女性向け下着ブランド『PEACH JOHN』から、ブランドミューズを努める田中みな実さんがプロデュースした、ファッショナブルなガードルが誕生。今回は、田中みな実さんのこだわりが詰まったガードルについて詳しくご紹介します。ガードルに込められた田中みな実さんの想いとは?フリーアナウンサーとしてだけではなく、女優としても大活躍中の田中みな実さん。そんな女性が憧れる「やわ肌ボディ」の持ち主である田中みな実さんでも、30歳をすぎた頃から肉質の変化を感じるようになったそう。そして、30歳を過ぎた頃に出会ったガードルをきっかけに、「もっと前からはいていればよかった!」とその魅力に取り憑かれたんだとか。一般的なイメージとして、ガードルは地味なデザインが多く、体型を隠す「補正下着」というイメージが強いため、着用するのに気が進まないという方も多いでしょう。そこで今回、田中さんは「ブラジャーをするように、おしりにはガードルを習慣に」「ダサい、おばちゃんがはくモノ、窮屈そう…だから手を伸ばさなかったガードルを早いうちから“習慣”にしてもらいたい!」と、従来のガードルへのイメージをガラッと変えるような商品を作ることにしたとのこと。そういった想いがあって、今までの固定概念を裏切るような「付け心地の良さ」と、着けていて気分があがるような「ファッション性の高いデザイン」のガードルができあがったそうです。ガードルらしくない、ファッショナブルなガードル!『田中みな実×PEACH JOHN ファーストガードル』¥5,478まず目に付くのが「ガードル」らしくないオシャレなデザイン。大人っぽいフラワープリントをサイドに置くことで、視覚的にもほっそり見えるように工夫しているのだとか。カラーは2色展開で、ベージュ(写真上)とブラック(写真下)があります。ベージュは素肌と一体感があり、下着らしくない感じがしますよね。ブラックはセクシーかつ、ヘルシーさも感じられるのではないでしょうか。【商品情報】『田中みな実×PEACH JOAN ファーストガードル』価格:¥5,478サイズ:S、M、Lこだわりポイントはこちら!筆者がこのガードルを見てまず感じたのは、ガードルらしくない薄い生地感です。ガードルというと生地が厚くしっかりとしていて、いかにも窮屈そうなイメージがありませんか?でも、こちらのガードルは、従来のガードルのような生地のつぎはぎがなく、なめらかな1枚生地でできているため、ラクちんな履き心地を叶えます。また、『VISCOMAGIC®』(※)という独自の技術を採用することで、部位に応じて着圧が変化します。ヒップ下とおなかは強めのパワーでヒップアップとお腹をサポート。ヒップ中央は弱いパワーになっているため、ヒップを潰すことなく、ぷりんと綺麗で女性らしい丸みを引き出してくれるようです。さらにはヒップのトップを高くすることで、脚が長く見える効果もあるのだとか!※ サポートしたい部分ごとにパワーの強弱で着圧を変える際に、縫製を必要としない画期的な技術。名前のとおりガードル初心者でも安心!このガードルは「ファーストガードル」という商品名のとおり、ガードル初心者でも安心してデビューがしやすいように、試しやすく効果を実感しやすいように作られています。また、ソフトな履き心地のため、補正下着に慣れている上級者の場合、生理時用ガードルとして着用するのもいいかもしれませんね!ムック本限定の可愛いラベンダーカラーも登場!さらに、2021年9月1日(水)より先行受注がスタートしたムック本『田中みな実×PEACH JOHN ファーストガードル BOOK』限定で、可愛いラベンダーカラーのガードルも登場しているんです!こちらのガードルは、田中みな実さんが責任編集をしたという『丸ごとおしり BOOK』とセットになっています。【商品情報】『田中みな実×PEACH JOHN ファーストガードル BOOK』カラー:ラベンダーカラー(限定色)内容:『田中みな実責任編集 丸ごとおしりBOOK』入り発売日:2021年10月20日(水)定価:6,490円取扱い:各書店、Amazon、楽天、セブンネット等、各種ネット書店にて今回ご紹介したガードルは、2021年9月1日(水)より『PEACH JOHN』の先行受注特設サイトにて数量限定で受注受付を開始。2021年10月20日(水)からは全国のPEACH JOHN店舗と公式通販サイトにて販売開始予定です!多くの女性が憧れる美ボディを持つ田中みな実さんが手掛ける商品だからこそ、試してみたいという人も多いはず。気になる人は、ぜひ売り切れ前にゲットしてみてくださいね!【参考】PEACH JOHNから田中みな実プロデュースのガードルが誕生!本日から数量限定で先行受注開始!!-PR TIMES©株式会社ピーチ・ジョン『PEACH JOHN』公式HP文/黒川ジュン
2021年09月08日日本メディカルファンド株式会社(本社:東京都文京区、代表取締役:渡辺 一夫)ライフケアラボラトリーが行なったアンケート調査により骨盤底サポーター使用者の10%で骨盤臓器脱の症状が消失、60%の使用者で不快な症状が軽減していることが判明しました。アダム骨盤底サポーター骨盤臓器脱は生命予後に関わるような病気ではありませんが、高齢化に伴い、多くの女性を悩ませている疾患です。骨盤臓器脱とは、骨盤内の臓器が腟から脱出してくる疾患で、子宮脱・膀胱瘤・直腸瘤・直腸脱など様々なものがあります。骨盤臓器(子宮、膀胱、直腸など)は靭帯や膜で支えられており、これが出産で傷ついたり、加齢につれて弱くなったりすることで骨盤臓器脱が生じてきます。陰部にピンポン玉のようなものが触れる、座るとボールの上に座っている感じがする、何か挟まっている感じがすることで症状を意識する方が多く、違和感だけでなくトイレが近い・尿漏れ・尿が出にくい・便秘など、排尿や排便にも支障をきたします。症状が軽いうちはお腹に力が入った際に体外に飛び出す程度ですが、重症になると常に飛び出た状態になり、歩行に支障が出たり、下着にこすれて出血したりすることがあります。また、重力によって下がってくるため、だんだんと症状が悪化してきます。こうした症状を抑えるには、外科的手術、ペッサリー器具の挿入、骨盤底筋体操など様々な方法がありますが、近年、注目されているのが骨盤底サポーターという製品で、下着の上から装着するだけで臓器の下垂を抑え、不快な症状を緩和し、旅行や長時間の立ち仕事に際しても快適に過ごせると、医療関係者はじめ多くの方から評価されています。今回、その利用実態を調べるため、骨盤底サポーターの利用者に、使用感、効果を中心にアンケート調査を致しました。本調査の結果は去る2021年7月17日に栃木県総合文化センターで開催された第23回日本女性骨盤底医学会で報告されました。調査結果詳細 ■調査結果概要今回の調査結果から骨盤底サポーターは40代から80代まで幅広い年齢層で使用されており、使用後の効果は比較的短期間の使用であっても臓器の下垂状態の改善が見られ、長期間に渡って効果の維持が確認されていたことがわかりました。骨盤底サポーターは骨盤臓器脱の諸症状の緩和に短期的、長期的な効果がみられ、保存的療法の有力な選択肢の一つとしての可能性が示唆されました。■骨盤底サポーターの構造と原理今回、検証したアダム骨盤底サポーター(製造販売元 合同会社アダム医健)は下着の上から着用して前の部分をマジックテープで引き上げて留めることにより、肛門に接する細いストラップが臀部後部から膣口を閉じる方向に圧力を加え、膣口からの臓器脱出を防ぐ構造になっています。装着時(前面)装着時(背面)膣の後方から前面に向かう力で膣口を閉鎖■調査結果で解ったこと(1) サポーター使用開始時に医療機関に掛かっていた方は利用者全体の約半数でした。これにより医療機関で医師や看護師等に製品を紹介される場合が多いことが推察されました。(2) 使用開始前の状況は、「不快感」、「骨盤臓器脱」を上げた方がいずれも約65%で、その他「頻尿」、「尿もれ」、「残尿」という訴えがありました。(3) 使用の動機は「ペッサリー治療が自分に合わなかった」という方がもっとも多く約35%でした。また「手術をしたくなかった」、「本で見た」、「ネットで調べた」という方がそれぞれ約25%でした(複数回答あり)。また、「医師に勧められた」、「手術できないと言われた」、「手術まで時間があるので、その間に使いたい」という回答もありました。(4) 使用前の辛い症状の出現状況は「毎日辛かった」という方が約35%、「たびたび辛かった」という方が約25%で、多くの方が症状を我慢してこられたことが推察されました。(5) 使用後の症状改善状況は、「症状が消失した」方が約10%、次いで「不快な症状が軽減した」方が約60%に上っていました。また、「不安が無くなった」という方が約40%おられました(複数回答あり)。(6) また、使用後のQOLでは「しっかり保持されている感じがある」と答えた方が約80%、「安心感が得られた」と答えた方も約65%おられました。一方、少数ながら「窮屈である」、「痛みがあった」、「圧迫感がある」と答えた方もおられました(複数回答あり)。(7) その他の意見、感想として次のようなものがありました。●気分が軽くなった●予防的に使っている●体操と併用している(2件)●ウォーキングが楽しくなった●使っていると気持ちが良い●早く知っていれば良かった●慣れればサポート感があって良い●他の製品から乗り換えた●パート時に必須●飲食店なので立ち仕事が楽になった●色に白が欲しい●出来れば手術しないで済ませたい●出産後の手術から20年経って再発したため使用開始した●メッシュ手術の後に再発、再手術は無理と言われたので使用開始した●コロナで手術が延期になったので使用した■調査概要調査方法 :利用者アンケート調査調査期間 :2019年3月~2020年12月有効回答者数:20人回答者の属性:40代~80代女性■会社概要商号 : 日本メディカルファンド株式会社代表者 : 代表取締役 渡辺 一夫所在地 : 〒113-0033 東京都文京区本郷2-3-4 大東ビル3F設立 : 2007年11月事業内容: 医療機器販売資本金 : 950万円URL : ■本報告に関するお客様からのお問い合わせ先日本メディカルファンド株式会社Tel : 03-6424-5941お問い合わせフォーム: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年09月06日日本メディカルファンド株式会社(本社:東京都文京区、代表取締役:渡辺 一夫)ライフケアラボラトリーが行なった調査により、圧力センサーを内蔵した骨盤底トレーニング機器を使用することにより、従来、骨盤底筋体操の継続が難しかった層に、トレーニングの継続を促進する効果があることが判りました。