主婦の友社はこのほど、『やせる!健康!骨じょうぶ!「和チーズ」ダイエット』(780円・税別)を発売した。同書は、メタボ、骨粗しょう症、むし歯、サルコペニア、認知症予防に効果があると言われる「チーズ」の健康効果を紹介している。東北大学大学院 農学研究科の齋藤忠夫教授が監修した。「チーズは太る」というイメージを持っている人は少なくないが、実はチーズを毎日食べると太りにくくなるという。チーズなどの乳製品の脂肪は、消化過程で分解されやすく体に蓄積されにくいとのこと。ダイエット中に不足しがちなたんぱく質を豊富に含んでいるため、摂取量を増やすことで、食べ過ぎを予防する効果が期待できるという。また、脂肪や糖質の代謝を促進させるビタミンA、ビタミンB2も多く含んでおり、ダイエットの好適食材であるとのこと。米国テネシー大学・ゼメル教授の試験によると、体重100kg前後の肥満者に、さまざまな量のカルシウムをとってもらったところ、カルシウムを多くとった人ほど腹囲が減ったという試験結果が出たという。乳製品を多くとるほど、10年後に肥満になるリスクが少ないという研究結果もあるとのこと。実際に、チーズの啓蒙普及団体であるフランスチーズ鑑評騎士の会シュヴァリエの称号を持つ、小原尚敏さんは、チーズと運動で13kgもの減量に成功したという。同書では、1日70gのチーズを毎日食べてダイエットに成功した小原さん流のチーズダイエットのコツや秘訣も紹介している。また、チーズのカルシウムは吸収率がよいため、骨粗しょう症予防の効果もあるという。チーズに含まれるリン酸カルシウムには、むし歯を再石灰化する働きがあるため、むし歯予防も期待できるとのこと。カビ系チーズは認知症を予防する働きがあることや、75歳以上で急増しているサルコペニア(筋肉減少症)予防にもつながる食材であることも解説している。同書ではさまざまなレシピも紹介。チーズをしょうゆやみそなど日本の調味料や食材と組み合わせ、チーズが苦手な人でも食べられる「和チーズ」という新しい食べ方を提案している。電子レンジで作る「和風チーズシュー」、パリパリ食感の「チーズのり巻きせんべい」はおやつにぴったりとのこと。また、納豆とウォッシュチーズは同じ発酵食品同士で相性がよいという。納豆のみそ汁とウォッシュチーズを組み合わせた「カリフラワーとウォッシュチーズの納豆汁」は、カルシウム補給にもなり、腹もちもよいとのこと。
2017年04月19日オーガニック先進国として知られるオーストラリア。強い紫外線と激しい乾燥から肌を守るべく、肌に優しく機能性の高い優秀スキンケアコスメが日々開発されています。日本では、まだあまり馴染みのないチアシードを使った美容オイルから、人気モデルミランダ・カーのスキンケアコスメラインまで、実際私が試して良かった、オーストラリア発オーガニックスキンケアコスメをピックアップしてみました。メルボルン生まれのナチュラルスキンケアコスメsukinPhoto by naturacartオーストラリアで一番有名な、メルボルン発のスキンケアブランドsukin。徹底してオーガニックにこだわっているのに値段がお手頃で、シャンプー・コンディショナーなどのヘアケアから、フェイス・ボディまで幅広いラインナップが人気の秘密。中でもおススメは、抗酸化作用があり、アンチエイジングに効果的と言われているオメガ3脂肪酸を豊富に含んだチアシードオイルです。「食べる美容液」とも言われているチアシードオイルには、ケール、クロレラ、ヘンプシード、オリーブオイルの他、シミ・しわに効果的とされるビタミンEも凝縮されています。保湿効果も高く、朝起きると肌がしっとりモチモチに!これ1本でアンチエイジング&美白が出来てしまう、大人の美容オイルとして注目したいアイテムです。naturacartから購入可能です。ハーブや自然の植物で作られたボタニカルスキンケアコスメBotaniPhoto by naturacartハリウッド女優の間でもファンの多い、今何かと話題のボタニカルコスメ。紫外線や乾燥に耐え抜く植物のエキスを配合して作られたBotaniは、オイリー肌、敏感肌、テカり肌、混合肌、超敏感肌など、細かい肌タイプに合わせて作られたコスメラインです。肌にスッと馴染んでいく繊細で優しいテクスチャーが魅力。おススメは何と言っても、オーストラリアのビューティーサイト『beautyheaven』で高評価を得た大人ニキビ用のクリーム、Rescue Acne Cream。天然植物の有効成分であるゴールデンシールを始め、ティーツリーやシトラスのオイルが配合されており、周囲の肌をいたわりながら赤くなった炎症部分に働きかけます。ニキビケアのクリームは刺激が強すぎるものが多いのですが、オーガニック成分から出来ているこれなら安心。私の場合は夜寝る前に、出来始めのニキビや吹き出物に綿棒で少量塗ると、翌朝赤みが取れて目立たなくなっていました!こちらも同じくnaturacartから購入できます。オーストラリア出身、ミランダ・カーのオーガニックコスメラインKoraPhoto by KORA身体に入れるもの、塗るものにこだわりのあるモデルのミランダ・カーがプロデュースしたオーガニックコスメブランドKora。全部で17種類あるアイテムは、口に入れても大丈夫な材料から出来たものばかり。おススメはアボカド、ローズヒップオイル、マカダミアナッツなどが凝縮されたクリームクレンジングです。しっかり角質の奥の汚れを落としてくれるのに、肌への負担・刺激が少ないのが◎。洗顔後肌のツッパリ感が気にならないことには感激しました。美容オイル入りのクレンジングはなかなか貴重かもしれません!My Organic Australiaで購入可能です。オーストラリア定番のホホバオイルThe Jojoba CompanyPhoto by The Jojoba Companyオーストラリアを代表するオーガニックコスメと言えば、ホホバオイル。中でも、The Jojoba Company のゴールデンホホバオイルは、精製していないホホバの実から出来ているオイルだけあって、テクスチャーには栄養成分がぎっしり。オメガ3脂肪酸を始め、ビタミンAとD、E、ミネラルがタップリ入っています。保湿はもちろんのこと、ニキビや肌荒れ、しわやたるみなど、多くの肌トラブルに働きかけるオールラウンダー的なオイル。香りは正直微妙ですが、添加物が一切入っていない証拠ですね。紫外線や乾燥、寝不足などでお疲れ気味の肌への栄養補給に最適です。ちょっぴりリッチな雰囲気を味わえる、ゴールドのテクスチャーにテンションもUP!The Jojoba Companyのウェブから購入可能です。オーストラリアの紫外線と乾燥に負けないヘルシーな美肌を作ってくれる、効果実証済みのオーガニックコスメブランド。これから紫外線が強くなる季節に向けて、是非チェックしてみてください。【参考文献】ナリス化粧品
2017年04月19日理想は、思わず触りたくなるような、相手の心をグッとつかんで惹きつける“甘い唇”。せっかく女性なのであれば、「そんなに、唇に対して意識しない…」と思わず、自分をしっかり磨き上げ、いつまでも女らしい唇を手に入れましょう!唇のケア方法とオススメのリップをご紹介します。”甘い唇”を手に入れるケア①:「唇用スクラブ」で古い角質除去ボディのスクラブケアを取り入れている方は多いと思いますが、“唇”はどうですか?ついついリップクリームを塗って終了…ということもあるのでは?特に口紅を塗る方が多いと思うので、その分しっかりと唇のケアを行うことが必要です。それが、”甘い唇”につながるのです!ラッシュ/リップスクラブ バブルガムフレーバー1,000円(税込)出典:@cosmeよりまるで外国のお菓子みたいな甘い香りの小悪魔リップです。思わず食べちゃいたくなるバブルガムフレーバーが、甘い唇に仕上げてくれることでしょう。唇に適量(スイカ種2粒大)をマッサージするようになじませたあと、すすぎ流して使用します。ブルーメ/コンセントレート・シュガースクラブ2,970円(税込)出典:@cosmeよりフェイス&リップ専用の肌にやさしいナチュラルなスクラブです。この時期にはとても嬉しい、保湿効果が高く配合されており、ミネラルが豊富な沖縄県産の純黒糖100%と、マカデミアナッツオイルをはじめとする浸透性が高い植物オイルが厳選されています。特に粒子の大きさにこだわり、一般のシュガースクラブより刺激が少なく粒子が小さい粉黒糖を採用、さらに硬くなった角質を柔軟にする天然のAHAを配合。肌の状態に合わせて美容オイルとブレンドしたり、砂糖が溶けた後は保湿パックとしても使うことができます。”甘い唇”を手に入れるケア②:「UV効果のあるリップ」で、紫外線から守るこれからは特に、“紫外線”が多く降り注ぐ時期となります。だからこそ、ボディ・顔だけの紫外線対策ではなく唇もしっかり紫外線対策を行いましょう。ピーチ・ジョン/ボムリップ2,138円(税込)出典:@cosmeより元祖ボムリップがリニューアルして登場。ぷっくり潤う唇を作る仕様はそのままに、SPF15・PA+のUV効果を搭載しています。スクワランなど豊富に配合した美容成分が潤いとハリを、ビタミンCで透明感までゲット。さらにピリピリ成分による刺激で自然にプウッと存在感あるアヒル唇に。トウガラシエキス配合。ラヴェーラ/トリートメントリップ センシティブ1,015円(税込)出典:@cosmeより敏感な唇にも使うことができる、日焼け止め効果があるリップクリームです。有機栽培のシアバターを50%以上配合し、有機栽培のヒッポファンエキスも配合しているので、唇を荒れや乾燥から守り、しっかりケアします。”甘い唇”を手に入れるオススメリップランコム/ジューシー シェイカー3,240円(税込)出典:@cosmeよりSHAKE する度にとろけあう、オイルとピグメントの二層構造のリップカクテルです。くちびるに栄養とフレッシュなカラーを注入してくれることでしょう。フレッシュカクテルのようにジューシーでおいしそうな色づきを叶えるのは、SHAKEするたびオイルにとけこむピグメント。まるでフレッシュカクテルがくちびるにしたたっているような色っぽいリップが完成します。フルーツやナッツ由来の3 種類のオイルをギュッと凝縮。栄養成分たっぷりで、うるうるぷるぷるのくちびるへ。クラランス/コンフォート リップオイル 03:レッドベリー3,456円(税込)出典:@cosmeよりプラントオイルのノウハウを活かして開発された、トリートメント効果とメイク機能をあわせもったリップオイルです。唇にツヤと内側から押し上げるような弾力感を与えることができる「オーセンティック プラント シードオイル」を配合し、つややかな光沢感とトリートメント効果を兼ね備えた植物由来ジュレオイルテクスチャー。オイルのパイオニア クラランスだからこそできた、ツヤ・うるおい・輝きすべてを手に入れるオイルリップ美容液です。つややかで血色感のあるヘルシーな唇に。レッドベリーの香り。理想の唇とは、見ていても思わず触れたくなるような甘い唇。そんな唇を手に入れることができたら、女子力もアップするはずです。「唇をそれほどケアしなくても…?」と思っている方。自分の唇がプルンッと艶やかになった姿を想像してみてください。きっと魅力的になった自分の姿がイメージできるはずです。そんな、誰からも羨ましがられる”甘い唇”を手に入れちゃいましょう!
