオススメだということでます。しかし、週1日、2食抜くだけの「週1断食」、いったいどのように行えばいいのでしょうか?■24時間なにも食べない週1断食とは、週に1回、24時間、体に食べものを入れないということ。たとえば断食前日の夜7時に夕食をとったら、断食当日は朝食と昼食を抜き、夜7時までなにも食べないようにするわけです。朝食をとって、昼食と夕食を抜くのでもOKで、つまりは食事と食事の間を24時間空ければよいということ。ここでは、朝食と昼食を抜くやり方が説明されています。■朝食と昼食を抜くやり方(1)準備食はあっさりしたものを3日以上断食をする本断食では、断食に入る前に数日間の減食期間を設け、徐々に食事の量を減らしてから断食を開始するのだそうです。とはいえ断食前の食事(朝食と昼食を抜く場合は前日の夕食)は、なるべく体にやさしい内容を心がけたいといいます。朝食と昼食を抜く場合、前日の夕食は寝る2時間前までにとること。できれば和食中心のメニューにし、動物性のものや脂っこいものは控えたほうがいいそうです。たとえば、ご飯と味噌汁に野菜中心のおかずなど。おかずは野菜炒めなど油を使って調理したものより、おひたしや煮物などあっさりしたものがいいとか。もしくは、そばやうどんなどで軽くすませるのもOK。量は腹八分目にして、アルコールはNG。こうして、翌朝からの断食に備えるわけです。(2)断食中は水分だけとるように前日の夜7時に夕食をとったら、断食当日は朝食と昼食を抜き、夜7時までなにも食べないようにします。とってよいのは、ゼロカロリーでカフェインを含まない水分だけ。水であれば軟水でも硬水でもかまわないそうですが、水道水の場合は家庭用の浄水器を通したほうがいいようです。水以外のものが飲みたければ、おすすめは三年番茶か柿の葉茶だとか。断食中、水分はいつとっても大丈夫。ただし、注意すべきは量。断食中は口寂しさからたくさん飲みすぎてしまいがちですが、水分をとりすぎると体が冷えてしまうわけです。また、一気飲みも胃腸を冷やすのでよくないそうです。水分をとるときはよく噛んで飲むようにすると、体が冷えるのを防ぐことができ、空腹感を抑えるのにも役立つといいます。なお、断食中に吐き気などが出た場合は、塩をなめても大丈夫。また、健康維持機が目的なのであれば、酵素ジュースを飲みながら断食したり、おなかがすいて困るときは野菜ジュースや甘酒、くず湯などを飲んだりするのもひとつの方法。(3)回復食にはおもゆやお粥を断食でもっとも大きなポイントになるのは、断食後の食事だといわれているそうです。事実、本断食でも断食を終えたあとの食事を「回復食」と呼び、おもゆやお粥などからはじめ、準備食と同じように数日かけて徐々に通常の食事に戻していくのだといいます。ただし週1断食の場合は、回復食も基本的には準備食と同じと考えればいいというので、さほど難しくはないと思います。ポイントは、アルコール、動物性のものや脂っこいものは避け、野菜を中心とした和食の献立にすること。断食後1~2日はそのような食事を心がけ、それ以降は通常の食事に戻してかまわないそうです。なお、ときどき、断食を終えても食欲がない、体がだるい、和食中心のメニューでも胃が荒れるという人がいるとか。そのような人は、甘酒やお粥など胃にやさしいものからはじめ、徐々に通常の食事に戻すようにしましょう。もちろんドカ食いは言語道断ですが、断食明けの1~2日間を少食にセーブすることができれば、それ以降もうまく少食の習慣がついていくのだといいます。もちろん準備食と同様に、回復食も腹八分目にしておくべき。*こうして確認してみると、「週1断食」は意外に簡単そうです。本書ではさらに詳しく解説されていますので、気になる人は参考にしてみるといいかもしれません。(文/書評家・印南敦史) 【参考】※三浦直樹(2016)『週1断食で万病が治る』マキノ出版
