歯のエイジングケア、できていますか？食事中に水分をとると効果あり！？

何かと見られがちな口元。笑ったときに見える歯のケア、できていますか？年齢とともに唾液の量は減っていくので、細菌が繁殖しやすくなり、口の中をきれいに保ちにくくなります。
食事中に水分を摂る、歯ぐきに注目した歯みがきなど、分かりやすくご紹介しています！

唾液が多い人は虫歯になりにくい！？出典：byBirth
口の中が酸性に傾くと、虫歯・歯周病になりやすいといわれています。虫歯の原因となる細菌が増殖しやすくなるためです。唾液が分泌されると、歯の周りについた汚れを洗い流し、口の中が中性に近づきます。

食事をすると、唾液がよく分泌されます。欠食が多いと、それだけ唾液の分泌が減り、口の中の衛生を保てなくなります。

唾液が少なくなる原因とは？出典：byBirth

加齢

加齢とともに、口の周りの筋肉や、噛む力が低下します。その結果、唾液の分泌が減ります。

加齢で、唾液そのものの分泌能力も落ちていきます。

ストレス

唾液腺は自律神経によって支配されているので、ストレスで自律神経が乱れると唾液量は低下します。

女性ホルモンの低下

30代後半から女性ホルモンは徐々に低下し、45～55歳で激減します。