生理中はデトックス効果大！生理中のデトックス効果を高める方法とは？

生理中の肌の管理は？
デトックス効果が高まると体内の老廃物や毒素が排出され肌の調子もよくなってきますが、生理中は血行が悪くなりやすく肌がとても乾燥しやすい時期となっています。

生理中の肌を良い状態で保つためには、冬の季節でも夏の季節でも乾燥を防ぐためにしっかりと保湿効果のあるスキンケアを行っていくことと、ストレッチやウォーキングなどといった血行を良くする運動を積極的にしてみることをオススメします。生理後にダイエットをするときは？

生理終了後から7日～10日がチャンス

生理前は水分が体に溜まりやすく、なかなかダイエット効果を実感することができなくなっていますが、生理が終わってから7日～10日頃の期間というのは、ダイエットに適した時期だといわれています。

出典：byBirth
生理が終わると卵胞ホルモンが増加し、代謝が上がることで脂肪燃焼の効果を得ることができます。

ダイエットに適している生理後には、バランスが良くカロリーを抑えた食事をしながら運動も少しずつ取り入れていくことで、良いダイエット効果を期待することができます。

憂鬱な生理中を美容期間に
いかがでしたでしょうか？毎月やってきて生理痛やイライラなどといったよくない症状が出やすくなっている生理中です。