太らないチョコレートの食べ方・選び方！ポイントを徹底解説

理由は、適度に糖分をチャージできる点です。ダイエット中も体脂肪を燃焼させるためのエネルギー源（糖質）が必要になります。

とはいえ、ダイエット中は糖分を摂りすぎないようにセーブするため、昼食後にエネルギー切れになり、お腹が空いてしまったり、集中力が切れてしまったりすることがあります。

そんなときにチョコレートを食べることで、適量の糖分を取り入れることができ、心も体も落ち着けることができます。関連記事
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ダイエット中のおやつに適しているチョコレートとは

チョコレートには糖質以外にも、アンチエイジング効果が期待できる（つまり、代謝アップにもつながる）カカオポリフェノールが豊富に含まれています。また、食物繊維が豊富なため、便秘や肌荒れの予防・改善にも役立ちます。

これらのチョコレート効果を得ながら太らないためには、砂糖があまり使われていない、カカオの含有量が多いチョコレートを選びましょう。カカオ70％以上のものがおすすめです。

ダイエットに特化したチョコレートとは

お菓子として売られている嗜好品のチョコレート以外には、お菓子作り用のブロックタイプのチョコレートや、チョコレート味のおからクッキー（ダイエット食品）