誰もが少しはなりがちかも、メンヘラ気質の特徴と解決策とは

このように、食事やお酒を上手にコントロール出来ていない事はメンタルの弱さが原因として挙げられます。

メンヘラな部分を治す出典：byBirth
メンヘラとは1つの個性です。決して完璧を目指す必要はありませんが、自分のこのような行動で一度でも大切な人を失った経験があるのであれば、少しずつ改善する気持ちが大切かもしれません。

規則正しい生活を心がける

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メンヘラ傾向がある人は、夜遅くまで起きていたり、朝から太陽を浴びる習慣があまり見られません。不規則な生活は自然と人間の心を蝕んでしまいます。ですから、規則正しい生活を心がけ、バランスの良い食事を摂るようにしましょう。それが意外にも、自律神経を整える最も簡単な方法と言えます。

さらに、軽い運動や、紅葉を見に行くなど、一人での運動やウォーキングなどの適度な運動をするようにしましょう。そして、なるべくその日の内に眠れるように生活を改善する事が大切です。

自分を受け入れ小さな目標を持つ

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SNSで人と比べてしまう前に、自分と向き合い、今の自分の悪い所も1つの個性と受け入れ認めてあげましょう。その向き合い方が難しい場合は、恋人などと一緒に協力し、話し合い、二人で改善するようにしても良いでしょう。