社会人を対象にした調査で、一日の睡眠時間が4時間未満の人は肥満を自覚する傾向にあるという結果が出たそうです。そこで今回は、4時間睡眠に絞って肥満と睡眠時間の関係についてご紹介します。4時間睡眠に関する意外な調査結果?!アイシン精機株式会社という寝具ブランドを扱っている会社が、全国1,206名の社会人に「睡眠」に関する実態調査をしました。その結果、睡眠4時間未満の人は、4時間以上の人より2.8倍も肥満の傾向にあることがわかりました。平日は特に時間がとれず、寝ていたい時間まで寝ていられないという人が多いようで、睡眠時間が短い人ほど肥満について悩んでいる傾向があることがわかりました。現代人の多くは、単純に「睡眠不足」の一言で片付けられないような悩みを抱えていることがわかります。4時間睡眠だと肥満になる理由睡眠時間が短い人が肥満を自覚する傾向にあるという結果については、しっかりとした理由があります。睡眠時間が短いと、食欲を抑える役割を果たすホルモンのレプチンが出にくくなってしまいます。すると、肥満だけでなく、糖尿病や高血圧にもなりやすくなります。さらに、睡眠不足がきっかけで肥満になり、肥満になったことで糖尿病や睡眠時無呼吸症候群になり、さらに睡眠障害を引き起こすという悪循環に陥ってしまうケースもあるようです。そのため、睡眠の質を向上させ、睡眠をしっかりと取ることが大切になります。起きたい時間よりも早く目が覚めてしまう起きようとする時間に起きられるかどうかという調査結果でわかったことは、約8割の人が起きたい時刻よりも前に目が覚めてしまうことがあるということです。寝ていられる時間よりも前に、または途中で起きてしまうとのことです。さらに42.5%の人は、1時間以上も前に目が覚めてしまうといいます。ストレスや日常の焦りなどもあり、十分な睡眠が取れない環境を自ら作り出してしまっているともいえます。睡眠を取る前にしっかりと気分をほぐしリラックスさせ、平日から十分な睡眠が取れるように心がけましょう。【参考】朝日新聞『全国1,206名の社会人に聞いた「睡眠」に関する実態調査』Photo by Charlie Barker
2014年09月24日睡眠時間には個人差があります。自分にあった自然な睡眠を心がけましょう。「健康づくりのための睡眠指針2014」の第5条では、睡眠時間の目安を示しています。第5 条.年齢や季節に応じて、ひるまの眠気で困らない程度の睡眠を。必要な睡眠時間は人それぞれ睡眠時間は加齢で徐々に短縮年をとると朝型化 男性でより顕著日中の眠気で困らない程度の自然な睡眠が一番日本の成人の睡眠時間は6時間以上、8時間未満がおよそ6割を占め、これが標準的な睡眠時間と考えられます。だからといって、睡眠時間を厳守しなければならないわけではありません。ポイントは、日中の眠気で困らないことです。季節の移り変わりと、睡眠時間の変化季節の変動を受けて、睡眠時間が変化するのも自然なことです。陽の長い季節(春から夏)では、睡眠時間は短くなり、陽の短い季節(秋から冬)では、睡眠時間は長くなるという変化を示します。20年ごとに睡眠量は30分短くなる一晩の睡眠の量は、成人してからは加齢とともに徐々に減っていきます。10代前半までは8時間以上眠ります。25歳で約7時間、45歳では約6.5時間、65歳で約6時間と、20年を経るごとに30分くらいの割合で減っていくことが分かっています。歳をとると、早寝早起きの傾向が強くなり、生活が朝型になるのも自然なことです。また、加齢による朝型化は、女性より男性に顕著に現れます。加齢による睡眠時間の短縮は、日中の眠気で困らなければ問題になりません。歳をとると、睡眠を司るホルモンであるメラトニンの分泌量は減少します。よって、加齢とともに睡眠時間が短くなることは、自然な現象なのです。睡眠時間は、個人差があるとお話ししましたが、健康のためには睡眠が大切であるからといって、必要以上に長い時間の睡眠をとれば、健康になれるわけではありません。日中の眠気で困らない程度の、自然な睡眠が大切であることを理解しておきましょう。参考文献『厚生労働省第3回健康づくりのための睡眠指針の改定に関する検討会』『厚生労働省健康づくりのための睡眠指針2014』Photo by Vic【提供:武田薬品工業株式会社】
2014年09月19日睡眠を改善したい、そう考えている方も多いのではないでしょうか。その時、まず考えるのは睡眠時間を長くする、ということではありませんか?でも、時間よりも質に注目したほうがよいかもしれません。「四当五落」はもう古い?昔は受験生時代によく「四当五落」ということが言われていました。「四当五落」とは、毎日4時間睡眠で勉強を頑張れば受験戦争を突破できるけど、5時間眠ったら失敗しますよ、ということです。この考えは、現在では間違っていると言われています。昔は睡眠の時間がとにかく重要だと考えられていましたが、現在では睡眠の質の大切さが見直されているからです。睡眠時間よりも質が大切!そもそも考えてみれば、私たちの体調は1日として全く同じ日はありません。そう考えると、日によって睡眠時間が異なるのはとても自然なことと言えるのかもしれません。実際のところ、現在は睡眠の研究では、年齢などによって必要な睡眠時間は人それぞれと考えられています。平均8時間と言われているから、眠くもないのに無理して布団に8時間入ることよりも、朝目が覚めた時に「ぐっすり眠った! 快眠!」と思えることのほうが大切なのだそうです。確かに、たくさん眠ったのに日中だるい日などはありますよね。規則正しい生活が快眠ライフを生むそれでは、睡眠改善=睡眠の質を高めるにはどうしたらいいのでしょうか?とても基本的なことですが、まず「規則正しい生活を心掛けること」が大切だと言われています。人間には体内時計があり、1日のリズムが刻まれています。自然に眠くなる夜にちゃんと寝て、朝起きて光を浴びることでこの体内時計が正確に進むと考えられているのです。他にも1日3食の食事をとる、適度な運動をする、就寝前にカフェインを含む飲料は控えるなどを心掛けるとよいそうです。早速、今日からでも睡眠改善をして健康的な生活を送りましょう!Photo by Mark K
2014年09月12日前回 に引き続き、今回も約束の時間に間に合わないときに活用できる表現方法を紹介していきましょう!■1.あえて絵文字は使用しないいつも彼に送っているような絵文字やスタンプをたくさん使った内容だと、彼から「なんだ、余裕あるじゃん」と思われてしまうかもしれません。少しでも早く待ち合わせ場所に行こうとしているのを伝えたいなら、「もうすぐ着くから」「ごめん」などの、シンプルな内容の方が良いと思います。■2.「次は絶対遅刻しないから!」「今度のデートは絶対遅れないから」と、次のデートの予定を伝えることで、彼の怒りも収まってくるはず。特にこの内容が有効なのは、まだ交際はしていない彼。次回デートが可能なこと、自分のことに好意を抱いてくれていることが分かり、イライラが喜びに変わってくるでしょう。ただ、こう言ったからには、次のデートはなるべく早めに家を出て、彼よりも先に到着しておくことが大切。次回のデートも遅刻してしまうと、どんな理由があったとしても、あなたの信用は無くなってしまい、せっかくの関係が終了してしまう可能性があるでしょう。時間に余裕を持った行動が、好感度アップの秘訣です。■3.「昨日なかなか寝れなくて…」「今日のデートが楽しみすぎて」「オシャレしたくて服選びで困ってて」など、彼に対する愛情を持っていることを言い訳とするのも1つの手です。また、お昼ご飯を挟む時間帯のデートなら、お弁当を理由にするのも良いかも知れません。「実は内緒でお弁当作ってたんだけど…」と、手作り弁当の写メを送っておけば、それ以上怒りが積もることはありません。逆に「俺のために頑張ってくれたんだ」と感動し、あなたへの愛を再確認するきっかけになるはず。彼の好きな物を作ったり、男性の好きな定番料理の唐揚げや卵焼きなどを入れておけば、きっと会ってからも彼の心はウキウキしているでしょう。いかがでしたか? 長々と言い訳するよりも簡潔に、そして彼への愛情が伝わるような言い方をしたほうが、怒りの限度を最小限に抑えることができると思います。せっかくのデートがケンカに発展しないためにも、デートを楽しみにしていたこと、彼への気持ちは確かだということを、メールで事前に伝えておきましょう。やむを得ない理由で遅刻してしまうこともあるはず。そういうときにも有効なので、これらの表現方法を覚えておいてくださいね!
