老け顔を改善する日常ケア・食べ物・マッサージを詳しく解説！

日焼け止めは顔だけでなく、露出している肌全体に塗りましょう。また、紫外線は目からも吸収されるため、サングラスをすることも大切です。

ブルーライトのカット＆ストレッチ

スマホやパソコンをよく使う方は、ブルーライトカットの眼鏡などを使用し、時々肩まわりを動かすストレッチを行って、肩から上の血行を良くしていきます。

老け顔改善におすすめの食べ物

アボカド

老け顔を改善する食べものとして、抗酸化作用の高い食べ物や、糖分、添加物の少ない食べ物が挙げられます。特に美肌に良いとされるアボカドは、肌のハリツヤをUPさせてくれて、内側から発光するような艶を作ってくれる食べ物です。

トマト

「トマトが赤くなると医者が青くなる」という言葉があるように、トマトは健康効果の高い食材です。リコピンという強い抗酸化作用を持った物質が含まれており、錆びない、老けない体作りに役立ちます。

老け顔改善におすすめのマッサージ・トレーニング

老け顔改善のマッサージ

1. 耳の下から鎖骨までのリンパを、反対の手の指で上から下へ流します

2. 両手の中指と薬指の腹で、眉間から髪の生え際までを、下から上に軽く引き上げるようにマッサージします

3. 眉の下のラインを目頭、黒目の上、こめかみの順にプッシュします

4. 両手の中指と薬指をあごに当て、頬の肉を引き上げるように頬骨の上まで数回マッサージします

5. 最後はあごのラインのマッサージ。