2017年04月19日ユーザーの声に応えて実現株式会社ファンケルはこれまでエイジングケア化粧品ブランド「ビューティブーケ」を一部の直営店舗と通信販売でのみ行ってきた。しかし、2017年4月20日からは全ての直営店でこのブランドの商品を入手することができるようになる。この「ビューティブーケ」は60歳以上の女性に向けて開発された。これまでは一部の直営店でしか取り扱いがなかったのだが取り寄せを希望する声がかなり多かったため、同社は全直営店での取り扱いに踏み切ったのだ。全店舗で取り扱うことが決定してから、同社は店舗スタッフにマチュア世代専用接客研修を実施。全直営店舗にこの研修を受けたスタッフがいるため、どの店舗を訪れてもわかりやすい説明を受けることができるだろう。これまでにないハリを実感「ビューティブーケ」は年齢を重ねることで厚く、硬くなった肌をやわらかくほぐして角層まで化粧品をしっかり浸透させることに特化したスキンケアブランドだ。「化粧品が肌に浸透しなくなった」「これまでのスキンケアでは満足できなくなった」という悩みを抱えるマチュア女性は多いだろう。しかし、この「ビューティブーケ」は肌をほぐして化粧品の浸透をサポートしてくれるため、これまでにないハリを実感することができる。この化粧品が手に入るのなら年齢を重ねることなど全く怖くなくなるだろう。今の化粧品に満足できないマチュア女性はこのブランドを試してみてはいかがだろうか。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社ファンケルプレスリリース
2017年04月19日ドリームファクトリーは4月から、同社が展開するトータルボディケアブランド「ドクターエア」より、フットマッサージャー「ドクターエア3DフットマッサージャーS」(3万7,800円・税込)を販売開始する。同商品は、優しく脚を包み込むエアーバッグと足裏ローラーが特徴のフットマッサージャー。エアーバッグがつま先からふくらはぎまで脚全体を絞り上げ、足裏ローラーが、かかとから足裏全体を刺激し、疲れの溜まりやすいひざ下全体をしっかり揉(も)みほぐすという。操作しやすいよう、本体パネルのボタンを操作するだけのシンプル設計とした。コースは、「足全体・足首下・ふくらはぎ」を重点的にマッサージする自動コース3つを用意している。エアバッグの強さも調整可能なため、足の疲れの度合いや足の部位に合わせて、好みのマッサージコースから選ぶことができるとのこと。足が触れるインナーカバーは、自宅で簡単に洗濯できるため、いつでも清潔な状態で使用できるという。身長差なども関係なく、足をのばした状態でゆったりとリラックスできるように、本体底には本体を傾けることができる折りたたみ式スタンドが付いている。また、足を出し入れしやすいように、本体はフロントオープン設計としたという。足の疲れやむくみは立ち仕事だけでなく、長時間のデスクワークでも生じるとのこと。ヒールによる疲れやだるさ、足の冷えなどの悩みの多い女性はもちろん、歩き仕事や立ち仕事の影響で、足の疲れを感じる男性にもおすすめだという
2017年04月19日ヴィクトリアズシークレットのエンジェルズたちの水着姿って、セクシーだけど下品ではなくて、女らしいけどいやらしくなくて・・・とにかく素敵!!あんな風に水着を堂々と着こなしたいものですよね。彼女たちの共通点といてば、お腹に縦線がスーッと入っていること!あれって、どうしたらつくれるの?ヴィクトリアズシークレットの”エンジェルズ”たちのBODYVictoria’s Secretさん(@victoriassecret)がシェアした投稿 – 2017 3月 27 10:13午前 PDTこちらは、2016年2月よりエンジェルズとして活躍しているジョセフィーヌ・スクリバー。 見よ!このパーフェクトな縦線を!!見事すぎて、一瞬声を失ってしまうほど。縦線のみでなく、全てがレベル違いの美しさのため、こんな容姿に生まれたら、人生が180度違ったであろう・・・と一瞬遠い目をしかけてしまいますよね。Victoria’s Secretさん(@victoriassecret)がシェアした投稿 – 2017 2月 28 4:58午前 PST縦一本のみでなく、このように左右も含め「3本線」が入るのも、エンジェルズのような”魅せる”美しいお腹の証。 一般女性としては、6個に割れた男性のような腹筋は目指していないし、3本線もちょっぴりやりすぎかも?!とは思うけれども、やはり、縦に1本深く入った線は、色っぽくて女性らしくて・・・憧れますよね?だけど、あれって、普通に腹筋運動をしても手に入らないのです!!あの”セクシーな縦線”を手にいれるためには、いったいどんなことをすれば良いのでしょうか。“エンジェルズ”のようなセクシーなお腹の作り方①皮下脂肪を減らす横の線は腹筋を鍛えれば作ることができますが、残念ながら縦の線は出ません。実は、縦の線は元々全員が持っているもの。ですが、皮下脂肪によって隠れてしまっているのです。ですから、縦の線の出す方法は簡単に言ってしまえば、「皮下脂肪を減らす」これにつきます。しかし、女性は男性に比べてそもそも皮下脂肪が多いのですもの・・・。どうしたら、線が出るほど減らすことが できるのでしょうか・・・。有酸素運動皮下脂肪とは、皮膚のすぐ下についている脂肪のこと!これは、残念ながら食事制限は減りません。有酸素運動を持続し、燃焼してあげましょう。筋トレ(主に腹筋)腹筋運動は、先にも述べたように縦線を作ることに直結はしません。しかし、筋肉量が増えると代謝が上がって脂肪を燃焼しやすくしてくれるのです。ですから、有酸素運動による燃焼効率を上げるためにも、筋トレは有効と言えます。骨盤矯正骨盤がゆがんでいると、お腹周りに余計な脂肪がつきやすくなってしまうので、歪みをとることが必要不可欠。まずは、姿勢を正すことからはじめて。歪みがひどい場合は、接骨院の受診も視野に入れると良いでしょう。また、普段姿勢が悪い人が姿勢を正すと、それだけで筋トレのような効果が期待できる場合もあります。②腹直筋の伸び率をアップさせる手を上にあげるポーズだとお腹がほっそりし、かがむとお腹も太く見えますよね。中には、手を上にあげると線が出るが、通常の姿勢では出ない、という人もいるのではないでしょうか。実はこれが深く関係しています。普通に立っている状態で、腹直筋が伸びている人は当然この縦のラインが出やすいのです。一方、伸びの悪い人は、良い人よりさらに皮下脂肪を減らさなければいけません。そこで、腹直筋の伸びをアップさせてあげるストレッチが必要となります。ちなみに・・・手を上にあげてお腹を軽く伸ばしただけで痛みを感じる方は、かなり縮こまってしまっているため、注意が必要です。ストレッチ上半身を伸ばす・ひねる等のストレッチで、筋肉を伸ばしてあげることを意識しましょう。縮こまった腹直筋は、猫背や内臓の圧迫の原因となるので、健康面のためにも伸ばしてあげることはとっても大切!!とくに、デスクワークをしている人は、前かがみの姿勢になりやすく、結果この筋肉が縮こまっている場合が多いので、良く伸ばしてあげてください。 目指せ!お腹だけでも”エンジェルズ”!Victoria’s Secretさん(@victoriassecret)がシェアした投稿 – 2017 4月 15 8:14午後 PDTヴィクトリアズシークレットのエンジェルズたちは、180cm程の長身が当たり前。小顔で手も脚も驚くほど長い。生まれる国や両親の国籍からやりなおさないと、とてもじゃないけれども彼女たちになることはできません…。ですが、腹筋だけなら目指せます。皮下脂肪を減らす努力とお腹本来の柔らかさを取り戻すことで、お腹の奥底に隠れてしまった縦線に出会いたくはないですか?その線に出会えたら、堂々と水着を着れること、間違いなし!
2017年04月19日フジッコはこのほど、新宿高野と共同で「春のフルーツと蒸し豆のスプーンサラダ教室」を開催。同イベントでは、フジッコの「蒸し豆」シリーズにフルーツを組み合わせたサラダレシピが提案された。昔から日本の食卓に親しまれてきた「豆」。タンパク質、食物繊維、ミネラル、イソフラボンなど、さまざまな栄養素を豊富に含む天然の健康食品だ。最近では、抗メタボ作用やむくみ改善作用、骨の健康維持作用なども明らかになっている。体に良いことが広く知られる一方、日本人の豆類摂取量は現在1日あたり60.3gで、理想とされる1日100gに対して約40gも不足している状況だという。さらに20・30代では1日50g程度にまで減っており、若い世代ほど「豆離れ」の傾向が強まっているとのこと。そんな中、今注目を集めだしているのが「蒸し豆」だ。蒸し豆は、豆のうま味が凝縮された味わい、そのままで食べられる簡便性、豆本来の豊富な栄養をまるごと摂取できることでの健康効果などが評価され、サラダやスープ、ヨーグルトなど幅広い料理に活用されている。3月21日には、蒸し豆のある食卓の普及とその啓発を推進することを目的として、「蒸し豆研究会」も発足。同研究会のメンバーである池谷敏郎医師は、食事のはじめに蒸し豆を食べる「豆ファースト」を推奨する。血糖値の急激な上昇を防ぐために野菜から先に食べることは「ベジファースト」と言われるが、野菜に豆を加えれば、血糖値の急激な上昇を抑えながら、野菜に不足している食物繊維やタンパク質を補えることがポイントだという。○写真映えする「スプーンサラダ」って?同イベントでは、肉や野菜、豆類、フルーツなどをバランス良く取り入れて一皿で栄養が完結する「パワーサラダ」の進化系として、スプーンですくって食べられる「スプーンサラダ」レシピが披露された。タカノフルーツパーラーのフルーツクチュリエの長谷川絵美さんがレシピを考案。女性として、そして母としての目線を生かし、見た目が華やかで栄養バランスも抜群のサラダ3品とスイーツ1品を完成させたという。まずは、「いちごとプチ蒸し豆と蒸し鶏のチョップドサラダ 苺ジャム添え」。蒸し鶏、きゅうり、パプリカを角切りにし、細かく切ったいちごと一緒にボールへ。最後に、フジッコの新商品「プチ蒸し豆」を入れて、大きく混ぜる。混ざりきったところでレタスを敷いた器へ盛り付けると、いちごの赤、きゅうりの緑、パプリカの黄色、さらに豆の色が際立つ"フォトジェニック"なサラダが完成した。蒸し鶏と大豆のタンパク質、野菜とフルーツのビタミンや食物繊維などを一度に摂れるのがポイントだ。「冷蔵庫の残り物の野菜など、何でも加えていただいて大丈夫です。写真映えがしますし、一皿で栄養が完結するのも良いですね」と長谷川さん。苺ジャムをかけてスプーンですくって食べると、いちごの爽やかな酸味と野菜の歯ごたえ、豆の素朴な味わいが同時に楽しめる。見た目のおしゃれさと相まって、楽しくスプーンが進む一品だ。続いて、「デコポンとプチ蒸し豆とニンジン・水菜のサラダ」と「りんご・パパイヤと蒸し大豆のポテトサラダ」を試食した。「デコポンとプチ蒸し豆とニンジン・水菜のサラダ」には「プチ蒸し豆」を使用。デコポンの瑞々しさに、ニンジンと水菜のシャキシャキ感と蒸し豆のプチプチした食感を合わせ、さっぱりとした味わいに仕上げた。特別な日のおもてなし料理にもおすすめとのこと。「りんご・パパイヤと蒸し大豆のポテトサラダ」には、フジッコ商品の「おかず畑 北海道ポテトのサラダ」と「そのままがおいしい蒸し大豆」を使った。ポテトサラダに蒸し大豆を加えることでホクホク感が増し、りんごとパパイヤの風味が良いアクセントになっている。○デザートにも蒸し黒豆をプラス最後に、スイーツ「カスピ海ヨーグルトと蒸し黒豆 グラノーラ・苺ジャムミント添え」も登場。フジッコ商品の「カスピ海ヨーグルト」と「そのままがおいしい蒸し黒豆」を使用した。苺ジャム、カスピ海ヨーグルト、グラノーラ、適当な大きさに切ったフルーツ(グレープフルーツ、オレンジ、パイナップル、キウイなど)、ゼリーの順に容器に盛り、最後に蒸し黒豆とミントを添えた。「手が凝っているように見えて、実は簡単に作れるメニューです。市販のフルーツ入りのゼリーをフルーツとゼリーに分けて盛り付ければ、もっと簡単に作れますよ」と長谷川さん。フルーツの自然な甘みにカスピ海ヨーグルトのさっぱりした味わいがマッチし、お口直しにぴったりのスイーツだ。蒸し豆にフルーツを組み合わせることで、"こんな食べ方もあったんだ"という発見の連続だった。豆が好きな人はもちろん、「豆=煮豆」というイメージを持っていた人も、スプーンサラダというヘルシーでおしゃれな豆の楽しみ方を試してみてはいかがだろうか。
