更年期障害と聞いて、みなさんはどんなことを想像しますか?アラサーのみなさんにとっては、まだまだ遠い先のことと感じる人が多いでしょう。でも実は30代で更年期障害のような症状があらわれる、「若年性更年期障害」の人が増えていることをご存知でしょうか?すぐに疲れてしまう、イライラして寝つきが悪いなど、病気とは言えない体の不調を感じたことはありませんか?これらは更年期障害の症状のひとつ。アラサーのうちから気をつけたい、若年性更年期障害について紹介します。そもそも更年期障害って何?更年期障害とは、閉経をはさんだ前後10年の間に起こりやすい心身の不調のことです。女性が閉経する年齢は平均で50歳前後といわれているので、一般的には45~55歳くらいの期間を更年期と呼びます。この期間は閉経に向けて、女性の体が大きく変化する時期。卵巣機能が低下するために女性ホルモンの分泌が少なくなる一方で、脳からは女性ホルモンを出し続けるように指令が送られ、このアンバランスが様々な症状を引き起こすのだとか。代表的なのは次のような症状です。【体調面】・月経不順・頭痛やめまい・のぼせ・寝つきが悪くなる・動悸や息切れ・手足の冷えやむくみ・汗が急に出る・食欲不振・肌のくすみやシミ、たるみ・便秘【心理面】・イライラして怒りっぽくなる・不安感が強く、落ち込みやすい・物忘れがひどくなる病気のようにはっきりした症状はないものの、こうした症状が重なるために、ひどいときは生活や仕事に支障をきたすこともあります。では、なぜ30代で更年期症状があらわれてしまうのでしょうか?生活環境とストレスが、アラサーに更年期障害を引き起こす30代の女性に更年期のような症状が現れる原因として、生活環境やストレスなどが関係していると言われています。不規則な生活や過剰なストレスがかかると、自律神経の働きが狂ってホルモン分泌にも影響を及ぼすことがあります。これが更年期障害のような症状を引き起こす原因になります。実際には30代で閉経する人は、ほとんどいません。そのため、生活習慣を改善してホルモン分泌が正常に戻れば、症状は改善します。無理なダイエットを繰り返して、一時的に生理が止まってしまう人がいますが、これも若年性更年期障害の原因になります。美しくなるためのダイエットが、更年期障害を招いてしまっては意味がありませんよね。「心地よい睡眠」で、若年性更年期を撃退できる!まずは快眠をしっかり確保することが大切。睡眠不足は疲労やストレスを増幅させて、症状を悪化させてしまいます。できれば10時までにベッドに入りたいところですが、難しい人も多いと思うので、次の点を心がけてみてください。「就寝前に湯船につかる」湯船にゆっくり浸かって、心身ともにリラックスしましょう。また体温が下がるときにに眠気を感じやすくなることから、入浴時に体温を上げておくと入眠しやすくなります。「就寝の2時間前までにスマホやパソコンの使用をやめる」スマホやパソコン、タブレットなどのブルーライトは、刺激がとても強いため睡眠の妨げになります。また睡眠の1時間前には、部屋の照明を落として暗くすることで、眠りに入りやすくなります。「起床時間を固定する」就寝時間の固定が難しい場合も、起床時間だけは固定するように心がけましょう。朝起きる時間をそろえるだけでも、生活が規則正しく整いやすくなります。早起きして朝食を食べると、便秘解消効果も期待できるのでおすすめです。休日も同じ時間に起きることで、週明けも睡眠リズムが狂いにくくなります。心地よい睡眠を得るためのヒントは、ピーリング麻里子さんのこちらの記事にも詳しく書かれています。こちらも、ぜひ参考にしてみてください。やっぱり女はデリケート・・・女性でも、バリバリ仕事をしている姿はカッコいいですよね。でもどんなに仕事のポジションが上がっても、体まで変化するわけではありません。女性らしさを極端に主張する必要はありませんが、女性としての心と体を丁寧に扱うことは、やはり大切なこと。「女はデリケート」それは昔も今も変わりません。忙しさにかまけて、あなたは女であることを忘れていませんか?