2016年03月25日化粧品も食品のように中身=成分をチェックしてから購入する女性が増えています。「天然成分」「自然由来」といったキーワードにひかれて商品を購入したことはありませんか? 自然のものだから肌にも良さそうですが、意外と「肌に合わない」といった声も聞きます。自然由来の原料を使っているのに、どうして肌荒れするのでしょうか。天然=肌に良いとは限らない昔から薬草などをスキンケアに取り入れてきた歴史があり、自然由来のものは肌にも良いイメージがあります。しかし、植物由来の成分にアレルギー反応を示す人がいるのも事実。小麦粉アレルギーの人が、たとえオーガニックの小麦粉製品でも食べられないことと同じなのです。自然由来だからといって、万人の肌に合うとは限りません。また、「石油系原料不使用」とうたう製品もありますが、“石油系=肌に悪い”とも限らないのです。石油系原料の代表格であるミネラルオイルは、「酸化しにくい」といったメリットからベビーオイルやクレンジングオイルの主原料として使われています。皮膚科でも使われるワセリンの原料も石油系です。なぜ石油系=悪といわれるようになったかといえば、戦後の精製技術が未熟だったころの名残といえます。当時は品質の悪いミネラルオイルによって肌トラブルを起こした人もいて、そのときのイメージがいまもなお残っているのでしょう。そもそも、本当に害悪なものは化粧品成分として認可されないので、過敏になる必要はないのかもしれません。界面活性剤は本当にNG? 肌に悪い成分としては、「界面活性剤」もよくあげられます。しかし、これを使用しないと乳液やクリームなどは分離してしまうので、一切使わないということは難しいでしょう。また、ナチュラル派には定番の石鹸も界面活性剤の一種。そのため、すべての界面活性剤=悪とは言い切れません。防腐剤・保存料も悪者にされやすい成分ですが、市販のものには天然・合成を問わず、何かしらの保存料が入っていることが多いもの。使い切りタイプなら密封することで腐敗やカビを防げますが、多くの化粧品は最低でも1カ月くらいは使いますよね。開封後は空気や手にふれることで雑菌が入ってしまうので、防腐剤がなければ雑菌が繁殖したものを肌につけることになるのです。空気が中に入るのを防ぐエアレス容器も開発されていますが、費用などの問題で一般化するには時間がかかるかもしれません。アルコールで防腐することもできますが、今度はその刺激が肌にダメージを与えることも。完全無添加を目指すなら、毎日使う分だけ手作りするのが確実かもしれません。 自分に合う化粧品選びのポイント自然系、石油系ともに、それぞれ長所と短所があります。自然由来の成分は原料がわかる安心感がありますが、品質を一定に保つことが難しいもの。とくに自分で食材から作ろうと思うと、ロットによって色や成分にばらつきが見られます。一方、石油系由来の原料は、品質を一定に保ちやすいメリットがありますが、「肌に悪い」というイメージはまだぬぐえないようです。こうなると、どのような化粧品を選べばいいか悩んでしまいますが、筆者は自分の肌に合った、コンセプトやデザインが好きな化粧品こそ「いい化粧品」ではないかと考えます。どんなに肌に合っていても、メーカーのこだわりなどに納得できなければ効果も薄れてしまうでしょう。化粧品は肌を健やかに保つだけでなく、女性の心にも作用する嗜好品のような側面もあると思うのです。自分の肌に合わない成分を知りたいときには、皮膚科でパッチテストを受けることができます。「石油だからダメ」と決め付けたり、成分に対して過剰に気にし出したりすると、それがストレスとなって肌に悪影響を及ぼすことも。肌が弱くなければ、原料だけを見て選ぶよりも、肌質や使用感などにこだわったほうが、自分に合った化粧品を見つけやすくなるでしょう。
2016年03月24日この春の注目は、エクリュやピンクベージュなど自然界のナチュラルな色あいを彷彿とさせるニュアンスカラー。全身を同じトーンでまとめれば、今っぽさが倍増!■着回し力の高い優しい色合い、マテリアルにも技あり!あらゆるコーディネートに溶けこむアーシーなブラウン。ほどよい厚みのボンディング素材が、きれいなシルエットをアシストしてくれる。トップス¥36,000(ベイシーク/アースワークスTEL:078・845・9833)■神秘的なグリーンが視線を引き付ける。マーブルのような存在感を放つヴィンテージのガラスパーツを使用。顔まわりを彩るアクセントとして活用したい。イヤリング¥4,000(デミルクス ビームス/デミルクス ビームス 新宿TEL:03・5339・9070)■ナチュラルだけど都会的。その絶妙なバランスが決め手。大胆な柄が目を引くリネンワンピースは、女性らしいカッティングが魅力。デイリーからパーティまで多彩なシーンで活躍させて。