食べなきゃ損！美肌になりたいなら外せない旬の食材。“柿”が持つ美容と健康効果とは

秋に食べたい食材と言えば、柿。柿はただ甘くて美味しいだけではなく、実は物凄い美肌効果やアンチエイジング効果、そしてむくみ改善にも良い栄養素がたっぷりと含まれている食べる美容液なのです。
綺麗を目指すなら1日1個、柿を美味しく食べましょう。柿の美肌効果の秘密と、美味しい柿の選び方をご紹介します。

秋の食材“柿”出典：byBirth
旬の食べ物はどれも美味しいですが、その中でも注目したいのが柿。「柿が赤くなれば医者は青くなる」という言葉があるように、柿にはたくさんの栄養素がたっぷりと含まれているのです。

そして、さらに女性には嬉しい美容効果が期待できる栄養素もたくさん含まれており、柿に含まれるビタミンCは、みかんの約2倍近くと言われている程の美容食材なのです。

他にも風邪予防にもなる免疫力を高めてくれたり、飲み会シーズンでは欠かせない二日酔い予防にもなる今最も頼りになる食材なのです。

期待出来る柿の効果

• 美肌、美白効果
• 二日酔い予防
• 生活習慣病予防
• 風邪予防
• 疲労回復効果
• 腸内環境を整える
• むくみ改善
• 血圧が高い人
• 便秘がちな人など

ビタミンCが豊富

出典：byBirth美肌効果
柿はビタミンCが多く含まれているので、シミやそばかすを予防をし、ハリ艶ある若々しい肌を保つ効果が期待できると言われています。