顔色が冴えないのは「冬ぐすみ」のせいかも!?”プロ推奨”の今すぐできるコト4つ

毎日入浴して、体の芯から温めることは、肌の血行促進にも繋がります。 朝起きて、顔がくすんでいると感じた時は、ホットタオルで温めるのがおすすめ。

顔にのせてじんわり温め、タオルの上から指先で何箇所が押し、更に血行を促進させてみて。冷たい肌にスキンケアをしてメイクをするより、温めた方が肌トーンが明るくなりますよ。

2．睡眠リズムの見直し

肌のターンオーバーに関係するひとつが睡眠です。寝ている間に成長ホルモンが分泌され、肌の新陳代謝が促されますが、睡眠時間が足りていないと十分に成長ホルモンが分泌されません。

また、眠りが浅いなど、睡眠の質も関係が。深い眠りについている時に成長ホルモンが分泌されるため、睡眠時間が足りていても、質が悪いとやはり成長ホルモンの分泌がされなくなってしまいます。寝る前のスマホや深酒など、睡眠の質を低下させることを見直したり、睡眠時間を確保することは、肌の調子にも関わってきます。

3．保湿、ちゃんとできていますか？

乾燥する季節は、保湿をきちんとしている人が多いはず。でも、ほんとうにしっかり保湿している自信がありますか？

肌にスキンケアが入っていかないような気がするなら、古い角質や毛穴の汚れが浸透を妨げているのかも。