2014年09月12日新しく買ったトレンドのメイク用品は眺めているだけでもわくわく!もちろんメイクをする時間は楽しくて至福の時間・・・・・・。がしかし、「わぁーかわいいね!おしゃれ~」と女子同士では人気者になるメイクも、男子には逆効果の場合があるとのこと!そこで、今回は「男子が実は引いている女子のトレンドメイク」について聞き込みリサーチをしてきました!■1.平行太眉「最近太い眉毛の女の子って多いよね?あれ、ハーフの子とか、本当にナチュラルに眉毛が生えている子とかならいいと思うんだけど・・・・・・。無理矢理まっすぐにしようとしてる感がある子はなんか変!自分に合った形にした方がかわいいくなると思う!」(アパレル/29歳)平行太眉など、眉をナチュラルに太めにメイクするのがブームになっていますよね。ですが、自分の眉の形をまったく無視して無理矢理行っているとすごく不自然なんだそう。男性って以外にそり残しや顔の産毛までチェックしているんですよね~。■2.キャットライン「あの黒マジックで書いたみたいな、跳ね上げるアイライン?あれ、嫌いです。こわいっす・・・・・・。」(不動産/26歳)「割とギャルメイク好きなんですけど、最近の真っ黒の上に上がったアイラインは苦手。意地悪そう。目つきが悪く見えるよ。」(営業/27歳)キュイーンと跳ね上げるアイラインも流行っています。筆者個人的にはとっても可愛くて大好きなメイクなのですが・・・・・・ナチュラルメイク好きな男性たちにはこわいと不評でした。■3.真っ赤な口紅「真っ赤な口紅流行ってますよね?あれさ~全然かわいくないよ!老けて見える!自分の母親世代の感じ・・・・・・。」(学生/22歳)「バイト先の友達で、真っ赤な口紅塗ってる子がいて・・・・・・。バブル再来?て思った。肩パットガッツリのトレンディードラマにでてくる女の人のイメージですね。」(学生/24歳)真っ赤なリップも可愛いですけどね~。真っ赤なリップのメイクをするときはアイメイクやチークはなるべくナチュラルに仕上げて、赤でも指先でポンポンポンとのせるようにメイクすると、バブルっぽさはなくなるのでオススメです!■4.宇宙人のようなカラコン「もうね、ホラーだよね。白目の部分がない女の子。ホラー映画見てる気分になります!」(広告/27歳)「ほんのり茶色とかなら可愛いと思うんだけど、やりすぎている子は目の輝きがなくて人形っぽい。全然かわいくないと思うな~」(編集/28歳)もはや女子のメイクの定番アイテムとなったカラコン。ですが、デカ目にしたいあまり、カラコンの直径を大きくしすぎると宇宙人のように!カラコンは手放せないけど、男性受けも考えたい!なんて方は、元々の瞳の大きさから一回り程度の直径のカラコンや、フチなしのものをチョイスすれば、ナチュラルに仕上がるのでオススメです!■おわりに「せっかくトレンドメイクで決めていたのに気になる彼に引かれちゃった?!」なんてことを避けるために、トレンドガッツリメイクをするときは女子会にしましょう!デートの時はナチュラルめを意識・・・・・・など、TPOを変えてメイクをするのも楽しいかもしれませんよ。(YUE/ハウコレ)
2014年09月07日スキンケアをするのも、メーキャップをするのも、もちろんキレイになりたいから。でも、キレイはいつも同じではないですよね。ファッション同様、トレンドがあり、数年前まで流行っていたメークをいまは誰もしていないということも。最近のトレンドは、どんな傾向なのでしょう?資生堂が世界で展開しているブランド「SHISEIDO」で国内マーケティングを担当している浜田雅子さんは、最近のトレンドは「原点回帰」と言っているそう。近年は、「美容だけでなく、健康の基礎にも良いもの」が流行する傾向にあり、確かにグリーンスムージーやアサイーのような、ちょっとオシャレで美容・健康に良いものが流行っていますよね。メーキャップでも、少し前までは“盛る”のが流行しましたが、いまは「薄付きメーキャップ」「ナチュラル」「すっぴん風」などがこの2~3年のトレンドなのだとか。美しさの基準も、以前は「パッチリ二重で、色白で、8頭身」のようなわかりやすい基準がありましたが、最近は「ぽっちゃりブーム」も話題になり、どんどん多様化していますよね。その中で、揺るがないのが「素肌の美しさ」へのニーズ。だから、スキンケアは「原点回帰」に向かっているのかもしれないとも考えられるそう。そんな「原点回帰」の流れの中、浜田さんは「自分の持っている力というものを活かす商品が、化粧品の世界でも実現したら」と考えていたそう。そしてその頃、資生堂の研究所で見つかったのが「美肌創生に携わる成分」に関する発見。グローバルブランドである「SHISEIDO」の、日本におけるプロモーションがミッションである浜田さんにとって、「世界中の人間に共通して使えるか」という点は非常に重要なこと。そこに届いた「成分開発」に関する新たなニュース。これは、あらゆる人種・あらゆる年代の女性が美しくなれるチャンスかもしれないと考え、研究所の発見とマーケッターとして感じていた世の中のニーズが合致したところから生み出す新商品はいける! と感じたそう。これまでは、「シワができた」「毛穴が開いている」「シミが目立つ」といった、それぞれの悩みを追いかけてお手入れしていた肌を、「美肌創生の新成分」により、お肌がもともと持っている力を引き出すお手入れへと変化。これにより、肌悩みに翻弄されないお肌を手に入れることができるというから、とても画期的ですね。そんなこれまでとは違う新商品が、9月1日より全国の百貨店にて発売の「SHISEIDO アルティミューン パワライジング コンセントレート」50mL 12,000円/30mL 8,000円(共に税抜き)。年代や肌質に問わず、お肌がもともと持つ、あらゆる美の基礎となる「美の底力」を上げてくれるというから、頼もしい存在になりそう。スキンケアも、「原点回帰」というトレンドに合わせ、自分のお肌が持つ力を活かす新しいお手入れへ。これまでにない、ワンランク上の美肌を手に入れられるかも。・アルティミューン 公式サイト
2014年09月03日プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介!今日の献立は「ゴーヤ入り素麺チャンプルー」を含めた全4品。ゴーヤ入り素麺チャンプルーに、ビタミン豊富なカボチャのサラダ。美肌効果が期待できますよ。 ゴーヤ入り素麺チャンプルー ゴーヤ入り素麺チャンプルー! ベーコンとの相性も抜群! ゆでカボチャのサラダ カボチャの甘みをシンプルに味わえるサラダです。 鶏軟骨のコリコリ唐揚げ おつまみの定番、軟骨の唐揚げ! コリコリとした食感が病み付きに! ナスのみそ汁 ナスをたっぷり入れた赤だしです。粉山椒で風味よく。 ⇒今日の献立一覧はこちら
2014年08月31日こんにちは、ぽこひろです。みなさんのカレはデート中になにを考えていると思いますか?「やっぱり彼女と行くとドコでも楽しいな」とか「この時間がずっと続いてほしいな」とか?たぶん、違うと思います。かりにあったとしても、付き合いはじめの1ヶ月くらいのデートだけじゃないでしょうか。男子はデートの最中、かなりみもふたもないことを考えています。それはそれは、みなさんが知ったら正気ではいられないようなものも・・・・・・。そんなわけで今回は、20代男子30に「デート中に男子がこっそりと思っていること」を聞いてみました。その中からピックアップした「それマジ?」なホンネをご紹介します。■1.「買い物がマジでつまらない」「ショッピングデートがまったく楽しくない。買い物なんてひとりでするものだし、彼女がなに着てもいいし。だから一緒に服選んであげるのもイヤだ。男子って、そもそも長々と買い物とかしない。買いたいものが決まってて、それだけ買いにスっと行くのが普通」(運送/28才)おそらく、世の男子が彼女の買い物に付き合ってあげているのは、楽しいからでなくて彼女への気遣いでしかないと思います。ですので、お返しに「○○君の服も選んであげるから行こっ!」とかはしないほうがいいですね。■2.「今日はどんなセックスしようかなー」「デート中なんて、その日のセックスのことしか考えてない。一緒に買い物するのも、メシ食べるのも、全部その夜のための辛抱と思ってる。デート自体はそれほど好きじゃないからできればセックスだけしたいけど、それだと彼女に悪いからね」(大学生/22才)男子みんながここまで極端かどうかはさておき、デート中の男子が夜のことで胸を躍らせているのは間違いないでしょう。とくに若い男子ならなおさら。■3.「またカフェかよ」「デートで毎回彼女御用達のカフェに連れて行かれるのが大嫌い。飲み物は高いし、ご飯は売ってても量が少ないし、イスはオシャレなだけですわり心地悪いし、店内もオシャレすぎて落ち着かない」(大学生/20才)さまざまな理由で、カフェ嫌いを告白した男子がかなりいました。男子としては、もういっそのことガストとかサイゼリアとか、広々としてドリンクバーとかポテトとか食べられてしかも安いファミレスに行きたいんだとか。■4.「今日生理だし意味ないから帰りたい」「デート前に生理って聞くと、それだけでテンション下がるからその日はできるならデート自体なしにしてしまいたくなる」(フリーター/24才)実際、生理と知るとなにかと理由をつけてデートをナシにしてしまうという猛者もおりました。男子の性欲は目を見張るものがありますね(笑)。■5.「写真撮りすぎ」「ご飯でも店でも夜景でも、なんでもかんでも写真撮りすぎ。お前、このあとSNSにアップすることしか考えてないだろ」(公務員/23才)写真の撮りすぎは禁物。カレとのツーショットならまだしも、ひとりで黙々と写真を撮られると、なんだか置いてけぼりにされた気分になってしまうものです。■おわりにいかがでしたか?これからは男子のデート中のホンネをふまえつつ、アナタにもカレにも不快がないデートを楽しめるといいですね。ぜひ参考にしてください。(川上ぽこひろ/ハウコレ)