骨盤底筋の損傷や老化による衰えによる骨盤臓器脱や頻尿、尿もれの予防や症状改善のために、以前より骨盤底筋体操が推奨されてきましたが、自分で体操を行なう際に正しく骨盤底筋が動いているかどうかについて自ら確かめることは、セルフトレーニングでは難しいとされていました。また、骨盤底筋を鍛えることは、四肢の運動などと違ってトレーニングの効果が見えにくいために継続することが難しいとも言われてきました。これを解決するために圧力センサーを内蔵した骨盤底トレーニング機器が開発されました。この装置では、機器の上に座って体操をすることで骨盤底筋の動きを捉えた圧力センサーの信号がタブレット端末に表示され、正しく骨盤底筋体操が出来ているかどうかが使用者に簡単に判るように工夫されています。フューランヘルスケア社製 骨盤底トレーニング機器 Hnj350今回、機器の効果を確認するために使用者アンケート調査を行ない、本調査の結果は去る2021年7月17日に栃木県総合文化センターで開催された第23回日本女性骨盤底医学会で報告されました。調査結果詳細: ■調査結果概要骨盤底トレーニング機器「フューランヘルスケア社製Hnj350」を使用した際の効果、感想について使用者にアンケート調査をした結果、機器を使用することでトレーニングの継続を促進する効果があることが判りました。■調査により得られたこと機器の使用により1名を除く全員から機器を使ったトレーニングを継続したい、あるいは継続をしても良いとの回答が得られました。ただし、効果が実感できたかについては、「実感できた」が25%、「変わらない」が25%、残りの50%は「わからない」との回答でした。また、利用者からは次のような意見が寄せられました。●機器の使用により良かったと思われた点(1) きちんと体操が出来ているか分かるのが良い(2) 体操のリズムが取れて良い。(3) 習慣化出来る(4) ゲーム感覚で体操できて楽しい●利用者からの感想・要望(1) 実際に先生にも指導してほしい(2) 本当に効果があるのか実感がない■考察バイオフィードバックを使用したトレーニングでは、骨盤底筋下の圧力センサーが示す値をタブレット端末で見られることが、利用者の訓練継続のモチベーションになっていることが判りました。ただし、機器利用の効果については、確かに効果が実感できたという方はまだ多くはなく、更に長期間使用の結果を待ちたいところでした。また、圧力センサーの値が骨盤底筋の働きをどの程度正確に示しているかについても、今後の検証が望まれました。■調査概要調査方法 :利用者アンケート調査調査期間 :2021年3月~2021年5月有効回答者数:8人回答者の属性:40代~70代女性■会社概要商号 : 日本メディカルファンド株式会社代表者 : 代表取締役 渡辺 一夫所在地 : 〒113-0033 東京都文京区本郷2-3-4 大東ビル3F設立 : 2007年11月事業内容: 医療機器販売資本金 : 950万円URL : ■本調査に関するお客様からのお問い合わせ先日本メディカルファンド株式会社Tel : 03-6424-5941お問い合わせフォーム: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年09月06日5月に縮毛矯正をかけた方へあれから3ヶ月…そろそろ顔まわりや頭のハチ部分気になりませんか?年4回縮毛矯正をかける方、そろそろかけどきです^ ^今日みたいに雨が降るとウネウネになっちゃいますしね…サラサラストレートで秋を迎える準備しましょう!感染予防対策をしっかりしてお待ちしております。
2021年09月03日ナチュラルに仕上がる【オイル縮毛矯正】え?!縮毛矯正かけてるんですか?!そんなことを言われるのが、僕の担当しているお客様。それほど周りにはバレにくい縮毛矯正をかけると評判です。(自分で言うのもなんですが…)どうせかけるなら、いかにナチュラルに仕上げてあげるかを考えて薬剤選定やアイロン操作を考えています^ ^癖で困っている髪がダメージしちゃうピンピンで困っているそんな方には【オイル縮毛矯正】オススメです^ ^感染予防対策をしっかりしてお待ちしております。
2021年08月30日ここ数年でたくさんのブランドがでているマウスピース矯正。前歯の矯正や通院回数が少ないなど特徴はさまざまです。今年5月に矯正精度にこだわった500症例治療の経験がある「矯正ドクターが100%あなたを担当し、納得の仕上がりへ導く」ことが特徴の EMININAL(エミニナル) が開始したようです。月々約3,600円(税込)から、気軽に矯正を受けられるのが特徴です。「歯並びは気になるけど、歯科矯正って高そうなイメージ。」「マウスピース矯正で本当に歯並びは良くなるの?」マウスピース矯正やエミニナル矯正について美容ライターが紹介! 実際の施術の流れやマウスピース矯正の費用や期間、商品が届くまでを詳しく解説します!■エミニナル(EMININAL)はどんな歯科矯正なの?まずはエミニナルの特徴をざっとまとめてみました。▼エミニナル エミニナル矯正とは? 基本情報ブランド名:EMININAL(エミニナル)提携クリニック数:36店舗相談無料:公式LINE相談室より平日10時-15時初回診断予約方法:LINEへの友だち追加後、サイトにて予約初回診断の金額:3850円(税込) クリニックへの来院:最低1回エミニナルの目安料金:軽度〜中度:13-47万円(治療期間:3-10ヶ月)重度:52-86万円(治療期間:11-18ヶ月)支払い方法:クレジットカード(分割払い、一括払い)、デンタルローン、銀行振込治療方法:マウスピース矯正治療の流れ※自由診療のため保険適用外▼エミニナルの矯正手法は「マウスピース」歯科矯正にはワイヤー矯正、マウスピース矯正等さまざまな矯正手法があります。エミニナルは矯正中でも目立たず自由に取り外しが可能なマウスピースを使った矯正を行っています。また、マウスピース矯正は段階的に歯を動かすので、痛みを抑えられることが特徴です。他にも初回の提携クリニックへ来院以外通院が必要ないこともポイントのひとつです。▼最近マウスピース矯正の失敗が増えているみたい…近年、治療期間が短く、極端に安価であることをうたったマウスピース矯正治療が散見します。確かに短期間・安さゆえに始めやすさはあるものの、安易に治療を開始してしまい、「歯並びの仕上がり結果が、理想から程遠い」、更には「当初の想定より治療総額が大幅に高くなったにも関わらず、途中で治療を断念した」などのお声を聞きます。日本矯正歯科学会は、専門教育を受けた経験豊富な歯科医師が治療することを推奨しているようです。(※日本矯正歯科学会「マウスピース型矯正装置による治療に関する見解」「アライナー型矯正装置による治療」)治療する医院やブランド選びが重要なことがわかりますね。▼エミニナルは手に取りやすい価格なのに矯正ドクターが担当エミニナルは矯正精度に徹底的にこだわっているようです。納得の歯並びへ導くために経験豊富な矯正を専門とした歯科医師(以降、矯正ドクター)が担当医に100%なります。治療経験はなんと500症例以上!1人ひとりに合った治療計画を立て、無理なく少しずつ歯を動かすことで、痛みを抑えつつ、納得の仕上がり導くようです。目安の治療金額として、軽度〜中度は13~47万円(治療期間:約3ヶ月~10ヶ月 初回診断別途:3,850円税込)で受けることができます。また、定期購入プランなら、また、最近デンタルローンも可能になったようで、月々約3,600円から分割払い可能。まとまったお金がないけれど、歯科矯正をしたい患者さまに人気とのことです。まずは、初回診断を受け、あなたの歯並びを理想の歯並びにするにはいくらかかるのか聞いてみてはいかがでしょうか?↓月々約3,600円から始めるマウスピース矯正↓ 今すぐ初回診断を申し込む ■美容ライターがエミニナルの初回診断の紹介美容ライターが、実際の初回診断からマウスピース矯正の流れをチェックしました。公式ラインに登録後、初回診断手続きを行います。初回診断は3,850円(税込)。LINE登録から初回診断決済までは5分かからない時間で終えられそうです。手元にクレジットカードを用意しておくとスムーズですね。次に、提携クリニックでの初回診断(歯型分析)の流れを見てみましょう。▼提携クリニック来院時の内容受付では「エミニナルの初回診断」ということと名前を伝えるだけ。レントゲンや印象採取など全部で4つの項目を実施します。提携クリニック来院に必要な時間は30分程度です。丁寧に1つ1つ説明を受け行われます。▼オンライン診断 担当医の矯正ドクターと対面提携クリニック来院から待つこと数日。担当医の割当完了の連絡がきます。矯正ドクターが担当医になります。まずオンライン診断日時を決めます。オンライン診断では、治療計画・治療期間・今後の治療の流れや注意事項の説明を受けます。▼見積・決済オンライン診断が終わると説明された治療期間の見積もりが届きます。こちらを承認すると、本決済を行うことができます。オンライン診断は経験豊富な担当医が患者ごとの歯の特徴を捉え優しく丁寧に説明してくれるようです。疑問点もその場でわかりやすく答えてくれるのは安心感が得られそうです。