2017年04月19日●目指せ! 1週間で1kgの減量1年で50kgもやせた料理研究家がいる――。ある日の昼下がりにふとそんな記事を見つけた私はこう思いました。「それって本当……? 」1年間は52週+数日なので、単純に割ると1週間に約1kgやせる計算になります。実際はそんな簡単な話ではないでしょうが、このレシピで生活したらどんな結果になるかが気になりますよね。気になりますよね!?というわけで、やせるおかずが満載なレシピ本『浜内千波のやせるおかず』(学研プラス/920円・税別)を購入して、紹介されているレシピを1週間食べ続けたらどれだけ体重の変化があるのかを試してみました。○「やせるおかずダイエット」のルールまずはダイエット開始時の私のプロフィールと「やせるおかずダイエット」をするうえでのルールをご紹介します。■著者データ31歳 男性身長185cm/体重87.4kg(やや太り気味)■ダイエットルール・毎日の食事は3回で、そのうち1食分のおかずを本に記載されているメニューに置き換えるこの「やせるおかず」のパワーを純粋に計測するため、食事の回数はそのままで、1食分のおかずをこのレシピに置き換えるという方法で1週間過ごしてみました。いざ、チャレンジスタート!!○ひき肉 de たこ焼き風開始1日目。この本をパラパラと眺めたときに最も気になった料理です。確かに小麦粉の代わりにひき肉を使えば糖質オフになる! ということでたこ焼きで作ってみました。つなぎの小麦粉は少量ですが、刻んだオクラも入っているのでしっかりと丸い形になります。紅ショウガが入ることでまさにたこ焼き風味! しょうゆでさっぱりといただきました。○マーボーなす開始2日目。これはおいしいですね! うっかりご飯が進みすぎそうになりましたが、そこは我慢……。少量の酢を入れることでさっぱりとした味わいになりました。調味料も豆板醤・しょうゆ・砂糖・酢と、自宅にあるもので簡単にできるのが嬉しいですね。○かぶのシーフードあんかけ開始3日目。こちらのメニューの味つけはなんと、塩のみ! レシピを見たときは「これで味は足りるかな? 」と思ったのですが、食べてみてびっくり。塩だけでも全く問題ないというか、むしろこれが大正解のような優しい味わいでした。空前絶後のォォ~!! 超絶怒涛のシンプルさと旨さァァ~!! 素材の味を活かすということですねこれは……!!●ご飯が進むおかずたちの誘惑○豚こまと大根の重ね蒸し開始4日目。こちらは、薄切りにした大根を鍋に敷きつめて、その上に豚肉を乗せてさらに大根をかぶせて蒸すという料理です。味つけは前日に引き続き、塩だけです。これまでの私だったら「塩だけで大丈夫か? 」という気持ちでしたが、ダイエット開始4日目の私なら自信を持って言えます。「大丈夫だ、問題ない」と。食べてみると予想通り、大根に豚肉の旨みがしみ込んだ逸品となりました。調味料を少なくすることで、素材の味が引き出された感じです。ふむふむ。勉強になります。○えびとかにかまのチリソース開始5日目。レシピを見た瞬間、これは間違いなく好きな味だと思いました。そして作って食べてみた瞬間、自信は確信に変わりました。これはうまい。かにかまがいい味出している! あやうくご飯をおかわりしそうになる手を押さえるのに必死でした。ここで食べたら、ダイエット企画が台無しになる……!!○もやしとなすとひき肉のとろ煮開始6日目。この料理の主役はなすでもひき肉でもなく、間違いなくもやしでした。誰が何と言おうともやしが主役でした! 一見、おかずのような料理ですが、もやしが入っていることによって食べごたえがあり、これだけでも十分満足できました。さぁ、残すところあと1日です。●果たして「やせるおかず」の効果のほどは?○さば缶と白菜の煮もの開始7日目にしてダイエット最終日。こちらのメニューはさば缶を使うため、「調理は楽々、でも味はしっかり! 」といった一品です。それほど煮込まなくても、とろとろとした食感になり、いくらでも食べてしまえそうな気持ちになります。しかし最終日にそんな愚行をしてしまっては、この1週間が台無しになってしまう……!!○予想以上に減っている!というわけで1週間を無事に終了。私も皆さんもお待ちかねの計測タイムです。ちょうど1週間前と同じ時間帯に体重計に乗りました。おお、マイナス1.6kg! 予想以上に減っている!! ……と言っても、もともと私が太り気味なことと、最初は体重が落ちやすいということもあるでしょう。単純にこのまま毎週1kg減り続けるということはないでしょうが、実際に効果が出たのは間違いないです。いろいろと作ってみて思ったのが、ヘルシーな食材を使っているのはもちろんですが、使う調味料が非常にシンプルだということでした。調味料が増えれば「隠れ塩分」も多くなり、体にはよくないですからね。シンプル・イズ・ザ・ベスト。それに加えて、たんぱく質(肉or魚)100gと野菜200gで構成されているレシピなので、食べごたえもありますし、おかずにも主食にもできます。また、レシピだけではなく、「食前に水を飲む」「野菜を先に食べる」「途中で箸を置いてゆっくり食べる」など、普段から早食いの自分にとってはハッとさせられるようなポイント解説もあり、こちらも参考になりました。そんな感じで、ひとまず1週間は大成功! あとはこれが続くかどうか。とりあえずご褒美のビールを飲みながら、これからのことを考えます。イェェェ~!!!○筆者プロフィール: キムケン東京都内の会社に勤めている30代男性。旦那より稼ぎの良い妻の健康を守るため、日々料理を作っている。料理にまつわる四コマ漫画と、そのレシピ掲載したブログ「木村食堂」をほぼ毎日更新中。2016年10月に「うちメシ - ゆかいな我が家の漫画とレシピ」を上梓。
2017年04月19日「YOGA×KOMBUCHA」コラボイベント開催概要2017年4月24日(月)、中目黒ビオキッチンスタジオにおいて、「YOGA×KOMBUCHA」コラボイベントが開催される。海外セレブにも人気が高い発酵ドリンク「KOMBUCHA」で内側から身体を整え、YOGAで身体の流れを良くすることで、太りにくい身体を目指す。主催するのは、TEAM美魔女の小宮山順子と、ヨガインストラクターの駒田奈美。会費はランチ代込みで4,800円。美容液の特典付きとなっている。持ち物は、ヨガができるウェアと、ヨガマット。ヨガマットは1枚350円でレンタルも可能だ。申し込み方法は、駒田奈美オフィシャルブログを確認。YOGAとKOMBUCHAの組み合わせで、太りにくい身体を手に入れてみてはいかがだろうか。「YOGA×KOMBUCHA」コラボイベントスケジュールイベント当日、スタジオの更衣室は、10:45から使用可能。11:00から12:30までYOGAを実施した後、13:00から15:00までKOMBUCHAの試飲会とランチを楽しむという内容だ。中目黒ビオキッチンスタジオは、中目黒駅近くにある有機的自遊空間。ヘルシーで、身体が喜ぶ美味しいランチは、女性たちから人気を集めている。(画像は駒田奈美オフィシャルブログより)【参考】※駒田奈美オフィシャルブログ※中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年04月19日今っぽい唇を演出させるためには、「茶×赤のリップ」を使用したメイクがオススメです。今回は、オススメの茶×赤のリップをご紹介。”凛”とした女性を演出する「茶×赤」リップ①SUQQU(スック)/エクストラ グロウ リップスティック01 胡桃-KURUMIBENI4,320円(税込)出典:SEIBU SOGO eデパートよりひと塗りで、大人の純度をあげる唇へと導いてくれるアイテムです。純ツヤ・純発色・軽やかな使用感を追求して高い発色を実現するためピグメントを厳選。ノンパール処方による透明度の高い色づきで唇を満たし、表情までも生き生きと彩ります。7種の保湿オイル配合で、うるおいに満ちあふれたリッチなツヤ感とふっくらとした立体感を演出します。まろやかなテクスチャーが唇の上をとろけるように軽やかにのび広がり、ぴたりと唇にフィットします。”凛”とした女性を演出する「茶×赤」リップ②ランコム/ラプソリュ ルージュC07 4,320円(税込)出典:LANCOMEオンラインショップよりランコムを象徴するリップ「ラプソリュ ルージュ」。全54色展開かつシアー・クリーム・マットの3種類のテクスチャーで、色気引き立つセンシュアルなくちびるを実現してくれます。ランコムローズのエンブレムを冠したジュエリーのようなラプソリュ ルージュなら、54色の豊富な色展開から、きっとあなたの運命の一本が見つかります”凛”とした女性を演出する「茶×赤」リップ③レブロン/バーム ステイン55 アドアー1,296円(税込)出典:@cosmeよりバイブラントカラー色素配合で鮮やかな発色とリップバームの潤いを実現した、クレヨン型リップスティックです。保湿成分スクワラン配合によって、これ一本で、リップクリームいらずのうるおいリップに導いてくれるのです。くり出し式で、シャープナー不要。ペパーミントの香りです。”凛”とした女性を演出する「茶×赤」リップ④M・A・C/リップスティックスタディッド キス3,132円(税込)出典:M・A・Cオンラインショップより豊富なカラーとなめらかなテクスチャーのリップスティックです。唇にうるおいと輝きをもたらしてくれますので、さまざまなシーンに合わせたリップメイクを自由自在に楽しめます。”凛”とした女性を演出する「茶×赤」リップ⑤エスティ ローダー/ピュア カラー クリスタル シアー リップスティック3,996円(税込)出典:@cosmeよりすべての輝きを宿したクリスタルなカラーが、長時間輝きあふれる唇を演出するリップスティックです。独自のトゥルー ビジョンTM テクノロジー採用によって、濃縮した色素をクリスタルのような輝きのポリマーで包み込んでくれますので、ふっくらと立体的な唇に仕上げます。ほのかに甘いバニラ フィグの香り。”凛”とした女性を演出する「茶×赤」リップ⑥THREE/シマリングリップ ジャム23 SENTIMENTAL LADY3,240円(税込)出典:THREE 公式ONLINE SHOPより今までにないリップの立体感と、フレッシュなみずみずしさを、リップジャム独自の処方で実現してくれます。そして、形状キープ力で、時間が経っても美しいままのリップフォルムを維持します。唇にジューシーにとどまるテクスチャーは、果汁を煮詰めて作る贅沢なジャムそのもの。表情のムードをしっかりと演出できる発色と、軽やかな透明感のある、新感覚リップアイテムです。小さなスプーンの形をしたアプリケーターで、チュルンッと均一な厚みにデコレーションされた、魅力的な唇へ。”凛”とした女性を演出する「茶×赤」リップ⑦レブロン/ウルトラ HD マット リップカラー014 セダクション1,620円(税込)出典:レブロン 公式サイトよりマットな質感に仕上がるリキッドルージュです。ワックスフリージェルテクノロジーを採用していますので、驚くほどの高発色で表情豊かな印象に。なめらかな伸びと、クリーミーなつけ心地。ベーシックからエッジーまで、幅広いシェードバリエーション。ビロードのような優しいチップでムラなく塗れます。クリーミーマンゴー&ホイップバニラの香りがリラックスさせてくれますよ。”凛”とした女性を演出する「茶×赤」リップ⑧ケサランパサラン/スムースリップスBE01(S)3,024円(税込)出典:@cosme ショッピングよりやわらかくとろけるような塗り心地のリップカラーです。粘度が高く、密着力に優れた新成分スムージングコンプレックスによって、唇の上で接着膜を形成してくれます。乾燥による皮むけや、微細な凹凸を、押さえつけるようにぴったりと唇に密着させることで、瞬時になめらかな状態に補整し、唇そのものの美しさを取り戻したような仕上がりに。ひと塗りではっきりと色づいて、自然につやめく唇に仕上げます。
