パン大好き、抗生剤をよく飲む…「おりものに異常が出やすい人」の特徴と対策 ＃207

ですが、そういった食材は体調を整えるためにはプラスに働きません。そこで、食物繊維が多く、抗酸化力があったり、血糖値の安定に役立つことでメンタルの安定にもつながる『湿熱除去』サラダがおすすめ。

おすすめ食材であるキャベツには胃の働きを助けるキャベジンや腸の働きを助ける食物繊維、炎症を抑え解毒作用のあるスルフォラファン、抗酸化作用のあるビタミンCを含むキャベツ。ストレスや肌トラブルに対してもオールマイティにサポートしてくれます。また、オレンジも粒マスタードに含まれる香り成分にも、『気』の巡りを促しストレス緩和につながるため、突発的にイライラした日のメニューにもぴったりです。

レシピはこちらです。

＜キャベツとオレンジのサラダ＞
＜材料＞
キャベツ４枚（千切り）
オレンジ1個（薄皮はとらず輪切りに）
オリーブオイル大さじ１
粒マスタード大さじ１
塩・レモン汁お好みで

＜作り方＞
ポリ袋に材料を入れて、よくなじませたら完成。

NG行動【朝のパン】
朝は時間がないからパンに決めているということはないでしょうか。たまに、パン屋さんの美味しいパンを味わって食べるのであればよいですが、毎日の日課になっていたら腸内環境や膣内環境の悪化につながる可能性があります。