あごのラインをシャープに！簡単小顔トレーニング&マッサージ

あご周りの筋肉トレーニング

筋力が低下することでたるみを起こしている場合は、筋力を高めることでキュッと引き締めることが可能です。

口の形を「あ」「い」「う」「え」「お」と最大限大きく開いてそれぞれ10秒ずつ、動かします。声は出しても出さなくても、どちらでもOKです。
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あごのラインをシャープにするために普段から気をつけること

むくみによるたるみを防ぐために、頭皮やあごのマッサージを習慣化しましょう。【頭皮マッサージ】
1. 手指の腹を使って、頭全体を指圧しながら揉み込む
2. 耳下から頭の頂点に向かって下から上に、指圧しながら指の腹を動かす
※少しずつ手の位置を変え、ぐるっと頭全体をマッサージしましょう。シャンプー中に行うと、滑りが良いのでおすすめです。

【あごのマッサージ】
1. マッサージ用のオイルやクリームをなじませる
2. あごの中心から耳下に向かって、指圧しながら指を動かす

あごのラインのトレーニングの効果を実感できる期間とは

むくみによるたるみの場合は、早ければ1日〜2日ですぐに効果を実感できるでしょう。