歯科矯正自体は、高い買い物ですが、分割払いなら月々約3,600円から、定期購入プランなら月々2.2万円〜4.95万円(税込)と、毎月分けて払うことができるので自分にあった支払い方法を選択できるのも便利です。一括購入プランだと12ヶ月の治療期間なら約3万円ほど安くなるのでお得です。もし、気に入らなければ、解約も可能なのも安心です。また、マウスピースを適切に着用しても、治療計画と大幅に遅れた場合は返金保証(※)もあるので嬉しいです。※返金規定あり。公式LINEの相談室へお問い合わせください。■マウスピースの中身を公開!マウスピース矯正のセットはプラン契約してから約1ヶ月くらいで自宅に届きます。初回は高級感がある箱で届きました! シンプルおしゃれなセットで持ち運ぶのも楽しそう。2回目からはマウスピースが2つ入った小さい箱で届くようです。※治療ではなく箱や同梱物に関しての感想です中身には、マウスピース2セット、リテーナーケース1つ、アングルワイダー1つ、スタートガイド1冊、冊子1冊が入っていました。初回の箱ですべてのセットを保存することが可能です。マウスピースは最大8セット入るので、装着が終わったマウスピースも入れておくことができます。▼矯正開始後の流れは?マウスピースの装着を開始します。公式LINEにマウスピースの装着日を入れると、付け替えるタイミングを教えてくれるようです。毎日20時間以上装着するのがルールということで食事以外の時間は基本つけるようです。矯正治療中の不安や相談は、歯科医師などにチャットで相談可能で、治療中の万が一のトラブルにも、迅速に解決できるよう寄り添ってくれるので安心感がありますね。期間中、矯正終わるまでに自分はこうなりたい!と想像する方が多いと聞きました。私も矯正経験があり、元々笑うことが苦手で…。矯正を通じて笑うことができるようになりました。ふと笑った時の笑顔ってすごく重要だと思いませんか? 自然に笑えない原因は周囲から指摘された歯だと気づいて…矯正を始めるきっかけになりました。歯がきれいになったら、メークも楽しみたいし、いつもと違う自分を発見したいですよね。私も矯正期間、歯だけでなくファッションやコスメなど自分に似合うものはなにかというのを研究しました。矯正検討中のみなさんも、歯をキレイにするならぜひ自分自身のキレイに向き合うと良いと思いますよ!↓変わるなら今! 自然な笑顔の私へ↓ 今すぐ初回診断を申し込む ■美容ライターが徹底チェック! エミニナルの疑問を解消エミニナル矯正について一連の流れをチェックしました。その中で疑問に思った点をエミニナル運営事務局に聞いてみました。▼エミニナルの特徴はなに?Q.エミニナルの特徴はなんですか?A.エミニナルは矯正精度に徹底的にこだわっていることが特徴です。矯正ドクターが100%担当医になり、1人ひとりに合った治療計画を立て、無理なく少しずつ歯を動かすことで、痛みを抑えつつ、納得の仕上がり導きます。最低限の通院で治療可能で、治療中は専属の医療チームが寄り添い、疑問点や不安点を相談できるのが特徴です。Q.矯正ドクターとはなんですか?A.矯正治療を専門とした歯科医師のことです。日本では矯正専門の歯科医師ではない一般歯科であっても歯科医師免許があれば、矯正治療を行うことが認められています。しかし、矯正精度は歯科医師の腕により差が出てしまうのが実情です。エミニナルでは、よりきれいな仕上がりを目指すため矯正治療に特化した「矯正ドクター」が治療を担当します。矯正ドクターの治療経験は500症例と経験豊富です。Q.精度の高い矯正になる理由は?A.経験豊富な矯正ドクターだけが矯正治療を担当できる体制を作っていることです。1人ひとりの患者様に矯正治療プランを、精度高くご提案いたします。そのために、初回診断にて、一度提携クリニックに来院いただき歯型採取・レントゲン撮影を行い歯型分析 + 矯正ドクターによる診断(オンライン)を3,850円(税込)の費用をいただき、行っております。Q.なるほど、だから初回診断時たくさんの検査項目が必要なのですね。自分の歯並びがマウスピース適用か適用外かというのはどのタイミングでわかるのですか?A.公式サイトの 適応可能症例 をご覧ください。正しい判断のために、患者様の口腔内及び歯型を分析する必要がございますので、初回診断(歯型分析)を行うことをおすすめします。その後、矯正ドクターによる診断の結果、治療適応外と判断させていただく場合がございます。適応外の場合にも歯科医院をご紹介することも可能です。まずは公式LINEの「相談室」にて医療資格を持った専任スタッフにご相談いただくことも可能です。▼エミニナル矯正はいつ終わるの?経過の観察はどのように行う?Q.エミニナル矯正はいつ終わりますか?A.エミニナルの治療期間の目安は、マウスピース装着開始から1年間程度です。患者様によっては、3~6か月で治療が完了するケースもございます。ただし、治療期間の正しい判断には、初回診断(歯型分析)が必要です。患者様の歯列の状態と理想とされる歯並びを把握した上で、矯正歯科治療を専門に行う歯科医師が治療計画を作成し、正しい治療期間が決定します。まずは、初回診断(歯型分析)をお受けください。公式LINE内の「相談室」にて歯科衛生士などの医療資格を持った専任スタッフにご相談いただくことも可能です。Q.エミニナルの経過観察はどんなタイミングで何をするの?A.エミニナル矯正は通院が初回診断(歯型分析)の提携クリニックへ来院の1回のみというのも特徴です。矯正治療開始後、毎月歯の写真を保存します。また、3ヶ月ごとに歯型採取を行い、歯の動きとかみ合わせのチェックし、医師からフィードバックが行われます。この時治療計画の進捗とずれが発生する場合は、オンライン診断で治療計画の再検討を行います。また、エミニナルは治療総額を明瞭にすることが特徴のひとつ。追加でかかる可能性がある費用に関してもお伝えします。▼エミニナル矯正の痛みは? 矯正が痛そうで心配な方へQ.歯科矯正が痛いという噂を聞きますが、痛みはどうでしょうか?矯正治療を専門とした歯科医師(矯正ドクター)が、1人ひとりに合った治療計画を立て、無理なく少しずつ歯を動かすことで、痛みを抑えるようにしております。しかし、新しいマウスピースを装着直後は、窮屈さや不快感、歯がしみる、浮き、痛みを感じることがあります。個人差はありますが、数日間から1、2週間程度で慣れることが多いです。万が一、強い痛みなどが発生してしまった場合は、公式LINEの「相談室」にて、歯科衛生士などの医療資格を持った専任スタッフにご相談いただくことも可能です。疑問点は解消されましたか? もしここで解決できない場合は公式LINEの「相談室」で無料相談が可能です。↓LINEで無料相談!矯正の疑問を解消したいあなたへ↓ 今すぐ相談室へ質問 ■エミニナル矯正の提携クリニックは?クリニックは全国36クリニックあるそうです。【東北・北海道地方宮城県・加茂谷矯正歯科(泉中央駅)岩手県・盛岡KT歯科・矯正歯科(映画館通り)【関東地方】東京都・板橋エミール矯正歯科(板橋駅)・武蔵小山 KT 矯正歯科(武蔵小山駅)・戸越銀座 KT 矯正歯科(戸越銀座駅・戸越駅)・モアナ歯科クリニック竹ノ塚医院(竹ノ塚駅)・モアナ歯科クリニック東長崎医院(東長崎駅)・東小金井メディケア歯科・矯正歯科(東小金井駅)・パヤデンタルオフィス(洗足池駅)神奈川県(1クリニック)・メディケア歯科クリニック 茅ヶ崎(茅ヶ崎駅)千葉県・コウノ歯科医院(実籾駅)・KT 歯科・矯正歯科(京成稲毛駅)・ならしのコウノ歯科・矯正歯科・柏KT矯正歯科(柏駅)・津田沼前原コウノ歯科・矯正歯科(前原駅)・幕張ベイパーク歯科・矯正歯科・小児歯科(ZOZOPARK)・千葉中央矯正歯科(千葉中央駅)埼玉県・七里KT歯科・矯正歯科(七里駅)・春日部 KT 歯科(藤の牛島駅)・モアナ歯科クリニック東川口医院(戸塚東三丁目)・モアナ歯科クリニック武蔵浦和院(北戸田駅)【中部地方】長野県・メディケア歯科クリニック 長野三輪(本郷駅)静岡県・セントラル歯科クリニック(新川)【中国・四国地方】徳島県・花みずき歯科(中田駅)・花みずき歯科 問屋町(南二軒屋町三丁目)愛媛県・新田歯科医院(伊予三島駅)■エミニナル矯正の口コミや効果は? エミニナル矯正に決めた理由エミニナルの口コミは新しいサービスということでまだ少ないようです。実際に体験した方の口コミをまとめてみました。周囲からの目が気になるワイヤー矯正はもうやりたくない…だから、透明で目立たないマウスピース矯正を選びました(20歳 女性)マウスピース矯正なら透明で目立たず、気にせず人と話せるので、これならできる!と思いました。食事や歯磨きの時には取り外せるので汚れも気にならず、私にはぴったりでした。通院についても、近くの歯科医院に2、3カ月に一度通うのがプライベートも忙しく予定が決めづらく億劫でしたが、エミニナルでは基本1回と通院が少なくて済むことも魅力でした。またエミニナルでは高頻度の歯型採取を行うことから、きれいな仕上がりに期待して治療を開始しました。※治療以外のサービスに関する個人の感想です。値段が高くて、ずっとできなかった矯正治療。これほど手に取りやすい価格で治療できるなら、自分にも手が出せると思いました(20代男性)マウスピース矯正をやりたいと思った一番の理由は、価格が魅力的だったことです。ずっと矯正をしたいと考えていましたが、今まで自分の貯金ではとても捻出できなかったため諦めていました。そんな中、マウスピース矯正に出会いました。外出の機会が少なくマスクをしている今だからさらにやりやすく、「これならできる!」と思いました。オンラインでの診療はメリットの一方、大丈夫かな? という不安もありましたが、定期的に矯正ドクターが見てくれること、LINEですぐ相談できることから、エミニナル矯正に踏み出すことができました。※治療以外のサービスに関する個人の感想です。口コミを見ると「矯正ドクターが担当している」「通院が1度」というのが人気の秘密のようです。