免疫力

管理栄養士からのワンポイントアドバイスざく切りにした材料と調味料を蒸すだけ。2ステップの簡単レシピです。レモンに多く含まれるビタミンCは、免疫力をサポートすると言われ、体調を崩しやすい春先に摂りたい栄養素です。また、レモン蒸しにすることで…

妊娠中はホルモンの影響などにより妊娠前と比べて免疫力や抵抗力が落ちているため、風邪を引きやすくなるといわれています。なので、どんなに手洗いやうがいをこまめにしていても、また冬だけでなく暖かい季節であっても、ウイルスに感染して風邪を引いてし…

ステキな朝時間を過ごされている朝美人アンバサダーのみなさんによる、スペシャル連載コラム！インナービューティーコンサルタントのSakiさんに「季節の変わり目に意識したいこと」をテーマに、スペシャルミニ連載コラムを届けていただきます♪おはよう…

ほくほくねっとりの食感がおいしい里芋。実は、低カロリーで食物繊維も豊富、ビタミンCも含まれる優秀食材です。さらに、特有のぬめり成分には免疫力アップなどの効用があるとされています。旬の秋から冬の時期には、よく購入するという人も多いですよね。…

乳酸菌入りのもつ鍋で健康をサポート飲食店経営事業を展開する株式会社ポジティヴ・フードは、博多焼酎居酒屋もつ福西新橋店と赤坂店において、花粉シーズンに備えて、名物の『博多明太もつ鍋』（1人前 1,490円税抜き）にシールド乳酸菌（R）を加え…

プロサーファーでモデル、ヨガのスペシャリストでもあるアンジェラ・磨紀・バーノンさんのヨガを通して、心と体の両方を向上させるポーズを毎月１回お届けするコーナー。２月は、体を温めて免疫力を高めるヨガポーズをお届けします！ 毎朝の“a…

空気の乾燥に不安定なお天気からの体調不良。美容に励みたくても、なかなか落ち着いて取り組めない環境になってくる季節。常に美しさをキープしている美容研究家は、こんなとき、どのような工夫をしているのでしょうか？今回は、美肌のための部屋づくりと食…

いよいよ花粉のシーズン到来！マスクやめがねなどでの予防はもちろんですが、体の中から少しでもケアできたらいいですよね。今回は、インナービューティープランナーの峰村咲子さんに、花粉症を撃退するレシピをご紹介いただきます。免疫力を高める栄養素こ…

「家族の甘酒」にしょうが入りが限定発売西農園株式会社が手がける米麹100％の「家族の甘酒」シリーズに、寒い季節にぴったりの「家族の甘酒 しょうが入り」が仲間入り。2019年2月1日より発売を開始しました。国産素材の無添加甘酒米麹と国産しょ…

まだまだ油断できない風邪やインフルエンザ。おまけに花粉症の季節です。感染症の予防やツラい症状の緩和には、不調に負けない体をつくることが大切。効果的な栄養を手軽にとれるドリンクで、不快なシーズンを乗り切りましょう！体の抵抗力を高める栄養素は…

くしゃみや鼻水、鼻づまり、目・のどのかゆみ、肌あれなど、花粉症の人にとって憂鬱なこの季節。つらい症状をやわらげてくれる栄養成分や食材を知って毎日の食生活にとり入れ、不調に負けない体作りに役立てましょう。今回は、管理栄養士の大越郷子先生に花…

体の中から健康で、美しくなるためには食事がとっても大切。そんななか、いま注目されているのが第7の栄養素といわれる「ファイトケミカル」です。野菜に多く含まれるので、たくさんの野菜を使ったスープを作ってみました。抗酸化作用が高く、免疫力も高ま…

免疫システムの強化や、消化不良の手助けになるなど、何かとうれしい力を多く秘めている亜鉛。公認管理栄養士のエイミー・ゴリンによると、19歳以上の女性には1日8㎎、妊娠中の女性には1日11㎎、授乳中の女性には1日12㎎の亜鉛の摂取が推奨（＊）…

カラダによい食品の代表格ともいえる「納豆」。女性の味方”大豆イソフラボン”が豊富なことは有名ですが、大豆を納豆菌で発酵させた納豆の腸への効果は想像以上！ねばねば成分の水溶性食物繊維と、熱や酸に強く腸まで届く納豆菌によって、腸内フローラのバ…

風邪予防のためにも味方につけたいのが、ヨーグルト。今回は、便秘外来を行い、腸内環境を専門とする小林メディカルクリニック東京院長の小林暁子先生に、腸と相性のよい“Myヨーグルト”、そして免疫についてお話を聞いた。腸が健康だと、風邪を引きにく…

