ビューティ情報『スラッと長い美脚を目指す!お家でできる簡単How to♡』

2018年7月10日 16:00

スラッと長い美脚を目指す!お家でできる簡単How to♡

ただガリガリに細いだけでは満足できない。メリハリのある程よい筋肉がついて引き締まっていて、ムダ毛もケアされたふわふわでモチモチの肌感も兼ね備えた理想の美脚、憧れますよね?
そんなパーフェクトな女の理想を叶える美脚を目指すために、今回は理想の美脚の作り方や魅せ方についてピックアップしていきます!

美脚づくりの運動って何がいいの?

目次

・“縄跳び”で有酸素運動
・“バレエエクササイズ”で体幹も鍛える
・スリミングコスメでマッサージ
・マッサージには“手のひら”を使って
・“寝ながらできる”マッサージ
・1:ボディオイルを脚全体に塗る
・2:スクラブで気になる角質をオフ
・3:たっぷりの泡でやさしく撫で洗い
・4:仕上げはティッシュのパックで保湿ケア
美脚づくりの運動って何がいいの?
出典:GODMake.

“縄跳び”で有酸素運動

美脚づくりのために誤った知識で脚を鍛えてしまうと、変に筋肉がついてしまったり、脚が張ってしまう可能性が高く注意が必要です。縄跳びは、全身を使った有酸素運動で手軽に取り入れられるのが嬉しいポイント。“ヴィクトリアシークレット”のモデルさん達も取り入れているんだとか…。

“バレエエクササイズ”で体幹も鍛える

話題になりつつある、バレエの動きを取り入れたエクササイズ。バーを使ったエクササイズで体幹も鍛えられるので、歩き方や姿勢の改善にも繋がり、しなやかな美脚を目指す女性にオススメです。

最近では、筋肉に刺激を与えるボディスーツを着用してレッスンをおこなうような教室もできてきているので、より効果的なエクササイズ教室を探してみるのも面白そうかも。

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