↓矯正精度へこだわったエミニナルで納得の仕上がりへ↓ 今すぐ初回診断を申し込む ■エミニナル矯正が合う人、合わない人エミニナル矯正は、「納得の仕上がりを目指したい」「痛みが苦手で少しずつ歯を動かしたい」など、理想の歯並びがある方や高い矯正の精度にこだわりがある方に合うようです。また、矯正期間により素敵な自分になりたい方向けの冊子も入っているので歯以外についても併せてキレイになれると嬉しいですよね。▼エミニナル矯正が合うおすすめの方・理想の歯並びがある・納得の仕上がりを目指したい・マウスピース矯正で目立たない矯正をしたい・矯正ドクターに担当医としてついてほしい・かみ合わせにもこだわりたい・忙しいので通院頻度が少ない矯正がしたい・近くに矯正歯科がない・いつでも相談できる場が欲しい▼エミニナル矯正が合わない方・格安の矯正がしたい・適応外の症例に当てはまる・歯科医院に定期的に通院し対面で医師と話したい高いお金を払って行う歯科矯正。自分が納得する仕上がりを目指すために良い矯正治療を選んでくださいね。今より笑顔になるために第一歩を踏み出してみましょう!↓きれいな歯で素敵な笑顔へ!まずは初回診断↓ 今すぐエミニナルを始める ※1:月々約3,600円(税込):デンタルローンを利用して治療期間が5ヶ月(22万円:税込)を60分割した場合の手数料抜きの月額費用です。※2:治療期間には個人差があります。また保定期間は含みません。※3:矯正ドクター:矯正治療を専門としている歯科医師※4:矯正ドクターの治療経験が500症例以上:症例数2007年から2021年の13年間の矯正治療症例数の合計
2021年08月25日女性限定のピラティスレッスン池袋コミュニティ・カレッジは、2021年10月6日(水)から3ヶ月間、女性限定のオンラインレッスン『骨盤矯正ピラティス』を実施。講師はネバダ州立大学公認ピラティスインストラクター 西村理沙氏が務める。同レッスンでは、「年を重ねるごとに美しく」をテーマに、身体の不調を改善し、気持ち良く楽しくメンテナンスする方法をレクチャー。深い呼吸とゆったりとした動作なので、運動不足の人や、運動経験がない人にもオススメだ。回数は12回で料金は19,800円(税込み)。会員一般体験価格は1,650円(税込み)となっている。開催時間は各回13:30から14:30まで。申し込みは池袋コミュニティ・カレッジのホームページにて受け付けている。膣トレを得意とする西村理沙氏西村理沙氏は女優、ショップ店員、営業事務などを経験した後、2011年にピラティスインストラクターライセンスを取得し、インストラクターとしての活動をスタート。しかし、ストレスで10kg太ってしまう。その後、自らが考案した「イメージしやすい膣トレ」で10kgの減量に成功。セクシャルな悩みからも解放される。2014年に女性を対象にしたオリジナルメソッド「膣美人Lesson」をスタート。20代から70代の女性を対象に、膣トレを指導している。(画像は膣美人Lessonより)【参考】※池袋コミュニティ・カレッジ※西村理沙オフィシャルインスタグラム※膣美人Lesson
2021年08月24日ショートヘアでも安心のナチュラル縮毛矯正ショートヘアの方でも髪が扱いやすい縮毛矯正のご紹介クセを落ち着かせてショートヘアでも膨らず、自分でも扱いやすい仕上がりに。ナチュラルにクセを伸ばすから自然なふんわり感と毛先の丸みがあるのもポイント縮毛矯正でもナチュラルな小顔ショートヘアナチュラルに髪のクセをとる縮毛矯正で髪の膨らみを抑えながらツンツンにならないよう髪の毛にナチュラルな丸みをつけた仕上がりにトップもふんわりするのでシルエットも綺麗ですよ縮毛矯正でもナチュラルな小顔ショートヘアを見る
2021年08月19日気になるうねりは髪質改善矯正で自然なストレートに!髪質改善矯正とは乾かしただけでまとまる髪になりたい方必見!SPADICの髪質改善矯正はダメージ少なく、しっかりまとまります。繰り返し矯正をしても固い髪になりにくく、自然なストレートになるのが特徴的です!ビフォーアフターはこちら!!写真のお客様は、半年前に矯正をしている髪だったので、今回は根元の矯正、毛先はトリートメントを行いました。伸びてきた部分だけを綺麗にストレートし、過去にかけた矯正とのつながりも抜群です!!全部ストレートをかけたような自然なストレートになりました! この投稿をInstagramで見る 美容室 SPADIC(@spadic0404)がシェアした投稿 縮毛矯正ならSPADICにお任せください!!部分的な矯正のメニューもあるので、当日担当者とご相談くださいね!
2021年08月10日おなかやせに重要なのは股関節だった?!2021年7月27日、宝島社から、骨盤矯正パーソナルトレーナーNaoko氏の新刊『下腹ぼっこり解消ダイエット』が発売される。同書では1畳ほどのスペースでできる「ぽっこりした下腹」を解消する最強メソッドをレクチャー。股関節まわりを「ほぐす・鍛える・整える」ことで、すっきりおなかを目指す。下腹をすっきりさせたい人はもちろんのこと、脚をほっそりさせたい人や姿勢を良くしたい人などにもオススメだ。販売価格は550円(税込み)。宝島CHANNELやAmazon.co.jpなどで予約を受け付けている。14kgの減量に成功した経験をもつNaoko氏Naoko氏は(株)NaokoBodyworksを主宰し、骨盤矯正パーソナルトレーナーとして活動。出産を機に、ヨガ、ピラティス、整体など、体作りに関することを本格的に学び、独自のメソッドを開発する。自身が開発したメソッドにより、14kgの減量に成功。不調知らずの体を手に入れ、3人の子どもを育てながら、12,000人以上の女性にボディメイクやメンタルケアなどを行っている。厚生労働省認可全国整体療法協同組合認定整体師、厚生労働省認可全国整体療法協同組合認定フットセラピストなどの資格を保有。雑誌やテレビでも活躍している。(画像は骨盤矯正パーソナルトレーナーNaoko オフィシャルブログより)【参考】※宝島CHANNEL※骨盤矯正パーソナルトレーナーNaoko オフィシャルブログ※株式会社SDM※Amazon.co.jp
2021年07月04日骨格リセットでぜったい変わる3週間レシピ6月22日、骨盤矯正ピラティストレーナーで、バニトレプロデューサーのmiey(ミー)氏による新刊『骨格リセットで一生太らない体をつくる ぜったい変わる3週間レシピ』が宝島社から発売された。同書には1日1パーツずつのトレーニングを掲載。1週間を通して全身を整え、3週間で目指す結果が得られるという。A5判、112ページ、価格は1,400円(税込)となっている。YouTubeやInstagramでも大人気のmiey氏韓国出身のmiey氏は9kgの産後太りを経験。ジョギングなどの有酸素運動やハードトレーニングによるダイエットを行い体重は減ったものの、理想の体型とは程遠い状態となり、筋肉や骨格を学ぶことで、スリムな体型を手に入れている。その後、ピラティストレーナーの資格を取得し、YouTubeやInstagramでも大人気。「BODYMAKE STUDIO miey」のオーナー兼トレーナーでもある。しなやかで女性らしいボディラインに新刊は同氏にとって『“がんばり筋”をほぐせば、おなかも脚も細くなる!』に続く2冊目の著作である。ボディラインの崩れの原因は骨格のアンバランスさにあるため、筋肉のクセを修正。ストレッチを中心に負荷がかかりすぎている筋肉をほぐし、うまく使うことができていない筋肉を鍛えてバランスを整えていく。筋トレなどよりも短時間で楽に効果が得られるようになっており、しなやかで女性らしいボディラインを実現。肩こりや腰の張り、不眠などの不調も改善するという。なお、同書と連動したエクササイズの実演動画が見られるようになっている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※骨格リセットで一生太らない体をつくる ぜったい変わる3週間レシピ - 宝島社の公式WEBサイト 宝島チャンネル
2021年07月02日ただの縮毛矯正とリケラストレートなにが違う?通常の縮毛矯正はうねりを伸ばし広がりを解消するメニューです。これだけでも髪がサラサラになり、毎日の手入れもかなり楽になるので梅雨の時期はオーダーが絶えません。佐々木が行うリケラストレートとは、髪の内部修復を行いながら縮毛矯正の薬剤やアイロンの負担を軽減する髪質改善トリートメントを使った縮毛矯正です。髪質や髪の状態に合わせて複数の処理剤を使うので、通常の縮毛矯正よりも仕上がりが柔らかくしなやかなのが特徴です!【梅雨対策ヘア・リケラストレート】湿気でのうねりや広がりが気になる方へ梅雨対策のダメージレス縮毛矯正。リケラトリートメントと同時にやることで、髪の内部修復と、髪骨格を再構築する髪質改善しながら癖をのばします☆ご新規様にお得なクーポンご用意しております!Instagram→ssyu19【梅雨対策ヘア・リケラストレート】を見る【矯正ドレッシーケア・リケラストレート】うねりと広がりを抑えるための縮毛矯正に、髪骨格を整えるリケラトリートメントをプラス☆矯正の際の薬剤のダメージとアイロンの熱の負担を軽減することで、ダメージレスの縮毛矯正を実現!同時に髪質も改善できるので、梅雨の時期には特にオススメメニューです!Instagram→ssyu19【矯正ドレッシーケア・リケラストレート】を見る【癖を伸ばして素髪へ・リケラストレート】時間が経つと気になり出す根本の癖毛を伸ばし、毛先は髪質を改善するリケラトリートメントを☆ただ縮毛矯正をかけるだけはもったいない!進化したリケラストレートを是非おためしください。Instagram→ssyu19【癖を伸ばして素髪へ・リケラストレート】を見る【梅雨対策と美髪ケア・リケラストレート】湿度で髪の広がりやうねりが気になる方にオススメの縮毛矯正メニュー。うねりを伸ばしながら髪骨格を作り直すリケラトリートメントを組み合わせることで、しなやかな美髪を叶えます☆Instagram→ssyu19【梅雨対策と美髪ケア・リケラストレート】を見る【内部ケアと縮毛矯正・リケラストレート】梅雨対策のリケラストレート。髪の内部修復をしながら、気になるうねりを伸ばしていきます!髪の艶が蘇る人気メニューになってます!今までの縮毛矯正から卒業しよう☆Instagram→ssyu19【内部ケアと縮毛矯正・リケラストレート】を見るいかがでしたか?リケラで髪骨格を作り直すことで梅雨対策はもちろん、髪本来のしなやかさを取り戻すことであなたはこれまで以上に美髪になれます!ご新規様向けのクーポンもご用意しておりますので、この機会に是非お試しください☆佐々木裕也