2015年02月11日20代の頃は似合っていたピンクの服やリボンや花柄プリントなど、そろそろイタいと言われるようになるのがアラサー世代。でも好きなものは好き、いきなり「可愛い」をやめることはできませんよね。それではアラサーになっても「可愛い」アイテムを楽しむにはどうすればいいのでしょうか? 答えはズバリ、トータルでの甘辛バランスを考えること。大人のおしゃれはバランスがすべてと言っても過言ではありません。全体の甘さと辛さの足し引きが重要です。ではこの「足し引き」はどのようにすればよいのでしょうか? たとえば、この秋人気上昇中のヘッドアクセを例にとって考えてみましょう。リボンがついたカチューシャやバレッタなど、さまざまな形状のものが販売されていて、フェミニンな雰囲気をアップしてくれます。20代の女の子がつけると顔周りが華やかになり、とってもキュートに見えるリボンモチーフですが、ここで冷静に考えたいのは「アラサー」という年齢とリボンの組み合わせのギリギリ感です。一歩間違えれば完全アウトな人なってしまう危険性が…。そこで大切になってくるのが先ほど述べた足し引きです。リボンというのは基本「可愛さを盛る」プラスアイテムですから、この甘さを少しでも引く必要があります。たとえば、リボンの色を考える時、明るい色は「プラス」、アラサーなら黒・グレー・ネイビーなどのダークカラーを選んで「マイナス」にします。また髪の色が黒い人はそれだけですでに甘さが引かれているので1マイナス。ひとつに髪をまとめ甘さを抑えればさらに1マイナス。つまり黒髪でまとめれば2マイナスとなります。メイクはクールめのラインメイクにして1マイナス。決してキラキラピンク系のアイシャドーなどでプラスに盛ってはいけません。次に合わせる服はどうでしょう? こちらもワンピースなど可愛げアイテムで盛らずに、デニム素材やパンツなどでマニッシュにもっていきましょう。スカートなら足元は男靴かスニーカー。全体のバランスが辛口になるよう甘さを引き算するよう心がけます。リボン系だけでなく、こうしたアラサーにとってギリギリなアイテムは他にもあります。「これはちょっとイタいかも?」と頭をよぎったら、何を合わせればマイナスになるかを考えましょう。さらに言えば、全体で何マイナスできるかは、その人の顔の造作や体型・身長など、個人的なスペックも関わってきます。自分の顔がもともと甘い童顔なら、マイナスの要素を多くして引き算するなど、トータルでバランスを考えましょう。そうすればアラサーはもちろん、アラフォーになってもリボンなどの「可愛い」系アイテムをおしゃれに楽しむことは可能です。
2014年12月14日「around 30」(アラウンド・サーティー)の略で、30歳前後を表す言葉としてすっかり定着した「アラサー」。「もうアラサーだから……(若くはないし)」なんて自虐的になっている女性はいないだろうか。「アラサー女性」の魅力をマイナビニュース会員の男性100人に聞いてみた。Q.「アラサー女性」に魅力を感じますか?はい 51%いいえ 49%Q.(「はい」と回答した方にお聞きします)それはどうしてですか? その魅力を教えてください■落ち着きがある・「年を重ねた落ち着きと気品がある」(34歳男性/大阪府/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)・「落ち着いた雰囲気がある所が魅力的」(35歳男性/東京都/情報・IT/技術職)・「キャピキャピしてないから、落ち着いて話ができる」(35歳男性/東京都/機械・精密機器/営業職)・「落ち着いているので、一緒にいて疲れない」(31歳男性/静岡県/小売店/事務系専門職)■大人の女・「精神的に大人。