歯のエイジングケア、できていますか？食事中に水分をとると効果あり！？

歯肉マッサージも、歯医者などでおこなっています。

自分でおこなうには、

• 歯と歯茎の境目に、歯ブラシの先を軽く入れるようにする
• 歯ブラシはななめにあてる
• 小刻みに動かす

などを意識して、おこなってみましょう。

1日1回でも、念入りな歯磨きが◎

毎食後、歯磨きするのが理想的ですが、仕事や外出先などでなかなかできない…という人も多いのではないでしょうか。寝る前の、1日1回で良いので、時間をかけて歯磨きすることがおすすめです。

寝ている間は、唾液の分泌は少なくなるので、細菌が繁殖しやすくなります。そういった意味でも、「寝る前の歯磨き」は大事な時間ですね。

まとめ出典：byBirth
笑ったときに、目が行きがちな口元。特に、歯のケアをおこなっていると、「衛生的でない」などのイメージを持たれることも。歯茎など、年齢も出やすいですよね。

日頃からよく噛むことを心がけ、唾液の分泌を意識して食事をしましょう。

また、歯と歯茎の間をマッサージするように歯磨きすること、寝る前にいつもより丁寧に歯磨きすることで、歯のエイジングケアをしましょう！