2021年06月10日【ダメージレスなオイル縮毛矯正】まだ体験していないの?当店自慢の【オイル縮毛矯正】お客様の髪質に合わせて細かく薬剤調節を行い、アイロンも独特なかけ方で施術していきます。そうする事で、ダメージを最小限に止めるとこができ、なおかつツヤッツヤな仕上がりになります。ちなみに写真の方の艶は、仕上げのアイロンは一切入れていません!ご興味のある方は是非お試しください!きっとこれからの季節にお役に立てるはずです^ ^感染予防対策をしっかりしてお待ちしております。
2021年06月07日梅雨のお悩みといえば・・うねりや広がりなどのクセ、特にこの時期は湿気の影響でまとまらないなんて方も多いはずbeforebeforebefore2before2そんなお悩みの救世主【縮毛矯正】クセを抑えて最高の美髪を最新の成分と技術でダメージを最小限に抑えながら、しっかりとクセを伸ばしてサラサラの美髪で梅雨をノンストレスに過ごせますafterafterafte2after2before&after仕上がりを比較すると・・before&afterbefore&afterいかがでしたか?梅雨のお悩みの救世主、縮毛矯正使う薬剤や工程でもいろんなものがありますが、とことん綺麗な髪を目指すならやっぱり一度はオススメです一度クセを取ればそこから重ねて施術する必要もないので年に一度のスペシャルなヘアケアとして、オススメですよ
2021年05月17日光沢のあるしあがりで艶髪にブリーチ毛でも安心なノンダメージ処方ショートでもツンツンしない自然な質感風が通るようなサラサラの指通りに流行りのミニボブも収まりよくコンパクトに☆髪がキレイだとそれだけで毎日がハッピーに美容師の私も実体験でオススメできます♪湿気やダメージによる髪の広がり、膨らみを抑えて毎日を快適に過ごして頂けます☆髪質改善☆酸熱トリートメントで、梅雨前にメンテナンスをぜひ体感してみて下さい^_^◇縮毛強制の様にクセ毛をまっすぐストレート感の仕上がりはできません。ノンダメージで優しく、髪の収まりをよくしてボリュームやうねりを抑えてくれる最新技術メニューです。◇髪のクセに応じて施術内容をご相談します。他メニューの追加も可能です。ロング料金無し扱いやすく収まりの良い髪質改善☆ぜひご来店ご相談お待ちしております。
2021年05月17日遠隔歯並びコンサルティング株式会社フィルダクトは、マウスピース型歯科矯正サービス「DPEARL(ディパール)」が歯科医による遠隔歯並びコンサルティング「DPEARL Home Dental」のLINE内アプリで提供を開始したと2月18日に発表した。これまでもLINEで提供しており、スマホで撮影した口の中の写真5枚を提出すると、歯科医がその歯の状態に合わせた矯正プランを提案。矯正期間や金額の目安なども提示してもらえる。歯並びや歯の健康について考えてみるきっかけになればと始めたサービスだ。コンサルティングは無料で、外出することなく手軽に利用できる人気のサービスとなったため、より使いやすくするためにアプリでの提供を開始することになった。アプリ化でZoom相談が可能に!既存の撮影・コンサルティングサービスの手軽さに加え、これまでテキストメッセージでの返信のみであったのが、オプションとして歯科医と1対1で無料Zoom相談ができるようになる。個々の悩みに合わせて、より詳細なアドバイスを受けることが可能だ。利用方法は、LINE登録後、アプリ内の指示に従って口腔内写真と質問を送信するだけ。4~5営業日以内に、結果をLINEで返信してくれる。Zoom相談を希望する場合は、案内に従って予約を行う仕組みになっている。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社フィルダクトのプレスリリース
2021年02月25日骨盤ダイエットブームの火付け役で、奇跡の53歳と呼ばれるほどの美と若々しさを誇るボディーライン・アーティストのMicacoさん。そんなMicacoさんにオトナ女子のキレイをつくる“美常識”について教えてもらう連載。日ごろから美容と健康のためにおこなっていることを紹介していきます。今回は体調に大きく関係する骨盤の開閉についてお伝えします。多くの人が骨盤がゆがんでいる!?現代の日常生活は余裕がなく時間に追われ、ストレスを抱えている人が多いと感じます。私のレッスンでは最初に、骨盤チェックをさせていただくのですが、約90%の方にゆがみが見られます。ゆがみにもいろいろな種類があるのですが、大きく分けると骨盤が「閉じ過ぎ」か「開いている」に分かれます。体をリラックスさせる骨盤の緩め方とはでは、骨盤を緩めるエクササイズを紹介します。夜寝る前、ベットや布団に入ったときにおこないます。① まずはあお向けに寝ます。両膝を立てて足を軽くそろえ、両手は真横に開きます。② ①の状態のまま、両膝を体の左へ倒し、同時に上半身は右に倒します。そのとき、止めるのではなく下半身は軽くバウンドさせるように、7秒ほど息を吐きながらゆっくり揺すってあげましょう。③ 終わりましたら今度は逆に、足は右、上半身は左で同じようにゆっくり息を吐きながら下半身を揺すっていきます。これを1セットとし3~5回おこなっていきます。このエクササイズをおこなうことで、徐々に体がリラックスしてくるのを感じると思います。「今日、嫌なことがあったな……」「明日はあれをやらなきゃ」など、思考が過去と未来へ働いている状態だとリラックスできません。骨盤をゆっくり動かしながら、「あ、右のほうが動きが悪いな」「昨日より動きがスムーズだな」などご自分の体に集中しておこなうことで、リラックスして自分の体の声が聞こえるようになり、体調の変化に気付くようになります。まとめ人間の体は、夜寝ている間にリセットされると言われています。より良い睡眠を取るために自分ができることをすることは、とても重要です。骨盤を緩めるエクササイズも大切ですが、寝る寸前までスマホなどを見ていると、やはり脳も体も興奮モードに入ると言われているためリラックスできません。少なくとも寝る1時間前からはスマホなどを見るのをやめ、ゆっくり骨盤を緩め睡眠モードの体に持っていきましょう。そして、睡眠に入る時間帯も大切です。以前お話した成長ホルモンの分泌が一番多い22時~深夜2時の間に寝ることで、体はよりリセットししやすくなり、美容にも良い影響を与えると言われています。翌日の昼間のパフォーマンスも大きく変わってきます。この機会に睡眠を見直してみてはいかがでしょう。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)
2020年12月28日骨盤ダイエットブームの火付け役で、奇跡の53歳と呼ばれるほどの美と若々しさを誇るボディーライン・アーティストのMicacoさん。そんなMicacoさんにオトナ女子のキレイをつくる“美常識”について教えてもらう連載。日ごろから美容と健康のためにおこなっていることを紹介していきます。今回は骨盤のゆがみについてお伝えします。骨盤のゆがみが全身に影響することも皆さんは、骨盤のゆがみが顔のゆがみにも関係していることをご存知ですか? 人間の骨は積み木のように、それぞれがつながってバランスを取り合っています。そのため、骨盤のゆがみが背骨、首の骨、頭蓋骨にまで影響を及ぼすこともあります。また、全身は1枚の皮膚で覆われています。そのため、かみ合わせや食いしばり、寝るときの姿勢、頬つえをつくなどの行動により頭蓋骨にゆがみが生じると、皮膚がたるんでしまうこともあると言われています。骨盤がゆがむってどういうこと?「骨盤がゆがむ」とよく表現されますが、骨盤の骨がゆがむわけではありません。実際には、骨盤の周りに付随してる筋肉の収縮で骨盤が引っ張られ、前後に傾いてしまったり左右にねじれたりすることで、骨盤がゆがむと言われています。「骨盤がゆがむと太る」と耳にしたことはありませんか? 骨盤は体の中心に位置し、上半身と下半身をつないでいる要で、私たちの体の土台です。この土台がゆがむと、全身の骨格にも影響を及ぼし、体型の崩れにつながってしまうのです。私は「インスパイリングエクササイズ」という骨盤のエクササイズを14年間、多くの女性に指導してきました。生徒さんには、やせるにはまず骨盤のゆがみを正さなければ始まりませんとお話ししています。骨盤を正すことで、確実に体型は変わってきます。骨盤のゆがみがある方の体型の特徴として多いのが、下半身にお肉が付いている・おしりが垂れて四角い・猫背。こんな体型崩れが気になる方は、もしかしたら骨盤のゆがみが関係しているかもしれません。骨盤のゆがみを正す「インスパイリングエクササイズ」私が多くの女性に指導している骨盤のエクササイズ「インスパイリングエクササイズ」は、「緩める」「矯正する」「流す」「鍛える」の4つの工程で構成されています。最初に全身、特に骨盤周りの筋肉を緩め、骨盤の開閉を作りながら矯正していきます。それから、下半身太りの原因になり得る老廃物や毒素を流し、最後にパーツごとの筋トレをおこない、全身のラインを整えていきます。体の中から健康的で、女性らしいラインを作っていくのが特徴です。激しい動きなどはないので、運動が苦手、けれども健康のために何か運動はしなければと考えている方にもぴったりのエクササイズです。無理なく続けられるのも特徴で、生徒さんの中には、10年以上続けて下さっている方もたくさんいらっしゃいます。骨盤矯正と腹筋運動ができるおしり歩きエクササイズここで、スペースが一畳分あれば「骨盤矯正と腹筋運動」が同時に1分でできる「おしり歩きエクササイズ」をご紹介します。まず、脚を前に伸ばし座ります。両手を脇にもってきます。右のおしりを持ち上げ前に出したら左の腕を前に振ります。このとき、肘を内側に入れるように振るとウエストのくびれができます。そのままおしりをしっかり持ち上げながら前に20歩歩きます。そのあとは、後ろに20歩歩きます。これを1セットとし、2セットおこないます。ポイントはおしりをしっかり持ち上げて前に出し、大きく腕を振ることです。時間もかからず効果絶大のエクササイズなので、1日1回やってみてください。私も毎日おこなっています。まとめ骨盤は日々動き、私たちの健康・スタイルに影響を与えています。特に毎月の生理・出産・更年期と、女性にとってのライフステージが大きく変わるときはさらに骨盤は変化し、私たちの体に影響を及ぼします。そんな変化のときも、骨盤の動きがスムーズであればうまく乗り切れると思います。ぜひ皆さんも、骨盤から自分のケアを始めてみてください。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