2014年08月15日イタリアのドゥカティは、DWD2014(ワールド・ドゥカティ・ウィーク2014)にて、「ハイパーモタード SP」のニューカラーを発表した。WDW2014に集結したファンの前で、トロイ・ベイリス氏とカルロス・チェカ氏によって世界初公開された。「ハイパーモタードSP」は、最新世代である821ccの「ドゥカティ・テスタストレッタ 11°エンジン」をトレリスフレームに搭載している。純粋なレーシング・スタイルを持ち、「1199 パニガーレ」と同様、3つのライディング・モードを選択できる。ストロークを伸長したサスペンションはバンク角47.5度を実現しており、安全性の面でも、「1199 パニガーレ」から流用した3レベルABSと8段階のドゥカティ・トラクション・コントロールを統合したドゥカティ・セーフティ・パックを標準装備している。ニューカラーは2001年・2006年・2008年にそれぞれ異なるドゥカティのモデルを駆ってSBKのワールド・チャンピオンに輝いたトロイ・ベイリス氏と、2011年のスーパーバイク世界選手権のチャンピオンであるカルロス・チェカ氏によって発表された。そのカラーリングは、レーシーなイメージのレッド / ホワイトの2トーンで、ハイパーモタードSPのスタイリングにより強いインパクトを与えるものとなっている。なお、このカラーリングのモデルの日本導入時期、販売価格は未定とされている。
2014年07月24日夏、皆さんはどのような計画を立てていますか? お子さんも夏休みに入ると毎日のスケジュールが変わったり、出かける機会も増えたりしますよね。ママもいつもと違うスケジュールに慌ただしくなるかもしれません。「時間がない」というのは、気持ちの余裕がなくなる大きな原因です。気持ちの余裕がなくなると、イライラしたり怒ったりしやすくなります。そうならないためにも、今回は時間をうまく使う「時間管理」、時間のお片づけについて考えてみたいと思います。「タイムマネジメント」や「時間管理」というと何だか型にはまった生活のような感じを受けますが、時間は意識しないとあっという間に過ぎていきます。無駄なことに使っている時間を片づけて、余裕を持って大事なこと・重要なことに使いたいですよね。■余裕のある時間管理のコツ3つ1.何のためにするのか、目的をはっきりさせる自分の時間にこれをしたい、みんなでこんなことをしたい、そういった楽しみに思える目的がない中で行動を変えるというのは、なかなか難しいものです。「何のためにするのか」をしっかりと考えることは、時間管理だけでなく、普段の習慣を変えたい時にも大切なことですよね。目的意識が強いほど次の行動も頑張れるというものです。また、目的を明確にすることによって、スケジュールの優先順位も決めやすくなります。2.現状を把握する - 今どんな風に時間を使っているの?自分が何にどのくらいの時間を使っているか書き出してみたことはありますか? この書き出すという作業は空間のオーガナイズでいう所の「全部出す」という作業と似ています。洋服を整理する時にも、一度全部の洋服を出して、並べてみて現状を把握するということをしたりしますよね。物は触れますし見えますが、時間は見えないので書き出してみることが必要になります。まずは1週間と期限を決めて書き出して、自分が何にどのくらいの時間を使っているか客観的に見てみましょう。思っていた以上にインターネットを使っていたり、ぼーっとテレビを見ているかもしれません。これがリラックスの時間で自分にとって意味があるのであれば問題ないですが、「○○したいのに…」「もっと時間があれば…」と思っている場合は、少し短くしてもいいですよね。書き出してみることで得られるメリットは他にもあります。見える化されることで、日常の作業にかかっている時間が分かります。これは見通しが立てやすくなり、また「面倒くさいな」と思っても5分で出来ると分かっていれば取り掛かるハードルが低くなります。3.時間計画を立てる - どうやって時間を使う?今の状況もわかったところで、次にすることは何でしょうか。次は実際の計画に「目的」と「変えられること」を反映させてみましょう。今回はもうすぐ夏休みですし、「夏休みの計画表」として考えてみてもいいかもしれません。「大きな石」の話はご存知でしょうか?大きなバケツに、大小さまざまな石や砂、それに水をどうやって入れていくか。砂や小石を入れた後に大きな石を入れようとしても入らなくなってしまう。でも大きな石から最初に入れ、その後に小石や砂、水を入れていくとちゃんと収まるというこの話。時間管理も同じだということです。大きな石は重要なこと。それ以外はあまり重要ではなかったり、何となくしていることなどです。限りのあるバケツに、あなたはどの大きな石から入れることにしますか? 入る量に限りがあるとわかるとじっくり考えたくなりますね。以上が3つの余裕のある時間管理のポイント3つでした。いつもよりも楽しいイベントがあったり、スケジュールが変わったりしがちな夏という季節。このポイントを見直しながら、気持ちの余裕が生まれる時間のお片づけをしてみてはいかがでしょうか? ※「大きな石」の話はスティーブン・R・コヴィーのHPに出てきます。
2014年07月17日「子どもが小さくて働けない」「お仕事はしているけど、副業でもうちょっとだけ収入UPしたい」など家計のお悩みがあるかと思います。今日のコラムは私自身も実際に利用しているスキマ時間にお小遣い稼ぎができるサイトを2つご紹介します。どちらも無理なく好きな時にできるので、時間のない方でも続けられるサービスですよ。■ IT好きにおすすめの副業まずは、テストサイト「UIScope」です。こちらは、スマートフォンやタブレット、パソコンを使って新しいサービスやアプリのテストをするサービスになります。例えば、新しいアプリを操作している様子を録画して、アンケートと一緒に提出すると報酬がもらえたりします。どのテストも20分程度で終わってしまうものが多いので、子どものお昼寝中にテストを申し込んで完了させていました。子ども向けのアプリを子どもに体験させるテストもあり、子どもと一緒に楽しみながらお小遣いゲットできることもありましたよ。しかもリリース前のアプリを事前に試すことができるので、IT好きな方にはたまりません。録画に必要な Webカメラとスタンドを郵送してもらえるので、道具を揃える必要もナシ。このお仕事を始めてから、動画撮影や動画変換などにも詳しくなり、メインのお仕事にも活かせていたりします。■新しい出会いもある、選べるアルバイトもう1つはアンケートサイトの「マクロミル」です。「モニターって一度やってみたかった」というママも多いのではないでしょうか。実は私も座談会が憧れでした。いろいろなモニターサイトに登録をして、何度か座談会に参加させていただきましたが、やっぱり座談会は楽しいです。新しいママと出会える場ですし、商品やサービスをよりよくするために自分の意見が役に立てる喜びはプライスレスです。マクロミルに登録すると、アンケートや座談会情報が受け取れます。毎日たくさんの案件がありますが、気になるものだけ、時間のあるときだけアンケートに答えればいいので、無理がありません。通勤電車の中でアンケートに答えていることが多いです。1つだけ注意点です。最初の設定だとアンケート案件の度にメールがあり、大量のメールが送られてきて落ち着かないので、メール受信の設定をオフにしたり、メーラーの設定を受信トレイをスキップするように変えたりしておくことをオススメします。毎月、数千円程度の収入アップですが、何事もちりも積もれば山となると信じることが大切。月5000円でも1年だと60,000円、5年だと300,000円になります。コツコツが大事なのです。ちなみに、このお小遣いは全て投資信託に回していたりします。1000円から購入できる投資信託を購入することで、将来受け取る額が大きくなってくれることを夢見て続けています。お仕事や育児に悪影響のないよう、無理ない範囲で始めてみてくださいね。・ UIscope ・ マクロミル
