いつも心が疲れているかも。そんな時は、思考のクセを見直そう

心の疲れがたまると、自律神経の乱れで心身に影響が出るほか、うつ病の原因にもなりかねません。思考のクセを見直して、強い心を育んでいきましょう。

責任感が強い＆完璧主義

出典：byBirth
絶対ミスはしない！という姿勢で仕事に取り組むのは大切です。また「きちんとやるべき」「もっと頑張らなければ」と責任感を持つことも周りの信頼を得るためには必要。

けれど、～べき・～しなければという思考が心を疲れさせているかもしれません。万が一、ミスをした場合に必要以上に自分を責めたり、過度なプレッシャーを自分にかけることになりかねません。

また、～べき・～しなければと周囲にも強制するようになってしまう場合も。そうなると「あの人と仕事をすると疲れる」「面倒な人だな」と周囲が離れていってしまいますよ。

6～8割できればいいやと、ゆるい思考で物事に取り組むようにしましょう。ミスをしたときはフォローをして建て直せば良いのです。

他人に気をつかいすぎる

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良好な人間関係を築くためには、思いやりや気づかい、心配りが大切です。だからと言って、相手の気持ちばかり尊重して自分の意見はいつも抑え込むのは、“単なる良い人”にすぎません。