その食事、実はあなたを”太らせて”いるかも。痩せ意識を高める食べ方とは？

しかし、その一杯を体内で分解するのに、どのくらい時間がかかるのかご存知ですか？例えば体重５０キロの人が３５０mlのビール缶を一本をアルコール分解するのにかかる時間はおよそ３時間です。

この３時間のあいだ、肝臓の働きはストップするので、摂取したお酒やおつまみはそのまま脂肪になります。これが、度数の高いお酒を飲んでいたり、５杯・１０杯とたくさんの量を飲んでいたら、アルコール分解にかかる時間も増え続けます。

アルコールを早く抜く方法は？

アルコールが体内にあることが太る原因なので、ダイエット中は一刻も早くアルコールを体外に出す必要があります。オススメは、アルコールと同量の水やカフェインをとること。尿として出すのがベストです。

飲酒の翌日は、体調をみてランニングや岩盤浴で汗をかいてアルコールを体外に出すこともオススメです。

朝ごはんはやっぱり食べた方が痩せる！


朝ごはんを食べるか食べないか、ダイエット界ではさまざまな説が囁かれていますが、やはり朝ごはんは食べた方が痩せやすい体を作ることができます。朝ごはんを食べることで、体内に入ってきた食べ物を筋肉に替える働きをしてくれます。

夜に食事をしてから朝食抜きで過ごすと、１５時間ほど食事をせずに過ごすことになります。