2014年07月09日毎日、家の外に一歩出れば、忙しい仕事をはじめ、時間に追われるような過ごし方になることがどうしても多くなってしまいますよね。せめて家では、ゆったりと素敵な時間を過ごしたいと思いませんか。そんな家での時間をさらに豊かなものにするのにオススメなのが、おいしい一杯のお茶。お茶を飲むことでリラックスできたり、リフレッシュできたりした経験は誰もがあるはず。家でおいしいお茶が飲めれば、仕事で疲れて帰ってきた夜も、癒されてからゆっくり眠れそう。ただ、お茶には本当にたくさんの種類があって、その特性や香りを最大限に引き出して、おいしいお茶をいれるのは、実はとても難しいのだとか。お茶の種類によって、最適な茶葉の量、お湯の温度、蒸らし時間などが、全然異なってくるから、おいしいお茶を飲みたくてもそう簡単にはいかないかも。そこで、家でおいしいお茶を簡単にいれられるのが、ネスレの「SPECIAL.T(スペシャル.T)」。茶葉が封入された独自のカプセルを使って、お茶を抽出する世界初のカプセル式のティー専用マシンです。それぞれの茶葉に応じて自動的に最適な抽出方法を選んでくれるから、完璧な一杯を手軽に飲むことができるから、家に一台あればとっても助かりますね。カプセルは25種類以上あり、紅茶、緑茶、フレーバーティー、ハーブティーなど、中国やインド、日本、セイロンなどお茶の原産国から、有名な銘柄の茶葉を選んでいるそう。カプセルにちょうど1杯分にぴったりの量の茶葉が密封されているから、香りや味などの品質が損なわれることもないとか。休日の朝にはゆったりと「イングリッシュ ブレックファスト」を飲みながら、さわやかな朝を過ごしたり、平日の夜、お風呂あがりにはノンカフェインの「ルイボス オレンジ」で一息ついたり、そのときどきの気分に合ったお茶を選べば、家で過ごす何げない時間が、豊かな香りとともにかけがえのないものになるはず。そんな「ネスレ SPECIAL.T」でいれたお茶を体験出来るイベントが女性の豊かなライフスタイルを提供するエストネーションで開催中。上質で非日常の空間を提供する、フラワーアーティストのニコライ・バーグマンが装飾を手掛け、より素敵な時間を過ごすことが出来ます。記者は一足先にエストネーション六本木ヒルズ店で行われたイベントに参加してきました! イベント会場では、夏にぴったりのベリーのオーガニックハーブティー「レッド ロマンス」のアイスティーをいただくことができます。イベント期間はエストネーション二子玉川店で7/8(火)〜7/13(日)にて開催中! 「レッド ロマンス」は、ローズヒップとハイビスカスにストロベリーチップスなどをブレンドしたハーブティー。酸味がありながらもベリーの甘みが感じられ、とても飲みやすく、アイスティーにもぴったり。ルビー色の美しいアイスティーを、さまざまな花で彩られた非日常の空間でぜひ楽しんでみて。イベントでは、「アールグレイ」や「トロピカル セレクション」「サニー グレープフルーツ」などのホットティーも試飲できるそう。完璧な一杯を楽しめば、家で過ごす豊かな時間のイメージがきっとわいてくるはず。何となく流れてしまっていた時間を、より豊かに、より鮮やかに。一杯のお茶がもたらす力をぜひ確かめてみて。・SPECIAL.T 公式サイト
2014年07月08日ワコールホールディングスの子会社であるルシアンは、刺しゅうキット「大人の刺しゅう時間」を全国の量販店、手芸専門店等で発売した。同商品は、シニア世代や刺しゅう初心者でも始めやすく、作りやすい工夫を凝らしたという刺しゅうの手作りキット。「図案入り刺しゅう布」「コスモ刺しゅう糸」のほか、糸の通しやすさに配慮したという「刺しゅう針(2種)」、作品を飾る「フレーム」、大きめの文字と写真を使用した「作り方の手引き」、刺し進め方を練習できる「ステッチドリル」がキットに含まれる。「図案入り刺しゅう布」には、図案があらかじめカラー印刷されており、線および針穴の目印に沿っていくことで楽に刺し進められるようになっているという。同商品の他に必要な道具は、はさみとセロハンテープのみ。デザインは全6柄、価格は各1,800円(税別)。詳細はルシアン公式サイトにて確認できる。
2014年06月27日通学・通勤途中の電車の中で簡単にできるダイエット法をご紹介。隙間時間を有効に使って、ペッチャンコなお腹を目指します。スポーツクラブに行かなくてもダイエットは可能です。スキマビクスでLet’sダイエット!■ドローイングダイエットとはドローイングダイエットとは、意識的な呼吸法によって腹筋・胸筋・横隔膜等を使って痩せるダイエット法です。一時ロングブレスダイエットが大流行しました。ドローイングダイエットは爆発的なヒットはしていませんが、多くのダイエッターが実践している簡単ダイエット法です。■胸式ドローイングダイエットの方法ここでは胸式呼吸でおこなうドローイングダイエットをご紹介します。胸式呼吸でおこなう理由は後でお話しますね。(1)鼻から大きく息を吸って、胸を膨らまします。ここで息を3秒止めます。口から息を約8秒で吐きます。息は最後まで吐ききります。お腹と背中がくっつくイメージです。ここで息を10秒間止めます。(2)もう一度、鼻から息を吸います。息を3秒止めて口から8秒で吐いて、10秒間息を止める。これを、3分間続けます。とても簡単で効果の高いダイエット呼吸法です。■呼吸法の種類呼吸法は「腹式呼吸」「胸式呼吸」に大きく分けられます。腹式呼吸は横隔膜を上下させることで肺を広げて空気を取り入れる呼吸法で、沢山の空気を取り入れることができます。一方、胸式呼吸は肺の肋間筋(肋骨の間にある筋肉)を広げて空気を取り入れる呼吸法です。腹式呼吸では横隔膜を意識して下げるため、内臓もそれに伴い下がるので、胃下垂になる危険性があります。それに対し胸式呼吸ではその心配がありませんし、意識して胸式呼吸をおこなうことで鎖骨から首にかけての筋肉もきたえられて上半身のボリューム感が増し、スタイルが良くなりますよ。■注意点まずは周りの人に気づかれないようにすること。フーフー息をしていると、変人や痴漢(女性の場合はありませんが)に間違われます。そして息を止める時は、お尻の穴を閉めること。ヒップアップに繋がります。■さいごにこんなにいい事ずくめの「ドローイングダイエット」ですが、私が周りの方々に力説してもなかなか実践してくれません。理由は定かではありませんが、「痩せたい」より「面倒くさい」が勝っているからでしょうね。ところで、今この記事を読んでいる皆さんはどちらでしょうか?是非、「面倒くさい」をやっつけてダイエットを成功させてくださいね。(林田玲子/ハウコレ)
2014年06月25日(画像はホームページより)2種類の新しい仲間不二家の人気のお菓子、「カントリーマアム」からフルーツ・食物繊維入りが新登場です。ありそうでなかった、「フルーツ入りカントリーマアム」。個包装で3個入り。5月20日、130円(税込)で新発売です。柑橘系とベリー系の2種類!まずは、「グランベリー&レーズン」入り。グランベリー果肉とレーズンのペーストを包み込んでいます。一個の重量は15グラムで、通常サイズの1.5倍。食べ応えたっぷりです。次に「オレンジ&レモン」入り。こちらも食物繊維たっぷり。レモンとオレンジのピールを包み込み、一個15グラム。「グランベリー&レーズン」と同様に個包装の3個入り。食べ応えもあり、フルーツ、植物繊維たっぷりとなると、軽食としても人気が出ること間違いなし。朝食の代替えとしても活躍の予感です。新しい「カントリーマアム」ファミリーたち「カントリーマアム」は5月13日にも「凍らせておいしいカントリーマアム」が発売予定。こちらも、チョコアイスと宇治金時の二つの味があり、楽しみな商品です。夏に向けて「アイスみたいな」カントリーマアムと、「軽食にもなる」カントリーマアム。新しいファミリーに乞うご期待!【参考】・「カントリーマアム実感果物(クランベリー&レーズン)」・「カントリーマアム実感果物(オレンジ&レモン)」
2014年05月14日女優・柴咲コウが、「四谷怪談」をモチーフにした映画『喰女 -クイメ-』(8月23日公開)で演じるお岩の姿が1日、初公開された。本作は、歌舞伎俳優の市川海老蔵が主演を務め、三池崇史監督がメガホンをとった作品。海老蔵が自から企画に携わり、ジャパニーズホラーの原点である「四谷怪談」を現代に置き換え、新たな心理サスペンスを創り上げた。舞台「真四谷怪談」の主役・伊右衛門役に抜てきされた俳優・長谷川浩介を海老蔵、その恋人でお岩役のスター女優・後藤美雪役を柴咲が演じる。長谷川は、恋人がいながら共演者に手を出してしまい、やがて恐怖のどん底に。日常の繰り返しがいつしか愛と欲にまみれ、芝居と現実の絡み合いは、狂気へと変化していく。予告映像に続いて、公開されたお岩のビジュアル。柴咲は、その出来栄えに「お岩になるには、4時間もかかる大変身でした。こんなに大がかりな特殊メイクは初めてでしたが、刺激的でグロテスクなビジュアルが、とても気に入っています」と満足気で、「三池監督の手により一層気味悪く、得体の知らない感じのお岩に仕上げていただきました」とコメント。「現場では、やっぱり市川海老蔵さんの破天荒ぶりが一番怖かったですが」と振り返り、「それに負けないお岩の怖さを通して、女性の憎しみや、悲しみ、孤独感が表現できればうれしいです」と役柄に込めた思いを語った。一方の海老蔵は、初共演の柴咲を「想像を絶するような感受性と、テレビや映画の画面から見えないかわいさを持った方です。これ、ずるいですよね」と絶賛。「"スーパーヒロイン"柴咲コウが演じる『お岩』、ぶっちゃけ怖いです」と相当な迫力だったようで、「この映画を客席で見ている方の右後ろにも、きっと、最恐のお岩が現れると思います」とアピールした。(C)2014「喰女-クイメ-」製作委員会