2017年04月19日サニーヘルスはこのほど、ダイエット情報発信サイト「microdiet.net」にて調査レポート「美腸力抜群! 今話題の乳酸キャベツとは」を公開した。同レポートによると、テレビなどで紹介されたことで、最近「乳酸キャベツ」に注目が集まっているという。乳酸キャベツは、ドイツの伝統食「ザワークラウト」とほとんど同じであるとのこと。ザワークラウトはキャベツに塩を加えて作られる乳酸発酵させた保存食で、自然な酸味があり、そのまま食べたり、肉や魚の付け合わせにするなどして食べられている。乳酸キャベツはザワークラウトのレシピを多少アレンジすれば、自宅で簡単に作ることができるという。材料はキャベツ1/4個、塩小さじ1に、味をマイルドにして発酵を促進させるために砂糖をひとつまみ加える。キャベツを千切りにし、ジッパー付きの袋に塩と砂糖を加えてもみこみ、重石をのせて常温で発酵させて作るという。材料のキャベツにはビタミンCが多く含まれている。100g中41gもの量が含まれていて、キャベツの葉を2~3枚食べるだけで、1日に必要な所要量を満たすことができるという。ビタミンCは、免疫力を高めたり、美白作用、コラーゲンを生成したりする上で不可欠で、美容に必須の栄養素であるとのこと。また、別名「キャベジン」と呼ばれるビタミンUも多く含まれている。ビタミンUは、胃壁を守り、肝機能アップや活性酸素除去の働きをするとのこと。このように豊富なビタミンを含むキャベツを乳酸発酵させると「美腸力」がパワーアップするという。乳酸菌が多く含まれる乳酸キャベツを食べると、腸内環境が整うとのこと。有害物質の発生や病原性細菌の繁殖を抑える働きのほか、アレルギー症状の緩和、美肌、便通改善、肥満予防なども期待できるという。詳しい説明はmicrodiet.netの最新の記事「美腸力抜群! 今話題の乳酸キャベツとは」で紹介している。
2017年04月19日これであなたもアレンジ上級者に!玉ねぎヘアアレンジのやり方春がやってきましたね!新シーズンが始まり、お休みのお出掛けときのアレンジの幅を広げたくありませんか?そこで今回ご紹介するのが、玉ねぎヘアとフィッシュボーン風アレンジを組み合わせたアレンジ。美容師なら当たり前に知っているアレンジテクニックですが、町中ではあまり見かけないですよね。他の人とかぶりたくない人は注目のアレンジです。簡単な2つのテクニックだけでできますよ。丸みがかわいい!玉ねぎヘアアレンジの作り方1. 後ろで1つに結びます。2. 毛先の一束を巻き付けて、ゴムを隠します。3. 結び目の5㎝ほど下をゴムでくくります。4. 毛先をくるりんぱします。5. くるりんぱ部分を引き出してほぐします。6. 手順2と同様に、毛先を巻き付けてゴムを隠します。7. 玉ねぎ部分を丸く整え、結び目に飾りを付けます。8. 出来上がり!<ポイント>小さな玉ねぎをつくりたいときは、結び目の間隔を狭めてください。反対に大きくしたいときは、間隔をを広げるか、全体的に大きくほぐしましょう。誰でもカンタン!フィッシュボーン風アレンジをプラス1. フィッシュボーンにしたい毛束の先をゴムで結びます。2. 結び目の上に穴を開けます。3. 穴に上から毛先を通してくるりんぱ。くるりんぱを何回か繰り返して、毛先が跳ね返ってこない程度で止めます。4. くるりんぱ部分を細かく引っ張り出します。これでフィッシュボーン風アレンジの完成。最後に、毛束を留めたい位置で固定したら出来上がり。慣れていない人にはなかなか難しいフィッシュボーンですが、このフィッシュボーン風アレンジであれば簡単にできちゃいます。ぜひ参考にしてみてください。美容師/YUTAKA(GRAND LINE)
2017年04月19日肌の悩みは毎日同じじゃないから4月21日(金)、肌コンディションに合わせて選べる6種類のシートマスク『オルフェス アクアモイスチャー シートマスク』がロハス製薬株式会社より発売される。コンディションや環境によって、日々変化する女性の肌。『オルフェス アクアモイスチャー シートマスク』は保湿、透明感、毛穴、敏感、ハリ・ツヤなど6種類のラインナップから「今欲しい!」を選ぶことができる高浸透シートマスクだ。こだわりはラインナップだけじゃない!17種類の高浸透アミノ酸がベースになっており、厚みのある不織布シートを採用。日本人に合わせた少し小さめのサイズに設計されており、顔や目の周りにもしっかりフィットする。髪や服を汚す液だれもなく、ノンストレスで使用できる。黒いマスクでもっちり美肌へ特に注目は、竹炭成分配合のブラックシートが保湿効果と肌のハリをアップさせてくれる『ディープブラック』(1枚220円/5枚入り1箱980円)。お手入れ後には、吸い付くようなもっちり肌を実感できるだろう。敏感肌の人には、繊維刺激の少ない『ブリリアントハーブ』(1枚190円/5枚入り1箱880円価格はすべて税込み)がオススメだ。やわらかい密着シートが、やさしくしっかり肌を保湿してくれる。エッセンスをたっぷり吸い込んだ贅沢なシートマスク『オルフェス アクアモイスチャー シートマスク』全6種類は、全国のドラッグストア、バラエティショップにて販売される。(画像はプレスリリースより)【参考】※ロハス製薬株式会社プレスリリース※オルフェス アクアモイスチャー シートマスク
2017年04月19日あまり実感できませんが「春の紫外線ダメージは意外と大きい」といわれています。今回は夏とは違う”春の紫外線”の対策を、日焼け止めの選び方を振り返りつつお伝えします。さらにスムージー入れるおすすめ食材など、食べ物での紫外線対策もご紹介。朝とらないほうがいいという「ソラレン」についてもふれました。春の紫外線の実態は?!春の紫外線は本当に危険なの?春も半ばになって暖かさを感じる頃。一年の中で日差しを最も気持ちよく感じられる季節ですね。しかし「日差しが夏ほどじゃないから全く日焼け対策をしなくていいか」というと、美意識の高いみなさんはご存知の通り、もちろんそんなことはありません。春に私たちが浴びている紫外線は、どういう状態なのでしょうか?紫外線のUV-Aのピークは春から始まる地上に届き、私たちが浴びている紫外線には「UV-B」と「UV-A」があります。私たちが浴びている紫外線のうち5%にあたるのが、エネルギーの強いUV-B。これはサンバーン(ヒリヒリ赤くなる日焼け)を起こす主な原因です。一方、UV-Aは、紫外線の約95%を占めています。UV-Bよりも威力はありませんが、肌の奥まで届き、シミやソバカス、肌の老化の原因になるといわれています。日本では肌の奥まで届くUV-Aのピークは、4〜8月。まさに春は、気付かぬうちにじわじわと紫外線のダメージを受ける季節なんです!春の敏感肌・紫外線対策日焼け止めを塗りたくない…?春は敏感肌が反応しやすい季節でもありますね。花粉症の影響が肌に出たりして、人によっては季節の変化をかゆみや痛みで感じることもあるかもしれませんね。そんなシーズンですから「日焼け止めを塗りたくない」と感じる人も多いでしょう。しかし、日焼け止めを全く塗らないで過ごすと、気づかぬうちに紫外線によるダメージで肌が乾燥して、バリア機能が崩れたりより肌がヒリヒリと痛んだりすることもあります。やはり、適度に日焼け止めは活用したいものです。敏感肌用など負担が少なく、自分の肌に合う日焼け止めを探してみましょう。ではここで日焼け止めについておさらいしておきましょう。日焼け止めのSPFとPAサンプロテクションファクター(Sun Protection Factor)を略したのが「SPF」で、主にUV-Bを防止する役割の目安です。SPFには30、50などがありますが、数字が大きいほど防止効果が高くなります。日焼けが始まる時間をどれらけ遅らせることができるか、という数字です。通常、日焼けは紫外線を浴びて15〜20分ほどで始まるといわれていますが、それをSPF30なら30倍遅らせることができるわけです。また、プロテクショングレイドオブUVA(Protection Grade of UVA)を略したのが「PA」で、主にUV-Aを防止する役割の目安です。PA+〜PA++++まで、+の数4段階で表します。+が多いほど防止効果が高くなります。効果が高いものほど肌への負担も大きくなるので、SPF50やPA++++は、春の短時間の外出には必要はありません。SPF30~35、PA++~PA+++くらいのものがいいでしょう。日を浴びることも必要!という事実も外出しなければいいってことじゃないの?日やけ止めのほか、春の紫外線対策には日傘、長袖の羽織もの、つばのある帽子などが役立ちます。また、目も紫外線の刺激を受けるので、UVカットのメガネなどを活用するのもいいでしょう。でも、こんなに紫外線を避けようとするのなら「いっそ出かけない方がいいの?」と思う方もいらっしゃるかもしれません。でもそれは違います。室内にいても窓から紫外線は届くので、やはり紫外線対策は必要なんです。そしてもうひとつの理由としては、健康的に過ごすために、日を浴びることも必要だということもあります。日光浴の健康効果女性に不足しがちといわれている大切な栄養素に「カルシウム」があります。そのカルシウムの吸収に必要とされているが「ビタミンD」なんです。ビタミンDは魚や乾物類などの食べ物によっても摂取できますが、実はわずかな日光浴によって皮膚でも合成されるんです。そのほか日光は、心の健康や体内時計の調整のためにも必要です。特別な事情がない限り「ひたすら日の光を避けて過ごす」という極端な生活は、心身の健康には良くないでしょう。昼間の紫外線がピークの時間はしっかり対策をして出かければいいのです。食べ物でも紫外線対策を!ビタミンA・C・E紫外線を避けるとともに、紫外線に負けにくくするよう、お肌をいい状態にしていくのも紫外線対策のひとつですね。ビタミンA・C・Eをそれぞれ豊富に含む食材が日焼け防止にいいといわれています。朝とりやすいオススメしたい食材を紹介します。ビタミンAブルーベリー、ブロッコリービタミンC芽キャベツ、ゴーヤ、ブロッコリービタミンE魚貝類、ナッツ朝の「ソラレン」に注意一方で、最近では「ソラレン」が日焼けに良くないともいわれています。ソラレンが体内に入ると、紫外線に過敏に反応してメラニン細胞を刺激するなどのマイナス面での働きかけがあり、日焼けしやすくなるというもの。ソラレンはなんと、多くのフルーツや野菜に入っているそうなんです!一部をご紹介します。ソラレンが多く含まれるフルーツレモン、グレープフルーツなど柑橘系、いちじく、キウイソラレンが多く含まれる野菜セロリ、パセリ、アシタバ、キュウリこれらは「紫外線防止のために食べてはいけないもの」ということではありません。この中にはビタミンなどを多く含む。積極的に摂りたい食材がいっぱいあります!これらは朝の日を浴びる前の時間帯でなく、日没後にとることがオススメなんです。朝スムージーで紫外線対策「朝ごはんはスムージーでとる」という方も多いでしょう。そこで、紫外線対策の視点で、朝食べるといい食材、避けたほうがいい食材のまとめとして、おすすめしたいスムージーの材料をご紹介します。おすすめしたいスムージーの材料小松菜、レタス、ほうれん草、チンゲンサイイチゴ、りんご、バナナ、ナシ、ぶどうなるべくいろんな食べ物を取ったほうがいいので、ご自身でもソラレンを含まない食材を調べてみてくださいね。春の紫外線対策を楽しもう!紫外線対策にはいろんなグッズがあります。「メンドくさい!」なんていわずに、日傘やUVカットのメガネなどをファッションアイテムとして楽しみながらチョイスしましょう。朝スムージーも是非試してみてくださいね。太陽とうまく付き合って、春の日差しを楽しみましょう!