20代だと子供っぽい印象を受けることが多い」(27歳男性/東京都/情報・IT/技術職)・「大人らしい品格が伴いはじめるから」(49歳男性/広島県/その他/事務系専門職)・「大人っぽさと老けていないところ」(48歳男性/東京都/通信/事務系専門職)・「大人の余裕があると思う」(24歳男性/埼玉県/金融・証券/営業職)■人生経験が豊富・「人生経験がある程度あるから」(34歳男性/埼玉県/学校・教育関連/事務系専門職)・「内面が充実してきているから」(30歳男性/東京都/運輸・倉庫/技術職)・「人間としての味がでる」(47歳男性/東京都/建設・土木/技術職)・「ある程度の人生経験を経て深みが増しているため」(25歳男性/兵庫県/金属・鉄鋼・化学/技術職)■こなれている・「いろいろな事に夢を見ず、ある程度現実的だから」(42歳男性/東京都/機械・精密機器/技術職)・「社会経験も経つつ、ある程度こなれている安定感(人によりますが)」(45歳男性/東京都/その他/クリエイティブ職)・「いろいろとこなれた上、ガードが下がってきてる人も多いので」(30歳男性/京都府/自動車関連/技術職)・「分別がありそうだから」(38歳男性/埼玉県/情報・IT/技術職)■色気がある・「熟の魅力。色気がある」(43歳男性/宮城県/建設・土木/営業職)・「大人の色気を感じるから」(36歳男性/埼玉県/金属・鉄鋼・化学/技術職)・「えろい」(22歳男性/東京都/学生)・「お姉さん的で大人ならではの色気がついてくる年頃だし、自分がもう20代半ばなので恋愛対象に入るから」(25歳男性/千葉県/その他)■脂が乗っている・「成熟した女性の魅力」(57歳男性/熊本県/医療・福祉/専門職)・「熟れている」(44歳男性/静岡県/医療・福祉/技術職)・「いろいろな経験があって問題の対応方法がわかったりする。また、女性としての脂の乗り時だと思うから」(25歳男性/千葉県/その他/技術職)・「一番輝けるときだと思います」(46歳男性/神奈川県/医療・福祉/専門職)・「女性に磨きがかかっている感じの魅力を感じることが多いので」(30歳男性/秋田県/学校・教育関連/事務系専門職)・「人によりけりだけど、働き盛り」(60歳男性/神奈川県/電機/技術職)■同世代だから・「同年代なので話が合いそう」(31歳男性/神奈川県/商社・卸/営業職)・「自分もアラサーだし」(27歳男性/兵庫県/人材派遣・人材紹介/技術職)・「同年代なので釣り合うから」(31歳男性/埼玉県/商社・卸/事務系専門職)・「若い人よりも人生経験があり、自分とも年齢が離れすぎていないから話が合いそうだから」(24歳男性/神奈川県/学生)■その他・「いい感じに見えるから」(52歳男性/広島県/サービス業/クリエイティブ職)・「自分よりは若い」(36歳男性/神奈川県/ソフトウェア/技術職)・「20代ならOK、30オーバーはちょっと…」(26歳男性/埼玉県/建設・土木/技術職)・「奥さん31なので」(26歳男性/福岡県/医療・福祉/専門職)・「きれいで魅力的だから」(33歳男性/富山県/食品・飲料/販売職・サービス系)・「優しいからです。アラツーの女性は切れやすいけど、アサラーは健康管理もできていて早寝早起きでいいです」(28歳男性/栃木県/運輸・倉庫/技術職)アンケートでは「落ち着きがある」「大人」「経験豊富」といった回答が多く並んだ。30年前後生きているということで「いろいろな事に夢を見ず、ある程度現実的」「ある程度こなれている安定感」「ガードが下がってきてる人も多い」との声も。また、「自分もアラサーだし」「同世代なので話が合いそう」「同世代なので釣り合う」という同世代からの回答も見られた。こんなにもある"アラサー"の魅力。アラサー女性は自信を持ってよさそうだ。調査時期: 2014年8月21日調査対象: マイナビニュース会員(男性)調査数: マイナビニュース会員(男性)100名調査方法: インターネットログイン式アンケート※写真と本文は関係ありません
