1品7役のオールインワンジェルコーセーコスメポートは「黒糖精」ブランドから、濃厚保湿のオールインワンジェル「黒糖精プレミアムパーフェクトジェルクリーム」と、厳選された黒糖発酵エキスを高濃度配合した化粧水「黒糖精うるおい化粧水しっとり」を、8月21日より全国のドラッグストアや量販店などで発売開始した。新発売のオールインワンジェルは、天然由来成分を85%使用。1品で、化粧水、乳液、美容液、クリーム、美容オイル、パック、マッサージの7役を実現する。黒糖発酵エキスが肌のうるおうチカラをサポート「黒糖精」は、美肌成分を生み出す発酵のチカラに着目し、厳選した黒糖を特別な酵母を使い、独自技術で発酵させることにより、美肌効果を高めた黒糖発酵エキスを配合したスキンケアブランド。オリジナル美肌エキスが、人工ではつくれない、肌に理想的な成分をバランスよく含み、角層細胞に働きかけ、まるで自らうるおい続けるように、肌のうるおうチカラをサポートするという。「黒糖精プレミアムパーフェクトジェルクリーム」は、高濃度の黒糖発酵エキスと、ハトムギ油をはじめとする厳選ボタニカルオイルを贅沢に配合し、うるおいの続くすこやかな肌へと導く。「黒糖精うるおい化粧水しっとり」は、豆乳発酵エキスを新配合した化粧水。厳選された黒糖発酵エキスを高濃度配合、化粧水・美容液・柔軟の1品3役で、肌に吸い込まれるようになじみ、角層深くまでふっくらうるおう。(画像はプレスリリースより)【参考】※コーセーコスメポートプレスリリース
2017年08月29日<ドクターズインタビュー>日中の強い眠気に悩む方も多いのではないでしょうか?ナルコレプシーを疑い受診される方もいるようですが、多くは、自分自身でも気づかない睡眠不足であることが多いようです。東京女子医科大学病院睡眠科の鈴木真由美先生にお話をうかがいました。【鈴木真由美先生】東京女子医科大学病院睡眠科ナルコレプシー?実はほとんどが睡眠不足症候群ナルコレプシーとは、日中眠ってはならない状況下でも無意識に眠りこんでしまうが、目覚めた後は何事もなかったように元の状態に戻り、しばらくするとまた、「睡眠発作」に見舞われるのが特徴です。笑ったり驚いたりすると全身の力が抜けてしまう「情動脱力発作」、「入眠時幻覚」や「睡眠麻痺(いわゆる金縛り)」も頻繁に起こります。患者さんは若年層に多く、多くが10~20歳代で発症します。そのため、学校生活や就労で支障をきたすようになり、大学の保健センターや産業医などを通して私たちの睡眠科に来られることが多いです。ところが、昼間眠くて仕方がないとおっしゃる方を実際に診療してみても、ナルコレプシーと診断される方は多くはありません。そのほとんどが睡眠不足症候群です。しかし、ご自分が睡眠不足だということには案外気づいていません。ご本人は昼間に強い眠気があるから過眠症だと思っていても、実際の睡眠時間をよく聞き、4〜5時間だというような場合、もしくは、休日の睡眠時間が平日の睡眠時間より2時間以上延長している場合、睡眠不足が原因だと思って間違いありません。日中の眠気はいつから?患者さんのこれまでの生活を振り返る私はいつもその方の人生の中で普通に生活できていた頃のお話をうかがうようにしています。「そのとき何時間ぐらい睡眠をとっていましたか」「どんな生活をしていましたか」と質問していくと、ご本人も今の睡眠時間が短いということに気がつきます。必要な睡眠時間は人によって違うので、ナポレオンのようにショートスリーパーの方もいれば、10時間ぐらい寝ないとダメだというロングスリーパーの方もいます。ですから、単なる睡眠不足の方に対しては、「あなたは残念ながらナポレオンのようにショートスリーパーではないのですよ」というところから話を始めます。たとえば数年前、今のような眠気がなかった頃には睡眠に7時間使っていたとして、その後仕事が忙しくなって睡眠時間が4時間に減ってしまったとします。ちょうど睡眠時間が短くなった頃から日中に強い眠気を覚えるようになっていませんか、あなたの歴史はこうですよね、というふうにお話をしていくと、ご本人も思い当たる節があるということが多いです。しかし、それと同時に、「周りの人も同じような生活をしているのに自分だけ睡眠が足りないのはおかしい」とおっしゃる方もいらっしゃいます。それは人によって睡眠時間が違うからですよということをお話しするのですが、それでもやはり半信半疑という方が多いです。睡眠不足症候群の治療の進め方そこでまず1か月間、私が指示するように睡眠時間を確保していただき、睡眠衛生指導についてもご説明して睡眠日誌に記載していただくようにしています。睡眠時間が長くなると、睡眠日誌の「昼間に眠くなる」という項目にチェックが入る頻度が減ってくるということを実感して、ご自分で認知してもらうということを繰り返していきます。睡眠日誌の中で普通に生活ができた日を振り返ってみて、睡眠時間を確保するために何をしたか、それにより昼間活動度がどのようにあがったか行動変容を確認し、仕事の業務整理などを提案していくという順序で進めていきます。それでもなお眠気が2時間おきに起きるような状況が日常的に続くとなると、やはり覚醒障害の疑いがあります。その場合はナルコレプシーなど過眠症の可能性を考え、専門的な検査に進んでいただくという形をとっています。加えて今はスマートフォンを寝床に持ち込んだり、遅くまでパソコンをしていたりと、夜間に光を浴びすぎる人が多くなっています。夜間からメラトニンという熟睡ホルモンが分泌されていくのですが、強い光を浴びるとそれが低下してしまうため、熟睡できなくなるのです。したがって、若い方の場合は、夜間の光の制限と睡眠時間の確保ができれば、昼間の眠気は改善することが多いです。さらに、やせた若い方でも顔の骨格の問題で睡眠時無呼吸の方がいるため、睡眠時無呼吸のチェックをすることも重要です。睡眠日誌は、患者さん自身にとって重要睡眠日誌を記載することは、診療に必要な情報を得るということと同時に、患者さんにも認知してもらうという意味があるため、原本をご本人に返しています。もし通院をやめて私たちのところへ来なくなっても、睡眠日誌が患者さん自身の手元に記録として残っていれば、ときどき思い出してご自身で振り返っていただくことができます。そういった意味でも睡眠日誌はとても有効なツールになります。体内時計のサイクルがずれる?睡眠覚醒概日リズム障害とは睡眠覚醒概日リズム障害にはいくつかのタイプがありますが、若い方に頻度が多いのが、睡眠相後退症候群です。これは寝る時間が遅い時間にずれていくため夜更かしになり、朝起きられなくなる(起床困難)というものです。たとえば大学で夜型の生活をしていた学生さんなどは、社会人になったからといって、4月からいきなり朝6時起床のサイクルには適応できないため、出社困難、遅刻、昼間の居眠りなどで就労に支障をきたします。実際に春先から5月頃にかけて、産業医を通じて私たちのところにも睡眠覚醒概日リズム障害の若い方たちがたくさん受診されます。睡眠相後退症候群の原因とは睡眠時間帯の遅れる原因のほとんどは、夜遅くまで起きていて、パソコンやスマートフォンを見過ぎていることですが、中には夜遅くまで試験勉強を続けて、夜型になった人もいます。そのうち、寝ようと思っても寝付けなくなってしまい、朝になりようやく眠りにつくようになり、その結果起床時間が遅れることになります。夏休みや年末年始など長期の休みの後に睡眠相後退症候群になりやすい傾向があります。睡眠相後退症候群の治療朝の日光を浴びて、朝食をきちんととるという指導をすることからはじめます。夜早く寝ることよりも、朝起きるところから始めることが大切です。朝の光を浴びた約14時間後にメラトニン(熟睡ホルモン)の分泌が始まります。また、私たちの体には体内時計があり、それにより昼夜に適した生活ができるようになっていますが、実は24時間よりも長い周期で動いています。地球の24時間周期に合わせるのが、朝の光です。体内時計には中枢(脳)の時計と、末梢(身体)の時計があり、筋肉や消化機能がうまく活動するには中枢時計からの指令を受けるシステムになっています。長時間絶食後、食事をとることは末梢の時計に直接働くルートがあるため、身体の体内時計を動かすために朝食をとることが重要となります。睡眠相後退症候群で受診される若い方たちの場合は、早く受診していただければ、これら睡眠衛生指導で多くの方が治ります。高照度の光を浴びて体内時計をリセットする光療法が有効です。メラトニン受容体に作用するラメルテオン(ロゼレム)という薬も効果がある方がいます。私がラメルテオンを処方する場合、通常の用量(1日1回8mg)より少量を投与します。極端に痩せた若い高校生ぐらいの女の子などであれば8分の1のときもあります。ラメルテオンにはメラトニン受容体に作用して体内時計を調節することと、それによる自然な眠りをもたらすという2つの役割がありますが、「体内時計を調節する」ということを実現するには少量で十分です。睡眠薬としては、従来のものに比べると効果が現れるまでに時間がかかるといわれていますが、体内時計を調節するという意味では比較的すぐに効果があり、よく効く方の場合は服用を始めてから数日で睡眠時間帯が移動していきます。しばらくはずっと服用を続けながら睡眠日誌を記載していただき、生活指導を行なっていきます。生活指導で改善するということは、元の生活に戻ればまたすぐに睡眠のリズムが乱れるということでもあり、それだけ環境因子の影響が大きいということなのです。朝日を浴びて体内時計をリセットするには?特に一人暮らしで朝起きられないという方は、窓のカーテンを閉めないで寝るようにしてもらっています。ほとんどの場合はそれでうまくいくことが多いのですが、なかなか改善しない患者さんがいらっしゃいました。「日当たりが悪いのですけど、一応カーテンを開けっ放しにしています」ということでした。その患者さんの照度と活動度を測ってみたところ、朝でも照度が低かったことが判明しました。そこで、実際に照度計でご自分の家の照度が低いということを認識していただき、どうしたら十分な照度になるか工夫していただいたのですが、結局家の外に出るしかありませんでした。診察室で患者さんを診るだけではなく、その患者さんの生活環境を知っておくということも大切なことだとつくづく思いました。このような場合は、朝起きたらまず1回外に出ることを勧めています。新聞を取りに行くのもいいでしょう。とにかく外に出れば、たとえ雨でも曇りでも、室内の蛍光灯の下よりは屋外の方が明るいのです。睡眠覚醒概日リズム障害には光感受性が関係している?睡眠覚醒概日リズム障害になりやすい人とそうでない人の違いは、よくわかっていませんが、一説には、光の感受性が関係するといわれています。光の感受性をよくするといわれるビタミンB12が効く人もいます。ビタミンB12は坐骨神経痛などの神経障害などに用いられます。たまたま私の患者さんの中に坐骨神経痛でビタミンB12を服用していた方がおられたのですが、服用をやめた途端に起床時間が遅れるようになりました。患者さんからも薬をやめると、起きずらいというのでビタミンB12を処方したところ、起床睡困難がピタリと治ったのです。生活指導は6ヶ月続けるのが目安特定保健指導などでも習慣づけにはおよそ6ヶ月必要だといわれていますので、私が患者さんの生活指導を行うときにも6ヶ月ぐらいかけるようにしています。月に1回来ていただくようにして、それを6ヶ月続けます。その間は患者さんに寄り添い、睡眠日誌を見ながら「ほら、できるようになりましたね」「じゃあ、ここはもうちょっと頑張りましょう」といって伴走しながら、最終的には卒業するという形になります。そのときには、それまでつけていた睡眠日誌をお渡しして、これからは自分で睡眠日記をつけながら環境調整をしてみてくださいとお伝えしています。そうすると、それほどドロップアウトする人はいなくなると思います。また、職場が変わったときなどは環境が乱れやすくなるので気をつけていただき、何かあれば早めに受診していただくことが大切です。非24時間睡眠覚醒リズム障害とは?症例としては多くはありませんが、睡眠相後退症候群を放置しているとそのままどんどん後ろへずれていってしまい、Non-24-Hour Disorder Resource(非24時間睡眠覚醒リズム障害)と呼ばれる状態になる場合があります。前述したように、私たちの体内時計は24時間周期より長いので、それを朝の光で毎日リセットする必要があります。もし不規則な生活などのためにリセットしないでいると、どんどんずれていってしまうというのが非24時間睡眠覚醒リズム障害の基本的なメカニズムです。社会生活を送ることが困難になり、また、元に戻すのが難しくなるので、そうならないよう注意しなければなりません。
