ダイエットだけじゃない！“こんにゃく”で食べるスキンケアはじめよう

便秘はダイエットにも美肌にも悪影響しかありません。

慢性的な便秘で肌荒れや吹き出物に悩まされている人は、ぜひ、こんにゃくを食事に取り入れてみてくださいね。

こんにゃくを食べるとき気をつけたいこと出典：byBirth
こんにゃくは食べるときの注意点があります。食べ方を間違えると、重篤な状態に陥ったり、美肌から程遠いカサカサ肌になってしまいますよ。

食べ過ぎに注意する

こんにゃくの大量摂取（1日1kg以上）は、腸閉塞の原因になると言われています。こんにゃくをごはんの代わりにしたり、ヘルシーだからといって満腹になるまで食べ続けたりはNGです。

こんにゃくだけダイエットは×

こんにゃくには、ミネラルやビタミンをはじめとする体に必要な栄養素がほとんど入っていません。美しく健康的に痩せるには、栄養バランスの取れた食事が欠かせません。また、肌のハリや弾力を司るコラーゲンを体の内側からつくるには、たんぱく質やビタミンが必要です。

体重が落ちるからと、こんにゃくばかり食べるダイエットは絶対にやめましょう。

こんにゃくで体の内側からキレイを目指そう出典：byBirth
こんにゃくは、料理ではわき役になりがちな食材です。