2018年2月4日 12:00
その食事、実はあなたを”太らせて”いるかも。痩せ意識を高める食べ方とは?
良かれと思って食べているダイエット食、間違っているかも。本当に痩せたい人のための食事方法や食べ物をご紹介いたします!
その痩せ活、実はデブ活かも・・・
痩せたい人にとって、食事に気をつけることは必然ですよね。脂っこい焼肉やハンバーガー、甘いショートケーキを食べた後は少し後悔して、明日の食事で調整しよう!と心に誓うはず。
しかし、良かれと思って摂っている食事が、実は太りやすい体をつくっている可能性があります。
間違った食べ物の選択をせずに、痩せやすい体をつくる方法をご紹介いたします!
ダイエットの天敵1:フルーツ
朝にフルーツを食べることは、ヘルシーで健康的なイメージがある!という方は多いでしょう。健康でいたい人は、ビタミンをたっぷり含んだフルーツを積極的に摂ることが多いです。
しかし、ダイエッターにとってフルーツは天敵です。フルーツを食べると、消化の時にインスリンの働きを邪魔します。フルーツに含まれた糖は、そのまま脂肪になりやすいのです。
人間が誕生しまだ食べ物が少なかったときに、フルーツで栄養をとっていました。人間の進化の過程で、フルーツを脂肪に変えられる体に進化してきた名残が、今世にも引き継がれているのです。