2014年09月04日「女子って言葉はいつまで使えるの?」と疑問に思っているアラサー女性も多いと思います。20代前半の頃は許されていたけれど、アラサーだとちょっと…とためらうこともありますよね。画像:(c)Peter Atkins - Fotolia.comアラサーになると周囲から「痛い」と思われる言動もあるので、今回ピックアップしたポイントを参考にして素敵なアラサー女性を目指してみましょう!■1.年齢にマッチしていない服装フリフリの乙女チックなファッション、若さの象徴ギャルファッションなど、アラサーに適していない服装は痛いと思われる大きな原因です。流行に流され過ぎていたり、合っていない服装は、「自分を持っていない」と思われてしまうかもしれません。年相応な綺麗目ファッションが、男女から好評だということは念頭に置いておいた方が良いでしょう。■2.上から目線な発言人生における経験値が高くなればなるほど、上から目線な言動が目立つこともあります。プライドが異様に高く、周りを仕切りたがる人や自分のことばかりで人の話に耳を傾けない人などは、痛いと思われてしまっても仕方ありません。例え何でも分かっているとしても、優しく丁寧に教えてあげることが大切です。痛い女性になるか、親切で頼れる女性になるかは、ちょっとした対応次第。優しい対応は自分の価値を高めることにも繋がるので、これまでの経験やキャリアを活かすことを考えてみましょう。■3.アラサーをネタにして自虐的に「どうせ私なんて」「アラサーだから●●なんだよね」など、自虐的なネタやネガティブ思考の発言が多いアラサー女性は、はたから見ていると痛い女性だと思われる典型的な姿。芸人のように笑いが取れるならまだしも、周囲が失笑してしまうような言葉を発しているなら、「取っつき難い人」と思われてしまう危険性もあります。卑屈になっている女性は、自分の良さを無意識のうちに失っていると言っても過言ではありません。もっと周りを明るい雰囲気にさせるような言葉を探して、素敵な大人の女性を目指すことが大切ですよ。若い女性にはない大人の魅力を磨くことで、自分だけの良さを引き出すことができるはずですよ。「年には勝てない」と卑下せずに、まずはポジティブな気持ちを持つことから始めましょう。引き続き後編でも、残念なアラサー女性の特徴について紹介しています。もうすぐアラサーを迎える人、アラサー真っ只中の人はぜひチェックしてみてくださいね!
2014年08月01日「アラサー」と聞くと、なぜか女性ばかりがクローズアップされて話題になりますよね。ちょっと目線をかえて、アラサー男子のことを考えてみませんか?「肌質が悪そう」「体型が崩れ始めてない?」などなど、20代女子からは手厳しい意見が出てきそうですが、実はアラサー男子は彼氏にするには最高なのだそう。今回はアラサー彼氏をもつ20代女性の声を参考に、その魅力をご紹介したいと思います。■1.プライベートに余裕が出てきた年「同い年の元カレは、仕事になかなか慣れないのか、平日は終電帰り、週末は疲れて寝て過ごしていました。でもアラサーの今の彼は、仕事はある程度部下に任せているから余裕があるらしく、週末だけではなく平日の夜にも会えて嬉しい!」(24歳/事務)20代の社会人の男性は、日々仕事に追われてお疲れモード全開。ですが、アラサーくらいになると仕事にも慣れて、プライベートの時間を作る精神的な余裕も出てきます。そんなアラサー男子はデートの時間もしっかりととってくれること間違いなし!余裕が無く始終イライラしがちな20代男子よりも一緒にいて楽しそうですよね。■2.最大のモテ期を制すれば安心「仕事もできて、収入もちゃんとあるアラサー男子は、実はモテ期。その30代を制すれば、それ以降は下り坂。体力も落ちて新しい出会いも減ってくるのでほかの女子に取られる不安も感じずに済みます。」(26歳/営業)30代は男性のモテ期の峠の1つ。人によっては大器晩成40代で渋いおじ様オーラを発し始めモテる人もいますが、これは稀。アラサー男子は旬そのもの。