冬ならではのエクササイズ！ウィンタースポーツダイエット4つ

つまり「冬は太りやすい」というのは、理屈からいえば間違いなのです！このように、動けば動いた分だけダイエット効果が期待できる冬という季節を活用して、今年はウィンタースポーツでダイエットに挑戦してみましょう！

ここからは、ダイエットに最適なウィンタースポーツをご紹介したいと思います。

スキー出典：byBirth
ウィンタースポーツといえば、まずスキーを思い浮かべる人も多いでしょう。スキーは山の斜面を滑るだけなので一見ダイエットに効果があるようには思えないかもしれませんが、バランス感覚を要するスキーは普段あまり使わない筋肉を使うため、代謝アップに最適なスポーツなのです！

とくにスキー初心者の場合は、1日滑っていると翌日に筋肉痛に襲われることがあります。滑っているときは楽しいスキーに夢中になって気付きにくいものですが、その筋肉痛こそ筋肉や関節を使っているという証拠なのでしょう。スキーは滑り方や自身のレベルによって消費カロリーが異なります。ぜひお気に入りのウェアを着用して、仲良しメンバーや家族、恋人とゲレンデに出掛けてみて！

スノーボード出典：byBirth
ストックがない分、スキーと比べると運動量が多くなるスノーボード。