【管理栄養士が助言】ダイエット中の甘い飲み物はこれがおすすめ、我慢するべき飲み物は？

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⌇記事後半で甘い飲み物レシピを３つご紹介しています⌇
１．おから入り豆乳ココア
２．緑茶チャイ
３．こうじ甘酒のグリーンスムージー
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ダイエット中、水分は意識的に摂っていますか？ 水は体の中で栄養素を運んだり、老廃物を排泄したりするだけでなく、体温調節においても重要な役割を担っています。体の約60％は水分でできているので、水分を摂ることはとても大切なのです。
特にダイエット中は、食事量を減らしていると食事から摂れる水分量が減るため、脱水症状やむくみの原因になってしまうことも……。ダイエット中は、普段以上に意識してこまめな水分補給をしてほしいところです。

今回は、そんなダイエット中におすすめの飲み物・避けてほしい飲み物や、ダイエットドリンクのレシピをご紹介していきます。

■ダイエット中の飲み物選びのポイント

ダイエット中、食事量を無理に減らしたり、飲み物も口にする回数を減らしたりしていませんか？

毎食の食事の中にも、水分は多く含まれています。