良質な油“MCTオイル”を食事にプラスして太りにくい体作りを

MCTオイルの特徴は？

それでは、MCTオイルで太りにくい体を目指せる理由を見ていきましょう。

• 体内での代謝が早いので、脂肪として蓄積しない（すぐにエネルギーに変わる）
• 肝臓で脂肪を分解して作られる物質「ケトン体」を生成するので、脂肪燃焼効果が期待できる
• 満腹感が得られる。食べ過ぎを防ぐ

MCTオイルは、ダイエットの食事制限によるエネルギー不足を補いつつ、脂肪の燃焼も助けてくれる油なのです。

MCTオイルの上手な摂り方出典：byBirth
MCTオイルを普段の食事に効果的に取り入れるには、「加熱しない」「適量を守る」のがポイントです。

MCTオイルは熱すると煙が出やすく、加熱調理に向きません。そのため、ドレッシングやマリネのオイルとして使ったり、コーヒーやスムージーなどの飲み物に混ぜたりしましょう。

ドレッシングのレシピ

出典：byBirth
MCTオイルを使ったドレッシングを2種紹介します。

【簡単ドレッシング（4人分）】

• MCTオイル大さじ4
• しょうゆ小さじ2
• コショウ少々

しょうゆの代わりにポン酢を使ったり、にんにくやショウガ、ゴマをお好みで加えたりしても美味しいですよ。

【野菜入りドレッシング（4人分）