2014年05月01日人の一生を24時間に例えたお話を知っていますか?今、自分はどんな時期にあたるのか、24時間に縮小して考えてみるというものです。人生時計や人生時間などと言われています。自分の年齢を3で割って出てくる数字が、あなたの時間。あなたは今、何時ごろを生きていますか?18歳は6時、24歳は8時、30歳は10時、あなたは今?人生時計に当てはめると、18歳は朝の6時、24歳は8時くらいということになります。まだ目覚めたばかりの20代、これから1日をさあ始めるぞと希望に満ちみちている感じでしょうか。それは輝いているわけだ。さて30歳になると時計は10時ごろ。仕事の算段を早々につけてミーティングを始めている人もいれば、まだネットサーフィンしている人もいるでしょう?私はアラサーのみなさんよりも少し時間が進んで、お昼を少し過ぎました。4年前から私は書くことを仕事にしています。人生時間でいえば、ちょうど12時をまわったあたりでした。あまり早いスタートとはいえませんね。でも残念ながら時間はとめることも、巻き戻すこともできません。万が一、巻き戻すことができたとして、結局同じことを繰り返したりと、人生はままならないものです。いずれにしても人生に「if」はありませんから、あの時こうしていればと悔やむことに時間を費やしてもあまり意味はないでしょう。それに午前中はエンジンがかからなかった人も、午後にこれはキタ!って仕事ができる日もあれば、逆に午前中良いペースで進んでいたのに、午後から上司の小言に付き合わされてしまったなんてこともあるのですから。人生は複雑だけど、もっとシンプルに考えて良いのかもしれない人生はとても長くて複雑で、時には考えることに疲れてしまいますよね。そんなときは人生時計に当てはめてみてください。あなたの今やるべきことがシンプルに見えてくるかもしれません。ANGIEの読者層からすると、多くのみなさんがまだ午前中を生きているのではありませんか?まだ半日以上残っています。楽しいことはこれから。おいしいランチだって、まだこれからなんですから!Photo by Pinterest
2014年04月30日バスルームで音楽を聴いたり、本を読んだり、入浴剤やアロマでリラックスしたり。女性にとってバスタイムは、素の自分を取り戻す幸せな時間であるはずだけれど、忙しい日々の中ではつい面倒に感じてしまったりすることも。特に平日は「早く済ませて早く寝なきゃ…」なんて、まるで一つのルーティンワークのように感じてしまっていませんか? 毎日、気持ち的にも満たされるようなバスタイムを過ごすことは、働きざかりの女性達にとって現実的にはなかなか厳しい一面もあります。 そんな働き女子の皆さんに、ぜひオススメしたいのが“アジエンス美容液シャンプー”。 いつもと同じお手入れをするだけで、シャンプーのときから髪の手ざわりが変わっていくことを実感できるはず! さらに、日々のバスタイムがリラックスできる楽しみな時間になっていくのなら、こんなにうれしいことはありませんよね。かける手間や時間は一緒なのに、ヘアケアアイテムを「アジエンス」に変えるだけで、それが実現できるのです。 「アジエンス」なら、いつもどおり洗うだけで、新配合のオリエンタル美容成分*が浸透・補修。まるで美容液のような濃厚テクスチャーのもっちり豊かな泡が髪一本一本を包み込みます。ゴワついた髪に、うるおいに満ちた手触りのやわらかさを感じたら、美容液効果のサイン。*オリエンタル美容成分(補修・保湿・柔軟)とは、アルガンオイル※1・椿油・ローズエッセンス・ザクロ果実エキス・レモングラスエッセンス・ホワイトパールエッセンス※2・リンゴ酸などの、アジア東西から選びぬいた美容オイルや美容エキスのこと。※1アルガニアスピノサ核油、※2加水分解コンキオリンこれらのオイルやエキスは、髪へのさまざまな効果が期待できるものばかり。中でもアルガンオイルは、モロッコの一部地域のみに生息するアルガンツリーの実から採取される希少なオイルで、抗酸化作用のあるビタミンEや保湿力の高いオレイン酸を多く含んでいるため、美容や健康に敏感な女性達からも注目を集めている人気の成分なのです。おかげで、シャンプーを洗い流したした瞬間にとろけるような手触りの髪に。うるおいに満ちた柔らかい髪へ導かれていくのを、使ってすぐに実感できる、まさにこれは、髪の美容液とも言える効果かも。さらに、オリエンタル・ヘアエステを思わせる、心ほぐす優美な花果実のしっとりとした香りと、清らかな白花蜜の香りに包まれて、シャンプータイムがステキな香りの癒し時間に。日々、気持ちよくお手入れができるようになりそうです。そして、毎日のヘアケアを楽しく豊かな時間に変えるデザインだから、バスルームに置いておきたくなりますね。このデザインのモチーフは、西アジアの伝統的なスパである“ハマム”を華やかに彩る装飾タイトル。ハマムは、女性たちにとっては日常のストレスを解き放ち、くつろいで会話を楽しむことができる貴重な社交場所だったそう。現代の日本女性にとっても、バスルームはストレスを解消する大切な場にしたいものですね。 とっておきのリラックスタイムに使うものだからこそ、効果や機能性はもちろん、気分をあげてくれるヘアケアアイテムを選びたいもの。新しい「アジエンス」は、そんな女性にぴったりの“美容液シャンプー”だから、ぜひ4月からの新生活に取り入れてみては? バスタイムが楽しみな時間に変わるかも。・アジエンス “美容液シャンプー”特集ページへ ・花王 公式サイト
2014年04月22日タレントの益若つばさがプロデュースに携わるコスメブランド「キャンディドール(CandyDoll)」から24時間落ちないマニキュアリップが限定発売。春夏流行のメイクはより“ナチュラル”を求められており、目元を引き算した分、リップはビビットカラーが好まれる傾向に。しかし、せっかく綺麗に塗っても落ちてしまってはただの薄メイク。時にリップが全身の印象さえ決めてしまうことも。そんな悩みを解消してくれるマニキュアリップは飲んだり食べたりしても簡単に落ちないのでトレンド顔を長時間KEEP。ひと塗りでメイクアップの主役になり、一瞬で顔色パッと明るくする。タレントとしても活躍するプロデューサー益若つばさが、長時間に及ぶテレビ出演などで中々すぐにリップのお直しが出来ないという悩みからヒントを得て作られた新感覚コスメメ『マニキュアリップ』。リップスティックやグロスは唇の表面に色を塗るものだが、『マニキュアリップ』はウォータープルーフ処方のため通常のリップスティックよりも色が長続きし、落ちにくいというのが特徴。また、内側から発色しているかのようになじむので、唇本来の色のように見え自然で血色のいい唇を演出してくれる。韓国では「ティント」という名前で販売されており、爆発的HITアイテムに。【製品概要】■カラーキープリップ写真左 「チェリーピンク」右「ベビーオレンジ」・唇になじみやすく、ミルキーで軽いつけ心地・シアバターや美容成分が優しくしっとり保湿・そのまま使っても、口紅やグロスの下地にも発売日:2014年4月25日(金)WEB先行発売2014年5月9日(金)より全国のバラエティショップ、ドンキ・ホーテ、ドラッグストアにて順次展開予定価格:1,400円(税抜)■同時発売リップスティック写真左「ジューシーピンク」右「ジューシーオレンジ」・グロスいらずのうるツヤ質感リップ・1本でツヤと発色欲張りキープ・ウォーターラスティングオイル配合でしっかり保湿、長時間フィット発売日:2014年4月25日(金)WEB先行発売2014年5月9日(金)より全国のバラエティショップ、ドンキ・ホーテ、ドラッグストアにて順次展開予定価格:1,200円(税抜)CandyDoll公式サイトはコチラ元の記事を読む