2017年04月19日アイライナーを選ぼうと店頭へ足を運ぶと、あまりの種類の多さに何を買ったらいいか悩んでしまいませんか?そんな大変なアイライナー選びは、種類や特徴を知ることで簡単に選べるようになりますよ。今回は、基本のアイライナー種類や特徴をご紹介します。基本のアイライナー3種類のメリット・デメリットアイライナーと一言で言っても、さまざまな質感や形状があります。ドラッグストアーやデパートへ行けば山のような製品があり、どれを選ぶべきか悩んでしまいますよね。まずはアイライナーの種類とそれぞれのメリットとデメリットを把握しておきましょう。手軽に買える基本の3タイプをご紹介します。1.ペンシルアイライナー 固形タイプのアイライナー。鉛筆タイプ、繰り出し式があります。カラー展開が豊富。メリット・ラインを引くときに安定感があり、初心者さんでも簡単に使える・力の加え方次第で色の濃さを調整できる・睫毛の際や粘膜の部分に引きやすいデメリット・鉛筆タイプなので小まめに削る必要がある・濃い色を出したいときは物足りないことがある・細いラインが書きにくい・アイテムにより滲みやすい2.リキッドアイライナーリキッド状のアイライナー。筆ペンタイプ、フェルトタイプをメインに、製品によりペン先が異なります。くっきりとした艶やかなアイラインを書くことができます。メリット・濃く、くっきりとした線が書ける・色ムラができにくく、均一に書ける・細いラインから太いラインまで太さの調整が効く・滲みにくいデメリット・慣れるまでテクニックが必要・アイラインをぼかしたり、色の調整がしにくい3.ジェルアイライナージェル状のアイライナー。繰り出し式タイプ、ジャータイプがあります。なめらかな書き心地で、肌に力を加えずにスムーズにラインを引くことができます。メリット・くっきりとした線が書ける・ぼかしたり、アイラインのベースにしたり汎用性が高い・キープ力が高いデメリット・油分が多く、肌の状態によって滲みが起きる・ジャータイプのもは、乾燥しやすく、素早く使い切る必要がある メイクによってアイライナーを使い分けて、なりたい顔に近付く!アイライナーの基本の特徴は理解できたでしょうか?詳しくなった後は、自分のなりたいイメージ像に合わせてアイライナーを使い分けていきましょう。それぞれのメリットを生かすことで、顔の印象をガラリと変えることができます。可愛いって言われたい!自然に盛りたいモテメイクには、ソフトな「ペンシルアイライナー」を選ぶ!大事なデートの日は可愛らしいモテメイクをしたい!そんな日は、ナチュラルに目力をアップさせてくれる「ペンシルアイライナー」を選びましょう。睫毛の際を埋め、目をとじた時に見えるか見えないかの細いラインを書けば、彼にバレずに可愛さアップ。さらに優しい印象に見せたい日は、ブラウンのペンシルアイライナーを選ぶとモテ効果は抜群です。目指すはハリウッド女優!セクシーな流し目メイクなら、くっきり「リキッドアイライナー」を選ぶ!夜のデートや、パーティーなどにセクシーな印象のメイクをしたい日は、目尻にポイントを置いたメイクがぴったり。濃いめのアイシャドウと合わせて、キャットラインを引いていきましょう。キャットラインとは、下まぶたの粘膜の延長から眉尻の方向へピンっと跳ね上げたラインのこと。セクシーで妖艶な横顔に変身できてしまいます。 人の目線を釘付け!深みのあるオシャレメイクなら、ぼかせる「ジェルアイライナー」を選ぶ!この人のメイク素敵・・・と引き込まれるような女子ウケ抜群のメイクをするには、ジェルライナーがオススメ。まぶたの上に、ジェルタイプのアイライナーを太く引き、指で瞼全体にぼかします。その上から同系色のアイシャドウをのせましょう。ジェルとアイシャドウを重ねることで、パウダー単体よりも深みのある仕上がりに。目の際にもくっきりとラインを引けば、見惚れるようなアイメイクの完成。いかがでしたか?今回は、意外と知らないアイライナーの基本と、選び方についてご紹介しました。これで、アイライナー選びに苦労をすることもなくなります。少しづつアイライナーの種類をそろえて、たくさんのメイクを楽しんでくださいね。
2017年04月19日トータルアクセサリーブランドとしてリニューアル時計やファッション用品等の輸入・販売・代理店契約を手掛ける株式会社Allezcore(アレコレ)は、取り扱いブランド「SAL Y LIMON(サルイリモン)」を、従来の“バングルブランド”から“トータルアクセサリーブランド”としてリニューアルし、2017年4月13日(木)より、新シリーズの販売を開始した。2009年に“Chose Your Color! ”のコンセプトでスイスに誕生した「SAL Y LIMON」は、エナメルハンドメイドペイントが施されたカラフルで種類豊富なバングルシリーズが人気のバングルブランド。年代を問わず支持されたバングルは、現在までに世界中1,700箇所以上の地域で販売されている。進化したバングルに加え、リングやネックレスなども展開リニューアルした「SAL Y LIMON」では、エナメルハンドメイドペイントのバングルシリーズに加え、カラーリングやクリスタルの品質と機能性を一層高めた新たなバングルコレクションを販売する。さらに、リングや、ネックレス、イヤリングなども取り揃えることで、従来の“バングルブランド”から、シチュエーションや季節を問わずにファッションコーディネートを提案する“トータルアクセサリーブランド”へと新展開する。先行期間限定ポップアップストアを開催先行期間限定ポップアップストアを、東急プラザ銀座では4月13日(木)~5月17日(水)、高島屋大阪店では4月19日(水)~5月2日(火)、名鉄百貨店本店では4月26日(水)~5月9日(火)、松屋銀座では5月24日(水)~5月30日(火)に開催する。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社Allezcoreプレスリリース(@Press)
2017年04月18日肌が荒れるのも毛穴が目立つのも乾燥するのもベタつくのも・・・みんな「肌のターンオーバーサイクルの乱れ」が原因。けど、実際「ターンオーバー」ってなに?!乱さないためには、どんなことに気をつけたらいいの?肌の「ターンオーバー」って?!「肌のターンオーバー」とは、簡単に言うと、新陳代謝による肌の生まれ変わりのこと!肌は4つの組織からできており、一番下の組織が生まれたての肌。そして、そこからだんだん形を変えて上に押し上げられ、最後に肌表面に角質となって現われ、剥がれ落ちるということを繰り返して生まれ変わっています。この”生まれ変わり”、すなわち「ターンオーバー」にかかる周期が乱れると、肌トラブルの原因に!!ターンオーバーサイクルは、一般に約28日と言われていますが、年齢を重ねるごとに新陳代謝が悪くなるため当然日数も長くなります。大人になると、日焼けをしたあとなかなか肌の色が戻らなかったり、傷が治りにくくなるのはこのため。しかし、乾燥やテカリ・毛穴・肌荒れ・肌のくすみが気になる場合は、年齢以外の理由で、ターンオーバーが乱れている、つまり通常よりも早くなったり遅くなったりしてしまっているということが考えられます。ターンオーバーを正しく行うため意識すること1.生活習慣を正す(睡眠・食生活など)当たり前ですが、ターンオーバーの乱れの原因は生活習慣の乱れです。毎日の就寝時間と起床時間のリズムを整え、しっかりと睡眠時間を取りましょう。そして栄養バランスの良い食事を心がけるだけでも、肌の調子は整うもの。「一日に必要な栄養素はこれとこれで・・・」などと、日単位で考えると大変なので、三日単位や一週間単位など、自分なりのやりやすい日数で、上手く栄養バランスを考えて摂取するようにすると良いですよ。2.ストレスを溜めない・発散する現代病とも言える「ストレス」。正直、溜めないことはほぼ無理でしょう。しかし、溜め込んでしまうとそれもまたターンオーバーを乱し、肌が荒れる原因に!自分なりの、ストレスの発散方法を知ることが大切です。適度な運動・女子会でおしゃべり・1人で泣く・ショッピング・カラオケ・・・あなたには、どんあ方法が合っていますか?発散する方法を身に着けると、肌の調子のみでなく、仕事のパフォーマンスや心の余裕にもつながるはず!3.紫外線対策をきちんとする日焼けは、肌の細胞にとってはダメージ!!ですから、このダメージ状態から早く回復しようと頑張るため、結果ターンオーバーが早まってしまうのです。また、紫外線から肌を守ろうとするあまり、角質が厚くなってしまい、結果ニキビなどの肌荒れや乾燥の原因に。紫外線によって肌にダメージを与えないためにも、日焼け止めを塗る・日傘をさすなどの紫外線対策を行ってくださいね。とくに、これからのシーズンは紫外線量が増えるので、いつも以上に注意が必要です。4.洗顔と保湿をしっかり行う古い角質をきちんと除去するためには洗顔が必要不可欠。汚れはターンオーバーにとって邪魔です。そして、ターンオーバーを正常に行うためにはとにかく「保湿」が基本。スキンケアや保湿の方法は、他の記事でも解説しているので、自分の肌に合うやり方をぜひ知ってください。最近では、「ヒト型セラミド」が含まれている化粧水や美容液への注目が高まっていますよね。5.だけど、洗顔や角質ケアを過剰に行いすぎない確かに洗顔は必要。汚れは落とさなければなりません。しかし、強い洗浄力の洗顔料やピーリング、ゴシゴシ洗顔は、必要な角質まで剥がしてしまい、結果としてターンオーバーを早めてしまうのでしてはいけないのです。洗顔は優しく丁寧に。そして、自己判断でピーリングなどをしすぎず、気になる場合は皮膚科や美容皮膚科のお世話になるのも手。メイクをしていない日や朝は、洗顔フォームに頼らない、水のみでの洗顔もおすすめです。ターンオーバーの正常化こそ、美肌の基礎肌をキレイに保つための基本は、結果「ターンオーバーサイクル」を正常化させること!ニキビや吹き出物、乾燥、テカリ、毛穴の開き、シワ、シミ、くすみ、これらの肌トラブルの原因は結果、このサイクルが早まったり遅くなったりしてしまうことが関係しています。トラブルのない健やかな肌を手に入れる・保つためには、「肌のターンオーバー」が正常なサイクルで行われることが絶対条件!!末端の症状の改善や対策に力を入れるより、原因の元にアタックすることが、なにごとにおいても大切ですよね?同じように、美肌になりたいのであれば、肌がきれいではなくなってしまう理由の元に、しっかりとアプローチを行って改善を目指していきましょう。
2017年04月18日お仕事の都合上、ジェルネイルやマニキュアができない人にオススメ!「ネイルに興味はあるけど、お仕事上ジェルやマニキュアなどのカラーリングは無理……」という人も多くいらっしゃいます。そんな方にぜひお勧めしたいのがネイルケアです。意外と知らない人も多い!?ネイルケアって何するの?ネイルサロンでの標準的なネイルケアの手順はこのようになっています。①爪の形を整える(ファイリング)。②甘皮周りの余分な角質を取り除く。③爪周りの硬い角質を取り除く。④表面にツヤを出す(爪表面を磨いたり、コーティングしたりする)。⑤ハンドマッサージ。⑥しっかり保湿。ネイルケア=”指先のエステ”。清潔感のある指先を手に入れるネイルケアをして甘皮周りのお手入れをするだけで、見違えるように美しくなります。そして、お手入れの行き届いた指先は何より「清潔感」を与えてくれます。ネイルケアで甘皮周りの処理をすると、ウトウトと眠たくなるくらい気持ちいいものなのですよ。エステ気分でぜひネイルケアデビューしてみてくださいね。ネイルケアは3週間おきに定期的に行うのがオススメです。ネイルアーティスト/鯨岡百合香(Cranberry nail)
2017年04月18日普段行っているスキンケア。毎日ほぼ同じスキンケアを行っていると、飽きも出てきてしまいますよね。そして、別に肌には悪くないし、「自分に合っているな」と思えているものの、もっと良くなる方法は…と思う方もいるのではないでしょうか?“新しいスキンケア法”を取り入れて、身も心もスッキリさせましょう!新しい「スキンケアテク」①「乳液ピーリング」を取り入れてみる普段、乳液といえば、“肌を柔らかくして、保湿する”という効果が期待できますよね。乳液ピーリングとは、名前の通り“ピーリング”がついています。そうなんです。乳液を使用した肌に優しいピーリングのことなのです。まず、肌全体に乳液を付けて、くるくると円を描くように優しくマッサージしたら、顔全体にホットタオルをのせて3分放置。そのあと、ホットタオルでふき取るだけの簡単ピーリングなのです。リーフアンドボタニクス/フェイスエマルジョン 純米酒1,404円(税込)出典:@cosmeより肌に柔軟性を与えるコメヌカ油と、保湿成分の純米酒と酒粕エキスを配合した乳液です。酒粕エキスは、2種類の酒粕から純米酒で抽出。補った潤いを角質層にとどめ、肌にやわらかさと整ったきめを保つことができます。キュレル/乳液1,944円(税込)出典:@cosmeより潤い保持力を助ける潤い成分(潤浸保湿セラミド機能成分、ユーカリエキス)が肌の奥までじっくり浸透してくれるのです。外部刺激を受けにくい、ふっくらとした潤いに満ちた肌を保ちます。消炎剤配合。肌荒れを防いで、しっとりとして肌になじみやすい使い心地です。新しい「スキンケアテク」②進化した「オールインワン化粧品」で、時短ケア時には、スキンケアが面倒に感じてしまうこともありますよね。そんな時は、オールインワン化粧品を使用して、時短ケアを行ってみましょう!オールインワンアイテムも日々進化をしています。前に合わなかった方も自分に合ったアイテムが見つかるかもしれませんよ。時短ケアを行うことで、スキンケア以外のことに時間を使えるようにもなります。“スキンケア”は、一生行っていく必要があるもの。だからこそ、時には力を抜いて、スキンケアを行ってみてはいかがでしょう?ドクターシーラボ/VC100ゲル5,184円(税込)出典:@cosmeよりこれひとつで化粧水、乳液、美容液、アイクリーム、クリーム、パック、化粧下地の7つの役割を果たす高機能オールインワンゲルです。ひとつでゆるんだ肌*・ハリ・ツヤ・キメ・保湿をケア。美容成分98.1%配合。無香料(精油を使用)・無合成着色料・無鉱物油・パラベンフリー・アルコールフリーを実現。グレープフルーツとオレンジの精油をベースにした、深みのある柑橘系の香り。ウルウ/ULU シェイクモイストミルク4,860円(税込)出典:@cosmeよりブースター、化粧水、乳液、美容液、拭き取り化粧液が1つになった、浸透型オールインワンエッセンスです。5種のヒト型セラミドが、特殊浸透水により角質層隅々まで浸透し、潤いとハリの溢れる瑞々しい美肌へ導いてくれるのです。アンボラエキス配合。赤ら顔や敏感肌の方などにも。無添加処方。新しい「スキンケアテク」③「美容家電」に頼ってみるエステに行きたいけれども、行く時間がない…そう感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか?そんな時は、美容家電に頼ってみましょう。ヤーマン/RFボーテ フォトPLUS EX1,9440円(税込)出典:@cosmeよりRFボーテ フォトプラスEXは、6つのモードでワンランク上のスキンケアに加え、目もと、表情筋までをトリートメントする多機能美顔器。業務用でも採用される1MHzのラジオ波でお肌の深部(角質層)まで温めながら、クレンジング・うるおい・表情筋ケア・フォトでのケアをし、仕上げの冷却でハリとキメの整ったお肌へ導きます。エクストラだけの限定機能、マイクロカレントで目もとのキワまでアプローチする「アイケアモード」を使ったピンポイントケア、表情筋の深くまで届く「ダブル波EMS」の表情筋ケアもオススメです。健康コーポレーション/エステナード リフティ30,240円(税込)出典:@cosmeより肌を土台から支える表情筋にアプローチしてくれるアイテムです。スキンケアは、やはり肌表面までが限界ですよね。美顔器を使用することで、表情筋ケアとスキンケアによる肌のマッサージで、ただハリを与えるだけのケアだけでは得られない2つのアプローチ効果が期待できます。普段のスキンケアにぜひ、「新しいスキンケア法」を取り入れてみては?これまでとは違ったライフスタイルを送り、身も心もスッキリさせましょう!