2017年08月29日■白髪になるメカニズムはじめて白髪を発見したときのショックといったら……。しかも、分け目付近の白髪は他人に発見されやすいため、より気になってしまうのではないでしょうか。そもそも白髪は誰にでも起こり得る、ごく自然な老化現象です。完全に防ぐことはできません。しかし、近年では遺伝的な要素以外でも、無理なダイエットや慢性的な睡眠不足などによって白髪が増えてしまうことがあるといわれています。増えてしまった白髪の場合、正しい対策を行うことで、その後の白髪を予防・改善できます。白髪対策のためには、まずは白髪のメカニズムを理解することから始めましょう。白髪とは「メラニン色素」を持たない髪のこと私たちの髪色はそれぞれが持つ「メラニン色素」によって決まっています。メラニン色素には、黒色メラニンとも呼ばれる赤みを強く持つ「ユーメラニン」と、黄色メラニンとも呼ばれる「フェオメラニン」からできています。「ユーメラニン」を多く含む髪色は暗く、「フェオメラニン」を多く含む髪色は明るくなります。日本人の多くは「ユーメラニン」がメインの髪色です。つまり、白髪とは、そのどちらの色素も持たない髪のこと。白髪は酵素「チロシナーゼ」の量や働きと深く関係それではなぜ、白髪ができてしまうのでしょうか。そもそも髪は作られてすぐの段階では白い毛です。髪が生えていく過程でメラニン色素が混ざることで、色がついて生えてきます。このメラニン色素を持たないまま生えてきた毛が、白髪と呼ばれるもの。髪のメラニン色素は「メラノサイト」という、毛根付近にある細胞で作られています。ただ、メラニン色素が作られるには、メラノサイトがあるだけでは不十分で、「チロシナーゼ」といわれる酵素の働きが必要になります。白髪の発生は、このチロシナーゼの量や働きに深く関係があるといわれています。老化により、酵素「チロシナーゼ」は減少する前述したメラニン色素を作るときに必要な酵素「チロシナーゼ」は、加齢とともに体内から減っていきます。そうなると、どれだけメラノサイト細胞が健康なままであったとしても、メラニン色素をスムーズに作り出せなくなってしまいます。最も一般的な老化による白髪はこのチロシナーゼが減少し、十分に働かないことで起こるものであり、いわゆる若白髪がある人は、主に他の原因があると考えられています。■遺伝だけではない?白髪になってしまう原因昔から、白髪は「遺伝するものだから仕方がない」といわれてきました。確かに遺伝的要素は外せない原因のひとつですが、実際にはさまざまな要因が重なっているとされ、遺伝だけで諦めてしまうのは早合点かもしれません。ダイエットなどによる栄養の偏り白髪には食生活も大きく関わってきます。健やかな髪にはミネラルやビタミン、アミノ酸、タンパク質などが欠かせません。この中でも特にミネラルはチロシナーゼが働くためには欠かせない要素です。偏った食生活や急なダイエットなどで栄養分が十分に行き渡らないと年齢に関係なく、白髪ができる原因になります。生活習慣の乱れやストレス不規則な生活や、喫煙、睡眠不足、ストレスなどは、自律神経のバランスを乱してしまいます。自律神経は成長ホルモンの分泌や全身の血行などをコントロールしていて、ここが乱れると新陳代謝や血行が悪くなり、白髪の原因となってしまうことも。メラノサイトは神経細胞に似た性質を持っているため、ストレスがかかっていると正常な働きがされず、これも白髪ができる原因となります。薬の副作用など胃腸の疾患や甲状腺の疾患といった一部の病気でも、白髪が増える場合があります。また、さまざまな薬の副作用で白髪になる、なんてことも起こり得ます。短期間で急に白髪が増えた場合には、このケースに該当する可能性があります。必要がありそうならばただの白髪と侮らず、医師の診断も必要です。■白髪のケアは体の内側から!ここまで白髪のメカニズムについて紹介してきましたが、そもそもの解決策はないのでしょうか?やはり、髪は体の内側から生えてくるもの。そのケアには体の中からの改善が必要不可欠です。髪は血液から作られている髪の主成分はたんぱく質ですが、さらに元となっているのは血液です。体内のさまざまな細胞は、血液から栄養をもらいながら、成長しています。もちろん髪の毛も細胞でできているため、作られる際には血液が使われます。しかし、髪の毛は内臓などに比べて、命にかかわるほど大切なものではないので、栄養が届くのが、かなり後回しになっています。さまざまな細胞の修復などに血液の栄養が使われた後、最後の余った血液で髪は作られるのです。細胞に栄養価の高い血液を送る白髪は、まず血液中の栄養が足りなくなることから始まります。血液の栄養が足りなくなれば、メラノサイトまで栄養が行き届かなくなり、色をつける指令が出なくなってしまいます。白髪をもう一度色素のある髪に戻すためには、メラノサイトまで質のいい栄養を運び、細胞の働きを元気にしてあげることが重要です。そのためにはやはり、偏った食生活の改善、質の良い睡眠、細かな生活習慣を改善することから始まります。そんなに簡単に白髪が減るの?と思われるかもしれませんが、基本的なことがどれだけできているかが問われます。良質な食事・睡眠・運動。これらは、健康な体を作り上げる上で、とても大切な要素です。忙しさなどからつい忘れていた、当たり前だけど大事なことをしっかり見直すことで、新たにできる白髪の予防策になります。良質な栄養素を食生活からしっかりメラノサイトを若々しく元気にするために、栄養価たっぷりの野菜や、ミネラルの多い海藻類、良質なたんぱく質が摂れる豆類など、バランスのとれた食事が大切です。頭皮の細胞にも栄養素をきちんと届けることができます。白髪の改善は、食事の改善から始まることは間違いありません!質の良い睡眠を体中の細胞は約1年間でほとんどが生まれ変わっているといわれています。古い細胞を排泄し、新しい細胞を作ることで体をフレッシュに保っています。そのターンオーバーが活発に行われているのが睡眠中です。7時間前後の睡眠をコンスタントにとり、睡眠前にはきちんとシャンプーなどを済ませた上で、頭皮環境を清潔で血行の良い状態に保つことも大切です。適度な運動で全身の血流アップ睡眠がしっかり取れたら運動も大切です。大人になるとついつい運動不足になりがちです。ウォーキングや水泳、ストレッチなど体を大きく使って運動をすることで、筋肉のポンプ作用から、血流が良くなり、良質な血液が多く、メラノサイトに行き届くようになります。色素を作ることをやめてしまったメラノサイトに再アプローチして、黒髪に戻していくためには運動も大切な要素です。■これ以上白髪を増やしたくないなら、日々のケアはマストここまで白髪が作られるメカニズムについて説明してきました。遺伝的な要素は当然あるわけですが、日々の心がけで肌と同じく若々しく保つこともできると思います。規則正しくストレスを溜めない生活栄養バランスに気をつけたバランスの良い食事運動する時間を設け、全身の血流を良くすることで血液から栄養を届ける。頭皮のマッサージなどによって頭皮の血流もアップ色素を作る細胞を活性化させることで、新たな白髪の発生を抑制する効果があります。まだまだ諦めずに日々のケアを続けることが大切です。
2017年08月29日<ドクターズインタビュー>睡眠中に叫んだり暴れたりする症状がみられるレム睡眠行動障害という疾患があります。疾患の特徴やその治療法について東京女子医科大学病院睡眠科の鈴木真由美先生にお話をうかがいました。【鈴木真由美先生】東京女子医科大学病院睡眠科 レム睡眠行動障害とは?睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠の2種類があります。レム睡眠のときには身体の筋肉が弛緩してまったく動きません。もしそこで起こされたとしても、いわゆる金縛りの状態になっているのがレム睡眠です。ところが、レム睡眠行動障害(REM sleep behavior disorder; RBD)の場合には、その時見ている夢の内容に応じて、身体を動かしたり大声を出したりします。夢の内容はほとんどが悪夢で、たとえば大量の虫や象に襲われるなど非現実的な夢や、泥棒に襲われたり、昔の上司との口論など現実に近いものもあります。レム睡眠行動障害は、年の単位で症状が出現してくることが多いです。まず、悪夢を見るようになり、その後夢の内容に応じて声を出すようになり、そのうちに夢と一致して手や足を動かす(多くは夢の相手と戦ったり、追い払うしぐさをする)ようになります。さらにエスカレートすると隣で寝ているベッドパートナーに手が当たったり、ベッド柵などに手をぶつけて傷めてしまうこともあります。あるいはベッドから転落したり、壁にぶつかってけがをするということもあります。一緒に寝ていた奥様が「あなた、どうしたの」と訊いてみると、「こんな夢を見ていたんだ」と話した内容から、夢の中と同じ行動をしていたということがわかって、これはおかしいということで睡眠科へ来られるというのがひとつの典型例です。レム睡眠行動障害とパーキンソン病など脳の変性疾患との関係レム睡眠行動障害は脳の変性疾患(レビー小体型認知症やパーキンソン病、多系統萎縮症など)の一部分症状、もしくはそれに移行する前駆症状ではないかと捉えられています。実際にレム睡眠行動障害が見つかった方は、その後10年ほど経過するとこれらの神経変性疾患に移行していく割合が一般の方に比べると多いことは事実です。私が、レム睡眠行動障害の方に必ず確認するのは、嗅覚障害がないかということです。嗅覚障害はパーキンソン病などの非運動症状の中でも早くからみられる症状なので、嗅覚障害とレム睡眠行動障害の両方があるとパーキンソン病などのごく初期もしくはパーキンソン病などに進展する可能性が考えられます。その場合には同じ大学病院の中にある神経内科と連携して診てもらうようにしています。東京女子医科大学病院では、他の診療科との間でも同じ電子カルテの中でデータを共有することができます。たとえば脳のMRIなどの場合、私が検査を依頼した結果について、神経内科医が見ることができますし、逆に神経内科医がもう少し高度な脳の機能についても調べてみた場合も、私がそのデータを見られるという形になります。睡眠医療と神経内科領域の連携で対応難病であるパーキンソン病は高齢化にともなってますます増え、レビー小体型認知症もアルツハイマー病の次に多い認知症となっています。睡眠医療と神経内科領域がタイアップして診療を行うことで、日本の高齢社会で大きな課題となる疾患を将来的に予防できるようになるかもしれません。話がずれますが、睡眠領域はいくつもの診療科にまたがっているため、神経内科領域との連携だけではなくいろいろな診療科との連携が必要です。睡眠時無呼吸であれば呼吸器内科や循環器内科も関係してきます。また、うつによる不眠であれば精神科に紹介する必要があります。不眠の原因が鼻づまりなどであれば耳鼻科、マウスピースを作るときには口腔外科と、さまざまな診療科との連携が必要です。レム睡眠行動障害の治療法は?まず、患者や家族に病態を十分理解させ、暴力的行為がもとで家族関係が悪化するのを防ぐことが重要です。ついで、患者自身や配偶者など同室家族に対する傷害を減らすよう寝室の環境調整をします。レム睡眠行動障害と診断されたからといって、患者さん全員に治療が必要なわけではありません。症状出現の頻度が少ない場合、実はそれがレム睡眠行動障害という病気のせいだということがわかると、それだけで安心されて案外落ち着くこともあります。また、仕事のストレスが誘引になっているという方もいます。忙しく働いていたビジネスマンの方たちで、退職したと同時にレム睡眠行動障害が現れなくなったという方もいらっしゃいます。頻繁に悪夢を見、大暴れするなど、症状出現頻度が高い場合、薬物治療を行います。クロナゼパムが有効です。頻度が少なくても継続的にフォローするご本人が通院の必要性を感じなくなっても、年1回程度は来ていただくようにしています。最初脳のMRIを撮らせていただき、前回から、症状出現頻度など変わりないか、神経変性疾患の兆候が出てきていないかなどをチェックしています。レム睡眠行動障害はない方に比べれば、脳の変性疾患を将来発症する率が高いということを認識していただく必要はありますが、兆候が見つかった場合には早めに治療をスタートできるという面で、ある程度安心感につながっているのではないかと考えます。
2017年08月29日<ドクターズインタビュー>睡眠に関する悩みの原因を調べてみると、その中にはさまざまな睡眠障害や別の病気が隠れていることがあります。レストレスレッグス症候群や周期性四肢運動障害など、専門の医療機関でも遭遇することが少ない特殊な症例を診療している東京女子医科大学病院睡眠科の鈴木真由美先生にお話をうかがいました。【鈴木真由美先生】東京女子医科大学病院睡眠科レストレスレッグス症候群とは?レストレスレッグス症候群(Restless Legs Syndrome; RLS)は、夜、じっとしていると脚がむずむずして動かさずにはいられない衝動が生じる疾患で、そのためによく眠れなくなることがあります。私たちの睡眠科を受診される方の中では、不眠症と睡眠時無呼吸症候群の患者さんの割合が多く、レストレスレッグス症候群の頻度はそれほど高くありません。しかし、脚のむずむず感が原因で非常に困っておられる方は確実にいらっしゃいます。中には、他の病院で何剤も薬をもらっているのに少しもよくならないといって、私たちのところに来られるケースもあります。脚のむずむずが不眠の原因レストレスレッグス症候群という病気の存在を知らない方も多いです。不眠を訴えて受診されるのですが、よくお話をうかがってみると、実は脚のむずむず感が原因で不眠になっているということがあります。その場合は、一般的な睡眠薬を使っていても当然効果に限りがあり、レストレスレッグス症候群の治療をすることが重要です。患者さんはインターネットで病気の情報を得ている他の医療機関からの紹介で来られる方もいらっしゃいますが、患者さん自身が当科のホームページを見て来られるというケースもあります。患者さんが本当に困って、ご自分でインターネットなどを駆使して調べた末に、ようやくここにたどり着いたという方も多いという印象を持っています。医師の間でも認知度が低いレストレスレッグス症候群レストレスレッグス症候群に関する知識という点では、医師の教育にも少し問題があると思います。今でも、日本の医学教育の中では、睡眠学という臨床教科はなく、睡眠障害は精神科、呼吸器内科、あるいは神経内科の一部などで扱われているだけです。最近では医師国家試験にも出題されるので、レストレスレッグス症候群について、若い医師たちは勉強しています。ところが、我々の年代やある程度以上のベテラン層になると、レストレスレッグス症候群の認知度はかなり低いという状況です。また、日常診療においても、一般の診療科で患者さんが眠れないことを訴えても、医師はあまりその原因を深く掘り下げようとしない傾向があります。本来の専門領域の診療だけで精一杯なので、不眠を訴える患者さんにはまず睡眠薬を出すという形になってしまっている状況があります。レストレスレッグス症候群の診断レストレスレッグス症候群の診断でもっとも重要なのは、その症状によって脚を動かさずにいられないかどうかということです。症状そのものはむず痒さやほてり感などさまざまに表現されますが、脚を動かしたくなる、あるいは動かすと少し楽になる、夜間増悪し、朝にはその症状は軽快するという方はレストレスレッグス症候群の可能性があります。レストレスレッグス症候群と合併する疾患眠っている間に足がピクッと動いたり、ひじが素早く動くような動作を繰り返すために睡眠の質が悪くなる状態を周期性四肢運動障害(Periodic Limb Movement Disorder; PLMD)といい、レストレスレッグス症候群に多く合併します。ほとんどの患者さんは自覚がなく、終夜睡眠ポリグラフ検査(PSG)で診断されます。ご家族がみて「寝ているときにピクピクっと足が動いていた」というような情報がないとなかなか気づきにくい疾患です。睡眠時無呼吸症候群と周期性四肢運動障害の合併も多く、睡眠時無呼吸症候群を疑って終夜睡眠ポリグラフ検査をしたときに、たまたま周期性四肢運動障害が見つかることもあります。睡眠時無呼吸症候群に対するCPAP治療をしても熟睡感がない、昼間の眠気が改善しないという場合には、周期性四肢運動障害の治療を併用すると不眠や昼間の眠気が改善します。レストレスレッグス症候群の耐えがたい症状患者さんにほとんど自覚がない睡眠時無呼吸や周期性四肢運動障害に対して、レストレスレッグス症候群は意識のある状況での障害です。