就職、転職で20代男性は新たな出会いがあり、フラリフラリとほかの女子のもとへ旅立ってしまう危険性がありますが、アラサーにもなればある程度腰を落ち着けて仕事をし始めるころだそうで、浮気の心配も少なくて済むのだとか。■3.SNS・ネットへの弱さが可愛い「学生時代にあまりSNSとかに触ってこなかった世代だから、ちょっと機械音痴というか、LINEとかにオロオロしてるときがあって、そこが可愛い」(21歳/学生)たしかに、今のアラサー男性が学生のころはメールやガラケーが当たり前の世の中。今のライフラインの1つであるスマホやSNSには、20代女子のほうが敏感で適応できています。ラインで電話をかけて「え!コレ無料なの?!」と言ったり、Facebookのステイタス変更に照れまくったりと、可愛らしい一面にキュンとしてしまうそうです。■4.結婚への発展可能性が高い「アラサー友達は既婚者が多いし、ちょくちょく結婚式に呼ばれて『結婚』ってものを意識したみたい!25歳には結婚したいなーって願いが叶って嬉しい!」(25歳/美容系)アラサー男子の周囲では結婚式がメジャーになってくるお年頃。幸せそうな同期の友達をみていて、『結婚かぁ・・・』と考える機会も増えそう。結婚願望が強い女子、とくに早婚を希望するなら、アラサー男性はベストな相手!彼の友達を味方につけて援護をお願いすれば、結婚への階段を一段飛ばしで進むことができそうです。■おわりにアラサー未婚は避けたい、と思うのなら、アラサー男性をねらうのが現実的なのかもしれません。と、まぁ頭ではそう思っていても、なかなか思い通りにはなりませんが、アラサー=おじさんと切り捨てず、ぜひ彼氏候補として考えてみてくださいね!(松宮詩織/ハウコレ)
2014年07月13日前回 に引き続き、アラサー女子が手を出してはいけないファッション集を2つ紹介していきます。■1.最先端をいきたい! 流行の若者ファッション流行のファッションをチョイスしていれば、間違いはないというのは間違っているようです。例えば、今年流行した花柄や派手目な柄がプリントされたレギパンにビッグTシャツをコーディネートする若者向けファッションは、アラサー女子は控えたほうが良いかも。ただ、若い子向けではなく、大人女性をターゲットにした商品はあります。レギパンでも大人な雰囲気のある商品はありますし、ペプラムアイテムでもアラサー向けのトップスやワンピもあります。アラサー世代をターゲットにしているショップをチェックすると、若者ファッションに走ってしまうことを防げるでしょう。流行を追うのは良いですが、年齢を考えた流行ファッションを取り入れるようにしましょう。そうすることで、男性も目を惹く『オシャレアラサー女子』になれるはず。■2.全身格安ファッション10代の頃は、“安くて可愛い服”をいかに見つけて着回すかということに重点を置いていてはず。しかし、年を重ねていくことで、周囲からの目が気になったり、男性ウケを狙うとなると全身プチプラファッションに身を包んだりすることは、なかなかできないと思います。ファストファッションでも安っぽくないアイテムを見つけ、1点取り入れてみるくらいならOKでしょう。重視したいのはトップスや小物類。明らかに“プチプラ商品です”と分かるような安っぽさを醸し出しているアイテムは避けておいた方が良いでしょう。高級品ばかりを身にまとうコーディネートも男性ウケに欠けるので、バランスの取れた自分らしさを表現できるファッションを研究してみてはいかがでしょうか? ■結局、男性ウケするアラサー女子のファッションって何? 5つのファッションはアラサー女子にはNGだということが分かりましたが、結局のところどんな服装が良いのかが気になるところでしょう。アラサー女子が重視しておきたいのは、年相応かどうかです。体系にマッチしていて品がある、且つトレンドアイテムを取り入れたコーディネートができれば、一目置かれる存在になれるかもしれません。いかがでしたか? 自分のスタイルを貫き通すこともいいですが、それはあくまでも自己満足の世界になってしまいます。好きな男性好みの服装にシフトチェンジしたり、大人な女性を演出できるような服装を検討したりして、オシャレなアラサー女子を目指しましょう。