2017年04月18日オンライン習い事サイト「カフェトーク」の無料受講体験モニター株式会社スモールブリッジが運営する、オンライン習い事サイト「カフェトーク」では、ヨガ&フィットネス系オンラインレッスンを対象にした「無料受講体験モニター」を、2017年4月11日~4月22日までの期間に募集している。「カフェトーク」とは、“いつもの生活に世界のスパイスを”をコンセプトに、世界中の講師からスカイプを使ったマンツーマンのオンラインレッスンが受講できるサービス。英会話や韓国語、フランス語といった語学レッスンから、音楽、アート、囲碁、料理などの習い事や趣味まで、7,800以上のレッスンの中から選ぶことができるのが特徴だ。最大30名!ヨガ&フィットネス系の好きなレッスンが3回無料無料受講体験モニターの募集人数は最大30名で、ヨガ&フィットネスに興味があって意欲が高い人ならば誰でも応募が可能だ。当選者は、カフェトークの好きなヨガ&フィットネス系有料オンラインレッスンを、合計3レッスンまで無料で受講することができる。レッスン受講後は、カフェトークサイト上で口コミの入力が必要だ。応募方法は、モニター募集の応募フォームから必要な情報を入力すれば応募完了となり、当選者は2017年4月24日までにメールで通知される。なお、当選から4日以内に返信しない場合は繰り上げ当選されてしまう可能性があるので、注意が必要だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社スモールブリッジプレスリリース(DreamNews)
2017年04月18日紫外線が気になる季節にもかかわらず、顔のお手入れはバッチリでもネックラインのスキンケアは手を抜きがち……というか、忘れがちの人も多いのではないでしょうか?首にできてしまったシワは、お化粧では隠せないので要注意!首の皮膚は顔よりも薄く年齢が出やすいパーツでもあるため、今のうちからしっかりケアをする必要があります。今日からすぐに実践できる、首まわりのシワを防ぐ習慣をお伝えします。スマホを見るときの姿勢首まわりの年齢肌は、姿勢と密接に関係しているのをご存知でしょうか?スマホやタブレットを見るときの姿勢を思い出してみてください。背筋をピンと伸ばしていることは、きっと少ないはず。首をかがめた不自然な姿勢は首のシワやたるみの原因となるだけでなく、首や肩に負担もかかるため、結果的に姿勢が悪くなります。これと同じ理由で、猫背にも気をつけたいものです。私の元同僚でネックラインに多くの横ジワが入った女性がいたのですが、彼女は当時20代後半!顔は20代なのに、なぜこんなにシワが多いのか?その理由は、彼女の丸まった背中にあったようです。スマホでこの記事を読んでいるみなさん、背筋を意識してみてくださいね。首も顔と同じくスキンケアで保湿を心がけて乾燥しやすい首まわりは、顔のスキンケアと同じようにお手入れすることが大切です。冒頭でも述べたように、首の皮膚は薄いので、お手入れを怠ると年齢肌まっしぐら。朝は化粧水と美容液、夜はこれにオイル美容液や乳液、あるいはボディークリームをプラス。フェイスマスクをする際に首まわりも一緒に保湿するのもいいですね。首まわりのエイジングが気になるようであれば、ネッククリームを投入してみましょう。首にも日焼け止めはマスト!日中の保湿に加えて、首まわりの紫外線対策は必須。今はあまり目立たなくても、将来的に蓄積されたダメージがシワやたるみとなってあらわれる可能性があります。皮膚の専門家によると、日焼け止めはSPF30以上のものが好ましいとのこと。これに加えて、春から夏にかけては、薄手のストールを首に巻いておくのも対策のひとつです。紫外線がピークを迎えるこれからの時期は、特に入念な日焼け対策を心がけましょう。首まわりのエイジングを加速させてしまう日々の習慣、これまで意識していなかったものばかりかもしれませんね。かく言う私自身も、スマホやタブレットを見るときの姿勢を整体師に指摘されて、ハッとしました。最後に、首をキレイに保つ必殺技を最後にこっそりお伝えしますね。口の端を左右に大きく引いて「イー」と力を入れるエクササイズを一日に何回か意識して行うこと!首の筋肉が伸びるこのポーズ、整体師曰くバストアップ効果もあるみたいですよ。いつまでも若々しい素肌をキープすべく、首に負担をかけない習慣を心がけたいですね。参考:Marie Claire
2017年04月18日「女性」をテーマにした調査分析やトレンド発信などをおこなう「ウーメディア ラボ」では、このたび、「髪質メンテナンス」に関する調査を実施。悩める「クセ毛女子」500名に「髪質悩みがもたらす影響」の意識・実態調査をおこなった。ヘアケア業界が土台美容に注目!髪そのものを底上げする「髪質メンテ」肌や体の表面からアプローチするだけではなく、「土台から底上げして美しくなる、土台美容」という発想は、現在「ヘアケア」においてもトレンドとなりつつある。近年、ヘアサロンでは“髪内部を補修する”ヘアエステメニューを提供するサロンが増加中。また、「髪質改善」を謳った美容家電のヒットも記憶に新しく、髪を外側から扱いやすいよう作り上げるのではなく、髪質そのものを底上げするという新しい考え方が、生まれつきのクセ毛に悩む女性から熱い視線を浴びているのだ。今回ウーメディアラボではこうした新しい髪質ケア手法を、髪の外側からのヘアケア「髪質メイク」と区別し、「髪質メンテナンス=髪質メンテ」と命名した。髪質悩み第1位は生まれ持った髪の「くせ」はじめに、どんな「髪質悩み」を抱いているか聞くと、1位に「髪にくせがある」(76%)、2位に「髪がうねる」(67%)、3位に「髪がぱさついている」(56%)が続いた。乾燥など外部要因が原因の1つになる「ぱさつき」よりも、「くせ」や「うねり」といった、生まれ持った髪1本1本の形状そのものに悩まされている女性の実態がうかがえる。また「髪質悩みのない女性より見た目の印象が下がる」(80%)と感じる人も8割を占め、髪質悩みは「見た目へのコンプレックス」をも生み出しかねない様子が見て取れる結果となった。クセ毛女子がチャレンジを諦めてしまう髪型TOP32017年春のトレンドヘアをリストアップし、その中で「チャレンジできなそうだと思うもの」があるか聞くと、実に85%が「ある」と回答。具体的には、1位に「ぱっつん前髪」(40%)、2位「切りっぱなし風外ハネボブ」(36%)、3位に「大人ストレートショート」(31%)という結果に。そんな悩ましい髪質を“土台”から変える、「髪質メンテ」について聞いたところ、「髪質メンテ」をおこなってみたいと思う人は77%と約8割にも上った。一回一回仕上げの手間がかかる「髪質メイク」にかわって、「髪質メンテ」がクセ毛女子たちの「希望の星」になるかもしれない。専門家によると、「髪質メンテ」で重要なのはキューティクルを守り、コルテックスと呼ばれる繊維状のたんぱく質にトリートメントでしっかり水分や油分を含ませてあげることなのだそう。クセ毛が気になる方は、スタイリング自在にトレンドヘアも楽しめるよう、ぜひ「髪質メンテ」を心がけてみてはいかがだろうか。【参考】※ウーメディアラボ
2017年04月18日“婚活”には、どんなファッション?どんなヘア?そして、どんなメイク!?と、悩むことはたくさんありますよね。メイクでのポイントは、「品はあるのに華やかな顔立ち」を演出すること。このイメージを表現するのにオススメな青みピンンクのチークとハイライトを使用した“婚活チーク”メイクをご紹介します。「青みピンクチーク」&「ハイライト」を使用しよう!“婚活”には、どんなファッション?どんなヘア?そして、どんなメイク!?と、悩むことはたくさんありますよね。メイクでのポイントは、「品はあるのに華やかな顔立ち」を演出すること。このイメージを表現するのにオススメは、青みピンンクのチークとハイライトを使用することです。メイク手順顔全体(鼻のてっぺん・頰・顎・こめかみ)に、青みピンクのチークをスッとのせていきます。そのあと、ポイントチークとして、“ハイライト”をオン。鼻筋・口角・目尻の少し下にのせましょう。次に、オススメの青みピンクなチークとハイライトをご紹介します。”婚活チーク”オススメ「青みピンク」チーク①THREE/エピック ミニ ダッシュ3,240円(税込)出典:THREE公式サイトより表情を艶やかに微笑ませる、エアリーなホイップドティントジェルです。みずみずしいジェルオイルをふんわりホイップしたような、新感覚のフレッシュチークです。エアリーな透明感で肌の光沢を演出しつつも、内側から染まったような血色を繊細な色味で描き出すことができます。少量をチップで頬にのせ、頬の丸みを指の腹でなぞるだけで、立体的で生命感あふれるエピックな表情に。リップカラーとしても使用でき、やわらかな質感のリップメイクをチークカラーと同じトーンで楽しめます。クリアな発色とリッチな保湿効果で、みずみずしくナチュラルなツヤ感を極めて。”婚活チーク”オススメ「青みピンク」チーク②アディクション/チークポリッシュ3,024円(税込)出典:アディクション オンラインショップよりみずみずしいタッチで肌にスッと、溶け込み、湯上がりでほてったように、自然な血色をつくるリキッドタイプのブラッシュは、ノンパールのみで新登場です。さらっとべたつきのない仕上がり。そして、ぼかしやすく、また重ねづけもしやすく、思いのままの色味にコントロール。時間がたっても仕上がりの美しさを保ちます。単品で使うのはもちろん、この上にパウダータイプのチークを重ねることも可能です。”婚活チーク”オススメ「青みピンク」チーク③ポール & ジョー ボーテ/パウダー ブラッシュ3,240円(税込)出典: PAUL & JOE BEAUTE 公式サイトよりふわっと表情を咲かせ、フォギーに仕上がるパウダータイプのチーク。ベース自体の透明感を高めたモイストフィットベースを採用しています。また、皮脂による色ぐすみを抑え、ぴたっとフィットしてヨレを防ぎ、つけたての鮮やかな発色をキープします。ふわふわとした感触でありながら、するするとのび広がるためぼかしやすく、ふんわりやわらかな仕上がりに。”婚活チーク”オススメ「青みピンク」チーク④ジバンシイ/ル・プリズム・ブラッシュ6,804円(税込)出典:@cosmeより絶妙な4色をブランドすることにより、まるでオートクチュール仕立てのような、華やかさ、自然な立体感、そして多彩な表情に仕上げてくれます。そして、くすむことなく、つけたてのフレッシュな発色が一日中持続します。”婚活チーク”オススメ「ハイライト」①レブロン/フォトレディ インスタフィックス1,944円(税込)出典:@cosmeより透明感を引き出す2色のファンデーションと、引き締め効果のあるシェーディングカラー、ストロボ効果で立体感を高める2色のハイライティングカラーの合計5色のラインナップ。光と陰の効果で、小顔やメリハリのある表情を演出してくれます。複数本使用すれば、海外で大人気の、ハイライターやシェイディングで理想の骨格に近づける「コントゥアリング」メイクも簡単に楽しめます。”婚活チーク”オススメ「ハイライト」②キャンメイク/グロウフルールハイライター864円(税込)出典:@cosmeよりとけこむようなツヤによって、肌の透明度をアップさせる4色ハイライター。やわらかなパウダーがとろけるように肌に密着し、粉っぽくならずまるでクリームのような透明感&高発色を実現します。透け感のある仕上がりを目指したツヤ感とソフトフォーカス効果でふんわりぼかしこみ、素肌の透明感をアップさせます。”婚活チーク”オススメ「ハイライト」③エクセル/シャイニーパウダー N1,944円(税込)出典:@cosmeよりひとはけでくすみや色ムラ、くまを瞬時に飛ばすことができます。これによって、艶めく透明感とメリハリのある立体感を実現する、ハイライト&フェイスパウダー。今回新たに、EXCEL GOLD MIX 処方を採用し、より肌馴染みがよく明るい仕上がりに。表面にエンボス加工を施し、見た目も華やかになりました。”婚活チーク”オススメ「ハイライト」④桃谷順天館/Tinker Wink ハイライトイルミベース1,296円(税込)出典:@cosmeより光の効果で立体感とツヤ感をあわせ持つツヤ美肌を演出することができる、2WAYタイプの化粧下地です。超微粒子の3種のパールを配合しており、くすみやクマ、色ムラをカバーし、1トーン明るいツヤ肌へと導いてくれますよ。ファンデーションの上から、部分用のハイライトとしても使えます。保湿効果の高い美容保湿成分配合。ぜひ、おためしくださいね。