夕方からなんともいえず脚がむずむずして眠れない、脚を動かさずにいられないといった症状は患者さんにとっては本当につらいものです。患者さんの中には「この脚を取ってほしい」というくらい症状が強い方もいらっしゃいます。私が実際に診ていたある患者さんは、血液検査で明らかに貧血があったため、話を聞いてみたところ、実は便腺が細く血便だということがわかりました。大腸がんを疑い、検査を受けなければならないのはわかっていましたが、検査台の上でじっとしていることが耐え難いから検査や治療を受けたくないとおっしゃっていました。実はその患者さんは、大腸がんによる出血が原因で貧血になっていて、その鉄欠乏によってむずむず脚の症状が引き起こされていたのです。もちろん私たちは大腸がんの検査や治療が優先だということをご説明しましたが、患者さんご本人にとっては、脚のむずむず感をなんとかしない限りとても検査や手術を受けられないと考えてしまうほど大きな問題だったのです。結局その患者さんは、大腸がんの手術を受けて貧血が解消されたことによって脚のむずむずもよくなり、私たちも患者さんも手術をしてよかったと喜べる結果になりました。レストレスレッグス症候群の原因は?レストレスレッグス症候群は、脳内伝達物質のひとつであるドパミンの働きが悪くなることによって起こるといわれています。また、鉄分が不足すると脳内のドパミンの働きが悪くなることもわかっています。鉄分が不足している方の場合には、鉄を補充することによってドパミンの働きがよくなり、脚がむずむずする症状もよくなっていくと考えられます。腎機能の悪い方や妊娠中の方、過多月経の人などは鉄が不足しがちです。高校生の女子で、下肢をさすり続けないと寝られない、足だけでなく手や身体を動かさずにいられなくなってちっとも落ち着かないという方が受診されたことがあります。このくらいの年頃にはダイエットや生理不順などで鉄が少なくなっていることがあるため、血液検査をしてみるとやはりそうだったということがありました。ただし、ここでいう鉄の不足は一般的な検診の血液検査だけではわかりません。フェリチンといって、貯蔵鉄の量をみる必要があります。一見すると健康そうで貧血の心配がなさそうな方でも、調べてみると貯蔵鉄が枯渇していることがあるので注意が必要です。レストレスレッグス症候群の原因となる疾患ご高齢の方の場合に見逃してはいけないのは、脊椎管狭窄症など他に原因があるかどうかということです。他に原因となる疾患がある場合を二次性ともいいますが、レストレスレッグス症候群の診断の際には除外しなければなりません。首や腰の状態を確認して、整形外科領域で何か病気がないかということを必ずチェックします。高齢になるほどレストレスレッグス症候群の発症は多くなりますので、他に病気を持っている方も当然多くなります。レストレスレッグス症候群の症状を改善する方法まずはじめに行う大切なことは生活指導です。脚のむずむず感には座ってじっとしていることが一番よくないので、ストレッチをしたり、ぬるめのお湯でよく温めると症状が改善する場合があります。カフェイン、アルコール、喫煙は増悪に関与しますから、控えることが大切です。症状を気にすると症状が強くなることから、症状出現時に、ほかに気をそらすことも有効です。症状の現れ方には個人差もありますが、季節や気温によって症状の程度が変わる方がいます。夏になると悪くなるという人もいれば、逆に冬になると悪くなるという人もいます。夏になると悪くなるという方の場合は、暑くなると余計に脚がほてってしまうので、冷たいシャワーで冷やすとむずむず感がおさまることがあります。また、タイルの上で足を冷やしたり、眠るときに足を布団から出しておくことも有効です。軽症例はこれら生活指導だけで緩和されます。レストレスレッグス症候群の薬物治療前述のように、鉄欠乏の状態では、鉄の補充から治療を始めます。妊婦さんなどの場合は、妊娠期間中だけ鉄を補充していればよく、赤ちゃんが生まれてしまえば何事もなかったように治ることも経験します。レストレスレッグス症候群は、ドパミン作動薬が有効な場合が多く、広く使われています。鉄欠乏のない場合、ドパミン作動薬から開始することが多いです。ただし、レストレスレッグス症候群は単一の疾患ではなく、あくまでも症候群です。脳内のドパミン系機能障害が関連すると考えられていますが、GABA系といって、ドパミンとは別の脳内伝達物質に作用する薬物が有効な方もいらっしゃいます。それは治療を始めてみないと実際にはわかりません。第一選択としてドパミン系に作用する薬で治療を行い、それでも効果がみられないときにはGABA系に作用する薬を使ってみるとよく効くという場合もあります。治療困難の患者さんにはドパミン系とGABA系の両方の薬を使っている方もいますし、保険適用外でさらに強い薬を使う場合もあります。睡眠衛生指導(睡眠に関する生活指導)の重要性私の患者さんの中に高校生で極端な偏食のお子さんがいました。学校生活にも差し支えるくらい睡眠障害が強かったので、鉄を補充してもらいながらレストレスレッグス症候群の治療を機会に偏食を直してもらうよう生活指導をしました。お母さんが「生まれたときからの偏食」とおっしゃるくらいで、たくさんの病院を転々として来られたのですが、私たちのところで検査をしたところ、鉄もかなり不足していました。本人はサプリメントで栄養を摂ればいいという考えを持っていたので、食べ物から必要な栄養素を摂取するという、いわゆる「食育」から指導を始めていきました。最初のうちは渋々従っていた彼女も、鉄を補充しながら私が勧めた体操などを試しているうちに、少しずつ学校生活も普通にできるようになってきました。当初は試験を受けることもできないような状態だったので進学が心配だったのですが、大学受験も無事合格することができました。睡眠衛生指導はとても重要で有効です。睡眠障害の治療は睡眠衛生指導がベースになると思っています。それができた上で、それでもよくならない方については、さらに何が原因なのかを考えていくという順序であるべきだろうと考えます。もちろん、うつ病などの精神疾患によるものやそれ以外の神経内科領域の病気特有の睡眠障害というものはありますが、睡眠外来にいらっしゃる方の場合には、睡眠衛生の面で不適切な生活習慣であるということがかなり多いと感じます。
2017年08月29日いよいよ、夏も終盤。トレンドに敏感な方は、「早く秋メイクに必要なコスメをゲットしたい!」とドキドキワクワクしているのではないでしょうか?やっぱり秋メイクでまずはこだわりたいのが、目元。ボルドーやグレーと言った、少し暗めの色味が流行りますよね。そこで今回は、目元に使用するオススメのカラーマスカラをご紹介します。”大人秋メイク”に!オススメ「カラーマスカラ」①RMK セパレートカール マスカラ N ブルー/ 023,780円(税込)RMK officialさん(@rmkofficial)がシェアした投稿 – 2015 7月 22 9:26午後 PDT密着性の高いマスカラ液で、まつげ1本1本になめらかにフィットしてくれます。これによって、より美しいセパレート感を実現することができます。また、ブラシをストレートにすることによって、適量の液でボリュームを与えながら、短いまつげも逃さず根元からとらえてくれますので、先端まで美しいカールを持続してくれるのです。 まつげを強くしなやかに保つトリートメント成分が新しく配合されています。ウォータープルーフで落ちづらいですよ。特に、このブルーは少し深みのあるブルーなので、秋にも取り入れやすいです。”大人秋メイク”に!オススメ「カラーマスカラ」②ケサランパサラン ラッシュリフター / RD013,240円(税込)Kesalan Patharan(ケサランパサラン)さん(@kesalanpatharan_official)がシェアした投稿 – 2017 8月 2 4:00午前 PDT限定発売のカラーマスカラです。シックな落ち着き感がありながらも、はっきりとした印象の強さが魅力の「ディープレッド」です。まつげエクステンションをより魅力的に仕上げるために開発された、まつげ用スタイリング剤です。カールをキープし、ツヤ、輝き、ボリュームを与えてくれますので、より魅力的な目もとを演出してくれることでしょう。ぬるま湯で簡単に落とすことができます。”大人秋メイク”に!オススメ「カラーマスカラ」③NYX カラーマスカラ / CM01 Purple1,080円(税込)NYX Professional Makeupさん(@nyxcosmetics)がシェアした投稿 – 2017 5月 4 10:42午前 PDTパープルの色味以外にも、ブラウンとブルーがあります。鮮やかな発色なので、一見夏らしいと思われるかもしれませんが、この色味は秋でも十分使用することができます。まつ毛をカラフルに演出してくれる、カラーマスカラです。まつ毛を根もとからボリュームアップしながらも、まつ毛をカールしてくれるのと同時に、たっぷりピグメントを含んだマスカラ液が密着してくれますので、濃密な美しいまつ毛を完成させてくれることでしょう。見たままの色を再現した、華やかなロングまつ毛を実現してくれるはずです。カラーマスカラの取り入れ方「マスカラ」は、定番色でもあるブラックやブラウンの色を使用する方も、少なくありませんね。しかしカラーものを楽しみたい秋だからこそ、カラーマスカラにもチャレンジしてみませんか?まず、どなたでも取り入れやすいのが、上まぶたの目尻のみにつけること。その色味をしっかり強調させることができ、ワンポイントメイクとして取り入れやすいです。また、下のまつ毛のみに使用するだけでも、カラーマスカラの色味が目立ちやすくなります。もちろん、大胆に上下のまつ毛につけてもOKです。使用する色味によって、下まつ毛につけると微妙になってしまったりすることもありますので、自分が使用する色味に一番ふさわしいメイクをしてみましょう。大人の秋メイクは、「目元」に注目してみてください。その場合、まつ毛はとっても重要なパーツです。まつ毛をカラーものでおしゃれに仕上げるだけで、今時の旬顔にも近づくことができます。今回ご紹介したカラーマスカラを試してみてください。秋は特に、限定色としてカラーマスカラを発売するメーカーが増えますので、要チェック!自分に合ったカラーマスカラを使用して、お気に入りメイクをして楽しんでみてくださいね。
2017年08月29日注目のスーパーフード・アセロラフェア開催有限会社プログレッソは、2017年8月15日(火)より、恵比寿のイタリアンレストラン「庖Creagione クリヤクレジオーネ」にて、「アセロライタリアン フェア」を開始した。「庖Creagione クリヤクレジオーネ」は旬の食材やスーパーフードを使ったオリジナル性の高い料理を提供するレストラン。このたび提供が始まったアセロラは、スーパーフードのトレンドとして注目を集めている食材。アセロラを使った様々なメニューを存分に味わうなら今がチャンス。ぜひ1度足を運んでみてはいかがだろうか?ビタミンCはレモンの34倍今年のトレンドとなっているスーパーフード・アセロラは、ビタミンCの多さで知られるレモンを遙かにしのぎ、34倍ものビタミンCを含んでいる。さらに、アセロラポリフェノールも豊富で、ビタミンCとのWの抗酸化作用で、紫外線ダメージから肌をガード。まだまだ日差しの強い季節、紫外線から肌を守る強い味方となる。また、アセロラに含まれるクエン酸やリンゴ酸が疲労の元・乳酸を分解。夏バテ解消にも効果が期待されているのだ。「アセロライタリアン フェア」について開催中の「アセロライタリアン フェア」では、沖縄産とベトナム産・2種のアセロラを使用。傷みやすいアセロラの生果実が出回ることは非常に珍しく、今回のフェアは数少ない機会となる。「アセロライタリアン フェア」では、アセロラのピクルスやアセロラソースのフリット、パスタからグラニテなど、前菜からデザートまでアセロラをたっぷり使用。暑さで体調を崩している人もそうでない人も、おいしく食べて夏に負けない身体作りをするよい機会となっている。(画像はプレスリリースより)【参考】※有限会社プログレッソのプレスリリース
2017年08月29日冷たいおもてなしドリンク、いつも麦茶じゃつまらないですよね?見た目にもおしゃれで、お客様に褒められる、さわやかなドリンクを作ってみましょう。どれも水に足すだけなのでとっても簡単。澄んだ水の中に、涼しげなハーブやフルーツを入れて、ごくごく飲めちゃうおもてなしドリンクをお出ししましょう。お客様に褒められる「おしゃれドリンク」!冷たいおもてなしドリンク、いつも麦茶じゃつまらないですよね?見た目にもおしゃれで、お客様に褒められる、さわやかなドリンクを作ってみましょう。どれも水に足すだけなのでとっても簡単で、しかもおいしい。澄んだ水の中に、涼しげなハーブやフルーツを入れて、ごくごく飲めちゃうおもてなしドリンクをお出ししましょう。さっと出せて、お客様に褒められるおしゃれドリンク、あっという間にマスターできちゃいます。ハーブを入れて、ハーバルドリンクとっても簡単な、ハーブウォーター。中が見えるガラスの容器に、氷とハーブを入れるだけでOKです。見た目も涼しげでおしゃれなうえ、香りがさわやかで、おもてなしにぴったりです。ミント&オレンジミントのさわやかさとオレンジの甘酸っぱさでごくごく飲めちゃう、ジュース感覚のハーバルドリンク。ミントは家庭でも簡単に育てることができるので、ベランダハーブとしてもおすすめ。好きな時に摘み取って、フレッシュな味わいを楽しめます。フルーツはオレンジ以外にも、レモンやイチゴ、その他季節のものを好きに入れてもOKです。違った味わいが楽しめて、とっても楽しくておいしいですよ。氷と一緒にガラスの水差しに入れておもてなししましょう。見た目も涼しげで、夏のホームパーティーにぴったりです。子供にも大人にも喜ばれる、おいしいおもてなしドリンク、もちろん毎日の食卓にもぴったりです。ラベンダーラベンダーの香りは癒し系でリラックスできますので、こちらもおもてなしドリンクにぴったり。特に女同士で長くおしゃべりしたい時におすすめです。リラックスして、時間がたつのを忘れてしまいそう♡ガラスの容器に氷とラベンダーと、そして水、あればミネラルウォーターを注げば出来上がり。ラベンダーは、葉の部分でもOKですが、紫色の花をいれると、見た目も美しくて華があり、香りもたつので、とっても素敵です。水を炭酸水に変えると、しゅわしゅわと泡立って、ますますおしゃれなおもてなしドリンクとして、ランクアップ!!ちょっとおしゃれなグラスに注ぐと、華やかで、上品で、ちょっと贅沢な感じがしますよ。