2014年04月15日春のワードローブ、全部去年と同じ、なんてことはありませんか。この春のトレンドは、誰でも取り入れやすい「ボーダー」。手頃なお値段でチャレンジできるアイテムです。そしてカジュアルにも、ときにはキレイめにも、アレンジ自在のボーダー。今季は1枚、取り入れてみませんか?春の大人ボーダーの取り入れ方ボーダーというと、カジュアルなイメージが先行しますが、今季はあえて大人っぽく着てみるのがおすすめです。例えばラフなカットソーではなく、女らしいタイトスカートで取り入れてみたり、デニムに合わせるのではなく、フェミニンなシルエットのボトムスに合わせてみたり・・・。今季はトレンドにうまく乗って、新しい大人のボーダースタイルにぜひ挑戦してみましょう。もともと気取らないスポーティなアイテムなだけに、きれいめなアイテムも、うまくドレスダウンしてくれるのがボーダーのいいところ。新たに購入しなくてもいいんです。手持ちのボーダーも、いつもと違うアイテムに合わせてみるだけで、印象をガラッと変えることが可能。デイリーに着ていたからもう飽きた?なんていうボーダーアイテムも、実はこの春のトレンド最前線として使えますよ。ボーダーは気を抜いて着ると男にモテない!?“ボーダーを着ている女子はモテない”というウワサを聞いたことがあります。初デートの待ち合わせで、女性がボーダーを着ていると、男性は気合が入っていなくてがっかりする、なーんて、分からなくもないですよね。基本的に男にモテるファッションとは、女性らしいアイテムを女性らしく着こなしていること。ですから、男性でも好む人が多いボーダーアイテムは、気を抜けば抜くほど、モテ度が欠けてしまう、ということは頭に入れておいたほうがいいかもしれません(笑)。おすすめはモノトーン配色やワンピースでは、どんなボーダーアイテムだと女性らしく、大人っぽく着られるのか。それはやっぱりカジュアルに転びすぎないこと。例えば白×黒の王道ボーダーであれば、どちらかの色を拾ったモノトーン配色でまとめてしまうのが、大人っぽく見せる近道。そこに春らしくピンクやオレンジなどの小物をアクセントにしてみるのもいいかと思います。そして今季は、ボーダーワンピースも多く見かけます。ちょっぴりボディコンシャスなシルエットで決めてみるのもいいし、フィット&フレアのオードリーのようなワンピースで大人の可愛さを演じてみるのもよし。さらりと1枚でサマになるので、大人ボーダーとして、挑戦しやすいアイテムといえますね。
2014年04月07日モデルのミランダ・カーが来日し、4月2日(水)にモデルのSHIHOと共に“講師”として一般女性を対象にしたヨガのレッスンに参加したが、予定よりもおよそ1時間半も遅れてイベントが開始されるというハプニングがあった。ミランダはリーボックのシューズ「Skyscape (スカイスケープ)」の“グローバル・アンバサダー”として来日。「Skyscape」は3月1日より世界一斉販売となったウォーキングシューズで、193gという軽さやブラジャーと同じ素材で作られたことによる履き心地の柔らかさなどが話題となっており、ミランダはCMにも出演している。ミランダ自身、長くヨガを実践しており、この日の昼過ぎに行なわれた会見でも、ヨガの際に使うシューズとしてもこの「Skyscape」は適していると語っていた。同じくアンバサダーを務め、ヨガを実践していることでも知られるSHIHOさんと共に「世界一美しいヨガの先生」として、ポージングのレッスンを行なった。だが、あいにくミランダの会場入りの時間が大幅に遅れ、当初はミランダと共にそろって登場するはずだったSHIHOさんが、ひと足先に受講者の前に姿を見せ、まずは単独でレッスンをスタート。その後、ミランダが合流すると伝えられていたが、なかなかミランダは姿を見せず、いくつかのポージングのレッスンを終えた時点でSHIHOさんも「どうしましょう…?待ちですねぇ」と苦笑を浮かべていた。結局、当初の時間よりおよそ1時間半ほど遅れてミランダはタンクトップ姿でにこやかに登場。粘り強く到着を待った受講者に「ヨロシクネ!元気デスカ?」と満面の笑みを浮かべて日本語で挨拶した。レッスンでは体幹に良いというポーズなどを実践。12年ほど続けているとあって、長い手足をしなやかに動かし、次々と見事なポージングを披露した。改めて、自身のライフスタイルとフィットネスの関わりを尋ねると「ヨガにピラティス、ウォーキングにダンス、トランポリンなど体を動かすのが大好きなので、いろんなエクササイズを組み合わせています」と明かし、「大切なのはバランス。自分に合った形で心身ともに楽しむということが重要。私は週に4日ほどヨガを行ない、必要不可欠なものになっています。心身が一つに統合され、エネルギーが高まり、強さや落ち着きが生まれるのを感じます」と笑顔で語っていた。この後、アンバサダーとして別のイベントにも出席しなくてはならず、予定よりも短い時間での慌ただしいヨガレッスンとなってしまい、ミランダはすぐに会場を後にしたが、“生ミランダ”のレッスンを受けた受講者の間からは「カワイイ!」「細い!」など感嘆の声があがっていた。(黒豆直樹(cinema名義))
2014年04月02日(画像はプレスリリースより)働く女性は平日14時間もメイクをしている?ナチュラピュリファイ研究所は、フルタイム勤務をしている20代から30代の女性1,000人を対象に「メイクと肌の負担に関する意識調査」を実施しました。まずは、平日と休日に分けてメイクをしている時間については、平日の平均値は「14時間」とのこと。99%以上の女性が「10時間以上」と回答しました。寝ている時間が7から8時間だとすると、起きている時間はほとんどメイクをしているという実態も。また、「長時間メイクをすると肌トラブルが起きやすい」と回答しているのが76.6%、「長時間のメイクは肌が心配」と回答しているのが88.0%と、メイクはしなければならないけれど、メイクによる肌への影響を心配している人が多数であることがわかります。天然・自然由来のコスメを支持その心配からか、コスメについて「肌の負担が少ないものを選びたい」と答えた人は88.2%、「コスメの成分はできるだけ天然・自然のものがよい」と答えた人は80.3%と、8割以上がコスメの成分を気にしているようです。オーガニックや自然由来成分のコスメやスキンケアが増えている昨今、働く女性にも支持を得ているようです。【参考リンク】▼ナチュラピュリファイ研究所 プレスリリース/@Press
2014年03月26日羽田空港から北海道女満別空港まで約1時間30分、そこから車を走らせて2時間30分。湖全体が霧で包まれることが多い神秘的な湖「摩周湖」に到着する。深夜には星空、明け方には雲海、晴天時の昼間には摩周ブルーと称される美しい湖面など、時間毎にさまざまな表情を楽しめる。カメラ女子には格好の撮影スポット! 深夜 静まりかえった夜明け前には満天の星空が広がる(撮影 五十嵐紀広)■星の撮影ポイント星を写すには10~30秒のシャッター速度が必要。三脚を使用して、MF(マニュアルフォーカス)、ピントはレンズの∞(無限)で撮影してみて。早朝 朝焼けでぶどう色に染まった摩周湖の雲海(写真提供 ツーリズムてしかが)湖面に広がる雲海が朝日に照らされて、幻想的な雰囲気に(撮影 五十嵐紀広)■雲海の撮影ポイント事前に日の出の時間と太陽の昇る方位を調べておくのがおすすめ。夜明けの時間を狙うと、太陽の光によってピンクやオレンジに色づいた雲海が見られてきれい。日中、晴れた日には美しいブルーの湖面が鏡のように山並みや木々が写る摩周湖からは日本最大のカルデラ湖屈斜路湖へも約40分、まりもで有名な阿寒湖へは約1時間10分、と道東の三大湖は一緒に巡ることができるので、チェックしてみて。・摩周湖住所:弟子屈町弟子屈原野営業時間:見学自由(摩周湖第三展望台は11月4日~4月24日は通行不可)「旅で元気になる」をコンセプトにしたガイドブックシリーズ、 『地球の歩き方Cheers!』 。 「地球の歩き方 Cheers! 北海道2015」 は、ひろ~い北海道を満喫するためのコツが満載の1冊!はずせない定番から話題のスポットまで、効率的に制覇できる方法を徹底ナビゲート! 話題のガーデン街道に、絶景の雲海や星空から新鮮グルメまで“最旬”情報をチェックして。特別付録は「北海道おみやげ手帳」と「北海道トラベルMAP」。
2014年03月21日3月21日に日本公開を迎える、LEGOブロックを題材にした長編映画『LEGOムービー』の、本作で使われなかった未公開映像がこのほど、独占公開された。全米では2月7日に公開となり、3週連続1位を記録、世界興行収入はすでに360億円を突破している『LEGOムービー』。監督&脚本は、『くもりときどきミートボール』『21ジャンプストリート』のフィル・ロード&クリストファー・ミラーが担当し、LEGOブロックの世界観に基いて、ダン・ハーゲマンとケビン・ハーゲマン、フィル・ロードとクリストファー・ミラーがストーリーを構想。複数の新しいキャラクターを紹介しつつ、レゴワールドでも人気のキャラクター・フィギュアが登場する。今回公開された映像は、映画本編で使われなかった未公開映像。主人公のエメットがセリフを噛んだにも関わらず演技を続けようとするも自ら「今のナシ!」と開き直るNGシーンや、ワイルドガールとバットマンがイチャつく場面でバットマンがなかなか決めゼリフをうまく言えないシーン、休憩中のエメットとバットマンが"エア・アームチェア"という技を編み出し談笑する場面などが収録されている。本作で使われなかった映像集を作り出してしまうほどユーモアたっぷりな監督コンビについて、製作のロイ・リー氏も「私が知る中でも、とりわけ独創的な人々だ」と話している。なお、主人公・エメットは、平凡で生真面目、何においても平均的なLEGOミニフィギュア。そんな彼がなぜか、"ケタ外れの能力を持ち、世界を救う鍵となる人物"と思い込まれてしまい、そのせいで見知らぬ人たちの集団に入れられ、邪悪な暴君に立ち向かうために大冒険の旅に出る羽目に。そして、何の覚悟もできていないエメットは、とんでもない騒動を起こすことになる。(C)2014 Warner Bros. Entertainment. All rights reserved.(C) 2014 The LEGO Group.
