美肌のためにも健康のためにも今日から始めるべき「腸活」のアレコレ

そのうえ、おなかのハリや口臭・体臭にも悩まされなくなります。

心穏やかに毎日を過ごせる！
幸せホルモンと言われている「セロトニン」の約95％は腸内細菌が作っています。セロトニンが不足すると睡眠に影響が出たり、心のバランスが崩れてしまったりするので、毎日を心穏やかに過ごすためにも腸内環境は整えたいですよね。

免疫力UP
腸にはなんと免疫細胞を作ってくれる力もあるのです。その数なんと免疫細胞の7割！

「花粉症の症状を緩和するにはヨーグルトを食べよう！」というのも、腸が免疫細胞を作っているから言われることなのです。

しかし、この役割を担っているのも腸の中にいる腸内細菌なので、腸内細菌のバランスを整える腸活は健康のためにも必須です。

美肌にもなる
腸内環境が悪くなると便秘になる、ということは先ほどお伝えしました。便秘になると老廃物が排出されずに、悪玉菌が腸内に増えてしまいガスを発生させてしまいます。すると、そのガスを排出することができずに血液に溶け込み肌荒れとして表れてしまいます。しつこい肌荒れがなくならない、という方は腸内環境を見直しませんか？

今日から始める！手軽な「腸活」

腸内細菌のバランスを整える「腸活」