¥52,000(エリカ カバリーニ/ガリャルダガランテ表参道店TEL:03・5766・1855)■色と素材でひねりを利かせ、ショートパンツが大人顔に。プレッピーなストライプパンツも、オーガニックカラー&シルク素材だと新鮮。注目のドメスティックブランドから。¥34,000(チノ/ユナイテッドアローズ 原宿本店 ウィメンズ館TEL:03・3479・8176)■色とりどりの昆虫の刺繍にときめいて。リネンバッグに細かな昆虫の刺繍。色も質感も上品で、愛らしくも大人っぽい仕上がりに。W37.5×H30×マチ10cm¥33,000(コーラルアンドタスク/アッシュ・ペー・フランスフューチャー フレンズTEL:03・5778・2177)※『anan』2016年3月9日号より。写真・多田 寛(DOUBLE ONE)文・間宮寧子
2016年03月06日前編 では、赤ちゃんが持つ短期記憶と論理的思考力について説明しました。今回はその続きとして、遊びを通じて赤ちゃんの記憶力と思考力をトレーニングする方法を紹介します。「いないいないばあ」をするなら顔全体を隠そう玩具隠しと同じように、「いないいないばあ」にも赤ちゃんの脳をトレーニングし、記憶力を発達させる効果が見込めます。「いないいないばあ」をされて赤ちゃんが大喜びするのは、自分にとって大事なお母さんが急に消えてしまって不安になったものの、すぐまた見つかって安心することによるものです。繰り返しやっていると、記憶力が育ってくるため、お母さんが「いないいないばあ」をして顔が見えなくなっても、「どこかすぐ近くにいるはずだ」という考え方ができるようになってきます。こうした記憶力のトレーニングという意味では、「いないいないばあ」をするときに目だけを隠すのは意味がありません。赤ちゃんからお母さんの顔が見えなくなり、お母さんが一瞬いなくなったと思わなければ意味がないからです。目は隠れていても顔の全体像が見えていては、赤ちゃんでもお母さんがいなくなったと感じません。このため、記憶力のトレーニングも兼ねるのであれば、「いないいないばあ」をする時にはお母さんの顔全体が隠れるようなかたちで行いましょう。たとえば、赤ちゃんの前に布を垂らしたり、自分の顔の前に新聞紙をもってくる、といったようなやり方をすると簡単にできるでしょう。赤ちゃんの視界からお母さんの顔を一度完全に見えなくするところがポイントです。生後半年もすると、赤ちゃんはようやくお父さんのことを意識できるようになるので、「いないいないばあ」をお父さんがやってもいいでしょう。しかし、この頃になると人見知りが始まる子もいます。このため、あまり頻繁に顔を合わせない人(おじいちゃん、おばあちゃん、親戚の人など)がいきなり「いないいないばあ」をすると怖がってしまい、泣き出してしまうことがありますので注意が必要です。幼い頃からワーキングメモリシステムを訓練しておこう「短期的記憶力」というのは、脳科学では「ワーキングメモリシステム」と言われています。例えば、人から用を言われメモするまで覚えておく、買い物で買ってくるものを覚えておく、というような、少しの間だけ覚えておけば後は記憶しておく必要のないことを記憶するシステムです。ワーキングメモリシステムは、日常生活を送るには必須であり、学習のスキルアップにも重要なファクターとなってきます。そのため、できるだけ幼い頃からワーキングメモリシステムを訓練しておくことがベターだと言えるでしょう。(子育ての達人)
2016年02月12日『あなたの「治る力」を引きだそう』(市川加代子著、あさ出版)は、著者が日ごろから行なっているという自然療法「市川式恢復(かいふく)療法」についてのガイドブック。耳慣れないかもしれませんが、市川式恢復療法の基本的な考え方は次のようになるそうです。・体に設計ミスはない・体は「治る力」を秘めている・どんな病気に対しても例外ではないつまり病気を治すのは、薬でも医者でもなく、自分自身だということ。もっと詳しくいえば、自分のなかで眠っている「治る力」を引き出すことによって、病気は治るというのです。そんな市川式恢復療法には、10種ものメリットが。■市川式恢復療法のメリット(1)知っていれば、いつでもできる使用するのは生姜や豆腐、こんにゃくなど、身近にあるものばかり。それらがあれば、昼夜を問わず行えるといいます。(2)どんな病状でも使える体調の改善、治癒が期待できるそうです。