何でもハーブドリンク水に足して作るハーブドリンクは、香りが楽しめるものなら、基本的になんでもOKです。ハーブドリンクはお庭で育ているハーブを摘んで、お水と氷に入れれば出来上がりの、かんたんおもてなしドリンクです。ローズマリー&レモン、しそ、バジル、なんでもOKです。意外なハーブがおいしくて楽しい、アレンジ自在なところも楽しんでください。フルーツも旬のものを中心にいろいろ入れて楽しめます。柑橘類との相性がよいですが、他のものでもOKです。ぜひ、あなたのセンスを光らせましょう。ゆずの香りのゆずウォーターゆずの香りはさわやかで、和食にも養殖にも中華にも合う、おいしいハーバルウォーターをつくれます。ゆずはお風呂に入れるだけ、という人もいますが、それだけではもったいない。香りを一番楽しめる、ハーバルウォーターを作ってみましょう。ゆずは、果肉を入れると酸っぱくなりすぎますので、きれいに洗った皮だけを入れるようにしましょう。水差しに氷と水をたっぷり入れ、ゆずの皮を入れれば出来上がり。しばらくするとゆずの香りが立つ、おいしいゆずウォーターができてきます。ゆずの果肉の部分は、絞ってはちみつと水に混ぜれば、おいしいゆずドリンクになります。アイスもおいしいですが、ホットにしたい時は水をお湯に変えましょう。ぽかぽか温かくて、寒い時にはぴったりです。お庭にゆずがある人、または、たまたまゆずをいただいた時には、ぜひ、試してみてください。ゆずは季節になれば、スーパーでも購入できます。アップルジンジャーウォーターりんごとしょうがで、自家製アップルジンジャーウォーターを作りましょう。リンゴの甘みと、しょうがのピリッとした刺激がおいしくて、見た目にもおしゃれなドリンクです。りんごとしょうがは適当なサイズにスライスして、水と氷と一緒に水差しに入れます。しばらくするとリンゴの甘みとしょうがの香りが水に溶けだしてきて、おいしいアップルジンジャーウォーターができあがります。おすすめの方法は、炭酸水で作る方法。炭酸水で作ると適度な泡立ちのノンアルコールドリンクが出来上がります。そのまま、ワイングラスかシャンパングラスに注げば、泡立ちが美しい、素敵なおもてなしドリンクのできあがりです。簡単オシャレなドリンクでおもてなし!!おもてなしドリンクは気張らず、オシャレにお出ししましょう。水に足すだけのおもてなしドリンクなら、水と氷ともうひとつ何かあれば、すぐにできてしまうので、時間がかからず、いつでもお客様を迎えられます。オシャレな水差しさえあれば、いつでもできる、水に足すだけのおもてなしドリンクで、気負わずにお客様をお迎えし、たっぷりおしゃべりを楽しみましょう。
2017年08月29日『DRESS』では「美バストをつくる」特集も公開中!■バストの構造理想的なバストを目指すためには、まずはバストの仕組みを知らなければなりません。それを知ることが美バストへの近道になります。そして、どうしてバストが小さいのか?それには日々の習慣に隠れた原因があります。「バストアップの仕組み」を正しく理解し、ご自身が理想とする美バストを手に入れましょう。まず、バストがどんな構造になっているのかご存知ですか?バストを構成する組織を簡単にご説明します。バストアップに欠かせないバストの組織は、「大胸筋」「乳腺」「クーパー靭帯」「脂肪」の4つの組織から成り立っています(*ここではあくまで、バストアップに欠かせない組織のみお伝えしています)。◆大胸筋大胸筋はバストの土台となる組織です。美しいバストを支えるための大事な筋肉で「理想のバスト」に欠かせません。いくらバストが大きくなっても、ある程度大胸筋を鍛えておかないと、せっかくのバストが垂れてしまい理想のバストにはなりません。◆乳腺女性のバストは基本的に9割の脂肪と1割の乳腺でできています。胸の膨らみは、乳腺が発達し、その周りに脂肪がつくようになっています。従って、乳腺が発達しないことにはバストは大きくならないのです。バストは脂肪:乳腺=9:1の割合を維持しているため、乳腺が2になるとバストの脂肪は18となります。そして、一般的に乳腺は「エストロゲン」の作用によって増殖し、「プロゲステロン」の作用によって発達するといわれています。◆クーパーじん帯クーパーじん帯とは、バストの乳腺や脂肪を支えている組織で、乳腺を皮膚や筋肉につなぎとめてバストの形状を保つ組織です。クーパーじん帯は伸びることがあり、場合によっては切れてしまうこともあります。クーパーじん帯が伸びたり、切れてしまったりすると再生することができず、バストが垂れるなど形が大きく崩れてしまいます。そのため、理想のバストを目指すには、クーパーじん帯をケアすることも欠かせません。激しい運動は避けるようにするか、運動をするにしても、自分に合ったスポーツブラを着用して、バストが揺れないよう固定するようにしましょう。さらに、就寝中のバストのケアも重要で、寝ているときはバストが垂れ下がり、クーパーじん帯に刺激を与える可能性があります。就寝中もナイトブラを着用するなど、クーパーじん帯に負担をかけないよう注意が必要です。◆脂肪乳房内脂肪組織といわれる乳房を作る脂肪になります。大きなバストには乳房内脂肪組織が必要不可欠です。バストが小さくて悩んでいる方は、一度意識して脂肪をつけることもひとつの方法になります。健康的に脂肪をつけるために、BMIなどの数値を調べることもおすすめします。■タイプ別、バストケアの方法女性のバストにはいくつかのタイプがあります。バストの肉質やお肉のつき方など、人それぞれバストは異なり、そのぶん、美バストを目指すためのバストケアも変わってきます。バストのタイプ別に実践したいバストケア方法をご紹介します。垂れ気味なバスト急激に痩せた後や出産後に多く見受けられます。乳房の中は脂肪と乳腺がほとんどなので、痩せて脂肪が減ったり、卒乳で乳腺がしぼんだりすることにより、皮膚はそのままに風船をしぼませたようになってしまいます。そのほかにも、もともと皮膚がきめ細やかで柔らかい方も、サポート力が弱いので垂れやすいです。皮膚にハリを与えるためには、入浴時に強くこすったり洗いすぎたりするのは絶対NG。皮膚の潤いを保ち、血行を良くし、正しいサイズのブラジャーを正しくつけることが大事です。このタイプの方は、ホールド力が弱いカップ付きトップスも不向きです。それを着けたまま走ったり飛んだり跳ねたりしてしまうと、大切なクーパーじん帯がズタズタに切れてしまう恐れも。猫背で姿勢が丸くなるとさらに垂れる傾向にあるため、巻き肩にならないようにも心がけましょう。左右離れているバスト日本人女性に多いお悩みです。海外の方に比べ、バストがクッと寄るための乳腺や土台の大胸筋が弱かったり小さかったりすることが、バストが左右離れてしまう理由です。このタイプのバストはブラジャーで補正するのが一番。脇までしっかりワイヤーや補強素材のついたブラを着用することをおすすめします。仰向けで寝ると余計に左右へ広がってしまうため、就寝時にはナイトブラを着けるのも◎。同時に大胸筋も鍛えましょう。手のひらを胸の前で合掌するように合わせ、両方から力を入れます。その際、手の位置を前方や上方にアレンジすると鍛えられる部分が変わりますので、いろいろと試してみてください。肉質が柔らかいバストバストのお肉も柔らかい方は、二の腕のお肉や内もものお肉も柔らかい。要は全身の脂肪が柔らかく、冷えやむくみの多いタイプでもあります。脂肪細胞の間に水分も多いので、タプタプとした印象です。若い頃は良くても、放っておくと「垂れ気味バスト」へ。さらに肉質が柔らかいため、背中や胃の辺りへもお肉が流れやすいです。一方で、背中や胃の辺りからバストへ寄せやすい肉質でもあります。サイズに合ったホールド力のあるブラジャーでしっかり集めて、ほかの部位へお肉が流れないようにしましょう。肉質が固いバストバストの周りはリンパ節や血管がたくさん集まっているところ。それなのに固いということは、血行やリンパの流れが滞っているという証拠。フワフワのマシュマロバストになるために、鎖骨のくぼみを指先で柔しく押したり、わきの下に反対の手のこぶしを押し当て、軽くグリグリしてリンパの詰まりを流したりしましょう。その後、バストを両手で包み、優しく上下に揺すります。このとき、上に上げることに重点を置き、下に下げるときに大切なクーパーじん帯が傷つかないよう、ご注意を。固く詰まってしまった脂肪細胞や乳腺をほぐすように行います。2~3日に1回くらいの頻度で、1~2カ月続けると、バストの触り心地がかなり変わってくるはずです。大きめなバストバストが大きい方は、バストが小さい方からすると、うらやましく感じられることがあります。しかし、本人としては前ボタンが広がってしまったり、太って見えたり、肩こりがツラかったりと、大変なことも多いよう。また、脂肪も多い分、重さにより「垂れ気味バスト」になるケースもとても多いです。フルカップでサポート力のあるブラジャーが向いています。特にサイドが補強してあるタイプだと、痩せて見える効果もあります。華奢でかわいいヒモだけのようなブラは、シーンを厳選して着けるのが良いでしょう。小さめなバスト痩せている方は皮下脂肪が少ないので、どうしてもバストが小さくなりがちです。さらに、有酸素運動や筋トレで脂肪を削いでしまえばなおさら。皮下脂肪が少ないのであれば、乳腺で補いましょう。大豆イソフラボンなどを積極的に摂るのをおすすめします。ただし、最近報道されている「バストを大きくするサプリ」にはご注意を。「プエラリア・ミリフィカ」という植物成分を含むバストアップサプリを飲んだことで、嘔吐や腹痛・発疹、月経不順などの副作用があったと報告されています。プエラリア・ミリフィカは「植物性エストロゲン」で、ホルモンに強く作用する成分です。炎症性の症状を持っている人(生理痛・子宮内膜症・子宮筋腫・乳腺炎・アトピーなどのアレルギー体質)にはその症状が強く出ます。少なくなったり弱くなったりした女性ホルモンを活性させる作用を持つプエラリア・ミリフィカ。植物性の成分を含むサプリだから安全だと思い込み、安易に手を出すのは危険なのでやめましょう。左右差のあるバストバストの左右の大きさが違う主な原因は以下の3つです。1.体の左右の筋肉の使い方の違いによるもの2.姿勢の悪さによる骨格、骨盤の歪み3.授乳によるミルクの出方の差など基本的に、利き腕側の筋肉は頻繁に使うため、バストは小さくなりやすいです。 そして、利き腕でない、筋肉をあまり使わない腕側のバストは大きくなりやすい傾向にあります。例えば、鞄を持つ方の手は少なからず肩などに負荷がかかることから、筋肉を使わない方のバストよりも小さくなるということです。また、スポーツで不均衡な筋肉の使い方をする種目を続けていると、バストの左右差が変わってくる原因になります(心臓が左寄りなので左の方が大きいという説もあります)。ケアとしては、小さい方のバストのケア(「肉質が固いバスト」参照)を大きい方より多めにするだけ。そもそも左右のバストがまったく同じ人はいないのでご安心を。ニキビのあるバスト10代の頃にはほとんどニキビのできなかった人が、20代以降に発症するケースがあります。そんないわゆる「大人ニキビ」の原因として、ホルモンバランスの崩れやストレスによる内的要因と肌に残ったシャンプーや石鹸、化学繊維などによる外的要因があると言われています。胸のニキビを治療するためには、シャンプーなどの石鹸類が肌に合っているかを調べるだけでなく、生活習慣や食生活を見直す必要があります。偏った食生活や不規則な生活、睡眠不足などが続いていると、男性ホルモンが優位になって皮脂が増え、胸ニキビが悪化してしまうことも。胸のニキビを改善させるためには、日々の生活を見直すことから始めてください。■美しいバストのために美しくフワフワなバストになりたい――なら、まず健康的な体を手に入れることから。バストケアをきっかけに、ご自身の生活習慣も見直してみてはいかがでしょうか。あなたのライフスタイルがきれいで健康的なものでありますように。
2017年08月29日バスクリンはこのほど、「働く女性の曜日と疲れ・ケアに関する意識一斉調査」の結果を明らかにした。同調査は8月10日~12日、20~50代の有職女性200名を対象にインターネットで実施したもの。疲れを最も感じるのは1週間のうちいつか尋ねたところ、最多回答は「金曜日の午後」(24.5%)だった。次いで「木曜日の午後」(24.0%)、「水曜日の午後」(12.5%)となっている。水曜日の午後を境目に、木曜日の午後、金曜日の午後と週末が近づくにつれて疲れを感じやすくなっているようだ。1週間の中で水曜日はどのような日であるか聞くと、80.8%が「家でくつろぎたい」、77.4%が「肌に疲れがみられる」、69.2%が「月・火と乗り切って、身体的にも精神的にも疲れが出てくる」、56.2%が「疲れが出るからスキンケアは何もしたくなくなる」と答えた。肉体的・精神的な疲労だけではなく、肌にも疲れが見えると感じていることがわかった。自分の健康・美容のため、「浴槽浴」(バスタブにお湯を張り、一定の時間お湯につかること)をゆっくり行うのに一番ふさわしいと思う曜日はいつか尋ねると、70.7%が「金曜日」と答えた。次に多いのが「水曜日」(16.3%)となっている。浴槽浴に対する意識を聞いたところ、91.8%が「身体を芯からあたためる」、「シャワーより身体的にも精神的にも回復する」、86.1%が「できれば週1回はゆっくり入りたい」、84.2%が「コリをほぐす」と答えた。しかし、「お湯をためるのが面倒」(56.7%)、「全身があたたまるが、肌に良い実感がわかない」(44.7%)、「同じ湯船につかることでも、温泉と自宅の浴槽は別物」(92.8%)という意見も多かった。浴槽浴は疲労回復やリフレッシュ効果があると感じるが、面倒でボディケアやエイジングケアには満足できるものにはなっていないと思っていることが明らかになった。