2017年04月18日「ご飯の量は少なめに」“ゆる糖質制限”はしてる?ここ数年、ブームとなっている「糖質制限ダイエット」。「糖質ゼロ」は無理でも、ご飯の量は少なくしている「ゆるーい糖質制限」をしているという人も多いのではないだろうか。「糖質制限はしたい」「でも食べるのは好き」という人にはピッタリのコンビニ弁当が登場した。少なめご飯の代わりに5種類の肉系おかずがドーン!ミニストップ株式会社は、2017年4月11日(火)より「お肉ドーン!っと弁当」を発売した。同製品は、ご飯の量を従来の製品よりも約60%カット。その代わりにトマトソースのチキンカツ、デミハンバーグ、メンチカツ、豚肉の生姜焼き、ウインナーと、5種類のおかずを詰め合わせたボリュームたっぷりな弁当だ。<商品情報>商品名:お肉ドーン!っと弁当価格:598円(税込)発売地区:南東北・関東・東海・近畿・四国エネルギー:850Kcal糖質量:58.7g(引用:プレスリリースより)揚げ物もしっかり入っていてカロリーも低くないため、あくまでも「ゆるーい糖質制限」をしている人向けだが、「揚げ物もご飯もたっぷり!」になりがちな人にはオススメな商品だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※ミニストップ株式会社 プレスリリース
2017年04月18日プアール茶や黒豆茶などなど、体にいい成分を含む“健康茶”って驚くぐらいたくさんありますよね!だからこそ、「このお茶最近よく聞くけど一体何に良いんだろう?」と思ったことはありませんか?今回は数多くある健康茶の中から、お悩み別におすすめのお茶をご紹介◎自分に合ったお茶を探してみましょう!“むくみ・セルライト”が気になる方は「杜仲茶(とちゅうちゃ)」日本でもたびたび注目されている杜仲茶は、中国で不老長寿の生薬として重宝されている「トチュウ」という木の葉を煎じて作るお茶のこと。ダイエット効果で有名ですが、お茶類の中でも杜仲茶の利尿作用は特に優秀で、むくみ・セルライトの改善にも効果的。現代人に不足しがちな成分をバランス良く含み、最近の研究では「アディポネクチン」など中性脂肪とコレステロールの値を両方同時に減らすことができる希少成分も含まれていることがわかっています。おすすめの理由・アスぺルロシドという成分が、脂肪の消化や吸収を助ける胆汁酸の分泌を促進・食事と一緒に飲むことで、食べた脂肪分の吸収を抑制・利尿作用によってむくみ、セルライトの解消にも効果的・体内の脂肪を減少させる・亜鉛、鉄分、カルシウム、マグネシウム、カリウムなど栄養成分がたっぷり!≪味≫香ばしく、後味がほんのり甘くすっきりしたお味のお茶。“脂肪吸収”を抑制!すでについてしまった脂肪もなんとかしたい方は「プーアル茶」プーアル茶は、緑茶を麹菌で長期間発酵・熟成させたもの。緑茶などに含まれているカテキンよりも脂肪吸収を抑える力が強いと言われる「重合型カテキン」が含まれているだけでなく、リパーゼという成分が脂肪分解を促進することから、ダイエット中、特に食事のお供におすすめのお茶です。おすすめの理由・食事と一緒に飲むことで、食べたものの脂肪吸収を抑制・リパーゼが脂肪の分解を促進・ポリフェノールによる腸内環境の改善・天然サポニンとミネラル類が豊富で、血行促進・むくみの解消≪味≫塾茶と生茶とがあり、日本で主に流通しているほうは「熟茶」。発酵させているため特有の香りと、熟成した苦みがありますが、口当たりまろやかで甘みも感じるお茶(発酵度合によって味に差はあります)甘いモノ大好き!だけど”糖分が気になる”人は「ギムネマ茶」糖質制限ダイエットが話題になると共に、さらに注目を集めるようになったお茶が「ギムネマ茶」。ギムネマの主成分であるギムネマ酸には、食べたものの糖分が小腸で吸収されるのを抑制する作用があります。その効果から、世界的に多くのダイエット中の方たちに愛飲されていて、食事と一緒に飲むことでダイエットをサポートしてくれるお茶です。おすすめの理由・小腸による糖分の吸収を抑制・血中コレステロールを下げる・血糖値の上昇を抑える・甘みを感じなくさせ、食欲を抑える(飲んで1~2分で効果を発揮し、1時間ほどで元に戻るそう)≪味≫ブレンドされていないものは苦いですが、ウーロン茶やハトムギ茶などとブレンドされているものはとても飲みやすいです。体の内側から”デトックス&アンチエイジング”「ユーカリ茶」ユーカリには抗菌・殺菌作用があることから、オーストラリアの先住民が解毒剤として薬草代わりに使っていたと言われる植物。とにかくデトックス力が非常に高く、さらに強い抗酸化作用を持つエラグ酸が豊富に含まれて、体内の活性酸素の働きを抑制。アンチエイジングに抜群の効果をはっきしてくれるという話題のお茶です。おすすめの理由・抗菌、殺菌作用のあるシオネールが血行も促進・ユーカリの葉の表面にある抗酸化物質SODが老化防止・クロロフィルによるデトックス(解毒)効果・ビタミンEの約50倍の抗酸化作用があるエラグ酸によるアンチエイジング効果≪味≫鼻の通りをスッキリさせてくれるような清涼感のある香りで、クセもなくさっぱりしていて飲みやすい。“体の老化”を食い止めたい方はアンチエイジング力抜群の「ルイボスティー」ルイボスティーは、南アフリカのセダルバーグ山脈にのみ自生する針葉樹の葉を発酵させて作る発酵茶。朝夕の気温差が30度以上ある過酷な環境で育つために、10mも下まで根を下ろし地中のミネラルを大量に吸い上げます。そのためミネラルを非常に豊富に含み、また活性酸素を除去することで有名な“SOD(スーパーオキシドディスムターゼ)”の含有量が、存在するお茶の中でNO.1だと言われています。おすすめの理由・活性酸素を除去して肌老化を食い止める・高い抗酸化作用が卵子の老化を防止し、妊娠しやすい身体を作る・SODにはアレルギー抑制効果があり、花粉症やアトピー改善にも効果的≪味≫クセが無く、渋さのない紅茶のようですっきりした味。“紫外線に負けない肌”を作るなら「ローズヒップティー」美容や美肌に効果的ということでよく知られているローズヒップティーは、レモンの20倍ものビタミンCを含んでいて、「ビタミンCの爆弾」とも呼ばれるハーブティーのひとつ。その他にもホルモンバランスを整えるなど、女性にとって嬉しい効果が詰まった美のお茶です。おすすめの理由・豊富なビタミンCがメラニンの生成を防ぎ、シミそばかす予防に◎・コラーゲン生成を促進し、シワやたるみの改善・女性に不足しがちな鉄分やカルシウムも豊富・ホルモンバランスを整え、生理痛、生理不順の症状緩和≪味≫トマトを食べたときのようなほのかな酸味と甘みを感じる、後味さわやかなお茶。酸味が気になる方ははちみつを少し入れるとまろやかになっておすすめです♪バランスよく”いろんな効果“の詰まったお茶を選びたい方は「ヤーコン茶」ヤーコンは南米アンデス山脈地方原産のキク科の植物で、血糖値を下げる作用があることから、ご飯やパン・甘いものなど急激に血糖値を上げる食べ物が好きな方にもおすすめとされるダイエット茶の1つ。また、フラクトオリゴ糖やビタミン類も豊富に含まれることから、便秘解消・美肌作りにも効果的と言われています。おすすめの理由・血糖値の上昇を抑制する作用でダイエットをサポート・カテキン、フラボノイド、テルペン、ビタミン類・ミネラル類など、美肌作りに欠かせない栄養素が豊富・フラクトオリゴ糖と食物繊維によって便秘解消≪味≫濃い麦茶のようで、ほろ苦くもエグ味のない味。気になるお茶は見つかりましたか?最近ではティーバッグタイプのものも増えてきたりと、手軽に飲めるものが増えてきているので、オフィスでのランチタイムやリラックスしたいときなどにもおすすめです♪
2017年04月18日夏に向けて「あと2,3キロ痩せたい」そう思っていませんか?そして、その反面「それくらいすぐに痩せられる」と行動に移していない方がほとんどなのではないでしょうか?実は、2,3キロって、案外すぐに減らせるものの、すぐに戻ってしまう。すなわち、痩せたままキープをするのが非常に難しいのです。では、確実に今より少しやせた状態で夏を迎えるためには、どんなことを意識したら良いのでしょうか。ダイエットの基本!!①「消費カロリー>摂取カロリー」で痩せるダイエットの基本は、摂取カロリーを消費カロリーが上回ること。文字にすると当たり前ですが、これが意外と難しいのですよね・・・。10代~30代の一般女性の基礎代謝は1200kcal前後と言われています(体重や筋肉量、生活・年齢によって前後します)。ですから、食事制限のみで痩せようと思うと、一日の摂取カロリーをかなり制限しないといけないということになってしまうのがわかりますよね。そこで、消費カロリーを増やすための運動や、基礎代謝を上げる努力を併用することが、成功への近道!!というわけです。②無理・急なダイエットは体調を崩すだけとにかく早く結果を出したい気持ちや、最初のやる気によって、スタートダッシュの激しい無理なダイエットを行う人が多いですが、これはおすすめの方法とは言えません。過度な食事制限と激しい運動を同時に始めると、体調を崩してしまいますし、急激なダイエットはリバウンドの原因となります。それに、持続ができず3日坊主にもなりやすいことでしょう。また、25歳以上の方は、急に痩せようとすると、体内の油分が減ってしまいシワの原因に。そして老けて見えてしまうため、特に注意が必要です。ちょっと痩せるための心がけ①間食を減らすために「白湯」と「炭酸水」の力を借りる「あまり食べてないのに太っている」という方は、間食が多いのではないでしょうか。ちょっと口寂しいときに食べているチョコレートやガム、飴なども、積み重ねると大きなカロリーになってしまいます。そこで、ちょっと小腹が空いたときや口寂しいときは、白湯や炭酸水に助けを求めましょう。白湯は、水と比べるとやや甘さがあるため、味覚としての満足度が高いです。そして、身体を温めてくれる効果も期待できます。炭酸水は、炭酸によってお腹が膨れるため空腹をごまかしてくれますよ。②「食物繊維」を積極的に摂取するダイエット中に起こりやすいのが便秘です。便秘はぽっこりお腹を招くため、ダイエットの天敵ですよね。また、健康のためにも良くありません。食べ物を選ぶときは、カロリーが低いものという基準の他に「食物繊維が多く含まれているもの」を積極的に摂取すると良いでしょう。なお、便秘のときは食物繊維の中でも「水溶性食物繊維」が含まれているものを選ぶと良いです。こちらは、ゴボウやアボカド、ドライフルーツに多く含まれていますよ。③「糖質」を減らすメジャーなダイエット方法と言えば、「炭水化物を制限する」こと。モデルや女優が、「夜は炭水化物を食べません。」と語る姿をよく目にしますよね?炭水化物は、糖質と食物繊維でできています。よって、炭水化物を摂取しない、というよりは、糖質の摂取量を減らしてあげることが大切です。極端に糖質を摂取するのをやめるダイエット方法は、摂取を開始したあとにリバウンドを招いてしまうため、”抜く”のではなく”減らす”ことを意識してください。④「筋トレ」をして代謝アップダイエットをすると、基礎代謝が減り、痩せにくくなってしまいます。そこで、基礎代謝量を増やすために、無酸素運動を意識的に取り入れるようにしてください。簡単にできる無酸素運動は、”筋トレ”です。ダイエットというと、ランニングやスイミングなどの有酸素運動を取り入れがちですが、無酸素運動も忘れずに。⑤毎日「同じタイミング」で体重計に乗る特にダイエットらしいことをしなくても、毎日体重を計るだけでもダイエット効果は期待できます。このとき、毎日ほぼ同じ条件(寝起きにパジャマで・お風呂のときに裸で)などを決めると良いでしょう。一日の中で体重は前後するので、なるべく誤差を減らして、正しく変化を知ることが大切です。体重はあくまで目安であり、筋肉量と脂肪量の割合や見た目で引き締まっているかどうか、そしてボディーラインがどんなかどうかのほうがずっと大切ですが、毎日自分の体重を数字で目にすることは、暴飲暴食の防止となります。夏までは”時間があるようでない”・”2キロはすぐなようで難しい”梅雨が明け、海開きするまではあと3ヶ月。「それまでに2キロなんてその気になればすぐだろう」と余裕でいると、気が付いたらすぐに時間は経ってしまうもの。また、リバウンドを防ぐためには、目標の体重や体型に達したあと、いかにキープするかのほうがずっと難しいのです。今から計画的にダイエットを行って、そしてしっかり長期間キープができるように、今から毎日コツコツと小さなことに気をつけて、夏を迎える準備をしませんか?