(3)害がないすべて自然のものを使用するため、副作用の心配もなし。(4)安価である基本的に、使用する野菜やサラシを買う費用だけでOK。(5)おぼえたら、小学生でも行なえる過去には、4歳で行なった子もいたのだとか。(6)体のことがよくわかる体調を観察することが必要なので、おのずと自分の体に対する理解が深まります。(7)家族、友人間で行なえば、つながりが深まる手でなでたり、さすったりするので、無理なくスキンシップができるということ。(8)実践すると治癒力が増進される体力が早く恢復するなど、予後がよくなるのだといいます。(9)自分への信頼、体へのいたわりが強くなる「治る力」を実感するほど、自分の体を信じるようになるそうです。だからこそ「大切にしよう」という気持ちも強くなり、さらに健康になることに。(10)権威や情報に振り回されず、自分で方向性を見い出せる自分で行ない、自分で治すことを体験することで、自分の判断によって、的確に体を扱うことが可能に。使い方を学ぶ必要があったり、手間ひまのかかるものもあったり、根気とやる気が必要だったりもするものの、これなら効果が期待できそうです。でも、具体的にどのようなことをするのでしょうか?■いちばんの近道は半身浴!市川式恢復療法の実践方法はさまざまですが、すべてに共通する鍵があるのだそうです。それは、体を芯から温めて、不要物を出す力を高めること。そして、なかでも著者が最初にオススメしているのが半身浴。なにも特別なものを準備する必要がなく、体の負担も軽く、それでいて血液循環をよくする効果は抜群だといいます。(1)風呂をぬるめ(38~41度)に沸かします。水位を低くするか、浴用の椅子を沈めるかして、入ったときに水位がみぞおちからへその間くらいにくるように調整します。(2)途中で飲むための水やお茶を用意し、湯船に浸かります。なお、腕は湯から出しておきましょう。(3)体が熱くなってきたら、いったん湯から上がって、下半身に水シャワーを浴び、ふたたび湯船に浸かります。これを、自分が疲れず「気持ちいい」と思える範囲で何度か繰り返します。このとき大切なのは、脱水症状を「起こさないように、マメに少しずつ水分をとること(ただし、ガブガブ飲むのはよくないそうです)。(4)大切なのは、必ず「冷」で終えること。そして最後に水シャワーを浴びるか、冷たいタオルで全身を拭きます。半身浴後も、マメに水分補給することを忘れずに。*他にも、末端を集中的に温める「手足温浴」、万能の薬効を体に送り込む「びわ療法」、体中から汗が噴き出す「全身生姜罨法(あんぽう)」など、身近にあるものを利用して、手軽に行えるメソッドがたくさん紹介されています。しかも無理なくできるものばかりなので、実践してみれば体調を快適にすることができるかもしれません。(文/書評家・印南敦史)【参考】※市川加代子(2015)『あなたの「治る力」を引きだそう』あさ出版
2016年01月20日今年こそ彼氏と過ごす予定だったのに……。なかなか自分の好きなタイミングで素敵な人と出会えず、苦戦しているのでは?そんなとき自然とファッションやメイクに力が入りますよね。女子の間では「恋コスメ」といわれるお化粧品が大人気!これを使うだけで、好きな人と結ばれたり、結婚の話が決まったりと、恋愛運を高めてくれるという噂♪そこで今回は、2016年の恋愛運を高める「恋コスメ」をご紹介してまいります!■恋コスメって?恋コスメとは、使うだけで願いが叶うといわれている魔法のコスメ。ただ恋愛成就するだけでなく、やはり恋愛にまつわるコスメということもあって、どちからといえば、見た目もラブリーなものが多いですよね。なかには「婚活リップ」という、結婚運を高めるものまで含まれています。年末年始にかけてイメチェンしたくなる今の時期だからこそ、恋コスメに注目してみませんか?■イヴ・サンローランルージュヴォリュプテシャイン出典:@cosme結婚させる口紅!として有名な、ミルキーコーラルを購入。恋コスメというよりは婚活コスメとして有名なこのカラーですが、個人的には凄く気に入っています。香りもいいし、発色もいいし、顔も可愛く見せてくれるし、塗った感じもいい!!出典:@cosme巷で噂の恋コスメと聞いて初めてこのリップを知りました。とにかく肌の温度で溶け出す処方がすごく心地よくて、程よいつやとほん のりの色味を感じられます。気合入りすぎてなくてすごくいい。