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ビューティ情報『体に体脂肪がたまってない?“ためない&減らす”で健康美人に【①食べ物&飲み物編】』
2018年10月4日 18:00
体に体脂肪がたまってない?“ためない&減らす”で健康美人に【①食べ物&飲み物編】
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体脂肪を減らすなら、有酸素運動をメインにするのがおすすめです。
運動が苦手、時間が取れないという人は「歩く」ことに意識を向けてみてましょう。いつもより早歩きする、一駅分歩いてみる、エレベーターではなく階段を使うなど、ちょっとした工夫が運動に変わりますよ。1日30分を目標に「歩く」時間を作ってみましょう。
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