「近づいてあったかい、触って柔らかい」魅力的な体の作り方

また、肋骨を引き上げることでお腹に内蔵が収まる空間ができ、内蔵が下がって前に出てしまう下腹部のぽっこりお腹を解消することができます。さらに、手のひらで体の部位を包み込んで軽くゆすったり、ひねったり、伸ばしたりするストレッチの動きで、柔軟性を失った筋膜を柔らかく伸ばしてあげましょう。

■脳を操作する「やめられない止まらない」食品を避ける

「やめられない止まらない」コマーシャルで聞いたことがあるフレーズ。お腹いっぱいなのに、なぜか食べたくなる、やめられない止まらない食べ物というのが実際に存在し、それは次の４つで構成されています。１）糖質（砂糖、炭水化物）＋２）脂肪（油）＋３）塩分＋４）香料・添加物

そして最終的に「やめられない止まらない」を決定するのは、この４つの材料の混合量です。食品会社は、膨大なリサーチをし、試作を繰り返し、この中毒性を生む最高の混合量（これをブリスポイント＝至福点といいます）を追求して、やめられない止まらない食べ物を日々開発しているのです。

だから、一度食べ始めたら、やめられない止まらないのは、当たり前。これを避けるには、加工している食品はなるべく避けるようにし、素材から調理するものを買うように心がけることしかありません。