不調を引き起こす「足元の冷え」、専門家が語る改善のポイントとは？

下半身全体を温めることが大切ですが、なかでも足裏には“めぐり”を良くするツボが沢山あるので、そのツボを温めてください」と石原先生。



岡本株式会社

特に冷えに効果があるというのが、上記に描かれている足の甲の『太衝（たいしょう）」、足指の付け根の「八風（はっぷう）」、足裏の「湧泉（ゆうせん）」という3つのツボ。

これらのツボを意識して温めるとともに、ちょっとした時間に押すよう心がけるのがポイントだそうです。

“めぐり”改善には、歩くのも効果的！生活習慣を見直そう


「また、“めぐり”の改善のために、皆さんにもっと歩いてほしいと思っています」と石原先生。

できればスニーカーやフラットシューズを履き、会社に行くときに距離を伸ばして歩いたり、駅の階段で上り下りしたりするのが効果的だといいます。

そのほか石原先生が勧めるのが、しょうが紅茶など、体を温めるドリンクを飲むこと。しょうがの汁や粉末、 シナモンパウダーなどを、 紅茶や白湯に足すと良いのだそう。

お風呂にゆっくり浸かったり、腹巻きやインナースパッツを着用するなど、日頃から体を温める生活習慣を意識するのも重要です。

日常生活の一部に取り入れるかたちで、気軽に取り入れられそうな「冷え対策」。

ぜひこれを参考に、今日から実践してみてはいかがでしょう？

※参考：岡本株式会社