2020年12月16日文/Sayuri2020年12月12日(土)、女性外来を運営している医師たちで結成されたNPO法人 女性医療ネットワークにより、骨盤底に悩む女性に向けたオンラインイベント『骨盤底祭り2020』が開催されます。尿もれなどにも関わる骨盤底は、女性の健康にはとても大切なものです。しかし、どの診療科で相談すればいいのか悩む女性が多かったり、生死に関わる問題でもないという考えもあり、これまでの医療では取り組みにくい状況が続いていました。同イベントでは、そんな骨盤底に関する悩みやその知識を共有し、理解し発展させていくことを目的に開催されます。最新のフェムテック企業から女性医療のスペシャリストも出演予定なので、ヘルスケアに興味がある方をはじめ、骨盤底についてあまりピンとこない方も、ぜひ参加してみてはいかがでしょうか?女性の健康に寄り添うアイテムが詰まった“限定BOX”がもらえるかも?イベントでは骨盤底に関するコンテンツだけでなく、デリケートゾーンの悩みや閉経など、内容は多岐にわたります。さらに、申し込み先着500名には、女性の健康に寄り添うアイテムが詰まった限定BOXがもらえます。【イベント情報】『骨盤底祭り2020』日時:2020年12月12日(土)13:00~19:00 (予定)※終演時刻は予定であり、変更する場合がございます価格:¥3,000(税込)配信フォーマット:Zoom(予定)主催:NPO法人 女性医療ネットワーク※チケットは事前購入が必要です※チケット購入で、オンデマンドや見逃し配信も視聴可能ですイベントプログラムも豊富!イベントは『ルリ子の部屋』と『ユキの部屋』の2部屋同時進行で開催されます。『ルリ子の部屋』は、『対馬ルリ子女性ライフクリニック 銀座』院長であり、NPO法人女性医療ネットワーク理事長の対馬ルリ子先生が、『ユキの部屋』は、『女性医療クリニックLUNAグループ』理事長で、NPO法人女性医療ネットワークの骨盤底委員長、関口由紀先生が進行役となり、骨盤底や女性のカラダならではの悩みについて様々なゲストを招いてお話しされます。2つの部屋は行き来できるので、ぜひ興味のある講義から受けてみてください。女性が様々な場面で活躍する機会が増えた今こそ、より生き生きとした日々を送るためにヘルスケアを見つめ直すきっかけになるかもしれません。見逃し配信もされるので、興味のある方はぜひ参加してみてください。【参考】今注目の“骨盤底”“フェムテック”あなたの疑問を全て解決!!「骨盤底祭り2020」12月12日(土)開催女性のさらなる活躍を目指す、年に一度のお祭りに参加しませんか? - PR TIMESNPO法人女性医療ネットワーク
2020年12月10日『10歳若返る骨盤腸整ウォーキング』つらい運動をせず、正しい姿勢で歩くことで、見た目を若返らせ健康的に美しくなろうという新刊『10歳若返る骨盤腸整ウォーキング』が世界文化社から発売された。著者は一般社団法人日本姿勢改善ウォーキング協会代表理事の山﨑美歩呼(やまさきみほこ)氏である。また、理学療法士の清水賢二(しみずけんじ)氏が監修を担当。A5判で112ページ、価格は1,200円(税別)となっている。腸も活性化 元気になる理想の歩き方山﨑美歩呼氏によれば、猫背、O脚、ぽっこりお腹は「仲良しトリオ」なのだという。ひとつだけ改善しても、その原因から改めないとすぐに元通りになってしまう。猫背、O脚、ぽっこりお腹はスタイルを悪く見せてしまうだけでなく、肩こり、偏頭痛、腰痛、膝の痛み、便秘、生理痛などにもつながる。同氏はかつて現在よりも15kg以上太っており、バナナダイエットや納豆ダイエットなどを次々と試すもやせられず、ウォーキングでも歩数や時間だけを目標に歩いていたため効果がなかった。その後、スポーツ科学を学び、「正しい姿勢で歩く」ことで現在の体型を維持している。新刊では、まず歩き始める前の「毎日のながらエクササイズ」を掲載。続いて「骨盤腸整ウォーキングの極意」「家中でのしっかりエクササイズ」などを掲載している。運動が苦手な人や無理せず健康になりたい中高年にも適しており、腸も活性化。スマートフォンで視聴できるQRコードも記載されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※10歳若返る骨盤腸整ウォーキング・山﨑 美歩呼 (著)・清水 賢二 (監修) - 世界文化社 - 書籍・ムック
2020年10月14日口唇口蓋裂を持つ娘は、生まれたときから矯正歯科に通っています。最初は手術前の口腔内準備、そして術後は歯科矯正をおこなっています。今回は、口唇口蓋裂を持つ娘の歯科矯正についてお伝えします。 口唇口蓋裂による口の中の様子娘は、左上唇から左鼻の中までの口唇裂と、左上歯茎から上あごまでの長い範囲で口蓋裂がありました。そのため、自力では母乳が吸えず、上あごに隙間があることから育児用ミルクも飲みにくい状況でした。 また、離乳食が始まると、食べ物が鼻のほうに入ってしまうなどうまく離乳食を食べられない状態になりました。加えて歯茎にも裂があったため、上の歯並びがよくありませんでした。舌が長く、とても器用に動く点はよかったのですが、話をするときは鼻にかかった感じの発音になりました。 赤ちゃんのころの治療の様子母乳を吸う力がないためミルク育児でしたが、上あごに裂があって育児用ミルクを飲むことも難しいため、主治医から紹介された矯正歯科に通院。口唇口蓋裂における歯科矯正の説明も、写真などを使って詳しく聞くことができました。 矯正歯科ではまず口の中の型を取って、裂の部分に装着する「ホッツ床」を作ってもらいます。鼻の形を矯正する器具も一緒になっているタイプで、毎日装着します。定期的に来院し、成長に合わせて大きさなどを調整してもらいました。 幼児のころの治療の様子娘が1歳2カ月のときに2度目の手術を受けて「ホッツ床」は必要なくなりましたが、乳歯が生え揃ってきたときに歯が3本重なっていたり斜めに生えたりと、上の歯が不揃いになってしまいました。 そこで、引き続き矯正歯科に通い、まだ乳歯の4歳ごろから簡単な器具を装着して矯正をおこなっています。1カ月に1回のペースで通っていますが、ありがたいことにこちらも自立支援医療を市役所に申請することで、無料で治療を受けられています。 手術後は、主治医である形成外科受診よりも矯正歯科受診の頻度のほうが高くなりました。永久歯が生え揃ってから本格的な矯正が始まるとのことで、これからも長くお世話になりそうです。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 監修/助産師REIKO著者:石原みどり知的障害を持つ子どもと口唇口蓋裂を持つ子どもの母。波乱万丈で大変なこともあるが、子どもたちと幸せいっぱいに生活している。経験を踏まえ、子育てに関する情報を発信中。
2020年10月08日対人面が活発な週。仕事絡みで新たな人脈が芽生えそう。友人との何気ない会話に人生の有意義なヒントが潜んでいる暗示も。美容に関しては、骨盤矯正や美尻エクササイズがオススメ。恋愛は、バランスのとれた異性に縁あり。あなたも偏らず、穏やかなトークを心がけると愛されます。
2020年08月10日ストレートパーマと縮毛矯正のちがいとは!?お店によってあるいは美容師によってストレートパーマと言ったり縮毛矯正と言ったり混乱してしまうお客様をたまにお見受けします。そこで実際どうなの?という方のために今回しっかりとBLESSにおける定義を説明したいと思います。BLESSにおけるストレートパーマと縮毛矯正はズバリ「同じ」です!!お店によってはブローをするかしないか、ストレートアイロンを入れるか入れないか、パーマを落とすだけかクセを伸ばすか等で使い分けているところがあるのも事実です。呼び方でストレートパーマは髪に優しそうとか縮毛矯正は傷みそうなんて声も直接お客様からお伺いしたこともあります。呼び方に惑わされず本質的にどうしたいかでお店選び、美容師選びをすることをおすすめします。なぜBLESSではストレートパーマと縮毛矯正は同じなのか?ストレートパーマも縮毛矯正も実際施術で髪に行う反応は同じです。還元剤といってパーマをかける時と同じように髪の形を変えられる薬剤をつけて変化させるのがストレートパーマです。髪を曲げるか真っ直ぐに伸ばすかの違いなので厳密にいうと髪に起こっている変化としてはパーマとも変わりません。BLESSではストレートパーマで統一しています。薬剤自体はお客様の髪質やダメージ具合に合わせてベストなものを選んでかけるのでダメージを最小限に抑えてかけるので安心してお任せください。大きく広がるうねりにも幅広い髪質やダメージのお客様に対応するため通常の薬剤から酸性ストレートの薬剤まで取り扱っています。正しい薬剤の選定をして必要なところに必要な薬剤を使うように塗り分けで対応させていただきます。なので柔らかい自然なストレートヘアにすることが可能です。 この投稿をInstagramで見る 時田匡人 ストレートパーマ/縮毛矯正/レイヤースタイル(@tokita_bless)がシェアした投稿 - 2020年 7月月9日午後7時43分PDT 最後にストレートパーマは美容室の技術のなかでも質が分かれる技術です。お客様の髪質やダメージ具合に合っていない薬剤と技術でかければ無駄にダメージさせてしまうこともあります。逆にお客様の髪質やダメージ具合に合った薬剤と技術でかければとても綺麗なサラサラストレートになれます。BLESSでは様々なお客様に対応できるよう通常の薬剤から酸性ストレートまでしっかり使い分けているので是非お任せください。
