たるみが気になるパーツに集中アプローチ！ 簡単“セルフ美整体”4種

1、お辞儀して、おへその脇のお肉をつまむ。
2、つまんだまま上体を反らして伸ばす。
3、またお辞儀をして、おへそよりも下のお肉をつまんだまま上体を反らす。
4、つまむ場所を、おへその脇おへそよりも下おへその脇おへそよりも上…と変えながら、一連の動きを1分間繰り返す。

POINT！
つまむ場所は3か所。お腹の脂肪は厚みがあり、広範囲に広がるので分けてつまもう。おへそを中心に、上中下とつまむ位置を変えてあげることが重要。

井上剛志さん美容整体師、美容整体アピアランスビューティー代表、日本トラディショナルセラピー協会（通称JTTA）代表理事。整体サロンも経営。YouTubeチャンネル「美容整体アピアランスTV」は登録者94万人。著書『1日3分で見た目-9歳 奇跡の美やせマッサージ』（KADOKAWA）。

Tシャツ￥9,500レギンス￥16,800（共にルルレモン TEL：0800・080・4090）

※『anan』2022年7月20日号より。写真・中島慶子スタイリスト・武政ヘア&メイク・浜田あゆみモデル・柊 有紗（スペースクラフト）取材、文・鈴木恵美

（by anan編集部）