「冷えは万病のもと」というように、冷えが原因でさまざまな不調を引き起こしてしまいます。寒くなっていくこの季節、冷えに悩まされている人も多いのでは…？その冷えはもしかすると、腸が冷えているのかもしれません。この冬は、腸から温めて、冷え知らず…

毎年冬になると、猛威を振るうインフルエンザ。今年はすでに流行のピークを迎えているとも言われていますが、じつは、毎日食卓にならぶ「みそ汁」で風邪予防ができるんです。今回は、医師で料理家の河埜玲子先生に、体調管理にピッタリのみそ汁に加え、年末…

学校や職場で、記録的な大流行を見せているインフルエンザ。罹らずに生活するためには、正しい予防と“深い呼吸”が重要なんです！厚生労働省は、1月25日にインフルエンザ患者数が前の週から約50万人増となる213万人を超えたと発表した。全国44都…

足元がぐらつきやすい週。優先順位を決めて合理的に行動して。また、事前準備を抜かり無く。健康も不調。睡眠不足から免疫力がダウンしそう。恋愛は、好きな相手と接近出来ます。第三者のアドバイスに従って動くことも開運に。金運はストレスからの浪費に注…

見た目はやせているけれど、じつはびっくりするほど内臓脂肪がついていた、なんてこともありますよね。ダイエットとは無縁の女性であればあるほど、どうしたらいいのかわからなくなるもの。だからといって、わからないまま放っておいても脂肪は蓄積されるば…

連載第104回目は、感染症が流行するなか、そろそろ花粉症も意識したい、いまの時期こそおすすめの朝食メニューをご紹介します。それは、ビタミンCたっぷり、旬のイチゴと、アレルギーや炎症を抑制し、免疫力を高めるといわれるオメガ3脂肪酸が豊富なス…

野菜の種類や使う料理によって、調理の仕方や下ごしらえの方法は何パターンもあります。少しでも方法を間違えると、おいしさだけでなくせっかくの栄養をムダにしてしまうことが。今回は、体の免疫力アップに役立つ冬野菜の知識をご紹介しましょう。■大根の…

ダイエットエキスパートの和田清香です！11月中旬から約２週間、ニューヨークの最新エクササイズや人気のヘルシーカフェを視察し、FYTTEで紹介してきました！最終回は、ウェルネス＆ビューティー編です。ニューヨークの最新＆注目のウェルネス＆ビュ…

毎年この時期になると猛威を振るうインフルエンザ。本格的な流行前に予防接種を受ける人も多いと思いますが、じつは冬に最適な“鍋料理”でも免疫力アップが可能です。どんなレシピが予防効果アリなのか、詳しく見ていきましょう。■みそ×きのこがおすすめ…

色の濃い野菜には「ビタミン」がいっぱい♡Anna Shkuratova/shutterstock.comビタミンには、有害な活性酸素の働きを防ぐ抗酸化作用や、体内の免疫力を高める役割があります。また、のどや鼻の粘膜の保護機能を高める働きを…

一見、同じような生活をしているようでも、風邪をひきやすい人といつでも元気な人がいます。その違いのひとつに挙げられるのが「免疫力」です。免疫力アップの食材をFYTTEでもご紹介していますが、今日は冬の体調管理におすすめのハーブブレンドティー…

ダイエットエキスパートの和田清香です！11月中旬から約２週間、フレッシュな野菜やフルーツを使ったニューヨークで人気のヘルシーカフェを視察してきました！今回は、流行のオーストラリアスタイルのカフェや豚や牛の骨と野菜をじっくりと長時間煮込んで…

40代の肌悩みY’s harmony/stock.adobe.com40代になると肌の油分や水分量が減少していくため、ごわつきや乾燥、くすみ、シミなどの肌トラブルが気になりがち。さらに、これまでのツケがまわってきたかのように現れだすシミや…

具材にしみこんだダシが、体を芯から温めてくれる“おでん”。寒い日にコンビニで目にすると、ついつい気になってしまいますよね。じつは最近、おでんの味わいだけでなく“健康効果”についても注目が集まっているようです。■おでんの健康効果11月20日…

冬は気温が低く、空気が乾燥しているため、子どもの免疫力や体力が落ちやすくなる季節。さらに、空気が乾燥するとウイルスや病原体が広がりやすくなり、子どもが感染症にかかりやすくなります。今回は育児情報番組「すくすく子育て」でご紹介した、冬の感染…