香りもさわやか&甘いの調和がすばらしいです。出典:@cosmeグロスとリップの機能を兼ね揃えるグロスクリーム。見た目も高級感があって、持っているだけて気分が上がってしまうようなこちらは、誰もが美人になれるという特別感のあるリップ。19色とカラーも豊富で、カラー別によって心惹かれてしまう名称が…!危険なほどセクシーなワインブラウン/友達以上恋人未満?恋に火が付くヌーディーベージュ/情熱的なキスを誘うモカベージュ/プロポーズさせるミルキーコーラル/ファーストキスのヌーディーコーラル/危険な恋が始まるワインレッド/小悪魔アプリコットレッド/一目惚れさせるチェリーピンク/高嶺の花のウッディローズなどなど…目的に合わせて選ぶのも楽しいはず!■エスティローダー ピュア カラー クリスタル シアー リップスティック♯01出典:エスティローダー公式サイトよりコンサートに行くので願掛けのつもりで買ってみました(笑)ですが、塗ってみると元から綺麗な唇の人のように綺麗な薄ピンクの唇になるので普段使いにはぴったりだと思います出典:@cosme婚活というより、彼氏が欲しいという気持ちのほうが強かったので#03を買うつもりでタッチアップいきました。笑出典:@cosme「婚活リップ」の代表格でもあるエスティローダーのリップ。見た目からして、恋愛運をアゲてくれそうなラブリーな装い♪実際に使ってみると分かりますが、そこまでベタつきもなく、唇につけたときも馴染みやすいですよ!ポーチに一個入れておきたい恋コスメです。■マジョリカマジョルカ ハニーポンプグロスNEO RD441 チェリーの口づけ3出典:watashi+by shiseidoよりrd441のチェリーの口づけ魔女チェリーと言われている恋コスメで有名な色を使ってます恋コスメとか信じないと言いながらいいように踊らされています(笑)出典:@cosme高校生のころ、一回買ってみましたがそのときは良かったと思いました。しかし、このごろ RD441のチェリーの口づけを購入。そう、あれです。恋コスメです笑出典:@cosme「チェリーの口づけ」という名前からして、恋コスメとしてはピッタリ♪甘い香りがあなたを可愛らしく魅せてくれますよ!ツヤ感や潤いあるリップになりたいなら、マジョマジョで決まり。■キャンメイク パウダーチークス PW20 ロリポップピンク出典:CANMAKE公式サイトより恋コスメの効果はまだ感じられませんが、友達に色白くなった?と聞かれました(笑)出典:@cosme20番のお色は恋コスメとして有名なので女子力上がりそうな気がします\(^o^)/たくさん使いたいと思いますしオススメです。出典:@cosme「ロリポ」という愛称で女子から親しまれているキャンメイクの恋コスメ。キャンメイクといえば、プチプラコスメのテッパンでもありますよね。安いうえに願いも叶えてくれるなんて、最高すぎる!いかがでしたか?2016年こそ素敵な人と巡り会うためにも、まずは話題の恋コスメをチェックしてみましょう。きっと、キラキラなオーラに吸い寄せられて、見た目も中身もカッコいい彼があなたの元へと舞い降りてきますよ♪
2016年01月04日彼との関係をもっと円満にしたい、気になる彼との仲を深めたいなど、それぞれで悩みや不安、夢はあるでしょう。どんな恋愛関係でも共通して言えるのは、恋愛力をアップすれば自然と恋愛関係を発展させられるということ。これまで恋愛がうまくいかなかったという人は、もしかしたら恋愛力が弱かったのかもしれません。そこで今回は恋愛力で欠かせない3つのポイントについて紹介していきましょう。■ポイント1 コミットメント力まず大切なのはコミットメント力です。コミットメント、つまり身の回りの環境を整えて、相手との関わり合いを大切にするということ。彼との距離をどうすれば縮めることができるか、どうやって関わっていけばいいのかを考えてみてください。良好な環境をつくることで彼との関わりを持ちやすくなり、恋愛関係を発展させやすい雰囲気にすることができるのです。■ポイント2 自分から働きかける勇気次に注目してもらいたいのは、あなたから彼に働きかける勇気です。たとえば彼との関係が長くなってくると、どうしてもマンネリしがちになりますよね。そういうときにマンネリを予防できるように働きかけられるか、思い切ったアクションを起こせるかが重要になるのです。