打倒エイジング！内側からキレイをつくる2018注目のスーパーフード4選

という場合は、パウダー状にしてシェイクに入れてもOKです。

ちなみに前出のビーガンフードの中には、肉や魚の代わりにキノコを使うレシピも多く、巨大なマッシュルームをステーキに見立てたり、バーガーのバンズ代わりにしてマッシュルームバーガーとして取り入れられたりしていますよ。

2018年、ダイエットの救世主はリンゴ酢


ここ数年、色々なヘルス効果が期待できるとして注目されて来たリンゴ酢。水と割って拭き取り化粧水として使用することで、肌のくすみが改善されると評判でした（ちなみに私も試したことがありますが、本当に肌トーンがアップしましたよ）。

そんなリンゴ酢ですが、今年は「ダイエットの救世主」となってくれるスーパーフードとして活躍してくれそうです。

リンゴ酢に含まれている酸には、筋肉の持っている運動エネルギーを効率よく作り出す機能を促進してくれる効果があるということが、研究結果でも詳しく報告されています。リンゴ酢を飲むことで、体内に取り入れた炭水化物をすぐにエネルギーに変換し、「超過カロリー」としていつまでも体内に残ってしまうことを防げるのだそう。

ランニングやジムの前に一杯飲むことで、カロリー消費量をグッと上げられるのは高ポイントです。