冷房は朝までつけっぱなしでOK？　エアコンと睡眠のプロが教える「熱帯夜の快眠マニュアル」

に悩まされている人が多い夏となっています。

■4人に1人は睡眠時のエアコン「使用していない」

睡眠満足度の低下や暑さからくる寝苦しさが明らかになる一人、今夏の睡眠時のエアコン使用状況について調査したところ、「使用していない」（26%）と4人に1人は睡眠時にエアコンを使用していないことが判明しました。

最も多い使い方としては「オフタイマーを設定して睡眠時から一定の時間使用」で30%という結果に。また、睡眠時に「つけたり消したりする」という人も11%いるようです。

「一晩中つけっぱなし」にしない一番の理由としては、「電気代がかかるから」（34%）が最多の結果となりました。■睡眠改善の専門家が、睡眠時のエアコン電気代＆活用術を紹介

睡眠時のエアコンをつけっぱなしにした際の電気代はどれくらいなのでしょうか？また、夏の夜間のエアコンは、つけっぱなしとタイマーどちらが良いのでしょうか？

睡眠時のエアコン電気代＆快眠術を、パナソニック エアーマイスター兼睡眠改善インストラクター 福田風子さんが紹介しています。

睡眠時のエアコン電気代を検証！“朝までつけっぱなし”の電気代は約23円

夏の夜間のエアコン使用における消費電力量は日中よりも少ない!?

快眠のためには、冷えすぎない温度で朝までつけっぱなしがおすすめです。