2013年11月17日「結婚したい気持ちは強いけれど、アラサーになった今でも独身…。」と嘆いている方。もしかしたら、自分から結婚を遠ざけている可能性があります。結婚できないアラサー女子の特徴に当てはまらないかをチェックしてみてください。■1.男性の粗探しに必死結婚を強く意識してしまうあまり、男性の粗ばかりを探してしまいがちになります。人は誰しも、長所と短所を持ち合わせているのに、短所ばかりに気を取られてしまい、良いところが見えなくなってしまうのです。「ファッションセンスが気に入らない」「将来が安定していない職種だわ」なんてことを考えていると、いつまでたっても結婚相手を見つけることはできません。男性の良いところを見つけると、その男性に惹かれることはあります。まずは1つからでも、長所探しをしてみてください。■2.自分を否定するネガティブな性格女性が結婚相手を選ぶように、男性も結婚相手選びには慎重です。「私可愛くないし…」「男性はスタイルのいい女性が好きだからな…」というように、ネガティブな言葉ばかりを口に出す女性に魅力を感じません。逆の立ち場に立って考えると、うなずけるはず。結婚するということは、一生そばにいるということ。自己否定ばかりする女性と一緒にいても、男性はちっとも楽しくありません。ポジティブに考える努力、自分を磨く努力をして、まずは自分を好きになることが先決です。■3.自分の話ばかりに力を入れている「会話のキャッチボール」という言葉は知っていますよね。会話のキャッチボールができない人、つまり相手の話を聞かず、自分のことばかりを強調して話す人は、女性からも男性からも好かれません。男性が話しているときは、真剣に聞いてあげて。目を見て話しをすると、好印象を与えられます。おしゃべり好きな人は、相手に一歩譲るくらいの考えの方が良いでしょう。■4.運命を信じすぎる占いや運命などを信じすぎている女性は、自ら婚期を逃している可能性が高くあります。また、運命を信じる人ほど、受け身な傾向が。アラサーの女性は若い女性よりもハンデを持っているのに、自分から行動をせずに待っているだけでは、いつまで経っても結婚に辿り着くことは難しいでしょう。色々な情報に左右されず、自分の意志を強く持ち行動することで、素敵な男性に巡り合えるかもしれません。なぜ結婚できないか、ということでつまずいたときは、まずは自身を客観視してみてください。なんらかの原因があって男性が離れている可能性があります。原因が分かれば、あとは自分でそれを解決するだけ。結婚への道を歩めるように、自己分析してみてくださいね。
2013年09月28日アラサーで死に物狂いで婚活をし、見事結婚に至った筆者。身のまわりでは婚活継続中のアラサー、アラフォー女子がまだまだいる。そんな彼女たちの中には、気の毒になるくらいイタすぎる人がいる。読者の皆さん、男性はそんな女性につかまらないように、女性は反面教師にしてくださいね。1. 「顔はフツーでいい」のフツーは平均以上高収入、高身長、高学歴。結婚相手に「三高」を求めるのはちょっと古い。イマドキ女子は「平均的な年収」「平凡な外見」「平穏な性格」を望む「三平女子」が多いという。にもかかわらず、アラサー&アラフォー女子の中には、三高とまではいかなくても、「高収入」にこだわり続ける人が多い。そして、ちょっと諦めたように、「顔は、別にフツーでいいの」という。しかし、そのフツーとは、平均レベル以上であることが多い。お見合いパーティ会場にて、まさにフツメンといった男性を見ながら「彼とかいいんじゃない? 」というと、「ないわー。顔、ないわー」という。……その前に、アンタの顔がないわー。