2017年08月29日眉毛って顔の印象をがらっと変えるパーツでもあるので、上手に描けるようになるとメイクがもっと楽しくなるんです♪今回は、そんな眉毛メイクについて紹介します!濃いめリップなら眉毛もしっかりきりっと描いて秋色リップにもよく合うのはマニッシュな眉毛!秋のリップは、いつもより少し濃いめなものを選びたくなりますよね。こっくりしたベリーカラーのリップは、雑誌でも特集されているくらい2017年の秋大注目なコスメなんです!いつもよりもリップラインをオーバーにとったレディなベリーカラーのリップには、眉毛でマニッシュさをプラスするのがおすすめ。まずは、いつもと同じように眉毛を描いてから、いつもよりも1.2倍~1.5倍くらいの太さを意識してアイブロウパウダーをプラスしていくと程よく仕上がります。眉毛の生え際の部分はちょっと明るめのアイブロウパウダーを使って、地肌と眉毛の境目がぱっきり分かれてしまわないようにしてくださいね♪また、眉山はいつもよりしっかりめに描くと、よりマニッシュに仕上がります。リップと眉毛にポイントがあるメイクは、チークはうっすらかなしでOK!さりげなくシェーディングを入れて、骨格を美しく仕上げるのもおすすめですよ♪ツヤ感のあるカラフルメイクは眉毛にもカラーをオン!トレンド感たっぷりのおしゃれメイクは眉毛もチェンジしてハイライトを使ったツヤ感のあるメイクって、素肌感を生かしたヘルシーな印象なので男性からも女性からも人気ですよね。特に、ブラウン系でまとめがちな目元も、あえてカラフルに仕上げるのがトレンドなんです!最近ではチークやリップなどいろんなところに使える、マルチなコスメも発売されているので上手に使ってみてもいいかも。たとえば、目元とチークを同じコスメでメイクすれば統一感のある仕上がりになりますよ♪リップも、ぽっと色づいたようなレッドをじゅわっとにじませればツヤ肌とのバランスもGOOD!そんなトレンド感のあるツヤ感メイクには、眉毛もカラーをプラスすることでぐっとおしゃれに仕上がるんです。チークに使ったカラーを眉尻に少し足してみると、よりまとまり感のあるメイクに!ピンクやオレンジなど、いつもチークやリップに使うカラーなら、意外と眉毛に使ってもしっくりくるんですよ♪カラーアイブロウをわざわざ買わなくても、チークで代用できるので気軽に試すことができそうです。眉毛コスメを使いこなして眉毛メイク上手に!ツール別におすすめ眉毛コスメをチェックしましょ♪アイブロウパウダーや、ペンシル、眉マスカラなどいろいろな眉毛コスメがたくさんありますが、どうやって使ったらいいかよくわかっていない…という方って、意外と多いのではないですか?眉毛をもっときれいに仕上げるならツールをちゃんと使い分けることが大切です。アイブロウパウダーまず使っている方が多いアイブロウパウダー。アイシャドウのようにケースに入っているものが多く、チップや堅めのブラシで少しずつ描いていきます。少しずつ色を乗せることができるので、仕上がりも自然なのが特徴!まず眉毛メイクに挑戦するなら、アイブロウパウダーをゲットしてみてくださいね。眉ペンシル眉ペンシルは鉛筆のようなタイプのものと繰り出しタイプのものがあります。鉛筆タイプの眉ペンシルは芯が堅めのものが多いのでしっかり眉毛を描きたいときにおすすめ、繰り出しタイプのものは芯が細く手軽に使えるので細かく描き足したいときにおすすめです。あまり眉毛が濃くないという方は、眉ペンシルで描き足すときちんと感がでますよ♪リキッドアイブロウリキッドアイブロウは、色の薄いアイライナーのようなイメージ。このリキッドアイブロウは、ところどころ眉毛が生えていない部分がある、という方にぴったりなアイテムなんです!1本ずつ毛を書き足すことができ、さらに落ちにくいものもあるので薄眉の方の強い味方になってくれるはず。リキッドアイブロウ眉マスカラは、ヘアカラーをしている方なら1度は使ったことがあるはず。髪の毛のカラーに合わせて眉毛のカラーを変えることができるので、よりあか抜けた印象にしてくれますよ♪黒髪の方も、少しだけブラウンの眉マスカラを使うことで肌に透明感がでたり、ぱっと華やかな印象に仕上がるので試してみてくださいね。眉ティント最後に最近じわじわと人気になっているのが、眉ティント。ティントと言えば、食事をしても色が落ちないティントリップが有名ですよね。眉毛ティントなら、汗をかいたりこすったりしたときにも眉毛が落ちにくいので、眉毛が薄めの方におすすめなんですよ♪眉毛メイクをマスターしてもっとメイク上手に♡いかがでしたか?今回はマニッシュな眉毛メイクや、カラフルな眉毛メイク、眉毛マイクに使うツールについて紹介しました!ファッションに合わせてリップやチークを変えるように、眉毛メイクにもこだわってみてくださいね♪
2017年08月29日ボブさん必見!! お呼ばれにも使えるよそ行きアップスタイルボブはアレンジができないと思って諦めていませんか??ですが、このアレンジなら肩上のボブスタイルでも、アップにできますよ!!今回紹介するアレンジはくるりんぱとねじり編みだけでできるようになっています。きっちりと後ろも上げていますので、結婚式での二次会などでも活躍しますよ~!サイドの髪はねじり編みにして、どこから見てもかわいく① まずは全体にストレートアイロンで波ウェーブを作ります。② 両サイドとバックを分け、ダッカールで留めます。このとき、写真のように少し斜めに取ります。③ バックの髪をヘアゴムでくくって、ポニーテールにします。④ ポニーテールにした毛束をくるりんぱします。くるりんぱしたとき、髪が短いと毛先が出てきませんが、そのままで大丈夫です。⑤ サイドの毛束をねじり編みにしていきます。ねじり編みができない方は、三つ編みでも大丈夫です。反対側の毛束も、同じくねじり編みにしましょう。⑥ ねじり編みにした毛束を、くるりんぱした部分の下にアメピンで留めます。同様に右側もやりましょう。そのあと、全体をほぐして完成です。アレンジ途中で出てきたおくれ毛は、最後にアメピンで固定髪の長さによっては、くるりんぱをしたときに襟足の髪が少し落ちてきてしまいます。その場合は、ねじり編みの毛束を留めるときに、一緒にアメピンで留めれば、しっかりと固定されるの安心です。髪が短い人ほどアメピンを多く使いますので、多めに用意してくださいね!!美容師/中村禎二(Hair Story Novia)
2017年08月29日理想の身体を“作り上げる”ボディエクサトライ女性の美を追求する想いを目に見える形に変え、豊かな生活がおくれることで幸福を感じてもらうことをモットーに、化粧品や美容機器等の企画・製造販売を行っている株式会社ジャパンギャルズ。8月10日、同社より発表された「ボディエクサトライ」は、まさにモットーを叶える理想の商品。なぜなら、エステやサロンに通うことなく理想のボディメイキングが出来るからだ。ボディエクサトライの特徴この製品はベルトタイプ。EMS(低周波)とキャビテーション(特殊超音波)をオリジナルのプログラムを組んで出力させることにより、ストレッチやトレーニングで得られる効果を得られるという画期的なツールだ。ダイエットではなく「メイキング」もともと「ダイエット」とは、単に体重を落とすことだけではなくストレッチや筋トレをしながら筋肉もつけ“引き締まった体づくり”が目的。しかし昨今では、体重ばかりに目が行ってしまい「マイナス何キロ成功!」というイメージが先行している。もちろん適正体重であることは重要だが、体重ばかりに目を奪われていると必要な部位に必要な筋肉をつけることが出来ず、新陳代謝も衰え身体自体が不健康になっていきやすい。この「ボディエクサトライ」なら、理想的な身体を作り上げることができ健康的な身体を手に入れられる。忙しい女性に、まさにうってつけの製品だ。ただサロン専売品となっているため、詳しくは公式サイトを参考にして欲しい。(画像はプレスリリースより)【参考】※ジャパンギャルズ 公式サイト※ジャパンギャルズ プレスリリース(@Press)
2017年08月29日デカ目ブーム全盛期を過ぎ、「大きな目こそ全て」ではなくなったとは言え、やっぱり大きな目には憧れる。大きさそのものは限界があるとして、目の印象は少しでも強めたい。だけど、時代はナチュラルなメイクブームですもの!どうしたら良いの?!整形するしかない?!と悩むあなたに、ナチュラルメイクに見えるのに、デカ目効果もばっちりのメイクテクを紹介します。アイメイクは薄くするのではなく“薄く見せる”がポイントナチュラルメイクとは、薄いメイクのことではありません。“自然に見える”メイクです。自然に馴染みさえすれば、メイクは自ずと薄く見えるので、それを目指しましょう。お手本は女優さん。彼女たちは、限りなくすっぴんに近いメイクのようですが、「すっぴんは別人」、「メイクに3時間かかる」なんて言われている人も!皆さん、丁寧に時間をかけて、ナチュラルに見えるしっかりメイクをしているのです。画質の良いテレビを間近で見ると、「意外としっかりメイクをしている」とわかるはず。一方モデルさんは、メイク映えすることや華やかさもお仕事のため、メイクが引き立つようにしていることが多く、案外薄メイクなのに、しっかりメイクに見える方もいらっしゃいます。ナチュラル!だけど”目が大きく見える”メイク法メインカラーのアイシャドウを“丸く”ではなく“四角く”入れる「メインカラーのアイシャドウは、アイホールにそって丸く・・・」って、良く言うけれど、それで大きくなるのは縦の幅のみ。目を横にも大きく見せたいのであれば、あえて“四角く”入れてあげましょう。すると、目と眉の距離も近づいて見えるためさらに目力を増す効果もプラスされます。長方形をイメージし、目を開いたときにも見えるくらいまで、広範囲に入れてください。ベージュやブラウン、グレーなど、肌に馴染むカラーを使えば、濃く見えることはないので安心を。アイラインは“アイシャドウで太く”、“アイライナーで細く”のダブル深田恭子さんや北川景子さんも、良く見るとこのようなアイメイクをしています。リキッドのアイライナーを使い、太くアイラインを引くと、それだけでメイクが濃く見えてしまう原因に!!ですが、目の輪郭を強調したいときに、アイラインは欠かせませんよね。そんなときは、「新・ダブルライン」で行きましょう。これまで、「ダブルライン」と言えば、“二重の線にそってラインを引き、くっきり二重に見せること”でしたよね。対して「新・ダブルライン」とは、アイラインを2本目のキワに引くことです。1本目は、太めにアイシャドウの締め色で引き、2本目は、まつ毛の間を埋めるように細くリキッドアイライナーで引きます。そうすることで、目の輪郭はくっきりとして見えるのに、アイメイクはとっても自然に馴染む。という、最高の仕上がりになれますよ。締め色のアイシャドウの代わりに、ブラウンやグレーなど、ブラックよりもやわらかい色のペンシルアイライナーを使ってもokです。まつ毛は扇型に広げて先端を細く存在感のある太いまつ毛もまた、メイクを濃く見せる原因に。だけど、目の大きさを拡張し、さらに印象を強めるためにまつ毛メイクは必要不可欠です。目を大きく見せるポイントである「フレーム強調効果」と、「サイズ拡張効果」だけをキープし、メイク自体を濃く見せないためには、2つのことを意識してマスカラを塗りましょう。それは、・根元にたっぷりマスカラを塗り、毛の先端にはあまりつけない・まつ毛を扇型に広げるです。まつ毛の根元が太くなると、目のフレームがくっきりするのでアイラインと同じ効果を得られます。そして、毛先が太くなると、メイクが濃く見えてしまうのです。そこで、根元はしっかり・毛先は軽く、が鉄則。まつ毛1本1本が三角形になるイメージで、先端を細くしてください。また、目を一周大きく見せるためには、まつ毛で“目の錯覚”を起こすに限ります。上下のまつ毛とも扇型に広げれば、目が一回り大きく見えますよ。特に目尻の毛を、しっかり強調してくださいね。「メイクが薄いのに目が大きい!」と思われれば!”濃く”で良し!ナチュラルメイクで肝心なのは、実際にメイクが薄いかどうかではなく、「濃く見えないか」です。逆に、本当はそんなにメイクが濃くないのに、まるでケバイかのごとく見えてしまうのはナンセンス。濃く見えてしまう原因と、目を大きく印象的に見せるポイントを理解し、それを踏まえた方法でメイクをすれば、整形級に目の印象をチェンジしながら、あまりメイクを濃くしていないように見せることはできるのです。至近距離でまじまじと、メイクに詳しい女性やプロのメイクアップアーティストにチェックされたらさすがにわかってしまうけど、一般男性であれば、ほぼ全員にナチュラルメイクに見えるはず。この方法で、ナチュラルメイクブームの間も、ちゃっかり顔に変化を出してしまいましょう。
2017年08月29日2017年秋冬新色が登場株式会社Dear Lauraは、2017年9月1日(金)「Eternal Basic(エターナルベーシック)」から出ている「EB ボトルジェル」シリーズより、新色を発売することが決定した。「EB ボトルジェル」シリーズは、サロン級の仕上がりを楽しめるジェル。2017年の秋冬新色を手に入れて、指先から一足早い秋を楽しんでみては?ぷっくりツヤ感でサロン級の仕上がり「EB ボトルジェル」シリーズは、セルフジェルという手軽さながら、まるでサロン級で施術したような、ぷっくりとしたツヤ感が魅力。ツヤ感が長持ちするので、塗り立てのキレイさを長く楽しむことができる。サロンに通わなくてもプロ級の仕上がりを味わえる手軽さから、発売以来、累計出荷実績が96万本を突破するなど、人気の商品だ。秋を一足先に楽しむ今回発売となる新色は、「クラシックローズ」と「オリーブグリーン」「オーロラベール」の3色。シックで大人っぽい演出ができる「クラシックローズ」と「オリーブグリーン」に加え、「オーロラベール」は好みの色に重ねて楽しむタイプ。秋は夏とは違い、少し大人なファッションを楽しみたい季節。指先から、モードな秋を演出するのもよいだろう。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社Dear Lauraのプレスリリース