2014年03月19日秋田書店は18日、板垣恵介氏による漫画「バキ」シリーズの新連載「刃牙道」開始を記念し、シリーズ113冊を期間限定で無料公開するキャンペーン「"刃牙道" 新連載記念刃牙48時間組手」を開始した。期間は3月18日0時から翌19日23時59分までの48時間限定。キャンペーンは、漫画家・板垣恵介氏の「バキ」シリーズ新連載「刃牙道」が、3月20日発売の週刊少年チャンピオン16号より開始することを記念したもの。電子書籍ストア各社などで、「グラップラー刃牙」42巻、「バキ」31巻、「範馬刃牙」37巻、「グラップラー刃牙外伝」「バキ特別編 SAGA[性]」「範馬刃牙 10.5 外伝 ピクル」各1巻の計113冊を無料公開する。無料閲覧できるのは、「DIGITAL e-hon」「読書のお時間です」「BOOKWALKER」「BookLive」「honto」「eBook Japan」「漫画全巻ドットコム」「ソク読み」「コミックシーモア」「Yahoo!ブックストア」「ニコニコ静画」「LINEマンガ」の12サービスとなる。詳細は「刃牙道」特設サイトに詳しい。
2014年03月18日彼氏や女友達と一緒に過ごす時間はもちろん楽しいけれど、仕事でくたびれて帰宅した後や、どこにも出かけずのんびりしたい休日など、ひとりで過ごす時間も大切にしたいもの。そんなおひとりさま時間を楽しく過ごせれば、毎日はもっと充実するし、また明日も頑張ろうという活力もわいてきそうですよね。実際、皆はおひとりさま時間をどんな風に過ごしているのでしょうか。全国の20~39歳の女性にインターネットで調べたアンケートによると、「テレビ番組や録画番組を見る」が8割を超えました。「入浴する」「料理・食事をする」をのぞくと、次に「PC、スマホなどで動画を見る」「DVDやBlu-rayを見る」といった人が多く、何かをのんびり見るというのがひとつのスタイルと言えるのかも。インターネット調査(調査機関:株式会社ネオマーケティング) 全国の女性有職者・20歳~39歳 300人 調査実施期間:2014年2月27日(木)~2014年3月3日(月)その中でも人気なのは、「国内ドラマ」(75.0%)、「洋画」(68.3%)、「邦画」(66.3%)、「海外ドラマ」(62.3%)が上位を占めました。ドラマや映画が好きというのは共感できる人も多いのでは?ドラマや映画を見るなら、レンタルや、最近では 月額制動画サービス がありますが、実は1ヶ月のうちにDVDやBlu-rayを1本もレンタルしていない人は、4分の1以上にものぼるのだとか。「レンタル料金が高い」(52.5%)、「借りたり返したりするのが面倒」(51.6%)といった理由から、ドラマや映画が好きでありながらレンタルを利用していない人も多いよう。確かに、いちいちお店に行くのは面倒だし、たくさんドラマや映画が見たければ金額もかさみますよね。そこで人気なのが、月額制動画サービス。これなら、家で好きなだけ、決められた金額で、ドラマや映画を楽しめますね。中でも、オススメのサービスなのが 「dビデオ」 。これは会員数約427万人(2012年2月28日時点)という、定額見放題サービスです。「dビデオ」なら、話題の映画、ドラマ、アニメ、音楽、BeeTV(オリジナル番組)など、約1万8,000タイトルのさまざまなジャンルの作品が見放題なうえ、テレビやパソコン、タブレットやドコモのスマホなど、いろいろなデバイスで見ることが可能。テレビで見られるから、普通に放送されているテレビ番組の感覚で手軽に見られ、大画面で楽しめるのもうれしいですね。実際にdビデオを見ている方に魅力をうかがったところ、「レンタルビデオのように貸出中ということがないため、見たい番組を好きな時に見られること。また、テレビで視聴できること。」(27歳)、「500円だったら毎月払っても負担じゃないからいい。」(36歳)、「オリジナルコンテンツがあり、有名どころのドラマや映画が結構揃っていて充実していると思う。」(28歳)との声が。そして、約1万8,000もの作品が見放題で、月額500円(税抜)というコスパのよさも見逃せません。500円(税抜)なら、連続ドラマを数本レンタルすることを考えれば、本当にお得です。さらに今なら、 初回7日間無料お試しキャンペーン 中なので、まずは申し込んでみては? 試してみたら、毎日のおひとりさま時間が充実して、家で過ごすのが楽しくなりそう。これまでレンタルを利用していた人は、その便利さに驚くかも。「dビデオ」でおひとりさま時間を充実させれば、家で過ごす時間がもっと大切になるはず。家での時間が輝けば、もちろんそれ以外の生活や仕事も頑張れるし、新鮮な気持ちで向き合えますよね。新しいスタートの季節、春に向けて、まずはおひとりさま時間の充実を「dビデオ」で始めてみては? ワクワクするような毎日が待っているかも。【サービス概要】サービス名:dビデオ価格:月額500円(税抜)申し込み方法: こちら から、NTTドコモの回線契約をされている方のみ申し込めます。
2014年03月13日ハウコレ内でのアンケートの結果、なんと浮気経験者のうち72%はバレずに隠し通せた、との回答が集まりました。皆さん、様々なテクニックを駆使して修羅場を避けてきているよう。今回はそんな成功者の方々の、実際の浮気の隠し方をご紹介します。ちなみに、バレた人の中では浮気相手との連絡を見られてしまうことが多かったようです。現在進行中の皆さん、くれぐれもスマホの取り扱いには気をつけてくださいね!■1.接点の無い人を選ぶ「彼氏とは絶対繋がりのない相手と浮気すること(その時の彼氏が大学生だったので、私の場合はネット繋がりの社会人でした)」(22才/大学生)「地元の人には手を出さない。 盆、正月、GWなどで帰省する時に会う位の相手を狙う」(30才/その他)いくら上手に付き合っているつもりでも、デート中に鉢合わせてしまったら元も子もないですよね。それに、彼と浮気相手が友達同士、会社の同僚、ご近所さん、などなど想像しているぶんにはちょっとスリリングで楽しいかもしれませんが、バレる確率はグンと上がります。住んでる場所・会う場所・年代など、できるだけ離れた相手が安全圏のようです。■2.短期間でやめる「長期に渡る浮気はしない。心が入ってない火遊びを単発で、日程も考慮の上。ばれません」(26才/大学生)浮気相手にはまりすぎて別れた、という意見もありましたが、成功する浮気は蛋白な浮気のようですね。優先順位は彼において、一瞬の火遊びで終わらせれば、連絡の形跡も少ないのでバレにくいようです!■3.男友達多いアピールを絶やさない「仲のいい男友達がたくさんいることを信じさせるってことですかね(略)」(22才/フリーター)「常日頃から男友達が多いことを伝えておけば、たまたま会ったとしても友達って言える」(23才/大学生)街で偶然会ってしまったら「終わった!」とパニクりそうですよね。どうしても身近な人との浮気になってしまった時には、この友達作戦が有効です。日頃から男友達の話題を出しておけば、緊急事態もうまくのがれることができる、かも。■4.証拠を消しまくる「とにかく履歴消去!これに尽きます。メールはもちろん電話もSNSも写真もレシートも何も残さない」(40才/医療・福祉)浮気がバレる原因はとにかく消しまくるのが必須!これができる自信のない人は、浮気には向かないかもしれないですね。メールや写真はバレたらごまかすのが大変です。修羅場を迎えないためにも、身の回りはきちっと綺麗にしておきましょう!■5.女好き、自意識過剰の彼氏「彼は仕事や女遊びに夢中であまり家に帰って来ないので、私がその気になればなんでも。いつでも私とは連絡とれるし、安心しきってたのか、もう興味がないのか?まったくばれませんでした」(48才/主婦)彼氏も浮気しがちな女好きの場合、バレない、というか許しあうなんてことにもなりそう。「俺の彼女が浮気するはずなんてないさ」と思っているような自意識高めの彼氏も、彼女のことを疑ってかかる可能性は低いようです。■おわりにハウコレ読者の中にもこんなに浮気経験者がいるのか!と驚きました。隠せる確率は高いものの、バレてしまった女子もいます。現在進行中の場合は十分気をつけてくださいね!(松宮詩織/ハウコレ)【アンケート概要】実施アンケート:浮気経験者に質問!バレた?バレなかった?方法:ハウコレサイト内アンケート期間:2013年10月17日~2013年10月24日対象:合計186人