2. バツイチに拒絶反応収入そこそこ、顔も普通以上。しかし、アラサー&アラフォー女子は気乗りしない。なぜなら彼がバツイチだからだ。特にアラフォー女子の中には、「人にどう思われるか、どう見られるか」という点を気にする人が多く、「バツイチと結婚したら自分の価値まで下がる」と考える様子。しかし、バツイチということは、少なくとも一人の女性に「結婚しよう」と思われたということ。その時点でアナタたちより上だと思いません?3. 専業主婦希望、なぜなら仕事を辞めたいから「何が何でも結婚相手は高収入」という人の中には、専業主婦希望が少なくない。気が付けば、職場では女子最年長。20代の若い女の子が次々と結婚していき、立場がない。おまけにまじめに仕事をしていればそろそろ責任ある役職となっていき、精神的にも肉体的にも負担が増す。そんな八方ふさがりな状況を打破するには、高収入男子を見つけて寿退社! そして憧れの専業主婦!!そう、結婚は女にとっての一発逆転のチャンスなのだ。男性のみなさん、こんな女性たちの餌食にならないよう、注意してくださいっ!【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年10月10日武田薬品工業は、5月14日~17日、25~34歳のアラサー女性500名を対象に、「肌やカラダの変化」に関する意識・実態調査を実施した。「アラサー(20代後半~30代前半)になってから感じるようになった肌やカラダの変化」について質問したところ、「しみへの恐怖感がでてきた」(72%)、「疲れやすくなった、疲れがとれにくくなった」(71%)、「肌のシワが気になりだした」(69%)、「肌のハリが気になりだした」(69%)など、特に肌の変化が気になる女性が多かった。具体的な変化としては、「徹夜して起きると肌がボロボロになる(25歳)」「急激にシミが増えた(31歳)」「今までほとんど風邪をひかなかったのに、年に何回も風邪をひくようになった(29歳)」などの声が挙がった。「20代後半~30代前半になってから、新しく始めたことや、意識して行うようになったことはありますか?」との質問には、58%の女性が「ある」と回答。「積極的にウオーキングをするようになった(26歳)」「朝と夜で別々の化粧水を使うようになった(34歳)」「エステに通い始めた(30歳)」「栄養サプリメントを摂取しはじめた(32歳)」などが具体例として挙がった。栄養サプリメントなどに関して、「現在、美容や健康のために意識して取っている成分はありますか?」と質問したところ、69%が「ある」と回答。具体的にどのような成分を摂取しているかを聞くと、「ビタミンC」(45%)がもっとも多く、以下「食物繊維」(24%)、「コラーゲン」(21%)、「乳酸菌」(19%)、「鉄」(18%)と続いた。摂取成分の中でもっとも多かった「ビタミンC」について、知っている効果と特徴を聞いたところ、「風邪等で体力が低下しているときに必要」という項目については88%が、「シミ・そばかすを緩和する」については82%が、「肉体疲労時の疲労回復に有効」については71%が、それぞれ「知っている」と回答した。しかし一方で、「鉄の吸収に必要」「鼻血や歯ぐきなどからの出血を改善する」について知っていると答えた人は24%に止まった。他に、「ストレスがかかると、体内のビタミンCは失われる」(39%)、「体内でコラーゲンを作り出すのに必要」(35%)などが、女性たちに比較的知られていない効果だった。ビタミンC研究の世界的権威として知られる、佐賀大学名誉教授の村田晃氏によると、体内のビタミンCは、加齢によって次第に減っていくという。さらに、人間はビタミンCを体内で作れず、摂取しても貯蓄しておけないうえに、ストレスを感じている人やタバコを吸う人はビタミンCの消費が増える。