仕事中にこっそりダイエット！デスクワーク中にできる簡単エクササイズ

血行が良くなることで代謝がアップし、痩せやすくなります。

デスクワークで座りっぱなしの人は、休憩時間に伸びをするだけでも全身の血行を促すことができますよ。

仕事中だけでダイエットを完結させるコツ
仕事中だけでダイエットを完結させるには、プラスアルファで意識したいポイントがあるのでご紹介します。

水分補給は欠かさない

出典：byBirth
ダイエット中は、とにかく水分補給が大事。水分不足だと血液がドロドロになり、代謝が低下してしまいます。

一度に大量に飲むとむくみの原因になるため、こまめにコップ一杯の水を飲むと良いでしょう。十分に水分を摂ることでリンパや血液の流れを促進し、むくみ解消にも効果的です。

こまめに席を立つ

デスクワークの人は、長時間同じ体勢でいることが血行不良やむくみを引き起こします。これらは痩せにくくなる要因のため、できる限り動くことが大事。

トイレに行ったり、物を取りに行ったり、こまめに席を立つようにしましょう。ちょこちょこ動くことで、意外と消費カロリーを増やすことができますよ。

人と話すときは笑顔を意識する

デスクワークの人はPCに向かっているため、無表情になりがち。