ハミ肉をすっきりさせてバストへ戻すトリートメント

簡単なタオルストレッチで、筋肉をしっかり伸ばしましょう。



１．フェイスタオルの両端を左右に持ち、手を上に上げ、バンザイの姿勢になる
２．両方を引っ張り合いながら、上体をゆっくりと右に倒す。
３．一呼吸して今度は左に上体を倒す。

これを左右合わせて３回行います。
黄色の線の部分が伸びていることが感じられたらOK！

つまんでほぐしてハミ肉撃退トリートメント

脇の下や二の腕など、気になる部分の肉をつかんで、痛みやコリを感じる箇所をグリグリとほぐします。このとき、浅く皮膚をつかむだけでは肌を傷つけ、アザができてしまう可能性があるので、コリの深部までしっかりつかむようにほぐすことが重要です。

コリがほぐれて肉質が柔らかくなったら、最後はしっかり脇の下のリンパ節に流しましょう。入浴中やお風呂上りに行うのも、体が温まり巡りが良くなるので効果的ですよ。

また、コリの溜まりやすい場所をこまめにほぐしながら、ブラジャーのハミ肉をカップに収めることで、ハミ肉のコリの定着を軽減することができます。

■ハミ肉は集めてバストへ戻したい

大人の女性におすすめしたいのは、全身鏡で毎日、自分の体をチェックすること。