美肌のためにも健康のためにも今日から始めるべき「腸活」のアレコレ

それだけでなく、味噌の原料である大豆は大豆オリゴ糖という善玉菌の大好物も含まれています。

これらの理由から、善玉菌を活性化させてくれる菌をたくさん含んでいる味噌を手軽に摂取できる味噌汁は、腸活界のスーパーフードなのです。

「腸活」で身も心もHAPPYに出典：byBirth
「腸活」は美容と健康だけでなく、心穏やかに毎日を過ごすために大切だということをわかっていただけましたか？

腸活はまず食事から。砂糖をてんさい糖に変える・発酵食品を積極的に摂取する、と紹介しましたがそれだけでなく、食物繊維や納豆、ヨーグルト、キノコ類なども腸が喜ぶ食べ物です。これらの食品を積極的に摂取して理想的な腸内環境のバランスに整えましょう。