2020年07月15日いままでストレートパーマがうまくかからなかったり、必要以上のダメージをしてしまって悩んでいる方が来店されることがあります。トラブルをなくすためにも是非ご覧になってください。そもそもストレートパーマの失敗って??トラブルになりやすい極端な例を二つご紹介します。まず第一に挙げられるのが毛髪のチリつき、ビビり毛です。チリチリした髪の毛は手触りも最悪ですし、場合によっては切れてしまうほどのダメージを髪が負った状態です。1番避けたい状態ですね。第二にクセが伸びていないのも失敗と言えるでしょう。まっすぐにになりたくないなどクセを弱める目的なら問題ないのですが、単純にクセがしっかり残ってしまっていたりお家に帰ってからクセ戻りしてしまうのはしっかり施術できていないので失敗です。しかし失敗といっても第二の失敗はまだお直し可能な範囲ですし必要以上に髪をまだダメージさせていないのでチリつかせるよりは全然マシです。もちろんベストは一回の施術で綺麗になれることですが、この場合通常であればお直しか返金の対応をとって貰えるので遠慮せずに美容師さんと相談してください。この時注意していただきたいのは、失敗した原因を美容師さんが自分で理解している場合はいいと思うのですが説明もなくただ闇雲にお直しという選択をしてしまうとさらに状態を悪化させてしまう可能性もあるので慎重になって頂けたらと思います。自然なストレートパーマ自然な柔らかさとツヤ感を重視したストレートパーマお客様一人一人に合わせて極力髪の負担を抑えた薬剤を使うので安心してお任せください。トリートメントをしたかのような質感が体験できると思います。どうして失敗が起きるのか??ストレートパーマの失敗は原因がはっきりしていることが多いです。「チリチリになってしまった」「ビビってしまった」なんて極端なダメージを引き起こしてしまうのはお客様の髪の状態を正確に把握できていなかった事で過度に強い薬剤を使うことが原因になってしまいます。チリつかないとしてもひどいダメージに繋がります。毛髪診断で重要な事は二つあります。一つは美容師の毛髪診断力(観る力)二つ目はお客様とのコミュニケーションです。この二つが合わさって初めて正確な毛髪診断ができます。既存のお客様なら履歴を把握できているので理解しやすいですが、新規のお客様はよりコミュニケーションも大切になります。極力覚えている範囲でいいので担当にしっかり伝えることがストレートパーマの失敗を防ぐことにつながりますよ!自然な柔らかさのストレートパーマ髪に合った薬剤を見極めてかけることで無理なく自然なストレートパーマがかけられます。激しくうねっていなくても広がりやすいくせやもやもやして艶がでないかたにもやさしい薬で落ち着けてあげるだけでも劇的にかわりますよ!もしも失敗されてしまった時は、、、正直なところダメージを過度に負ってしまいチリついてしまった髪を完全に修復することは不可能です。毛先だけなら切ってしまった方が早いくらいです。長さをどうしても切りたくない、全体的にダメージしてしまった場合は時間とお金がかかりますが計画的にケアをしていくことをおすすめします。残された髪をいかに大切に傷ませないことが重要になってきます。お店で酸熱トリートメントやシステムトリートメントおうちでもちゃんと髪に適したシャンプーとトリートメントでホームケアをしっかりすることもプランをたててやっていくことがなにより大切です。BLESSでもそういったケアができるのでお困りの際は是非相談して頂けたらと思います。伸びなかったなどの失敗の場合は前述したように信頼できる美容師さんに再度お願いするか、もしくは僕にお任せください。しっかりカウンセリングをして最大限考慮したこだわりの施術をさせていただきます。最後に最初にお伝えしたようにストレートパーマは美容室のメニューの中でもとても難しく繊細なメニューです。美容師もお医者さんと同じでかかりつけが必要なんです。お客様のこと髪質をしっかり理解することでトラブルがなくなると僕は信じています。ストレートパーマだけでも相談していただけたらと思うのでお困りの方は是非お待ちしています! この投稿をInstagramで見る 時田匡人 レイヤーボブ/ショートヘア/毛先ワンカール (@tokita_bless)がシェアした投稿 - 2020年 6月月11日午後5時31分PDT シンプルストレートボブ20代30代におすすめシンプルなストレートボブ。前髪は軽めで隙間をつくって重くならない印象にして艶感の出やすいベージュ系オレンジカラーで上品なボブスタイルに。癖毛が気になる方はストレートパーマ(縮毛矯正)で自然な柔らかさのあるストレートにするのもいいですよ!シンプルストレートボブを見る
2020年07月06日ユーザーの声に応える高品質な製品を提供株式会社白鳩のオリジナルブランド「ContRante(コントランテ)」が、2020年6月24日に新商品「ゆるみリセット 骨盤ガードル」(2800円)を発売しました。株式会社白鳩は1965年創業。国内外のメーカーからの仕入れ商品と自社ブランド商品を加えたインナーウェア約13000アイテムを通販サイト「SHIROHATO」・楽天市場・Yahoo!ショッピング・海外サイト・直営店舗(京都市南区)などで販売しています。「ContRante」は、低・中価格帯ラインのブランドとしてユーザーの声を元に高品質な製品をお買い得価格で提供しています。ラクな着用感で締めつけが苦手な人も安心今回新発売された「ゆるみリセット 骨盤ガードル」は、ベルトのような幅広の裏打ちで骨盤を包み込みやさしくサポート。体の血流を悪くして新陳代謝を低下させ下半身太りの原因となる骨盤のゆがみをケアします。接ぎのないフラットな構造でなめらかなヒップラインを実現。ハイウエストなので嫌な締めつけやくい込みも軽減します。ラクな着用感にこだわっているので無理なく毎日はき続けることが可能です。カラーはブラック、ベージュの2色。サイズは58・64・70・76・82の5種類です。※価格は税別。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社白鳩のプレスリリース/PR TIMES※株式会社 白鳩※SHIROHATO
2020年06月28日お笑いコンビ・EXITの兼近大樹が17日、自身のインスタグラムを更新。歯の矯正が終了したことを報告した。兼近は、白い歯が輝く笑顔の写真を添えて、「#約1年の矯正に終わりを迎えた」と報告。ハッシュタグで「#どんな時もそばにいた器具#もう危惧しなくていいんだ#見せるぜこれから俺のgig#何度もなくしてなくす度に大切さに気付いた#聞いてもらいましたのは#歯医者感謝患者」とつづった。また、「#ついでに20本ゲボメチャホワイトにしてもらった#白さエグい#芸能人の歯」とホワイトニングをしたことも報告し、「#過程を見たいだろうと思うから#動画撮っときました#YouTube#であげるからみてな#きたねぇ並び黄色が染み込んだ歯が#とんでもねぇ変貌を遂げてるぜ?#こーゆー普段見れねぇ動画ぜってーばずるべ#いや読んでる暇あるなら親指下から上に動かしてインスタ飛ばしてYouTubeのアプリ押してEXITcharannel登録行ってこいや」とYouTubeを案内した。さらに、「#あと謎に#カラコン入れた#人生初だったから痛くて泣いたし#涙の泉できて誰かの願い叶えるところだった#簡単に願い叶えるわけにいかねぇよてめぇで頑張れ#片目で限界#それもYouTubeとった#マジはてながのんすとっぷ#変なションテンになってた#ギャルモデル#ゆうちゃみ#から押し付けられたカラコン可愛いからみんなもつけてごらん」と、人生初のカラコンを片目だけつけていることも伝えた。この投稿に、ファンからは「その歯といい、スマイルといい眩しすぎる」「イケメン度爆上がりじゃーん」「格好いいかねち~がまた格好良くなっちゃうねぇ」「歯綺麗!!!!」「やばい!かっこよすぎ!歯が綺麗すぎる~」「ますますイケメンなったやん」「イケメン度またぶちあがっちゃったね」などと、イケメン度がアップしたという声が寄せられている。
2020年06月18日AKB48の峯岸みなみが、公式YouTubeチャンネル「峯岸みなみ」で、歯並びで悩む人に向けて自身の歯列矯正歴などについて語った。「【歯列矯正】峯岸顔変わってね? と最近よく言われます」と題した今回の動画。その冒頭、峯岸は「ここ1年、2年ぐらいなんですけど、『峯岸、顔変わった』とつぶやかれることが本当に多くて」と切り出し、「『なんでだろう』『何が違うんだろう』と考えた時に、きっとこれだなと思うものが1つ浮かんだのでそのお話をしたいと思います」と投稿の経緯に触れる。そして、「単刀直入に言って、私が『顔が変わった』と言われる原因は、歯列矯正」と明かし、「矯正の歴史はめちゃくちゃ長いです。一番はじめに親の勧めでやらせてもらった矯正が1回、中学生の時に新たにやった矯正で2回、そして今も矯正器具を付けているんですけど、大人になってからの矯正」と説明。「3回矯正をしているので、人よりいろいろな知識や経験があるので、矯正について迷っている方や悩んでいる方がいたら少しでも力になれるんじゃないかなと。そして、自分も結構変わったなと思う部分が多い」と動画に込めた思いも伝えた。歯列矯正をはじめたきっかけは「たぶん小学校5年生か6年生」で、「『出っ歯』とイジられたりとかしてて、自分でも歯並びを気にしていたこともあって」と告白した峯岸。約14分にわたる動画では、自身の矯正歴を振り返りながら、インスタグラムなどに寄せられた疑問「期間は?」「変化の実感は?」「痛くないの?」「食べ物は?」「費用は?」「滑舌は?」「人中伸びる?」「オススメの病院は?」にも丁寧に答えている。
