冷えは綺麗を遠ざける！体を温め、冷えを解消してくれる食材と悪化させる食材の見分け方

寒い朝を乗り越えるためにも、朝からきちんと朝食を取るようにしましょう。そしてしっかりと食べて、代謝を上げるようにしましょう。

冷えによって起こる症状出典：byBirth

• 風邪をひきやすい
• イライラ
• 生理痛
• むくみ
• 足の冷え
• 肩こり
• 目の下にクマ
• 便秘
• だるさ
• 神経痛
• 頻尿
• 喘息
• 鼻炎など

体を冷やす事は、美容と健康に被害を引き起こしやすくさせてしまいます。カイロや温かい服装で体を温めたとしても、内側から体を温める事が出来ないと、代謝は低いままなのです。代謝が上がらなければ、熱を全身に運ぶことができません。まずは、外側よりも内側から温めるようにしてみましょう。

出典：byBirth
冷え性は病気ではありませんが、血流が悪くなる事により、体のあらゆる箇所に不調が起こりやすくなってしまいます。汗っかきで、顔や手が火照りやすい人も、冷え性の可能性があるので十分に気をつけましょう。

そして、体が冷える事によって基礎代謝が低下したり、腸が冷えてしまうと、腸の中の悪玉菌が増えてしまったりするので、ダイエットや美肌を目指す人も十分冷えには気を付けるようにしましょう。

陰陽論

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中国漢方では“陰陽論”という考えがあります。