2017年04月18日この夏のトレンドは「澄んだ色と輝き」カネボウ化粧品の人気ブランド『コフレドール』から2017年6月16日、数量限定のメイクパレット「コフレドール シャイニーカラーコレクション アイ&チーク」が発売される。この夏カネボウは、澄んだ色と輝きに満ちた軽やかなメイクがトレンドとなると予想。そこでコフレドールから、そんなトレンド感ある夏メイクのための特別なメイクパレットが企画された。きらめく目元に釘付けパレットは3色のアイシャドウと、ツヤ感のあるチーク1色がセットになっている。カラーは、オレンジやブラウンを基調にした「シャイニーナチュラル」と、ピンクのチークとブルーのアイシャドウでクールなメイクを作る「シャイニークール」の2パターンにて展開する。どちらもアイシャドウは、夏らしい澄んだきらめきのある色味。発色のいいチークもあわさって、コフレドールらしい上質な美しさと質感を表現する。話題のうるうるルージュにも新色登場そのみずみずしさが“半熟ルージュ”と表現される人気の口紅「コフレドール ピュアリーステイルージュ」にも、夏の新色4色が登場。メイクパレットとあわせて使えば、透明感と上品なきらめきを兼ね備えた最強の夏メイクが完成するだろう。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社カネボウ化粧品プレスリリース
2017年04月18日ウーマンエキサイトをご覧のみなさま。ファッション・クリエイティブ・ディレクターの軍地彩弓です。山口小夜子という人がいました。黒髪のおかっぱ頭。切れ長の目。メイキャップアーティスト、セルジュ・ルタンスが手がけた資生堂の広告で一気に話題になり、世界中のデザイナーからラブコールを送られた、日本人モデルです。その彼女の書いた本(「小夜子の魅力学」文化出版局刊)を読みました。その中で自身の黒髪について語った章があります。彼女がモデルを始めた70年代はハーフモデル全盛で、オーディションに行くたびに「黒い髪は重いから染めていらっしゃい」と言われたといいます。だけど彼女は頑なに、黒髪でいることを貫きました。「私の顔は典型的な日本人の顔で、髪を染めても似合わないのです。」と語っています。だからこそ、彼女のアイデンティティにまでなったヘアスタイル。今では髪を染めることは全く抵抗がなくなりました。金髪でもいい、原宿で流行っているパステルカラーでもいい。ブルーでも、ピンクでも。それぞれに個性のある色を選んでいます。若い子達を見てうらやましな、と思うのはその選択肢の多さです。ヘアサロンでカラリストの方と相談して、まるで絵を描くみたいに色を選んで、メッシュやハイライトなど自在に自分の個性を演出できます。冒険は自分を成長させます。新しい洋服を選ぶように、髪色を選んで。それも人生の自由度です。そして、若い頃とは違って、年齢を重れば、白髪とも立ち向かわなければなりません。男性にとっては勲章のような白髪も、女性にとっては目立たせたくない加齢の象徴。ただし、白髪を隠すというネガな気分ではなく、白髪を染めながら、自分らしい明るいヘアカラーにチェンジする。なんでもポジティブ変換できると人生は楽しくなります。 先ほどの小夜子さんの言葉で、「誰かに合わせて髪型や髪の色を選ぶのではなく自分だけの髪を選ぶようにしましょう」と書かれていました。一人一人の個性です。誰かの真似じゃない、自分が綺麗に見えることを目指してヘアカラーを見つけなくちゃですね。そんな山口さんは、あの黒髪をキープするために、シャンプー前にヘアトニックで丁寧にきちんと地肌マッサージをしていたと言います。髪の色を変えれば尚更のこと、地肌も髪もきちんとケアして艶やかに、枝毛のない状態をキープすること。どんな色であっても、艶やかで、健康な髪はそれだけで魅力的なのです。2007年にお亡くなりになる1年ほど前に、一度スタジオでお会いしました。50代を超えていらっしゃいましたが、あの美しい艶のあるおかっぱの黒髪はそのままでした。美しい髪は美しい人を作る。今後も地肌マッサージを習慣にしたいと思います。 ⇒老けない人のヒミツは「顔」より「頭皮」にあった!!>>>
2017年04月18日アイメイクにボリュームを出すメイクが昨年から徐々に復活の兆しを見せている今、束感のあるまつ毛メイクにも再び注目が集まっています。これからのまつ毛は、つけまつ毛やまつ毛エクステに頼るのはもう卒業。自まつ毛でもできる!!ドーリーなまつ毛メイクの方法って?!”まつ毛美容液”で自まつ毛ケアアンファー スカルプDボーテ ピュアフリーアイラッシュ1,602円(税抜)出典:@cosmeより「まつ毛の量が少ない」、「まつ毛が短い」と悩んでいる方の多くは、実際にまつ毛に問題を抱えているわけではないのです。毎日のビューラーやマスカラ、クレンジングによってまつ毛自体が傷んでしまい、切れたり抜けたりしている方がほとんど!毎日美容液を使ってケアしてあげるだけで、自まつ毛に復活の兆しが見えるはず。毎日寝る前と朝のスキンケア後にまつ毛に美容液を塗る習慣をつけましょう。こちらの「スカルプDボーテ ピュアフリーアイラッシュ」はスポンジ状のフロッキーチップでまつ毛の根元にも塗りやすく、ハリ・コシのあるまつ毛に導いてくれます。ビューラーが苦手な人は”まつ毛パーマ”が簡単ドーリーな目元を作るためにはまつ毛をぱっちりカールさせてあげることが必要です。「ビューラーが苦手」、「いまいち上手くカールができない」と感じている方は、まつ毛にパーマをかけてみてはいかがでしょうか。自分のまつ毛だからこそすっぴんでも違和感がなく、ナチュラルに目が大きく見えますし、なによりこれからの梅雨シーズンでも、湿気によってまつ毛が下がってしまうこともないため、ノーストレスで自まつ毛メイクが楽しめます。※肌の弱い方はできないこともあるので、心配な方は専門家の確認を推進します。”マスカラ下地”で長さとカールを維持エテュセ ラッシュバージョンアップ1,000円(税抜)出典:@cosmeよりマスカラ下地って、面倒だし効果があるのかいまいち良くわからない・・・。」そんな風に思って、わざわざ使わない人もいるはず。しかし、自まつ毛に長さやボリュームを加えるのにも、カールを維持するのにも力を楽器してくれるアイテムなのです。ファンデーションに下地を使うように、マスカラにも下地を使ってあげるだけで、メイクの仕上がりがアップします。プチプラコスメにも優秀な下地がたくさんあるので、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。エテュセ「ラッシュバージョンアップ」は、短いまつ毛にも塗りやすいコーム形で、しかも透明ブラック液のため、マスカラ下地によりまつ毛が白くなってしまうのを懸念する方にもおすすめです。”ツヤの出るマスカラ”を使うとドーリーになるメイベリン ニューヨーク ラッシュニスタ オイリシャス1,800円(税抜)出典:@cosmeよりお人形さんのまつ毛ってツヤがありますよね?その原理で、まつ毛にツヤを加えてあげることでよりドーリーな目元に仕上がります。マスカラには、ツヤが出るタイプとマットなタイプがあるってご存知ですか?マットなマスカラは色に深みがあり、より目力を高めてくれるため、落ち着いた印象を与えながら目元を強調したいときに便利です。一方ツヤの出るタイプは、目元に輝きや濡れたような憂いを出したいとき、そして今回のようにドーリーな雰囲気を出したいときにオススメです。メイベリンの新マスカラは、塗りやすく軽い仕上がりなのに長さが出るのみでなく、オイルを配合しているためツヤやかなまつ毛に仕上がります。マスカラ液が乾く前に”ピンセット”で束を作るお人形っぽいインパクトのあるまつ毛は”束感”がお約束。つけまつ毛でも、束っぽくなっているタイプは人気が高いですよね。その感じ、自まつ毛でも作ってしまいましょう!メイクの方法は簡単。マスカラを塗ったら、液が乾く前にピンセットでまつ毛を数本ずつ一緒につまんであげるだけ。そうすることで、まつ毛が数本ずつの”束”となります。これで、キレイにセパレートされつつもインパクトのある、ドーリーなまつ毛のできあがり。自まつ毛でも、”ドーリー”な目元はつくれる!鈴木えみさんのような、印象的で存在感のあるまつ毛に一度で良いからなってみたい。だけど、自まつ毛の質に恵まれていないとなかなか難しいと思ってしまう。そんなあなたは、ぜひこれらのメイクの方法を試してみて!!きっと「私ってこんなにまつ毛、あったんだ」と感じるはず。ドーリーなインパクトのあるまつ毛メイクは、自まつ毛でできるのです。
2017年04月18日GWに向けて簡単アレンジをマスターしよう寒さもゆるんで春の日和も多くなってきた今日この頃。外に出るのが気持ち良く、ゴールデンウィークも間近なこの時期!そんな今だからこそ、簡単かわいいヘアアレンジをマスターしてお出掛けしましょう。今回は、初心者でも簡単なローポニーテールアレンジをご紹介。ぜひぜひ参考にしてください。<必要なもの>コテまたはヘアアイロンヘアゴム2個ねじって結ぶだけ!簡単ねじりヘアアレンジ1. 初めにコテを使ってベースの髪を少し巻いておきましょう。毛先からゆるめに巻いてほぐすだけで大丈夫です。次に、両サイドの髪を取ります。2. 両サイドをねじりながら後ろへ持っていき、ヘアゴムでくくります。3. ねじった部分を、ちょっぴりほぐしましょう。4. 耳後ろの毛も後ろでくくり、くるりんぱをします。5. くるりんぱの毛先を2つに分けて引っ張り、ギュッと締めます。6. あとは毛束を引き出して、ラフにほぐしてできあがり。いかがでしょう?たったこれだけで、ちょっぴりオシャレな感じの簡単アレンジが楽しめちゃいます!キレイにまとめ過ぎず、ゆるくラフに仕上げてくださいね。少し慣れも必要かもですが、簡単なのですぐにマスターできるはず!これで、あなたのお出掛けヘアがまたひとつ増えます。ぜひ試してみては?ではでは~~~。美容師/松井愛士(release SEMBA)
2017年04月18日今の時代だから気になる! 美容医療にできること
初めてのデリケートゾーンケア
やせにくいママのための「脳科学ダイエット」ってなに?