また、肌にハリやツヤを与える「コラーゲン」については、摂取してもそのままの形では身体に吸収されず、ビタミンCの手助けが必要不可欠だという。ビタミンCの摂取方法についても理解が必要。同じビタミンCでも「医薬品」と「サプリメント」では違いがある。「医薬品」は、特定の症状に対する効能・効果が認められ、薬事法で承認を受けているもので、品質などについて厚生労働省などの機関の厳しい審査に合格している。一方「サプリメント」は、栄養バランスの偏りを補助する目的の「食品」であるため、効能・効果をうたうことができない。両者をうまく使い分けることが重要になりそうだ。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年07月02日アラサー女子といえば、“結婚”に敏感なお年頃。しかし、私のまわりには「結婚したい」「子供がほしい」と言いつつも、「1人暮らし最高~!」「自由最高~!」「仕事楽しい~!」と、矛盾した発言をする、自由を求める“男子化現象”した女子たちが増えてきています。男性にとって“結婚”とは、いつかはしたいと思っているけれど、自由がなくなる、背負うものが増えると思うとなかなか一歩踏み出せなず、とても決意がいるものです。しかし、働く女性が増えた今、女子にとってもそれは同じ。女性もアラサーともなれば、仕事にも少し気持ちの余裕が出てきて、楽しめる一番勢いがある時期。1人暮らしなんてしてしまうものなら、全てが自由で飲んで帰っても誰にも怒られない……そんな生活を送っていたら、独身が寂しいなんていう気持ちより、むしろ「独身最高ー!」という気分になってしまう人がほとんどではないでしょうか。そこで!働く女子に対し「結婚したくないな~」「自由でいたいな~」と思う(思った)瞬間を聞いてみました。・友達と遊んでいるとき。(31歳既婚:編集)「友達と遊んでいるときは、まだ自由でいたいな~と思っていました。結婚するとどれだけ自由がなくなってしまうのがわからなかった部分もありますが、結婚した今、独身の友達を見るとたまに羨ましく思うときもあります。」・自由な時間に、好きな事ができるとき。(29歳独身:webデザイナー)「全てが自由にできて、自分のお金を自由に使えるときは、独身て楽だなと思います。しかも、そのことで誰にも怒られないですしね。やめられません!」・自分で稼いだお金を好きなものに好きなだけつぎ込める。(30歳独身:制作)「化粧品や洋服も、自分の好きなブランドのものを買えますし、結婚して制限ができたら、きっとブランド関係なくなるべく安いものを選ぼうとする思います。」・飲みに行きたいときに飲みに行ける。(28歳独身:IT)「結婚したり子供ができたら飲みに行くことも制限されてしまうと思う。仕事終わりの一杯はまだまだやめられませんね。」とは言うものの、周りの友達が結婚をし始めると、焦る気持ちが出てきて、私もいつかは結婚したい、子供が欲しいと思ってしまいます。事実、働く女性が多くなった今、結婚に対しての“男子化現象”は、当たり前のことなのかもしれません。しかし、独身のほうが幸せ、結婚したほうが幸せという問いに正解はなく、そもそも比較できるものではありません。いかに独身生活を楽しみ、いかに結婚生活を楽しむか。それは自分次第。常に“今が一番幸せ!”と思って過ごせるよう、後で後悔をしない毎日を過ごせれば、それが一番幸せなことですよね。独身時代の楽しさは、独身時代に楽しみ、その後に結婚生活・子育ては幸せをたくさん感じればよいのです。“結婚をすると自由がなくなる”というマイナスなイメージだけを考えるのではなく、逆に今は味わうことのできない幸せがたくさん待っていると思えば、結婚を前向きに考えられるかもしれませんね。独身生活が楽しすぎて結婚生活が見えない……という方、友達の結婚話や苦労話はちょっとしたアドバイスとして聞き流し、あなたらしい結婚のかたちを見つけてみてはいかがでしょうか。(ビューティーナビ編集部)
2012年06月21日