30代はいますぐやめて！「老け見え肌」を加速させる3つのNG習慣

30代になると、体重は変わらないのになんだか身体がたるんできた気がする、いつものスキンケアではお肌の調子がなんだか上がらない……など、何かしらの「変化」を感じるようになった人も多いのではないのでしょうか。
そこで今回は、続けていると危険な「いますぐやめるべき」3つの習慣をご紹介します。みなさんも、いくつかあてはまる項目があるかもしれません。

あなたはあてはまってない？いますぐやめるべき4つの「悪習慣」とは出典：byBirth
それでは、さっそく具体的なNG習慣をご紹介していきます。あなたはいくつあてはまりますか？

①できるだけ控えて！お肌の老化を加速させる「白い」食べ物とは…？

出典：byBirth
口から入る食べ物は、私たちの身体をつくるもの。できるだけ身体やお肌にとって良いものを摂取したいですよね。その中には、当然、なるべく避けるべき「食品」も……。

とくにお肌のことを気にしている人に注意してほしいのが、「白い」食品。具体的には、白砂糖と精製された穀物（炭水化物）のこと。

例えば、こんな食品が当てはまります。

＜糖質が多い食品＞

• 白米
• そうめん
• ビーフン
• パン
• うどん
• 小麦粉をふくんだ食品（粉もの）