2017年08月28日むっちり、ぷにぷにの二の腕。ひとたび皮下脂肪がつくと、なかなか取れないないのが悩みの種です。ノースリーブやキャミソールをカッコよく着こなしたいけれど……。どうすれば、細くなるのでしょうか?オフィスやキッチンで気軽にできる、二の腕を細くする生活習慣と簡単エクササイズをご紹介します。二の腕はどうして細くなりにくいの?普段の生活の中では、あまり使われることのない二の腕の筋肉。年齢を重ねることで、筋肉はさらに衰えていきます。20代の頃から体重は変わらないのに、二の腕がたるんでしまうのは、そんな理由から。筋肉が使われないため、血流が悪くなり、むくんでしまうのも原因のひとつです。私自身は30代半ばにさしかかった今、二の腕のぷにぷにが気になって仕方ありません。適度にエクササイズしながら20代の頃から体重をキープしているものの、加齢には逆らえず……(涙)。二の腕の皮下脂肪を落とすには?私はかつて、パティシエを本業としていました。当時を思い返すと、力こぶができるぐらい二の腕はキュッと引き締まっていました。なぜあの当時は努力もせずに、あんなにカッチョイイ二の腕だったのか。今回は「二の腕」がテーマということで、原稿の執筆にあたり思い返してみたのです。そして分かったこと。それは毎日、毎日、ひたすら腕を使い続けていたということです。大きな泡立て器で生地を混ぜたり、両手を使って大量のクッキー生地をこねたり、成形したり。パティシエは想像以上に力仕事です。現在はデスクワーク中心なので、腕を動かす機会はめっきり減りましたが、過去の経験で分かったことは「筋肉を使わなければ、二の腕は細くならない」ということです。年齢と共に代謝が下がるため、そのままでは皮下脂肪になってしまいます。意識的に二の腕を動かし、筋力アップをはかりましょう。キッチンでトライ! 二の腕エクササイズさて、パティシエの経験から得た二の腕のエクササイズをお伝えしましょう。ハンドミキサーに頼らず、生クリームやメレンゲを手で泡立てるエクササイズです。泡立てるときは、二の腕部分は動かさず固定、ひじから下を使ってリズミカルに泡立てていきます。このとき手首をねじらないようにしましょう。利き腕と、もう一方の腕で泡立て器を持ち替えながら交互に泡立てていくと、どちらの腕の筋肉も使うことができます。慣れてきてコツがつかめるようになると、腕は不思議と疲れません。1週間に2回ぐらいを目安にしてみてはいかがでしょう?デスクワークの合間にできるエクササイズプロポーションづくりの総合コンサルティング会社「ダイアナ」が教える、簡単エクササイズもご紹介しますね。1. まっすぐ前を向いて立ち、両腕を体の後ろに伸ばす。2. 手のひらを振り、二の腕をねじる。このときに肩や肩甲骨を意識するのもポイントだそう。これ、とても気持ちがいいです!パティシエ二の腕エクササイズ(※勝手に命名しました)の方が経験上、即効性はあるように感じますが、こちらもおすすめ。肩にも力が入るので肩や肩甲骨がスッキリして、仕事の合間の気分転換になります。ほどよく筋肉のついた二の腕は、女性の目から見ても素敵。むちむち、ぷにぷにを解消すべく、簡単エクササイズを習慣にしてみませんか?参考:diana、LIVESTRONG
2017年08月28日彼とのお泊りデートの翌朝、“寝起きのキス”って不安になりませんか?“モーニングブレス”は1日の中で最も口臭がキツイ時。ロマンチックな寝起きのキスもなんだか残念なことになってしまいそうな予感です……。でも、夜寝る前に、翌朝の口臭を防ぐためにできることがありますよ!“モーニングブレス”が臭くなってしまう理由食べかすが残っているモーニングブレスが臭い理由は、寝ている間に口の中の細菌が繁殖してしまうから。そのため、歯磨きが不十分だったり、歯の間に食べかすが残っていたりすると、口臭の原因になってしまいます。彼と盛り上がって歯磨きを忘れて寝てしまうと、モーニングブレスが臭う可能性は大です。寝ている間に唾液が減る唾液にはさまざまな役割がありますが、口の中を殺菌したり、洗浄したりする働きもあります。そのため、唾液が減ってしまうと細菌が増えてしまい、口臭が発生する原因になります。誰でも寝ている間は唾液の分泌が減ってしまうのですが、口呼吸をしていると乾いてしまい、更に唾液の分泌が減ってしまうことに。朝起きて、乾燥して喉が痛い、よだれが出ていた!なんて人は、口を開けて寝ているかもしれません。ストレスが溜まっているストレスが溜まっている自覚がある人は、口臭がキツくなっているかもしれません。ストレスがかかると唾液の分泌が減ってしまうため、口臭が強くなってしまいます。夜寝る前に!翌朝の口臭を防ぐためにできること1.夜寝る直前に歯磨き食後は必ず歯磨きをするという人も、夜寝る直前の歯磨きを行いましょう。口の中の細菌を減らしておくことで、翌朝の口臭をなるべく抑えることができます。また、デンタルフロスなどを使って、歯の間の食べかすもきちんと取り除いておきましょう。定期的に歯垢の除去を行うことも口臭対策になります。2.舌磨き口臭は歯だけでなく、舌の苔も原因になります。舌専用の歯ブラシやクリーナーを使って、優しく取り除きましょう。ただし、舌苔がなかったり、気にならない時はやらなくてもOK。やりすぎて傷つけないように気をつけて。3.舌回し小顔効果で知られる舌回しは、口臭対策にもおススメです。舌を動かすことで唾液が分泌されるため、口臭の原因になる細菌の繁殖を防ぐことができます。夜寝る前の舌回しを習慣にすれば、翌朝は顔もスッキリ、寝起きのキスも躊躇しなくてすむかもしれません。4.コップ1杯の水を飲む体の中が乾燥すると、唾液の分泌も減ってしまいます。冬でも寝ている間にコップ1杯の汗をかくともいわれ、睡眠中は体の中が乾燥しがち。寝る前にコップ1杯の水を飲むようにして、体の中がカラカラに乾燥しない対策もしておきましょう。5.口臭の原因になる飲食物を避ける体臭が発生しやすいアルコール、ニンニク、刺激物などは、口臭の原因にもなります。モーニングブレスは、前日の食事内容の影響も受けるため、寝起きの口臭が心配な人は、飲食物にも気をつけましょう。寝起きの顔も可愛い!ももちろん目指したいところですが、口臭がキツイと可愛さも半減してしまいそうですよね。彼にガッカリされないように、寝る前にできることをやっておき、寝起きもラブラブで過ごしましょう♡
2017年08月28日海藻を先に食べて、ダイエット!!海藻先食べダイエットは、食べる順番を工夫することによって、脂肪や糖の吸収を抑える、食べる順番ダイエットです。気にするのは、食べる順番だけなので、手軽で、お金もほとんどかからない、コスパのいい~ダイエットです。海藻”先食べ”ダイエット!海藻を先に食べて、ダイエット!!海藻先食べダイエットは、食べる順番を工夫することによって、脂肪や糖の吸収を抑える、食べる順番ダイエットです。気にするのは、食べる順番だけなので、手軽で、お金もほとんどかからない、コスパのいい~ダイエットです。さらに海藻は、一年中手に入り、乾物として、比較的長期保存も可能。いつでもできて、簡単にできて、健康的なダイエット。わかめ、ひじき、のり、海ブドウなど、あなたの知ってる海藻で、今すぐ試してみましょう。食べる順番ダイエットってなに?食べる順番ダイエットは、いつもの食事の食べる順番を気にすることで、ダイエットにつなげるダイエット法です。食べ物には、肥りやすいものと、肥りにくいものがあります。そして、食事は、お腹がすいているときの方が、吸収が良いです。このことから、肥りやすいものは、食事の始めの方に食べないようにすると、比較的吸収が穏やかになるとされています。たとえば、肉やごはん、パンのような、脂質や炭水化物が多いものは、肥りやすいので、先には食べないようにし、野菜のようなローカロリーなものを、先に食べるとよいとされています。食物繊維を「先に食べる」と肥りにくくなるのはなぜ?食べる順番ダイエットのなかでも、一番先に食べるとよいものに、食物繊維があります。食物繊維には、脂肪や糖質の吸収を抑える作用があります。食物繊維を先に食べておくことで、後の食事の脂質や糖質の吸収を緩やかにすることができるのです。少しでも食事で、肥りにくくするために、先に食物繊維をたっぷり含んだものを食べるとよいでしょう。海藻は食物繊維が豊富!!海藻類には食物繊維が豊富に含まれています。食べる順番ダイエットの中でも、食物繊維を豊富に含んだ海藻を食べることは、とても効果が期待できる方法です。さらに海藻には、ミネラルやビタミンといった栄養素もたっぷりと含まれていますので、たくさん食べることで、ダイエット以外の美容効果も期待できます。海藻は、わかめ、こんぶ、ひじき、のり、海ブドウなど、どんなものでもOKです。海藻類は、比較的安価で、乾物などもたくさん販売されていますので、毎日の食事にうまく取り込むことができるでしょう。乾燥わかめやひじきをひとふくろ買っておくと、便利に使うことができます。海藻の食べ方海藻の食べ方はいろいろありますが、毎日ぱっと作れるレシピを覚えておくと、便利です。毎日海藻を先に食べて、健康的にダイエットをしましょうね♪海藻サラダ手っ取り早く海藻を食べたい!!それにはやっぱり、海藻サラダ!!海藻サラダはコンビニでも買える、かなり手軽に海藻を食べる方法です。乾燥した、海藻サラダのもとを買っておいて、食べる寸前に水で戻す方法も便利です。さっと食べれて、ミネラル豊富で、ダイエットにも効果的☆海藻サラダで、海藻先食べダイエットを始めてみましょう。お味噌汁やお吸い物定番のお味噌汁や吸い物に入れる方法もおすすめです。みそ汁は発酵食品である味噌が入っており、体を温める作用も期待できます。乾燥わかめや、海藻サラダを入れるだけで、ミネラル豊富なみそ汁が出来上がりますので、手軽に海藻をとりたい時におすすめ!!お吸い物や、中華スープに海藻を入れてもさっと食べれておいしいです。汁物は、毎日食べてもいいくらい味付けも豊富ですので、いろいろ工夫して、海藻をとるようにしてみましょう。ひじきの煮つけで常備菜づくり定番のひじきの煮つけは常備菜に出来るので、作って冷蔵庫に入れておけば、いつでも好きな時に食べることができます。ひじきは乾物として購入しておけば、長持ちしますし、煮つけの状態でも、冷蔵庫保存が可能です。ひじきの煮つけはニンジンなどを入れて作ると、さらに栄養素をとることができ、おすすめの方法です。おいしい海藻の常備菜、さっそく作って保存しておきましょう。そのまま食べれる海ブドウや焼きのりそのまま食べれる海藻も貴重な存在です。沖縄料理で有名な海ブドウは、おつまみとしてだけでなく、おかずとして食べてもおいしいです。サラダ感覚で、食事の一番最初に、パクパク食べて、海藻ダイエットに利用してみましょう。ぷちっとした食感と、海の香りが、好きな人にはたまらない♡のりも、そのまま食べれる海藻の代表選手です。のりは、小分けにしたパックのものを買っておけば、そのまま食卓に出せますので、焼きのりのパックをひとつ買っておくとよいでしょう。先食べだけでなく、ご飯のおともとして食べるのも、食物繊維とミネラルを豊富に摂取できるので、おすすめです。海藻を毎日食べて、健康的にダイエット!!海藻を毎日食べて、健康的に痩せましょう。毎日の海藻先食べダイエット、肌や健康にもいいことがたくさんあるかもしれません。メリットいっぱいの海藻先食べダイエット、今日から実践してみましょう!!※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年08月28日低めの位置で作るから簡単!ヘアアクセが映えるお団子アレンジ普段のお出掛けのときはカジュアルなヘアアクセを使って、パーティーではキレイめなバレッタやパールのヘアアクセでセットすればOK!ヘアアクセを変えることで、いろんなシーンに対応できる、低めお団子アレンジです。サイドもかわいい!ねじり編みだけでできる楽ちんお団子アレンジ① 髪を両サイドとバックとに分けます。中央の髪は少し低めの位置で、細めのヘアゴムで結びます。② サイドの髪は少しきつめのねじり編みにします。その毛束をポニーテールのヘアゴムに巻き付けて、アメピンで固定します。反対サイドも同じ様にします。③ 最初に作ったポニーテールを少しきつめのねじり編みにします。バランスを見て、編み目をほぐします。④ ねじり編みをゴムの位置で巻き付けるようにまとめます。アメピンを使って固定します。全体のバランスを見て、束感を出せば完成!!流行りのバンダナを使って、一気に今っぽいおしゃれ女子に!!今回のアレンジは難しいテクニックを使わず、すごく簡単にできます。結構いろんなシチュエーションで使えるので、とても便利ですよ。バンダナを使ってカジュアルに仕上げてもいいですし、浴衣や着物など和装にもステキに合わせられます。美容師/伊藤良太(J.Fidle Fadle)
2017年08月28日焦って息が浅くなっているときほど、深呼吸!!深呼吸で一息ついて、余裕と落ち着きを取り戻しましょう。無料でできる、手軽な健康法、深呼吸。とにかくまずは、吸ってみて!!しんどくって、もうだめ…呼吸が浅くなるとき。もしかして、焦っていませんか?疲れていませんか?さらには「しんどくって、もうだめ」そんな風にいっぱいいっぱいになっていませんか?呼吸が浅くなってきている、そんな風に感じたときには、一度無理にでも立ち止まって、深呼吸してみましょう。深呼吸は子供にもできるとっても簡単なことですが、体に酸素をいっぱい吸い込んで吐くという、ただこれだけのことで、一気に楽になり、見えなくなっていたことが見えるようになることもあるのです。まずは、立ち止まって深呼吸!!これだけのことで、どれほどの変化があるか、ちょっと試してみませんか? 深呼吸はなにしろ、無料でできる健康法ですから☆どんな時でも、胸に息を吹き込もう!!呼吸が浅くなると、いつの間にか猫背に呼吸が浅くなると、いつの間にか背中が丸まって猫背になっていることがありませんか?逆に、猫背になっているときも、いつのまにか息が浅くなっていることが多いのです。つまり、猫背になったら、それは深呼吸をするいいタイミング♪猫背で丸まった背中を伸ばして、縮こまった胸を広げて、深く息を吸い込みましょう。特に胸!!縮こまっていたら、もったいない!!バーンと張って、しっかり前を向きましょう。浅い呼吸は焦っているから?視野が狭くなる前に一息つこうとにかく焦っているときは呼吸が浅くなりがちです。その上、視野が狭くなることで、いつもできることができなくなったり、ミスが増えたりと、いいことはあまりおこらないものです。だからこそ!!一息つきましょう。10秒やすんで、深呼吸。それだけでも、かなり体とこころに変化があるはず。とにかく、落ち着く。そのために、深呼吸の習慣をつけましょう。 今、この瞬間も焦っているあなた。浅い呼吸に気付く余裕もないあなた。とにかく、一回深呼吸!!ゆっくりすって、ゆっくり吐く、それだけのことをする、そんな余裕を持ちましょう。深呼吸をして胸をふくらまそう深呼吸はまずは胸を膨らませることから始めましょう。ヨガで行う腹式呼吸もすばらしいですが、とっても簡単な胸式呼吸で、まずはリラックスすることから始めてみましょう。胸にたくさんの酸素を入れて、肺をおもいっきり膨らませましょう。ステップワン!背筋を伸ばしてしゃっきり立つまずは背筋を伸ばしてしゃっきりと立ちましょう。立つ余裕がなければ座ったままでもよいですが、胸をしっかりと開くためには、立ってよる方が、断然おすすめです。ステップツー!!胸を膨らませて大きく息を吸う胸を膨らませて大きく息を吸い込みましょう。胸をしっかりと開き、肋骨の隙間を広げるようなイメージで、胸を膨らませていきましょう。可能な限り空気を吸い込み、最大限に胸を膨らませます。ステップスリー!!!吸った息はすべて吐ききろう吸った域を完全に吐ききりましょう。体の悪いものをすべて出すようなイメージで、ゆっくりと、肺の中の息をすべて出し切るのです。深呼吸は、最高のデトックスの瞬間であると思い、悪いものよ、すべて出ていけ!!ついでにストレッチをして、さらに呼吸を楽にしよう深呼吸をしてさらに余裕があるときは、ついでにちょっとストレッチもしてみましょう。手を組んで、うーんと上に引っ張る、そして左右に倒してみる。これだけでも十分です。とにかく凝り固まったからだと頭と心を、少しでもほぐしてあげることが、大事な休息になるのです。もちろん脚のストレッチもおすすめ。アキレス腱や、ふくらはぎを伸ばしてあげて、疲れを癒しましょう。深呼吸はどこでもできるのが、最大のメリットです。もちろん空気のいいところで行うのが最高ですが、とにかく気づいたときにちょっと深呼吸。それで、きっと、焦っていたことに気づけるはずです。余裕を取り戻して、さあ、もうひと仕事!!朝の早起き習慣に、深呼吸朝起きたときの深呼吸は、ぜひ習慣化したい素敵習慣です☆朝のまだ寝ぼけた体に、しっかりと酸素を送りこんであげることで、快適な一日のスタートを切れますよ!!深呼吸をするときは、ぜひ、朝日を浴びて、朝の空気を胸いっぱいに吸い込みましょう。朝のきれいな空気を無いっぱいに吸い込んで、悪いものをすべて吐ききる。さあ、クリーンな状態で、一日の始まりです。朝の爽快習慣始めましょう。深い呼吸ができる、そんな余裕も必要です!焦ってばかりでは、何事もうまくいきません。時には深い呼吸ができる。そんな余裕も必要なのです。深呼吸であれば、時間も場所も取りませんので、いつでもどこでも、必要な時に、行えます。わずか10秒のリラックスタイム、深呼吸で、少しでも息を楽にして、余裕を取り戻してくださいね。ついでに、ちょっと笑顔になれれば、さらにいいことあるかもしれません♡