新しい風を取り入れられるように、いろいろとネタ集めをしたり、彼が興味を持ちそうなことを調べたりと、軽いフットワークが必要になるでしょう。 ■ポイント3 前向きに進んでいく自信3つ目のポイントは、常に前を向いて進んでいけるという自信を持つことです。他の女性と話しているからと不安になったり、彼を束縛したりしているようでは、相手に堅苦しい想いをさせてしまうだけ。まずは自分に自信を持ち、堂々と振る舞えるように心がけておきましょう。前向きな姿勢を持ち、相手に安心感を与えることを意識してみてください。今までは心に余裕がなかった人も、気持ちの持ち方次第で良い方向に進んでいけるはず! 精神的な余裕はあなたの言動になって表れるので、彼もあなたの変化に気づいてくれることでしょう。コミットメント力、勇気、自信の3つのポイントを意識することが、恋愛力アップにつながります。これからの恋愛に活かすことができるので、まずはこれまでの恋愛観を見直すことから始めてみましょう。価値観が変われば見えてくる世界も変わってくるはず。視野が広がることで余裕のある恋愛に発展しますよ。
2015年08月13日外国人男性と付き合っている友達を見ていると、いろいろ大変そうだなと思いながらも、女子力や人間力が上がったなと思うことがよくあります。やはり日本人男性と付き合うのとは少し異なる面があり、求められていることも変わるようです。そこで「外国人男性と付き合うと自然と身につく、恋愛に役立つ力」について、外国人男性と付き合ったことのある女性にインタビューしてきました。■1.愛の言葉を抵抗なく言える「彼が普通に「愛してる」と言ってくるので、最初はとまどいましたが付き合っているうちに慣れてきて、私も抵抗なく言うようになりました。」(26歳/アパレル)国によっても異なりますが欧米圏のかたであれば、ストレートに気持ちを表現する人が多いよう。最初は戸惑うかもしれませんが、次第に慣れてきます。そうなると、自分も気持ちを伝えることに抵抗がなくなります。奥ゆかしさも大切ですが、自分の気持ちをしっかり伝えられる力は、恋愛において必要なことですよね。■2.キレイでいる努力を怠らなくなる「彼のチェックが細かいのですぐに太ったのもバレてしまうし、日本人男性と付き合っている時よりもキレイでいる努力を怠らないようになりました。」(24歳/ダンサー)日々愛の台詞をもらえるということは、彼はあなたのことをよく見ているということです。相手が小さな変化に気づくからこそ、オシャレに手を抜いたり、太ってしまうと、それも相手にばれてしまいます。日本人の男性なら気を遣わなくて良いところまで、気を使えるようになり女子力アップできそうですね!■3.相手を尊重する力がつく「日本人と付き合っていても相手の家庭環境によって価値観が違うことってあると思うんです。でもそれが外国人だと想像もできないような違いがあるので、許容範囲は広がりました。相手の価値観を大事にしようって思えるようになりましたね。」(27歳/金融)日本人同士ならある程度「察してよ」「理解してよ」という意識がありますが、外国人と付き合うと生活習慣があまりに異なるので多少の違いは逆に気にならなくなるようです。自分の価値観を押し付けるのではなく、相手をより理解し尊重しつつ、上手くバランスを取れるのが理想ですものね。■4.人間力があがる「昔外国のかたと付き合ったことがあるんですが、後々振り返ってみてすごく成長させてもらったなと思いました。日本人同士よりもいろんな経験ができたし、いろんなことを考えました。その後日本人と付き合った時に、こんなにも理解しやすいものなのかと驚いたくらい。」(26歳/ライター)日本人の男性と付き合っていても「何を考えているのかわからない」と思うことは多々ありますが、それが異国の男性となるとなおさらです。新しい価値観や新しい経験をすることにより人として成長すること間違いなし。相手の気持ちが理解できる、優しい、気が利くといった人間力が総合的にあがることは女子力を上げるよりも効果的!■おわりにこれらの力は、誰と恋愛するのにもきっと役立つはず。チャンスがあればぜひためらわずに外国人男性との恋をしてみてください。(栢原陽子/ライター)(ヴィエンナ/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2015年07月15日