未来の自分は女性ホルモンが鍵！？ライフスタイル美人はこう作る！

排卵をしないとプロゲステロンは分泌されません。肌にとっては、皮脂の分泌が活発になるためニキビなどのトラブルに巻き込まれることもあります。ですが、基礎体温を上げる働きや、体内の水分を保つ働きがあるホルモンでもあります。

エストロゲンが身体には必要と思われがちですが、エストロゲンばかり多すぎても健康にはなれません。エストロゲンとプロゲステロンを、どちらもバランスよく保つことが重要なのです。

女性ホルモンが低下するとどうなるの？出典：byBirth
30代後半から少しずつ低下していく女性ホルモン。以下のようなさまざまな不調をもたらします。

• 骨粗しょう症のリスクが高くなる
• 細胞が酸化してしまう恐れがある
• 肌の乾燥や肌荒れを感じる
• 生殖機能が低下する
• コレステロールが増加し、生活習慣病を招く

女性ホルモンを減少させないように、閉経前からホルモンの補充療法や漢方を使った治療などがあります。専門の医師と相談しながら対処していくこともポイントです。

女性ホルモンを整える生活習慣とは？出典：byBirth

適度な運動をする

運動は、健康になるための必須条件ですね。年齢や健康状態に関係なく、低活動や不活動の人は死亡リスクが高くなるといわれています。