2014年03月02日みなさんは、キスやエッチ、デートとかの時間で、理想な長さはありますか?ちなみにワタシは、キスは10秒くらいが好きです。短か過ぎると物足りないし、長すぎると疲れてしまいます。では、男子のほうはどう思っているんでしょうか?今回は、20代男子50人にカップルにまつわりいろんなものの、理想な長さを聞いてみました。■1.キス・・・・・・5秒まずは、キスの時間の理想の長さを聞いてみました。すると、もっとも多かった回答は、5秒。その理由を聞いてみましたよ。「女子ってたまに、10秒とかそれ以上の長~いキスを求めてくるよね。舌とか絡めてきてさ。でもなんかあんまり長すぎると、なんだか途中で冷静になっちゃって、『プッ』って吹き出しそうになっちゃう」(大学生/22才)男子の中にはこんなふうに、長すぎると笑いそうになる、という意見がとても多かったです。彼らによるとキスは、時間よりも回数なのだそうです。一回で長くするよりも回数自体を増やしたほうが、男子にはうれしいのかもですね。■2.セックス・・・・・・10分お次も女子としては気になる話題。そう、エッチの長さを聞いてみましたよ。すると、男子がもっとも理想とする長さは10分。その理由は?「本とか読むと、セックスのときには前戯して、後戯して、とか書いてあって、全部で30分がベストとかあるけど、ムリ(笑)!10分くらいがスタミナ的にも気持ち的にも限界だね」(公務員/23才)だそうですよ。でも実は、女子も同じことを思っている人は多いんじゃないですか?男子は彼女を満足させようと、いつまでもネチっこく攻めてくる人がいますが、はっきりいって、女子だって疲れてしまいます。ワタシは、挿入は10分くらいで、前後に数分くらいきちんと愛してくれれば、それで満足なんだけど・・・・・・。■3.デート・・・・・・3時間お次はコチラ。デートです。男子は、一回のデートでどれくらい彼女と一緒にいたいものなんでしょうか?「デートはMAX3時間かなぁ。それ以上いると、会えた嬉しさがだんだん薄れてきて、家帰りて~とかなる」(営業/27才)男子ってこんなふうに思っているんですね・・・・・・。もちろんなかには「ず~っと一緒にいたい!」と答えた方もいましたが、残念ながらこれは少数派。これが現実でしょうか・・・・・・。■4.交際期間・・・・・・1年半最後はコレです。男子がひとりの女子と付き合うとして、その理想とする交際期間はどれくらいなんでしょうか?「オレは、1年半が限界かな~。だいたい一年を一周すると、お互いの誕生日も祝って、バレンタインとかクリスマスとかもやって、今度はほかの女性と・・・・・・って気持ちになるね。彼女には言えないけど」(テレビ/29才)なんと、彼女と3年以上付き合いたいと思っている男子は50人中7人。ほかは、ある程度付き合ったら別れたい、と答えてくれました。もう、言葉もありません(笑)。■おわりに参考になりましたか?なかなか知る機会のない男子のホンネをお届けできたと思います!ただ、その内容はショッキングでしたが・・・・・・。(遣水あかり/ハウコレ)
2014年02月22日ぜい肉を落としたい! と思ったら、毎日の継続的な運動が必要です。でも、エクササイズの時間を作ろうと思っても、忙しかったり面倒になったりで、結局続かないことになりがち。エクササイズはテレビを見ながらだってできます。ストレスなく痩せるには、リラックスタイムを有効に活用しましょう! ■太もも&お腹に効く! 楽々エクササイズ座ったままでできる簡単エクササイズです。キツくないのに効果はテキメン!太もも&下腹シェイプにおすすめです。01. 両脚をまっすぐ伸ばして床に座ります。02. 右脚を伸ばしたまま床から10cmほど上げます。03. 右膝を曲げ、両手で抱えるようにして右膝をお腹に引きつけます。04. 手を離して膝を伸ばし、元の位置に戻します。05. これを10回繰り返します。1セット終わるまで、脚は床につけません。06. 左脚も同様に行います。左右それぞれ3セットを目安に行ってみてください。■横になったままでOK! わき腹&太もも引き締めエクササイズ横になった姿勢でできるエクササイズです。夜寝る前のリラックスタイムにおすすめですよ。01. 体の右側を下にして横になります。右ひじを曲げて床につき、頭を持ち上げます。02. 左膝を曲げて、足の裏が右膝の後ろに来るようにおきます。左の膝から下が床と垂直になるようにおきましょう。03. 右脚を伸ばしたまま、床から浮かせます。これ以上あがらない、という位置まで浮かせてください。04. 右脚を元の位置に戻します。05. これを10回繰り返します。06. 体の向きを逆側に変え、左脚も同様に行います。左右それぞれ3セットを目安に。■ソファーに座ったままウエストシェイプテレビを見るときはソファーに座って、という人も多いかもしれません。そんなとき、ずっと背もたれに体を預けていてはもったいない! CMの合間にできるストレッチで、ウエストシェイプを目指しましょう。01. 上半身をまっすぐに、背もたれにもたれないようにして椅子やソファーに座ります。02. 上半身を右側にひねり、両手で背もたれをつかみます。そのまま数秒キープ。03. 左側も同様に行います。04. 左右それぞれ10回くらいを目安に行ってみましょう。すべて組み合わせても、ドラマを1本見る間に楽々こなすことができるはず。毎日のリラックスタイムに取り入れれば、いつの間にかスリムなボディになっているかもしれませんよ。
2014年02月09日3月に公開される最新ディズニーアニメ『アナと雪の女王』の日本語版本編映像の一部が公開された。神田沙也加が声を演じる主人公アナが姉のエルサの戴冠式の朝に歌う場面を収録した映像だ。『アナと雪の女王』本編映像本作の主人公は、触れるものを凍らせてしまう禁断の力をもった女王エルサと、彼女を愛している妹アナ。エルサは自身の力を制御して成長し、女王に即位するが、ついに自身の力を制御しきれずに真夏の王国を冬に変えてしまう。映画は、アナが愛する姉を救うため、雪に閉ざされた王国を救うために旅立つ様を描く。このほど公開された映像は、エルサの禁断の力を隠すために閉ざされていた城門がついに開かれ、エルサが王位を継ぐことになった朝が舞台。アナはついに手にした自由と、外の世界への憧れを歌声にこめて『For The First Time in Forever』を歌う。天真爛漫で、少しドジだが、どこまでも愛らしいアナの魅力と、長年ミュージカルの世界で活躍し、歌唱力・演技力ともに定評のある神田の表現が見事に融合した映像だ。本作はこの他にも数々のミュージカルナンバーが登場するが、そのいずれもが高い評価を集めており、サウンドトラック盤も大ヒットを記録。第86回アカデミー賞ではアニメーション映画賞はもちろん、主題歌賞にもノミネートされている。『アナと雪の女王』3月14日(金)2D・3Dロードショー
2014年01月30日