ビューティ情報『運動不足解消！座りながらできる筋トレとケア』

2019年3月12日 12:00

運動不足解消！座りながらできる筋トレとケア

なお、朝の筋トレは「脳の回転力向上」と「代謝の向上」といったメリットがあります。忙しい人は朝と晩の筋トレを日課にしてみてくださいね！

1時間に1回は身体を動かしましょう！

運動をする女性
出典：byBirth
座りっぱなしでも立ちっぱなしでも、長時間同じ姿勢でいるのはよくありません。筋力の低下や血流の滞りを予防するためにも、1時間に1度は動かしてみるといいかと思います。そして帰宅後は念入りにマッサージをしてください。

それでは引き締まった身体になるように、毎日続けてくださいね！
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