どうして痩せない？と思ったらチェックして欲しい10のポイント

【8】立っている・座っているときの姿勢が悪い

姿勢の悪さはむくみや代謝の低下を招きます。いつも良い姿勢を心がけるだけで、体幹の筋肉を鍛えることができます。姿勢を正すことでボディラインをよりすらっと細く長く見せることができ、ダイエット効果も高めることができるでしょう。

【9】好きなものを我慢ばかりしている

我慢ばかりが続くと、ストレスが溜まって諦めやすくなってしまいます。頑張ってはリバウンドを繰り返している場合は、我慢のしすぎが原因かもしれません。長く楽しく続けられる方法を選びましょう。

【10】ご褒美がない

目標をスモールステップで設定し、達成するたびに自分にご褒美をあげる人は、成功する人が多いです。我慢ばかりでは続きません。自分のやる気が続く工夫は自分だかこそわかるもの。自分にあったご褒美を設定してくださいね。

痩せない原因を見つけて軌道修正しよう

いかがでしたか。ダイエットの方法が間違っているのか、頑張りすぎているのか、生活習慣が乱れているのかなど、うまくいかない原因を知ることで、対策を立てやすくなります。ダイエットの効果を感じることができなかったら、10のポイントを確認して軌道修正していきましょう。


Nao Kiyota
美容・健康ライター