2017年08月28日乳液はスキンケアにおいて地味な存在・・・。そんな風に思ってはいませんか?確かに乳液自体は結構地味な子です。化粧水のように必須アイテムというわけでもなく、人によっては使っていない人もいるくらいでは、ないでしょうか?実はいろいろ使える乳液の、ちょっと意外な使い方を、見ていきましょう。「乳液」は、実は”優秀なアイテム”!乳液の本来の役割は、肌を柔らかくしたり、油分で膜を作って、肌を刺激から守ることですが、美容液やクリームに比べると、華々しいイメージがなく、地味なイメージがあって、乳液の役割って少し軽視されがちです。ですが、乳液は地味ながらに活躍できる優秀な子なのです。乳液は地味ゆえに様々な場面でスキンケアやメイクの手助けをしてくれて、他のアイテムの代用品にもなってくれる、とっても使える汎用性のある子なのです。実は結構なオールラウンダーなのですね。それでは、乳液のちょっと意外な使い方を、見ていきましょう。乳液で、つっぱらない”しっとり洗顔”乳液洗顔という言葉を聞いたことがある方もいるのではないでしょうか?乳液の中には洗顔料の代わりに使えるものもあり、アルビオンのプライアンやマリアージュなんかが有名ですね。乳液を洗顔料の代わりに使うことで、洗い上がりがつっぱらなくなり、肌トラブルが減ることから、一部の美容マニアの中では、人気の洗顔法です。乳液洗顔の方法は、クレンジングの後に、出来れば濡れていない肌に乳液をつけて、くるくるとマッサージをしながら汚れを落としていくだけ。洗い流したらおしまいです。特に難しいテクニックは必要ありませんね。洗顔料に比べると、洗浄力が落ちる部分もありますが、なによりも保湿を同時に出来ることと、洗顔しながらマッサージができることが、最大のメリットでしょう。洗顔法を、乳液洗顔に変えてから、肌トラブルが起きなくなったという人もいるくらい、とっても人気の、「知る人ぞ知る」スキンケア技です。いつも洗顔後に肌がつっぱる人は、ぜひ試してみてください。乾燥が軽減されるかもしれません。ほどよい洗浄力で、特に朝の洗顔に利用するのがおすすめです。のびの悪い日焼け止めに”混ぜ混ぜ”乳液は、乳液自体に日焼け止め効果があるものがありますが、通常の日焼け止めに混ぜて使うこともできます。日焼け止めの中には、紫外線防止効果は高いのに、のびが悪かったり、塗った感触がわるかったりするものもありますよね。こういった日焼け止めに、乳液を混ぜることで、日焼け止め特有のパサつきが軽減され、のびがよくなります。するーっと肌に良く伸びるようになるので、全身に塗るときにも便利です。乳液は安いものでもOKです。安いものの方が心置きなくボディにも使えるのでよいでしょう。ボディ用日焼け止めに混ぜることで、ボディの保湿もしてくれる乳液は、ひとつ用意しておきたいアイテムですね。無印良品の乳液はお手頃価格でおすすめです。他にも、プチプラブランドから多数よいものが出ていますし、百円ショップの乳液も、あなどれない存在です。ファンデーションに混ぜて保湿力アップリキッドファンデーションの伸びが悪い。そんなときにも乳液は大活躍。乳液をリキッドファンデーションに混ぜることで、のびがよくなり、するすると肌にのるようになります。さらに、乳液を混ぜることで、保湿力もアップできますので、ちょっとパサつくリキッドファンデーションのパワーアップにも使えます。色はぴったりだけどのびが悪い、または開けてから時間がたって乾燥してきてしまった、そんなリキッドファンデーションには、一度乳液を入れてみてはいかがでしょう。コツは様子を見ながら、ほんの少しづつ足すことです☆リキッドファンデーションをつけた後は、スポンジで優しく抑えてなじませましょう。崩れにくくもなりますし、綺麗に仕上がります。最後は、パウダーをふわっとのせて、柔らかく潤いのあるベースメイクの完成です♡スキンケアの一番初めにつけて、ブースターに乳液は化粧水のブースターとしても使うことができます。スキンケアの一番初めに使うことで、肌を柔らかくし、その後のスキンケアアイテムの浸透をよくしてくれます。乾燥しやすい冬の季節や、これから1日を過ごす朝のスキンケアに、特におすすめの方法です。肌のしっとり感が増し、お化粧ののりもよくなりますよ。また、乳液の中には、はじめからブースターとして使うことを目的とした商品もあります。スキンケアの一番初めに使うことで、化粧水の浸透をよくしてくれる力は、通常乳液よりも上ですので、こちらもぜひ、試してみてくださいね。乳液の出番を増やして、ワンランクアップ乳液を使いこなせるようになれば、スキンケア・メイクアップの初心者卒業です。地味だけど使える、乳液を使いこなして、ワンランクアップを目指しましょう。スキンケアでもメイクアップでも、優秀な乳液を使いこなすことで、潤いのあるお肌を手にできますよ。乳液の出番を増やして、ワンランクアップを目指しましょう!
2017年08月28日キャッチコピーは「まるで穿いていないみたい」2017年8月10日、有限会社ズーティーは「エアパンツ【ボーイフレンド】」の販売をスタートしたことを発表した。同社はECサイト「イーザッカマニアストアーズ」を運営していることで知られている会社であり、同社が販売している「エアパンツ」は締めつけ感や張りつき感がないスキニーパンツとして多くの愛用者が存在している。このエアパンツのキャッチコピーは「まるで穿いていないみたい」。ストレッチ性の高いこのスキニーパンツはなんと、普段よりもワンサイズ小さいものでも入ってしまうほどよく伸びるのだ。今回はそんなエアパンツがさらにストレスフリーになったボーイフレンドタイプが登場した。ゆったりシルエットのエアパンツエアパンツ【ボーイフレンド】はエアパンツのストレッチ性はそのままにゆったりとしたシルエットを採用したパンツ。太ももやお尻周りはゆったりとしていながらも足首に向かって徐々に細くなっていくテーパードシルエットになっている同商品は、気になる部分をしっかりと隠してくれる。しかも、カラーやサイズが豊富に揃っており、様々なコーディネートに合わせやすいところも嬉しいポイントだ。これまでエアパンツを穿いたことがない人もこれなら挑戦しやすいだろう。(画像はプレスリリースより)【参考】※有限会社ズーティープレスリリース(@Press)
2017年08月28日イスラエル発のボディケアコスメブランド「ラリン(Laline)」よりニューヨーク限定"バニララベンダー(Vanilla Lavender)"の香りが、2017年8月25日(金)より日本に初上陸する。"バニララベンダー"は、バニラの甘い香りとリラックス効果のあるラベンダーが合わさり、パチュリの爽やかな香りがほのかに漂うボディコスメシリーズだ。中でも注目は、ラリンの看板アイテムでもある「ボディスクラブ」。ミネラルが豊富な死海の塩を100%使用したボディスクラブには、ビタミンEを多く含むアボカドから取れるオイルや「若返りのオイル」と呼ばれるヒマワリ種子油など、美容に良い素材を贅沢に配合している。余分な角質を優しく取り除き、すべすべの肌にしてくれる。また、「ボディソフレ」はシルクのような手触りのボディクリームで、肌をしっとりと潤わせるアロエベラ、ビーワックス、ホホバなどの天然由来成分をふんだんに配合している。他にも、ムースタイプのボディソープやボディミスト、ボディクリーム、ハンドクリームが登場。ライン使いして優雅な香りをより楽しめるラインナップとなっている。さらに新発売を記念して、2017年8月25日(金)よりラリン有楽町店限定でボディスクラブ500gとボディソフレ、ボディミストがセットになった「NY Limited バニララベンダーセット」を発売する。【詳細】ラリン NY限定 バニララベンダー発売日:2017年8月25日(金)価格:NY限定ボディスクラブ バニララベンダー 240g 2,400円+税 / 500g 3,400円+税NY限定ボディソフレ バニララベンダー 200g 2,900円+税NY限定フラッフィーボディソープ バニララベンダー 200ml 1,900円+税NY限定ボディミスト バニララベンダー 100ml 2,900円+税NY限定フラッフィーボディクリーム バニララベンダー 200ml 2,900円+税NY限定ボディクリーム バニララベンダー 200g 2,900円+税NY限定ハンドクリーム バニララベンダー 100g 1,600円+税~Laline有楽町店限定~ NY Limited バニララベンダーセット 9,000円+税・ボディスクラブ500g バニララベンダー・ボディソフレ バニララベンダー・ボディミスト バニララベンダー※NY限定 BOX付き、無くなり次第終了【問い合わせ先】ラリン ジャパン カスタマーセンターTEL:0800-222-2600(9:00~18:00土・日・祝休)
2017年08月28日紫外線に当たってしまった後の髪の毛。ついつい、ケアし忘れているなんていうこと、ありませんか?いつまでも美しく、ツヤのある髪の毛をキープさせるためには、やはり日頃のヘアケアが大切です。そこでオススメなのが、「ヘアパック」を取り入れること。いつもよりも、極上のヘアケアをしたい時のオススメのヘアパックをご紹介します。夏髪のダメージをケア!オススメ「ヘアケア」アイテム①ボタニストボタニカルヘアマスク1,836円(税込)BOTANIST(ボタニスト)さん(@botanist_official)がシェアした投稿 – 2016 12月 26 8:07午後 PST特別な日のスペシャルケアが出来るヘアマスク。気になる紫外線はもちろん、カラー・パーマ・乾燥等で受けたダメージも補修することができ、シャンプー&トリートメントと合わせて、自宅で手軽にサロン級のケア楽しめます。11種類のアミノ酸、こだわりの植物由来成分とクリーンな水で構成され、脆くなった髪を健康な状態に仕上げてくれ、潤いのある髪に仕上げてくれます。合成着色料、ラウレス硫酸Na、ラウリル酸Na不使用の優しい処方を実感することができるでしょう。 髪本来の輝きを取り戻してくれます。 夏髪のダメージをケア!オススメ「ヘアケア」アイテム②オージュア クエンチ ヘアトリートメント モイスト3,830円(税込)Aujuaさん(@aujua_official)がシェアした投稿 – 2017 7月 24 3:09午後 PDT髪に水分を補ってくれますので、髪をやわらかくしっとりとした質感に仕上げてくれることでしょう。この季節特有のパサパサヘアにもオススメですよ。夏髪のダメージをケア!オススメ「ヘアケア」アイテム③ジョンマスターオーガニック R&A ヘアミルク4,104円(税込)John Masters Organics UKさん(@johnmastersorganicsuk)がシェアした投稿 – 2017 8月 19 7:07午前 PDTダマスクバラ花水を配合していることによって、髪を芯から潤してくれます。そしてアプリコット種子油が枝毛や傷みを補修してくれることでしょう。希少なモリンガマイクロプロテインを含んでいますので、紫外線や熱から髪を保護してくれます。ヘアマスク発想の保湿・補修力を維持しつつ、ライトな使用感を実現してくれます。 しっとりサラサラでツヤ感のある、まとまりやすい髪へと仕上げてくれることでしょう。ヘアケアだけではなく、紫外線ケアやスタイリング剤、へアフレグランスとマルチに使用することができます。夏髪のダメージをケア!オススメ「ヘアケア」アイテム④桃谷順天館 オーガニックアルガンボタニカルオイルヘアマスク1,620円(税込)ジュネフォース事業部【桃谷順天館】さん(@jeuneforce_official)がシェアした投稿 – 2017 7月 21 6:54午後 PDT濃密なオーガニックアルガンオイルが贅沢に配合され、紫外線・カラー・パーマなどによって生じる日々のダメージが蓄積してしまった髪を補修してくれます。それによって、うるおい・ツヤを与えてくれるのです。洗い流すタイプのスペシャルヘアマスクで、美しい髪に仕上げてみて。贅沢に配合された濃密アルガンオイルによって、枝毛・切れ毛などのダメージを包み込み、ハリ・コシを与え、まとまる艶髪へと仕上げてくれることでしょう。紫外線に当たった後、ついつい髪の毛のケアを放置している方も多いのではないでしょうか?その時の季節によって、肌だけではなく髪の毛へもダメージがあるものです。「ダメージを受けてから」ケアをするのではなく、日常的にケアを取り入れることによって、いつまでも美しい髪の毛に仕上げてくれることでしょう。紫外線に当たってしまった後の髪の毛は、水分が少なく、手触りもキシキシとした感じになってしまいます。これでは美しい髪とは程遠いことになってしまいますよね。できれば、いつでも美しく指通りのいい髪の毛が理想的です。ぜひ今回ご紹介した、オススメのヘアケアアイテムを参考にしてみてはいかがでしょうか?日々のヘアケアが楽しくなるのはもちろん、いつでも美しい髪をキープすることができますよ。ヘアケアアイテムによって異なりますが、ヘアパックであれば週に1回の使用がいいでしょう。自分に合った、心地の良いアイテムを選んで、日々のケアに取り組んでみましょう!
