ヨーグルトはキレイになりたい女性の強い味方!
出典:byBirth
ヨーグルトには善玉菌が含まれているので、腸内環境を整えて便秘を改善してくれます。
便秘が改善されると体内の老廃物が排出されるため、体の中からキレイになる効果が期待できます。美肌やダイエットへの効果はもちろん、風邪やストレスなどに対抗するための免疫力も高めてくれます。
美容と健康の両面を支えてくれる最強フードである「ヨーグルト」は、キレイになりたい女性の強い味方になってくれるでしょう。
ヨーグルトを食べるなら朝と夜どっちが効果的?
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美容にも健康にも良い効果をもたらしくてくれるヨーグルト。そんなヨーグルトを食べるなら、朝と夜どちらのほうが効果的なのでしょうか?
腸活なら「夜」が効果的
腸活で便秘を解消し、美肌やダイエットの効果を期待するなら「夜」にヨーグルトを食べるのがおすすめ。
腸のはたらきが活発になる「腸のゴールデンタイム」は、22~2時だと言われています。そのため、夜にヨーグルトを食べることで、寝ている間にヨーグルトの効果を存分に発揮してくれます。
夕食後に食べれば、ヨーグルトの乳酸菌が腸まで届きやすくなります。