2020年06月15日縮毛矯正とは縮毛矯正とは、縮れた髪やクセの強い髪を直毛の状態で固定する技術です。一度まっすぐに矯正された部分はクセが戻ってしまうことなく半永久的に直毛の状態が保たれます。「頑固なクセ毛の悩みから解放されたい」「ボリュームがないストレートヘアにしたい」という方は、縮毛矯正がオススメです。ただし熱を加えて髪の毛を矯正することから、ある程度のダメージは覚悟する必要があります。前髪や顔周りだけなど必要な箇所のみにかけることもできます。縮毛矯正ってどうやってかけるの?まず薬剤で髪の結合を切断し、柔らかな髪の状態を作ります。そしてアイロンなどで熱を加えながら、髪の毛をまっすぐに整えます。最後に別の薬剤で髪を再び結合させて、まっすぐに伸ばした髪の毛をキープすることでで、縮毛矯正が完成します。縮毛矯正とストレートパーマの大きな違いは、アイロンなどで熱を加えるか加えないかという点です。ストレートパーマとの違いは?ストレートパーマは、パーマ技術で作り出した人工的なウエーブを、ほぼ完全に落としてストレートに戻すことが出来ます。ただしクセ毛をストレートにすることは出来ないので、頑固なクセ毛を矯正したいという方にはオススメできません。「一度パーマをかけた髪を元に戻したい」「ナチュラルなストレートヘアを楽しみたい」「軽いクセが気になる」といった方には、ストレートパーマがオススメ。縮毛矯正よりも髪へのダメージが少ないので、髪への負担が気になる方にもオススメ。施術時間や持ちは?縮毛矯正にかかる時間は、カットやブローを含めて3〜4時間程度。ストレートアイロン等で髪をまっすぐにすることから、高い技術力を必要とするメニューです。縮毛矯正をかけた髪は、半永久的にストレートが持続しますが、新しく伸びてきた髪には効果を発揮しません。そのため人によって違いはありますが、半年に一度くらいの頻度で縮毛矯正をかけるのがオススメです。注意点縮毛矯正をして施術後24時間に気をつけたい点は、大きく2つあります。1つ目は髪を結んだり、ピンやバレッタなどで髪を留めたりしないことです。髪に跡やクセが残ってしまう可能性があるので注意してください。2つ目は当日のシャンプーを避けることです。縮毛矯正後24時間経ってから、シャンプーするのが理想です。お手入れ方法毎日のお手入れ方法によって、縮毛の持ちが変わります。髪が濡れている時はキューティクルが開いており、よりダメージを受けやすい状態です。お風呂上がりなど、髪が濡れている時は放置せず、出来るだけ早く乾かすようにしましょう。優しくタオルドライするのも忘れずに。また縮毛矯正により髪にも頭皮にもダメージを与えてしまうため、こまめにトリートメントなどで保湿ケアすることも大事です。こちらの写真は縮毛矯正をかける前の写真です。この方はフィリピンの方でなかなかのクセの持ち主です。ダメージもかなりあったので少し施術するのがこわかったです。。こちらが仕上がりの写真です。かなりのクセだったのですが何とか伸ばす事が出来ました。量は軽めがお好みという事だったのでかなり軽くしたので少し毛先がパサついた感じに見えてしまっていますが何とかおさまりました。こちらの方もかける前の写真を撮らせていただきました。この方は1年に1度のペースで縮毛矯正をかける方で今回も1年ぶりの縮毛矯正でした。少し毛先もカットさせていただきました。こちらが仕上がりの写真です。クセも伸びてキレイにおさまりました。毛先も少しカットさせていただいたので毛先のパサついた感じもだいぶなくなりました。ツヤも出てキレイです。
2020年06月08日梅雨直前っ!まもなく梅雨にはいりますっ!矯正をかけていつもの朝の身支度を時短にしましょう!その名も時短THE矯正!!髪サラサラ矯正はトキオのトリートメントと一緒に施術するので、サラサラに~しっとりうる髪矯正はブリリアントウォーターと一緒に施術するので、つるんとぷるぷるに~矯正とブリリアントウォーターの相性抜群!ぜひお試しください!Instagramもやっています!ingrove_kisarazu
2020年05月26日骨盤の前傾が強くなる原因は「ハイヒール」?!そもそもなぜ骨盤の前傾が強くなるのでしょうか?骨盤の前傾が強くなる一因として、「ハイヒール」が考えられます。出典:byBirthハイヒールを履き続けていると、重心がつま先寄りになります。すると骨盤が前へ倒れるかたちとなり、前傾が強くなると考えられます。なぜ骨盤の前傾が強いと「ポッコリお腹」や「垂れ尻」になるのか?骨盤の前傾が強くなることで、下っ腹がポコっと出やすくなったり、お尻の筋肉が垂れやすくなったりしてしまいます。その理由は、骨盤が前傾し過ぎることで、腹筋群とお尻の筋肉である大殿筋の筋力が低下しやすくなるからです。これらの筋肉は、骨盤が後傾することで機能します。骨盤の前傾が強くなると、腹筋群ではなく脊柱起立筋(背筋)が、大殿筋ではなく腸腰筋が優位に働くようになるのです。出典:byBirth前傾し過ぎた骨盤をリセットする2つのストレッチそれではストレッチから紹介していきましょう。まず行っていくストレッチは、「腸腰筋へのストレッチ」です。なぜ腸腰筋をストレッチするのか?骨盤の前傾が強くなると、腸腰筋の緊張が強くなるからです。腸腰筋というのは腰椎から骨盤前面をまたがって太もも付け根に停止している筋肉で、「股関節を曲げる」という働きの他にも、「骨盤を前傾させる」というそれもあるのです。そのため骨盤後傾の動きにブレーキをかけている腸腰筋の緊張をストレッチで緩めていきます。しかし、腸腰筋の緊張を緩めただけでは不十分です!なぜなら骨盤後傾の動きは低下したままだからです。そこで次に「骨盤後傾方向への動きを高めるストレッチ」を合わせて行うようにします。1. 腸腰筋ストレッチ出典:byBirth脚を前後に大きく開き、前脚の膝を立てて後ろ脚は伸ばすようにします。両手は立てた膝の上に乗せて、重心を真下に預けることで後ろ脚の太もも付け根前面にある腸腰筋がストレッチされます。心地よく筋肉が伸ばされていることが感じられる強度で、20~30秒間行うようにしましょう。効果を更に高めるために、以下のポイントと注意点を踏まえておきましょう。ストレッチ効果を高めるポイント腸腰筋へのストレッチは、2つのポイントを心がけることで効果はグンとアップします!1つは骨盤を後傾させることです。目線をお腹に向けると後傾しやすくなります。もう1つは骨盤を正面に向けることです。腸腰筋が硬いと、ストレッチをする際、どうしても伸ばしている側の方向に開きやすくなってしまいます。するとストレッチ効果がダウンしてしまうので、骨盤を正面に向けるようにしましょう。注意点よくある間違いとして、重心を前にかけてしまうことが挙げられます。そうするとストレッチ効果がダウンしてしまいます。2. 骨盤後傾方向への動きを高めるストレッチ出典:byBirth四つん這いになり、腰を軽く反らして骨盤を前傾させてから(写真①)、腰を丸めて骨盤を後傾させる動作(写真②)を10回繰り返します。ストレッチ効果を高めるポイント動きはゆっくりと、少しずつ大きくしていくようにすることが可動域を高めるポイントです。注意点骨盤の動きを高めることがねらいなので、目線は床に向けたまま行うようにしましょう。「ポッコリお腹」やO脚でお悩みの方におススメ!骨盤改善エクササイズ2つのストレッチを終えたら、エクササイズを行いましょう。骨盤の前傾が強いと、特に腹直筋下部の筋力が特に弱くなります。そこで骨盤を後傾させながら腹直筋下部を強化させる、「リバースクランチ」というエクササイズを行います。このエクササイズには骨盤の開きを改善する効果も期待できるので、ポッコリお腹やO脚でお悩みの方にお勧めです!リバースクランチ出典:byBirth仰向けになり、両腕は身体の横に「ハの字」に構え、手のひらを天井に向けます。そうすることで骨盤を起こす際、手の反動が使いにくくなります。膝と股関節をそれぞれ90度に曲げ、膝から足をしっかりくっつけて、息を吐きながら下腹部を軸に骨盤を起こします。お尻の下の部分が床から離れるまで起こしたら、息を吸いながら骨盤を下ろしていきます。2と3の動作を繰り返します。エクササイズ効果を高めるポイント動作中、膝から足のラインをしっかりくっつけるようにしましょう。そうすることで太もも内側の筋肉である股関節内転筋群も使われるようになる上、腹直筋下部に効きやすくなるからです。股関節内転筋群も腹直筋も共に恥骨に付いているため、股関節内転筋群が使われると腹直筋下部も使われやすくなると考えられます。注意点骨盤を起こし過ぎないようにしましょう。起こし過ぎてしまうと、腹直筋下部に効かなくなってしまうためです。お尻の下の部分が床から離れるまで起こすように心掛けましょう。以上のポイントと注意点を踏まえた上で、15~20回を1分程度の休憩を入れながら3セット行いましょう。ストレッチとエクササイズを効果のあるものにするために…今回は、お腹痩せやヒップアップ効果をダウンさせてしまう前傾し過ぎた骨盤をニュートラルにするストレッチとエクササイズをご紹介しました。ストレッチとエクササイズは、しっかりとポイントを踏まえた上で、最低でも週3回は行うようにしましょう。続ければ続けるほど効果が実感できますよ!
2020年05月07日