すっきり”フェイスライン”！「二重あご」とサヨナラする「顔トレ」法は？

そこからさらに頭をぐっと後ろへ伸ばし、あごの裏の筋肉をよく伸ばす。

【3】あごの裏が伸びきったら、舌を右斜め上に突き出す。これを5回繰り返す。

逆側も同じように【2】と【3】の行程を。

【4】最後に、真正面を向いて同じ動作を。舌はまっすぐ鼻につけるように上に伸ばす。これを5回繰り返す。

このストレッチで、首の前面にある筋肉が鍛えられ、血流が良くなってリンパの詰まりが取れます。舌を出して引っ込める動作を、各5回ずつしっかりやると、締まって二重あごがシャープになりますが、慣れるまでは少なめにしてもOKです。

ステップ2：顔のこわばりをほぐしてリフトアップ

顔のたるみのうち、実は二重あごは末期と言われています。一段階目にくるのがゴルゴ状態（眼瞼下垂）→二段階目にほうれい線、頬たるみ→三段階目に口元→最後があごです。解消するために、顔の筋肉を鍛えて、あごまで落ちてきた脂肪を元の位置に戻します。筋肉に正しい位置を覚え込ませることによって、たるみの予防ができます。

【1】拳を頬にぐっと入れ込んで、咬筋をぐりぐりと揉みこねてほぐす。リンパが詰まっているエラの部分も、あごの骨に沿って拳でぐりぐりと詰まりをほぐす。