2017年08月28日「いいね!」殺到間違いナシのキュートなコスメ登場8月15日、msh株式会社の「タイムシークレットミネラルUVシアーリップ」と、人気キャラクター「ケアベア」のコラボパッケージが新発売した。「タイムシークレットミネラルUVシアーリップ」はSPF25+ PA+++という紫外線カット効果のほか、コラーゲンやヒアルロン酸といった保湿成分を備えた美容液リップ。外部からの刺激を受けやすいくちびるを守ってくれるだけでなく、口紅の下地としてや、重ねて塗ることで透明感のある色味のリップとして活躍する。そんなに見つめないでー!今回のコラボデザインではトレンドの青みピンクが楽しめる「ナチュラルピンク」、シックな印象の「ピュアローズ」、そしてリクエストの多かった「クリアレッド」の3色が登場。それぞれのボトルのボディ部分には、上目遣いでこちらを見つめるキュートなケアベアが描かれている。使う度にキュンとしてしまうその表情は必見だ。大人女子にこそ使って欲しいもちろん、くちびるに潤いとなめらかさを与える美容成分もしっかり配合。ベタつかないのにぷるんと潤った、大人のくちびるを作ってくれる。価格は各1480円(税抜き)。数量限定での発売なので、早めにチェックしよう。(画像はタイムシークレット商品ページより)(C)2017 Those Characters From Cleveland, Inc.【参考】※タイムシークレットミネラルUVシアーリップケアベアCare Bears
2017年08月28日ヴァレンティノ(VALENTINO)パルファムから2つの新しいフレグランス「ヴァレンティノ ドンナ アクア オーデトワレ」と「ヴァレンティノ ウオモ アクア オーデトワレ」が登場。2017年9月1日(金)より、全国発売される。<ドンナ アクア>梨やプルメリアの甘美な香り「ヴァレンティノ ドンナ アクア」はグリーンアーモンドとペアーに、プルメリアの温かいアコードと、かすかに香るサンダルウッド、そして美容フルーツとされるサンザシを混ぜ合わせた、女性らしい甘美な香り。ボトルは、ヴァレンティノのアイコニックなスタッズをモチーフにしたデザインだ。ボックスは、フレグランス同様ローズピンクに染められている。<ウオモ アクア>マンダリンやレザー調で強さ&爽やかさ一方「ヴァレンティノ ウオモ アクア」はマンダリン、シトロン、グリーントマトなどをミックスしたアロマティックグリーンを中心に、深みのあるホワイトレザーやクラリセージのエッセンスやパチョリハートが用いた。強さと爽やかさを感じさせる香りとなっている。パッケージは、「ドンナ アクア」同様スタッズモチーフだが、グレーとシルバーを貴重にしており、よりシックに仕上げた。男女ペアで使ってみてはいかがだろう。【詳細】ヴァレンティノ ドンナ アクア オーデトワレヴァレンティノ ウオモ アクア オーデトワレ発売日:2017年9月1日(金)・ドンナ アクア価格:30ml 7,200円+税、50ml 10,200円+税、100ml 14,400円+税・ウオモ アクア価格:75ml 8,800円+税、125ml 13,300円+税【問い合わせ先】インターモード川辺 フレグランス本部TEL:0120-000-599
2017年08月28日ひと塗りで、パッとモードなイメージに仕上げてくれる、ブラウンリップ。この秋には、ぜひ取り入れてみたいですよね。今回はモードなイメージに仕上げてくれる、オススメのブラウンリップをご紹介します。”モード”なイメージに!オススメの「ブラウンリップ」①レブロン バーム ステイン / 55 アドアー1,296円(税込)revlon japanさん(@revlonjapan)がシェアした投稿 – 2017 5月 28 5:01午後 PDT バイブラントカラー色素配合で、鮮やかな発色とリップバームの潤いを実現してくれるアイテムです。クレヨン型リップスティックで、するすると塗ることができます。また、保湿成分スクワランを配合していますので、これ一本で、リップクリームいらずのうるおいリップを実現してくれることでしょう。くり出し式で、シャープナー不要です。ペパーミントの香りがします。”モード”なイメージに!オススメの「ブラウンリップ」②マキアージュ ドラマティックルージュ / BE7773,240円(税込)マキアージュさん(@maquillage_jp)がシェアした投稿 – 2017 6月 16 2:03午前 PDT艶・保湿・持続を、これ1本で叶えることができる贅沢な美容オイルです。 オイルが、唇でとろけ出し、なめらかな美艶がつづくルージュなので、リッチな艶で彩りを持続してくれます。また、保湿美容成分配合でかさつきや縦じわをカバーしながらも、なめらかに補正してくれることでしょう。たっぷりの艶膜がぴたっと密着し、色・艶・うるおいが持続することでしょう。華やかで女らしさを演出してくれるような、心地よさです。”モード”なイメージに!オススメの「ブラウンリップ」③インテグレート ジューシーバームグロス / BR7911,080円(税込)インテグレート♥さん(@integrate_jp)がシェアした投稿 – 2017 5月 31 1:08午前 PDT秋限定の色。透けた発色と、みずみずしいツヤが落ちにくいリップグロスですよ。 唇につけている間、唇にうるおいを与え、乾燥からしっかり守ってくれることでしょう。”モード”なイメージに!オススメの「ブラウンリップ」④NARS リップティント / 59503,564円(税込)@narsissistがシェアした投稿 – 2017 8月 11 6:40午前 PDT数量限定で、発売されています。官能的な限定フォーミュラによって、この上なく快適なつけ心地を実現。また、自然な色合いと輝きを実現してくれるのです。スムーズでシルキーなフォーミュラが簡単に、均一に唇に馴染んでくれることでしょう。ブラウンリップの取り入れ方モード系に仕上げてくれるブラウンリップですが、色っぽいメイク、ナチュラルメイクにも取り入れてほしいものです。ブラウンリップと聞くと、まるで本当のチョコレートの色味を思い浮かべる方が多いのですが、実際はそんなことありません。ブラウンにも、さまざまな明度があります。初めてブラウンリップに挑戦するという方は、少しだけ赤色気味になっているものを選ぶといいのではないでしょうか?また、ブラウンリップを取り入れるのなら、唇以外のメイクをやや薄めにすることもオススメします。こうすることによって、全体的にメイクのバランスが取りやすいのです。また、全体的に統一感のあるメイクにするためにも、アイシャドウにはブラウンやベージュといった色味を使いましょう。チークは程よい色味が出るピンクチークがオススメです。あまり濃くつけすぎてしまうと、ブラウンリップとのバランスも悪くなってしまいますので、要注意が必要ですね。ブラウンリップは少しオーバー気味に塗ると、セクシーかつアンニュイな印象に。少しだけ塗ると、ナチュラルな印象にも見えますよ。自分はどんな風に仕上げたいのか考えて、メイクに取り入れてみてくださいね。ブラウンリップは、秋の季節にピッタリです。そして、ブラウンリップを使用する際は、アイメイクやその他のパーツのメイクにもしっかり意識を向け、他のパーツのメイクは少し控えめがオススメです。肌もできるだけマット感がある方が、パッとモードなイメージに仕上げてくれますよ。ぜひ今回ご紹介した、オススメのブラウンリップを試してみてはいかがでしょうか?旬顔を簡単に手に入れることができ、秋メイクを思う存分楽しむことができることでしょう!ブラウンリップを活用して、モードな印象のある女性に。
2017年08月28日AB(オートマティックビューティ)より株式会社Dear Lauraは、二重形成アイテムのブランド「AB(オートマティックビューティ)」より、「オートマティックビューティ ふたえ美容液」を新発売する。全国のバラエティストアやドラッグストア・DearLauraホームページより購入可能。発売開始日は、2017年9月8日(金)だ。二重アイテムユーザーの悩み二重アイテムユーザーの悩みとして挙げられるのは「日頃の二重メイクによるまぶたのダメージ」や、「まぶたの腫れぼったさ」だ。同社では、これらの悩みを解決するべく、「ふたえ美容液」を開発した。商品の特徴「オートマティックビューティ ふたえ美容液」の特徴は、「まぶた引き締め」効果。「まぶたの腫れぼったさ」や「たるみ」にアプローチするために13種類の引き締め成分を配合している。脂肪分解や血行促進、スリミングなどの効果が期待できるという。また「まぶたをダメージから守りケア」する成分として、11種類の美容成分を配合。油分低減の「ウォーターベース処方」のため、二重メイクの前にも使いやすい。さらに、美容成分の塗布や二重ラインにフィットする角度の特別なアイリッドチップを採用しているため、まぶたケアをしながら、ふたえの癖付けが可能だ。まつげ美容成分も配合している。(画像はプレスリリースより)【参考】※業界初!!二重まぶたのための美容液 AB(オートマティックビューティ)より新登場!!
2017年08月28日ぺしゃんこトップも絶壁頭もヘアアレンジでカバーできる!「猫っ毛でトップにボリュームが出ない」「トップのふんわりとした感じが一日中続かない」なんて思ったことありませんか?または「いわゆる”絶壁頭”で後頭部の丸みがないため頭の形が綺麗に見えない」と悩んでる方はいませんか?今回は、そんな方たちにオススメのヘアスタイルをご紹介!うまくヘアアレンジすれば、ぺしゃんこトップも絶壁頭もカバーして目立たなくすることができるんです☆ポイントは、”ブロッキングの位置”!ぺしゃんこトップも絶壁頭もヘアアレンジで克服しましょう!!トップふんわりポニーテールの作り方1. ハチ上でブロッキングし、2つに分けます。2. 上の毛束をヘアゴムで結びます。3. 下の毛束をまとめて、手順2の毛束と一緒にヘアゴムで結びます(手順2のゴムが見えないように結んでください)。4. 結び目の周りの毛束を指先でつまんで、ほぐしていきます。5. 引き出した毛束が互い違いになるようにボリュームを出していき、髪全体をほぐします。トップにはしっかり高さを出しましょう。6. 結んだヘアゴムを引っ張って指を通します。7. 毛束の先から一束取って、ヘアゴム部分に巻き付け、毛先を結び目のゴムに通して留めます。ヘアゴムは隠しましょう。8. 全体のバランスを整えたら完成です!それでは、次に”絶壁頭”に悩んでいる人向けポニーテールアレンジの作り方をご紹介!後頭部をふんわりさせるポニーテールのコツ手順はすべて先ほどのポニーテールと一緒です。ポイントは、ブロッキングの位置を下げて低めに結ぶこと!1. トップから後頭部の上のほうの髪を取ります。2. まとめた毛束を耳の高さまで下げて、下向きに結んでください。3. あとはすべて一緒です。下ろしている毛束をまとめて、手順2の毛束と一緒にヘアゴムで結びます。4. 最後に髪をほぐしたら完成。毛束をやや後ろに引っ張っていくと、後頭部にボリュームが出ます。ポニーテールは、意外と奥が深いヘアスタイルです。骨格を補正してこそのヘアアレンジですよね。みんなそれぞれ、違うお悩みがあると思うので、ポイントを絞って自分に合ったポニーテールで可愛くなりましょう!美容師/YUTAKA(GRAND LINE)
2017年08月28日自然派化粧品を製造販売する江原道は、 長年にわたり培ってきたパウダー技術を集大成させ、昨年販売した創業30周年記念のルーセントパウダーを9月1日より、数量限定で復活販売します。■復活販売のきっかけシアールーセントパウダーは明るく柔らかなスポットライト効果、顔だちを整えるレフ板効果に加え、5色の微細な光のピグメントが入っていることにより、どんな肌色にもなじみ、肌質を補整します。ひと塗りで透明感とキメ細やかな肌質感を演出し、高潔で品格ある肌に仕上げます。昨年の販売時は店頭でお試しいただいた方の多くにパウダーの違いを実感してご購入いただき、完売店が相次ぎました。30周年の限定商品でしたが、再販を待望する声が多く、この度数量限定で販売することが決定しました。■商品概要江原道 マイファンスィー シアー ルーセント パウダー12g 専用パフ1個付 4000円(税抜)香料・合成色素・石油系鉱物油・パラベン不使用(お問い合わせ先)江原道TEL 0120-77-4107
2017年08月28日今の時代だから気になる! 美容医療にできること
初めてのデリケートゾーンケア
やせにくいママのための「脳科学ダイエット」ってなに?